7. Юэбу цяньчуань: амплитуда прыжка больше амплитуды позиции гунбу; приземление легкое.
8. Техника тела (шэньфа):
Голова и шея прямые; плечи опущены: предплечья расслаблены: таз подобран; живот втянут; изменения естественны.
9. Техника взгляда (яньфа):
В неподвижном состоянии следует сосредоточить внимание на кистях рук и стопах или смотреть вперед; в движении взгляд следит за кистями рук; координация полная.
10. Выброс силы (фали): сила одновременно исходит из поясницы, ног тела, рук; не расслабляться и не закрепощаться.
11. Выкрики (фашэн): издавать выкрики в сочетании с выходом силы или с выполнением подражательных движений; беспорядочно и суматошно кричать запрещается.
12. Эмоциональное состояние (цзиншэнь): регулирование ци в ходе выполнения всего комплекса; не напрягаться в начале и не расслабляться в конце.
13. Ритм комплекса (таолу цзецзоу): чередование движения и покоя, подъемов и опусканий; ускорений и замедлений, напряжения и расслабления.
♦ 26. Деление на группы основных движений Цзяньшу и требования к ним.
ДЕЛЕНИЕ НА ГРУППЫ
Первая группа – цяцзянь
а) Пинцыцзянь
б) Шанцыцзянь
в) Сяцыцзянь
г) Дицыцзянь
д) Хоуцыцзянь
е) Таньцыцзянь
Вторая группа – пицзянь
а) Цзолуньпицзянь
б) Юлуньпицзянь
в) Хоулуньпицзянь
Третья группа – гуацзянь
а) Шангуацзянь
б) Ся гуацзянь
в) Луньгуацзянь
Четвертая группа – ляоцзянь
а) Чжэньляоцзянь
б) Фаньляоцзянь
Пятая группа – юньцзянь
а) Цзоюньцзянь
б) Юньцзянь
в) Шанюньцзянь
Шестая группа – моцзянь
а) Цзомоцзянь
б) Юмоцзянь
Седьмая группа – цзяоцзянь
Восьмая группа – цзяцзянь, тяоцзянь
Девятая группа – дяньцзянь
Десятая группа – бэнцзянь
Одиннадцатая группа – цзецзянь
а) Шанцзецзянь
б) Ся цзецзянь
в) Хоу цзецзянь
Двенадцатая группа – баоцзянь.
Тринадцатая группа – дайцзянь
Четырнадцатая группа – чуаньцзянь
а) Пин чуаньцзянь
б) Хоучуаньцзянь
в) Луньчуаньцзянь
Пятнадцатая группа – тицзянь
Шестнадцатая группа – чжаньцзянь
Семнадцатая группа – саоцзянь
а) Цзоюсаоцзянь
б) Сюаньчжуаньсаоцзянь
Восемнадцатая группа – цзяньваньхуа, ляованьхуа
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
1) Цыцзянь: меч в горизонтальном или вертикальном положении выполняет колющий удар вперед; сила направлена к острию меча; рука и меч составляют одну линию; это называется уколем; вертикальный меч называется лицзянь; горизонтальный – пинцзянь; при уколе вверх острие выше головы; при уколе в нижней позиции острие выше колена; при уколе вниз острие меча подходит к полу, но не должно касаться его; при уколе назад меч повернут назад; это делается синхронно с поворотом тела; при движении таньцыцзянь предплечья повернуты к себе; ладонь смотрит от себя; колющий удар наносится через плечи вперед вверх или вперед вниз поставленным ребром меча; корпус и руки, держащие меч, вытянуты вперед.
2) Пицзянь: меч, в вертикальном положении, наносит рубящий удар сверху вниз; сила устремлена к лезвию; рука и меч составляют одну линию; меч, рубящий с размаха, идет от правого или левого бока туловища и описывает круг; меч, рубящий с размаха назад, поворачивается назад одновременно с телом.
3) Гуацзянь: движением гуа называется движение меча, в вертикальном положении, острием из положения спереди по дуге вверх и назад: сила концентрируется в передней части меча: при движении вверх и назад меч заходит за спину, при движении вниз и назад меч также заходит за спину; при непрерывных движениях меч описывает вертикальные окружности.
4) Ляоцзянь: движением ляо называется движение меча, в вертикальном положении из положения снизу вперед вверх; сила концентрируется в передней части меча; при прямом движении ляо предплечье разворачивается от себя; центр руки направлен вверх; при движении рука прижимается к телу и выносится вперед по дуге; при обратном движении ляо предплечье поворачивается к себе; остальные требования такие же.
5) Юньцзянь: движением юнь называются круговые движения меча, в горизонтальном положении над головой или сверху перед головой; движение юнь сверху – это движение меча из положения спереди влево и назад по окружности; голова наклоняется назад; движение юнь слева (справа) – это движение меча из положения перед и над головой влево назад (вправо назад) по окружности; голова отклоняется в сторону левого плеча.
6) Моцзянь: меч в горизонтальном положении, совершает подтягивающее дугообразное движение спереди влево (вправо) на уровне между грудью и животом; сила направлена в лезвие меча; при выполнении этого же движения с вращением вокруг оси делается один круг вращения или более.
7) Цзяоцзянь: меч в горизонтальном положении; острие меча выполняет влево (вправо) малые вертикальные круговые движения; сила устремлена к передней части лезвия меча, локоть чуть согнут.
8а) Цзяцзянь: меч в вертикальном положении поднимается вверх выше головы: сила направлена к лезвию; ладонь обращена к себе или от себя.
86) Тяоцзянь: меч держится вертикально и движется снизу вверх; сила направлена к острию меча: рука и меч образуют прямую линию.
9) Дяньцзянь: меч держится вертикально; запястье поднято, позволяя острию меча стремительно направиться вперед вниз; сила устремлена к острию меча; рука выпрямлена.
10) Бэнцзянь: меч держится вертикально; производиться вздергивающие движение острия меча запястьем.
11) Цайцзянь (цзецзянь): лезвие меча под углом делает движение вверх или вниз; сила устремлена к передней части лезвия: при движении вверх меч идет под углом вверх; при движении вниз меч идет под углом вниз; при движении меча назад он идет под углом вправо назад вниз; рука и меч образуют прямую линию.
12) Баоцзянь: правая рука держит мечь перед грудью; когда острие меча обращено вправо, это называется хэнбаоцзянь; когда острие меча обращено вверх, это называется либаоцзянь; когда острие обращено вперед, это называется пинбаоцзянь..
13) Дайцзянь: меч, поставленный ребром или плашмя, совершает движение из положения спереди в сторону назад или в сторону назад вверх; сила направлена к лезвию меча.
14) Чуаньцзянь: в положении меча плашмя острие меча проходит между грудью и животом, совершая дугообразное движение вперед; это называется прямым движением чуань; сила направлена к острию меча; лезвие меча не должно касаться тела; когда предплечье поворачивается к себе, меч поставлен ребром; острие меча поворачивается из положения спереди назад; это называется движением чуань назад; сила направлена к острию меча; острие не выше колена, но не касается пола; при движении луньчуаньцзянь острие меча описывает вертикальную окружность назад влево, сопровождая поворот корпуса; рука прижата к корпусу.
15) Тицзянь: когда острие меча поставлено вертикально и обращено вниз, это называется перевернутым движением ти; предплечье повернуто к себе, хукоу обращено вниз; когда меч, поставленный ребром, движется снизу вправо вверх по дуге и рука прижата к телу, это называется движением ти справа; меч находится на уровне плеча; острие обращено в сторону вниз; когда меч поднимается влево вверх и предплечье повернуто от себя, это называется движением ти слева, центр руки обращен вверх; остальное аналогично описанному выше.
16) Чжаньцзянь: меч движется по горизонтали влево (вправо) на уровне шеи; сила направлена к лезвию меча; рука выпрямлена.
17) Саоцзянь: меч держится плашмя, движется по горизонтали влево (вправо) на уровне щиколотки: сила устремлена к лезвию меча; движение с вращением корпуса требует совершения одного круга вращения или более.
18а) Цзяньваньхуа: запястье является осью вращения; меч, поставленный ребром, описывает вертикальные круговые движения в обе стороны от руки по направлению вперед вниз; сила направлена к острию меча.
186) Ляованьхуа: запястье является осью вращения; меч, поставленный ребром, совершает вертикальные круговые движения в обе стороны; руки направлены вперед вверх; сила устремлена к острию меча. Положение пальцев при упражнениях с прямым мечом: средний и указательный пальцы прямые и сомкнуты вместе: остальные три пальца согнуты; большой палец прижат к безымянному.
♦ 27. Деление на группы основных движений с дао (даошу) и требования к ним
ДЕЛЕНИЕ НА ГРУППЫ
Первая группа: жаочжуань
а) Чаньтоудао
б) Гонаодао
в) Цзосаодао
г) Юсаодао
д) Сюаньчжуансаодао
е) Чжишэньфаньчжуань луньгуадао
ж) Цюйшэньфаньчжуань луньгуадао
з) Цзоюфаньчжуань луньгуадао
и) Юньдао
Вторая группа – ваньхуа
а) Цзоюбэйхуа
б) Цзоцзяньваньхуа
в) Юцзяньваньхуа
г) Цзоюляованьхуа
Третья группа – пи, кань, цай
а) Юлуньпидао
б) Цзолуньпидао
в) Хоулуньпидао
г) Цзошанцайдао
д) Юшаньцай дао
е) Цзосяцайдао
ж) Юсяцайдао
з) Цзоканьдао
и) Юканьдао
Четвертая группа – ляо, гуа
а) Цзоляодао
б) Юляодао
в) Цзошангуадао
г) Юшангуадао
д) Цзосягуадао
е) Юсягуадао
Пятая группа – бэй, цан
а) Пинцандао
б) Ланьяоцандао
в) Лицандао
г) Бэйхоубэйдао
д) Цзяньбэйдао
Шестая группа – бэн, дянь, тяо
а) Бэндао
б) Дяньдао
в) Тяодао
Седьмая группа – чжадао
а) Шанчжадао
б) Пинчжадао
в) Сячжадао
Восьмая группа – чжань, мо
а) Чжэнчжаньдао
б) Фаньчжаньдао
в) Цзомодао
г) Юмодао
д) Сюаньчжуаньмодао
Девятая группа – туй, цо
а) Литуй дао
б) Пинтуйдао
в) Чжэнцодао
г) Фаньцодао
Десятая группа – фэнь, дао, бао пэн
а) Лифэньдао
б) Пинфэньдао
в) Юдайдао
г) Цзодайдао
д) Пинбаодао
е) Либаодао
ж) Пинпэндао
Одиннадцатая группа – цзяодао
Двенадцатая группа – ань, гэ
а) Пинаньдао
б) Дианьдао
в) Цзоюгэдао
г) Сюйаньчжуаньгэдао
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
1) Чаньтоудао: острие меча направлено вниз; ребро меча прижата к спине; выполняется круговое движение вокруг головы; голова держиться прямо.
2) Гонаодао: острие меча направлено вниз; ребро меча расположено вдоль правого плеча и прижато к спине; выполняется круговое движение вокруг головы в обратную (чаньтоу) сторону; голова держится прямо.
3) Пидао: меч совершает рубящее движение сверху вниз; сила направлена к лезвию меча; рука и меч составляют прямую линию; круговые движения мечом совершаются вдоль правого или левого бока тела и представляют собой вертикальный круг; меч, рубящий назад, поворачивается одновременно с телом.
4) Каньдао: меч совершает рубящее движение по направлению вправо вниз или влево вниз.
5) Цайдао: меч производит рубящее движение под углом вверх или вниз; сила устремлена к передней части лезвия меча; режущий в верхней позиции меч под углом идет вверх; режущий вниз меч под углом идет вниз.
6) Ляодао: лезвие меча поднимается снизу вперед вверх: сила направлена к передней части лезвия меча: при прямом поднимающем движении предплечье
Повернуто от себя, ладонь смотрит вверх; меч расположен вдоль правого бока тела, рука касается тела и совершает дугообразное поднимающее движение: при обратном поднимающем движении предплечье повернуто к себе; меч расположен вдоль левого бока; остальное аналогично прямому поднимающему движению.
7) Гуадао: острие меча движется спереди вверх назад или вниз вправо; сила направлена к передней части заднего ребра меча; при движении вверх меч идет вверх назад; при движении вниз меч идет вниз и назад; рпи круговом движении меч описывает один вертикальный круг
8) Чжадао: лезвие меча обращено вниз вверх или влево; острием производится прямой укол вперед; сила направлена к острию меча; рука и меч образуют прямую линию; при ровном уколе острие меча находится на уровне плеч; при уколе вверх острие на уровне головы; при уколе вниз острие на уровне колена.
9) Модао: лезвие меча обращено влево (вправо); совершается движение к себе по дуге из положения спереди влево (вправо); сила направлена к лезвию меча; при движении с поворотом требуется совершение одного и более круга.
10) Чжаньдао: лезвие меча обращено влево (вправо); влево (вправо) производится горизонтальное рубящее движение на высоте между головой и плечами (влево, вправо); сила направлена к лезвию меча; рука выпрямлена.
11) Саодао: лезвие обращено влево (вправо); меч производит горизонтальное рубящее движение влево (вправо), перемещаясь на уровне щиколотки; сила направлена к лезвию меча; при движении с поворотом требуется сделать один круг и более.
12) Юньдао: меч совершает горизонтальные круговые движения над головой или впереди головы; при выполнении движения голова откинута назад или склоняется в сторону левого плеча.
13) Бэндао: при движении запястье направлено вниз, острие меча совершает стремительное движение вперед вверх; сила направлена к острию меча.
14) Дяньдао: при поднятии запястья острие меча стремительно идет вперед вниз; сила направлена к острию.
15) Пяодао: заднее ребро меча совершает движение снизу вверх; сила устремлена к острию меча; рука и меч образуют прямую линию.
16) Аньдао: левая рука примыкает к заднему ребру меча или к правому запястью; лезвие обращено вниз; выполняется движение вниз; движение может выполняться на высоте или внизу (у пола).
17) Гадао: острие меча направлено вниз; лезвие обращено от себя; меч движется влево и вправо: это называется движением гэ: при движении с поворотом корпуса совершается один круг вращения и более.
18) Цандао: меч расположен горизонтально (острие повернуто назад, лезвие-от себя) и находится слева за поясницей: это пооложение называется ланьяо цандао; если меч расположен у правого бедра, острие направлено вперед, а лезвие вниз, это называется пинцандао.
19) Бэйдао: если правая рука поднята вверх, заднее ребро меча касается правой руки и находится на правой стороне плеча, это положение называется бэйхоубэйдао; если правая рука поднята горизонтально в сторону, а заднее ребро меча касается правой руки, это положение называется цзяньбэйдао.
20) Туйдао: острие меча обращено вниз; лезвие обращено вперед; левая рука примыкает к передней части заднего ребра меча и делает выпад вперед; это движение называется литуйдао; если острие меча повернуто влево, это называется пинтуйдао.
21) Цодао: если ладонь обращена вверх, лезвие смотрит вперед, и меч совершает по горизонтали движение чуть назад, а затем толчок вперед, это называется чжинцодао; если ладонь обращена вниз, острие вперед и влево, это называется фаньцодао.
22) Цзядао: лезвие меча обращено вверх, меч поднимается по прямой снизу вверх выше головы; сила направлена к лезвию меча, центр ладони обращен к себе или от себя.
23) Фэньдао: если острие меча направлено влево, левая рука прижата к правому запястью или заднему ребру меча, обе руки расходятся сверху в стороны, это называется лифэньдао; если движение совершается перед корпусом, это называется пинфэньдао.
24) Дайдао: острие меча направлено вперед, лезвие повернуто влево (вправо), совершается движение к себе в сторону.
25) Баодао: если рукоять меча обращена вперед, две руки скрещены, заднее ребро меча находится вдоль левой руки и поднимается горизонтально вперед, это называется пинбаодао; если левая рука держит меч, левое предплечье опущено вертикально вниз, острие обращено вверх, заднее ребро меча прижато клевой руке, это называется либаодао.
26) Пэндао: острие меча обращено вперед: лезвие направлено вверх, меч в горизонтальном состоянии держится руками перед грудью.
27) Бэйхуа: запястье является осью вращения, меч расположен перед телом, и за спиной совершает вертикальное круговое движение вниз; движение задним ребром меча четкое; повороты меча и талии скоординированы.
28) Цзяньваньхуа: запястье является осью вращения; мечом производятся вертикальные круговые движения вперед вниз перед туловищем в обе стороны.
29) Ляованьхуа: запястье является осью вращения: мечом производятся вертикальные круговые движения вперед вверх (перед корпусом и в обе стороны).
♦ 28. Деление на группы основных движений с копьем (Цяншу) и требования к ним.
ДЕЛЕНИЕ НА ГРУППЫ
1) Первая группа – чжацян
а) Чжунпинцян
б) Шанпинцян
в) Дипинцян
г) Сяпинцян
д) Шанцян
е) Сяцян
ж) Фаньбасячжацян
2) Вторая группа – цзюаньцян
а) Нацян
б) Ланьцян
в) Личаньцян
г) Вайчаньцян
д) Байцян
3) Третья группа – даньшоуцян
а) Даньшоупинчжацян
б) Даньшоу кунчжун хуаньба
в) Даньшоу кунчжун бэйхоу хуаньба
4) Четвертая группа – чуаньсоцян
а) Жаохоучуаньцян
б) Жаояочуаньцян
в) Жаобэйчуаньцян
г) Жаотуйхуаньбачуаньцян
5) Пятая группа – пицян
а) Пицян
б) Луньпицян
в) Фаньпицян
6) Шестая группа – бэнцян
а) Шанбэнцян
б) Цзо, юшанбэнцян
в) Цзо, юсябэнцян
г) Пинбэнцян
7) Седьмая группа – тяоцян
а) Цяньтяоцян
б) Шантяоцян
8) Восьмая группа – боцян
а) Цзою шанбоцян
б) Цзою сябоцян
в) Цзою пинбоцян
г) Сюаньчжуань пинбоцян
д) Юньбоцян
е) Чжуаньтибоцян
ж) Саоцян
9) Девятая группа – дайцян
а) Цзою шандайцян
б) Цзою сядайцян
10) Десятая группа – лацян
а) Лацян
б) Чжуаньшэньлацян
в) Шицян
11) Одиннадцатая группа – то, цзяцян
а) Пинтоцян
б) Шантоцян
в) Цзяцян
12) Двенадцатая группа – пуцян
а) Пуцян
б) Шуайцян
13) Тринадцатая группа – дяньцян
а) Пиндяньцян
б) Шандяньцян
в) Сядяньцян
14) Четырнадцатая группа – бэйцян
а) Цзяньбэйцян
б) Себэйцян
15) Пятнадцатая группа – чибаоцян
а) Пинбаоцян
б) Себаоцян
в) Лянбэйцзяоча боацян
г) Чицян
16) Шестнадцатая группа – ухуацян
а) Лиухуацян
б) Пинухуацян
17) Семнадцатая группа – ланьцзецян
а) Цзоюланьцзецян
б) Чжуаньти ланьзецян
в) Сюаньчжуань ланьзецян
18) Восемнадцатая группа – бафа
а) Пиба
б) Тяоба
в) Цзяоба
г) Цзеба
д) Юньба
е) Хэнцзиба
ж) Боба
з) Гуаба
и) Туйба
к) Саоба
19) Девятнадцатая группа – другие движения
а) Юэцянсюаньфэнцзяо
б) Бэйцян сюаньфэнцзяо
в) Бэйцянфэйцзяо
г) Ухуа сюаньфэнцзяо
д) Соцян
е) Ляоцян
ж) Лицян
з) Луньцян
и) Паоцян
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ