С конца 2007года, вскоре после развода президента Франции Николя Саркози, СМИ заговорили о его романе с Карлой Бруни. 2 февраля 2008 года итальянка Бруни стала первой леди Франции. На тот момент это был третий брак для 53-летнего Саркози и первый – для сорокалетней Карлы. Бруни заявила, что статус первой леди и ее творческая деятельность не зависят друг от друга и что она не собирается завершать сольную карьеру. Известно, что под влиянием Бруни Саркози скинул вес, после чего похудению стали уделять внимание и многие другие французские высокопоставленные чиновники. 19 октября 2011 года Бруни родила дочку. В СМИ отмечали, что впервые в истории Франции у действующего президента появился ребёнок.
Ритучарья – питание в зависимости от сезона
Если сосуд недостаточно чист, скиснет всё, что бы ты в него ни влил.
Гораций
В природе существует не только 4 сезона (времени года), но и межсезонья. Межсезонье – первая неделя наступающего и последняя неделя уходящего времени года. Это время нужно использовать для того, чтобы настроить организм на предстоящие изменения. Ведь в такой период наше тело, а чаще всего и эмоциональная сфера становятся крайне уязвимыми. Беречь себя, больше спать, избегать стрессов и сильных эмоций – вот каково веление момента.
Например, в осеннее межсезонье, перед зимой, необходимо очень бережно относиться к пищеварению. Пища должна быть тёплая, влажная (маслянистая) и необильная. Нельзя одеваться слишком тепло, чтобы организм "накопил" жар к последующим холодам. Необходимо снизить в пище горький, острый, вяжущий вкусы, молочные продукты в рационе, меньше ходить пешком. Из адаптогенов хороши кардамон и корица с пищей или питьём, из препаратов – "Чаванпраш", "Тришун", "Амирипаш". Если придерживаться этих правил, то зимний сезон можно миновать без обычных простудных болезней.
Зимой в организме накапливается Капха. Поэтому необходимо ограничить молочные продукты, особенно холодные, во второй половине дня. В первой половине дня можно обработанные термически молочные продукты (сырники, панир и пр.). Зимой досточно высок агни пищеварения. Поэтому кушаем хорошо, обязательно завтракаем, и еда должна быть питательной, достаточно кислой (квашения), сладкой, солёной и острой. Даже можно набрать пару килограмм, особенно Ватам.
Зимой надо больше двигаться, заниматься спортом, но без фанатизма, дозированно. Не забываем ложиться пораньше спать. Можно посещать баню согласно типу конституции, но обязательно восполнять полезные вещества питием узваров с курагой, инжиром, финиками, изюмом. Узвар – это когда кипятком залил фрукты и зимой часик настоял в термосе, а летом хорошо подержать прозрачный сосуд на подоконнике, на солнышке. Из специй хороши корица, чёрный перец и имбирь (аккуратно). Из адаптогенов: "Чаванпраш", "Крепкие мышцы", "Кордицепс-сила".
Так как весной начинает таять снег и начинает "таять" Капха, у худой Ваты, не набравшей слегка веса за зиму, может "потечь крыша". Недаром вспышки психических болезней бывают именно весной. Ежели накопленная Капха токсична, то таяние амы весной вызывает новые вспышки простуд и весенних аллергий. Чтобы этого не случилось, надо с конца февраля начать проводить очистительные процедуры: панчакарма, если организм силён, домашняя абхъянга или ограничения в тяжёлой еде.
Ранней весной (с 21 февраля по китайской версии) хорошо посещать хамам, а Капхам можно и финскую сауну. Питтам париться осторожно, хороши могут быть паровые бани, когда сам сидишь в бочке, где циркулирует пар с травами, а голова наружу. Или просто попринимать ванны через день. Весной в рацион должно входить больше лёгкой, горькой и острой пищи. В это время людям всех конституций показана диета, уменьшающая Капху. Обладатели конституции Капха могут дополнительно провести несколько однодневных голодовок. Людям с конституцией Питта разрешается разгрузочный день на воде, если агни не сильно высок. И Питтам, и особенно Капхам хорошо соблюдать Великий пост. Люди с конституцией Вата не должны голодать. Хороши монодиеты на кашах: пшёнке или гречке с гхи.
Если Вата сильно выражена в конституции человека, то соблюдение постов под большим вопросом. Возможны какие-то частичные варианты и обязательно нужно контролировать количество белка в рационе (молочные продукты в первой половине дня, орехи, бобовые). Ярким Ватам во время постов не показано сухоядение (пища без масла). С 20 марта хорошо поделать внутреннее промасливание (питие масел внутрь согласно типу конституции и существующим болезням) для укрепления антиоксидантных систем организма, которые всегда страдают летом, в жару. Хорошо поделать насью (промывание носа масляными или водными растворами). Из адаптогенов хороши шафран (сафлор), куркума, одуванчик, "Чаван-праш" в холодные дни, масляные экстракты расторопши, амаранта, виноградной косточки.
Летом рекомендуется питание, направленное на уменьшение Питты, так как Капха уменьшается, а Питта и Вата растут. Для такого питания характерно большое количество жидкости, сладкий вкус, сочная, не горячая, минимально тяжёлая пища. Ограничить кислый, солёный и острый вкусы. Здесь мы снова сталкиваемся с парадоксом: агни уменьшается при возрастании Питты. По этому поводу Чарака говорит, что даже если в огонь вылить не холодную, а кипящую воду, он всё равно погаснет. Поэтому в жаркое время года перед нами стоит сложная задача: стимулировать агни, не усиливая Питту. Проще говоря, нужно соблюдать режим питания, который уменьшает Питту, но пища должна быть максимально лёгкой и ощелачивающей (зелень, фрукты, овощи). Пить виноградный сок, напитки с мятой, кефир с водой и щепоткой специи зиры. Уменьшаем физическую нагрузку, так как человек летом слаб. Хорошо отдыхать в тени, в лесах, у водоёмов. Ограничить частоту секса, хороши омовение два раза в день, внешнее промасливание кокосовым маслом. Из сезонных растений очень даже хороши мускатный орех, майская крапива, фенхель, кориандр.
В летнее межсезонье (конец августа – 22–23 сентября), когда тонкий кишечник и поджелудочная железа слабы из-за накопленной за лето Питты и Ваты, народ начинает наедаться фруктов "про запас". Это же сезон урожая! И органические кислоты вызывают гастриты и дуодениты на фоне нормальной кислотности. Друзья! Нельзя наесться витаминов про запас! Не переедайте фруктов в этот период! Вопрос не в том, сколько мы съели, а в том, сколько усвоили.
Осенью снижается Питта, накапливается не только Капха, но и Вата, так как сухой холод и накопленная Капха блокируют каналы, по которым перемещается Вата, которая, как ты помнишь, движется в организме и переносит запахи. А тут ещё топить начинают, сухой воздух в помещениях ещё больше вводит Вату в дисбаланс. Отсюда и простуды. Поэтому необходимо увлажнять воздух в помещениях (ставить сосуды с водой в каждой комнате, в тех местах, где их никто не перевернёт ☺).
Пища должна быть сладкой, горячей, вяжущей, достаточно жирной и немного острой. Из трав хороши чёрный перец, чеснок, девясил, из препаратов – "Чаванпраш", "Амирипаш", "Крепкие мышцы", "Кордицепс-сила". Показано наружное промасливание гхи, кунжутным маслом, можно провести панчакарму в полном объёме, если организм силён, а болезнь слаба. Хорошо гулять по вечерам, но беречься от ветра и сквозняков. С приходом осени, в ветреную, прохладную погоду людям с непостоянным стулом рекомендуется ставить масляные микроклизмы. Клизма с кунжутным маслом (до 50 мл) после основного приёма пищи – простая, безвредная процедура. Большинство людей могут провести её самостоятельно. Правда, она противопоказана при геморрое и яркой Капхе.
Во все сезоны следует придерживаться родового питания. Стараться есть то, что ели твои бабушки и дедушки, а не всякие экзоты. Также необходимо ограничить сложно приготовленные блюда. Оливье, салат "Мимоза" с майонезом побольше, окорочок Буша с картошкой, шампанское, водка с пепси, сверху тортик, и вот он, "здравствуй, мой новогодний панкреатит"! Если ты ешь мясо, то старайся есть его отдельно от быстрых углеводов (картофель, вермишель, каши). Старайся не есть эти многоступенчатые салаты, где смешивается всё подряд.
Молочные продукты, включая молоко, – это отдельная ЕДА. И они должны быть от "знакомой" коровы, то есть от проверенной молочницы. Молочные продукты нельзя употреблять на ночь. Кофе натощак пить не следует, тем более модно сейчас пить кофе без сахара, вроде это снижает его вредность. Это неверно. Кофе тонизирует, но не питает мозг. А питает его именно сладкий вкус, то есть если ты пьёшь кофе, то он должен быть сладким! А по-хорошему, конечно, надо отказаться от всех стимуляторов, включая кофе. Пить квасы, узвары из свежих фруктов и сухофруктов, имбирный чай, который тонизирует не хуже, чем кофе. Перед основным приёмом пищи надо съесть или выпить что-то сладенькое, тогда объём съеденной пищи будет меньше. Пища не должна обжигать губы или морозить зубы.
А в заключение главы мои любимые слова Булгакова из "Собачьего сердца".
"Еда штука хитрая. Есть нужно уметь, а представьте себе – большинство людей вовсе есть не умеют. Нужно не только знать, что съесть, но и когда, и как. И что при этом говорить. Да-с. Если вы заботитесь о своем пищеварении, мой добрый совет – не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И – боже вас сохрани – не читайте до обеда советских газет" ☺.
Причины болезней женской сферы
Сознание своей болезни и готовность лечиться есть уже начало исцеления.
Сервантес
Йонирога – это гинекологические расстройства. "Йони" с санскрита переводится как влагалище или женская репродуктивная система, "рога" – это болезнь. Современная система медицины злоупотребляет агрессивными гинекологическими вмешательствами, такими как экстирпация матки, кесарево сечение и пр. Очевидно, что удаление матки в случае рака совешенно необходимо, но доброкачественные опухоли зачастую не требуют хирургического вмешательства. Также грубо работает заместительная гормональная терапия (ГЗТ), которая, как слон в посудной лавке, крушит и атрофирует собственные секретирующие ткани яичников, может спровоцировать развитие миомы матки, проблемы с печенью. Внутри этой модели современной медицины доминирует один принцип: женское здоровье зависит не от правильного образа жизни, а от регулярных диагностических обследований, таких как самообследование, маммограмма (снимок молочной железы), медосмотры, анализы всякие, УЗИ. В случае выявления болезни применяются несколько жёсткие методы.
Ничего не имея против ранней диагностики заболеваний, я призываю не забывать о том, что всегда важнее профилактика болезни, а не убирание её последствий. И применение мягких методов фитотерапии всегда выгоднее, чем ГЗТ и удаление женских органов. Очевидно, что назрела острая необходимость в более эффективной системе поддержания здоровья женщин. При этом я не отрицаю оперативные вмешательства и прочее, но ПО ПОКАЗАНИЯМ, когда их уже нельзя избежать. Я предлагаю тебе обсудить аюрведический взгляд на решение женских проблем.
Физиология репродуктивной системы
Первоначально и у мужчин, и у женщин под действием гонадотропных гормонов гипофиза репродуктивными железами синтезируется один и тот же половой гормон – тестостерон. Как известно, наиболее высокий уровень тестостерона наблюдается не только у мужчин, но и у женщин Питта-конституции, поэтому эти признаки у них будут проявлены в большей степени.
У женщин большая часть тестостерона переходит в эстрадиол под влиянием фермента ароматазы, находящегося главным образом в жировых клетках. Далее эстрадиол на уровне печени преобразуется в эстрон и эстриол. Все эти три гормона называются эстрогенами и в буквальном смысле делают женщину женщиной. Наиболее высокий уровень эстрогенов наблюдается не только у женщин, но и мужчин Капха-конституции, у которых эстрадиол синтезируется в яичниках.
Следует отметить, что эстрадиол, в отличие от эстрона и эстриола, является для организма достаточно опасным гормоном, способным при увеличении его уровня и продолжительности жизни пробуждать в любой из клеток репродуктивной системы один из онкогенов, что может вести к развитию доброкачественных заболеваний женской половой сферы (эндометриоза, фибромиом матки, мастопатий, поликистоза яичников и других). В случае же снижения противоопухолевого иммунитета эстрадиол, действуя вместе с химическими или физическими канцерогенами, может способствовать развитию рака матки, яичников или молочной железы. Поэтому печень старается быстро трансформировать эстрадиол в так называемые "безопасные" эстрогены.
Другой женский половой гормон – прогестерон – синтезируется главным образом жёлтым телом яичников после наступления овуляции (во вторую половину месячного цикла) под руководством лютеинизирующего гормона гипофиза. В каком-то смысле он является антагонистом эстрогенов.
Природа энергии шакти
Шакти является одним из самых ценных для человека видов энергии, позволяющим воплотить в жизнь задуманные мечты и цели. Эта творческая энергия может создаваться в нашем теле тремя способами: трансформироваться из праны пищи, трансформироваться из энергии оджаса (невосполнимой энергии, получаемой человеком в момент зачатия от своего отца и матери) или быть получена в результате сексуальных отношений.
Продукты, употребляемые человеком в пищу, могут содержать то или иное количество праны. Прана (изначальная энергия Вселенной) является основой жизнедеятельности человека и в чистом виде приобретается в результате дыхания. Однако в таком состоянии она используется в основном для удовлетворения потребностей физического тела. Прана тем не менее способна накапливаться в продуктах питания. Фрукты и ягоды могут накапливать максимальное количество праны. На втором месте стоят цельные злаки, особенно пророщенные. На третьем – бобовые и орехи. На четвёртом – овощи, особенно растущие на поверхности земли. На пятом – натуральные молочные продукты. Прана, которая содержится в мясе и птице, не может быть извлечена организмом человека, в отличие от организма хищников.
Через четыре часа после термической обработки продукты питания практически полностью теряют прану. Поэтому пищу надо съедать сразу же после приготовления. Консервированная пища, с точки зрения Аюрведы, считается "мёртвой". Фрукты и ягоды при высушивании сохраняют лишь от 20 до 35 % праны. При замораживании только ягоды сохраняют 50 % праны, бобовые – до 12–20 %, а овощи её полностью утрачивают. При измельчении до порошка (муки) зерновые сохраняют прану 5–6 месяцев, бобовые – 2–3 месяца, орехи – 1 месяц, а специи – до полугода.
Далее прана, прежде чем превратиться в энергию шак-ти, должна пройти через своеобразный физиологический трансформатор семи дхату (тканей). Прана пищи последовательно (в указанном в начале главы порядке) распределяется по дхату-чакрам (энергоинформационным центрам) этих тканей, причём каждая последующая получает вдвое больше предыдущей. При этом энергия на каждом этапе как бы уплотняется и, в конце концов, превращается в качественно новую форму – шакти, накапливающуюся в свадхистхана-чакре, которая является энергоинформационной сферой, проецирующейся в районе малого таза. Свадхистхана-чакра на физическом плане связана с репродуктивными железами, некоторыми функциями гипофиза и надпочечников, а также с энергоинформационными центрами, управляющими наружными половыми органами, сигмовидной, прямой кишкой и почками.
Энергия шакти является ценным даром Вселенной, позволяющим добиться самых фантастических целей в материальном мире. Однако тот, кто не знает, как правильно её использовать, либо тратит сознательно или бессознательно на всякие пустяки, открывает дорогу к бесчисленным болезням, преждевременному старению и смерти.
Когда шакти накапливается в свадхистхана-чакре, она усиливает половой инстинкт. Во время сексуального акта мужчина и женщина обмениваются энергией шакти. Если наступает оплодотворение яйцеклетки, шакти поддерживает её жизнедеятельность и развитие плода. При дефиците энергии шакти у одного из родителей ребёнок рождается с различными функциональными проблемами и сниженным иммунитетом. Поэтому Аюрведа рекомендует перед зачатием ребёнка соблюдать сексуальное воздержание и питаться только продуктами, богатыми праной.
Когда сердце человека (анахата-чакра) открыто и источает любовь, энергия шакти, поднимаясь вверх и распределяясь по всем ослабленным органам и тканям, стимулирует регенерацию повреждённых клеток, увеличивает их защиту и продолжительность жизни. Поэтому истинная любовь является важнейшим фактором омоложения организма, крепкого здоровья и долголетия.
Поэты, писатели, художники, музыканты, скульпторы, режиссёры, актёры и другие творческие люди при создании произведений искусства вкладывают в них свою энергию шакти, поднимая её на уровень вишудха-чакры (горловой чакры).
Существуют также способы направить энергию шакти вниз, на уровень муладхара-чакры. Для того чтобы этого добиться, необходимо соблюдать два условия:
1. Сохранять максимальное количество энергии шакти: половое воздержание; питание пищей, богатой праной; контроль своих мыслей и чувств.
2. Регулярное занятие духовными практиками, приводящими сознание в состояние полной или частичной ниргуны (отрыв чувств от их объектов).