В популярной старинной книге С. Кнейппа "Мое водолечение" рекомендуется при самых сильных эпидемиях гриппа (инфлюэнцы в тогдашней терминологии), при высокой температуре каждые полчаса сажать раздетого по пояс больного в постели и очень быстро обтирать его до пояса – грудь, бока, спину, руки, шею – кухонным полотенцем, намоченным в холодной воде и тщательно отжатым, после чего, НЕ ВЫТИРАЯ НАСУХО, уложить больного в постель и очень тепло укутать. При этом обязательно надо дать больному выпить столовую ложку воды или сока, морса, компота и пр. Конечно, этот способ требует терпения и внимания того, кто ухаживает за больным. Но мне кажется, что это гораздо лучше чем колоть антибиотики и отправлять ребенка в больницу без крайней необходимости. В летнем лагере клуба "Здоровая семья", где до ближайшей больницы было сто километров, я снимала больным детям высокую температуру таким способом за сутки. Очень эффективно! Правда, сидеть около ребенка приходится долго, но можно почитать ему сказку и он тогда не капризничает.
При любом варианте обертывания надо соблюдать следующие правила: вода должна быть холодной, сверху больного надо тепло укутать. Чтобы не знобило. Не забудьте про грелки и потогонный чай. Важно: ни в коем случае не будит больного, если он заснул во время обертывания, что, кстати, очень часто происходит. После обертывания надо обязательно принять душ еще хоть полчаса отдохнуть. Главное: не ждать молниеносного "чуда", а терпеливо продолжать обертывания несколько дней подряд с каждым разом улучшая самочувствие больного.
Конечно, это хлопотно! Но нервничать вы будете только в первый раз. Потом вы будете с удовольствием делать такие обертывания, поскольку увидите их чудодейственный эффект. По-моему, это гораздо лучше, чем просто сидеть около больного, не зная, что делать, заламывая руки и рыдая в ожидании Скорой помощи, которая может и задержаться. Тем более, что во многих глухих местах России ее вообще не дождешься. Но делать обертывания того стоит: никаких лекарств с их неизвестными побочными последствиями, никакого вреда организму, покой, отдых и укрепление иммунитета, потому что не нарушаются естественные процессы саморегуляции.
Безусловно, матери, которые хотят попробовать на своих детях нелекарственные способы снижения температуры с помощью обертываний, должны сначала провести эту процедуру на самих себе, чтобы убедиться в ее безопасности и эффективности (Лично мне первый раз делала обертывание моя дочь, когда ей было 7 лет). Недоверчивые мамы почувствуют, что компресс быстро становится теплым. Объясняется это тем, что от холодной воды капилляры, мельчайшие кровеносные сосуды (если их вытянуть в одну линию, то они растянутся на 100.000 км!) мгновенно сужаются и тут же рефлекторно расширяются, кровь начинает по ним течь быстрее, а с ней к кожному покрову прибывают и скопившиеся шлаковые отходы, которые выделяются наружу с потом. Следует всегда помнить, что кратковременное воздействие холодной воды дает тонизирующий, активизирующий кровообращение эффект (вспомните, как горят щеки, если умыться снегом!), а длительное применение теплой и горячей воды (с последней надо быть осторожным!) дает расслабляющий эффект, снимает напряжение и стресс, дает ощущение отдыха.
Контрастный душ
Для взрослых и даже детей старшего возраста, закаленных и заранее приученных к колебаниям температуры, в самом начале гриппа эффективную помощь может оказать контрастный душ: сначала обливают себя горячим душем, пока не согреются, потом, быстро переключив кран, мгновенно обливаются (начиная с ног) более холодной водой, так чтобы перепад температуры был чувствителен, затем снова теплый душ, чуть-чуть погорячее, – и снова более прохладное обливание; повторяют эту процедуру 3–4 раза до появлении ощущения бодрости в теле и легкого дыхания. Кончать контрастный душ надо обязательно прохладным обливанием, после этого надо хорошенько растереться, лечь отдыхать в постель и выпить потогонный чай с медом и лимонным соком.
Контрастная ванна
Энергичным, закаленным людям, привыкшим в добром здравии к контрастным процедурам, может понравиться в качестве метода борьбы с простудой контрастная ванна (кстати, она является прекрасным закаливающим средством, еще более эффективным, чем контрастный душ. Контрастная ванна особенно может прийтись по вкусу мальчишкам, если ее превратить в игру: теплая ванна – "Тихий океан", холодное обливание – "выход на Северный полюс". Мой сынишка обожал эту игру. Я даже купила ему маску и трубку для ныряния.
Контрастная ванна делается следующим образом: в ванну наливается теплая вода приятной для тела температуры и больной ложится в нее. Минут через 5, согревшись он быстро садится на заранее положенную поперек ванны перекладину, кладет ноги на внутренний край ванны, около стенки, и быстро обливается или его обливают из душа холодной водой, начиная с ног, после этого он сразу же снова ложится в теплую ванну; при этом можно добавить в нее горячей воды; через пять минут обливание прохладной водой повторяется снова. Каждый раз надо обязательно согреться в ванне, чтобы не было чувства озноба, а каждое прохладное обливание должно быть чуть холоднее предыдущего. После 3–4 чередований появляется чувство легкости в груди, знакомое всем, кто ходит париться в баню. Кончать процедуру необходимо прохладным обливанием, тщательным растиранием всего тела, отдыхом и потогонным питьем.
Для любителей острых ощущений, "оскандалившихся" и заболевших гриппом или ОРЗ, можно порекомендовать быстро облиться прохладным душем с ног до головы и, НЕ ВЫТИРАЯСЬ, лечь в заранее приготовленную теплую постель, через полчаса, когда согреетесь, снова облиться холодной водой – и так 3–4 раза, после чего начнется обильное потоотделение. Отдых и потогонное питье обязательны.
Методика снижения температуры с помощью полных холодных обливаний (рекомендуемая врачом-педиатром Н. Быковой, последовательницы народного целителя П. К. Иванова), по нашему мнению, действительно эффективна, но только именно в тех случаях, когда родители заранее психологически готовы к таким нестандартным методам лечения, не боятся холодной воды, уже тренировались. Когда были здоровы, и полностью доверяют врачу и его методу. Однако контроль со стороны врача НЕОБХОДИМ.
Многие люди, к сожалению, не могут преодолеть в себе страх перед холодной водой; но если у них хватит терпения и выдержки воздержаться от приема сильнодействующих лекарств, им можно посоветовать описанные выше нейтральные процедуры с холодной водой, из которых, по моему многолетнему опыту, холодные обертывания – самые безопасные, и – может быть, что не менее важно – простые. Ими можно воспользоваться практически в любых условиях.
Замечательный детский врач А. М. Тимофеева предостерегает: "Контрастные процедуры, а тем более обливания только холодной водой хороши лишь для тех детей и взрослых, которые заранее в ходе предварительной закалки (которая хоть и резко уменьшает вероятность острых респираторных заболеваний, но, увы, не гарантирует от них полностью и навсегда) приучены к перепадам температуры, к контрастам во время здоровья. У незакаленных, неподготовленных детей и взрослых применение контрастных и холодных процедур во время острого респираторного заболевания может вызвать обострение хронического, вяло текущего процесса. Для детей, которых обычно сильно кутают (привычка, с которой нужно бороться изо дня в день изо всех сил), лучше рекомендовать более безопасные обертывания (при условии соблюдения ограничений при аллергических реакциях (осторожно с горчицей и травами аллергикам!). Необходим строго индивидуальный подход, и именно мамы лучше всего могут оценить истинную степень закалки своих детей и подготовленности их к восприятию холодной воды".
Баня
Один из самых эффективных способов борьбы с гриппом, при первых же неприятных симптомах надвигающегося недомогания – насморк, хрипит в горле, ломят кости, но температуры еще нет, – сходить в баню. При повышенной температуре этого категорически нельзя делать! В книге А. В. Галицкого "Щедрый жар" описаны многочисленные преимущества для здоровья русской парной. В частности, люди, регулярно пользующиеся парилкой (а в баню ходят, главным образом, для того, чтобы париться), в несколько раз реже болеют гриппом, простудными заболеваниями и… что исключительно важно знать, онкологическими заболеваниями. В каждой культуре существуют особые разновидности бани, традиции париться в бане исчисляются тысячелетиями. Не стоит дожидаться простуды, чтобы убедиться в целебных свойствах этой древней процедуры и лучше заранее насладиться удовольствием попариться в настоящей бане!
Не спешите сбивать температуру!
Итак, подведем итог всему сказанному выше относительно важной роли кожи и потогонных процедур во время острых заболеваний: насморка, кашля, катара верхних дыхательных путей, гриппа, острого бронхита, подозрения на воспаление легких. Главное – это любым из перечисленных путей, а может быть, и другими, известными со времен бабушек, разумными неспецифическими способами вызвать усиленное выделение пота через кожу, что позволит избавиться от излишних токсичных отходов, накопившихся в организме. Эти потогонные процедуры одновременно постепенно снижают повышенную температуру.
Сторонники естественных методов оздоровления всегда подчеркивают, что повышенная во время острого заболевания температура есть защитная реакция организма: в огне температуры сгорают те самые попавшие внутрь вирусы, которым объявила войну иммунная защита организма. Великий врач А. С. Залманов в книге "Чудо жизни" пишет: "Самопроизвольная лихорадка вызывает усиленную циркуляцию, увеличивает приток кислорода, очищает и расщепляет вредные метаболиты, освобождает организм от продуктов воспаления и эндогенной или экзогенной интоксикации".
Поймите, не стоит бояться высокой температуры, надо просто научиться ее, как норовистого коня, в узде держать! Надо научиться простым нелекарственным методам сдерживания и контроля над ней, чтобы она не навредила больному человеку.
Необходимо довести до сознания каждого человека, что повышенная температура – "есть универсальная защитная реакция. Выработавшаяся в процессе многовековой эволюции… В здоровом организме постоянная температура поддерживается определенной интенсивностью химических превращений веществ, а также кровообращением. При многих нарушениях постоянства внутренней среды организма, например: проникновение микробов, вирусов, повреждение отдельных тканей – обычно повышается температура тела. Это ведет к усилению многих химических реакций, активизации ферментных систем. В свою очередь данные изменения создают благоприятные условия для борьбы с возникшим недугом, поскольку в условиях повышенной температуры активнее функционируют многие органы, клетки, а самое главное – ферментные системы, участвующие в борьбе с болезнетворным началом". (М. А. Жуковский "Нарушение обмена веществ: профилактика").
Так, если речь идет о проникших в организм микробах, то в условиях повышенной температуры быстрее и в больших количествах вырабатываются защитные антитела, активнее и сильнее действуют ферменты, участвующие в обезвреживании или нейтрализации токсинов. Вот почему НЕ СЛЕДУЕТ СПЕШИТЬ резко снижать температуру при любой простуде, при других распространенных заболеваниях. Гипертермия (повышенная температура) – не симптом болезни, с которым нужно бороться в первую очередь, а защитная реакция организма. По-настоящему опасной является только очень высокая температура – выше 39 гр. С.
На Международном физиологическом конгрессе (июль 1977 г.) было приведено множество фактов, подтверждающих мнение некоторых врачей и физиологов о том, что повышение температуры сразу же после вторжения в организм болезнетворных возбудителей является ничем иным, как методом немедленной защиты в борьбе с этими возбудителями, пока в организме еще не выработаны специфические орудия борьбы – антитела (из статьи "Когда у человека жар" журнал "За рубежом", № 12(925), 1977).
Действие жара проявляется двояким образом: с одной стороны – и это доказано, – повышенная температура "тормозит" активность вирусов, которые почти не активны при температуре 39 гр. Цельсия. При этой температуре замедляется процесс их размножения, уменьшается токсичность, а за это время в организме вырабатываются антитела. Выделяя в организм хозяина "пирогенные" (жароповышающие) вещества и вызывая тем самым его ответную реакцию, вирусы некоторым образом становятся жертвами своей собственной атаки. С другой стороны, повышение температуры как бы подстегивает организм, стимулирует средства иммунологической защиты, ускоряет и увеличивает выработку антител.
Если же мы с помощью холодных обертываний, потогонных чаев и пр. постепенно снижаем температуру, контролируем ее, не давая ей повышаться выше разумного предела, где она уже может стать опасной, то мы помогаем организму самому справиться с простудой, действуя согласно классической заповеди медицины со времени ее основания: "Не навреди!"
Важно также подчеркнуть, что водные процедуры не снижают температуру так резко, сильнодействующие жаропонижающие лекарств, которые заодно ослабляют иммунную систему и могут давать нежелательные побочные последствия. Так, аспирин нельзя принимать больным язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, а также при склонности к кровотечениям; злоупотребление антибиотиками и сульфаниламидами уничтожает здоровую кишечную флору, вызывает многочисленные аллергические реакции и т. д. Безусловно, 1–2 таблетки не навредят ребенку. Но вспомните, как часто болеют современные дети простудными заболеваниями, подумайте и вспомните про ежегодные эпидемии гриппа, про тонны лекарств, потребляемых просто так, на всякий случай, без рекомендаций врача, – от "головы", от "живота", от "кашля", "для бодрости" и т. п. – и тогда нам станет ясно, что если есть более безвредные, безопасные, нейтральные способы снизить температуру без помощи лекарств, то разумнее попробовать их эффективность сначала на себе, а потом уже на детях.
Конечно, я хочу еще раз подчеркнуть, насколько важен системный подход, воздействие на весь организм в целом. Постарайтесь провести все нелекарственные рекомендации этого раздела про простуду в комплексе, но при этом помните, что у всех разные организмы, разная наследственность, и не всегда результаты могут быть мгновенными. Только терпение и упорство в следовании принципам натуропатической, неспецифической терапии приведут к успеху.
Но когда я встречаю бывших слушателей клуба "Здоровая семья", которые радостно сообщают мне, что "заветную зеленую тетрадочку" с записями моих лекций, которую они берегли много лет и благодаря которой живы, здоровы и практически не пользуются лекарствами, передали для внуков, я понимаю, что честно делаю свое натуропатическое дело. Так что черпайте знания из "Копилки семейного здоровья", делитесь ими с другими. Помогайте себе и друг другу!
Как справиться с насморком без лекарств
Теперь мы уже с вами знаем принципы натуропатии и понимаем, что насморк – это способ, которым наш мудрый организм избавляется от накопившегося "мусора". Давайте поможем ему! Очистительную диету (без калорийных и белковых продуктов) мы соблюдаем, как указано выше, пока насморк не кончится, потогонный чай пьем на ночь. А перед этим делаем паровые ингаляции: наливаем в таз горячий отвар какой-нибудь из следующих дезинфицирующих трав: эвкалипт, шалфей, тысячелистник, ромашка, сосновые почки, что есть в домашней аптечке. Можно вместо этого добавить в кипяток немного камфарного или ментолового масла, или положить две столовых ложки меда или растворить две таблетки валидола или использовать ароматические масла: эвкалиптовое, пихтовое и др. Можно подышать над картофелем, сваренным в мундире, можно сделать содовую ингаляцию, можно использовать современные ингаляторы. Дышать надо закрывшись с головой, причем лучше всего раздеться до пояса, чтобы пропотеть эффективнее. Когда нос продышится, обязательно сразу же принять теплый душ, чтобы смыть с себя пот.
Маленькие дети очень терпеливо переносят эту процедуру, если мамы вместе с ними закрываются с головой над паром и "таинственным" голосом рассказывают сказку. Тогда уж дети будут сидеть до "седьмого пота" спокойно. Но маме надо обязательно все время процедуры придерживать таз с горячей жидкостью руками во избежание неприятностей. Кстати, индийские натуропаты предлагают забавный способ дышать над паром… под зонтиком. По-моему, этот способ доставит удовольствие не только детям, но и взрослым.
Помните, пожалуйста, что паровые ингаляции нельзя делать при склонности к носовым кровотечениям, при мастопатии и при гипертонии. После такой ингаляции можно закапать в нос для дезинфекции сок алое(столетника) или сок каланхоэ, смешанный с подсолнечным маслом. Вместо этого можно закапать сок свеклы или чеснока либо лука, смешанные с подсолнечным маслом, по капле, не больше.
Врачи-отоларингологи советуют в самом начале простуды и при появлении насморка попробовать сделать на ночь так называемые горчичные сапожки: облепить икры и подошвы ног горчичниками, а сверху надеть шерстяные носки. Можно просто насыпать в шерстяные носки сухой горчицы. Надо только помнить, что сухой горчицей нельзя пользоваться аллергикам; для них также рискованны сильные пахучие вещества, например, ментол. Можно сделать йодную сетку на подошвы, кому что больше нравится. Не забудьте про потогонный май, мои милые простуженные!