Похоже, что слишком часто обстоятельства оказываются сильнее вас. Да, вы умеете вовремя отступить и, как говорит народная мудрость, не лезть на рожон. Но вот собраться с силами и постоять за себя – это вряд ли. И потому вы предпочитаете оставить всё как есть. То ли на счастливый случай надеетесь, то ли на то, что проблема сама "рассосётся".
Вам явно не хватает уверенности. И там, где желательно поискать новый подход, вы теряетесь и отступаете. Вероятно, ваш дорогой мужчина пользуется этим вовсю (а если пока не пользуется, то может начать, и удачно). Да и любимая детка, когда подрастёт, скорее всего, не упустит такой же возможности. Вам это надо? Неудачные обстоятельства вы принимаете как неизбежное зло, И терите, терпите… А зачем? У каждого есть силы внутри, такая пружина, которая только и ждёт, чтоб вы позволили ей развернуться.
В большинстве ответов вы выбираете "Б"
Когда говорят о человеке, который умеет придерживаться разумной средины – это про вас. Вы не любите зря махать кулаками, но и ждать погоды у моря не любите тоже. Когда надо, умеете собрать волю в кулак и добиваться, и добиться того, что считаете нужным. Вы сами – хозяйка своей судьбы, и сценарий вы пишите сами, не боясь его подправлять и/или менять в зависимости от обстоятельств.
Но вот Что может вас подвести: погруженье в обиды. Если вы вдруг посчитаете, что ваши усилия близкие люди недостаточно ценят – или замкнётесь в себе (скатившись в депрессию), или – взорвётесь, а вот последствия этого взрыва предсказать заранее трудно предугадать.
В большинстве ответов вы выбираете "В"
Вы держите всё под контролем, Вы решительны и инициативны, не даёте себя в обиду, не позволите судьбе ни командовать, ни распоряжаться собой. Вы уверены и независимы. Хозяйка своей судьбы? Да, так это выглядит со стороны. А на деле хозяйничают эмоции и упрямство. Бывают (и часто) такие семейные ситуации, когда стену лбом не пробить. И в таких, "непробиваемых" обстоятельствах, нужны и гибкость, и такт, и выдержка…
и умение найти новый ход и подход к человеку (даже если он вас "достал"). Ну, попробуйте! Если – лучше станет всем, и особенно – вам.
Ну а теперь о готовности
Если вы выбирали большинство ответов под Б).
Да. Вы настроены на перемены, и это прекрасно. Возможно, вас допекла неустроенность вашей семейной жизни, а может, вы просто такой человек – готовый менять и меняться к лучшему. Думается, вам будет нетрудно налаживать отношения (или поддерживать их на доброжелательном уровне). Главное, работая в теме "папа – ребёнок", ни в коем случае не забывайте о себе. О своих интересах, своём настроении (и т. д. и т. п.)
Если у вас всего поровну – и А), и Б) и В. А) и Б) примерно поровну – У вас, так сказать, полуготовность. Разумом вы понимаете, что надо в семейной жизни что-то менять (в смысле – в хорошую сторону). Но подсознание ваше брыкается, оно почему-то считает, что лучше оставить всё так, как есть. Если семейная жизнь (особенно то, как папа заботиться о малыше) вас устраивает – всё нормально. Живите как жили. Если же что-то в душе вызывает протест – пора разбираться. Ибо всё, вовремя не разобранное, имеет коварное свойство копиться и множиться. Если воздушный шарик надувать – надувать – надувать, он когда-нибудь лопнет. То, что копится (неблагоприятное) тоже когда-нибудь вырвется изнутри.
Если вы выбирали большей частью А) или В). На перемены вы не настроены. Трудно сказать, почему. Может быть, слишком уступчивы, может быть, наоборот. Вероятно, кое-что из того, что прочтёте, будет принято вами со скептицизмом. Но это даже неплохо, и вот почему. Во-первых, обратите внимание на то, что захочется сразу отринуть, что вызывает протест. Жёсткое отторжение как раз говорит о том, что что-то в душе задето, это как соль на рану: растревоженное болит. Во-вторых, обратите особое внимание на такие моменты! Скорее всего, в них сконцентрировалось они отражают именно то (те моменты и то поведение), над чем вам стоит как следует поработать. В целом вам будет труднее, чем маме, настроенной на перемены. Но зато, если уж вы возьметёсь за дело (особенно – за то, что задело) – вы сможете сделать свою семейную жизнь и теплей и добрей.
Глава 1. Что делать, когда потерялся контакт
Вот письмо от одной мамы. Прочтите его.
Как мы вместе ждали ребёнка! Как заботился обо мне муж, каждое желание предугадывал, во всём помогал! Были счастливы безумно, когда наконец-то родился наш долгожданный малыш. Принесли домой, муж всю ночь сидел около сынишки, говорил: "Поверить не могу, что я – отец". Ну да, хороший отец: всё свалил на меня. Правда, в магазин за продуктами ходит, иногда гуляет с ребёнком, но чтобы заняться с ним, да тот же подгузник сменить – ни-ни. Я уж не говорю, чтоб ночью понянчиться! Я, конечно, молчу: не хочется ссориться. Но это ж неправильно, что весь дом на мне: и убраться, и приготовить, и постирать. А он только спрашивает: "Ты чего такая сердитая?", а я не сердитая, мне обидно. Что, не может сам догадаться, что я устаю? Мало ли, что работает! Дома работа трудней…
Мы маме ответили так.
Вы умница, вы вовремя спохватились. Многие мамы надеются: вот время пройдёт, вот само собой всё наладится… Так бывает, но редко. Чаще случается наоборот: время идёт, а муж/папа никак не налаживается, отходит всё дальше и дальше…
Кто тут виноват?
Думается, что по большому счету никто – и не вы и не он. Просто появилась такая привычка и/или роли неверно распределены.
Сейчас ваш муж по каким-то причинам не хочет (или не может) заниматься с ребёнком, а фактически – взять ответственность на себя.
Не хочет – ну и не надо.
Не спорьте, не ссорьтесь, ничего не доказывайте. Не портите нервы ни себе, ни ему.
Лучше придумайте новый сценарий – про папу заботливого и ответственного – и день за днём, шаг за шагом вводите в семейную жизнь.
С чего начинать?
С разговора.
Как это ни странно, но многие мамы стесняются открыто сказать, как нуждаются в помощи, как важно для них опереться на крепкое мужское плечо.
То есть они говорят, как устали, как надоела им домашняя канитель, говорят с затаённой надеждой, что до остального мужчина додумается сам.
И надеются – зря. Потому что мужчины – народ ну очень прямолинейный. У них, в мужском их сообществе, принято так: не просят – не лезь. Обратятся за помощью – вот тогда помогай. Да и потом: мужчины вообще не очень внимательны к мелочам и уж точно – не телепаты. И если вы, в общем, справляетесь с домашней "загрузкой", справляетесь самостоятельно, то папе и в голову не придёт ввергать себя в ваши заботы.
Итак,
Первое, что вам надо сделать – поговорить.
Обратите внимание: не поругаться, не вывалить кучу упрёков, а именно по-го-во-рить. По-доброму, так, чтоб до мужчиные дошло: а) чем именно вы недовольны, что вам не нравится; б) какой именно помощи вы ожидаете от него.
А если вы "сто раз говорили, всё бесполезно" – вероятно, речь была настолько длинна, что пока добрались до последней фразы, первую он успел позабыть. Нет-нет, не из вредности; так строена голова у мужчин: чем больше слов произносим, тем быстрее они отключаются.
Так с чего ж начинать?
С основного. Вернуть хороший настрой.
Дело в том, что пока вы сердились и хмурились, пока предъявляли претензии (и т. д. и т. п.), потерялась доброжелательность. Проще говоря, ничего хорошего от разговора с вами муж ваш не ждёт. И как только вы скажете нечто вроде "давай-ка поговорим", подсознательно станет обороняться.
Оборона такая может быть в двух вариантах: активная (злится, сбегает, вас обвиняет в ответ) и пассивная (вроде слушает и даже кивает, а у самого – "бананы в ушах").
Вам это надо? не надо.
Так что разговор начинать надо не с бухты – барахты, а подготовив (себя и мужчину) к нему.
Итак, настраиваемся на разговор.
Любой разговор продуктивен будет только тогда, когда оба настроены на него!
Как возвращается доброжелательность
Сделанное тобой к тебе же и вернется
Уинстон Черчилль
Сначала…
На одну неделю, всего лишь на одну небольшую неделю, представьте себе, что ваш муж – это… гость. Гость дорогой, которому вы так рады, что просто не знаете, куда посадить и чем угостить. Вы с ним, долгожданным гостем, не виделись долго – долго, у вас много общих воспоминаний и общих весёлых дел. Вы не станете его загружать (а кто загружает гостя), вы примете всё, что он сделает для вас и для малыша, с благодарностью – как помощь, как ласковое участие. Как знак, что вы ему тоже дороги, что ценит он вас высоко.
Он – гость, и поэтому вы
• Отменяете все советы и замечания, те самые, на которые мы, женщины, так щедры.
Советы можно давать и-ног-да, в тех особых случаях, когда "гость" вас о них попросит. Замечаний не нужно вообще.
Факт: Есть слова и поступки, которые действуют на близкого человека, как чёткое "фас" на хорошо отдрессированную собаку. Такую штуку психологи называют "якорь". Суть "якорения" такова. Когда-то в прошлом при произнесении определённого слова или совершении определённого действия (это может быть даже простое нажатие на ваше плечо) вы испытали очень неприятное чувство (гнев, испуг, обиду, страх). В дальнейшем как только такое слово или действие будет повторено, у вас возникнет та же эмоциональная реакция. Обратите внимание! Возникает неадекватная реакция. (Не важно, что происходит на самом деле, негатив выскочит из подсознания, так как получил соответствующую команду). И глазом моргнуть не успеете, как заведётесь. Для многих мужчин такой фас-команду превратились слова жены "Я тебя предупреждала…", для женщин – "Тебе что ни сделай…"
• Хвалите, а не ругайте. И вот почему. Обычно мы делаем наоборот: акцентируемся на недостатках. А вы сделайте акцент на достоинствах, на том лучшем, что есть в человеке. Вы одобряете всё, что папа/любимый мужчина сделал удачно. И с особым восторгом откликайтесь на заботу о малыше. Даже если мужчина всего лишь принёс вам памперс, даже если минуточку подержал малыша на руках и улыбнулся – вы заметили и одобрили. И похвалили. А уж если сделал что-либо по собственной инициативе – полный восторг!
"Ну вот ещё, – скажет кто-то из мам, – за что хвалить, если он…" (и с лёгкостью перечислит все прегрешения мужа). Согласны: обидно, досадно, но всё же, но всё же, если вам нужен мир, а не военные действия – найдите, за что по-хва-лить. Похвала, одобрение способны творить чудеса. Ведь каждому, каждому приятно быть очень хорошим, ценным, незаменимым в чьих-то глазах. А уж в глазах родного тебе человека – тем более.
И потом: мы же договорились: ваш мужчина сейчас – дорогой уважаемый гость, значит, будем вести себя с ним по правилам гостеприимства.
Совет: используйте также фразы, которые, в дополнение к одобрению, способны настроить папу на малыша. "Смотри-ка! Только ты взял его на руки – сразу разулыбался, а у меня хныкал весь день"… "Ой, как мы папочку любим!"…"да-да, сынуля наш обожает, когда ты его кормишь: всю смесь выпивает до дна"… "Он так любит с тобой агукаться!"…"Как вы похожи! Симпатичные мои, синеглазые"… (и т. д. и т. п.).
И ещё. Постарайтесь хвалить мужчину не только наедине.
• Пусть знают все, какой он у вас хороший!
Мужчины ценят свой статус. Хвалите, отмечайте его отличную работу и помощь, и заботу о малыше при родственниках, друзьях и даже при посторонних. Это очень удачный способ в краткий срок вдохновить мужчину на подвиги. Ну ладно, пусть не на подвиги – на СОучастие. На то, чтобы снова настроиться на вас с малышом.
Итак, две недели вы относитесь к папе как к любимому гостью. Радостно принимаете его помощь, искренне благодарите и не пилите – ни за что.
Зачем это надо? Чтобы папа расслабился, проникся доверием – к вам. Поверил в то, что с вами можно по мирному договориться.
Но! Всё это вовсе не значит, что вы ограждаете мужа от всяких забот! Просто реагируете теперь на его соучастие только под знаком "плюс", то есть доб-ро-же-ла-тель-но.
(А к каким заботам легче привлечь – об этом в следующей главе).
Обычно до моего возвращения с ребёнком занимается няня. А тут она попросила раньше её отпустить, и папа остался с Лизой один на один. А по телеку как раз началась его любимая передача, он и сообразил, как с дочкой играть: в гости. "Я гость, ты меня поишь чаем". И, не отрываясь от телевизора, пил из кукольной чашки, и радовался… до тех пор, пока я не вернулась с работы. Слово за слово, узнала, во что играли; Хвалю и думаю: "А кран-то доча открывать не умеет!". Спрашиваю, – Ты где, Лизочка, водичку брала?". Она меня за руку – приводит на кухню. Показывает на собачью мисочку. Тааак. Ясно, что за чаёк папа пил. Но так как миска в данный момент стоит абсолютно пустая, только лужи кругом, дальше спрашиваю: "А ещё, дось, где водичку брала?". Она меня снова за руку и к туалету – показывает на унитаз.
Потом…
• Предупредите и поговорите
По истечении недельки (а ещё лучше – двух-трёх), когда ваш мужчина расслабится, сообщите ему, что вы хотели бы поговорить. Но – не настаивайте на немедленном разговоре. Просто скажите: "Мне надо с тобой кое-что обсудить…"
Мужчины терпеть не могут таких разговоров (представляете, они их боятся!), но – раз это нужно (вам!), значит, разговор состоится. Просто позвольте мужу саму выбирать удобное время: "Когда мы сможем поговорить, сейчас или вечером, или в субботу?", и согласуйте время. вместе назначьте время.
Вот зачем вам была нужна "гостевая" неделя – чтобы настроился муж на вас и перестал пугаться.
Обратите внимание! Это очень важный момент: обратиться к мужчине желательно так, чтоб он понял. Понял, что вы не собираетесь ни упрекать, ни читать нотации; единственное, что вы хотите – договориться. И жить дальше в мире, любви и согласии.
Держите в уме позитивную цель: она вам поможет не съехать в упрёки, претензии и обиды.
Ваша цель: не поругаться и выпустить пар (это вы сделаете и без него, и в другом месте). Ваша цель – убедить мужа в том, как важно, чтоб он занимался с ребёнком, как много значит такое общение и для вас.
Держите в уме позитивную цель: она вам поможет не съехать
в упрёки, претензии и обиды.
Факт. Чего терпеть не могут мужчины: брюзжания, осуждения, сравнения, насилия (в том числе и морального, когда унижается чувство собственного достоинства).
Итак, алгоритм ваших действий:
А) не настаивайте на немедленном разговоре
Б) позвольте мужу/папе самому выбирать удобное время, но
В) обозначьте какие-то временные рамки, чтобы мужчина не смог отложить разговор в долгий ящик
… Но вот наступает час "Х" – время вашего разговора… Как его повести?
Практикум. Как повести разговор и Что делать, если мужчина упрямится
В самой доброжелательной форме сообщите мужу о том, что вам очень, очень нужна его поддержка и помощь. Вот и всё.
Если почувствуете, что он не против обсудить эту тему – сразу же обсуждайте. Если нет – и не надо. Займитесь своими делами.
А через часок – другой (по обстоятельствам) напомните ему снова, спокойно и доброжелательно, о том же самом: что нуждаетесь в его поддержке и помощи.
Скажем честно: вряд ли мужчина на это бурно отреагирует (а если отреагирует – вряд ли эта реакция понравится вам). Скорее всего, он погрузится в размышления. Тогда – не ждите немедленного ответа и не настаивайте на нём. "Ничего, это только начало", – так подумайте, и эта мысль вас подбодрит.
Через день или два повторите попытку. В этот раз – без предупреждения (но выбрав момент, когда и у вас и у мужа мирное настроение), сделать желательно так.
Подойдите и сядьте или встаньте рядом (не напротив, а рядом – те, кто напротив, часто воспринимаются как соперники). Спокойным и дружелюбным голосом скажите ему, что:
✓ вам не нравится та ситуация, которая сложилась в вашей семье;
✓ вы хотите, чтобы она изменилась;
✓ вы хотите, чтобы муж вам помогал (чаще занимался с ребёнком),
Вот ваша примерная речь: "Милый, мне не нравится, как у нас разделились обязанности. Я хочу, чтобы было по-честному. Я прошу, чтобы ты подсказал мне, как это сделать".
Обратите внимание:
а) в речи нет ни одного обвинения,
б) вы говорите о своих собственных чувствах и своём настроении,
в) вы называете тот тип помощи, в которой нуждаетесь
г) четко объясняете, что он него вам надо
А вот дальше начинаются разные "если…"
Если муж согласился – разрабатывайте соглашение. Договаривайтесь, кто и что будет делать, кто за что отвечать. Если речь идёт только о малыше – договоритесь, сколько и когда муж сможет с ним заниматься.
Совет: поначалу не нагружайте на папу кучей обязанностей. Передайте пару несложных дел – вот и всё. Тут главное, чтобы начал, добавления будут потом. (А о том, какие обязанности для начала подходят мужчине, мы расскажем чуть ниже).
Если чувствуете, что его не задело, а заело и он старается увильнуть, т огда – повторяйте. Повторите просьбу помочь, принимать участие в домашних делах, заниматься с ребёнком и т. п. – что наметили, то ему и скажите.
Добавьте условия поконкретнее (вдруг он не понял вас и решил, что вы все-все дела хотите взвалить на него). Например: "Я ежедневно готовлю ужин, а ты приносишь продукты для нас и малыша и сам раскладываешь их в холодильнике", или "Вечером, после ужина, я принимаю ванну, а ты занимаешь нашего малыш, хорошо?".
Если мужчина сбежал (в другую комнату или в гараж) , отделавшись кратким: "Я занят", – дождитесь его возвращения и в ближайшее время повторите всё это опять.
Ни упрашивать, ни вдаваться в детали, ни оправдываться не нужно!
И не надо переживать, что не получилось. Не вышло в пятый раз, выйдет в десятый.