Вторая предпосылка – наличие двигательного опыта. Чем богаче фонд приобретенных ранее двигательных умений и навыков, тем быстрее и без особых затруднений будет осуществляться обучение новому двигательному действию, так как занимающийся будет иметь возможность опираться на предыдущий двигательный опыт. Двигательные представления формируются по мере накопления двигательного опыта и фиксируются в долговременной памяти.
Если двигательный опыт обучаемого недостаточен, то преподаватель должен предложить такие подводящие упражнения, которые, будучи доступны обучаемому, позволят сформировать необходимые представления о двигательном действии.
Третья предпосылка – психическая готовность. Ее ядром является мотивация учебной деятельности и установка на последовательное решение частных задач.
Обучение будет успешным только в том случае, когда достижение цели обучения станет доминирующим мотивом учения. Главное условие формирования мотивации – включение обучаемого в соответствующую деятельность.
Учитель должен стимулировать положительные мотивы учебной деятельности. Это достигается продуманной организацией учебного процесса, четкой и последовательно осуществляемой системой требований к учебной дисциплине обучаемых.
Психическая готовность к овладению двигательным действием определяется также степенью развития волевых качеств, особенно когда действие связано с риском и другими достаточно значительными психическими трудностями (акробатические прыжки и прыжки в воду, прыжки на лыжах с трамплина, скоростной спуск на лыжах, преодоление сопротивления соперника в единоборствах и т. д.).
Только убедившись в готовности обучаемых к освоению двигательного действия, педагог может приступить к обучению. В зависимости от координационной сложности разучиваемого упражнения, уровня требований к физической и психической подготовленности обучаемого длительность обучения будет неодинаковой.
В структуре обучения можно выделить три этапа, но это только общая схема процесса обучения.
В зависимости от изучаемых двигательных действий, стоящих задач и контингента занимающихся структура обучения конкретизируется. В одних случаях обучение завершается на первых двух этапах (если это подводящие упражнения к основному упражнению). В других случаях имеют место все этапы (спортивное совершенствование). Большое значение имеет этап совершенствования в процессе спортивной тренировки.
На этапе начального разучивания ставится цель создания представления о данном двигательном действии, формирование у занимающихся умения выполнять двигательное действие.
Достижение поставленной цели осуществляется путем последовательного решения конкретных задач:
а) осмысливание задачи обучения;
б) проверка правильности созданного представления;
в) корректирование созданного представления;
г) освоение элементов и частей двигательного действия;
д) выполнение двигательного действия в целом;
е) устранение ошибок.
Алгоритм создания представления
Установочное задание.
Первый образный показ с целью вызвать интерес и желание его усвоить.
Повторный показ. Упражнение может демонстрироваться медленно, по частям, с остановкой на отдельных элементах техники, с использованием технических средств обучения (ТСО).
Проверка правильности созданного представления путем опроса.
Корректировка правильности созданного представления путем объяснения и уточнения техники двигательного действия.
На основании опыта и сравнения у ученика формируется понятие, представление, суждение о предстоящем упражнении в виде будущей модели действия. Осмысливание задачи обучения, создание представления о технике двигательного действия и установка на овладение его осуществляется с помощью широкого использования методов слова и обеспечения наглядного восприятия. Выбор методов, позволяющих обеспечивать успешное решение вышеуказанных задач, обусловливается сложностью двигательного действия и уровнем готовности занимающихся к его освоению. В одних случаях можно ограничиться словесным описанием техники, в других – сопровождать объяснение натуральной демонстрацией или показом учебных и наглядных пособий. При этом следует всегда помнить, что чем сложнее двигательное действие, тем более широкий круг средств, методов используется для создания представления о нем.
Пути начального практического освоения техники двигательного действия. К освоению техники двигательного действия можно приступать, только убедившись в том, что ученики (занимающиеся) поняли объяснение и у них создалось правильное представление. Для этого рекомендуется применять опрос занимающихся, а также индивидуальные беседы, целесообразно также давать задание изобразить на бумаге циклограмму или отдельный фрагмент изучаемого двигательного действия.
В тех случаях, когда проверка выявит отклонения в созданном представлении от эталона, педагог должен принять необходимые меры для их уточнения и внесения необходимых корректив в формируемую модель предстоящего действия (рис. 8.2). С этой целью в ряде случаев достаточно повторить объяснение и снова показать упражнение, акцентируя внимание на тех элементах техники, о которых создалось неправильное представление. Если этого оказывается недостаточно, то педагог может продемонстрировать упражнение в замедленном темпе, с остановками, а также использовать всевозможные технические средства (видеомагнитофон, кинопроэктор, фотографии и т. д.). После этого при обучении простым упражнениям, а также тем, которые нельзя разделить на части, следует попытаться выполнить его в целом, как оно есть. Если эти попытки оказываются удачными, то на этом цель первого этапа можно считать достигнутой – умение сформировано.
В тех случаях, когда эти попытки оказываются неудачными, или упражнения хотя и выполняются, но с ошибками, педагог должен определить причины возникновения ошибок и принять меры к их устранению.
Очень часто ошибки учеников обусловливаются отсутствием у них достаточного двигательного опыта, из которого они могли бы черпать готовые координации, необходимые для построения программы действия нового движения или их комбинации. Чаще всего это наблюдается при разучивании сложнокоординационных упражнений (прыжок с шестом, спортивные способы плавания, прыжок в высоту способом фосбюри-флоп и т. п.), а также упражнений, состоящих из многих элементов и соединений (вольные упражнения, произвольные упражнения фигуристов, акробатов и т. п.).
Для этого рекомендуется пользоваться методом обучения "по частям". Целостное упражнение делится на составляющие его элементы или части (такты), которые разучиваются отдельно и после усвоения постепенно слагаются в целое.
Применение метода "по частям" при разучивании сложного упражнения:
• облегчает решение занимающимися стоящей двигательной задачи (как со стороны физической, так и психической подготовленности);
• позволяет избежать появления, а в ряде случаев закрепления возникающих в процессе начального разучивания ошибочных действий;
• позволяет экономить затраты физических и психических сил.
Расчленение целостного действия на составляющие части может сопровождаться нарушениями его кинематической, ритмической и динамической структур. Поэтому расчленение сложного двигательного действия должно проводиться на основе анализа его техники так, чтобы при выполнении выделенных частей не нарушались количественные характеристики действия в Целом.
Пути объединения частей в целое могут быть разными.
В процессе разучивания вольных упражнений или комбинаций на гимнастических снарядах можно идти по пути последовательного присоединения одной части к другой (первый такт ко второму и т. д.).
Или же при обучении сложным двигательным действиям осваивается основное звено техники, а уже к нему присоединяются разученные отдельные действия, относящиеся к подготовительной и заключительной фазам.
Ошибки и пути их устранения. В процессе обучения физическим упражнениям, кроме управляющего воздействия преподавателя, направленного на здание представления о том, что нужно выполнить, и руководства этим процессом – определение последовательности, длительности, интенсивности, количества повторений в уроке, длительности и характера интервалов отдыха, на занимающегося оказывают влияние и другие факторы (не-благоприятная внешняя среда, недостаточный двигательный опыт, режим уда и отдыха, физическая подготовленность, состояние здоровья и т. д.), этому разучиваемое упражнение не всегда выполняется сразу правильно, в ряде случаев не выполняется совсем, занимающийся допускает ошибки.
Ошибка – выполнение упражнения с отклонением от модели техники, которое оказывает ощутимое влияние на результат действия
Понятие "ошибка" динамично: то, что для мастера грубая ошибка, для новичка подчас мелкая, а то, что для мастера мелкая, для новичка вообще: ошибка. Поэтому, избавившись как – будто от ошибки, необходимость преодолеть ее в менее выраженных проявлениях в соответствии с возросшимитребованиями к качеству выполнения упражнений остается.
Однако не всякое отклонение установленного образа должно рассматриваться как ошибка. Нередко отклонения являются не чем иным как индивидуальными особенностями выполнения упражнения. Преподавателю следует быть осторожным, чтобы не принять эти отклонения за ошибки, особенно если учащиеся неуклонно продвигаются вперед и имеют хорошее спортивно-техническое достижение.
При правильной методике обучения, при педантичном соблюдении методических принципов обучения, процесс овладения двигательными навыками должен совершаться без ошибок. Теория за это. Нет никаких оснований полагать, что ошибки обязательны и неизбежны. Такое утверждение позволило бы преподавателю и его ученикам снисходительно носиться к ошибкам. Однако ошибки в процессе овладения техникой упражнений возможны, особенно в начальном периоде формирования двигательных навыков.
К ошибкам следует относить не только неправильное выполнение физического упражнения, но и в равной степени и те движения, которые по ре совершенствования двигательного навыка становятся малоэффективны. Поэтому в одних случаях это действительно будут ошибки, а в других под категорию ошибок попадут движения, требующие лишь дальней-то улучшения.
Самый правильный путь – это не допускать появления ошибок. Но если все же они появились – необходимо срочно принимать меры к их устранению.
Ошибки могут быть главными и второстепенными.
Главные ошибки – ошибки, искажающие основной механизм движения. Например: низкий старт – быстрое поднимание головы, плавание кролем – сильный поворот туловища при входе влечет за собой аритмию движений ногами.
Второстепенные ошибки – искаженные детали техники. Например: разведение ног, сгибание ног при выполнении упражнений на снарядах.
Ошибки делятся на технические, тактические и фоновые. Технические связаны со структурой двигательного действия, тактические – со смысловой стороной действия. Фоновые ошибки, как правило, имеют эстетическое значение: ошибки позы, ошибки ритма, ошибки передвижений.
Ошибки могут быть привычные и случайные. Ошибки могут быть в отдельных двигательных действиях и общие. В отдельных двигательных действиях – сгибание рук при выполнении подъема разгибом, общие – плохая осанка при ходьбе, при выполнении вольных упражнений и т. п.
В процессе тренировки прежде всего следует избавляться от технических ошибок, затем от тактических и лишь потом заниматься фоновыми.; Предлагаемая систематизация может помочь лучше разобраться в двигательных ошибках и путях их устранения.
При устранении ошибок в первую очередь нужно ликвидировать главную ошибку. В ряде случаев устранение главной ошибки приводит к автоматическому исчезновению и ряда второстепенных.
Нормирование нагрузки и отдыха. В процессе начального разучивания упражнения занимающиеся быстро устают, процесс же усвоения нового требует от них остроты восприятия, повышенного проявления двигательных качеств, поэтому в этот период нецелесообразно планировать большую нагрузку. Число повторений определяется возможностью улучшать технику выполнения в очередной попытке. Ухудшение координации движений, повторение со стереотипными ошибками является сигналом к прекращению выполнения упражнений или к увеличению длительности интервалов для отдыха.
Кратковременные ациклические упражнения (состоящие из 1–2 элементов), а также относительно легкие по условиям могут в одной попытке повториться несколько раз (кувырки, стойка на лопатках и т. п.).
Упражнения с циклической структурой (бег, плавание, гребля) повторяются в одном подходе многократно.
Интервалы отдыха между подходами (сериями) должны иметь достаточную длительность, чтобы у занимающихся восстановились физические и психические силы и они почувствовали готовность к повторению упражнения. А.Н. Крестовников на основании проведенных исследований рекомендовал длительность перерывов в процессе обучения гимнастическим упражнениям в диапазоне 2–3 мин при ЧСС 90-100 уд-мин.
Интервалы между занятиями в процессе обучения не должны быть большими, чтобы сохранились следы от предыдущего занятия, чтобы не угасли еще нестойкие новые условные рефлексы. В.Д. Мазниченко (1984) в своих исследованиях установил, что длительные перерывы между занятиями задерживают процесс обучения.
Основные причины ошибок и пути их устранения
Путь устранения.
Разъяснить, повторить, нарисовать, показать, продемонстрировать наглядные пособия Выделить, какого качества недостает для повышения функциональных возможностей, разработать программу
Выяснить причину, облегчить выполнение, обеспечить безопасность, улучшить страховку, более тщательно подбирать спарринг-партнеров, увеличить количество соревнования
Изменить последовательность обучения, возвратиться к предыдущему материалу, то есть восстановить методику обучения
Временное прекращение – отдых. Усвоить более трудное упражнение, но сходной структуры. Применить ориентиры
Дать отдых. Переключить внимание на суть задания или на совершенно другое задание. Устранить раздражитель, создающий неправильную доминанту путем более сильного раздражителя
Дать отдых. Устранить недостатки (сменить инвентарь, подогреть воду, постепенное приучение к неблагоприятным условиям)
Обучение на этапе углубленного разучивания строится в соответствии с закономерностями совершенствования двигательного умения, перехода его в двигательный навык.
Согласно физиологическим представлениям, на этой стадии формирования навыка происходит тончайшая специализация и упорядочение центрально-регуляторных нервных механизмов (концентрация возбуждений, развитие внутреннего торможения и др.), что позволяет точно регулировать движение. Ведущая роль в системе дифференциации при управлении движением переходит к двигательному анализатору (мышечное чувство). Выполняемые движения воспринимаются всеми органами чувств.
При равенстве одаренности и двигательного опыта результаты обучения зависят от способности концентрации внимания на возникающих ощущениях и степени понимания изучаемого.
В процессе выполнения упражнения контроль за соответствием их структуры решаемым двигательным задачам ведется чувственным аппаратом. Он реализуется за счет ощущений, возникающих в коже, мышцах, суставах, связках, во время выполнения упражнений, то есть кинестезических ощущений.
Выделяют отдельные проявления кинестезической чувствительности: чувство пространства, снаряда, воды, времени, снега и т. д.
Значение чувственного контроля возрастает по мере автоматизации движений, которое характеризуется тем, что человек может решить двигательную задачу без фиксации внимания на ее частях.
Частными задачами обучения на этом этапе будут:
Уточнение техники двигательного действия по кинематическим, ритмическим и динамическим характеристикам.
Углубление и расширение созданного представления об изучаемых движениях.
Формирование навыка, то есть свободного и стабильного выполнения двигательного действия.
Создание предпосылок для вариативности реализации навыка.
Все вышеперечисленные задачи решаются в процессе многократного повторения двигательного действия или его частей, в ходе которого постепенно автоматизируется управление элементами, соединениями и, наконец, двигательным действием в целом. К концу этого этапа функциональная система двигательного действия стабилизируется, устанавливается определенная системность протекания нервно-регуляторных процессов, образуется так называемый динамический стереотип. Ведущая роль в системе эфферентации при управлении движением переходит к двигательному анализатору – мышечному чувству. На этой стадии формирования навыка происходит тончайшая специализация и упорядочение рефлекторных связей, что позволяет тонко дифференцировать движения.
Основой методики обучения на этом этапе является метод повторного выполнения целостного упражнения с избирательной отработкой деталей техники методом "по частям".
После освоения основного варианта техники двигательного действия в привычных условиях полезно выполнять действие в усложненных и меняющихся условиях. Варьирование условий на этапе углубленного разучивания особенно желательно для тех действий, которые будут применяться непосредственно на соревнованиях по спортивным играм, борьбе, боксу, фехтованию и т. д.
Больший дидактический эффект достигается, если:
1) вариативное повторение применяется в виде заданий, требующих от занимающегося поиска оптимального решения, тогда оно становится основой проблемного обучения, которое воспитывает самостоятельность и творческий подход к решению задачи;
2) вариативные повторения осуществляются не только в условиях общих занятий, но и в условиях соревнований, в трудовой, армейской деятельности и в повседневной жизни;
3) вариативные повторения сопровождаются повышением интереса занимающихся к занятиям, что достигается новизной условий, сочетаний, элементов, новым спарринг-партнером.
По мере усвоения техники двигательного действия обучение приобретает индивидуализированный характер, с учетом особенностей строения тела, физической подготовленности, двигательной одаренности и т. п. Обучая двигательным действиям, рассчитанным на максимальное проявление физических (двигательных) качеств, на этом этапе целесообразно стимулировать возможно полную мобилизацию и проявление двигательных возможностей, широко применяя соревновательный и игровой методы физического воспитания.
Особое значение на данном этапе приобретает идеомоторная тренировка. В сочетании с многократными выполнениями упражнения, она способствует уточнению движений, воспитанию уверенности. Основой метода идеомоторной тренировки являются специально вызываемые двигательные представления. Физиологической основой идеомоторного метода является [закономерная связь между психическими и физиологическими процессами. Любые движения человека – это результат соответствия психических провесов и наоборот: любой психический процесс выражается (в той или иной *ере) в движениях человека.