Проблему, о которой пойдет речь в этой книге, не принято обсуждать вслух. Тем не менее, она беспокоит очень многих мужчин и женщин. О том, как важна полноценная интимная жизнь, лишний раз говорить не приходится, однако часто люди с расстройствами в сексуальной сфере скрывают свое состояние, стесняясь обращаться к врачу. Данная книга расскажет о наиболее распространенных половых дисфункциях и об эффективных способах их устранения. Вы узнаете о том, в каких случаях не стоит беспокоиться, а когда необходимо профессиональное лечение, как справиться с проблемой самостоятельно, с помощью партнера или врача сексопатолога. Надеемся, что эта информация поможет вам сделать свою интимную жизнь насыщенной, яркой и разнообразной.
Содержание:
Ирина Ильинична Ульянова - Сексуальное здоровье мужчины и женщины. Эффективные методы лечения и профилактика заболеваний 1
Введение Правда и мифы о мужской и женской сексуальности 1
Виды сексуальных расстройств 3
Сексуальные расстройства у мужчин 4
Сексуальные расстройства у женщин 7
Сексуальная дисгармония партнеров (дисгамия) 10
Причины сексуальных дисфункций 11
Психологические факторы 11
Возрастные изменения 15
Воспалительные заболевания половых органов 16
Общие заболевания (сосудистые, эндокринные, нервной системы и др.) 17
Лекарства, алкоголь, наркотики 18
Обследование пациентов с сексуальными расстройствами 18
Эффективные способы лечения сексуальных расстройств 19
Сексотерапия (терапевтическая программа Мастерса и Джонсон) и некоторые основанные на ней методики 20
Массаж 22
Рефлексотерапия 23
Гипнотерапия 23
Фитотерапия 24
Ароматерапия 25
Применение афродизиаков 25
Рецепты блюд, возбуждающих сексуальное влечение 25
Ирина Ильинична Ульянова
Сексуальное здоровье мужчины и женщины. Эффективные методы лечения и профилактика заболеваний
Введение Правда и мифы о мужской и женской сексуальности
Гармония сексуальных отношений во многом зависит от того, хорошо ли мужчина и женщина понимают друг друга, способен ли каждый из них проникнуться чувствами партнера, уловить его желания и пойти им навстречу, а также выразить, передать свои собственные ощущения.
Но легко ли мужчине и женщине постигнуть друг друга? Почему часто даже самые любящие пары оказываются во власти непонимания, когда ожидания партнеров не только не совпадают, но порой оказываются прямо противоположными?
Сексуальность мужчины и женщины складывается под влиянием большого числа разных факторов. На нее оказывают воздействие и анатомические различия в строении тела, и особенности физиологии, в частности гормональный фон. Но биологические факторы – не единственная и не главная составляющая нашей сексуальности. Все богатство и сложность человеческих ощущений, все оттенки чувств не могут обуславливаться лишь несколькими генетически определенными реакциями организма.
Каждый из нас с детства включен в определенную социальную среду и, даже став взрослым, полностью не освобождается от ее влияния. Культурные ценности, эталоны, модели поведения (в том числе и сексуального), принятые в этой среде, формируют наши собственные установки. Самое сильное воздействие на человека оказывает круг наиболее значимых для него людей. Для ребенка таким почти непререкаемым авторитетом и образцом для подражания являются родители. Их убеждения, взгляды, отношение друг к другу – все это запоминается и ложится в основу его собственного поведения. Для взрослого ориентиром чаще всего бывает мнение людей, дружбой которых он дорожит.
Хотим мы этого или нет, но общество навязывает нам свои стереотипы, и чаще всего мы просто не замечаем, как усваиваем их, то есть начинаем считать своими общепринятые воззрения, нормы, целые сценарии поведения. Область сексуальных отношений всегда была в этом смысле и самой запретной для обсуждения, и одновременно самой строго регламентируемой. Что можно, а чего нельзя, что допустимо, а что осуждаемо, какие чувства следует испытывать, как должен вести себя мужчина и каков идеал женского сексуального поведения – эти стереотипы активно действуют на нас. Они становятся частью нашего представления о мире и незаметно превращают нас из тех, кто мы есть на самом деле, в людей, во всем соответствующих стандартам общества, в котором они живут.
Степень свободы выражения чувств, проявления нежности, эстетические предпочтения и даже эротические фантазии во многом определяются тем окружением, в котором воспитывался человек. Люди, выросшие в разной социальной среде, имеют порой совершенно противоположные мнения о том, "как должно быть", "как следует вести себя в этой ситуации" и т. д. Даже многие физиологические реакции имеют для них различную эмоциональную окраску.
Усвоенные стереотипы человек применяет и к самому себе, и к своему партнеру. И если их взгляды не совпадают, то дискомфорта в отношениях не избежать.
Еще болезненнее для человека осознавать свое собственное несоответствие традиционному "эталону", принятому в его кругу. Это рождает чувство неполноценности, ущербности, вызывает страх и порой заставляет избегать интимных отношений.
В обыденном сознании существует немало мифов, касающихся как мужской, так и женской сексуальности.
Для большинства людей образ "настоящего мужчины" предполагает не только мужественность и силу, но и непременно высокую сексуальную активность.
Если женщина может спокойно признаться в отсутствии у нее интереса к интимной близости, то подобные слова из уст представителя сильного пола воспринимаются почти равнозначно объявлению себя импотентом.
Что утверждают типичные мужские мифы?
У настоящего мужчины нет и не может быть никаких проблем с сексом.
Мужчина всегда хочет секса и всегда способен заняться им.
Любое прикосновение женщины возбуждает желание и должно приводить к половому акту.
Настоящий мужчина или нет, покажет секс.
Нормальный секс начинается без лишних разговоров и нежностей.
Интимная близость – это половой акт и больше ничего.
Настоящий мужчина ошеломляет свою партнершу ураганным натиском, который заставляет ее испытывать невероятные ощущения.
Качественный секс обязательно заканчивается оргазмом. Без этой цели близость просто не имеет смысла.
Проявление чувств и ласковые слова – это глупые женские прихоти. Мужчине смешно отвлекаться на такую чепуху.
Мужчине не подобает во время секса выполнять то, о чем его просит женщина, а уж тем более подчиняться ей.
Излишне говорить о том, как обедняет свою жизнь каждый, кто истово следует этим узким и однобоким "прописным истинам". Кроме того, мифы неверны буквально во всех отношениях – и в смысле анатомии и физиологии человека, и в смысле ожиданий, которые испытывает женщина.
К примеру, "мифический" мужчина непременно является обладателем могучего "орудия". Благодаря его величине, силе и неутомимости он якобы способен доставить любой женщине максимум удовольствия. Народная молва часто связывает длину полового члена с размером ступней мужчины, величиной его носа, ростом, типом телосложения и даже с принадлежностью к какой-то определенной национальности или расе. Почти все мифы утверждают, что именно размер играет решающую роль в половой близости и женщины якобы отдают предпочтение тем, чье "мужское достоинство" больше. Остальным остается лишь завидовать и мучиться от унижения.
Что же происходит на самом деле? А в реальности, оказывается, мудрая природа уравнивает всех. В обычном состоянии среднестатистический половой член имеет размер не более 9-10 см. Когда наступает эрекция, он, естественно, увеличивается, но удлинение это значительнее у тех, чей орган короче. И наоборот, большой член "мужчины из мифа" увеличивается в меньшей степени. В результате все они достигают примерно одинаковой длины, составляющей около 16 см.
Но действительно ли так важен этот пресловутый размер? Вовсе нет, несмотря на то, что так думает большинство мужчин. Половые органы женщины мягки и гибки, и спустя короткое время после начала акта они приспосабливаются к нужному размеру, каким бы он ни был. Поэтому длина члена вовсе не играет такой решающей роли, как принято полагать.
Сами женщины, перечисляя признаки, которые они считают желательными для мужчины, очень редко называют крупный половой член. О нем упоминают не более 2 % представительниц прекрасного пола. Остальным более привлекательными кажутся стройная фигура, подтянутый живот, красивые ягодицы и выразительные глаза.
Многие мужчины верят, что половой член, подобно мускулам, поддается тренировке, в результате которой он со временем может приобрести более внушительные размеры. Это одно из типичных заблуждений, свойственных чаще всего подросткам. Известен случай, когда, преследуя подобную цель, молодой здоровый мужчина из-за усиленной мастурбации оказался в больнице, полностью истощив себя физически и психически. Между тем параллель с атлетизмом здесь не уместна совсем. Дело в том, что половой член состоит из ткани, в которой мышечные волокна просто отсутствуют. Поэтому пытаться развивать его, как бицепсы или трицепсы, совершенно бессмысленно и бесполезно.
Возбудимость, так же как и размер, является сугубо индивидуальной для каждого конкретного мужчины характеристикой. Утверждение, что половой член мгновенно эрегирует по малейшему поводу, справедливо только в отношении мальчиков переходного возраста. У подростков частые и продолжительные эрекции случаются в самых, казалось бы, несоответствующих ситуациях, заставляя их смущаться и краснеть. Реакции же взрослого мужчины не столь непредсказуемы, и нормы здесь у каждого свои. Один способен к высокой сексуальной активности, другому свойственны более умеренные ее проявления. В обоих случаях речь идет о норме. И, конечно, утверждение о том, что каждый мужчина постоянно "хочет и может", также относится к мифам, не имеющим ничего общего с реальностью.
Мифы, касающиеся мужской сексуальности, не ограничиваются только вопросами потенции. Они активно влияют на все поведение мужчины в области его отношений с противоположным полом.
Осознавая себя мужчиной или женщиной, каждый из нас неосознанно культивирует в себе черты, свойственные, на его взгляд, данному полу. Следуя своей роли, мальчик стремится быть мужественным, сильным, решительным или старается казаться таким. Боясь осуждения и обвинений в слабости, он тщательно скрывает свои чувства, предпочитая порой демонстрировать показные грубость, агрессивность и суровость. Нежность, душевная теплота, эмоциональная открытость кажутся мальчику немужскими качествами, за которые окружающие непременно подвергнут его осмеянию.
В результате такого "самовоспитания" мужчина оказывается менее способным по сравнению с женщиной слышать и понимать другого человека, сопереживать ему и выражать собственные чувства. Сначала он следует привычному для себя стилю поведения в компании друзей, а потом переносит его на отношения с противоположным полом, в том числе сексуальные.
Здесь мужчинам особенно хочется выглядеть сильными, и потому многие из них воспринимают интимную близость как проверку своей собственной мужественности. Секс из наслаждения для тела и души превращается в ответственную работу или даже спортивное состязание, требующее рекордных результатов. И чем больше таких побед – тем лучше! Но количество в этом случае редко порождает качество. Бедные эмоционально, предельно упрощенные отношения не могут подарить всей полноты ощущений ни одному из партнеров. Интимная близость воспринимается такими мужчинами исключительно как половой акт, а ласки сводятся к набору однотипных технических приемов, применяемых без всякого учета индивидуальности женщины.
Кроме того, излишняя концентрация внимания на результате неизбежно вызывает у любого мужчины стресс. Перед каждой встречей возникает опасение: "Справлюсь ли я на этот раз, не подведет ли мое "мастерство"?". Врачи называют такое состояние "исполнительской тревожностью", когда вместо радостного ожидания близости мужчина полон сомнений, не уверен в себе, подавлен ответственностью предстоящего ему "испытания". Это является одной из частых причин сексуальных расстройств. Мужчина боится позорной неудачи, и она тут же случается.
Еще один из стереотипов, бытующих в нашем сознании, – это представление о том, что в отношениях полов, начиная со знакомства и ухаживания и заканчивая половым актом, сама природа предназначила активную роль исключительно мужчине. Женщина до недавнего времени воспринималась лишь как пассивный участник, своего рода музыкальный инструмент, воздействуя на который, партнер заставляет звучать мелодию страсти и любви.
Издавна мужчины придавали большое значение невинности и неопытности своей будущей возлюбленной. Эти требования имеют совершенно ясную и весьма эгоистическую причину: "Моя женщина должна принадлежать только мне, не вынуждая меня соперничать с другими мужчинами. У нее не должно быть никаких познаний в области секса, чтобы она не могла сравнивать ощущения, испытанные со мной и с кем-то еще". Кроме того, с неискушенной партнершей легче проявлять собственную инициативу, лично обучая ее любовному искусству.
Сегодня женщина может оказаться не менее, а иногда и более опытной, чем ее партнер. И в этом случае многие мужчины чувствуют себя очень неуверенно. Те из них, что не в состоянии выйти за рамки привычного распределения ролей, иногда просто впадают в панику, переживая превосходство партнерши как утрату собственной мужественности. Иногда это даже приводит к психогенным нарушениям сексуальной функции у совершенно здоровых мужчин.
В случае если партнеры еще очень молоды, сексуального опыта может не хватать у обоих. Незнание собственного тела, непонимание того, что нужно другому, да и просто смущение также способны стать причиной многих трудностей, особенно если юноша и девушка не считают возможным обратиться за советом к врачу или доверительно и открыто поговорить о том, что волнует каждого из них. Мужчина в этом случае испытывает сильную неуверенность в себе и одновременно чувствует, что именно от него ждут инициативы. Это порой побуждает его проявлять агрессивность и грубость, за которыми он пытается скрыть свои собственные растерянность и беспокойство. Разумеется, такое поведение не способствует ни гармонии чувств, ни взаимному доверию партнеров.
Итак, большинство стереотипных убеждений мужчин о своей сексуальности нисколько не соответствует действительности. Эти ложные представления не только не помогают им успешно адаптироваться в своей мужской роли, но и, напротив, способны посеять неуверенность в собственных силах и нарушить взаимопонимание с партнершей.
А существуют ли мифы, касающиеся женской сексуальности? Разумеется, да. Причем в обыденном сознании уживаются совершенно противоположные представления, создающие два несопоставимых, полярных образа женщины. Самое яркое выражение это противоречие получило в средневековой христианской культуре, когда мировоззрение людей полностью определялось церковью.
Первый женский образ воплощает в себе ангельскую чистоту и целомудрие. Его характеризует бесстрастно-покорное или, что еще лучше, отрицательное отношение к телесной стороне жизни. Второй образ, напротив, является средоточием зла и низменных побуждений, воплощая в себе соблазн, коварство и сексуальную распущенность.
Церковные книги содержат достаточно эпитетов, характеризующих женщину как подверженное искушениям и похоти создание, увлекающее мужчин в пучину греха.
Всерьез о женской сексуальности заговорили только в прошлом веке. Этому способствовало все большее включение женщин в социальную жизнь. Они стали осознавать себя как полноправные члены общества, имеющие те же возможности, что и мужчины, в том числе право на собственную сексуальность, на получение удовольствие от интимной близости.
Различия мужской и женской сексуальности на протяжении многих веков объясняли в первую очередь особенностями биологии, то есть считали их обусловленными самой природой. Однако на самом деле большинство из них порождались несходством социальных ролей, традиционного положения в обществе и семье. Такие различия значительно уменьшились с изменением этих стереотипов.
Так, еще два столетия назад равнодушие к сексу, половая холодность и отсутствие оргазма у женщин были явлением повсеместным и считались почти нормой, а в некоторых обществах даже нравственным идеалом. Аноргазмию объясняли как особенностями женской конституции, так и законами физиологии. В качестве причины порой даже называли теорию эволюции. Сегодня процент женщин, которым свойственна сексуальная холодность и аноргазмия, становится все меньше. Разумеется, ни анатомия, ни физиология не стали другими. Однако современные женщины проявляют гораздо больше активности в отношениях с противоположным полом. Они стали более инициативными, открыто демонстрируют свою заинтересованность в интимной близости, знакомятся с эротической литературой и фильмами. Отчасти это связано с тем, что женщины перенимают многие элементы традиционного мужского поведения и мировоззрения, а значит, в какой-то степени усваивают и стереотипы мужской сексуальности.
Тем не менее сексуальность мужчин, как и раньше, остается более активной. Она характеризуется напором и даже агрессией. Мужчины по-прежнему имеют больше партнерш и чаще их меняют. Они, как и столетие назад, менее склонны к сопереживанию и тесной психологической связи в отношениях с противоположным полом.
Одинаково ли воспринимают мужчины и женщины различные эротические стимулы – аудио– и видеозаписи, рисунки сексуального характера? Оказывается, раздражители, воздействующие на зрительный анализатор, вызывают более выраженную реакцию у представителей сильного пола. Так, мужчин сильнее возбуждают изображения обнаженного женского тела, чем женщин – мужского. Однако здесь необходимо учесть два момента. Во-первых, реакция женщины в значительной мере определяется тем, имеется ли у нее опыт сексуальной жизни. Во-вторых, большинство женщин вообще отрицательно относятся к порнографическим фотографиям или рисункам.