✓ Если есть возможность, старайтесь не носить одну и ту же обувь два дня подряд. Лучше всего давать просохнуть обуви и носить несколько пар поочередно.
✓ Летом лучше носить открытые босоножки, не создавая ногам лишние трудности.
✓ Выбирайте носки, колготки преимущественно из материалов, хорошо впитывающих влагу.
Большинство проблем с потливостью и запахом ног могут быть решены с помощью простых народных методов. Главное здесь – упорство и терпение. Предлагаемые нами рецепты обязательно помогут вам, но необходимо соблюдать регулярность и периодичность выполняемых процедур. Важно отметить, что народные рецепты являются наиболее доступными и безопасными средствами. Если у вас проблемы с потливостью, помните: они решаемы! Попробуйте наши рекомендации, и результат не заставит себя долго ждать.
Кремы и охлаждающие тоники
Сегодня в продаже представлено большое количество кремов, тоников по уходу за ногами, как отечественных, так и зарубежных производителей. Среди этого множества не всегда легко подобрать именно то, что нам нужно. В этой главе мы подробно разберем виды, назначения, способы применения различных кремов и тоников, и надеемся, наши рекомендации будут вам полезны. Увлажняющие и питательные кремы для ног.
Кожа наших ног нуждается в увлажнении и питании ни чуть не меньше, чем кожа лица и рук. Поэтому каждая женщина должна находить время для заботы и о собственных ножках, которым так же необходимы специальные увлажняющие средства. Каждый день после мытья и высушивания ног нужно нанести массажными движениями крем на ноги и ступни. Подбирая крем для ног, обращайте внимание на ингредиенты, входящие в его состав. Крем по уходу за ногами должен содержать такие увлажняющие вещества, как натуральные растительные масла, ромашка, алоэ, календула.
Если у вас кожа ног пересушена, стянута, шелушится, необходимо ее интенсивно увлажнять. После ванны смазывайте кожу ног кремом, в состав которого должны входить следующие элементы: натуральные масла из подсолнечника, миндаля, камелии; экстракты различных трав: ромашка, шалфей, календула. Нашей коже постоянно требуются витамины для нормального развития, поэтому в состав крема для сухой кожи ног они обязательно должны входить витамины группы А, С, D и Е, которые сделают кожу бархатистой, мягкой и привлекательной, помогут избавиться от шелушения, сухости, стянутости. Если вы хотите самостоятельно приготовить крем для ног в домашних условиях, то это очень просто.
Смягчающий крем
Требуется: 1 яичный желток, 1 ст. л. подсолнечного масла.
Приготовление. Возьмите 1 яичный желток и 1 ст. л. подсолнечного масла, смешайте их и тщательно перемешайте. Затем, постоянно помешивая полученную смесь, влейте в нее 1 ст. л. уксусной эссенции и 1 ч. л. скипидара. Перемешайте до получения однородной массы, и крем готов.
Применение. Наносите его на стопы ног массажными движениями каждый вечер.
Этот крем сделает ступни мягкими, розовыми и нежными.
Тоник "Травяной"
Требуется: 20 г дубовой коры, 400 мл воды, 2 ст. л. мяты.
Приготовление. В эмалированную кастрюлю выложите 20 г измельченной дубовой коры и залейте 200 мл воды комнатной температуры. Накройте крышкой, прокипятите на медленном огне в течение 30 мин, после этого сразу процедите, отожмите остатки. Приготовьте отвар из 2 ст. л. мяты и 200 мл воды, остудите. Разбавьте им отвар дубовой коры.
Применение. Ежедневно после мытья протирайте ноги отваром дубовой коры и мяты. После протирания ноги не мойте, не вытирайте, а дайте им обсохнуть.
Питательный крем
Требуется: обычный крем для жирной кожи (желательно свежий), витамин А в жидком виде (продается в любой аптеке).
Приготовление. В крем добавьте витамин А в жидком виде. Затем смешайте по 15 капель витамина и 15 г крема и сразу нанесите на кожу.
Применение. Эту смесь массажными движениями хорошенько втирайте в кожу ног каждый день. Этот крем приготовить совсем несложно, но результаты его применения приятно вас удивят, так как кожа станет значительно мягче и эластичней.
Прекрасно разглаживает и увлажняет кожу ног обыкновенное оливковое масло.
Попробуйте втирать его разглаживающими движениями в кожу ног после предварительного очищения и пилинга.
Не советуем вам пользоваться для смягчения кожи стоп вазелином, борным вазелином или кремами на их основе.
Для увядающей кожи рекомендуется использовать кремы, в состав которых входит масло какао. Крем наносится на кожу ног с помощью салфетки, смоченной в теплой воде. Масло какао прекрасно увлажняет, питает кожу ног, делает ее мягкой и шелковистой.
Вернут упругость и тонизируют увядающую кожу кремы с витамином Е.
Для чувствительной кожи нужны специальные средства. Если ваша кожа склонна к появлению покраснений, раздражений, то покупайте кремы, в составе которых будут: экстракт алоэ, чайного дерева, ромашка, календула, крапива. Эти элементы обладают смягчающим, ранозаживляющим и антибактериальным действием, способствуют эффективной регенерации кожи и помогают ей сохранить молодость и красоту.
В разное время года наша кожа нуждается в особом уходе. Поэтому и кремы нужно использовать с учетом этих потребностей. В холодное время лучше применять крем с согревающим эффектом, содержащий ментол или эвкалипт.
Нанесите крем тонким слоем на чистую кожу ступней и голеней, помассируйте в течение 3–5 мин до полного впитывания. Также зимой применяйте кремы, в которых содержится увлажняющее масло, добываемое из листьев вечнозеленого кустарника жожоба и которое обладает согревающим и дезодорирующим свойством.
Солнцезащитные кремы
Загорелые ноги – это, бесспорно, красиво. Поэтому с первых летних дней мы спешим на пляж и хотим получить быстрый и красивый загар. Но как добиться этого без ожогов, красноты и шелушения кожи? Для этого вам на помощь придут специальные кремы для загара, которые будут препятствовать вредному воздействию солнечных лучей на кожу и обеспечат ровный и красивый цвет. Ни для кого не секрет, что солнечные лучи в большом количестве вредны и опасны для нашего здоровья, поэтому важно правильно подобрать защиту от их негативного влияния. Мы привыкли заботиться о лице и руках, пользуясь кремами, которые содержат UV-фильтры, а кожа ног зачастую удостаивается меньшим вниманием. Получить красивый загар хочется всем и сразу, что часто приводит к ожогам кожи и последующему шелушению. Солнечные лучи оказывают на кожу благоприятное воздействие, если принимать солнечные ванны в умеренных количествах и соблюдать основные несложные правила осторожности.
Для красивого загара вам нужно учитывать некоторые факторы. Загар лучше ложиться на чистую кожу, поэтому перед пляжем примите душ или ванну, чтобы хорошо очистить ноги, сделайте смягчающую ванночку, после чего удалите ороговевшие частички кожи с помощью специальной щетки для ног или пемзы. На чистые ноги загар ляжет быстрее и равномернее.
Очистив кожу, нужно обеспечить ей защиту от вредных ультрафиолетовых лучей с помощью крема для загара. Сегодня в продаже представлено большое количество солнцезащитных кремов различных производителей. Вам нужно только правильно подобрать необходимое вам средство. Кремы для загара имеют разную степень защиты и выполняют различные функции. Каждый человек обладает особой системой защиты, которая срабатывает при воздействии на кожу солнечных лучей. Загар тоже является защитой, в коже находятся клетки-меланоциты, которые под влиянием солнечного света вырабатывают меланин, таким образом кожа и окрашивается в темный цвет. Но у каждого из нас свой фототип, который определяет цвет и интенсивность загара. Всего существует три фототипа: кельтский, нордический и смуглый. Подбирать солнцезащитные кремы нужно в соответствии с тем, как ваша кожа реагирует на солнце, какое количество времени вы собираетесь загорать, с интенсивностью солнечного света. Если у вас светлые или рыжие волосы, веснушки и бледная кожа, родинки, то вам необходимы кремы с максимальным индексом защиты, не менее 30. Также лучше пользоваться высокой степенью защиты при первом посещении пляжа. Кожа, не привыкшая к интенсивному солнечному свету, особенно нуждается в защите и подвержена ожогам. Первый раз загорать лучше в утренние часы, начиная с 10–15 мин. После увеличивайте время пребывания на солнце. Если вы подвержены аллергии, то, выбирая крем, обращайте внимание, чтобы в нем не было компонентов, к которым у вас повышенная чувствительность. Внимательно изучите аннотацию на упаковке, где будет указано, для какой кожи предназначен данный защитный крем, даны основные рекомендации по его использованию. Чтобы обеспечить вашим ногам красивый, ровный загар, соблюдайте несколько несложных правил при выборе крема:
1) обращайте внимание на срок годности крема;
2) подбирайте кремы с тем фактором защиты, в котором нуждается ваша кожа (чем светлее кожа, тем более большая степень защиты ей необходима);
3) ознакомьтесь с составом крема, хорошо, если в нем содержатся добавки, смягчающие кожу. Крем должен не только уберегать ваши ноги от прямых солнечных лучей, но и смягчать, увлажнять кожу, делать ее более привлекательной. Важным компонентом в составе крема является витамин Е, который ослабляет чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей;
4) лучше выбирать водоотталкивающий крем, чтобы не наносить его после каждого купания (если вы загораете на пляже);
5) также следует обратить внимание на консистенцию крема, проверить, как он наносится;
6) хоть и в последнюю очередь, но все же смотрите, удобен ли для вас флакон, приятен ли запах крема.
Ведущими производителями кремов для загара, представленными сегодня в продаже, являются: LA ROCHE, GARNIER AMBRE SOLAIRE, Landcaster и Piere Fabre, BUBCHEN Sonnen Crem, AVON Bronze, FADE AWAY, ORIFLAME Sun Care, SUN CARE, BIODERMA, YVES ROCHER, ГРИН МАМА. Если возможность позагорать отсутствует, что особенно актуально в холодное время года, то можно воспользоваться кремом-автозагаром. Автозагар лучше наносить на все тело, чтобы не было контраста темных и светлых участков кожи. Чтобы добиться равномерного оттенка, нужно подготовить кожу ног и всего тела. Примите теплый душ или ванну, потрите тело и ноги скрабом, после чего можете наносить автозагар. Крем нужно наносить специальной губкой тонким слоем на всю поверхность кожи.
Скрабы и другие отшелушивающие средства
Следующим важным шагом в уходе за ногами после их мытья являются отшелушивающие процедуры. Удалять омертвевшие клетки кожи очень важно, так как это способствует эффективной регенерации кожи ног, улучшает обменные процессы и, следовательно, делает наши ноги красивыми и привлекательными. Отшелушивающие процедуры для ног следует проводить 2 раза в неделю специальными пилингами и крабами. Ступни нуждаются в данных процедурах также два раза в неделю в весенне-летнее время и один раз в неделю осенью и зимой.
Скрабы для ног помогают снять огрубевший роговой слой клеток и предотвратить появление трещин и мозолей. Краб для ног имеет больший размер гранул, чем аналогичное средство для лица, а те в свою очередь более острые грани, чтобы эффективнее очищать ноги от чешуек и загрязнений. Скрабы содержат специальные абразивные частицы, в роли которых чаще всего выступают измельченная скорлупа орехов, гранулированный воск, измельченная луфа, морские песчинки. Так как кожа ног – самая грубая на всем теле, скрабы для них имеют повышенное содержание фруктовых кислот, размягчающих ороговевший слой кожи. В скрабы для ног дополнительно добавляют антигрибковые компоненты, антиперспиранты, а также растительные компоненты, помогающие снять отечность ног (конский каштан или полевой хвощ). Активно отшелушивают кожу фруктовые кислоты (альфа-гидрооксидные). Их действие относится к химическому отшелушиванию. Фруктовые кислоты расщепляют клейкое межклеточное вещество и освобождают чешуйки друг от друга. В результате такой скраб работает как химически, так и механически. Перед тем как приступить к удалению ороговевшей кожи на ступнях, ее нужно хорошенько размягчить. Для этого вы можете сделать следующие ванночки:
Ванночка из ромашки
Требуется: 2 ст. л. цветков ромашки.
Приготовление. Залейте 2 ст. л. цветков ромашки стаканом кипятка, дайте настояться под крышкой 15–20 мин.
Применение. Опустите в горячую воду ноги на 15 мин.
Лимонная ванночка
В горячую воду добавьте сок половины лимона, опустите ноги в ванночку на 15 мин, после чего кожа ступней станет гораздо мягче и нежнее. Размягчив кожу ступней, можно переходить непосредственно к удалению огрубевшей кожи. Потрите наиболее проблемные места пемзой или специальной щеткой для ног. В тех местах, где шлифовка пемзой – слишком грубое средство, нанесите на кожу специальный скраб для ног. Скраб наносится равномерным слоем и круговыми движениями растирается по поверхности кожи. Отшелушивание с использованием скраба проводится при помощи специальной шлифовальной пилки для ног, чтобы сгладить шероховатости.
Скрабы несложно приготовить и в домашних условиях:
1) смешайте крупную соль, песок с мыльной пеной – получится отличный скраб для ног;
2) если вы находитесь на пляже, то скраб для ног у Вас под ногами: потрите песком ступни, и если он не слишком крупный, то и ноги;
3) смешайте морскую соль с оливковым маслом и протирайте этой смесью кожу ног 2–3 раза в неделю;
4) смочите морскую соль молоком и осторожно потрите ноги этой смесью. После данной процедуры смажьте ноги увлажняющим кремом;
5) смешайте сахар с растительным маслом и вотрите полученную смесь в кожу ног, уделяя особое внимание области коленей и ступней. Смойте скраб прохладной водой и нанесите на кожу крем.
В каких случаях скраб нельзя использовать?
Любые заболевания кожи являются противопоказанием для использования скраба. Механическое воздействие на кожу может их усугубить. Особенно при гнойничковых заболеваниях кожи, нейродермите и телеангиоэктозии.
Глава 2. Как справиться с существующими проблемами
Очаровательные женские ноги часто являются предметом обсуждения мужчин. Каждая женщина мечтает сделать свои ноги предметом воспевания. Но для того, чтобы этого достичь, нужно должным образом за ними ухаживать. Следует задуматься, почему мы моем руки несколько раз за день, а ног не удостаиваем внимания, хотя они находятся в обуви по 10–15 ч в день и испытывают огромную нагрузку. По статистике, уже к 18 годам у многих возникают проблемы со ступнями ног, и одной из наиболее актуальных проблем являются мозоли.
Мозоли
Мозоль – ограниченное утолщение рогового слоя кожи, возникающее под влиянием длительного давления или трения. Поверхность омозолелости (так мозоль обычно называют в медицинских справочниках и энциклопедиях) гладкая или шероховатая, иногда – покрытая трещинками. Окраска буро-желтая. Часто мозоли причиняют боль, так как под ними образовываются нарывы или пузырьки. Мозоли появляются вне зависимости от возраста. Чаще всего они возникают на самых нежных местах кожного покрова.
По какой причине возникают мозоли на ногах? Они появляются, как правило, в результате соприкосновения кожи ног с обувью и ее трения об обувь. Чаще всего к возникновению мозолей приводит тесная закрытая обувь. Поэтому нужно быть особенно внимательным при выборе туфель на высоком каблуке или элегантных ботинок. Даже если вам очень понравились туфли, но они велики или малы, откажитесь от покупки, не думайте о том, что в них можно подложить вату или поджать пальцы. Также не следует увлекаться очень высокими каблуками. А если вы все же не можете отказаться от элегантных туфелек на каблуке, то при любой представившейся вам возможности походите босиком, дайте ногам небольшой отдых.
Проблемные зоны – это большой палец, пятка и подушечки пальцев. Мозоли, которые образуются между пальцами, обычно более мягкие, чем мозоли на подошве. Именно там чаще всего образуются мозоли и натоптыши. Сверху на пальцах обувь также натирает нам кожу, и возникает сухая мозоль. Сухие мозоли (особенно проникающие кератомы – с уже появившимся "корешком", конусообразным стержнем, уходящим в глубь кожи) лучше удалять аппаратным методом в салоне. Их безболезненно высверливают, последовательно используя сверла разных диаметров, потом вводят противомозольную жидкость, затем снова высверливают – и так продолжается в течение нескольких процедур. Еще не "укоренившиеся" мозоли отшлифовывают абразивными камешками из прессованной гранитной крошки. При аппаратном педикюре в салоне широко применяются специальные химические средства, отшелушивающие загрубевшую кожу.
Если вы удаляете мозоли самостоятельно с помощью мозольного пластыря, имейте в виду, что появляющаяся из-под грубой корки свежая кожица слишком нежна – ее надо прикрывать специальным защитным пластырем-подушечкой, иначе она снова загрубеет. Вместо пластыря можно приложить на ночь распаренные цветки ноготков или печеный лук.
Отдельная проблема – волдыри. Чтобы даже самые дальние переходы были вам не страшны, заранее 5 дней подряд обильно наносите на ступни средство против пота и надевайте хлопчатобумажные носки. Потом делайте это раз в неделю. Жжение и боль от уже появившегося волдыря снимайте кусочком ваты, пропитанным холодным молоком.
Вот несколько советов, которые помогут предупредить образование мозолей. Необходимо часто подстригать ногти на ногах. Регулярное проведение этой простой процедуры избавит вас от сильного трения и давления обуви, в результате которого и возникает мозоль, на длинные ногти пальцев ног.
Если вы собрались на свидание и надели новую обувь, не сомневайтесь, что это свидание непременно запомнится вам надолго. Но приятными ли будут эти воспоминания? Не следует надевать новую обувь на длительные прогулки. Если вы предварительно разносите их дома, это поможет избежать много мучений и неприятностей.
Многие представительницы женского пола используют при появлении мозолей лейкопластырь. Но пластырь не способен предотвратить дальнейшее развитие мозоли. Он только предотвращает попадание в ранку микробов.
Применяя при ежедневном мытье ног скраб и специальную пилочку для удаления огрубевшей кожи, а после мытья специальный смягчающий крем, можно избежать возникновения мозолей.
В зависимости от того, сухие они или влажные, толстые или тонкие, а также от их расположения на теле, выделяют следующие виды мозолей.
Начальной стадией мозоли является потертость, которая представляет собой местное воспаление кожи, возникающее под влиянием механического раздражения. Чаще всего потертость образуется на пятках и пальцах ног в результате потливости и неумения ухаживать за кожей. Возникновение потертостей вызывают также плоскостопие и другие деформации частей стопы.
Вначале появляются краснота, отечность, болезненность кожи на месте трения.
Затем образовывается пузырь, содержащий прозрачную жидкость (так называемая водяная мозоль). При вскрытии пузыря образуется мокнущий участок кожи, который может привести к нагноению.
При признаках потертости во избежание появления мозоли следует принять следующие меры предосторожности.
1. Теплая ванночка с розовым раствором перманганата калия.
Яблочный компресс. Требуется: 1 яблоко, молоко.