Тема 6
Формирование учебных групп
Поскольку все ученики обладают только им присущими индивидуальными особенностями, необходимо формировать учебные группы по возрастным особенностям и технической подготовленности, чтобы учебный процесс был максимально эффективным. Для этого можно воспользоваться одним из четырех общепринятых принципов:
– Формирование групп по способностям. Каждая группа формируется из учащихся одной возрастной группы, обладающих одинаковыми способностями или мастерством. Пример. В группу объединены ученики от 16 до 18 лет, имеющие одинаковый уровень подготовки.
– Перегруппировка. Учащиеся объединяются в группы по возрастному принципу и одинаковым способностям в какой-либо дисциплине. Пример. Группа формируется из учащихся от 14 до 16 лет, обладающих одинаковым мастерством: в ведении спаррингов; в нанесении ударной техники, в выполнении борьбы и т. д.
– Комбинированное формирование. Группу образуют учащиеся одного уровня подготовки независимо от возраста. Пример. Группа формируется из всех учащихся, имеющих одинаковый уровень подготовки.
– Разделение на подгруппы. Группа делится на более мелкие подгруппы в соответствии со способностями учащихся к отработке определенной техники. Пример. Все ученики одного уровня подготовки делятся на подгруппы в зависимости от умения выполнять технические приемы различной сложности.
Комбинированное формирование и разделение на подгруппы зарекомендовали себя как наиболее целесообразные принципы формирования групп, поскольку в этих случаях критериями для объединения учащихся являются их способности, а различия в возрасте только помогают проявлению индивидуальных качеств. Занятия штурмовым боем ГРОМ уникальны в том смысле, что они позволяют успешно взаимодействовать учащимся различных возрастов и образовательных уровней. И опытный преподаватель может воспользоваться этим в интересах всей группы, предложив старшим по возрасту и более образованным учащимся помочь тем, способности которых ниже среднего уровня.
Обучение детей
Взросление является непрерывным процессом, и дети, находящиеся на различных его стадиях, значительно отличаются друг от друга. По этой причине задача создания учебной программы, должна отвечать потребностям и возможностям детей любого возраста. Включение в учебный процесс большого разнообразия видов активной деятельности и упражнений, поможет заложить прочный и надежный фундамент в освоении сложных практических заданий и теоретических знаний. Чем качественнее будет эта основа, которая создается в детях в юном возрасте, тем легче и проще они усвоят сложные техники высших уровней обучения.
Учебная программа, составленная для занятий с детьми, должна быть последовательной и общеразвивающей. Именно эта ее характеристика наиболее важна для родителей, отдающих детей в школы штурмового боя. Планируя практические занятия, необходимо обязательно учитывать особенности детей различных возрастов в формировании учебных групп.
Дети в возрасте от 3 до 6 лет
Характеристики:
– Чрезвычайно активны и любознательны, склонны к вспышкам активности.
– Очень гибки и способны быстро восстанавливаться как физически, так и эмоционально.
– Хорошо контролируют крупные мышечные группы.
– Находятся в поиске поведенческих моделей.
– С радостью реагируют на поддержку и похвалу.
Основные виды занятий:
– Организовывать простые виды активной деятельности, чередующиеся с периодами отдыха или спокойными физическими упражнениями.
– Выполнять упражнения, развивающие такие основные физические качества, как координация, равновесие, способность менять направление движения и т. д.
– Проводить упражнения, развивающие крупные мышечные группы, например бег, прыжки, удары ногами, руками и т. д.
– Поддерживать твердую дисциплину, постоянно подчеркивая необходимость соблюдать простые и ясные правила (особенно правила безопасности).
– Поощрять за старательность и сотрудничество больше, чем за достигнутые результаты.
Дети в возрасте от 6 до 9 лет
Характеристики:
– Очень активны, но вынуждены подчиняться требованиям школы.
– Более заметны проявления агрессивности.
– Интересуются правилами и организацией проведения боев.
– Завышенное мнение о собственных способностях, не соответствующее реальным возможностям (подавляющее количество несчастных случаев происходит с детьми в возрасте 9 лет).
– Страстное стремление восхитить, порадовать учителя.
– Чувствительны к критике, болезненно воспринимают неудачи.
– Сильное стремление к знаниям.
Основные виды занятий:
– Вовлекать всех учащихся в активные виды деятельности, чередующиеся с периодами отдыха.
– Для выхода агрессивности проводить занятия по отработке ударов на легкой боксерской груше и подобные им.
– Устраивать игры с простыми правилами между небольшими командами (сотрудничество).
– Строго требовать соблюдения правил поведения и безопасности, особенно во время самостоятельной работы.
– Назначить помощников или лидеров в каждой группе для развития у учащихся способности повести за собой остальных.
– Избегать критики, стараться обеспечить каждому ученику возможность проявить себя.
– Ежедневно менять формы проведения занятий и способы введения новых техник.
Дети в возрасте от 9 до 12 лет
Характеристики:
– Резкий скачок в физическом развитии у девочек и иногда у мальчиков.
– Развитие точной моторной координации.
– В качестве образца для подражания место взрослых занимают сверстники.
– Развитие духа соперничества, яркое стремление выделиться.
– Формирование индивидуальных черт, не присущих родителям.
Основные виды занятий:
– Организовать соревновательную деятельность, учитывая различия учащихся по полу, массе и силе.
– Более детально изучать выполнение сложных техник (с применением чувства времени, реакции, координации и т. д.).
– Проводить командные соревнования, требующие сотрудничества в группах и соперничества между группами.
– Проводить турниры и игры (бег, армрестлинг, удары ногой по мишени на скорость), предполагающие несколько победителей. Варьировать соревнования таким образом, чтобы каждый имел шанс выиграть. Поощрять проведение стихийных соревновательных мероприятий, если учащиеся проявляют к ним интерес.
– Способствовать развитию чувства ответственности и целеустремленности.
– Обеспечивать возможности для целенаправленного развития личности.
Дети в возрасте от 12 до 15 лет
Характеристики:
– Начинается ускоренное физическое развитие мальчиков; резко повышается внимание к своему внешнему виду и физическим возможностям у представителей обоих полов.
– Девочки выделяются гибкостью и способностью сохранять равновесие. Мальчики отличаются силой, скоростью и выносливостью благодаря особенностям строения тела и объему сердца и легких.
– Первостепенное значение для каждого приобретает мнение сверстников.
– Формируется представление о самом себе.
– Внимание сохраняется более длительное время.
– Развивается способность выполнять продолжительную аэробную деятельность.
Основные виды занятий:
– Избегать критики, особенно при физических недостатках.
– Поощрять развитие сильных качеств как компенсацию слабых.
– Поощрять деятельность, требующую сотрудничества и творческого подхода для успешного решения общих проблем.
– Обеспечить моральную поддержку и помочь учащимся в развитии физических и духовных качеств.
– Начинать преподавание сложных техник, требующих длительной отработки.
– Рекомендовать учащимся выступить в соревнованиях по разным видам самообороны (парный бой, сцеплялка-свалка, ножевой бой, палочный бой), если они заинтересованы в этом и обладают соответствующими способностями.
В зависимости от количества детей, обучаемых штурмовому бою ГРОМ, возможно формирование групп по усмотрению преподавателя. При наличии детей всех возрастов желательно разделить их как минимум на две группы (6–8 лет и 9-12 лет). Если обучающихся детей много, то при формировании групп можно исходить из уровня их подготовки. По мере взросления большинство детей станут отдавать предпочтение совместным занятиям с взрослыми. Когда учащиеся смогут сохранять внимание на протяжении длительного времени и достигнут физической зрелости, они с удовольствием приступят к изучению сложных техник.
Виды деятельности, используемые на занятиях с детьми любых возрастных групп, должны соответствовать их возрасту. Это повышает интерес учащихся к тренировкам и сохраняет его достаточно длительное время. При планировании занятий особое внимание уделяется их безопасности. Дети очень подвержены травматизму и потому нуждаются в пристальном и постоянном контроле. Необходимо составлять для них строгие правила безопасности и объяснять, почему их необходимо выполнять. Планируя занятия с детьми, старайтесь сделать их интересными, живыми, безопасными и познавательными.
Обучение взрослых
Взрослые, как и дети, обладают множеством соответствующих возрасту характерных особенностей. При планировании тренировок с взрослыми необходимо учитывать, что каждый взрослый ученик во многом не похож на других. Предлагаемые ниже советы помогут преподавателю сделать занятия с взрослыми учениками более эффективными.
1. На начальном и среднем уровне обучения у взрослых учениками часто наблюдается ригидность мышц и суставов. В каждой группе особое внимание уделяется разминке, растяжениям и упражнениям для общего физического развития.
2. Чем старше боец, тем большему риску травмировать мышцы и суставы он подвергает себя на тренировке. Будьте особенно осторожны при изучении техник, требующих напряжения мышц и суставов. Перед выполнением таких техник тщательно готовьте к ним задействованные мышцы общеразвивающими упражнениями.
3. Бойцы, начинающие заниматься штурмовым боем ГРОМ в зрелом возрасте, часто бывают излишне застенчивы. Убедите их в том, что каждый когда-то начинал с нуля и что невозможно научиться чему-то, не приложив для этого усилий.
4. Большинство взрослых обладают устоявшимися привычками и сформировавшимися системами ценностей. Не навязывайте форсированно им философские и идейные концепции штурмового боя ГРОМ. Новые понятия вводите постепенно и осторожно и не торопите учащихся с принятием их.
5. Взрослым необходимо отвлечься и отдохнуть от проблем, ежедневно возникающих перед ними. Чтобы занятия не стали монотонными, регулярно меняйте их форму и содержание. Старайтесь построить тренировки таким образом, чтобы ученики могли восстанавливать на них растраченную энергию.
Контрольные вопросы
1. Чтобы учебный процесс был максимально эффективным, по каким двум основным принципам формируются учебные группы?
2. Принципы формирования учебных групп.
3. Основные виды занятий детей в возрасте от 9 до 12 лет.
4. Основные виды занятий детей в возрасте от 12 до 15 лет.
5. Ученикам какой возрастной группы необходимо, прежде всего, восстанавливать силы после упорной тренировки?
Тема 7
Построение тренировочной программы по штурмовому бою ГРОМ
Уличная драка – это грубая и жестокая реальность, и считать ее предсказуемой и простой – опасное заблуждение. Рассмотрим модель уличного столкновения:
1. Во время сближения происходит обмен угрозами и оскорблениями.
2. Шквал ударов кулаками и ногами направлен в голову и корпус с близкого расстояния 40–60 см.
3. Далее захват, сваливание на землю и добивание.
4. Помогает группа товарищей.
Весь бой длится не более 10–15 сек.
Тесты, проведенные в тренировочных условиях, показали, что даже у опытных бойцов рукопашного боя почти нет шансов применить сложные приемы при отсутствии правил и стихийном развитии драки. Тренировочные ситуации просто не соответствовали реальности. Реально им удалось применить менее 10 % своих приемов самообороны. Большинство из них сдались менее опытному, но более решительно настроенному противнику. Сложные захваты, точные удары и искусные удержания гладко проходят только в тренировочном зале в условиях контролируемой и управляемой ситуации.
Условия реальной схватки на улице требуют более простых и эффективных способов боя. Грубая сила часто одерживает верх над ловкостью. Это объясняется тем, что противник был настроен решительно и использовал все свои физические и психологические силы, чтобы одержать победу, а жертва была парализована страхом и не использовала в полной мере свои психофизические возможности.
При обучении штурмовому бою ГРОМ первостепенное значение имеет соответствие занятий реальным ситуациям. В ходе занятий важно довести до автоматизма ответные реакции на незнакомые и опасные ситуации. Тренировочные занятия по штурмовому бою ГРОМ приближены к реализму и проходят в условиях реального натиска. Реальный натиск – это возможность получить на тренировке настоящий удар. Только когда такая возможность действительно существует, занимающийся привыкает к выбросу адреналина, страху и возникающей в теле дрожи. Что-то должно быть поставлено на кон, иначе во время обучения боец будет пребывать в зоне избыточного комфорта.
Спарринг-сессии в свободном стиле являются неотъемлемой частью обычного тренировочного процесса. Польза от таких сессий состоит в том, что растет понимание непредсказуемости схватки, развивается способность думать в ситуации экстремального стресса, возникающего в ходе боя, формируются боевые инстинкты, укрепляется дух и тело. Напряженные тренировки позволяют совершенствовать боевые реакции и применять отработанные навыки в случае реального нападения. Только такая атмосфера создает настоящие условия для обучения искусству штурмового боя ГРОМ.
Поскольку штурмовой бой ГРОМ является системой реального уличного боя, то построение тренировочного процесса будет существенно отличаться от спортивных методов тренировок. Это наблюдается в основном, в отсутствии специализированных этапов и периодов подготовки к соревновательной деятельности, а также в отсутствии ярко выраженной пиковой фазовости развития спортивной формы.
Спортсмен, постоянно тренируясь, готовится к единственному критерию его подготовки – это соревнование. Все его напряженные занятия направлены на участие в соревнованиях и победе в них. Поэтому тренировочные этапы и периоды спортсмена учитывают календарь соревнований и соответствующую подготовку к ним. Но стоит измениться условиям тренировок спортсмена или его образу жизни, как очень трудно ему будет пребывать в хорошей психофизической форме. Быть спортсменом – это, значит, быть готовым только в определенных условиях и к определенным этапам его развития.
Штурмовой бой ГРОМ воспитывает, прежде всего, не спортсменов, выполняющих определенные задачи в определенных условиях, а Воинов, постоянно осознающих свою ответственность и практикующих боевую систему. Если спортсмен стремиться к состоянию наилучшей готовности только к различным соревнованиям и аттестациям, то боец всегда, везде и во всем, закаляя свое тело, волю и разум готовит себя к любым неожиданностям в любых условиях. Другими словами, бойца, подготовленного по штурмовому бою ГРОМ, можно уничтожить, но нельзя застать врасплох и победить.
Наш подход базируется на боевых инстинктах, доведенных до навыка, отсутствии каких бы то ни было условностей и на максимальной мобилизации сил противостояния. Методика обучения штурмовому бою ГРОМ по этапам освоения системы, выглядит следующим образом:
1. Формирование физических качеств и функциональная подготовка
2. Развитие психической силы
3. Изучение базовой техники с оружием и без него:
а) освоение приема или удара в воздухе, устанавливая форму движения;
б) постановка техники с реальной силой, скоростью и точностью на тренажерах, снарядах, целях;
в) отработка техники с партнером в условных боях;
г) работа с партнером в свободных боях.
4. Формирование особого боевого мышления
5. Моделирование свободных боев с реальным натиском
6. Адаптация базовой техники к индивидуальным особенностям и развитие собственного стиля боя.
1 Этап. Формирование физических качеств и функциональная подготовка. Физическая и функциональная подготовка бойца должна последовательно включать общефизическую подготовку (ОФП, или базовую подготовку) и специальную физическую подготовку (СФП). Принципиальное отличие СФП от ОФП заключается в тактико-технических вводных, применяемых при определении условий выполнения заданий СФП.
Учитывая полноконтактный способ ведения поединка, особое внимание должно уделяться силовой подготовке бойца, к его функциональному состоянию. Такие виды ОФП, как бег, плавание, являются доминирующими в еженедельном плане тренировок подготовительного периода. Применяя эти виды в смешанной пульсовой зоне, боец значительно повышает свой порог утомляемости, приобретает рационально построенные навыки межмышечной и внутримышечной координации. Убедившись в том, что боец набрал достаточную физическую форму, можно от базовых упражнений перейти к заданиям с отягощениями.
Вывод. Мы совершенно убеждены в том, что боец должен быть подготовлен, прежде всего, функционально, то есть быть координированным, выносливым, обладать высокими скоростями. Именно эти качества должны лежать в базисе всего тренинга, потому что даже силовая подготовка опирается на сердце, печень, легкие, сосуды, почки. Основу функциональной готовности составляет легкоатлетическая подготовка, то есть бег, разделяющийся на объемы, темповую работу и скоростную работу. Силовая подготовка является логическим продолжением функциональной готовности и призвана повысить КПД бойца за счет мощности "взрыва" в начале удара и в его акценте, а также повысить его технические возможности в силовой борьбе.
2 Этап. Развитие психической силы. Штурмовой бой ГРОМ является, в первую очередь, практической, боевой системой и поэтому стремится достичь максимальной боевой эффективности – победить противника с минимальным расходом энергоресурсов; найти нестандартный выход из ситуации; сохранить высокую боевую готовность при длительных перерывах в тренировках. Именно эти требования выводят на первый план развитие психической силы. На данном этапе многие тренинговые упражнения направлены на развитие психической силы бойца (стояние на кулаках, хлопанье себя ладонями, воздействие болевыми приемами, терпение ударной боли коленями и т. д.). Такая тренировка представляет собой уже не столько нарабатывание каких-либо двигательных стереотипов, сколько увеличение внутренней силы. Используя правильную психическую тренировку, значительно наращиваются человеческие и боевые возможности бойца.