Ежедневно практикуйте связь с землей. Убедившись в том, что напитали себя энергией земли, переходите к слиянию с небесами, космосом, с духовными источниками энергии.
Упражнение № 3. Контакт с небесами
Точно так же, как у земли есть различные слои и формы, так и мир над нами, духовный, небесный мир, устроен по-разному. В отличие от земли, чьи плотность, консистенция и твердость измеримы и доказуемы научно, к духовному миру мы вряд ли найдем "дорожный указатель". Существуют самые разнообразные учения, рассказывающие о различных плоскостях духовного мира.
Перейдем к упражнению из комплекса "Третьего Тибетца".
Сядьте удобней.
Ноги касаются пола. Руки лежат на бедрах.
Тело полностью расслаблено.
Сконцентрируйте ваше внимание на нижнем Дан-тяне.
Установите контакт с землей, как было описано в упражнении "Контакт с землей".
Представьте провод, идущий прямо посередине вашего тела.
Пользуйтесь помощью вашего дыхания.
С каждым новым вдохом поднимайтесь по проводу чуть выше.
Когда "доберетесь" до черепа, представьте, как раскрывается цветок лотоса и принимает в себя космическую энергию.
Используйте дыхание, словно путеводную нить, с помощью которой вы можете двигаться вверх-вниз.
Закончив прием небесной энергии, идите в обратном направлении:
• через череп,
• через голову,
• по шее,
• по груди,
• в нижний Дан-тян.
В нижнем Дан-тяне замрите на мгновение, чуть напрягите мускулы, потянитесь всем телом и возвращайтесь в ваше здесь и сейчас.
Вы познакомились с двумя полярными силами – небом и землей, – между которыми маятником раскачивается наше собственное энергетическое поле.
В "Свадьбе земли и небес" мы соединяем в нашем теле оба энергетических источника.
Упражнение № 4. Свадьба земли и небес
У неба и земли две различные энергетические структуры, они – мужское и женское начала, Ян и Инь, Отец и Мать, исцеляющая и питающая силы. Мы, люди, уже рождаемся разнополыми, но в нас соединились оба начала – и мужское, и женское. "Свадьба земли и небес" – это упражнение, описываемое во многих традициях. Оно помогает нам стать каналом света и любви.
Встаньте прямо.
Ноги на ширине плеч.
Колени расслаблены.
Плечи свободны и не напряжены.
Голова гордо вскинута.
Сосредоточьте все свое внимание на нижнем Дан-тяне.
Почувствуйте свою собственную энергию.
С нижнего Дан-тяна перенесите внимание на ноги и чакру ног.
Представьте, что вы – дерево, и ваши корни уходят глубоко в землю, прорастают сквозь все ее слои к самому центру.
В центре земли находится озеро с кристально-чистой водой.
Опустите в его воду корни и напитайте их энергией матери-земли.
Пропустите эту энергию через корни в ваши ноги, в ваш живот, в нижний Дан-тян.
Замрите на мгновение.
Теперь сконцентрируйте внимание на среднем Дан-тяне, затем перейдите к верхнему Дан-тяну.
И не забывайте об образе дерева.
Представьте, что из вашей кроны энергия земли перетекает в космос.
Для усиления образа вскиньте вверх руки, чтобы энергия и в самом деле устремилась в небо.
Представьте, что вы – легендарное мировое древо, Иггдрасиль, объемлющий все миры.
Выдохните в космос энергию земли. А затем прекратите отдачу данной энергии.
Замрите на мгновение, подготавливаясь к приему космической энергии через ваши листья, ветви.
Позвольте этой космической энергии устремиться по ветвям в ствол дерева – ваше тело.
Почувствуйте, как космическая энергия перетекает:
• через голову,
• через верхний Дан-тян, расположенный между бровями,
• через средний Дан-тян,
• через нижний Дан-тян.
Замрите на мгновение.
Затем пропустите космическую энергию через ваши ноги.
Вновь представьте корни огромного дерева.
Пропустите по ним космическую энергию в центр земли.
Замрите на мгновение в чистом озере центра – земли.
И вновь напитайте ваши корни энергией земли, пропустите ее по вашему телу к нижнему Дан-тяну.
Если вы хотите завершить упражнение, сосредоточьте внимание на нижнем Дан-тяне.
Сложите руки внизу живота, сделайте несколько глубоких вдохов и закончите упражнение.
Можно несколько раз повторять упражнение "Свадьба земли и небес", но не переусердствуйте. Ваше тело сначала должно привыкнуть к этому потоку энергии. Так что не торопитесь.
"Свадьба земли и небес" очистит вас и поможет гармонизировать в душе полярные начала.
Упражнение положительно повлияет на ваше самочувствие в целом.
Удивительная медицина древнего Тибета
О чем же повествует легендарный четырехтомный трактат "Сердце амриты"? О человеке, о дворце его тела.
В "Сердце амриты" тело человека сравнивается с архитектурными элементами дворца. Яркие сравнения позволяли точнее применять медицинские знания. Каждая строка текста могла быть также темой для медитативного состояния тибетского врача.
Вы только представьте, что вы – это не вы, а самый настоящий дворец.
Две бедренные кости как фундамент стен.
Позвоночник как столбик из золотых монет.
Аорта же – колонна, перед которой приносят
жертвы.
Грудина – прямоугольная балка.
Двадцать четыре ребра – это гладкие стропила.
Сосуды, жилы, сухожилия – доски потолочные.
Мясо и кожа – штукатурка и покраска.
Пара ключиц подобна карнизу.
Лопатки напоминают углы строения.
Голова – как башня на верхнем этаже.
Нос напоминает шпиль наверху здания.
Волосы – как черепица мужская и женская.
Грудь и живот – как верхние и нижние дворы.
Диафрагма похожа на шелковый занавес.
Сердце – царь, сидящий на троне.
Печень и селезенка – царицы старшая и младшая.
Почки – советники внешние.
Желудок – посуда для варки еды.
Кишка тонкая и толстая – служанки царицы.
Желчный пузырь – мешочек с приправами.
Мочевой пузырь – сосуд с запасом воды.
Ноги – это арки.
Четвертый Тибетец. Как выбросить из жизни балласт
Упражнения трех из "Пяти Тибетцев" показали нам, как мы можем привыкнуть к обращению с новыми энергетическими источниками. Благодаря ритуалу "Четвертого Тибетца" мы учимся мужеству, учимся избавляться от страхов и неуверенности и порождаемых этими чувствами блокад в нашем эмоциональном и физическом теле. Мы встречаемся с "духовным советчиком", начинаем излечение наших чувств и учимся различать положительную и отрицательную энергии. Мы возводим мосты между прошлым и настоящим. Во время данного ритуала мы избавляемся от балласта.
Что мешает нам быть хозяевами собственной силы? Что именно? Да наши прежние дурные привычки, наши "установки", недобрые мысли и чувства, не оправдавшиеся ожидания и требования, которые мы предъявляли к семейной жизни, к партнерам, к профессии, к религии, к здоровью.
Но прежде всего это наши страхи, которые стоят нам огромных затрат энергии. Страх порождает блокаду в энергетическом потоке. Эти блокады калечат все наши энергетические тела, а также нашу физическую оболочку. Кому из нас незнакомо чувство тошноты и дурноты, когда мы попадаем в какую-либо пренеприятную ситуацию? Страх в физическом теле мешает литься потоку энергии и дыхания, не позволяет питать энергией клетки организма.
В эмоциональной оболочке неудачные модели поведения тоже порождают блокады, проявляющиеся в ослаблении чакр и меридианов. Если эти эмоциональные модели будут повторяться вновь и вновь, они значительно ослабят ментальное тело, и тогда даст о себе знать так называемое отрицательное программирование. Страх зарождается чаще всего в период пренатального развития, во время родов, а также в период детского и юношеского развития человека.
Мне часто доводилось наблюдать, как реагируют младенцы на свое окружение, на родителей, на свою "желанность" или "нежеланность" в семье. Драматической оказывается реакция родителей, если, например, вместо желанного мальчика на свет появляется девочка. Дети переживают это разочарование родителей, ощущая недостаток любви к себе особенно остро. Все это значительно снижает чувство собственного достоинства у подрастающего ребенка, зато оказывается благоприятной почвой для состояния вечной приниженности. Дети, страдающие от аллергий, гиперактивности и школьных стрессов, зачастую сталкивались с фактом своей "нежеланности" в раннем детстве.
Чтобы избавиться от страха, нам и понадобится-то всего ничего: терпение, любовь и уважение.
Удивительный тибетский календарь
Человек, по представлениям тибетцев, является частью великой Вселенной – макрокосма, и живет согласно закономерностям, действующим в ней. Поэтому медицинская система была тесно связана с астрономическими знаниями: профилактика, диагностика и лечение заболеваний опирались на представления о солнечно-лунных циклах.
Первая половина астрономического года до равноденствия в тибетской медицине называется "северный путь", вторая половина – "южный путь солнца". Широкое распространение получил солнечно-лунный календарь; на основе движения Солнца, Земли, Луны, Юпитера и Сатурна были выделены двенадцати– и шестидесятилетние циклы.
Двенадцатилетний цикл рассчитан на основании полного оборота Юпитера вокруг Солнца. Период поделен на двенадцать равных частей. Каждой части даны названия животных – мышь, корова, тигр, заяц, дракон, змея, лошадь, петух, собака, свинья, обезьяна, кот; а также стихий – огонь, земля, железо, вода, дерево; окраска и род.
Шестидесятилетний цикл по-тибетски называется "рабчжун". В каждом "рабчжуне", например, год мыши носит свою собственную символику. Так, на-пример, 1972 год – год мыши синего дерева, а 1996 год – год мыши красного огня.
В отношении оценки здоровья человека двенадцатилетние циклы имели большое значение. Сочетание года, стихии очень важны для определения физических, эмоциональных и интеллектуальных циклов.
Познать себя
Запомните, вы – самая главная персона в вашей жизни!
Многие сочтут, что это звучит слишком эгоистично. Но судя с "энергетической колокольни", это абсолютно правильно. Если вы пребываете в гармонии с самим собой, вы буквально сияете, излучаете гармонию и на окружающих. Если же вы чувствуете себя больным, вымотанным, замученным и оскорбленным, то есть не-со-гармоничным себе, то вы даже среди близких никого не приведете в восторг и счастливым уж точно никого не сделаете. Любите и уважайте самого себя, и тогда мир тоже ответит вам любовью.
Исследование наших собственных страхов, забот, опасений, а также нереализованных и неудовлетворенных желаний есть первый шаг на пути самопознания.
"Человек, познай самого себя", – было написа-но на вратах, ведущих в храм великой школы мистерий древнего мира. Да и в эпоху Водолея эта мудрость не утратила своей актуальности. Для избавления от отрицательных моделей поведения существует множество методов. Иногда важно довериться учителю, который проводит вас на небольшом отрезке пути самопознания, иногда стоит отыскать нужный совет в одной из старых мудрых книг, которые помогут и в дальнейшем. Но довольно часто всего можно добиться и в одиночку. Уже само желание "поработать" над собственными слабо-стями является началом процесса самоисцеления.
Важнейшее решение в жизни, которое мне самой довелось когда-то принять, гласило: "Никогда больше не буду жертвой". В ситуациях тотального невезения я задаю себе следующие вопросы:
• Почему я плохо чувствую себя? (Почему я так несчастна?)
• Что именно я делаю в разрез собственным убеждениям?
• Что меня больше всего раздражает в моем собеседнике?
• Почему этот человек стесняет меня?
• Почему мне начинает казаться, что я ничего вообще не значу?
• Почему я чувствую себя нежеланным гостем "на пиру жизни"?
• Почему мне кажется, что меня не понимают, не ценят?
• Почему мне кажется, что я сделала что-то неправильное, что-то обидное?
• Почему мне кажется, что я вообще не в состоянии повлиять на данную ситуацию?
• Почему мне чего-то не хватает?
Ответы на эти вопросы можно отыскать просто моментально. Я уже привыкла анализировать свой прожитый день. Перед сном я, словно кинопленку, прокручиваю в памяти все события дня и затем задаюсь вопросом, в какой конкретно момент времени почувствовала себя несчастной, униженной и т. д.
А затем следуют вопросы иного характера:
• Что именно я могу изменить?
• Каким образом можно переломить ситуацию?
• Когда я смогу предпринять хоть что-то?
Все эти вопросы накапливаются в нашем эмоциональном теле, а затем проявляются на физической плоскости в виде таких реакций, как печаль, страдания, чувство вины, зависимость, надменность, безнадежность, страх, ярость и гнев.
Как же все-таки избавиться от всех этих пренеприятных чувств?
Трехэтапный план преображения страха
Преобразить страхи и фобии, а также полностью избавиться от них можно в три этапа (именно этому и посвящены ритуалы "Четвертого Тибетца"):
• понять природу той или иной блокады,
• попросить совета и помощи,
• отпустить страх из памяти тела.
Понять природу блокады
Страх, недобрые чувства или же неуверенность в себе могут исчезнуть только тогда, когда их признаешь таковыми. Очень полезно завести тоненькую тетрадочку, чтобы записывать в нее список негативных эмоций, одолевавших нас в течение дня. Записи помогут нам понять, на каких конкретно людей и за что, на какие именно замечания и по какому поводу мы особенно остро прореагировали. Из всего этого можно делать выводы о том, что легко изменить, а что засело в нас так глубоко, что так просто модель поведения не трансформируешь. Во втором случае лучше обратиться за помощью к своему "духовному советчику".
Попросить совета и помощи
Наше собственное сердце способно дать нам не один дельный совет. Это та самая "мудрость души", без которой на некоторых этапах жизни просто никак не обойтись. Чтобы найти к ней "дорожку", вам понадобится время. Время расслабиться и чтобы уж никто не мешал.
Позаботьтесь о создании благоприятной обстановки: удобное место для релаксации, приятная комнатная температура в помещении, приятные ароматы, приглушенный свет, тихая музыка. Медленно, глубоко дыша, расслабьтесь телом и душой. В качестве подготовки к встрече со своим "духовным советчиком" лучше всего подходит так называемое "солнечное дыхание". Оно поможет вам добиться глубокой релаксации и наполнить теплом и приятными ощущениями живот, в котором как раз и хранится на самом деле большинство наших чувств.
Упражнение № 1. "Солнечное дыхание"
Пусть в вашем воображении на небо взойдет прекрасное, сияющее и все согревающее солнце. Все ваше внимание и дыхание сконцентрированы на пупке. "Откройте" на вдохе – широко-широко, – пупок, словно подсолнечник, тянущийся навстречу солнцу.
Вбирайте в себя на вдохе столько солнечной энергии, чтобы вам было приятно. Дайте возможность согревающим лучам солнца растечься по всему вашему животу. Почувствуйте, как расслабляются живот и бедра. Закончите упражнение только тогда, когда почувствуете тепло и комфорт.
Упражнение № 2. Встреча с "духовным советчиком"
Когда после "Солнечного дыхания" ваши тело и душа обрели умиротворенное состояние, вы можете отправляться в воображаемое путешествие к некоему месту на природе, где вы чувствуете себя совершенно свободно и уютно.
Это вполне может быть реально существующее место. Но точно так же вы можете навоображать тот природный ландшафт, где вам наверняка понравилось бы и в действительной жизни. Только откройте для этого чакру вашего сердца. Нарисуйте в воображении, как отправляетесь в столь любезное вашему сердцу местечко. "Сядьте" там поудобнее в ожидании встречи со своим "духовным поводырем и советчиком".
Распахните все ваши чувства навстречу ему. Ощутите воздух, ветер, солнце, почувствуйте землю или камень, на которой сейчас "сидите", вдыхайте аромат деревьев, цветов и кустарника. Ждите встречи обостренно и отчаянно.
Вполне вероятно, что вы явственно разглядите того, кто придет к вам, или же увидите только неясный образ, подобный туманной дымке или мареву. А может, у вас просто возникнет ощущение, что к вам приблизился некто незримый.
Спросите, кто этот советчик, как его имя. Сконцентрируйтесь на чакре вашего сердца и попросите "духовного поводыря" войти к вам в чакру сердца. Будьте активны и задавайте вопросы; расскажите ему о ваших проблемах и дождитесь ответа.
Отпустить страх из памяти тела
Тягостные чувства и эмоциональные блокады накрепко въедаются в каждую клеточку нашего тела. Но все же не волнуйтесь. От них можно избавиться и при помощи дыхания, и благодаря свету, энергии, либо с помощью специальных заклинаний. Комплекс "Четвертого Тибетца" предусматривает подобную возможность.
"Прощупайте" ваше тело, чтобы узнать, где конкретно засел страх, и направьте туда поток вашего дыхания. Это далеко не всегда приятно и подчас сопряжено с болью, судорогами, чувством холода либо сильного жара. Попросите вашего духовного помощника, ангела-хранителя, духовного учителя о поддержке в непростой момент. Дышите "в это место" до тех пор, пока не почувствуете себя лучше, пока не ощутите, что боль начинает постепенно исчезать. Если у вас нет опыта контроля за дыханием, начинать следует как можно осторожнее.
В предыдущих главах вы уже познакомились с тем, как "пропускать" свет и энергию по всему телу. При избавлении от блокад, возникающих в результате подавляемых чувств и эмоций, эти методы особенно рекомендуются к использованию.
Со-участие тела в процессе избавления от страхов и фобий вообще чрезвычайно важно. По представлениям индейских шаманов, человек обучается не благодаря способностям своего мозга, а при содействии тела – его мускулов и отдельных органов. В языке отыщется множество речевых оборотов, указывающих на действие определенных состояний души на функции тела. За всю мою жизнь мне уже неоднократно приходилось делать вывод, что блокады души мы "пробиваем" только тогда, когда наше тело и все плоскости нашего бытия активно задействованы в процессе.
Если мы готовы к снятию одной из блокад души, давайте вообразим священное для нас пространство. Это могут быть пирамида, храм или собор, место на природе – то есть место силы.
А теперь произнесем заклинание избавления, которое избавит нас от страха. Важно, чтобы мы простили и себя, и всех тех, кто был задействован в той – "страшной" – ситуации.
Я использую следующее заклинание из цикла "Тибетцев", которое вы в принципе можете несколько видоизменить в соответствии с вашим вероисповеданием. Но в любом случае обращайтесь к божественному существу или высшей иерархии духовных сил.
Я отпускаю мой страх (например, страх перед водой) и прощаю себя за то, что я допустил/допустила его свою жизнь.