Тощая стряпня. Низкокалорийные блюда из мяса и птицы - Кашин Сергей Павлович 5 стр.


Салат из соленых патиссонов с острой приправой

Ингредиенты:

Патиссоны (соленые) - 300 г

Луковицы - 2 шт.

Чеснок - 1 зубчик

Растительное масло - 3 ст. л.

Хрен (тертый) - 1 ч. л.

Горчица - 2 ч. л.

Горький перец - 1 стручок

Зеленый лук - 1/2 пучка

Способ приготовления:

Патиссоны нарезать небольшими ломтиками. Лук и чеснок очистить, вымыть и нарубить. Горький перец вымыть, удалить плодоножку и семена, измельчить. Зеленый лук вымыть и нарубить.

Для приготовления заправки растительное масло смешать в блендере с горьким перцем, чесноком, горчицей и хреном.

Патиссоны смешать с луком, выложить на блюдо, полить заправкой, посыпать зеленым луком.

Салат из кабачков и консервированных огурцов с зеленью

Ингредиенты:

Кабачки - 500 г

Консервированные огурцы - 4 шт.

Чеснок - 3 зубчика

Растительное масло - 3 ст. л.

Петрушка - 1 пучок

Соль по вкусу

Способ приготовления:

Огурцы нарезать небольшими ломтиками. Зелень петрушки вымыть и нарубить. Чеснок очистить, вымыть и растолочь. Кабачки вымыть, очистить, нарезать кружочками, посолить, выложить в сковороду с разогретым растительным маслом, обжарить, посыпать зеленью петрушки и чесноком.

Кабачки выложить на блюдо, на каждый кружочек положить ломтики огурцов.

Салат из маринованной тыквы с тертым хреном и сметаной

Ингредиенты:

Маринованная тыква - 300 г

Луковицы - 2 шт.

Хрен (тертый) - 1 ст. л.

Сметана (нежирная) - 100 г

Зеленый лук - 1 пучок

Способ приготовления:

Лук очистить, вымыть и мелко нарезать. Зеленый лук вымыть и нарубить.

Тыкву измельчить, смешать с луком и тертым хреном, заправить сметаной, выложить на блюдо, посыпать зеленым луком.

Салат из соленых кабачков и консервированной фасоли

Ингредиенты:

Кабачки (соленые) - 300 г

Цветная фасоль (консервированная) - 100 г

Растительное масло - 2 ст. л.

Укроп - 1 пучок

Помидоры - 2 шт.

Способ приготовления:

Кабачки нарезать кружочками. Помидоры вымыть и нарезать кружочками. Зелень укропа вымыть и нарубить. Кабачки выложить на блюдо, на каждый положить кружочек помидоров, сверху - фасоль. Закуску посыпать зеленью укропа, полить растительным маслом.

Салат из жареных кабачков и маринованных опят

Ингредиенты:

Кабачки - 500 г

Маринованные опята - 200 г

Растительное масло - 4 ст. л.

Сметана (нежирная) - 1 ст. л.

Петрушка - 1/2 пучка

Кервель - 3 веточки

Соль по вкусу

Способ приготовления:

Кабачки вымыть и нарезать кружочками. Зелень петрушки и кервель вымыть, нарубить.

Кабачки посолить, выложить на сковороду с разогретым растительным маслом, обжарить, смазать сметаной. Кружочки кабачков выложить на блюдо, на каждый положить грибы, посыпать зеленью петрушки и украсить веточками кервеля.

Салат из хрена и моченых яблок с зеленым горошком

Ингредиенты:

Корень хрена - 100 г

Яблоки (моченые) - 2 шт.

Зеленый горошек (консервированный) - 1 ст. л.

Сметана (нежирная) - 3 ст. л.

Петрушка - 1 пучок

Соль по вкусу

Способ приготовления:

Корень хрена вымыть, очистить и натереть на крупной терке. Яблоки нарезать небольшими ломтиками. Зелень петрушки вымыть и нарубить.

Хрен смешать с яблоками и зеленью петрушки, посолить, заправить сметаной, выложить на блюдо, украсить зеленым горошком.

Назад