Насладившись красотами подводного мира, мы потихоньку начинаем подниматься к поверхности. Все проблемы нашего физического тела, плохое настроение, неудачи, огорчения, неприятности давно растворились в безбрежных водах Мирового океана. Остались только радость и желание быть сотворцом всей этой красоты. Мы видим, как из воды и морской субстанции формируются руки необыкновенной красоты. Этими руками мы начинаем лепить свое тело. Создаем новое туловище – стройное, красивое. Затем лепим шею и голову с красивыми, здоровыми волосами. Лепим ноги удивительной красоты – стройные, длинные. Создав себя заново с новым, красивым и здоровым телом, давайте осторожно и нежно потянемся и на счет три возвратимся в свое жизненное пространство.
После медитации поблагодарите себя за участие, открытость и доверие процессу. В этом медитативном состоянии открытости и единства с миром очень эффективно проходит работа со скрытыми ограничивающими убеждениями – причинами самых разных проблем.
Одна модная песенка начинается словами: "Бабочки в моем животе. Бабочки в моем животе…" Это когда очень хочется любви и секса. В этой же песне поется, что когда желание исполняется, бабочки перемещаются в голову и начинаются вопросы.
• Почему именно со мной снова и снова происходят одни и те же неприятности?
• Почему я опять так поступаю? Ведь знаю заранее, что все это закончится не так, как хочется! Почему все равно делаю так? И все вокруг говорили, что надо по-другому.
• Откуда это ощущение, что я опять и опять наступаю на те же самые "грабли", еду по накатанной колее, из которой не в силах самостоятельно выбраться?
• Откуда это чувство недовольства собой и окружающими?
• Может быть, мне просто не везет в жизни и это – моя судьба, которую не выбирают?
Признайтесь, что такие или подобные мысли посещают вас время от времени. Или очень часто. А если не вас, то кого-то из близких… Почему они не слышат ваших советов и опять попадают в похожие ситуации? Отчего мы сами поступаем именно так, а не иначе?
Известный психолог Эрик Берн первым предложил идею о том, что каждый человек имеет один или несколько основных жизненных сценариев. Эти сценарии диктуют нам поступки, поведение в целом, характер взаимоотношений с другими. Что такое "сценарий"? Эрик Берн определяет его как "бессознательный жизненный план", который составляется еще в детстве и имеет четкую структуру: начало, середину и финал. Следование жизненному плану, пусть даже бессознательное, дает нам иллюзию "привычности", а значит, контроля над ситуацией и безопасности. Это когда бабочки все время живут не там, где нам хочется, а там, где им хочется, – и тогда они управляют нами, а не мы ими, увы!
В раннем детстве сценарий пишут для нас самые близкие люди – родители. С первых же дней жизни они передают нам "послания" (продиктованные их собственными жизненными сценариями), на основе которых и формируются наши представления о себе, об окружающих, о мире в целом. Не всякая фраза способна стать таким посланием. Особое значение приобретают слова, которые ребенок слышит изо дня в день как рефрен, или фразы, которые родитель произносит, будучи не вполне адекватным (разгневанным, раздраженным, обиженным). Эти фразы могут приобретать характер предписаний, которым впоследствии дети чувствуют себя обязанными следовать.
• Ты никогда ничего в своей жизни не достигнешь.
• Ты просто ужасный ребенок. Нам было бы намного лучше без тебя.
• Ты что, чокнутый? Ты, несомненно, помешанный.
• Ты медлительный, как черепаха.
• Вот уж дурное семя!
Ребенку предписывается позитивный личностный и профессиональный сценарий, когда родители говорят что-либо подобное следующим фразам.
• В тебе что-то есть. Когда-нибудь ты станешь знаменитым.
• Она прямо создана быть врачом.
• С твоей предприимчивостью и энергией ты мог бы продавать холодильники эскимосам.
• Из тебя выйдет прекрасная учительница!
И наоборот, определенные высказывания формируют негативный сценарий.
• Этот малый никогда не найдет работу.
• Ты слишком ленива, чтобы работать.
• Ну почему ты не можешь быть человеком!
Каждый ребенок получает также определенные сценарные предписания относительно своей половой жизни. Например, сообщение: "Когда ты женишься…" – отличается от: "Если ты только женишься." На будущие половые роли и установки влияют и другие утверждения.
• Чем не маленькая мама эта малышка!
• Ты такой худой и костлявый, что никогда не станешь настоящим мужчиной.
• Не показывай свое остроумие, милая. Это может отпугнуть молодых людей.
• Мы, армяне (казахи, евреи), надеемся, что ты женишься на своей.
• Ты можешь развлекаться с этими девушками, но не женись на девице такого сорта.
• Женитьба – это западня, и только дураки попадаются в нее.
• Умные выходят замуж, остальные женятся.
Люди получают в детстве сценарные сообщения, касающиеся многих областей жизни. Эти сообщения продиктованы отношением к ребенку и к жизни вообще самых важных и значимых для него людей.
Например, ребенок может слышать об образовании: "Ты должен поступить в университет" или "Университет существует лишь для интеллектуалов". Об отдыхе: "Физические упражнения тебе полезны" или "Играть в футбол – это убивать зря время". О здоровье: "Это твоя забота" или "Следи, чтобы кишечник очищался каждый день".
Интересно, что одно и то же родительское предписание разными детьми может прочитываться по-разному. Существует известная притча о матери, воспитывавшей двух сыновей. В минуты раздражения и досады она часто повторяла сыновьям: "Вы оба кончите в психушке!" Оба сына приняли это предписание. Один из сыновей стал пациентом психиатрической клиники, а другой ее главврачом.
Зачастую не так важно, что вы говорите, сколько то, как вы это говорите. Иногда родители говорят одно, а подразумевают другое. Именно это подчеркивает Фредерик Перлз, утверждая, что большинство разговоров – это ложь. Перестав обращать внимание на слова, ребенок начинает реагировать на невербальные сообщения. Мягкое, нежное: "Конечно, я люблю тебя" – совершенно отличается от такой же фразы, произнесенной другим тоном. Когда же родители говорят одно, думают другое, а делают третье, ребенок остается в полном недоумении. Он не знает, чему верить: словам, поступкам или собственной интуиции. Так начинаются хандра, депрессия, шизофрения.
Одни семейные сценарии способствуют успеху, другие неудаче. Памятуя, что в жизни любого человека самой важной силой, формирующей сценарий, являются сообщения, воспринятые от значимых взрослых, некоторые наши студенты осознанно переписывают свои сценарии, способствуя таким образом изменениям. Мой семинар "Судьбы сюжету вопреки" посетило более двухсот человек только в Москве. Результаты поразительные, но об этом – в другой книге.
Хочу лишь напомнить, что мы сами выбираем своих родителей. Я знаю из ведической литературы, что ребенок приходит к нам задолго до момента зачатия. Он не сразу попадает в тело матери. Ему нужно время, чтобы познакомиться со своими будущими родителями, привыкнуть к ним, понять и определить свой выбор. Считается, что душа "вьется" около мужчины восемь лет, а около матери два-три года. Лично я чувствовала своего сына за три месяца до зачатия и подсознательно выбирала самого красивого мужчину.
Часто ребенок помогает одному из родителей найти свою вторую половину, может быть всего лишь на несколько минут. Как вы думаете, может ли душа, которая выбирает жизнь, ошибиться в выборе своих родителей? Думаю, что нет.
Как говорит Лиз Бурбо в своих книгах, душа выбирает родителей с определенным набором травм и приходит с теми же травмами, чтобы помочь их исцелить. А мы обижаемся на своих родителей и на Бога, что Он прислал нас к "таким" – безразличным, грубым, лентяям, пьяницам.
Пора проститься со своими детскими обидами! Помогут вам в этом аффирмации.
Я прощаю своих родителей и других людей за их недоброе поведение по отношению ко мне.
Я прощаю себя за ненависть к моим родителям и другим людям: она была естественна, когда они заслуживали этого.
Я прощаю других за их ненависть ко мне.
Я прощаю себя за свои невежественные реакции по отношению к окружающим.
Я радуюсь, что другие люди не выражают своей враждебности по отношению ко мне, даже когда я заслуживаю ее.
Я чувствую себя любимым (любимой) и принимаемым (принимаемой) своими родителями, друзьями и всеми, кто важен для меня.
Я имею право и возможность выражать свою враждебность, не теряя любви к себе, и я беру на себя ответственность очищать душу и восстанавливать гармонию, когда это необходимо.
Мне больше не нужно быть "хорошим парнем" ("хорошей девочкой"), чтобы иметь успех у окружающих.
Я прощаю невежество моему доктору и родителям за боль, которую они причинили мне при рождении.
Я рад(а), что вышел (вышла) из утробы и могу выражать себя полно и свободно.
Еще одно задание. Возьмите чистый лист бумаги, лучше всего красивой, можно цветной, и перепишите текст, который прочтете ниже. Грамоту скрепите внушительной печатью и разместите в доме (или офисе) на самом видном месте.
ГРАМОТА
Вы – особа высокого рода!
Станьте смелой. Станьте сильной! Не ограничивайте себя ничем.
Так много мечтаний ждут воплощения, включая ваши!
Ваши решения слишком важны, чтобы упускать шанс.
Примите решение, и Цель, что находится на вершине, в Духе, станет ведома вашими истинными ценностями.
Осталось подкрепить этот важный шаг аффирмациями.
Мое присутствие – подарок миру!
Я – уникальная личность, единственная в своем роде.
Моя жизнь может быть такой, какой я и Бог ее задумали.
С этого дня я беру себе за правило считать свои удачи, а не проблемы и неприятности. Я делаю это, несмотря ни на что, и все, о чем мечтаю, приходит в мою жизнь.
Внутри меня так мно-о-о-о-го ответов.
Внутри меня – Царство Божие!
Я пребываю в Царствии Твоем!
И это так и есть!
Вы помните, что нужно нарисовать очередную мандалу и провести шеринг? Ответьте друг другу на три основных вопроса.
• Что понравилось больше всего?
• Что понравилось меньше?
• Какие есть предложения?
А вот и задание на дом.
• Дышать (практикуйте дыхание на работе, в транспорте, дома).
• Писать (ведите дневник и записывайте аффирмации).
• Размышлять (регулярно медитируйте).
Третья сессия: индивидуальное дыхание
И снова при встрече, когда ваш друг придет на очередную сессию, начинайте ее с "диеты хороших новостей". Поделитесь друг с другом своими чудесами! Затем отключите телефоны – мы начинаем. Сегодня проведем медитацию на прощение "В зале суда".
Когда люди приходят ко мне с просьбой о помощи, мне все равно, что за проблема у них: плохое здоровье, нехватка денег, неудовлетворительные отношения или не пробужденные творческие способности. Я работаю только над одной проблемой – нелюбовью к себе.
Когда мы любим, принимаем и одобряем себя такими, какие мы есть на самом деле, все в жизни хорошо. Жизнь изменяется самым чудесным образом: улучшается здоровье, отношения становятся гораздо лучше, мы начинаем творчески полностью выражать себя, привлекаем больше денег. Так говорит моя учительнца Луиза Хей. И я на собственном опыте и на примере своих студентов убедилась: это действительно так.
Внутри каждого из нас есть исцеляющая сила Любви. Она дана нам при рождении, именно она и создала нас.
Когда мы готовы к изменениям в своей жизни, мы привлекаем любовь. Сам факт, что вы нашли эту книгу, означает, что вы уже начали исцеляться. Что-то внутри вас изменилось, и процесс избавления от проблем уже начался.
Любовь исцеляет все, а дорога к ней лежит через прощение. Прощение и принятие самих себя и других побеждают рак и даже СПИД. Это может звучать слишком просто, но я знаю, что это работает. Скажите себе:
Мое желание прощать начинает процесс моего исцеления.
Некоторые мои студенты и клиенты говорят мне, что они уже всех простили. Но если в вашей жизни что-то не так, например вы одиноки, или больны, или живете в бедности, – значит, есть повод для прощения хотя бы самих себя за свои чувства и обстоятельства собственной жизни.
Не бойтесь своих чувств, своей злости – признайте их существование. Многие считают, что злость – это недостойное чувство, и стараются не испытывать его. Но в этом нет ничего плохого, это же ваши чувства. Злость, тревога, депрессия, страх и многие другие чувства и эмоции могут причинить вред только тогда, когда они накапливаются внутри нас, остаются нераскрытыми. Злитесь хоть на самого Господа Бога! Уж Он-то вас простит, лишь бы вы были здоровыми, радостными и счастливыми!
Вы можете наговорить этот текст на магнитофон и прослушивать, а можете заказать диск с этой и другими медитациями. Для этого напишите мне (мои координаты вы найдете в конце книги).
МЕДИТАЦИЯ ПРОЩЕНИЯ
Найдите укромное местечко, приготовьте салфетки: возможно, вам захочется поплакать. Не сдерживайте слезы: они приносят успокоение и облегчают боль. Приготовьте водичку: пить нужно достаточно много, чтобы очищать свой организм от шлаков. Расслабьтесь.
Представьте себе, что вы идете по длинному коридору. Это коридор в Доме правосудия. Посмотрите: на вас черные туфли, белая рубашка, черная мантия судьи, а на голове – черная квадратная шапочка с кисточкой. Вы понимаете, что сегодня ваша миссия – судить. Вы оглядываетесь и видите дверь в зал суда. Сделайте глубокий вдох и входите… Звучат слова: "Всем встать! Суд идет!" Вы проходите к судейскому столу и садитесь в кресло с высокой резной спинкой. Справа от вас на столе лежит деревянный молоточек судьи. Вы вглядываетесь в лица знакомых вам людей, заполнивших зал. Они смотрят на вас с самыми разными чувствами: кто-то ободряюще улыбается, кто-то смотрит осуждающе, кому-то страшно.
Настало время приступить к своим обязанностям. Снова сделайте глубокий и продолжительный вздох: а-а-а-ах! Вы произносите: "Суд начинается!" – берете в руки судейский молоточек и ударом по столу вызываете первого обвиняемого. Из двери справа от вас будут поочередно входить люди из вашего прошлого и настоящего, которые должны сегодня получить от вас приговор. Кто эти люди? Ваши мать, отец? Супруг бывший или настоящий? Дети? Партнер? Братья или сестры? Начальники или учителя? Коллеги по работе? Любовники?
Когда первый человек подойдет и встанет перед вами, выскажите ему всю свою боль. Расскажите, что вы чувствовали тогда и за что вы его осуждаете сейчас. Говорите все, что хотите. Сейчас не время деликатничать. Музыка…
Теперь посмотрите ему в глаза, пошлите этому человеку свет из своего сердца и скажите: "Я прощаю тебя и освобождаю. Ты свободен! Забудем все. Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен!"
Вы видите, как этот человек уходит из зала суда через дверь слева от вас. Глаза его полны слез благодарности. Голова опущена, он уходит из вашей болезненной памяти. Музыка…
Продолжайте глубоко дышать и ударом молоточка пригласите другого подсудимого. Вы видите, как этот человек входит через правую дверь и становится перед вами. Вас разделяет только стол. Вспомните, что прощать, – это безопасно. Сделайте глубокий вздох и начинайте рассказывать ему о своей боли. Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Опишите весь свой гнев на этого человека, всю свою злость, обиду, зависть. Говорите все. Музыка.
Затем посмотрите ему в глаза, пошлите свет из своего сердца и скажите: "Я прощаю тебя и освобождаю. Забудем все. Ты свободен! Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен!" Вы видите, как этот человек уходит из зала суда через левую дверь. Глаза его полны слез благодарности. Голова опущена, он уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.
Продолжайте дышать и ударом молоточка пригласите еще одного подсудимого. Вы видите, как и этот человек входит через правую дверь и становится перед вами. Вас разделяет только стол. И снова вы вспоминаете, что прощать, – это безопасно. Вы делаете глубокий вздох и начинаете рассказывать ему о своем чувстве одиночества. Вы рассказываете, что вы чувствовали, когда вас предал этот человек. Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Расскажите ему, как вы страдали от боли, которую он вам причинил. Музыка.
Сейчас самое время признаться в своих чувствах. Может быть, пора попросить у этого человека прощения и увидеть свет в его сердце. Вы видите, как голова его опускается, он раскаивается, он тоже просит прощения у вас. Посмотрите ему в глаза, пошлите свет из своего сердца и скажите: "Я прощаю тебя и освобождаю. Забудем все плохое. Ты свободен! Я вижу свет в твоем сердце – ты невиновен! Уходи". Вы видите, как этот человек уходит в левую дверь. Он навсегда уходит из вашей болезненной памяти. Музыка.
Продолжайте глубоко и спокойно дышать и ударом молоточка приглашайте других подсудимых. Вы видите, как все эти люди входят через правую дверь и так же становятся перед вами. Между вами только судейский стол. Продолжайте говорить им о своей боли, обиде, чувствах и эмоциях. Не бойтесь говорить о злости. Не сдерживайте своих чувств. Музыка.
Посылайте исцеляющий свет из своего сердца прямо в сердца всех этих людей и простите их, и отпустите их, и посмотрите, как они уходят через левую дверь прочь из ваших болезненных воспоминаний. Музыка.
Но остался еще один обвиняемый – это вы сами. Вы видите, как в правой двери появляется жалкий, испуганный человечек, которого вы судите строже всех. Этот человечек, ваш двойник, подходит к столу. Вас разделяет этот огромный стол! Глядя в его глаза, скажите: "Я прощаю и освобождаю тебя, ибо я посмотрела в твое сердце и увидела, что ты невиновна. В твоем сердце – свет и любовь! В твоем сердце – огромное желание мира, ты жаждешь любви. И я люблю тебя!" Вы отбрасываете судейский молоточек, встаете, срываете с головы шапочку судьи, сбрасываете мантию, туфли и, обходя стол, протягиваете руки своему двойнику. Вы обнимаете его, вы сливаетесь с ним в одно целое и говорите: "Пойдем отсюда. Моя миссия окончена. Я больше не судья тебе, я больше никого не сужу!"
Вы выходите через левую дверь, проходите по коридору и выходите на улицу. Вы видите, что толпа прощенных вами людей здесь. Люди ликуют. Они полны благодарности к вам. Вам подносят цветы, в вашу честь открывают шампанское, расцветает салют на небесах. Вы сделали это! Вы преодолели свои страхи, сомнения, преодолели желание осуждать других, винить во всех своих бедах и неприятностях. Вы освободили себя и других! Музыка.
Вы счастливы. Вы несете охапки цветов и удаляетесь от этой ликующей и благодарной толпы людей. Вы понимаете, что чем больше вы прощаете своих родителей, тем больше они прощают вас. Чем легче вы прощаете себя, тем легче вам простить других, тем легче вас прощают. Музыка.