В процессе профессионального развития спортсмена происходит формирования его общественно-политических и моральных убеждений, его мотивации достижений, стержневых черт характера. При этом, важно помнить, что непосредственно влияют на процесс формирования всех этих компонентов как личности тренера, так и социальная среда воспитанника. В этом плане педагогическая поддержка повышает эффективность профессионально-личностного становления спортсмена при соблюдении следующих условий.
Важным условием формирования мировоззрения спортсменов является глубокое осознание всеми специалистами взаимосвязи идейно-воспитательного и учебно-тренировочного процесса.
Следующее условие формирования спортивного мировоззрения – развитие качеств личности, свойственных спортсмену высокого класса. (Например, стремление к лидерству – черта, которая может формироваться в любом спортивном коллективе).
И наконец – развитие у спортсменов положительных мотивов повышения спортивного мастерства.
Прежде всего необходимо создавать возможность формирования мировоззрения спортсмена, его моральных и волевых качеств, мотивов, затем учитывать средства развития специальных качеств, необходимых для успеха в данном виде спорта, и в результате этого – средства регуляции и различного рода внушения.
Средства внушения нужны, во-первых, при необходимости оптимизировать процесс восстановления (например, улучшить ночной сон или повысить эффект отдыха между дневными и вечерними тренировочными занятиями); во-вторых, при психических срывах, различного рода неврозах; в-третьих, перед выступлением в состязании.
Бывает, что уровень мотивации достижений достаточно высокий, но преобладают мотивы избегания неудачи. На почве такого мотива возникает повышенная, хотя и скрытая, тревожность. Пока идёт тренировочный процесс, она не проявляется. Но чем ответственней соревнования, тем вероятней срыв.
Ушу таолу как вид спорта предъявляет исключительно высокие требования к психике спортсмена. Значительно легче достичь определенного уровня физической и технико-тактической готовности к турниру, чем готовности психологической.
Состояние психологической подготовленности играет особую роль, зачастую оно является решающим в схватке. Спортсмен, не умеющий совладать с чрезмерным возбуждением накануне выхода на татами, неуверенный в своих силах, во время соревнования не сможет быстро мобилизоваться и разумно действовать. Наоборот, если он хорошо психологически подготовлен, спокоен, уверен в себе, легко управляет своим настроением и действиями в бою, он при сильно действующих факторах (ошибка в технике, сбив с ритма, малая амплитуда и т. п.) сумеет мобилизоваться, правильно оценить обстановку, учесть возможности свои и противника и успешно решить тактические и технические задачи. Формирование этих качеств будет успешным лишь при осуществлении педагогической поддержки спортсмена тренером.
При осуществлении педагогической поддержке спортсмена на первый план выдвигаются его индивидуальные качества; поэтому тренер должен быть достаточно эрудированным в области педагогики, психологии, физиологи и врачебного контроля с тем, чтобы досконально изучить своего подопечного и наиболее индивидуализировать подготовку с учетом его способностей и условий их развития.
Такая подготовка, естественно, диктуется задачами, которые надо решить в конкретном соревновании. К их числу относятся:
– осознание своеобразия спортивных задач предстоящего соревнования;
– изучение сильных и слабых сторон противников и подготовка к действиям в соответствии с учетом этих особенностей;
– формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях для достижения победы;
– преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящим соревнованием, и создание состояния психологической готовности к бою;
– приобретение готовности к волевым максимальным и физическим напряжениям и умение проявить их в условиях соревнования;
– умение максимально расслабиться после боя и вновь мобилизоваться к последующему бою.
Следовательно, сущность педагогической поддержки спортсмена может быть сведена к направлению его сознания и действий на решение тренировочных и соревновательных задач, формирования свободы правильного выбора стратегии поведения в кризисной ситуации.
Организуя учебно-тренировочный процесс тренеру необходимо помнить о наиболее важных психических процессах, формирующихся в ходе учебно-тренировочного процесса. К ним мы относим следующие.
Восприятие . В спорте особенно важны пространственно-временные, без которых немыслим анализ движений, и специализированные мышечно-двигательные восприятия. Это – чувство дистанции, времени, ориентирование на ковре, чувство положения тела, свободы движений, чувство удара, внимание, боевое мышление, быстрота реакции. Они должны быть тесно взаимосвязаны между собой и влиять друг на друга.
Чувство дистанции – умение спортсмена точно определять расстояние до противника. В ушу чувство дистанции проявляется в двух формах – при атаке и при защите. Так, для спортсмена контратакующей манеры ведения боя характерно чувство дистанции, связанное с защитными действиями.
На разных дистанциях это чувство у каратистов не одинаково. В бою на средней и ближней дистанциях для оценки расстояния до противника основное значение приобретают мышечно-двигательное восприятия. На дальних дистанциях это чувство зависит от уровня развития зрительного восприятия, быстроты реакции.
Чувство времени определяется особенностями протекания физиологических и психических процессов в организме. Уравновешенность процессов возбуждения и торможения создает предпосылки для удержания от несвоевременного движения.
Некоторые спортсмены обладают отличным чувством времени и умеют выбрать момент атаки тогда, когда противнику уже не в состоянии избежать удара. Благодаря развитому чувству времени, спортсмен в состоянии оценить длительность раунда, перерыва, отдельных временных интервалов боевых действий и рационально расходовать силы.
Ориентирование на татами . Ведя напряженный бой, маневрируя, атакуя, контратакуя противника и защищаясь от его ударов, спортсмен должен уметь в любой момент определить свое положение на татами относительно его углов и сторон: атаки намного эффективнее, если противник в это время находится в неудобном положении (например, в углу).
Чувство положения тела . Во время боя спортсмен постоянно ищет удобное исходное положение для атак, защит и контратак. Умение контролировать положение своего тела по отношению к противнику создает предпосылки для успешных боевых действий.
Чувство свободы движений . Одна из отличительных черт мастерства спортсмена, занимающегося ушу таолу – умение не напрягаться излишне, в сложных условиях держаться свободно и непринужденно.
Чувство удара . Важнейшим качеством спортсмена является чувство удара, связанное с восприятием быстроты и учетом момента соприкосновения кулака с целью. Спортсмен должен научиться наносить удары различной силы, быстроты и длины и из разных исходных положений.
Наиболее сложно научиться сильным, акцентированным ударам. Спортсмен должен быть уверен в том, что своим ударом потрясет противника. Нокаутирующий эффект удара зависит от умения нанести удар в момент, когда противник его не ожидает, от точности удара, силы удара, места попадания. Кроме того, удар должен быть нанесен той частью тела, которая обеспечивает наибольшую жесткость.
Внимание . Внимание – это направленность и сосредоточенность психической деятельности на каком-нибудь предмете. Наиболее важные свойства внимания – интенсивность и устойчивость.
Спортсмен должен быть предельно внимательным во время боя. Тренер следит за случаями падения интенсивности, концентрации и устойчивости его внимания. Без обостренного внимания трудно правильно воспринимать и перерабатывать информацию, продуктивно мыслить, своевременно реагировать на смену тактической обстановки и контролировать свою деятельность.
Поддержание высокого уровня внимания требует больших расходов нервной энергии. Когда организм утомляется, интенсивность внимания снижается вследствие охранительного торможения.
Устойчивость внимания определяется тем, что направленность психической деятельности не переключается на объекты, отвлекающие от решения основной задачи.
В ушу таолу требуется умение максимально сосредоточить свое внимание на одном объекте – противнике. Следует отметить, что все упражнения для развития быстроты реакции одновременно улучшают внимание каратиста, так как требуют распределить внимание на двух, практически одновременных моментах: появлении раздражителя (удара противника) и начале собственного ответного действия.
Боевое мышление . Мышление спортсмена характеризуется тесной связью с восприятиями и представлениями. Необходимым условием успешного решения тактических задач (тактического мышления) является наблюдательность, зрительная память и воображение спортсмена. Ведь для достижения победы на татами необходимо умело применять наиболее целесообразные методы борьбы, находить оптимальные в данных условиях способы и приемы (неожиданные для противника удары и защиты), создавать ситуации, выгодные для себя и невыгодны для него и т. д. В этом случае творческое мышление реализуется в тактической деятельности каратиста и, таким образом, приобретает важнейшее значение для успеха в состязании. Выбор имеющихся в распоряжении вариантов поведения – это и есть предмет оперативного мышления.
Быстрота реакции . Каждому спортсмену присущ определенный тип двигательной реакции, связанный с характерным для него распределением внимания: психологи различают реакции сенсорного, моторного и нейтрального типа.
При сенсорном типе реакции внимание спортсмена в основном сосредоточено на том, чтобы разгадать замыслы противника и предусмотреть его действия. В этом случае спортсмен часто упускает возможность своевременно атаковать, защищаться и контратаковать.
Спортсмены, имеющие моторный тип реакции, сосредотачивают внимание в основном на собственных ударах или защите, а не на согласовании своих действий с действиями противника и его замыслами. В результате этого они поспешно и часто не вполне обдуманно атакуют и преждевременно защищаются.
При нейтральном типе реакции внимание спортсмена распределено как на собственных действиях, так и на действиях противника, вследствие чего спортсмен своевременно переходит от атаки к защите и контратаке. Как было сказано ранее, для спортсменов, занимающихся ушу таолу и ушу саньда характерны сложные реакции, что значительно усложняет, но вместе с тем и разнообразит тактику.
Для ушу таолу характерна глубокая взаимосвязанность различных психических качеств, как, например, чувства дистанции с чувством времени и быстротой реакции; или чувства ориентировки на татами с чувством дистанции.
Группа спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства ставятся следующие задачи :
• Совершенствование умений и навыков самостоятельно диагностировать, предотвращать и лечить различные заболевания посредством методов Ушу;
• Дальнейшее повышение СФП и технико-тактической подготовленности адептов Ушу; для достижения высокого уровня работоспособности;
• высокого уровня соответствия и взаимосвязи всех сторон подготовки (физической, технической, морально-волевой и др.).
• Подготовка и выполнение нормативов КСМ и МСМ.
Планирование, проведение и контроль эффективности тренировочных занятий (организационно-методические указания)
Каждое занятие должно иметь ясную целевую направленность и конкретные, четкие педагогические задачи, которые определяют его содержание. Выбор методов и средств обучения, воспитания и способов организации учащихся на каждом уроке связан, как правило, с решением триединой задачи: развитие, оздоровление и воспитание.
Поскольку тренировка и воспитание составляют единый педагогический процесс, то для тренера целью является не только достижение результатов и подготовка бойцов, но и воспитание их моральных качеств. Каждый педагог хочет видеть своего спортсмена физически здоровым духовно богатым и морально чистым. Успех зависит от педагогического мастерства тренера, его целеустремленности, твердости убеждений. Ученик же должен прежде всего осмыслить изучаемое, ясно представить себе, на чем основан данный прием или тактический маневр, понять его значение в схватке и боевой обстановке, приспособить технику приёмов к своим индивидуальным особенностям.
Наглядность обучения позволяет быстрее и точнее получить представление об ударах, защите, приемах и тем самым облегчить их правильное воспроизведение.
Немаловажную роль в воспитании активности имеют задания, требующие самостоятельной работы. Они развивают самостоятельный подход к занятиям. Тренер должен следить, чтобы, изучаемый материал усваивался прочно. Прочные навыки приобретаются многократным повторением.
Воспитание воли может идти параллельно со шлифовкой техники и развитием определенных физических качеств – силы, выносливости, смелости решительности, ловкости.
Каждое занятие – это звено системы занятий, проводимых педагогом в определенной последовательности и направленной на освоение учебного материала конкретных тем. Эти темы должны быть согласованы между собой. Кроме того, должны быть определены объем учебного материала, степень постепенного повышения нагрузок при развитии двигательных способностей с учетом переносимости их учащимися.
Важнейшее требование современного занятия – обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся. То есть необходимо учитывать состояние их здоровья, физического развития, двигательной подготовки, особенностей развития психических свойств и качеств, а также соблюдения гигиенических норм.
Учебно-тренировочные занятия проводятся либо в спортивном зале, либо на открытом воздухе в "ИФУ" (спортивная специальная форма), в зависимости от погоды и времени года.
Каждое занятие состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной, которые имеют свои специфические задачи и соответствующее содержание.
Вводная часть обеспечивает постепенное включение организма занимающегося в основную деятельность.
Основная часть – самая большая по объему и значимости, способствует поддержанию уровня работоспособности в соответствии с поставленными задачами занятия.
Заключительная часть выравнивает функциональное состояние организма для последующих занятий или отдыха.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. Постановка задач на занятие, создание благоприятного эмоционального настроя. В эту часть рекомендуется включать медитативно – дыхательную гимнастику и психотренинг (часть) для подготовки сознания и дыхательной системы к предстоящей тренировке. А также разминка, которая включает общие и специальные физические упражнения для подготовки костно-мышечного аппарата к работе в основной части.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. В ней предусмотрены ознакомление, изучение и совершенствование упражнений по Ушу, а также развитие физических и морально – волевых качеств личности.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. Она включал медитативно-дыхательную гимнастику, психотренинг, подведение итогов и задание на дом.
Каждое занятие требует специальной организации занимающихся. Кроме того, необходимо наиболее рационально расположить спортивное оборудование, которое готовится заранее в зависимости от поставленных задач на занятия. Достаточная плотность занятий – это показатель высокой двигательной активности учащихся. Однако, переход от одного вида движений к другому, повторяемость упражнений не должны влиять на их качество. Усвоение и закрепление программного материала зависит от возрастных особенностей и возможностей каждого ученика.
При проведении тренировочных занятий рекомендуется использовать общепринятые способы организации – фронтальный, поточный, групповой и индивидуальный. Таким образом, использование различных способов организации учащихся на занятиях Ушу зависит от поставленных задач, конкретных условий и физической подготовленности занимающихся.
Комплексный контроль позволяет объективно оценить уровень физического развития и подготовленности занимающихся детей. Так как ни одна система любых объектов не может эффективно функционировать без необходимого комплекса достоверной информации о текущем состоянии объекта в наиболее трудных для него условиях деятельности. Поэтому система должна включать в себя все подсистемы контроля – педагогический, медико-биологический, психологический. С помощью предложенной в данной программе системы основных компонентов подготовленности учащихся определяются нормативные уровни всех подсистем, т. е. на определенных этапах (как правило, в начале, в середине и в конце учебного года) проводится комплексное обследование. Затем эти показатели сравниваются между собой, отражая динамику развития качеств и способностей занимающихся.
Здесь необходимо подробней остановиться на методах контроля. Основным методом контроля является педагогическое наблюдение и контрольные упражнения. Медико-биологический контроль представляет собой необходимую совокупность средств и методов, которые используются для оценки функциональных возможностей и состояния организма учащихся. Контроль над развитием прикладной специальной подготовки школьников осуществляется по результатам соревновательной деятельности.
Самоконтроль, по общему мнению специалистов, также является обязательным условием повышения качества физического воспитания. Прежде всего, он предполагает знание учащимися влияния физических упражнений на организм человека, главным образом, на показатели гемодинамики (АД, ЧСС и т. д.).
Для самоконтроля можно рекомендовать такие показатели как вес (масса) тела, охватные размеры и другие, отражающие целый ряд субъективных ощущений – самочувствие, настроение, аппетит, сон, усталость и т. д. Говоря о самоконтроле, следует учитывать следующие правила:
1. Все измерения проводить в одно и то же время, в одинаковых условиях и теми же инструментами;
2. Все данные самоконтроля заносить в дневник.
3. Дневник заполняется ежедневно, сначала с родителями, затем самостоятельно. Тренер обязан на каждом занятии (желательно перед началом) просмотреть дневник и сделать соответствующую индивидуальную корректировку по нагрузке (если показатели негативные).
Если учащиеся регулярно осуществляют самоконтроль, аккуратно ведут дневник, они постепенно накапливают полезный материал, который помогает им и тренеру в анализе тренировок, в правильном их планировании.