...
! Поливитаминные препараты, в состав которых входит йод, противопоказаны при повышенной функции щитовидной железы!
Замена лекарственных средств альтернативными
Для того чтобы успешно выносить и родить здорового ребенка, необходимо отказаться от приема лекарств. Но что же делать тогда, когда есть проблемы со здоровьем? Например, как лучше поступить, если у будущей мамы болит голова, – выпить таблетку и получить облегчение или страдать и ждать, когда само
пройдет? Но ведь терпеть боль и нервничать из-за этого будущей маме вредно.
По мнению современных исследователей, нет безвредных лекарственных средств. Согласно статистике, около 3 % врожденных аномалий у детей связано с приемом их мамами лекарств, поэтому стоит воспользоваться другими методами борьбы с недугами, которые случаются во время беременности.
Гомеопатия
Медицина до сих пор мало знает о резервных возможностях организма, и поэтому "сюрпризы", которые преподносит гомеопатия, люди часто воспринимают как чудо. Так, нередко при приеме только одного лекарства исчезают несколько различных и не связанных между собой заболеваний. Гомеопатические препараты назначаются индивидуально. Они не имеют побочных эффектов, не перегружают печень и почки. Врач-гомеопат способен помочь женщине справиться с трудностями, которые могут возникнуть во время беременности и родов, он не просто назначит гомеопатические шарики, а постарается понять, каким образом мамины переживания отражаются на ребенке, и устранить наряду с внешними симптомами глубинные причины проблемы. Например, гомеопаты хорошо справляются с токсикозами. Они считают, что страдающая токсикозом женщина таким образом неосознанно реализует свой страх перед беременностью и родами, переживает внутренний конфликт, а такую проблему, как анемия беременных, врачи связывают не с недостаточным поступлением железа, ас проблемой его усвоения. И гомеопатическое лечение в таких случаях успешно.
Остеопатия
Суть этого нового в России медицинского направления заключается в лечении нарушений в организме человека за счет снятия напряжения внутренних органов и активизации сил самого организма.
Без хирургического вмешательства и безболезненно врач-остеопат устранит причину заболевания в течение нескольких сеансов и таким образом навсегда избавит пациента от болезни. Мягкие и бережные прикосновения рук врача чувствуют все проблемные зоны организма – таким образом происходит лечение.
Остеопаты сравнивают беременную женщину с парусником, у которого позвоночник является мачтой, а туго натянутые канаты ведут от нее к проблемным органам. По мере того как растет матка, органы брюшной полости смещаются, постоянно возрастает нагрузка на позвоночник, усиливается ненужное напряжение.
Остеопат с помощью мягких, но эффективных приемов выправит смещение позвонков, устранит смещения костей таза, освободит от зажимов все связки таза и поясничного отдела позвоночника. Благодаря этому матка будет расти без ограничений, и вы избавитесь от болей в спине и пояснице, запоров и отеков. Кроме того, правильное положение связок и костей таза медики считают непременным условием мягких родов.
Кинезиотерапия
Кинезиотерапия – лечение движением. Пациентка должна многократно повторять одни и те же движения, доводя их до совершенства, таким образом воздействуя на систему мышц, связок и суставов. Этот метод включает комплекс лечебной физкультуры в динамическом режиме, занятия на тренажерах, спортивно-прикладные упражнения, дыхательную гимнастику. С помощью кинезиотерапии врач может выявить и устранить психоэмоциональную причину любого психосоматического заболевания. Этим методом лечат от головных болей, головокружения, бессонницы, устраняют боли при застойных явлениях в малом тазе, в спине, отеки.
Массаж
Массаж может помочь будущей маме справиться с проблемами со здоровьем, используя собственные резервы организма.
Благодаря массажу можно улучшить кровообращение, нормализовать артериальное давление, улучшить настроение.
Эта процедура рекомендуется во второй половине беременности.
...
! В I триместре, когда закладываются важнейшие системы и органы ребенка, к массажу стоит отнестись с осторожностью, так как при активном воздействии на жировую ткань отложившиеся в ней токсины выбрасываются в кровяное русло и могут отрицательно повлиять на развитие малыша.
Многие медицинские центры предлагают ароматерапевтический массаж, т. е. массаж с эфирными маслами, который расслабляет, улучшает настроение, уменьшает боль, тонизирует мышцы, которые во время беременности испытывают повышенную нагрузку, помогает в борьбе с возможным развитием целлюлита.
Оказать помощь будущей матери может также будущий отец, который, мягко поглаживая живот руками, сможет почувствовать движения своего малыша, таким образом между ними возникнет привязанность. Ребенок, как правило, во время массажа с успокаивающими маслами и после него ведет себя тихо.
В первые четыре месяца беременности массаж делают особенно осторожно. Для разбавления эфирных масел лучше использовать масла авокадо, кунжутное и миндальное.
Ароматерапия
Ароматерапия использует в лечебных целях эфирные масла – концентрированные ароматные экстракты растений. Вдыхание или втирание ароматных масел спасает от тошноты, дает положительный эффект при запорах, дерматитах, кровоточивости десен. Ароматерапия поможет также справиться с бессонницей, депрессией, простудными заболеваниями, решить проблемы с ногами, избавиться от запоров, облегчить боли в спине.
Для беременных подходят массаж с эфирными маслами, ванны и аромаингаляции с использованием аромаламп .
...
! Во время беременности самолечением заниматься нельзя!
Масла необходимо использовать только под наблюдением специалиста, так как многие из них при неграмотном использовании в этот период могут вызвать негативные последствия вплоть до гибели плода!
Важно, чтобы запах масла был вам приятен и пришелся по душе.
Ароматерапия действует не только на физическом, но и на психоэмоциональном уровне.
Беременная женщина должна использовать только натуральные полносоставные эфирные масла , которые получены без использования синтетических растворителей, так как воздействие ароматной терапии идет через маму непосредственно к ребенку.
Искусственные масла могут иметь практически тот же запах, что и настоящие. Однако они не содержат в себе всей пользы оригинала, оставаясь всего лишь копией подлинной души растения. Более того, они могут нанести ощутимый вред здоровью.
Натуральные эфирные масла почти не вызывают аллергии при правильном употреблении и верных дозировках.
В одной капле эфирного масла содержится несколько килограммов исходного сырья, поэтому очень важно соблюдать указанные дозировки и не превышать их. На ранних сроках беременности (до 16 недель) вообще не стоит применять эфирные масла (особенно если раньше вы их не пробовали) или использовать дозу, в два раза меньшую, чем обычно рекомендуется. Многие женщины, для того чтобы избежать негативных последствий, придерживаются сниженных дозировок в течение всего срока.
...
! Масла дудника, базилика, можжевельника, мирры, полыни, ромашки, тимьяна, аниса, шалфея лекарственного, имбиря, фенхеля, хмеля, руты, мяты болотной, туи, иссопа способны стимулировать маточное кровотечение , поэтому во время беременности их использовать нельзя!
Абсолютно противопоказано беременным женщинам принимать масла внутрь!
Психотерапия
Во время беременности психика женщины испытывает не меньшую нагрузку, чем ее тело. Благодаря гормональным изменениям у будущей мамы происходит частая смена настроения, появляются повышенная чувствительность, обидчивость, тревожность. Если эти явления начинают выходить за грани разумного и женщина постоянно ожидает несчастья, а легкая сентиментальность начинает переходить в депрессию, то возникает опасность для здоровья мамы и развития малыша. В таком случае вам поможет врач-психотерапевт, который проведет необходимое лечение, и вы снова сможете получать удовольствие от жизни и от своей беременности.
Методы восточной медицины
Важнейшее отличие восточной медицины от современной западной состоит в том, что на Востоке медицина – это наука о здоровье, а на Западе – наука о болезнях. Именно поэтому специалисты в первую очередь заботятся об укреплении иммунитета пациента, восстановлении энергии, сохранении общего баланса организма.
Даже если вы предпочитаете по поводу серьезных системных заболеваний наблюдаться у врачей традиционной направленности, то по поводу специфических неприятных симптомов, сопутствующих беременности, вполне можете обратиться к опыту восточной медицины.
Рефлексотерапия, пальцевая акупунктура, фитолечение позволяют справиться с тошнотой и рвотой, головными болями, слюнотечением (птиализмом) и другими проявлениями раннего токсикоза.
Проблемы со здоровьем на любом этапе беременности
...
! Беременной женщине запрещается:
– парить ноги;
– ставить горчичники;
– пользоваться мазями со змеиным ядом;
– принимать средства с экстрактом алоэ или женьшеня!
Беременность в жаркое время года
Солнечный загар во время беременности
Солнечные ванны оказывают хорошее укрепляющее действие. Они усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина . Под влиянием солнца из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D , который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода и профилактики остеопороза у будущей мамы. Помимо этого, солнечные лучи обладают антидепрессивным действием . Они стимулируют загар.
Правила безопасности
Важно разумно использовать полезные свойства солнечных лучей и нейтрализовать вредные. Для этого необходимо соблюдать правила безопасности .
• По способности загорать у людей белой расы выделяют четыре фототипа, которые запрограммированы на генетическом уровне.
I фототип. В него входят люди со светлыми глазами и кожей, рыжими волосами. Даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар не образуется.
II фототип. Эти люди также отличаются светлой кожей, глазами и волосами, с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.
III фототип. К нему относятся люди с темными глазами и волосами и смуглой кожей. Они быстро загорают. Пребывание на солнце приводит у них к легкому ожогу, который быстро переходит в загар.
IV фототип. Такие люди смуглы, темноглазы и темноволосы. Они загорают, не получая солнечных ожогов.
• Чем меньше "номер" вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.
• В период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме будущей мамы.
...
! Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц!
• Загорать будущим мамам желательно до 10 часов утра и после 17 часов в период неактивного солнца.
• Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.
• Избегайте узкой, облегающей одежды, так как она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Надевайте головные уборы, солнцезащитные очки.
• Пользуйтесь косметическими средствами, обладающими защитными UVB– и UVA-фильтрами.
• Не спите на пляже. Полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог.
• Для того чтобы летом чувствовать себя комфортно, выпивайте достаточное количество жидкости.
...
! Обезвоживание очень опасно , так как ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что весьма влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, которое может спровоцировать преждевременные роды .
Маска беременности
Уже на ранних сроках беременности у женщин с определенной генетической предрасположенностью могут появиться пигментные пятна, возникновение которых связано с гормональными изменениями, происходящими во время беременности. Это заболевание называют хлоазмой (меазмой, маской беременности). Пигментация развивается медленно, без признаков воспаления и может быть светлой и темной. После родов она бледнеет в течение нескольких месяцев.
Количество и размеры пигментных пятен напрямую зависят от времени пребывания на солнце.
Наиболее восприимчивыми являются открытые места: лицо, уши, шея, область декольте.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
Для того чтобы избежать таких проявлений на коже, необходимо:
– свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами;
– носить защитную одежду;
– применять фотозащитные кремы (особенно в весенне-летнее время и при любой погоде).
Усиление потоотделения
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Примите чуть теплый душ.
• Используйте мягкий гель для душа, так как кожа во время беременности становится более сухой.
• После душа слегка промокните кожу полотенцем – испарение оставшейся влаги хорошо освежает.
Чувство тяжести в ногах
При жаре усиливается чувство тяжести в ногах, быстрее распухают щиколотки.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Чаще кладите ноги повыше.
• Делайте ванночки для ног. Налейте в таз или ванну холодной воды и в течение минуты переступайте в нем с ноги на ногу. Это укрепляет мышцы, тренирует сосуды, стабилизирует кровообращение и освежает. Такое же действие оказывает обливание ступней и икр холодной водой.
...
Вечером перед сном массируйте икры и ступни, втирая в них масло розмарина .
Принимайте чуть теплые ножные ванны с добавлением нескольких капель перечной мяты , которые хорошо освежают.
Отеки
Отеки у беременных часто возникают в жаркие летние дни, особенно на поздних сроках.
Если отеки проходят после отдыха, они не считаются опасными, если же появляются после сна и не исчезают после отдыха, необходимо обратиться к врачу!
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
См. раздел "Изменения в состоянии будущей мамы по триместрам. III триместр. Проблемы с ногами. Отеки" на с. 174.
• Отеки можно уменьшить, исключив из рациона как пересоленную, так и недосоленную пищу.
• Необходимо несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).
• Хорошей поддержкой организму в жаркие дни будут зеленый чай, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты: морковь, яблоки, которые нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, усиливающегося при высокой температуре окружающей среды.
Проблемы с кровообращением
До седьмого месяца беременности кровяное давление часто бывает ниже нормы.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Хорошее воздействие окажет теплая ванна (ни в коем случае не горячая!) с добавлением розмарина.
• Для улучшения кровообращения нанесите на холодную и влажную салфетку несколько капель масла розмарина и протрите все тело.
• Ни в коем случае не увлекайтесь кофе! Лучше выпейте крепкий чай с лимоном, который тонизирует и дает более стойкий эффект.
Пигментные пятна
У многих беременных появляются пигментные пятна из-за гормональной перестройки. Этому способствуют и ультрафиолетовые лучи.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Используйте солнцезащитные средства. Если у вас чувствительная кожа, используйте лосьоны, не содержащие жира и эмульгаторов.
• Носите шляпу с широкими полями, которая даст дополнительную защиту.
• Не выходите на солнце с 11 до 15 часов, в остальное время старайтесь оставаться в тени.
• После пребывания на солнце смажьте лицо пахтой – молочная кислота смягчает раздражение и охлаждает.
• Причиной пигментации может стать также недостаток в организме фолиевой кислоты, поэтому в вашем рационе должны присутствовать овощи, апельсины, крупнозерновой хлеб и овсяные хлопья.
Зудящий живот
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Начните с мягкой очистки кожи морской солью (пилинг) – это насыщает кожу питательными элементами. Затем обильно смажьте живот и бедра кремом, втирая его круговыми движениями. Легкий щипковый массаж сохраняет эластичность кожи, стимулирует кровоснабжение тканей. Пощипывайте ее сантиметр за сантиметром до легкого покраснения.
• На шестом месяце беременности живот может зудеть в результате растяжения кожи, от чего она становится сухой. Смазывайте кожу кремом с аромамаслами розы, сандала или апельсина (по 2–3 капли на 10 г основы) и применяйте его после ванны или душа, когда кожа еще влажная.
Ощущение жара, чувство жажды
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Освежайтесь! Прохладная чистая вода – идеальное средство для сохранения бодрости в жаркие дни. Побрызгайте водой на лицо, затем погрузите руки по локоть в тазик с холодной водой. Можно протереть тело охлаждающим лосьоном, а лицо – настоем из цветков.
• Больше пейте (до 2 литров в день). Лучше всего родниковую воду, чай из шиповника, яблок, смородины.
...
! Проконсультируйтесь с врачом по поводу вашего "питьевого режима"!
• Хорошо утоляют жажду арбузы и персики, одновременно снабжая организм витаминами и минеральными веществами.
Усталость
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Почаще расслабляйтесь, устраивайте отдых с дремотой.
• Подыщите тенистое местечко, сознательно дышите так, чтобы дыхание заполняло каждую клеточку вашего тела.
• Ноги положите повыше, чтобы дать отток застоявшейся крови. Полезен успокаивающий крем для ног.