Оказалось, что углеводная разгрузка-загрузка прекрасно действует при ишемической болезни сердца и гипертонии. В фазу разгрузки исчезают (либо становятся намного меньше) боли в сердце. Нормализуется артериальное давление. Если разгрузка была достаточно длительной, а загрузка достаточно осторожной, боли в сердце не возобновляются и артериальное давление остается нормальным.
Определенную роль здесь играет и потеря жировой ткани, что снимает "нагрузку" с сердца да и всей сердечно-сосудистой системы в целом.
70 % энергии сердце получает за счет утилизации жирных кислот. Фаза углеводной разгрузки еще более увеличивает этот процент. В фазу загрузки в сердце возрастает количество гликогена, что усиливает его сократительную способность.
2. Лекарства, уничтожающие жир
Традиционные жиросжигатели используются, как и прежде, очень широко и комбинируются с новыми в бесконечных новых патентованных комбинациях, но лучше все-таки применять их раздельно и вот почему. К комбинированным препаратам быстро возникает привыкание, и дозу препарата приходится увеличивать. Производители заинтересованы в том, чтобы препараты и добавки принимали в больших количествах, и они составляют комбинации подобающим образом. Зная же свойства отдельных компонентов, мы можем чередовать либо применять таким образом, чтобы количественный расход не только не увеличился, но даже сократился за счет выработки собственных жиросжигателей внутри организма.
1) Жиросжигатели, успокаивающие нервную систему.
Для начала следует особо поговорить о карнитине. Выпускается карнитин в виде карнитина хлорида (левовращающийся изомер, который еще иногда называют L-карнитином). В основном, карнитин выпускается в виде 20 % раствора в ампулах для приема внутрь емкостью от 10 до 60 мл. Некоторые фармацевтические фирмы выпускают карнитин во флаконах по 100 мл. Карнитин, или витамин Вт (его еще называют витамином роста за его способность усиливать рост маленьких детей) способствует проникновению жирных кислот внутрь клетки и их внутриклеточному окислению. Особенно сильно проявляется действие карнитина по отношению к длинноцепотчатым жирным кислотам, как раз к тем, которые плохо окисляются.
На короткоцепотчатые жирные кислоты карнитин действует относительно слабо.
Карнитин стоит особняком от других жиросжигающих препаратов. Большая часть жйросжигателей в той или иной степени стимулирует нервную систему, карнитины же, наоборот, успокаивает. Людям с повышенной возбудимостью нервной системы карнитин наиболее желателен. Особенно сильно успокаивающее действие карнитина проявляется по отношению к детям и подросткам, лицам молодого возраста. На людей среднего возраста карнитин действует уже слабее. Под действием карнитина несколько снижается функция щитовидной железы и основной обмен, чем он также отличается от других жиросжигателей, которые способствуют повышению основного обмена и функции щитовидной железы. Поэтому применение карнитина особенно оправдано у лиц с повышенным обменом и повышенной функцией щитовидной железы. Обмен постепенно приходит в норму, и функция щитовидной железы понижается.
Карнитин обладает легким анаболическим действием, но это анаболическое действие вторично, опосредованно. Оно напрямую зависит от способности карнитина улучшать энергообмен. Анаболическое действие карнитина выражено у детей и подростков, малозаметно у возрослых.
Коренное отличие карнитина от других жиросжигателей в том, что он уменьшает содержание СЖК в крови и повышает утилизацию СЖК, совсем не воздействуя на липолиз, но даже в некоторой степени ослабляя его. Все остальные жиросжигатели воздействуют, в основном, на липолиз. Они разрушают нейтральный жир, повышают содержание СЖК в крови, и тем самым индуцируют синтез собственного карнитина в печени. Печень активно начинает синтезировать карнитин и утилизировать жирные кислоты. С этой точки зрения совершенно нецелесообразно комбинировать карнитин с другими жиросжигателями. Его необходимо применять отдельно, изолированно. Совершенно неоправданно включение карнитина в комбинированные смеси жиросжигателей. Он лишь нейтрализует процесс липолиза и мешает выходу СЖК в кровь, ничего существенно не добавляя к индуцированному синтезу карнитина в печени, а лишь ослабляет эту индукцию. В действии карнитина есть одна особенность: он очень слабо проявляет свое дейс твие на обычном фоне (при обычном питании). Причем его действие у отдельных лиц может быть настолько слабым, что не приносит ничего, кроме разочарования, и они начинают начисто отрицать жиросжигающее действие карнитина. Хотя если вдуматься, ничего странного здесь нет.
В здоровом организме печень способна синтезировать карнитин в любых необходимых количествах. Поэтому введение карнитина извне мало что дает. Здесь необходимо сказать об одной особенности карнитина, о которой знают лишь узкие специалисты, много лет проработавшие в клинике: его действие максимально при изначально повышенном содержании СЖК или кетоновых в крови, например, на фоне углеводной разгрузки, когда возникает ацидоз. Карнитин способствует устранению ацидоза и улучшает субъективное самочувствие в разгрузочном периоде. Максимальна эффективность карнитина на энергообмен маленьких детей объясняется как раз тем. что у них количество СЖК в крови значительно увеличено. Если карнитин используется в качестве энергизатора без цели вызвать жиросжигание, то его сочетают с увеличением количества жиров в рационе, причем это увеличение может быть достаточно большим. Количество потребляемого жира увеличивают иногда до 100 г в сутки. Именно в этом случае карнитин проявляет свое анаболическое действие. Анаболическое действие в данном случае носит опосредованный характер и вызвано улучшением энергообеспечения белково-синтетических процессов. В основном, такую методику применения карнитина используют легкоатлеты, но и культуристы используют ее тоже в период объема и объемного формирования.
Максимальное действие карнитин также проявляет на фоне аэробных нагрузок. Аэробная нагрузка стимулирует липолиз и выход СЖК в кровь, а карнитин обеспечивает их утилизацию. Поэтому имеет смысл сочетать карнитин с периодом применения больших аэробных нагрузок, особенно на фоне углеводной разгрузки.
Существует еще одна особенность карнитина, о которой мало кто знает. Он способен "отсекать" набор жировой ткани после курса проведения жиросжигания, либо с момента начала углеводной загрузки. Ведь обычно после "сушки" в объемном периоде при активном наборе мышечной массы идет "отмашка", организм стремится набрать некоторое количество жира. Это, к сожалению, заложено в нас эволюцией. Организм запасает жир впрок после вынужденного голодания, а в данном случае за голодание наш организм принимает период жиросжигания. Зная этот механизм, имеет смысл назначить карнитин сразу же в начале углеводной загрузки после проведения разгрузочного периода на фоне каких-либо других жиросжигателей. Ведь собственно карнитина в этот период не хватает.
Когда кто-нибудь из спортсменов говорит мне, что не чувствует жиросжигающего действия карнитина, я всегда отвечаю: если в вашем случае карнитин не помог вам похудеть, он поможет вам не поправиться после проведения жиросжигания другими способами. Если даже карнитин и не помогает сжигать жир, он помогает не набирать его, сохраняя "жизнь в рельефе".
Способность карнитина снижать основной обмен делает наиболее целесообразным его применение в летнее время в летнее время, когда спортсмен теряет массу как раз из-за чрезмерного повышения основного обмена.
Карнитин восстанавливает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, и его имеет смысл принимать при гастритах и колитах с пониженной кислотностью (пониженной секреторной активностью). Неплохое лечебное воздействие оказывает карнитин и на печень. Помимо улучшения энергообеспечения это связано с наличием трех метильных (-СН3) группировок в молекуле карнитина, которые принимают участие в синтезе фосфолипидных молекул, "ремонтирующих" клеточные мембраны. В спорте больших достижений у спортсменов частенько возникают явления перегрузки сердечной мышцы. Карнитин показан также и в этих случаях, т. к. сердце на 70 % питается жирными кислотами, и энергоснабжение сердечной мышцы если уж чем-то и может быть улучшено, то, в первую очередь, карнитином.
Карнитин способен улучшать иммунитет. Он, образно говоря, отбирает жирные кислоты у макрофагов и направляет их на утилизацию, тем самым повышая иммунитет.
Принимается препарат в больших дозах от 3 до 6 г (из расчета на сухое вещество в сутки). Некоторые атлеты применяют до 8 г карнитина в сутки и более. Принимается карнитин натощак 3 раза в день за 0,5 часа до еды. Запивают киселем, т. к. карнитин имеет кислую реакцию и в больших дозах может несколько раздражать слизистую желудка, особенно при гастритах.
Все остальные жиросжигатели, о которых пойдет речь в той или иной степени стимулируют нервную систему либо за счет стимуляции симпатико-адреналиновой системы, либо за счет повышения чувствительности нервных клеток к нейромедиаторами (увеличение содержания ц-АМФ).]
2) Жиросжигатели, стимулирующие нервную систему
Эфедрин по-прежнему остается непревзойденным жиросжигателем. Его действие основано на том, что он способствует накоплению в окончаниях нервных клеток норадреналина, причем как в центральной, ток и в периферической нервной системе, а также в вегетативной, что наиболее важно для жиросжигания.
Выпускается эфедрин в таблетках по 25 и 50 мг эфедрина гидрохлорида.
Эфедрин стимулирует липолиз и также в некоторой степени выброс в кровь соматотропина, т. к. стимуляция нервной системы эфедрином основана на активизации α1-адренорецепторов. Это единственный из жиросжигателей, который повышает мышечную силу. Его целесообразно поэтому использовать на фоне углеводной разгрузки для предупреждения падения результатов. Он сразу же снимает слабость, вялость, пониженное настроение, повышает содержание сахара в крови за счет мобилизации гликогеновых запасов печени. Гликогеновые запасы печени под действием эфедрина не истощаются. Они быстро восполняются, т. к. эфедрин в максимально короткое время запускает в печени процесс глюконеогенеза с синтезом глюкозы из жирных кислот. Поэтому он и является максимально эффективным средством для жиросжигания на фоне безуглеводной диеты.
Передозировка эфедрина может вызвать бессонницу и нервное перевозбуждение, поэтому применять его надо крайне осторожно. В вечерние часы эфедрин не применяется никогда. Обычно 2/3 суточной дозы эфедрина принимается утром и 1/3 в обед. Утром принимают, как правило, не более 50 мг и в обед на более 25 мг. Принимают натощак за 0,5 ч до еды, запивая водой (лучше газированной).
Существует такая схема приема, которая позволяет значительно сократить расход препарата при одновременном усилении его эффекта. При этой схеме приема происходит постепенное усиление собственного синтеза норадреналина, поэтому и расход эфедрин сокращается. Схема следующая: эфедрин принимается 1 раз в день утром. Таким образом, он идеально вписывается в суточные биоритмы. Дозу препарата следует подобрать опытным путем. Начинается подбор дозы обычно с 25–50 мг утром натощак в зависимости от веса тела, возраста, пола, конституции. После приема в течение дня должен ощущаться стимулирующий эффект, который ослабевает во второй половине дня. Вечером должен наступить крепкий сон. Если сон затруднен, дозу следует уменьшить до такой величины, чтобы не было затруднений в засыпании ночью. Если же с самого начала подбора дозы сон хороший, то дозу следует начать осторожно увеличивать до тех пор, пока стимулирующий эффект не станет максимальным и, в то же время, не будет нарушений сна. При малейших трудностях засыпания дозу уменьшают.
При правильно подобранной дозировке синтез собственного норадреналина начинает усиливаться. Стимулирующий эффект начинает нарастать на одной и той же ежедневной дозе эфедрина. При нарастании стимулирующего эффекта дозу несколько уменьшают. И так постепенно, по мере нарастания стимуляции происходит уменьшение дозы;. Очень важно добиться такого уменьшения. Если уменьшение дозировки не происходит, это является предвестником истощения синтетических способностей симпатико-адреналовой системы. Если при такой схеме начинается привыкание с тенденцией к увеличению дозировки, это говорит об уже имеющемся истощении симпатико-адреналовой системы. Значит, эфедрин применять нельзя. Даже при успешном развитии сценария препарат будет проявлять активность не более месяца и его необходимо будет заменить на другой и так далее.
В настоящее время Российская фармацевтическая промышленность выпускает эфедрин в очень малых количествах. Вызвано это как отсутствием сырья (ранее его поставлял Казахстан), так и тем, что эфедрин может служить исходным материалом для синтеза некоторых наркотиков (винт и др.). На рынке спортивной фармакологии, однако, присутствуют несколько таблетированных форм эфедрина турецкого, румынского и др. происхождения, которые вывозятся контрабандой.
Самое удивительное для меня то, что куда бы я не приехал, везде по рукам ходит ампулированный эфедрин, выпущенный Московским заводом эндокринных препаратов. В самой Москве его, конечно же, нет.
Множество патентованных импортных жиросжигателей содержат эфедрин в качестве одного из компонентов. Существуют также несколько патентованных форм, содержащих эфедрин, норэфедрин и другие изомеры эфедрина. Изомеры эфедрина, в отличие от него самого, вызывают значительное истощение симпатико-адреналовой системы с развитием привыкания и зависимости. Их психостимулирующее действие сильнее, нежели у эфедрина, однако оно сменяется быстрым истощением и требует повышения дозировок. Производителям это нравится, и они постоянно расширяют ассортимент препаратов, содержащих эфедриновые изомеры. Все эти препараты достаточно дороги. По мере развития привыкания и зависимости потребление растет, что приводит к росту прибылей фирм, выпускающих эти препараты. Если исходное состояние нервной системы хорошее, эфедрин оказывает ощутимый антидепрессивный эффект. В результате его приема появляются бодрость, оптимизм, прилив энергии. Исчезают все грустные мысли, появляются плану на будущее. Сколько бы ни стоил чистый эфедрин, эти затраты могут окупиться снижением затрат на продукты питания и повышением общей работоспособности (чему также сопутствует и повышение заработка). При исходном высоком содержании в организме половых гормонов у мужчин под действие эфедрина усиливается половая функция. Примечательно то, что у женщин под действием эфедрина сексуальность также повышается, хотя это повышение носит в большей степени эмоциональный характер.
Йохимбин - Алаклоид из коры африканского дерева. Выпускается множеством фирм в виде йохимбина гидрохлорида. Подобно эфедрину, йохимбин косвенным путем способствует накоплению в промежутках между нервными окончаниями (синапсах) норадреналина: Механизм его действия, однако, несколько иной. Если эфедрин больше воздействует на периферию, то йохимбин сильнее воздействует на головной мозг. Действие на головной мозг заключается в том, что препарат способен несколько повышать настроение, хотя и не до степени эйфории. Хотя признание его периферического действия тоже есть. Способность йохимбина подавлять аппетит выражена в большей степени, нежели у эфедрина, и он также может применяться на фоне углеводной редукции, для устранения слабости и вялости, однако в отличие от эфедрина, мышечной силы он не повышает. Иногда йохимбин оказывает некоторое эйфоризирующее действие, иногда слегка стимулирует половую активность (в основном, в тех случаях, когда она и без того повышена).
Большинство фирм, выпускающих лекарственные формы йохимбина, выпускает его в таблетках по 5 мг в виде соли йохимбина гидрохлорида. Наиболее широкую известность на российском рынке получил такой препарат, как Йохимбин-Шпигель. Как и все немецкое, он отличается высоким качеством и содержит по 5 мг чистого кристаллического йохимбина в каждой таблетке. Сейчас на аптечных прилавках появилась еще одна фирменная форма йохимбина-гидрохлорида. Место прозводства - Украина. Его действие несколько отличается от действия Йохимбин-Шпигель. Он не повышает настроение, никак не действует на половую функцию. Аппетит подавляет в той же степени, что и Йохимбин-Шпигель, но в отличие от последнего, вызывает легкое психомоторное возбуждение. Его жиросжигающее действие несколько сильнее и, что самое интересное, украинский йохимбин почти в 5 раз дешевле немецкого.
Традиционно йохимбин, независимо от его изготовителя, назначается 2 раза в день натощак за 0,5 ч до еды со следующим распределением суточной дозы: 2/3 утром и 1/3 в обед. Наилучшей же схемой, как ив случае с эфедрином является однократный утренний прием с постепенным подбором оптимальных дозировок. Лучше начать с утренней дозы в 10 мг, в дальнейшем повышая либо понижая ее в зависимости от эффекта. При хороших резервах симпатико-адреналовой системы стимулирующий эффект от йохимбина сразу же нарастает и требует постепенного уменьшения дозировок. При начинающемся истощении такого нарастания нет, и подобранные дозы остаются строго постоянными. Даже при достаточно истощенной симпатико-адреналовой системе йохимбин не истощает ее еще больше, и подобранная доза не требует последующей корректировки в сторону ее повышения. Анаболическим действием, несмотря на заверения рекламы, йохимбин не обладает. Входит в состав множества патентованных комбинированных жиросжигателей и пищевых добавок, но применять его лучше изолированно. Тогда можно будет добиться повышения эффекта при одновременном уменьшении дозировок.
Кленбутерол. Действие этого синтетического препарата основано на том, что он повышает чувствительность нервных, да и всех других тоже, клеток к действию норадреналина, адреналина и других медиаторов симпатико-адреналовой системы. Изначально в медицинской практике кленбутерол был предложен как эффективное бронхорасширяющее средство для лечения бронхиальной астмы и астматических бронхитов.