4. ПОЧЕМУ Я НАПИСАЛ ЭТУ КНИГУ
Ясное дело, что я не написал весь этот экскурс в мое боевое прошлое за один присест. Будучи по натуре непоседой, я не люблю по многу часов к ряду заниматься каким-то одним делом. Однако мне стало настолько интересно, что когда у меня появлялось свободное время: в поезде, самолете, гостиничном номере или дома, я порой тратил на написание материала полтора-два часа.
Мой менеджер Макс Уоксмэн бывало говаривал: "Господи, Джек! За каким лешим ты пишешь всю эту фигню? Ей богу смешно смотреть, как ты, высунув язык от усердия, будто первоклашка, записываешь то, что ты и так помнишь и умеешь! "
Итак, по итогу, мое исследование меня же от Манассы до Толедо заняло 384 страницы мелким почерком, и я уверен, что более тщательного анализа своей техники не делал ни один боец в мире.
Но это было только началом. Несколько месяцев я перелопачивал этот материал, компоновал, разбивал по темам, главам, подглавам. Затем в каждую главу добавлял ту информацию, которую я получал уже после Толедо. Таким образом у меня получилась довольно цельная работа, посвященная самозащите и боксу.
Я был очень горд и считал, что вот сейчас-то я уж точно могу взять и научить самозащите и боксу любого, будь он начинающий или профессионал.
Потом мне стало интересно сравнить мой подход с уже существующими. Я беседовал с множеством бойцов, тренеров и инструкторов, я покупал все книги по боксу, какие только попадались мне на глаза.
Вывод, к которому я пришел в результате этих бесед и чтения книг, поверг меня в шок. Оказалось, что люди, считающиеся экспертами в области подготовки бойца, обладают крайне расплывчатыми, неполными и искаженными представлениями о предмете.
Хотя вполне возможно, что я был слишком категоричен в своей критике. Может быть у этих людей не было такой возможности тщательно проанализировать технику, какая была у меня. Или они могли воспринимать многие базовые элементы, как сами собой разумеющиеся, и не включать их в объяснения.
Но в любом случае я пришел к выводу, что самозащита и бокс практически везде преподаются неверно по следующим причинам:
1. Начинающие в недостаточной степени ознакомлены с базовыми принципами передачи ударного импульса:
• падающим шагом;
• толчком ноги;
• поворотом плеча;
• броском веса вверх.
2. Понятие силовая линия удара практически забыто.
3. Недостаточно внимательное отношение тренеров к взаимосвязи силовой линии удара и перемещения веса тела отражается в нанесении слабых не жестких ударов.
4. Взрывная работа прямыми ударами практически исчезла, т. к. тренера уделяют слишком много внимания нанесению прямых с поворотом плеча без перемещения, да еще и неправильно объясняют.
5. Отсутствие обучения падающему шагу при нанесении прямых ударов отразилось на качестве левого джеба, который вместо жесткого останавливающего удара стал легким вспомогательным средством для того, чтобы открыть противника и подготовить атаку.
6. Начинающим не объясняют разницу между крюками без выноса руки и апперкотами.
7. Начинающим не объясняют, что широкий шаг при нанесении крюка превращает его в свинг.
8. Крайне редко правильно объясняется комбинирование нырков и уклонов.
9. Необходимость прихода кулака в цель тремя костяшками никогда не озвучивается.
10. Я свято уверен, что перед тем, как изучать защитные действия, начинающий должен уметь наносить все типы ударов, т. к. практически после каждого защитного действия должна следовать контратака, успешность которой зависит от того, насколько правильно и уверенно боец владеет ударной техникой.
Таким образом, основной причиной, побудившей меня написать на основе моих исследований книгу, было недовольство современными методами преподавания бокса и самозащиты.
Я также понимал, что мои блестящие выступления и относительно открытая дорога в ринг в "золотое десятилетие бокса" тоже опосредованно снизили качество подготовки бойцов, и я был просто обязан хоть как-то исправить ситуацию.
Более того, я полагаю, что методика подготовки бойца-нокаутера в сжатые сроки будет востребована и среди обычных парней, желающих научиться просто защищать себя, особенно городских, т. к. высокая плотность населения, очереди, столпотворения в общественном транспорте, пробки и другие негативные проявления жизни в городе способствуют нагнетанию напряжения, которое часто выплескивается в виде агрессии.
5. ОТЛИЧИЕ ДРАКИ ОТ БОКСА
Первое отличие драки от бокса это злость.
Боксеры вообще злость не жалуют. С первого дня тренировок боксер постоянно слышит "будь хладнокровен", "успокойся". Дав волю злости, боксер начинает биться интуитивно, забывая все, чему так долго учился. Если это происходит на профессиональном ринге, разозлившийся боксер открывается и становится легкой мишенью для соперника. Именно в связи с этим такие боксеры как Эйб Эттелл и покойный Малыш МакКой всегда старались раздразнить соперника и заставить его потерять контроль над собой. Злость редко выигрывает боксерские поединки.
Другое дело драка. Здесь злость является топливом, заставляющим противников биться. Когда обуянный злостью человек как берсерк бросается в драку, он забывает обо всех правилах, если конечно он о них знал.
Отсюда следует второе отличие: за соблюдением правил боксерского поединка следит рефери, а на улице его не будет.
Так как в драке нет судей, она представляет собой мясорубку, в которой может произойти все, что угодно. Никто не мешает бить ниже пояса, выдавливать глаза, душить, наносить удары головой, ногами, кусаться. Когда разъяренные бойцы входят в клинч, их некому разнять, поэтому часто происходит борьба, где человек может быть брошен на землю, пол или мостовую. Лежачего могут запинывать и даже топтать - наносить тяжелые удары подошвой ботинка в лицо, пока кто-то не вмешается в избиение. Но полагаться на это не стоит. Третье отличие: в драке нет категорий.
Боксерские поединки проводятся с учетом веса и способностей бойца. Например, если ты боксер легкого веса, то твоим противником будет боец примерно такого же веса, в пределах от 57 до 61 кг, и его способности будут примерно равны твоим, чтобы бой был интересным и не было нанесено травм. Если ты можешь похвастаться всего 9 боями в ринге, тебя никогда не выставят против бойца высшего дивизиона или чемпиона.
Восемь весовых категорий в боксе: тяжелый, полутяжелый, средний, полусредний, легкий, полулегкий, легчайший и наилегчайший вес придуманы для того, чтобы уберечь легких боксеров от встреч с тяжелыми. Вес имеет большое значение, т. к. разогнанный вес участвует в ударе. Однако в тяжелом весе (свыше 80 кг. ) нет верхнего ограничения. Помнишь: Виллард весил 111 кг, я - 81, 7 кг.
К сожалению, в драке противников выбирает только счастливый случай, который совсем не опирается на твои рост, вес, возраст, силу и опыт. Хоть раз в жизни каждый был вынужден драться с противником тяжелее себя.
Четвертое отличие: дистанция или продолжительность боя.
Современный боксерский поединок подчиняется строгим временным рамкам в виде какого-то количества раундов и минутных перерывов между ними. Если никто из бойцов не отправил оппонента в нокаут или не был дисквалифицирован, то победитель определяется по количеству выигранных раундов или набранных очков.
Драка длится пока кто-то из противников не будет нокаутирован или избит до невозможности продолжать бой. В драке нельзя победить по очкам. Здесь нет никакой разведки, никаких раундов и перерывов. Конечно могут вмешаться друзья или полиция, но, как я уже говорил, не стоит на это рассчитывать. Если ты вышел драться - будь готов драться до конца. Ты сам выбираешь продолжительность боя.
Отличие номер пять - покрытие.
На ринге боксеры перемещаются по самому удобному современному покрытию, какое только может быть. Они скользят по ровному и гладкому настилу ринга. Вероятность поскользнуться сведена к минимуму: боксеры обуты в удобную кожаную обувь, на настиле разбрызган раствор смолы, который впитывается в подошвы боксерок, повышая сцепление. На ринге нет посторонних предметов, о которые можно оступиться или удариться (за исключением канатов, разумеется).
Покрытие в драке - всегда проверка на везучесть. Драки происходят спонтанно: в поле, на улице, дороге, палубе корабля или в магазине, офисе, на заводе, в кабаке или ночном клубе. Драки происходят на любой поверхности вне зависимости от ее характера и препятствий: камней, ящиков, жестянок или более крупных объектов, таких как столы, скамейки, стулья и пр. Если ты поскользнешься или споткнешься, ты можешь упасть и удариться головой об пол, мостовую или бордюр. Очень много жертв драк погибло именно в результате падения.
Позволь дать тебе небольшой совет: если дело близится к драке, быстро осмотрись и оцени окружающую обстановку. Сразу же определи, хватит ли тебе пространства для ведения боя, и подходит ли тебе покрытие. Если нет, попытайся вынудить противника переместить поле боя в более выгодное для тебя место, где ты сможешь обратить твои боевые навыки в преимущество.
Например крикни ему "Ладно, герой! Хочешь драться - давай выйдем на улицу и разберемся как мужики, или зассал? "
В 99 из 100 случаев ты вынудишь противника выйти на открытое место, т. к. отказаться ему не позволит гордость. Не начинай драку в переполненном вагоне метро, театральной ложе, в ресторане, кабаке, офисе и т. д. Осмотрись и выбери подходящее место, где у тебя ничего не будет валяться под ногами.
В заключение следует отметить, что в драке на голых кулаках больше вероятность получить рассечение, чем в поединке в перчатках, однако с другой стороны больше и вероятность, что противник сломает себе пальцы или запястье при попадании в твердые части тела, например в лоб или локоть.
Эти основные отличия приводят нас к одному главному выводу: в драке больше шансов получить травму, чем в боксерском поединке, поэтому драка гораздо опаснее, чем бокс.
В связи с этим никогда не забывай: чем дольше длится драка, тем больше вероятность получить травму. Более того, эта вероятность возрастает с каждой минутой.
Когда ты начинаешь драку, ты надеешься быстро вырубить противника. Но, допустим, тебе это не удалось. Ты начинаешь уставать от напряжения и от действий, которые ты производишь. Так как перерывов не предусмотрено, чем дольше ты дерешься, тем больше устаешь.
Конечно, твой противник тоже может устать, но ты не можешь быть в этом уверен до тех пор, пока он не поплывет. Все, что ты знаешь, это то, что ты уже почти весь вышел, а он до сих пор стоит и бьет. Соответственно, чем дольше он стоит и бьет, тем меньше у тебя шансов на победу, и тем больше для тебя вероятность быть избитым, покалеченным или нокаутированным.
Так как драка очень опасна, ты должен заканчивать ее как можно быстрее. И нет лучшего способа закончить драку быстро, как отправить противника в нокаут. В драке нокаут имеет гораздо более важное значение, чем в боксе. В драке ты должен вырубать их на фиг!
6. ТЫ НОВИЧОК В ВОПРОСЕ НОКАУТА
Чтобы успешно защищать себя, ты должен стать нокаутирующим бойцом. И ты можешь добиться этого за три месяца, если ты нормальный парень в возрасте от 12-ти до 40 лет. Под нормальным парнем я понимаю здорового, не глухого и не калеку.
Ты должен быть в состоянии нокаутировать противника приблизительно твоего собственного веса, если будешь следовать моим инструкциям и старательно их практиковать.
У тебя есть техника и вес. На самом деле, ты еще ребенок в вопросе нокаута.
Как только ты овладеешь нокаутирующим ударом, я обучу тебя другим аспектам боя. Когда ты закончишь выполнение моих инструкций, ты будешь знать точно как стать всестороннеразвитым бойцом. Ты сможешь использовать свои кулаки так разрушительно и умело, что с ростом опыта, сможешь принимать участие в любительских и профессиональных соревнованиях, если захочешь. Придя на соревнования, ты будешь иметь большое преимущество в многообразии своих бойцовских навыков и приемов над многими парнями, пришедшие на ринг за последние четверть века.
Запомни следующее: ты не должен быть спортсменом чтобы узнать как эффективно использовать свои кулаки. Не имеет значения твой рост, телосложение, робкий ты или храбрец.
Несмотря на твою комплекцию, физическую форму, наличие мужества, ты уже имеешь оружие для того, чтобы защитить себя. Я повторяю: все что тебе нужно сделать, это научиться его правильно использовать.
Правда в том, что любой парень уже имеет определенные навыки боя, которые у него в крови от рождения, без всякого постороннего вмешательства человека, который показал ему правильный путь.
Верно также, что среднестатистический мальчик или мужчина может сесть за пианино и получить несколько нот нажатием одного пальца, напечатать несколько строк на пишущей машинке, выискивая буквы на клавишах, или прыгнуть в бассейн, и поплавать немного по-собачьи или брассом.
Но он не станет хорошим пианистом пока не начнет учиться играть правильно, не научиться быстро печатать пока не овладеет нужной системой и навыками, и он никогда не станет быстрым пловцом, если не научиться плавать кролем.
Не более естественно для новичка выйти и бороться правильно, чем для начинающего выйти и правильно кататься на коньках, или плавать, или танцевать танго, или осуществлять горнолыжный спуск. Даже Бейб Рут и Джо Луис, несмотря на их доблесть и иные качества, были новичками когда начали играть в гольф, и каждый их них начинал тренировать свои навыки в гольф клубе для того чтобы обеспечить точность и правильность своих движений и ударов в гольфе.
Это странно, но правда в том что многие базовые, основополагающие движения, кажутся неестественными для начинающего в любом виде деятельности, требующем четкой координации между умом и телом.
Боксирование не является исключением. Многие фундаментальные принципы кажутся неуклюжими когда их впервые пробуешь воспроизвести. Это касается в частности взрывного дальнего прямого удара, основного оружия в драке или боксе.
В бою, как и в многих других видах активной деятельности, вполне естественно для начинающего совершать много ошибок, например терять равновесие при прямом ударе рукой. Естественно для начинающего бить не теми костями кулака, которыми нужно. Естественно для него путаться в ногах при перемещениях и так далее.
Позволь мне еще раз подчеркнуть, что ты будешь чувствовать себя неловко, впервые попробовав ударить прямой удар дальней рукой. Подчеркиваю про неловкость по двум причинам: первая, чтобы ты не думал что являешься безнадежно неуклюжим, и вторая, чтобы ты не обращал внимание на насмешки друзей и экспертов "со стороны", которые наблюдают за твоими первыми попытками. Последним смеется тот, кто бьет сильнее.
7. УДАР - ЧТО ЭТО?
Как и любому другому начинающему, природа дала тебе все три необходимые составляющие нокаутирующего удара:
1. вес - вес непосредственно всего твоего тела;
2. мощные мышцы: икроножные, бедра и спины - инструменты для разгона веса тела с целью движения;
3. руки и кулаки - инструменты для взрывного приложения твоего движущегося веса в цель.
С практической точки зрения я делю любой удар на два этапа - это разгон веса и взрывное приложение его в цель.
Любой полноценный удар должен состоять из этих двух последовательных этапов. Исключение составляют так называемые "легкие" удары, в которых разгон веса не играет решающую роль, а наносятся они при помощи усилий одних только рук. К легким ударам относятся короткие прямые с задней руки в голову, рубящие в область почек или задней стороны шеи и удары запястьем в голову в клинче.
Но коль скоро нашей целью являются полноценные нокаутирующие удары, давайте к ним и перейдем. Рассмотрим первый этап удара - каким образом необходимо разгонять вес.
Существует четыре способа разогнать вес для удара:
1. упасть вперед;
2. спружинить вперед;
3. повернуть плечи при помощи мышц спины и переноса веса тела с ноги на ногу;
4. резко привстать (для апперкотов).
Любой удар сочетает в себе как минимум два из вышеперечисленных способов.
Самый лучший удар - прямой силовой на шаге, который наносится с "падающего шага". В нем присутствуют падение, пружина и поворот плеч.
Этот удар не стоит путать с "обычным прямым", который наносится на средней дистанции без шага практически одним только поворотом плеч. Прямой силовой гораздо более взрывной и разрушительный удар.
Крюки и апперкоты, наносящиеся на ближней дистанции, имеют почти такой же взрывной потенциал, как и прямой силовой, однако для кулачного бойца они менее предпочтительны, в связи с тем, что боец должен стремиться держать дальнюю дистанцию во избежание клинча и борьбы.
Как именно выполняется разгон веса падением вперед?
Сам принцип падения очень простой. Помните ребенка и водителя грузовика? Ребенок упал с четвертого этажа (рис. 1). Он падал прямо на землю под действием силы тяготения, и не встретил на своем пути ни одного препятствия, которое могло бы изменить траекторию, за исключением головы дальнобойщика.
| Рисунок 1 |
Однако, траекторию падения можно изменить. Возьмем для примера мальчика, который съезжает на санках со снежной горки (рис. 2). В каком-то смысле мальчик и санки тоже падающие объекты, как и ребенок из первого примера, но склон горки не дает им падать вертикально вниз, отражая угол падения мальчика на санках в соответствии с углом своего уклона, а когда мальчик съедет с горки, он еще некоторое время будет продолжать движение, но уже по прямой. Таким образом, траектория движения веса мальчика на санках будет представлять собой сперва движение по касательной к склону, а затем прямолинейное движение, т. е. будет отличаться от вертикального движения под действием гравитации, как в первом примере.