Клетчатка, содержащаяся в корне пастернака, обладает мягким обволакивающим действием, улучшает перистальтику кишечника, действует как слабительное, способствует выведению шлаков, токсинов и лишней жидкости.
Регулярное употребление пастернака нормализует функции нервной системы, снимает приступы кишечных колик, укрепляет стенки капилляров.
Показания к лечению клетчаткой: стенокардия, коронарная недостаточность, спазмы при неврозах сердца, колики при желудочно-кишечных заболеваниях, болезни почек, атеросклероз.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость, возраст старше 75 лет.
Патиссон
Физиологическое воздействие
Клетчатка патиссонов облегчает отделение желчи, восстанавливает гликоген в печени, укрепляет сердечную мышцу, предотвращает образование тромбов, действует как мягкое слабительное и способствует нормализации функций желудочно-кишечного тракта.
Показания к лечению клетчаткой: восстановление после инфаркта и инсульта, гипертония, атеросклероз, варикозное расширение вен и тромбофлебит, геморрой, хронический гепатит, дивертикулез, анемия, ожирение.
Противопоказания: диарея.
Перец стручковый сладкий
Физиологическое воздействие
Сладкий перец содержит достаточное количество клетчатки, которая нормализует функции желудочно-кишечного тракта, укрепляет стенки кровеносных сосудов и улучшает работу поджелудочной железы.
Показания к лечению клетчаткой: констипация, дисбактериоз, варикозное расширение вен и тромбофлебит, хронический панкреатит, вялость кишечника.
Противопоказания: гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца, гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, геморрой, болезни печени и почек, эпилепсия.
Петрушка
Физиологическое воздействие
В пищу употребляют как зелень, так и корень петрушки. Последний содержит большее количество клетчатки. Петрушку, как и все пряные растения, следует есть в небольших количествах.
Однако поступление даже мизерного количества пищевых волокон петрушки нормализирует функции желудочно-кишечного тракта, выводит из организма токсины, благотворно влияет на половую функцию, укрепляет стенки сосудов и улучшает психоэмоциональное состояние.
Показания к лечению клетчаткой: гипертония, атеросклероз, инфекции желудка и кишечника, констипация, депрессия, синдром хронической усталости.
Противопоказания: беременность, заболевания почек, гипотония, аллергия.
Помидор
Физиологическое воздействие
Клетчатка помидоров оказывает слабительное действие, улучшает перистальтику кишечника, препятствует возникновению злокачественных опухолей и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано благотворное влияние пищевых волокон томатов на общий жизненный тонус.
Помидоры выводят из организма шлаки и токсины, оказывают противовоспалительное действие, обладают мочегонным эффектом.
Показания к лечению клетчаткой: ожирение, атеросклероз, стенокардия, констипация, гастрит с пониженной кислотностью, депрессия.
Противопоказания: геморрой, болезни желчного пузыря, мочекаменная болезнь, аллергия, артрит, ревматизм.
Ревень
Физиологическое воздействие
Клетчатка, входящая в состав ревеня, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему: укрепляет сердечную мышцу, помогает в лечении сердечной недостаточности и снижает риск инсульта.
Есть мнение, что употребление ревеня предотвращает развитие рака толстой кишки. Пищевые волокна ревеня способствуют нормальному пищеварению, причем небольшое количество ревеня оказывает закрепляющее действие, а значительная доза - слабительное. Кроме того, ревень рекомендуют употреблять при низком содержании гемоглобина и в качестве восстановительного средства после тяжелых болезней или операций.
Показания к лечению клетчаткой: истощение, диарея (в небольших дозах), констипация (в больших дозах), заболевания сердечно-сосудистой системы, артроз, варикозное расширение вен, тромбофлебит, метеоризм.
Противопоказания: сахарный диабет, холецистит, подагра, ревматизм, беременность, обострение заболеваний почек и мочевого пузыря, геморрой.
Редис
Физиологическое воздействие
Клетчатка редиса способствует перистальтике и опорожнению кишечника, повышает аппетит, стимулирует обмен веществ, улучшает сердечную деятельность, укрепляет стенки сосудов, выводит из организма токсины и снижает уровень холестерина и сахара в крови.
Показания к лечению клетчаткой: сахарный диабет, рак толстой кишки, констипация.
Противопоказания: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, подагра.
Редька дайкон
Физиологическое воздействие
Клетчатка редьки дайкон способствует лучшему перевариванию тяжелой и жирной пищи, а также нормальному желчеотделению.
Регулярное употребление этого корнеплода нормализует пищеварительные функции и препятствует задержке в организме жидкости. Есть сведения о благотворном влиянии редьки дайкон на психоэмоциональное состояние.
Показания к лечению клетчаткой: угревая сыпь, вызванная болезнями желудочно-кишечного тракта, констипация, отеки, связанные с нарушениями сердечной деятельности, абстинентный синдром, бессонница.
Противопоказания: гастрит, подагра, болезни печени и почек, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Редька черная
Физиологическое воздействие
Черная редька - один из самых богатых клетчаткой овощей. Она нормализует работу кишечника, подпитывает ткани желудочно-кишечного тракта, борется с застойными явлениями и благотворно влияет на пищеварение в целом. Кроме того, употребление свежей редьки - отличная профилактика сбоев сердечно-сосудистой системы, отеков и заболеваний печени, в частности жировой дистрофии.
Показания к лечению клетчаткой: желчнокаменная болезнь, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, констипация, гастрит с пониженной кислотностью, дивертикулез, артроз, хронические болезни печени.
Противопоказания: острый гепатит, нефрит, пиелонефрит, подагра, токсический зоб, гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, беременность, энтероколит.
Репа
Физиологическое воздействие
Клетчатка, которая входит в состав репы, пожалуй, лучшее средство для очищения организма от токсинов и шлаков. Кроме того, она активизирует функции печени, препятствует образованию желчных камней, снижает уровень холестерина и благотворно влияет на перистальтику кишечника, устраняя застойные явления.
Показания к лечению клетчаткой: хронический гепатит, констипация, желчнокаменная болезнь, атеросклероз.
Противопоказания: сахарный диабет, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, энтерит, колит, острые заболевания печени и почек, гастрит с повышенной кислотностью.
Салат листовой
Физиологическое воздействие
Нежная клетчатка зеленого салата действует как мягкое слабительное, регулирует функции желудочно-кишечного тракта, облегчая процесс переваривания пищи. Регулярное употребление листьев салата благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Показания к лечению клетчаткой: констипация, геморрой, хронический гастрит, гипертония.
Противопоказания: подагра, острые заболевания печени и почек, колит, мочекаменная болезнь.
Свекла
Физиологическое воздействие
Клетчатка свеклы - одна из самых полезных и действенных. Она не только улучшает пищеварение, эффективно борется с застойными явлениями в кишечнике и выводит из организма холестерин, токсины и шлаки, но и является уникальным природным противоопухолевым средством.
Доказано, что ежедневное употребление свеклы сводит риск развития онкологических заболеваний желудка и кишечника практически к нулю. Кроме того, свекла предотвращает сбои в работе сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и благотворно влияет на функции половых органов.
Клетчатка этого корнеплода не раздражает желудок и кишечник, действует как мягкое слабительное, выводит из организма лишнюю жидкость, способствует омоложению клеток и улучшению состояния сосудов и состава крови.
Показания к лечению клетчаткой: гипертония, восстановление после инфаркта, инсульта и других тяжелых заболеваний, геморрой, дивертикулез, хронический гастрит, констипация, атеросклероз, дисбактериоз, анемия, ожирение, гормональный сбой, варикозное расширение вен, тромбофлебит, болезни печени, почек и желчного пузыря.
Противопоказания: острая фаза гастрита с повышенной кислотностью, диарея, гипотония, сахарный диабет.
Сельдерей
Физиологическое воздействие
Употребление клетчатки сельдерея, содержащейся как в корнеплодах, так и в стебле и листьях, благотворно сказывается на перистальтике кишечника, состоянии нервной системы. Это растение стимулирует секреторную деятельность желудка, снижает уровень сахара в крови и даже действует как обезболивающее при мигрени и болезнях суставов. Сельдерей - уникальное природное косметическое средство. Маски из его корня и стеблей используют для разглаживания морщин и повышения тонуса кожи.
Показания к лечению клетчаткой: подагра, ревматизм, артроз, синдром хронической усталости, сахарный диабет, болезни печени и почек.
Противопоказания: беременность больше 24 недель, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, малярия, констипация, болезни щитовидной железы, заболевания мочеполовой системы, эпилепсия.
Семена кунжута
Физиологическое воздействие
Клетчатка кунжута адсорбирует и выводит шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, улучшает перистальтику кишечника, восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта, оказывает омолаживающее действие, снижает кислотность желудочного сока, препятствует образованию тромбов и эффективно борется с паразитами.
Показания к лечению клетчаткой: сахарный диабет, желчнокаменная болезнь, констипация, гастрит с повышенной кислотностью, варикозное расширение вен, тромбофлебит, глистные инвазии.
Противопоказания: гастрит с пониженной кислотностью, диарея.
Семена льна
Физиологическое воздействие
Семена льна - один из лучших источников растительной клетчатки.
Она защищает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от воспаления и раздражения, уменьшает всасывание токсинов, разрыхляет каловые массы и выводит вместе с ними шлаки.
Показания к лечению клетчаткой: ожирение, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, констипация, рак толстой кишки.
Противопоказания: эндометрит, фиброма матки, рак простаты, диарея.
Семена подсолнечника
Физиологическое воздействие
Один стакан сырых подсолнечных семечек восполняет потребность организма в клетчатке более чем на одну треть. Семечки выводят токсины, шлаки и канцерогенные вещества, действуют как мягкое слабительное, улучшают состояние сосудов и картину крови, нормализуют кислотно-щелочной баланс в организме.
Показания к лечению клетчаткой: онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта, истощение, восстановление после тяжелых заболеваний.
Противопоказания: ожирение, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, диарея, болезни печени.
Топинамбур
Физиологическое воздействие
Клетчатка топинамбура снижает кислотность желудочного сока, регулирует уровень сахара в крови, действует как мягкое слабительное, снимает спазмы кишечника.
Употребление этого корнеплода благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и холестерина, укрепляет стенки капилляров.
Показания к лечению клетчаткой: сахарный диабет, гастрит с повышенной кислотностью, артроз, варикозное расширение вен, тромбофлебит, констипация, геморрой, дивертикулез, гипертония, ишемическая болезнь сердца, ожирение.
Противопоказания: метеоризм, диарея.
Тыква
Физиологическое воздействие
Клетчатка тыквы улучшает функции сердечно-сосудистой системы, снижает давление, нормализует кислотность желудочного сока, укрепляет иммунитет и корректирует вес. Тыква - одно из самых лучших мягких слабительных.
Показания к лечению клетчаткой: гастрит с повышенной кислотностью, констипация, геморрой, гипертония, атеросклероз, восстановление после инфаркта и инсульта, болезни иммунной системы, анемия.
Противопоказания: гастрит с пониженной кислотностью, сахарный диабет, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Укроп
Физиологическое воздействие
Клетчатка зелени укропа стимулирует пищеварение, очищает желудочно-кишечный тракт от остатков жиров и способствует расщеплению даже самой тяжелой пищи.
Кроме того, укроп нормализует артериальное давление, повышает аппетит, способствует лактации, восстанавливает функции печени и почек.
Показания к лечению клетчаткой: констипация, геморрой, гипертония, гастрит, хронический гепатит, дивертикулез.
Противопоказания: гипотония, индивидуальная непереносимость, диарея.
Фасоль стручковая
Физиологическое воздействие
Клетчатка, содержащаяся в зеленых стручках фасоли, благоприятно воздействует на процесс кроветворения, снижает уровень сахара в крови и нормализует углеводный обмен.
Показания к лечению клетчаткой: сахарный диабет, ожирение, анемия, гипертония, инфекционные болезни желудка и кишечника, атеросклероз.
Противопоказания: острый гастрит, колит, холецистит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
Хрен
Физиологическое воздействие
Хрен содержит много клетчатки, однако в пищу рекомендуется употреблять небольшое количество этого корнеплода для усиления секреции желудочно-кишечного тракта и возбуждения аппетита.
Показания к лечению клетчаткой: инфекционные заболевания желудка и кишечника, рак толстой кишки, подагра, ревматизм.
Противопоказания: гипертония, гастрит, колит, холецистит, гепатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, острые заболевания печени и почек, геморрой.
Чеснок
Физиологическое воздействие
Клетчатка чеснока обладает противомикробными, антитоксическими, ранозаживляющими, обезболивающими, мочегонными и глистогонными свойствами.
Небольшое количество чеснока полезно для разжижения крови, снижения уровня холестерина, а также в качестве профилактики онкологических заболеваний.
Показания к лечению клетчаткой: глистные инвазии, инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта, ослабление иммунитета, варикозное расширение вен.
Противопоказания: гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, болезни печени, гастрит с пониженной кислотностью.
Шпинат
Физиологическое воздействие
Доказано, что регулярное включение в рацион листьев шпината тормозит развитие злокачественных опухолей. Клетчатки в шпинате много. Недаром это растение называют пылесосом для кишечника. Шпинат эффективно борется с задержкой стула, выводит из организма вредные вещества, укрепляет сердце и сосуды, снижает уровень сахара в крови и способствует восстановлению функций нервной системы.
Показания к лечению клетчаткой: констипация, геморрой, дивертикулез, онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта, синдром хронической усталости, ожирение, сахарный диабет.
Противопоказания: подагра, желчнокаменная болезнь, диарея, болезни почек и мочевого пузыря.
Щавель
Физиологическое воздействие
Клетчатка, содержащаяся в листьях щавеля, ускоряет обменные процессы, нормализует функции кишечника и стимулирует выработку желчи.
Показания к лечению клетчаткой: геморрой, констипация, воспаление мочевого пузыря, ожирение, нарушение обмена веществ.
Противопоказания: почечнокаменная болезнь, остеопороз, подагра, беременность.
Фрукты, ягоды и орехи
Абрикос
Физиологическое воздействие
Употребление как свежих, так и сушеных (кураги) абрикосов способствует выведению из организма холестерина и токсических продуктов обмена, повышению уровня гемоглобина, нормализации функций сердца, укреплению сосудов, усилению мозговой активности и снижению веса.
Кроме того, клетчатка абрикосов действует как слабительное средство, эффективно снимает интоксикацию при отравлении, обладает мочегонными и противоопухолевыми свойствами.
Показания к лечению клетчаткой: гипертония, ожирение, констипация, геморрой, восстановление после инсульта или инфаркта, анемия, рак толстой кишки.
Противопоказания: болезни печени, панкреатит, гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, пониженная функция щитовидной железы, сахарный диабет, диарея.
Авокадо
Физиологическое воздействие
Введение в рацион авокадо существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Клетчатка, входящая в состав авокадо, полезна при серьезных нарушениях функций кишечника, а также при повышенной кислотности желудочного сока. При употреблении авокадо снижается уровень сахара в крови, улучшаются зрение и состояние нервной системы.
Показания к лечению клетчаткой: сахарный диабет, констипация, гастрит с повышенной кислотностью, депрессия, синдром хронической усталости.
Противопоказания: диарея, индивидуальная непереносимость.
Айва
Физиологическое воздействие