ПЕДИКЮР – ЭТО НЕ РОСКОШЬ
Человек старится с ног – эта фраза знакома всем. И это не удивительно, так как ноги несут очень большую нагрузку, выдерживая тяжесть тела. Они пробегают не один километр за день, неся на себе нас, наши сумки, да еще и тяжелые зимние вещи. Они вынуждены терпеть неудобную обувь и высокие каблуки, скользкие дорожки и колдобины. А поскольку они много работают, то заслуживают к себе уважительного отношения и соответствующего ухода. Уход начинается утром с гимнастики.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ НОГ
♦ Потянуться, размять все суставы. Повращать стопы в разные стороны. Поднимая и сгибая ноги, погладить их ладонями снизу вверх, от стопы до тазобедренного сустава. Повторить несколько раз.
♦ Встать с постели и походить по комнате несколько кругов на носках, приподнимаясь как можно выше, и несколько кругов на пятках. Просто, не правда ли?
Проблема варикозного расширения вен очень актуальна для женщин. У абсолютного большинства оно присутствует в той или иной степени. Но, как правило, мы не обращаем на это внимания, пока не станет поздно и вены не выступят уродливыми узлами на ногах. Для профилактики же этого неприятного явления нужно немного.
♦ Лежа в постели, еще до того, как вы встали, поднять ноги и проделать несколько произвольных упражнений. При этом ноги следует массировать таким образом, чтобы движениями рук от стоп, которые в это время находятся в приподнятом относительно головы положении, переходить к икрам, коленям и бедрам.
Чулки нужно одевать именно в таком положении. Кроме того, не следует носить ничего тесного, что могло бы пережать ногу по всему обхвату.
КРЕМЫ, ВАННОЧКИ И МАСКИ ДЛЯ ЗАЩИТЫ КОЖИ НОГ
Кроме названных, какие еще проблемы с ногами испытывают люди? Летом чаще всего их беспокоят мозоли, грибковая инфекция, неприятный запах и потливость ног. Зимой же к такому набору проблем добавляется еще и переохлаждение. На этот случай косметическая промышленность предлагает согревающие кремы с перцем, маслами и экстрактами трав. В состав этих кремов входит множество полезных компонентов. Это мед, который интенсивно питает кожу, создавая защиту от внешних воздействий. Можно употреблять облепиховое и эвкалиптовое масла, которые обладают ранозаживляющим действием и улучшают кровоснабжение в тканях, а также сборы лекарственных трав (ромашка, чистотел, зверобой, шалфей, календула), которые уменьшают потливость ног и предупреждают развитие грибковых заболеваний. Благодаря сочетанию полезных компонентов, входящих в состав кремов, они не только смягчают сухую и шершавую кожу стоп, но и отшелушивают ороговевшие клетки, тем самым способствуя обновлению кожи. Можно припудривать ноги специальными присыпками, тальком или просто детской присыпкой.
Но ваши ноги примут ухоженный вид лишь в том случае, если вы будете регулярно пользоваться не только кремами, но и всевозможными ванночками, масками, а так же будете делать массаж. Например, чтобы кожа стоп была мягкой и нежной, время от времени проводите такую процедуру: голубую глину развести водой, чтобы получилась кашица, и нанести ее в виде маски на ступни. Подождать, пока маска подсохнет, а затем смыть глину теплой водой и смазать ноги питательным кремом.
В зимний период ноги потеют из-за того, что в толстых носках и колготках не имеют доступа кислорода. Можно посоветовать ванночки для ног различного состава. Например, приготовить настой крапивы и шалфея, взятых в соотношении 1:1, из расчета 100 г травяной смеси на 3 л кипятка. Продолжительность ванны 10–15 минут. Помогут и ванночки из отвара дубовой коры, хвоща полевого и листьев березы. Вам потребуется 15 г лекарственной смеси на стакан воды. Помогают специальные кремы для ног, например с экстрактом чайного дерева.
Если вы пользуетесь присыпкой, то разотрите ее легкими движениями по подошве и между пальцами, не втирая в кожу. Наденьте носки. Вечером ополосните ноги теплой водой. Через две-три недели, как правило, потливость ног проходит. Только будьте очень осторожны: присыпки ни в коем случае нельзя применять, если на ногах есть водяные мозоли или воспаленные участки кожи.
Многие в этот период жалуются, наоборот, на чрезмерную сухость стоп и подошв, это приводит к трещинам и шелушению кожи ног. В этом случае нужно пользоваться любым жирным кремом или специальным кремом для ног. Спать придется в хлопчатобумажных носочках. Так надо делать постоянно, даже летом. А эффект будет еще больше, если, смазав ноги, вы обернете их полиэтиленовой пленкой. И обязательно раз в неделю обрабатывайте стопы пемзой.
МАССАЖ НОГ
Во время вечерних водных процедур очень хорошо проводить массаж ног. Его можно делать как с помощью рукавицы или щетки (круговыми движениями в направлении от стоп до бедер), так и с помощью скраба или морской соли. После этого наносится крем для ног или любой жирный крем.
Когда вытираете ноги, тоже сделайте массаж. Причем правильнее его делать снизу вверх, от пальцев до паховой области. Стопы массируются сильно, а голени, колени и бедра слабее. Массаж делается до покраснения кожи. Затем ноги смазываются или растительным маслом, или любым питательным кремом. Такая процедура снимает усталость ног и способствует нормальному кровообращению. Чтобы успокоить уставшие ноги, их протирают кусочком льда из настоя мяты или делают контрастные ванночки: ноги погружают на 5 минут в горячую воду, а затем на 20 секунд – в холодную.
Кожа на локтях и коленях иногда становится грубой и шершавой. Можно протирать эти места лимонной коркой, а можно делать масляные обертывания из растительного масла с добавлением лимонного сока или лимонной кислоты или из смеси меда и лимонного сока (в соотношении 2:1). Любое из этих средств наносят на колени на 20 минут, а затем смывают водой и смазывают питательным кремом. Так что красивые ноги – это достижимо.
МОЗОЛИ, ШПОРЫ И БОРОДАВКИ – КАК РЕАЛЬНО ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ
Массу неприятных моментов доставляют мозоли и шпоры. От чего образуются мозоли? Конечно, от неудобной обуви, вследствие особенностей походки, но иногда мозоли говорят о каком-то заболевании. Есть еще бородавки, которые называют сухими мозолями. Это нечто вроде паразита. Они причиняют боль, их очень трудно вывести, после удаления они часто разрастаются еще больше. Но что делать с ними?
♦ Конечно, мозоли можно срезать у косметолога. Но они имеют одно неприятное свойство: они образуются снова. Кроме того, что это болезненно, мозоль, без сомнения, не украшает. Можно попробовать домашние средства.
♦ Издавна народным средством для борьбы с мозолями считался лук. Мозоли можно смазывать свежим соком лука.
♦ Кашицу из свежего лука на молоке прикладывать к мозолям. Очистить луковицу, разрезать пополам, положить в стакан и залить уксусом. Поставить на сутки в темное место. Лук вынуть. Прикладывать к мозолям по одному листочку два раза в день.
♦ Взять луковую шелуху, залить ее уксусом. Закрыть банку пергаментной бумагой и завязать. Оставить на две недели при комнатной температуре. Через две недели шелуху извлечь и слегка подсушить. Положить на мозоль слой шелухи в 2–3 мм. Кожу вокруг мозоли смазать вазелином. Завязать на ночь. Утром распарить ногу и соскоблить мозоль.
♦ Также популярен и чеснок – свежим чесночным соком или кашицей из чеснока смазывать мозоли три раза в день. Перед этим мозоль предварительно распарить в содовой воде, а затем приложить к ней повязку с кашицей чеснока. Процедуру повторить 10–15 раз. Это помогает, но запах!
♦ Сырой картофель – также популярное средство. Его следует очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Полученную массу положить на сложенную в несколько раз марлю и прибинтовать к мозоли. Через 2 часа повязку сменить.
♦ Мозоль протирают или прикладывают к нему в качестве компрессов на ночь следующие овощи и фрукты: помидор, лимон, чернослив, лист алоэ. Их следует накладывать на распаренные мозоли.
♦ Помогают и припарки из лекарственных трав – ноготков, корней лопуха, сока одуванчика, чистотела (лучше всего свежий сок).
♦ Прикладывают к мозоли натуральный прополис, который хорошо приклеивать лейкопластырем.
♦ Можно попробовать сделать теплую ванночку для ног, а затем нанести мазь следующего состава: взять крахмал пшеничный, глицерин, чистый деготь по 15 г каждого, хорошо размешать.
♦ Иногда помогают горячие ножные ванны, а также мыльно-содовые ванны с добавлением нескольких капель нашатырного спирта.
♦ Самое лучшее средство от сухих мозолей и бородавок: растереть в порошок таблетку аспирина, прибавить к ней такое же примерно количество сухой горчицы, капнуть каплю уксуса или лимонной кислоты. Получится нечто вроде густой кашицы. Теперь нужно вырезать в кусочке пластыря отверстие, которое повторяет форму и размер сухой мозоли. Наклеить так, чтобы мозоль была открыта. Наложить приготовленную кашицу и заклеить сверху вторым куском пластыря. Поверх забинтовать бинтом. Держать на ноге два дня. После этого повязку снять, ногу распарить. Возможно, что мозоль отпадет сразу. Если нет, повторить процедуру.
♦ Кстати, для удаления мозолей, которые образовались от ходьбы, бывает достаточно походить двое суток в толстых носках, в которые насыпана сухая горчица.
ШПОРЫ
Иногда в области косточки большого пальца или под пятой образуется костный нарост, который беспокоит и делает болезненным каждый шаг, что очень неприятно. Кто когда-нибудь на себе испытал это непередаваемое состояние, согласен. Это и есть шпоры. С ними можно попробовать бороться с помощью кашицы из чеснока. Но для предотвращения ожога такой компресс лучше накладывать на два слоя марли или на ткань.
А вообще появление шпор – это сигнал о том, что отложение солей в суставах идет полным ходом.
ВРОСШИЕ НОГТИ
Вросший ноготь чаще всего образуется на больших пальцах ног. К этому могут приводить слишком узкая обувь или глубоко выстриженные в углах ногти.
Как поступить с вросшими ногтями? Можно распарить ногу, размягчить кутикулу и придать ногтю правильное положение. Можно сделать ребром пилочки бороздку продольно по ногтю, это снимет напряжение и сделает боль меньше. Но вросший ноготь лучше удалить в поликлинике или у косметолога. Чтобы ногти не врастали, их следует срезать по прямой линии, не закругляя концы.
ПЕДИКЮР
Почему-то все называют педикюром процедуру, которую следует проводить раз в месяц и которая заключается в приведении в порядок кожи стоп и ногтей. Хотя на самом деле, педикюр – это все вышеперечисленные мероприятия. Но то, о чем мы говорим сейчас, делается раз в месяц и начинается с теплой мыльной ванночки, которая распаривает и размягчает кожу. Ногти не опиливаются, а следует пользоваться щипчиками или ножницами, обрезать надо выше линии, закрывающей ногтевое ложе. С помощью пилочки ногтям придается правильная форма: боковые концы ногтевых пластинок не должны быть срезанными и резко закругленными, иначе ногти могут врасти в кожу и тогда без хирурга вам не обойтись. Отстранив околоногтевую кожицу, ее обрезают, но не глубоко. Ногти протирают ваткой, смоченной в воде, высушивают и покрывают лаком.
Педикюр
Если ногти или пальцы некрасивы, то ногтевые пластинки красить не следует. Цвет лака для педикюра должен гармонировать с тонами одежды. Необходимо также, чтобы цвет лака на руках и на ногах был одинаковым.
ВАШИ ВОЛОСЫ
Вы никогда не будете выглядеть ухоженной, если ваша прическа не будет в порядке постоянно. Устроить так, чтобы волосы всегда были ухожены и уложены в прическу, довольно сложно. Исходя из простого практического соображения, что все мы достаточно заняты и не можем каждый день посещать парикмахера (не говоря уже о том, что этого не выдержит наш бюджет), нам просто необходимо уметь это делать дома. Как мы уже упоминали, женщина в значительной степени сама себе и косметолог, и парикмахер, и визажист, и стилист.
Хотим мы этого или не хотим, но заниматься этим приходится. У одних это получается лучше, у других – хуже. Соответственно мы и выглядим. Многие считают, что это именно у них такие волосы, с которыми сложно сделать что-то путное дома. Спешим успокоить читательниц – так считает большинство женщин. Редкие счастливицы обладают здоровыми и не требующими никакого специального ухода волосами. Но какими бы у вас ни были волосы, прическа – это то, что требует ухода и коррекции постоянно.
Прическа – важная часть образа человека. Вид волос и прическа во многом определяют наш внешний вид и то впечатление, которое мы производим.
Наши предки считали, что у хорошего и здорового человека волосы должны расти хорошо. Человек с густыми здоровыми волосами, которые быстро растут, считался счастливым и здоровым. И это действительно так, ведь состояние волос во многом отражает состояние всего организма. Тусклые, высыпающиеся, редкие и ломкие волосы часто указывают на наличие различных заболеваний. Цвет волос и их фактура тоже были как-то связаны с определенными чертами характера и наделялись различными особенностями. Например, считалось, что черноволосые люди с курчавыми волосами не заслуживают доверия и так далее. Конечно, эти наблюдения часто не соответствовали действительности. Однако, если вы учтете эти представления, которые складывались веками и скорее всего остались где-то в человеческом подсознании, при обдумывания своего стиля и образа, это все же будет работать.
Оккультная философия считает, что волосы и ногти отражают связь человека с потусторонним миром, а проблемы с волосами и ногтями – дисгармонию, нарушения внутреннего пространства человека. Возможно, это так. Но то, что здоровье и красота волос прямо указывают на состояние здоровья всего организма, – это не требует особых доказательств. Красота волос зависит от состояния кожи, придатками которой они являются. А поэтому состояние волос оценивают так же, как и состояние кожи. Иначе говоря, волосы бывают нормальными, сухими и жирными.
Нормальные волосы шелковистые на ощупь, блестят. Сухие волосы обычно бывают тусклыми, ломкими, расщепленными на концах. Они слабо растут, быстро ломаются от завивок, химических красок и электросушек. Сухие волосы нужно защищать от солнца головным убором. Жирные волосы уже на второй или третий день после мытья становятся лоснящимися, липкими, грязными. Частое мытье головы горячей водой, к сожалению, не уменьшает их жирность. Наоборот, горячая вода усиливает функции сальных желез.
Отвратительная экология, сезонные авитаминозы, гормональные изменения в организме, сушка феном, окраска, химическая завивка, жесткая вода, стресс – все это сказывается на состоянии наших волос. И далеко не каждая женщина может похвастаться роскошными волосами. Мы покупаем кучу бальзамов, шампуней, ополаскивателей, а волосы так и остаются тусклыми, жирными или чересчур сухими, неважно растут, зато хорошо выпадают. Конечно, все эти средства не бесполезны. Просто одними шампунями не обойтись. Подход к проблеме должен быть комплексным и индивидуальным.
Прежде всего следует обратить внимание на то, что мы едим. Например, употребление пищи, содержащей слишком большое количество углеводов, негативно отражается на жирных волосах: они быстрее салятся. Малокалорийные диеты, как известно, зачастую провоцируют выпадение волос. Поэтому для того, чтобы волосы стали шелковистыми и здоровыми, необходимо правильно питаться.
Рыба, птица, нежирное мясо, яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост волос. Кроме того, все эти продукты богаты медью, а именно медь участвует в пигментации и предотвращает появление седины.
Наиболее важным компонентом наших волос считается кератин. Для его образования регулярно включайте в свое меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.
Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность волос, не забывайте о морской капусте, нежирном йогурте, твороге, ацидофилине. Свежие овощи и фрукты, помимо того, что богаты полезной клетчаткой, содержат витамины и минеральные вещества, необходимые нашему организму вообще и волосам в частности.
Пантотеновая кислота делает волосы более мягкими и менее жирными, помогает сохранить цвет и блеск. Ее много в цветной капусте и брокколи, фасоли.
Ложка хорошего растительного масла, оливкового, кукурузного или даже подсолнечного, выпитая каждое утро, придаст волосам блеск.
Полезны также овсянка, отруби, мюсли и такая смесь, которую называют "салатом красоты": шесть столовых ложек крупы "Геркулес" залить холодными сливками и добавить ложку меда, оставить на ночь. Утром положить тертое яблоко или любое фруктовое пюре и съесть. Можно добавить орехи или изюм.
А вот продукты перечисленные ниже, кроме вреда для ваших волос ничего хорошего не дадут. Это жареная пища, консервы, животные жиры, соленое и острое. Вредны гамбургеры, хот-доги, пирожки, чебуреки, так как они вызывают нарушение обмена веществ, что отрицательно сказывается и на состоянии волос. Одним из элементарных способов определения того, сколько лишних жиров вы съели за истекшую неделю, является простое наблюдение за жирностью волос. Они быстро становятся сальными?
Ограничьте себя в жирной пище, а раз в неделю устраивайте разгрузочный день. Как видим, рекомендации для кожи и для волос аналогичные.
Волосы обновляются, как и все ткани организма. Выпадение волос считается обычным физиологическим явлением, если количество выпавших волос за сутки не превышает ста. Погибшие волосы выпадают вместе с луковицей (корнем), но сосочек, дающий рост новым волосам остается в коже. Поэтому появляются новые волосы, которые заменяют выпавшие. Если эта замена недостаточна, то происходит поредение волос.
Волосы любят, чтобы за ними ухаживали. Волосы любят, чтобы за ними ухаживали умело. В уход за волосами входит: правильное расчесывание, правильное мытье, правильное питание. Так как волосы – это придатки кожи, то по аналогии с ней волосам требуется кислород, питательные вещества и вода, а также минимум механических и химических раздражителей. Температурный режим также имеет значение: волосы одинаково отрицательно реагируют как на жару, так и на мороз. Поэтому не следует зимой долго подвергать их воздействию низких температур, а летом, когда вы соберетесь на пляж, не следует оставлять их на солнце неприкрытыми. Уход за волосами во многом зависит от типа волос и их состояния, но есть вещи, которые любят любые волосы.
♦ Волосы должны быть всегда чистыми. Поэтому даже если они жирные, нужно мыть их по мере загрязнения, хоть каждый день. При этом следует пользоваться мягким шампунем, на этикетке которого стоит отметка: "На каждый день".
♦ Самые лучшие расчески – деревянные. Хороши и пластмассовые мягкие массажные щетки, следует только пользоваться кондиционером для волос для удаления накопленного статического электричества.
♦ Мягкие резинки и щадящие зажимы для волос.
♦ Регулярное подрезание концов.
Проветривание.
Волосам очень вредны некоторые вещи: одновременная завивка и покраска; железные расчески на каждый день; жесткие зажимы и тугие резинки; горячий фен; жесткое полотенце; прямое воздействие солнечных лучей; мороз – "замерзшие" волосы могут потерять блеск и упругость; морская вода – при купании на море или принятии солевых ванн защищайте волосы; неправильный образ жизни (алкоголь, курение, стресс, недосыпание).
Итак, что входит в понятие ухода за волосами? Это:
♦ правильное питание;