Чистим мочеполовую систему
Предлагаем микробиотический завтрак, приготовленный из вымоченного в течение 5 дней риса. Проводить курс завтраков рекомендуется до 2 месяцев.
Готовится завтрак таким образом: 2 столовые ложки риса залейте водой и оставьте на сутки. На следующий день промойте первую порцию риса и залейте водой вторую. В течение следующих 3 дней делайте то же самое - в результате у вас должно получиться 5 порций замоченного риса.
Когда первая порция риса простоит 5 дней, сварите его и съешьте, ничего не добавляя. В течение 4 часов после этого ничего не ешьте и не пейте. Когда моча станет похожа на грязный кисель, не спешите вызывать врача - это очищается мочеполовая система.
Такой завтрак употребляйте 2 месяца, готовя все новые порции риса. И не удивляйтесь тому, что ваши до этого поскрипывавшие колени и локти станут бесшумными и начнут двигаться с легкостью.
При наличии миомы и аденомы можно включить в рисовый завтрак чай с молотым имбирем. На стакан чая - 100 мг молотого имбиря.
После того как вы проведете полную очистку организма, вы не только почувствуете улучшение состояния отдельных органов, но и станете лучше спать, дыхание посвежеет, кожа станет чище. Теперь можно смело приступать к физическим тренировкам - бегу, закаливанию, гимнастике.
Схема очистки, которая здесь изложена, в какой-то степени вернет вашему телу молодость. Главное - отбросить лень и начать придерживаться умеренности в еде и питье! Только так вы сумеете преодолеть неминуемые болезни и отодвинуть старость, которые ждут вас, если вы будете вести неправильный образ жизни, в первую очередь неправильно питаться.
Глава 11. Лечебное голодание на защите жизни
В одной из предыдущих глав мы говорили о том, насколько полезны для здоровья разгрузочные дни. Но кратковременная разгрузка организма - еще не лечебное голодание. Лечебное голодание - это значительно более сложный процесс, целая система, призванная очистить организм, дать ему толчок для включения собственных механизмов защиты.
Так почему же лечебное голодание продлевает жизнь? Ответ на этот вопрос таков: оно помогает организму очиститься от шлаков.
Сколько времени следует голодать?
Приходится признать, что у специалистов до сих пор не сложилось единого мнения относительно продолжительности голодания. Английские и американские ученые считают, что голодать следует 30 дней, немецкие - 3 недели, французские - не более 2 недель. Но многие авторитеты не верят в пользу длительного голодания без крайней необходимости и настаивают на том, что оно не должно превышать 10 дней. Причем не рекомендуют приступать к по-настоящему длительным голоданиям, не проведя как минимум 5–6 десятидневных голоданий с перерывом 3–4 месяца.
После этого можно голодать 15 дней и больше. Но подобные мероприятия продолжительностью больше месяца вам не порекомендует никто - они принесут не пользу, а вред здоровью: в непривычном к голоду организме уже на 16-й день могут начаться необратимые изменения.
Если вы никогда прежде не прибегали к лечебному голоданию, лучше начинать с 1 дня в неделю, потом переходить к 3–4-дневному голоданию и только после этого - к 7–10-дневному. Конечно, эффект будет только при систематических голоданиях и правильной жизни между ними.
В каком возрасте нужно начинать чистить организм?
Если вы прежде не следили за своим питанием, то уже после 30 лет в вашем организме накопилась масса шлаков. Представьте себе, даже в таком молодом возрасте можно если не получить целый букет болезней, то уж как минимум заложить для них надежный фундамент. Значит, уже после 30 лет можно и нужно регулярно подвергать организм чистке, в первую очередь методом лечебного голодания. Чем раньше начнете, тем позже… Ну, сами понимаете. Вот только не стоит, подобно некоторым не вполне нормальным родителям, применять все это к детям. У них пока организм чист, такие нагрузки им просто вредны.
А теперь выберем методику голодания. Далее перечисляются основные формы методов лечебного голодания, прочие - лишь производные от них. Заметьте, что, в отличие от разгрузочных дней, никаких овощей и фруктов, равно как и иной пищи, во время полноценного голодания есть не рекомендуется.
"Нулевое" голодание. Это вид лечебного голодания, во время которого пациенты не получают пищи, а только пьют родниковую или минеральную воду. В курс лечения входят витаминные и минеральные препараты. Такая диета практикуется в клиниках, но можно применять ее и дома.
Голодание с чаем. Пациенты 3 раза в день выпивают по 2 чашки чая из разных лекарственных трав, в промежутках пьют воду.
Голодание с кисельными отварами. Этот вид голодания предписывается людям с особенно чувствительными желудками. Рацион составлен из овсяного и рисового отвара, отвара льняного семени и чая.
Голодание с сывороткой. Применяется в клиниках Швейцарии. В течение дня пациенты выпивают до 1,5 л свежей молочной сыворотки. Кроме нее рекомендованы чай из лекарственных трав и вода.
Голодание со свежеотжатыми соками. Голодающий 5 раз в день выпивает по стакану свежеотжатого фруктового или овощного сока. Между приемами сока можно употреблять травяной чай и воду.
Переход к лечебному голоданию
Продолжительное голодание необходимо проводить исключительно с ведома, одобрения и под наблюдением врача, поэтому будем говорить о 7– или 10-дневной голодовке. Этот срок наиболее оптимален для тех, кто впервые хочет существенно почистить свой организм.
Прежде чем приступить к лечебному голоданию, уясните себе его физиологию. Важно понимать, какие процессы позволяют нашему организму "перевести стрелки" с пути обычного питания на питание за счет самого организма.
Итак, начинаем подготовку. Первое и непременное условие - опорожнить кишечник. В разгрузочный день (предшествующий голодовке) нужно есть только легкую пищу. Она разгружает желудок и помогает при выведении воды. Уместны рис, картофель, фрукты.
Утром первого дня лечебного голодания нужно приготовить и выпить так называемый глауберов напиток - 0,5 л воды, в которой растворено 30–40 г глауберовой соли. Через некоторое время химическое раздражение, вызванное раствором, приведет к полному опорожнению кишечника. Это будет для организма своеобразным сигналом для переключения на "самообеспечение", а для вас - на голодание.
Если у вас избыточный вес, то очищение с помощью глауберовой соли призвано, кроме остального, вызвать сильное обезвоживание организма. Вы сразу можете потерять 2–3 кг. Повторю: кишечник должен быть очищен полностью! Если этого не произойдет, нужно сделать вечером клизму и еще раз серьезно очистить кишечник. На этот раз в нем ничего остаться не должно, чтобы организм был готов к окончательному переключению на "самообеспечение". В ходе этого процесса постепенно прекращают вырабатываться желудочный и другие пищеварительные соки. Да и весь пищеварительный аппарат на время голодания как бы засыпает, и чувство голода постепенно сходит на нет.
Стоит упомянуть о том, что после приема раствора глауберовой соли вы можете испытать неприятные ощущения в желудке. Ничего страшного! Приготовьте чай, заварив перечную мяту и ромашку, положите на живот грелку, и все пройдет.
Механизм очищения организма при голодании
Сперва из организма уходят застоявшиеся воды, поваренная соль, соли кальция. Это происходит на первом этапе голодания. Затем начинают потребляться патологически деформированная ткань, внутриполостной жир, мышечная ткань. Это идет процесс аутолиза , ведущий к избавлению от токсинов и шлаков. Далее одновременно происходят потребление ткани организма и очищение клеток. Это продолжается в течение всего времени физиологически полезного голодания.
Не стоит бояться неожиданно сильных болей при голодании. Это жизненная сила организма с корнем выдирает самые страшные шлаки и устраняет "неисправные" клетки. Этому стоит радоваться.
При длительной голодовке возможны неожиданные и сильные приступы голодания. Они, как правило, возникают в течение первых 10–15 дней голода и носят не физиологический, а психологический характер. Если же голодные судороги настигают вас после этого срока, из голодовки нужно выходить. Потерпите примерно час, если зверские позывы голода не исчезнут, это означает, что период физиологически полезного голодания истек.
Итак, вы приступили к лечебному голоданию. Некоторые специалисты советуют большую часть времени проводить в постели, вставая лишь на несколько минут. Другие же, наоборот, советуют выполнять несложные физические упражнения. Повторю: единого мнения на этот счет нет. Поэтому рекомендую двигаться в зависимости от самочувствия.
Сразу отмечу, что во время лечебного голодания ваш организм время от времени может давать сбои, что не совсем приятно. Далее вы узнаете о причинах их возникновения и о том, как можно их одолеть.
Поясничные боли. Могут появиться в первые дни голодовки из-за обезвоживания защемленных нервных корешков и изменения тонуса мышц, которые начали избавляться от шлаков. Попробуйте сходить в бассейн, поможет также мануальный дренаж лимфатических узлов. Приложите к пояснице теплый влажный компресс.
Головные боли. Часто возникают в начале голодовки. Причина заключается в сильном обезвоживании организма. Боли могут появиться и в результате отвыкания от потребления кофе. Следует много пить, заниматься релаксацией, делать клизму.
Головокружение. Также может чувствоваться в первые дни из-за понижения кровяного давления, неприятностей на работе или дома, недосыпания. Почувствовав головокружение, следует улечься, положив ноги на возвышение, выпить чай с розмарином.
Чувство голода. Ненадолго возникает, как правило, в первый и второй день. Больше пейте, поставьте клизму. Внимание! Не путайте вполне нормальное в этих условиях чувство голода с навязчивым желанием поесть, закурить или выпить рюмку спиртного. Если вы поддадитесь, все придется начинать с начала.
Озноб. Голодающий обычно довольно сильно мерзнет, ведь тело старается сэкономить энергию, которой на обогрев тела уже не всегда хватает. Способ согреться прост: одеваться теплее, двигаться, если нужно, пользоваться грелкой.
Жажда. В период лечебного голодания жажда не усиливается. Для нормального функционирования выводящих органов нужно выпивать за день 2–3 л жидкости.
Появление запаха изо рта. В начале голодания, точнее, в первую неделю, вы можете заметить легкий неприятный запах изо рта. Он появляется из-за того, что токсины выводятся через легкие, язык и слизистую оболочку рта. Чтобы избавиться от запаха, чистите зубы несколько раз в день, полощите рот настойкой ромашки.
Запах тела. Начинает чувствоваться примерно на 7-й день голодания. Ведь токсины выводятся в том числе и через кожу. Как с этим бороться? Просто принимайте душ чаще, чем обычно.
Ухудшение зрения. В период лечебного голодания острота зрения может несколько снизиться из-за понижения глазного давления. Будьте особенно внимательны за рулем, не переутомляйте глаза. После окончания голодания острота зрения нормализуется.
Изжога. Если вы почувствуете изжогу, замочите столовую ложку льняного семени на час. Воду слейте, добавьте в нее фруктовый сок и выпейте. Как рукой снимет!
Проблемы с кожей. Во время голодания проблемы кожи, если они уже имелись, могут усугубиться. Волноваться не нужно, вскоре они пропадут. В смысле пропадут вообще! В итоге кожа становится красивее, соединительная ткань натягивается, что способствует разглаживанию морщин.
Ослабление внимания. В период голодания концентрация внимания может заметно ослабеть. Поэтому не стоит заниматься лечебным голоданием в то время, когда вам нужно ходить на работу, особенно если работа опасная или вы отвечаете за других людей. По возможности чаще устраивайте маленькие перерывы, присядьте, закройте глаза, расслабьтесь. Но, повторю, лучше на время голодания от работы дистанцироваться.
Нарушения менструального цикла. У некоторых женщин менструальный цикл нарушается или выделения бывают обильнее, чем всегда. Обратите на это внимание при естественном регулировании рождаемости!
Изменение цвета и запаха мочи. В первые дни моча окрашивается в ярко-желтый цвет, приобретает едкий запах. И немудрено - организм избавляется от шлаков, выделяется большее количество мочевой кислоты. Рекомендуется много пить, ежедневно есть лимон или пить лимонный сок.
Бессонница. В период голодания могут возникнуть проблемы со сном. Ничего страшного - это почти неизбежные издержки перестройки организма. Приложите грелку к ногам, выпейте успокоительный чай.
Замерзание ног. У некоторых людей ноги мерзнут довольно часто из-за низкого кровяного давления. А во время голодания оно понижается у всех. Что предпринять? Согреть ноги в горячей воде, надеть теплые носки, активно двигаться.
Отрыжка. Возникает чаще всего у людей с чувствительным желудком из-за выделения кислот по причине усиленного расщепления жиров. Тут поможет чай из ромашки или овсяный отвар.
Боль в суставах. Если вы страдаете артрозом или ревматизмом, вначале суставы доставят вам мало приятных ощущений. Но спустя несколько дней боли пропадут, а сами суставы станут сгибаться легче.
Изменение цвета языка. Готовьтесь к тому, что язык будет обложен как во время голодания, так и в восстановительный период. Не пугайтесь, если он окрасится в цвет от серого до желтоватого, а у тех, кто много курит, станет темным из-за выходящих никотиновых смол. Налет с языка нужно удалять при помощи зубной щетки и полоскания рта.
Рекомендуемые ванны. Горячие ванны в период голодания принимать нельзя. Если вы на курорте, в первые дни нельзя посещать горячие термальные источники. О сауне тоже пока придется забыть - лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему в период голодания ни к чему. Купаться же следует в чуть теплой воде.
Выведение жидкости. Во время лечебного голодания приходится часто посещать туалет. Это замечательно - из организма с мочой выводятся токсические вещества.
Нарушение кровообращения. Вначале кровообращение может быть не вполне устойчивым. Перегрузки, которые вы испытывали ранее, возможная гипотония, при которой кровяное давление существенно понизилось, недавно перенесенный грипп - вот что влияет на нарушения кровообращения. Прилягте, положив ноги на возвышение, выпейте розмариновый чай, в который можно положить чайную ложку меда. Не повредит небольшая прогулка.
Кровяное давление. Как мы уже говорили, кровяное давление в период голодания может понизиться, ведь организм экономит энергию. Рекомендуем больше бывать на свежем воздухе, делать дыхательные упражнения, пить травяные чаи и воду.
Реакция на курение. В период лечебного голодания о сигарете нужно забыть. Прекрасный повод вообще бросить курить! Да и сигареты во время голодания кажутся очень неприятными на вкус.
Реакция на лекарства. Лекарственные препараты могут блокировать процесс очистки организма. Так что не начинайте курс, если вы не совсем здоровы. В этом случае проконсультируйтесь с врачом. Ни в коем случае нельзя употреблять в ходе голодания слабительные, успокаивающие и снотворные средства - они мешают естественным процессам излечения организма. При незначительных расстройствах принимайте гомеопатические препараты.
Вкусовое восприятие. Обоняние и вкусовое восприятие в период голодания становятся более яркими. Приходится только сожалеть о том, что после они снова снизятся до нормы.
Опорожнение кишечника. Дефекация в период голодовки возможна только посредством приема глауберова напитка или клизмы. Желудок и кишечник в это время отдыхают. Пищеварение вернется к норме только в восстановительные дни.
Ухудшение памяти. Память может слегка ухудшиться, поэтому постарайтесь избегать работы, где требуется запоминать много информации.
Действие противозачаточных таблеток. Если противозачаточные таблетки принять до очищения глауберовой солью, они, как и все другие лекарства, окажутся неэффективными.
Замедление реакции. В этот период реакция становится несколько замедленной. Будьте осторожны за рулем! Лучше в это время ездить на общественном транспорте.
Изменения в сексуальности. Сексуальность может отклоняться в сторону как повышения, так и понижения или не измениться. Общих закономерностей нет.
Смена настроения. Периодически настроение может портиться, а временами вы можете испытывать эйфорию. Причина порчи настроения такова: тонкие материи голодают вместе с телом. Погуляйте, поговорите с друзьями, заведите, в конце концов, дневник. Потом его интересно будет почитать.
Неприятные сны. Сны могут сниться совершенно сногсшибательные, ведь наружу выходит грязь не только тела, но и души. Запишите то, что вам приснилось, иначе не запомните. Поговорите о снах с другом или подругой. К толкователям снов можно не ходить - сдерут деньги, а правды не скажут.
Реакция на солнечные ванны. Загорать можно, но в меру. Слишком сильное ультрафиолетовое облучение может усилить вегетативные нарушения и добавить проблем с кровообращением. Полежите в тени, там тоже можно чудесно загореть! И ни в коем случае не ходите в этот период в солярий.
Занятия спортом. Никаких резких движений в период лечебного голодания делать нельзя. Спринта быть не должно, как и рывков штанги. Занимайтесь видами спорта, рассчитанными на выносливость, они переносятся лучше. Можно, например, бегать трусцой, но не особо напрягаясь. А если здоровье не позволяет заниматься, подождите, пока закончится восстановительный период. Многие специалисты вообще рекомендуют проводить лечебное голодание, не покидая постели.
Творческий потенциал. Самое интересное, что с 3–4-го дня лечебного голодания творческий потенциал усиливается! Вам захочется творить, изменить жизнь, создать что-то новое. Период лечебного голодания - самое время для творческой работы.