Послабляющие (при спазмах кишечника и спастических запорах), питательные (для повышения защитных сил организма), лекарственные (для лечения органов малого таза) и диагностические (для проведения исследований) клизмы назначаются врачом. Очистительные же можно проводить самостоятельно при отсутствии противопоказаний. Они рекомендуются при острых и хронических запорах. Противопоказаниями к их проведению являются:
• язвенные и воспалительные процессы в прямой кишке;
• острый аппендицит;
• геморрой;
• кишечные кровотечения;
• онкологические заболевания кишечника;
• трещины заднего прохода;
• боли в прямой кишке.
Чтобы сделать клизму, вам потребуется кружка Эсмарха или резиновый баллон грушевидной формы (спринцовка) с мягким наконечником. Очистительные клизмы могут быть назначены врачом перед операцией, рентгенологическим или ультразвуковым исследованием органов малого таза, а также перед проведением лекарственных или питательных клизм.
Итак, для обычной очистительной клизмы вам понадобятся 1–1,5 л теплой кипяченой воды и 30–40 мл лимонного сока. Вместо последнего можно добавить растительное масло, а вместо воды взять отвар цветков ромашки. Налейте жидкость для клизмы в кружку Эсмарха так, чтобы вода была и в резиновой трубке, и перекройте кран на ней. Проследите за тем, чтобы там не осталось воздуха. Лягте на левый бок, согните ноги в коленях и поднимите их к животу. Осторожно введите смазанный вазелином или детским кремом наконечник в прямую кишку на 4–5 см. Затем откройте кран и поднимите кружку Эсмарха вверх, чтобы вода могла стекать вниз по трубке.
При появлении боли или сильного позыва к дефекации закройте кран и постарайтесь удержать воду на какое-то время. Желательно при этом лежать на боку в течение 5–10 минут, после чего нужно опорожнить кишечник. Для усилений эффекта клизмы можно использовать мягкий массаж живота в виде круговых движений ладонью по часовой стрелке.
Самый мягкий способ очищения кишечника – введение настоя трав. Для этого вам потребуются сушеный чистотел, тысячелистник, ромашка, душица, укроп и листья березы.
Все ингредиенты нужно истолочь и соединить в равном количестве. Возьмите 50 г полученного сбора, залейте 2 л кипятка и настаивайте в течение 30 минут, затем охладите до нужной температуры, процедите и сделайте клизму.
Отдельно следует поговорить о послабляющих клизмах, целью которых является очищение кишечника от плотных каловых масс при спазмах и атонии кишечника. К этой группе относятся масляные, глицериновые и гипертонические клизмы. Масляные и глицериновые рекомендуются при частых спазмах кишечника и болезненных ощущениях, а гипертонические – при нарушении перистальтики и пониженном тонусе кишечника. Последние назначаются больным с почечными и сердечными отеками, а также при повышенном внутричерепном давлении.
При спазмах возьмите 100–200 мл растительного масла или 500 мл глицерина, подогрейте до 38 °C и введите в прямую кишку с помощью резиновой груши. Требуемый эффект должен наступить через 10–12 часов.
В случае атонии кишечника и нарушении перистальтики следует ввести 100 мл 10 %-ного раствора поваренной соли либо 30 %-ного раствора сульфата магния. Эффект от такой клизмы наступает уже через 15–30 минут.
Если вас интересует все необычное, можно попробовать очистительные и питательные клизмы, рекомендованные одним из поклонников методов оздоровления йоги И. Деви. Людям, страдающим запорами, он советует делать медовые и кофейные клизмы.
Для проведения первых 300 мл кипяченой воды нужно соединить с 20 г меда и 20 мл лимонного сока и тщательно перемешать. Полученной жидкостью наполните резиновую грушу и сделайте клизму. Автор данного метода рекомендует регулярно проводить эту процедуру.
Чтобы сделать кофейную клизму, в 200 мл кипяченой воды добавьте 20 г молотого кофе, поставьте на огонь и держите до появления второй пены, а затем охладите до нужной температуры, процедите и сделайте клизму.
Кофейные и медовые клизмы способствуют усилению перистальтики кишечника, выводят вредные вещества из организма, оказывают положительное воздействие на печень, надпочечники и желчный пузырь.
Гидроколонотерапия
Глубокому очищению и оздоровлению организма способствует гидроколонотерапия. Процедура, которая сегодня проводится не только в медицинских учреждениях, но и в большинстве салонов красоты, очищает все отделы кишечника. Во избежание дисбактериоза на последнем этапе процедуры в кишечник пациента вводятся полезные бактерии.
Эффект гидроколонотерапии заметен после первой же процедуры. Это неудивительно, ведь организм освобождается от годами копившихся отходов, каловых масс и камней, которые находились в различных отделах кишечника. Все это выводится за счет большого объема воды, которая попадает в кишечник.
Уже после 1–2 процедур кожа заметно разглаживается, появляется румянец на щеках, исчезают высыпания, ощущается легкость движений, а самочувствие улучшается. Люди, которые долго не могли похудеть, теряют лишние килограммы, не прикладывая к этому каких-то особенных усилий. Причина этого – глубокое очищение кишечника, за счет которого происходит омоложение организма.
Часто нескольких сеансов гидроколонотерапии бывает достаточно для полного излечения стойких запоров. Данная процедура способствует восстановлению естественной формы толстого кишечника, которая изменяется в результате застоя каловых масс.
Как отмечалось выше, от работы кишечника зависит иммунитет, поэтому правильно проведенная гидроколонотерапия способствует повышению защитных сил организма. Кроме того, толстый кишечник соединяется с большинством органов рефлекторными связями, а на его стенках находится множество рецепторов, которые отвечают за нормальную жизнедеятельность многих систем органов. Воздействие на них во время гидроколонотерапии производит оздоровительный и общеукрепляющий эффект. При этом также нормализуется обмен веществ и усиливается кровоснабжение органов малого таза.
Пациенты отмечают прилив сил, отличное настроение и повышение тонуса брюшных мышц. Кроме того, многие люди после этой процедуры не хотят есть пищу, которая способствует запорам и зашлакованности. Они полностью меняют рацион в сторону здорового питания.
Гидроколонотерапия показана при следующих состояниях:
• хронические запоры;
• диарея;
• паразитические заболевания (гельминтозы);
• сниженный иммунитет;
• заболевания шейки матки и влагалища;
• болезни предстательной железы;
• общая интоксикация организма в результате передозировки алкоголем, наркотиками, никотином или лекарствами, отравления пищевыми продуктами и др.
Процедура рекомендуется в качестве подготовки к хирургическим вмешательствам, а также как элемент предродовой подготовки.
Гидроколонотерапия противопоказана при следующих состояниях:
• тяжелая степень сердечной недостаточности;
• гипертонический криз;
• анемия;
• кишечные кровотечения и перфорация кишечника;
• обострение геморроя;
• рак кишечника;
• трещины прямой кишки;
• операции на органы в брюшной полости.
Выше перечислены лишь основные противопоказания, поэтому, прежде чем решиться на гидроколонотерапию, обязательно пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом. Ее преимущества по сравнению с другими методами очищения кишечника очевидны: 1 такую процедуру можно сравнить с 30 клизмами.
Где сделать гидроколонотерапию? Если выбирать между салоном красоты и частной клиникой, то лучше отдать предпочтение второй, поскольку это все-таки медицинская процедура, которая должна осуществляться под контролем квалифицированного специалиста. Врач решит, каким раствором будет проводиться промывание кишечника. Обычно он состоит из отваров лекарственных трав, минеральной воды, сорбентов и др. Часто специалисты назначают прием некоторых препаратов внутрь. Такие средства предназначены для усиления очистительных и восстановительных процессов в кишечнике.
Многие люди не делают гидроколонотерапию изза боязни неприятных и даже болезненных ощущений. На самом деле в этой процедуре нет ничего страшного. В прямую кишку вводится тонкий катетер, после чего лечебный раствор через трубку поступает в кишечник. В большинстве случаев этот процесс не сопровождается болью и неприятными ощущениями, поскольку жидкость вместе с содержимым кишечника откачивается через специальную трубку.
Процедура может длиться от 20 до 45 минут. За это время через кишечник проходит 20–60 л лечебного раствора. Гидроколонотерапия назначается взрослым и детям от 12 лет. В основном проводится от 3 до 10 процедур в зависимости от выбранной врачом схемы. Очищающий курс рекомендуется проводить 2–3 раза в год.
Рецепты блюд, избавляющих от запора
При составлении меню и подборе рецептов необходимо обратить внимание на то, чтобы они не содержали продуктов, задерживающих опорожнение кишечника.
Опорожнение кишечника задерживают следующие продукты:
• продукты, содержащие танин (крепкие черный и зеленые чаи, сушеная черника, какао, красное вино и др.);
• протертая пища;
• пища вязкой консистенции (слизистые супы, протертые каши);
• бобовые овощи;
• сваренные вкрутую яйца;
• сыры твердых сортов;
• рис. Опорожнению кишечника способствуют:
• ржаной и цельнозерновой хлеб;
• отруби;
• сырые фрукты и овощи (свекла, редька, морковь);
• гречневая и перловая крупы;
• кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша, йогурт);
• сухофрукты (чернослив, инжир, курага);
• овощные соки.
Салаты и закуски
Салат с помидорами, огурцами и маслинами
Ингредиенты
Помидоры черри – 150 г
Огурцы – 100 г
Маслины (без косточек) – 70 г
Лук репчатый – 70 г
Сок лимонный – 30 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Огурцы нарезать тонкими кружочками, помидоры – полукружиями, а маслины и лук – кольцами. Подготовленные ингредиенты соединить, поперчить, посолить, сбрызнуть лимонным соком и аккуратно перемешать.
Салат с помидорами, огурцами и морковью
Ингредиенты
Помидоры черри – 100 г
Огурцы – 100 г
Морковь – 100 г
Лук зеленый – 10 г Зелень петрушки – 10 г
Сок лимонный – 30 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Огурцы нарезать кружочками, помидоры – полукружиями средней толщины. Зеленый лук и зелень петрушки и укропа нашинковать, морковь натереть на терке. Подготовленные ингредиенты соединить, поперчить, посолить, сбрызнуть лимонным соком и хорошо все перемешать.
Салат с помидорами, оливками и сельдереем
Ингредиенты
Помидоры черри – 100 г
Оливки (без косточек) – 80 г
Сельдерей – 80 г
Сок лимонный – 30 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Помидоры нарезать полукружиями, а оливки – колечками. Сельдерей некрупно нарубить. Подготовленные ингредиенты соединить, слегка посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и перемешать.
Салат с помидорами, редисом и огурцами
Ингредиенты
Помидоры черри – 100 г
Огурцы – 100 г
Редис – 100 г Лук репчатый – 70 г
Зелень укропа – 10 г
Масло растительное – 30 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Огурцы и редис нарезать тонкими кружочками, помидоры – полукружиями, а лук – кольцами. Зелень укропа нашинковать.
Подготовленные ингредиенты соединить, посолить, поперчить, заправить растительным маслом и перемешать.
Салат с помидорами, огурцами и ревенем
Ингредиенты
Помидоры черри – 100 г
Огурцы – 100 г
Ревень – 100 г
Лук зеленый – 10 г
Зелень петрушки – 10 г
Масло растительное – 30 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Огурцы нарезать кружочками, а помидоры – полукружиями. Зеленый лук и зелень петрушки измельчить. Ревень обдать кипятком и некрупно нарубить.
Подготовленные ингредиенты соединить, посолить, поперчить, заправить растительным маслом и перемешать.
Салат c морковью и редькой
Ингредиенты
Морковь – 100 г
Редька – 100 г
Масло растительное – 30 мл
Зелень петрушки – 10 г
Соль по вкусу
Способ приготовления
Морковь и редьку натереть на крупной терке, соединить, заправить маслом, посолить, хорошо перемешать, оставить на 5 минут, чтобы овощи дали сок.
Готовый салат посыпать мелкорубленой зеленью петрушки.
Салат с морковью и свеклой
Ингредиенты
Морковь – 100 г
Свекла – 100 г
Масло растительное – 30 мл
Зелень петрушки – 10 г
Зелень укропа – 10 г
Соль по вкусу
Способ приготовления
Морковь и свеклу натереть на крупной терке, соединить с маслом, слегка посолить и все хорошо перемешать.
Готовый салат посыпать нашинкованной зеленью петрушки и укропа.
Салат с морковью и черносливом
Ингредиенты
Морковь – 100 г
Чернослив – 70 г
Кефир – 40 мл
Способ приготовления
Чернослив залить кипятком и оставить на 10 минут, после чего откинуть на дуршлаг, дать стечь воде и измельчить. Морковь натереть на крупной терке.
Подготовленные ингредиенты соединить, заправить кефиром и хорошо перемешать.
Салат с морковью и курагой
Ингредиенты
Морковь – 100 г
Курага – 70 г
Кефир – 40 мл
Способ приготовления
Курагу залить кипятком и оставить на 10 минут, после чего откинуть на дуршлаг, дать стечь воде и измельчить. Морковь натереть на крупной терке.
Подготовленные ингредиенты соединить, заправить кефиром и перемешать.
Салат с морковью, изюмом и овсяными хлопьями
Ингредиенты
Морковь – 100 г
Изюм – 40 г
Хлопья овсяные – 30 г
Кефир – 30 мл
Способ приготовления
Изюм залить кипятком на 10 минут, после чего откинуть на дуршлаг. Морковь натереть на крупной терке. Подготовленные ингредиенты соединить, добавить овсяные хлопья, заправить кефиром и перемешать.
Салат с морковью и абрикосами
Ингредиенты
Морковь – 100 г
Абрикосы – 100 г
Семена подсолнечника – 15 г
Кефир – 40 мл
Мята – 10 г
Способ приготовления
Абрикосы освободить от косточки, а мякоть измельчить. Морковь натереть на мелкой терке.
Подготовленные ингредиенты соединить, заправить кефиром, хорошо перемешать, посыпать семенами подсолнечника и украсить веточками мяты.
Салат с морковью и яблоками
Ингредиенты
Морковь – 100 г
Яблоки – 150 г
Проростки пшеницы – 60 г
Кефир – 50 мл
Способ приготовления
Морковь натереть на крупной терке. Яблоки нарезать. Проростки пшеницы нарубить. Подготовленные ингредиенты соединить, заправить кефиром и перемешать.
Салат с морковью, яблоком и инжиром
Ингредиенты
Морковь – 100 г
Яблоки – 150 г
Инжир – 50 г
Кефир – 40 мл
Мята – 5 г
Способ приготовления
Морковь натереть на крупной терке. Яблоки и инжир измельчить. Подготовленные ингредиенты соединить, заправить кефиром, перемешать и украсить веточкой мяты.
Салат с морковью и картофелем
Ингредиенты
Морковь – 150 г
Картофель – 150 г
Кефир – 50 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Морковь и картофель отварить по отдельности, дать остыть и нарезать небольшими кубиками. Подготовленные ингредиенты соединить, посолить, поперчить, заправить кефиром и перемешать.
Салат с морковью, картофелем и свеклой
Ингредиенты
Морковь – 150 г
Картофель – 150 г
Свекла – 100 г
Кефир – 50 мл
Кинза – 10 г
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Морковь, картофель и свеклу варить до готовности в отдельных емкостях, после чего дать остыть и некрупно нарубить.
Подготовленные ингредиенты соединить, посолить, поперчить, заправить кефиром, хорошо перемешать и посыпать мелкорубленой кинзой.
Салат с морковью, картофелем и маслинами
Ингредиенты
Морковь – 150 г
Картофель – 150 г
Маслины – 70 г
Кефир – 50 мл
Зелень укропа – 10 г
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Морковь и картофель отварить по отдельности, охладить и измельчить. У маслин удалить косточки и нарезать колечками.
Подготовленные ингредиенты соединить, посолить, поперчить, заправить кефиром, перемешать и посыпать нашинкованной зеленью укропа.
Салат с морковью, картофелем и редькой
Ингредиенты
Морковь – 150 г
Картофель – 150 г
Редька – 50 г
Кефир – 50 мл
Зелень петрушки – 10 г
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Морковь и картофель варить в отдельных емкостях до готовности, затем дать остыть и нарезать кубиками небольшого размера. Редьку натереть на терке.
Подготовленные ингредиенты соединить с редькой, посолить, поперчить, заправить кефиром, перемешать и посыпать мелкорубленой зеленью петрушки.
Салат с морковью, картофелем и брокколи
Ингредиенты
Морковь – 150 г
Картофель – 150 г
Брокколи – 150 г
Кефир – 50 мл
Зелень петрушки – 10 г