Фитнес и любимые "вредные" привычки
Скажите, вы бы могли ради партии отказаться от сигарет?
- Да, смог бы.
- А выпивать перестать?
- Да, без проблем.
- А с женщинами не встречаться?
- Да, не вопрос.
- А жизнью мог ли бы пожертвовать?
- Конечно, смог бы. Зачем она мне такая нужна?!
В том-то и дело…
Знаешь, уважаемый читатель, говоря так много о здоровье и фитнесе, у меня вдруг возникло серьезное опасение. Ты же у меня человек умный: хочешь учиться, книжки читать, правильно тренироваться и совершенствоваться.
А потому впитываешь как губка, все, что посчитаешь нужным. Хорошее качество, спорить не буду, но есть, как говорится, одно "но"! Боюсь я оказать на тебя чрезмерное идейное давление собственными мыслями, внешним видом и примером с авторитетом. Вдруг я, сам того не желая, тебя в неадекватного борца за собственное здоровье превращу? То есть, пообщавшись со мной, ты, несомненно, усвоишь немало полезного, но взамен можешь лишиться многих жизненных удовольствий. Опасаюсь я, что в результате прочтения всего в этой книге понаписанного, в душе и голове у тебя ничего, кроме железа, белков, углеводов и кубиков на живоге, не останется. Последствия легко предсказать: будешь ты в зеркало смотреться раз в минуту, голову побреешь и лихорадочно от пола отжиматься начнешь. Причем после каждого куска цельнозернового хлеба с оливковым маслом! Зачем? Да чтобы калории лишние немедленно пережечь. И с таким багажом суперздоровых привычек ты прямиком направишься в стройные ряды завернутых на собственной внешности "качков". В худшем смысле этого неприятного мне слова.
Я с таким итогом категорически не согласен!
Не того, знаешь ли, я всю свою долгую жизнь добиваюсь. А потому попробую перевести наш разговор в другую плоскость и поговорить о вещах, несомненно, приятных, но традиционно отвергаемых активистами от спорта и бодибилдинга. Поговорим мы с тобой о вредном, но привычном. То есть о вредных привычках.
Человечество на протяжении всей своей истории не прочь было "слегка поразвлечься", а потому способов изобрело предостаточно.
Привожу отнюдь не полный список: табак, крепкие напитки, азартные игры, покладистые девушки и наркотики разной тяжести. В общем, немало. Есть о чем поговорить.
Для начала о том, чего даже я делать не рекомендую. А именно, о курении сигарет. Итак, ответь мне, дорогой друг, курил ли ты когда-нибудь? Только не смотри на меня недоуменным взглядом человека, которого просят подстраховать тягу штанги в наклоне. Ты, наверно, не правильно меня понял. Я совсем не имею в виду то, что ассоциируется у тебя с курением с начальных классов средней школы. Неторопливое посасывание сигаретки у пивного ларька вместе со старшеклассниками и смачное оплевывание под ноги к делу не относится. Плюс ко всему, я же не директор означенной школы. За твой правдивый ответ я тебя мыть спортзал ватными палочками не заставлю. Попробую перефразировать: курил ли ты когда-нибудь сигары, курил ли ты по-настоящему?
Какая разница, скажешь ты: сигары или сигареты?! Курение есть курение: желтые пальцы, надрывный кашель по утрам, никотин, смолы и прочие прелести жизни. Нет, дорогие мои, разница между курением сигарет и курением сигар, как говорит Геннадий Хазанов, такая же, как между мэром и мерином. Сигареты, знаете ли, это вообще не продукт для употребления. Вредные они! Их только малые дети могут в рот тянуть. Как можно вообще курить сигареты, если приходится вдыхать жженую бумагу и клей. Это точно не полезно, уверяю вас. Что вы говорите? Никотин? Э, нет, про каплю никотина лучше расскажите той самой лошади. Уже давно известно, что вред никотина сильно преувеличен. Кем-то умным установлено, что не никотин вызывает зависимость у курильщиков.
Имя настоящего преступника ацетальдегид - продукт сгорания сигарет. То есть, по идее, можно не курить табак как таковой, а несколько раз в день жечь папиросную бумагу вперемешку с резиновым клеем и на сигареты не тратиться. Здорово, правда? Никакой никотин вам после этого ритуального действа не понадобится. И, кстати, никотин в одиночку вам не враг. Один в поле не воин, это еще древние берсерки знали. Вредное воздействие никотина при курении объясняется тем, что он поступает в наш организм в сочетании с канцерогенными смолами и другими вредоносными неприятностями. Конечно, он не безвреден, но, как и все другие яркие явления в этом мире, его действие на человечий организм неоднозначно.
Знаете ли вы, дорогие мои читатели, что у южноамериканских индейцев табак считался лекарством от всех болезней. И когда в шестнадцатом веке колонисты завезли в Европу табак, то первоначально он был воспринят как чудодейственное средство для поправки здоровья. Вы, конечно, скажете, что никотин - это яд? Валяйте, но тогда немедленно отправляйтесь на кухню и опустошите свой холодильник.
В первую очередь избавьтесь от помидоров, баклажанов и картофеля. А еще от цветной капусты, черного перца и папайи. Зачем? Так ведь в них содержится никотин! Кстати, чай и какао тоже не пейте, там то же самое. Удивляйтесь сколько влезет, но даже официальная медицина, хоть и без особого удовольствия, признает пользу никотина. Есть на свете болячки, которыми курильщики страдают гораздо реже, чем трезвенники и язвенники. Например, риск заболеть болезнью Альцгеймера и, как следствие, постоянно забывать свой рабочий вес в подъеме на бицепс, у курящих атлетов почти в два раза меньше, чем у некурящих. Некоторые буржуйские фармацевтические фирмы даже стали разрабатывать лекарственные препараты против этой болезни на основе никотина. А тем атлетам, возраст которых перевалил за семьдесят, врачи вообще настоятельно рекомендуют почаще дымить. Аргументируют тем, что сигарный (заметьте, не сигаретный) дым способствует усиленной выработке в организме полезных веществ, дефицит которых испытывают старички, забывающие в своей жизни все, кроме грозной фамилии Альцгеймер. Есть и другое заболевание, которым курильщики болеют реже. "Колитис ульцероза" называется, выглядит оно так же "приятно", как и звучит. Это такое жуткое воспаление желудочно-кишечного тракта, сопровождающееся болями в животе и кровавым поносом. Попытка применения никотина в качестве терапевтического средства против этого заболевания уже дала неплохие результаты.
Итак, любимые вредные привычки. Нужны ли они физкультурникам? Стоит ли к ним привыкать тем, кто от глотка безалкогольного пива теряет сознание, и следует ли их оставлять тем, кто насквозь пропах табаком, но начал заниматься своим здоровьем? Вопрос не простой. Если эти привычки действительно любимы и дороги сердцу, то, безусловно, их надо оставить. В конце концов, в нашей околоспортивной жизни так мало удовольствий. А то небольшое количество так называемых вредных привычек (которые по сути, может быть, таковыми и не являются) все же добавляют в нашу жизнь немного сладостных минут.
Могу, так сказать, для затравки замахнуться на Арнольда, нашего, Шварценеггера. Он как раз совсем недавно выдержал яростную борьбу со сторонниками здорового образа жизни.
А именно: Арни разобрал крышу в здании администрации своей Калифорнии, дабы оборудовать место для курения сигар. Чем там и занимается в перерывах между политической борьбой за отмену запрета продажи спортивного питания американским школьникам. Что интересно, губернатор-терминатор-агитатор сигары обожал всю жизнь, и ничуть не меньше, чем бодибилдинг. И, как вы все знаете, это совсем не мешало ему заниматься спортом на достаточно высоком уровне - выиграл все-таки самое престижное соревнование культуристов несколько раз кряду. Да! И не будем забывать о красном вине, вещественный состав которого способствует удалению бляшек и прочей дряни из наших с вами сосудов. Арнольд, памятуя о давних проблемах с сердцем, наверняка его регулярно пьет. За здоровье братьев Вейдеров, общемировой обьем бицепсов и процветание солнечной Калифорнии.
Хотя за усыновленный им североамериканский штат губернатор, может, и не пьет. Третий тост, он же за родителей!
Так вот, ваш покорный слуга тоже и вино пьет, и сигары курит. И мне это не только не мешает, мне это нравится, и в последнее время даже стало необходимым. Бокал красного вина с сигарой помогает расслабиться. А расслабляться мне очень и очень нужно, так как напрягаются по полной программе: съемки, интервью, "Марк Аврелий", опять сьемки, семья, дети и так далее. В последнее время в моей жизни отдых вообще стал чем-то запретным, сродни вредной привычке. Причем, судя по всему, я успешно с ней борюсь.
Скоро совсем завяжу. Но это так, к слову. Устаю я на работе действительно чертовски, и отдыхать мне все-таки надо, хоть и некогда.
А когда я курю сигары, то реально отдыхаю - окутываюсь дымом и ухожу в нирвану, в некий параллельный мир. Там время сжимается специально для того, чтобы дать мне шанс на небольшую передышку. Я, конечно, не собираюсь настаивать на том, что мое поведение - пример для подражания. У меня-таки есть большое преимущество - все любимые вредные привычки пришли ко мне уже в достаточно зрелом возрасте, после сорока лет. А в этом возрасте люди не спиваются и не скуриваются. Разве что могут скончаться от перенапряга…
А сигары я курю только, когда мне этого хочется. Сигары - это ведь не лекарство или успокоительное средство. Это некий коммуникатор, средство общения. Я никогда не понимал людей, которые курят сигары в одиночку. Это же сродни алкоголизму.
По большому счету, курение сигар - это "понты". Сигары - это общение, друзья, разговор в приятном обществе, где тебе легко и свободно.
Вот трубка - совсем другое! Трубка дает возможность заняться самосозерцанием, трубка - это философия. С ней в одиночку можно совершенно спокойно получать удовольствие. Я уже не помню, давно живу, но, по-моему, Уинстон Черчилль сказал: "Вы когда-нибудь видели двух джентльменов, курящих сигары и разговаривающих на повышенных тонах?". Я, признаться, даже разгоряченно разговаривающих джентльменов не видел, но со стариной Черчиллем согласен. Потому что, когда в беседе присутствует сигара, у человека сразу создается определенный настрой. Поэтому, кстати сказать, я предпочитаю встречаться с людьми и проводить переговоры на Смоленке. Там другая атмосфера. Там я сижу, курю сигару и совершенно спокойно беседую с журналистами и прочими интересующимися людьми о здоровом образе жизни.
А как же здоровье, спросите вы? Еще раз объясню, повторенье мать вашего ученья! Все понимают, что курить вредно, так? Не меньшее количество знает, что проституция - это нехорошо, пусть и не все с этим согласны. Тем не менее, огромное количество людей пользуются услугами этих женщин. И курят в постели.
С ними же! Бороться с этим карательными мерами бесполезно, можно только воспитательными. Нам необходима максимальная информация по данному вопросу, чтобы человек просто осознанно сделал свой выбор: курить или не курить. Вот и все! Ведь даже если человек с детства курит, это все равно его выбор! И если человек хочет бросить курить, он бросит.
А раз не бросает, то просто каждую секунду делает выбор в пользу курения. Вот Игорь Лифанов, мой хороший друг и популярный актер, - захотел бросить и забросил это дело на дальнюю полку. Захотел - опять курить начал. У него это было осознанным желанием.
И любому другому человеку нужно понимать, зачем он курит или бросает. Необходима четкая и обоснованная мотивация - почему и для чего вы это делаете. Необоснованные решения недолговечны. А неосознанные действия, такие как курение, наоборот, чрезвычайно живучи, потому как доведены до автоматизма.
У меня, например, жена курила. Потом бросила. Я ей самим фактом своего существования создал мотивацию. Каким образом? Да просто я не приемлю такого для своей подруги.
Курящая женщина для меня - нонсенс. Ну как ты будешь с ней целоваться? Я, разумеется, отдаю себе отчет в том, что и у меня во рту после сигар не фиалки. Но к мужчинам предъявляются несколько другие требования. Спросите, какие? Мне моя жена говорит: "Как здорово, что ты пахнешь мужчиной!" Вот.
Неспроста, между прочим, моя жена так говорит. Сигары обладают весьма специфическим запахом, не всем он по душе. Пока я не попробовал курить сигары, я на них как все реагировал, думал, какая же от них вонь! Потом пару раз затянулся, втянулся и проникся.
Теперь мое общение с сигарой и курением-то назвать нельзя. Я с сигарой занимаюсь любовью. Это, как вы понимаете, совсем другое дело. Это ритуал, обстановка, люди определенного склада ума и характера. Дети неразумные сигары курить не станут. И по большому счету, курение сигар - не более чем хороший повод для беседы. Если ее просто курить, она, бедная, отойдет в лучший мир примерно за полчаса. А в беседе, я сколько раз замечал, ребята берут одну сигару и полтора, два, три часа ее мучают. Так, знаете, затянулся, не затягиваясь, неторопливо положил - разговариваешь. Потом кофейку хлебнул, сигару взял, опять затянулся. И атмосфера для курения сигар, как я уже говорил, должна быть другая - благоприятная и душевная.
Ко всему сказанному могу добавить, что люблю я не только сигары. Еще я люблю коньяк и крепкий кофе. Да-да, не падайте в обморок.
Это тоже мои любимые привычки. Если вы, удивленно глядя мне в глаза, спросите, какие же именно сигары я потребляю, то скажу, что они обязательно должны быть кубинскими. Так же, как коньяк французским. Наверно, здесь я не оригинален. Хотя нет, может, и оригинален.
Мне ведь нравятся только доминиканские сигары. Мой любимый вид - "Карло Сторано резерва селекта". Не пробовали? Напрасно. Ах да, вы же не курите. Вы еще спрашивали о коньяке? В принципе, я не большой любитель коньяков, поскольку не очень в них разбираюсь, но мне определенно нравится оригинальный молдавский коньяк. Двадцатипятилетний, по-моему, "Кодру" называется. Не знаю, где ставится ударение, да это и не важно, вкус этого божественного напитка от неправильного произношения не меняется. Я хоть и не понимаю ничего в коньяках, но этот невероятно вкусный. А какое наслаждение я от него получаю! Примерно как от первого в моей жизни протеинового коктейля с клубничным вкусом и запахом. Хотя, на мой взгляд, коньяк намного проигрывает моему любимому красному вину. Вино и клопами не пахнет, и пьянит медленно, но надолго.
Вообще, уважаемые физкультурники, не пугайтесь и не перелистывайте эту главу. Петь восторженную оду алкоголю я не собираюсь.
Он не оказывает положительного влияния на наш организм. К примеру, пятьдесят граммов водки снижают мышечную силу среднестатистического алкоголика примерно на двадцать процентов.
Причем не только мускульную, но и мужскую. Кому из мужиков это понравится?
А на следующий день после водки идти на тренировку вообще не рекомендуется. Мало того, что сердце в обезвоженном алкоголем организме работает на повышенных оборотах, так еще и связки после вчерашнего становятся не прочнее вареных макарон. Как показывает опыт, колени после праздников, проведенных под градусом, страдают первыми. Что касается умственных способностей, здесь тоже ничего хорошего не наблюдается. Любознательными учеными проводился эксперимент, входе которого несколько человек, выпив немного сухого вина, выполняли разные действия. Они считали, работали на компьютере, заучивали тексты наизусть и вдевали нитку в иголку. Оказалось, что даже небольшое количество вина давало явное замедление темпа работы, увеличивало число ошибок в тексте и дырок в пальцах.
Не буду спорить, есть, конечно, напитки, которые в гораздо большей степени полезны, чем вино. Молоко, например, или, там, изотонический напиток с мальгодекстрином. Как говорится в народе, не все йогурты одинаково полезны. Сухое вино, к примеру, мало того что общественное сознание мутит, так еще и совершенно не ложится на курение сигар. Есть, на мой взгляд, напитки более подходящие. Для меня это херес "Педро Хименес" тридцатилетней выдержки. Сладенький. Что может быть лучше, чем сигара с легкой горчинкой и сладкий херес. Вещь! Блаженство! Сродни ощущениям отжима лежа килограмм эдак в двести семьдесят. Было, помню, времечко. Ну и, конечно, хорошо еще чашечку кофе испить. Хорошего кофе! К сожалению, зачастую я не могу найти кофе, удовлетворяющего моим индивидуальным запросам. Это зависит не от марки, а в большинстве случаев от качества воды.