Вывод. Средством развитие психической силы является психологический прессинг на подавление человеческих слабостей и адаптация обучаемых к опасности. Во время всего тренинга должно быть так тяжело (морально и физически), как, возможно, не будет в реальной обстановке. Это позволяет: реализовать скрытые резервы организма; приучить обучаемых к постоянной опасности; отрабатывать действия неосознанно (рефлекторно), с максимальной силой, скоростью, а если необходимо – с максимальной жёсткостью.
3 Этап. Изучение базовой техники с оружием и без него.
Техническое искусство штурмового боя ГРОМ определяется организацией правильных действий в атаке и защите и верное их выполнение. Техника – это совокупность навыков и приемов. Выполнение требования о постановке техники предусматривает следующие этапы тренинга:
1) Освоение приема или удара в воздухе, устанавливая форму движения. На данном этапе выставляется форма незнакомого ученикам движения. Отработка на воздухе делается медленно на максимальном расслаблении. Для того чтобы сделать новое незнакомое движение, нужно не торопиться. Медленно, расслабленно, не спеша – вот залог того, что со временем получится быстро, жестко и при этом правильно. Желательно делать прием на воздухе в полном объеме. То есть, если вы отрабатываете удар рукой, то отрабатывайте его стоя так, как вы будете стоять в реальной схватке. Этап отработки техники на воздухе особенно необходим людям, которые пришли заниматься с нуля и для которых первая задача в зале – научиться ставить своему телу конкретные задачи и требовать их выполнения.
2) Постановка техники с реальной силой, скоростью и точностью на тренажерах, снарядах, целях. После отработки на воздухе наступает этап отработки приемов на снарядах, вкладывая в удар или бросок реальную силу и скорость. Подходит работа на мешках, боксерских лапах, манекенах для отработки бросков. На мешках нарабатывается сила и скорость удара, а также выставляется навык правильной дистанции. На боксерских лапах, кроме силы и скорости удара ставится мобильность и точность, что особенно важно в реальной схватке. Лапа позволяет менять как уровень, так и расстояние до цели. Например, обычный прямой удар должен оттачиваться с места, на движении вперед, на шаге назад, в голову и в корпус противника. Наработка ударов по цели быстро приучает правильно использовать ударные поверхности. Разбивание различных предметов (доски, кирпичи, черепицу, ледяные глыбы и пр.) также относится к этому этапу. Оно неплохо проверяет резкость и правильность постановки руки в ударе. Однако не забывайте, что это всего лишь второй этап отработки приема. Не стоит средство возводить в ранг цели.
3) Отработка техники с партнером в условных боях. Развитие навыков штурмового боя невозможно без партнера. Удары, отработанные на воздухе и поставленные на снарядах, еще не могут обеспечивать уверенной победы над противником. Предположим, вы отработали прием. Вы знаете, как его делать, вы научились вкладывать в него силу и скорость. Теперь вы должны разобраться, когда и в каких ситуациях боя его можно применять. С учетом особенностей реального боя строится работа на освоение различных способов боя в учебных спаррингах, где присутствуют некоторые ограничения на технику или на внешние условия работы. В учебном спарринге цель – отработка способов боя с партнером, а не физическое и психическое подавление его. Способ боя является категорией стратегии, определяющей характер движений, степень жесткости, направленность воздействия, психоэмоциональность. Эти категории являются, по существу, языком мышления воина, причем более высокого уровня а, значит, и более удобного для пользования, чем язык, построенный из чисто технических элементов. Способ боя – это техническая организация боевых действий, ограниченная тактикой боя. Для того чтобы учиться, вы должны четко осознавать, что вы делаете. Предположим, вы научились способу боя ударам локтями, научились вкладывать в него силу и скорость. Теперь вы должны отработать его в условиях противоборства с партнером. Если вы сразу увеличите скорость, начнете жестко вкладываться в удары, при этом, естественно, опасаться друг друга, то вся сознательная работа по применению этой техники сойдет на случайные ситуации. Можно, в принципе, действуя так, накапливать опыт на подсознательном уровне и, в конце концов, выучиться драться, но такой путь дольше и сопровождается, как правило, большим количеством травм. Если же вы будете работать в более спокойном ритме, то, научившись применять необходимую вам технику на медленной скорости, вы, потом, можете постепенно наращивать как скорость, так и вложение в удары. Помните, если в процессе работы вы зажались или стали бояться, значит, рост скорости и вложения превысил ваши возможности, и нужно вернуться на шаг назад. Таким образом, не спеша и не ломая выставленные навыки движения, можно дойти практически до свободной схватки. Необходимые условия для прохождения данного этапа отработки способа боя – это обоюдное доверие с партнером, хорошая согласованность и желание учиться.
4) Работа с партнером в свободных боях. Как бы тщательно вы ни отрабатывали предыдущие уровни, без контакта с партнером в свободных боях не обойтись. Любой навык должен быть закреплен на практике, любой прием обкатан в бою с человеком, который не только не желает, чтобы вы его провели, но и сам всеми силами проводит собственные приемы и связки. Без умения провести прием или технику в бою процесс их отработки нельзя считать законченным. Помимо того, что в схватке можно определить, полезный отработанный ранее прием или нереальный, с опытом жестких спаррингов вы получаете специфические знания, которые дает вам только бой. Жесткая схватка – это опасность и непредсказуемость. Цель боя – это подавление противника и нанесение ему максимального количества повреждений. И у противника цель та же: нанесение максимального количества повреждений вам. От этого никуда не деться и, если вы хотите чему-то научиться, придется с этим мириться.
Вывод. Изучение базовой техники проходит в следующей последовательности этапов: освоение приема или удара в воздухе, устанавливая форму движения; постановка техники с реальной силой, скоростью и точностью на тренажерах, снарядах, целях; отработка техники с партнером в условных боях; работа с партнером в свободных боях.
4 Этап. Формирование особого боевого мышления. Одной силы и ловкости недостаточно для выживания. В бою выживает и побеждает воин-мудрый, а не воин-сильный. Главное раскрыть свое состояние ума и развить боевое мышление. Боевое мышление – это способность гибко мыслить и быстро принимать правильные решения в опасной ситуации. При организации боевых действий боевое мышление формируется тремя основными видами мышления: оперативное, тактическое, стратегическое.
1. Оперативное мышление. Принесение себя в бесполезную жертву вряд ли можно считать боевой операцией. Оперативное планирование всегда предполагает положительный результат приложенных усилий. В штурмовом бою ГРОМ оперативная организация боя представляет собой возможность организовать необходимые правильные боевые действия и верное их выполнение. Что толку от нокаутирующего удара, если он опаздывает или не может попасть? Оперативное искусство заключено в соитии технического мастерства и результата.
2. Тактическое мышление определяется необходимостью и целесообразностью применения тех или иных технических действий. Тактика – это искусство правильного выбора. Правильный выбор операций преломляет ход боя в вашу пользу, неправильный выбор поворачивает ситуацию против вас. Отсутствие тактической инициативы лишает вас выбора, оставляя только наиболее кровопролитный и жертвенный путь сопротивления. Тактика доказывает бесполезность средств боя при неумелом их применении. Она прагматична, ибо решает непосредственно боевые задачи на поле боя. Кроме того, тактика способна превратить даже самую лучшую подготовку в прах или сделать неприметного бойца победителем.
3. Стратегическое мышление. Стратегия лежит в основе любой схватки, определяет цель и способы ведения боя. В зависимости от поставленной цели (взять действия противника под контроль, подавить его волю, частично травмировать и прочее) вы выбираете способы боя, которыми владеете в совершенстве. Постоянные поиски нового, неожиданного и использование в бою того, что не умеет делать противник, создает стратегическое преимущество перед ним. Стратегическое сознание заставляет человека все время искать элементы эксклюзивной новизны в разработке собственной боевой системы.
Стратегия вне тактики не работает, а тактика беспомощна вне оперативно-технической применяемости и боеспособности базы штурмового боя ГРОМ. Получается триединый закон ведения боя, действующий во взаимозависящей реализации боевых действий при нападении.
Вывод. Данный этап формирует, прежде всего, боевое мышление и умение правильно принимать решение в сложной экстремальной ситуации.
5 Этап. Моделирование свободных боев с реальным натиском.
В своем развитии каждый боец проходит три этапа: познание, обретение собственного опыта, применение собственного опыта. На продолжительность познавательного этапа влияет адаптационная способность бойца перейти от фрагментарного, отрывочного успеха в освоении базы системы к комплексному ее применению в своем боевом поведении. Здесь практический ум бойца строит мозаику ситуаций, осваивая и постепенно упрощая понимание боевых ситуаций с точки зрения штурмового боя ГРОМ.
Если этап познания вырабатывает у бойца понимание неприемлемого в технической базе системы, в ее идеологии или практике, боец может просто потерять к ней интерес.
Этап обретения собственного опыта связан с началом практики свободных боев. Такая практика у всех различна. Для некоторых категорий бойцов она является верхней планкой интереса к штурмовому бою ГРОМ. Одни, даже если и обладают достаточной мужественностью для реальных, соревновательных боев, себя слишком берегут, чтобы подвергать риску травмирования или угнетению вторыми ролями. Другие просто осознают бесполезность дальнейшего пребывания в системе.
Применение собственного опыта предполагает, прежде всего, обязательное участие в свободных боях с реальным натиском, являющейся основной формой самосовершенствования личности в штурмовом бою ГРОМ. Это действительное испытание, способное, к сожалению, не только формировать, но и деформировать структуры личности. Таковы законы штурмового боя ГРОМ. В отличие от самодостаточных боевых искусств, штурмовой бой ГРОМ – это система беспощадной конкурентной борьбы. От познавательной самообороны, щадящей условности учебных заданий, ученики постепенно переходят к волевым испытаниям и напряжению боевых качеств характера. Вполне естественно, что отсутствие таких качеств превращает тренировки в процедуру постоянного угнетения и борьбы с самим собой. Для учеников теоретического склада ума, широкомасштабного познания и развитой душевной чувствительности, этот этап становится поворотным. Либо они, втянувшись в испытательный процесс, приспосабливаются к среде и ее освоением, либо возвращаются к невозможности ничего в себе поменять и вынужденно покидают группу.
Вывод. Свободные бои являются неотъемлемой частью тренировочного процесса. Напряженные тренировки позволяют совершенствовать боевые реакции и применять отработанные навыки в случае реального нападения. Только такая атмосфера создает настоящие условия для обучения штурмовому бою ГРОМ.
6 Этап. Адаптация базовой техники к индивидуальным особенностям и развитие собственного стиля боя. Если внимательно посмотреть на любого опытного бойца и сравнить его стиль борьбы и технический арсенал с арсеналом других бойцов этого же стиля, то однозначно можно сделать вывод: различия в технике и тактике бойца более значительны, чем общие черты. Это совершенно объяснимо. В течение длительного времени боец неосознанно оттачивает именно те действия, которые максимально подходят к его биомеханической модели и типу поведения. Если быть точным, то и побеждает боец именно за счет своих индивидуальных особенностей и степени их реализации. Яркий пример тому – плеяда чемпионов мира в тяжелом весе по боксу: Листон, Фрезер, Форман, Мохаммед Али, Холлифилд, Тайсон. Бокс технически крайне ограничен правилами соревнований, и, тем не менее, каждый из этих великих чемпионов ухитрялся обладать своей собственной техникой и тактикой. Чемпион – это всего лишь удачный пример реализации индивидуальных особенностей спортсмена.
При подготовке бойца важны все ее аспекты. Но самое главное – выявление субъективных черт на начальных ступенях обучения. Обладая собственным набором характеристик, боец, как правило, вынужден получать обезличенную технику и методику подготовки. Он тратит годы, чтобы приспособить ее под свой двигательный тип. Причем неизвестно, хватит ли у него способностей для такой серьезной аналитической работы, не сведется ли все к интуитивному отбору приемов и действий, не застрахованному от ошибок. Адаптация базовой техники к индивидуальным особенностям проводится в зависимости от уровня тренированности бойца. В процессе адаптации происходят системно допустимые изменения траекторий ударов, защиты, стоек, выявление перспективных связок. Не надо бояться экспериментировать с техникой. Бояться нужно биомеханических ошибок и отходов от общности системных принципов.
Выбор субъективной техники – вопрос творческий, в штурмовом бою ГРОМ это зависит от способностей тренера и обучаемого. Чем грамотнее будет составлена общая и специальная физическая подготовка, тем быстрее можно перейти к технической части обучения. Чем выше квалификация тренера, тем быстрее обучаемый может перейти к работе над индивидуальной техникой.
Вывод. Данный этап формирования бойца завершается превращением его из собирателя практических достижений, в производителя новой формации боевой системы, связанной с его именем. Наличие субъективной техники у бойцов – реальный факт. Задача методики штурмового боя ГРОМ заключается в раскрытии и использовании индивидуальных способностей каждого бойца уже в начальный период обучения. Но не стоит забывать, что даже "гениальные" частные находки обязаны лежать в общей систематике стиля. Это не каприз и не навязчивое желание выделить школу. Это совершенно диалектические моменты развития общей идеи движения, без которых техника становится абстрактной и несистемной.
Смысл данной тренировочной программы в том, чтобы дать возможность учиться любому человеку вне зависимости от исходных физических и психических данных. Любого человека можно довести до свободного боя, если дать ему реальную технику и нормальную методику тренировки, плюс, естественно, его личное желание учиться. Разница будет лишь во времени, необходимом для достижения цели, которое для каждого будет своим.
Контрольные вопросы
1. Установить последовательность действий в модели уличного столкновения.
2. Чем существенно отличается построение тренировочного процесса штурмового боя ГРОМ от спортивных методов тренировок?
3. Кого воспитывает, прежде всего, штурмовой бой ГРОМ?
4. Установить последовательность методики обучения штурмового боя ГРОМ по этапам освоения системы
Тема 8
Тренировочные циклы
Одним из важнейших условий подготовки по штурмовому бою ГРОМ является рациональное построение тренировочного процесса на различных отрезках времени. В зависимости от поставленных целей и задач, это может быть различным по длительности процессом формирования важных двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических качеств, развитие особого боевого мышления, психической подготовки, поддержания достигнутого уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.
Здесь наблюдается динамический процесс дозирования нагрузок и освоения системы. Как единое целое, этот процесс строится на основе последовательного решения системы общих и специфических задач тренировки и воспитания. Построение системы занятий основывается на закономерностях физического воспитания, которые сформулированы в специфических принципах тренировки.
Принцип последовательности. В этом принципе отражается необходимость системного чередования физических нагрузок и отдыха. Эффективной может быть система, которая обеспечивает постоянную взаимосвязь между отдельными занятиями. Небольшие нагрузки или слишком продолжительные интервалы отдыха между занятиями не приводят к развитию тренированности. Слишком большие нагрузки и короткие интервалы отдыха между занятиями могут привести к переутомлению организма. Нагрузка и отдых должны чередоваться так, чтобы каждое последующее занятие проходило по следам предыдущего, углубляя и закрепляя положительные физиологические сдвиги. Таким образом, рациональной последовательностью тренировочных занятий создается непрерывность тренировочного процесса.
Принцип постепенства. Данный принцип предусматривает необходимость наращивания величины нагрузки на организм на основе последовательной реализации усложняющихся двигательных заданий, планомерного увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок по мере роста функциональных возможностей организма. Постепенность усложнения развивающих воздействий отражается в динамике физических нагрузок, при этом необходимо учитывать величину и характер нагрузки. Периодическое изменение параметров нагрузки приводит к появлению волнообразности в их динамике.
Принцип волнообразности. Волнообразность динамики объемов и интенсивности тренировочных нагрузок может быть самой разнообразной. В любом случае после периода наращивания нагрузки следует период ее снижения. Эта закономерность связана с особенностями адаптации организма человека к любым физическим воздействиям. Прирост работоспособности возможен лишь после применения достаточно длительной серии физических нагрузок. Этот процесс характеризуется напряжением функциональных систем организма, обеспечивающих двигательную активность. Но непрерывно и длительно находиться в таком состоянии организм не может, так как это приводит к его перенапряжению и адаптационному срыву. Поэтому необходимо периодически уменьшать нагрузку, снижая ее объем и интенсивность, меняя направленность.
Принцип цикличности. Построение тренировочного процесса строится на основе последовательного решения специфических задач системы. Отдельные занятия, решающие частные задачи тренировок, организованы в блоки или циклы, в которых они приобретают значение взаимосвязанных звеньев целостного процесса.