Нельзя не сказать о необходимости преодоления вредных привычек, одна из которых – инертность мышления. Иногда бывает достаточно просто осознать свою лень. Хорошая привычка – это труд ежедневный. Вслед за диетой и правильным психологическим настроем болезням старения противодействует высокая физическая активность, под которой подразумевается не интенсивность, а количество повторений. Ходьба или бег по 2 км ежедневно – вот тот лимит физической активности, который позволит за 4-5 недель улучшить показатели обмена веществ в 70 лет.
Высокая физическая активность, оптимальная диета и умение владеть собой, умение сохранять доброжелательность и выдержку, а также умение прощать – вот все необходимое, чтобы сохранять здоровье столько, сколько вам этого хочется.
С искренними пожеланиями любви, Калюжнова.
ЛИТЕРАТУРА
1. Господарский А. С. Простатит. Современный взгляд на лечение и профилактику. СПб.: Весь, 2005. С. 128.
2. Дильман В. М. Большие биологические часы. Введение в интегральную медицину. М.: Знание, 1986. С. 256.
3. Кузьмина К. А. Лечение пчелиным медом и ядом. Саратов: Издательство Саратовского университета, 1981. С. 94.
4. Левин М. Здоровье мужчины. СПб.: Невский проспект, 2005. С. 187.
5. Мазнев Н. И. Энциклопедия лекарственных растений. М.: Мартин, 2004. С. 496.
6. Маловичко А. Очищение и лечение печени и желудочно-кишечного тракта. М.: ОНИКС XXI век: СПб.: РЕСПЕКТ, 2001. С. 272.
7. Медведев О. А. Целитель раскрывает секреты. СПб.: Комплект, 1997. С. 438.
8. Новикова Н. Н. В поединке с опухолью. Д.: Сталкер, 1997. С. 320.
9. Новичихина Л. И. Зеленая аптека на грядках доктора Миттлайдера. Мн.: Интерпрессервис, 2003. С. 351.
10. Самусев Р. П. Атлас анатомии человека /Р. П. Самусев, В. Я. Липченко. М.:ООО "Издательский дом "ОНИКС 21 век": ООО "Мир и Образование", 2002, 544 с.
11. Справочник хирурга поликлиники / Кутушев Ф. Х., Либов А. С., Мичурин Н. В., Андреев А. В., Зуев Е. Ф. Л.: Медицина, 1982, 296 с.
12. Справочник практического врача / Под ред. А. И. Воробьева / М.: Медицина, 1982, 656 с.
13. Справочник терапевта / Под ред. Ф. И. Комарова. М.: Медицина, 1980, 656 с.
14. Турищев С. Н. Фитотерапия для всех. М.: ОЛМА-ПРЕСС Инвест, 2005, 191 с.