В общем, реальная модель здорового питания в наших условиях выглядит так.
В доме всегда есть свежие сырые фрукты и овощи по сезону, дети едят их по потребности в любое время. Даже глухой зимой это реально – выручают цитрусовые! Сок одного-двух лимонов, несколько апельсинов в день надежно защищают человека от, казалось бы, неизбежных инфекций. Натуральные фрукты-ягоды, кстати, не могут помешать здоровому аппетиту. И вполне нормально (и очень полезно), если они составят целый прием пищи. Например, ребенок вволю ест яблоки. Или утром, скажем, наедается бананами.
Ежедневный рацион детей составляют исключительно натуральные продукты.
В часы, когда малыш, по логике, должен бы уже проголодаться, мы усаживаем его за стол, предлагая простые блюда из натуральных продуктов, которые ему нравятся. Еще лучше, если ребенок сам даст понять, что голоден.
Конечно, кормим его с ложки, если он сам еще не умеет ею пользоваться, но не ходим за ним с тарелкой, не заставляем есть обманом, не уговариваем!
Если малыш отказался от еды – доброжелательно соглашаемся с ним.
Весьма сомнительной с точки зрения здравого смысла выглядит установка, что мясо должно быть в ежедневном рационе человека, особенно малыша. Похоже, это опять злая шутка нашего исторического опыта! Мясо каждый день – мечта наших с детства голодавших дедушек и бабушек!
В природе даже мощные хищники едят мясо… ну, раз или два в неделю. Затем долго спят, переваривая, и наконец через несколько дней, после очень хорошей пробежки, снова настигают очередную добычу.
Преимущественно мясное питание делает человека более агрессивным, нервным, вспыльчивым, чем он же может быть при употреблении мяса, скажем, раз в неделю.
У доброго по характеру человека эта необъяснимая агрессия бывает направлена на самого себя. Недаром психически больным врачи настоятельно рекомендуют вегетарианство, и это себя оправдывает. А о проблемах с сердечно-сосудистой системой у любителей мяса, похоже, знают все…
Еще важнее для здоровья человека достаточный сон. Но как редко родители малыша действительно заботятся об этом!
Вот простой тест: скажите, пожалуйста, сколько часов в сутки спит ваш ребенок? На этот простейший вопрос мне пока не ответил никто из опрошенных.
Это означает только одно: родители не считают этот фактор жизни малыша существенным, не следят за режимом сна ребенка. Это, думаю, еще один тяжелый пережиток нашего прошлого. Нескольким поколениям советских людей внушалось, что спать нужно как можно меньше, иначе ты – лентяй, несознательный, слабохарактерный и эгоистичный человек.
Тем не менее сотни лет до нашего времени, да и в современных застенках у разных народов именно лишение сна успешно использовалось как самая простая и эффективная пытка. Невыспавшегося человека легче сломить. Хронически и сильно не высыпающийся человек – уже инвалид. Его воля уничтожена, нервная система – основа здоровья – расшатана.
До сих пор подобные методы популярны, например, в различных сектах, где надо сделать человека послушным чужой воле. Здесь, конечно, тот же режим дефицита сна преподносится под каким-либо благородным предлогом. Например, необходимостью встречать восход солнца, как наши предки. Но умалчивается, что предки и ложились с наступлением сумерек, а не к полуночи, как современные люди.
Помню, очень порадовалась за немецких детей, когда узнала, что в Германии передача, аналогичная нашей "Спокойной ночи, малыши!", выходит на телеэкраны… в семь часов вечера! Малыши действительно ложатся спать рано и спят до восьми утра!
Сколько должен спать ваш малыш, чтобы быть здоровым, можно прочитать в любой книжке о здоровье детей. Например, норма сна для двухлетнего, по разным данным, – тринадцать с половиной – пятнадцать часов в сутки.
Реально же среднестатистический малыш этого возраста у нас спит так:
• ложится в постель в двадцать два – двадцать три часа (пока родители переделают свои дела, или выключат телевизор, или просто уговорят перевозбужденного малыша улечься);
• просыпается в восемь-девять часов (нередко родители будят детей, чего делать категорически не следует);
• днем спит в лучшем случае час-полтора, и опять родители могут разбудить малыша: а то вечером не уснет!
В итоге в лучшем случае малыш получает лишь двенадцать с половиной часов полноценного отдыха. Ежедневный дефицит сна – как минимум один час. Иначе говоря, усталость стремительно накапливается.
Ее результатом становится ухудшающееся здоровье (малыш чаще болеет, хотя это напрямую с дефицитом сна редко кто связывает), вялость или, наоборот, гиперактивность ребенка. Он хуже развивается, медленнее растет, чаще капризничает, упрямится, обижается…
С годами формируется "трудный характер", а успехи в школе оставляют желать лучшего, хотя мама выполняет с ребенком все задания, приглашает репетиторов…
Конечно, взрослые начинают интенсивно воздействовать на маленького, чтобы исправить его поведение. В итоге – конфликты, противостояние, наказания, и в целом с годами общение родителей с детьми превращается в тихую бесконечную войну. Самое печальное, что обе стороны воспринимают это как должное и неизбежное.
А ведь исправить все так просто! Пусть малыш спит вволю! Организуйте и берегите его сон – и ничего из вышеперечисленного просто не возникнет!
Словом, вполне реально воспитывать ребенка без проблем и нервотрепки, если просто включить свой здравый смысл и постараться предупреждать возможные проблемы, а не расхлебывать потом бесконечные трудности.
О чем думает няня
По неписаному профессиональному кодексу няня не должна по собственной инициативе давать советы родителям, с чьим ребенком она работает. И это понятно: редко кому нравится выслушивать поучения. Однако есть вещи, о которых молчать трудно – настолько большую тревогу они мне внушают.
И первая из них – непромокаемые подгузники.
Всем нам хорошо знакомы милые рекламные ролики, где очаровательные дети бегают в этих "толстых трусиках". Мне же эти кадры режут глаз, и вот почему. К тому возрасту, когда ребенок научится хорошо ходить, он уже вполне осваивает и горшок! Иначе говоря, ребенку, который уверенно встал на ноги (в возрасте старше полутора лет), подгузники просто не нужны.
Что же происходит?
Сейчас реально существуют два пути развития гигиенических навыков ребенка. Один – это путь упрощения своей родительской доли благодаря "раннему", то есть своевременному развитию малыша. Вы присматриваетесь к младенцу с первых часов его жизни и скоро вполне отчетливо умеете определять, когда он "просится". Да-да, он сигналит о своих потребностях, и к полугоду, а то и раньше уже нередко старается потерпеть, лишь бы не испачкать одежды!
Это происходит, если мы не используем "долгоиграющих" изделий с влагонепроницаемым слоем, а пользуемся, скажем, доброй натуральной марлей. (Сейчас марлевые подгузники в детских магазинах тоже продаются.)
Но и это приспособление нужно, только пока ребенок не встал на ноги. Предлагать подгузник малышу "прямоходящему" мне всегда казалось неудобным. Может быть, потому, что мысленно часто ставлю себя на место своего ребенка…
Итак, наш гениальный ребенок очень быстро замечает, что намокший и тем более остывающий подгузник (а также штанишки) – вещь противная. Он по достоинству оценит предлагаемую вами альтернативу – заранее попроситься. И не важно, что он еще мал, чтоб сидеть на горшке, – вы подержите его полулежа над тазиком, похвалите за достижения, и просто невозможно передать, как вы будете довольны друг другом!
Именно этим путем прошли на моих глазах два поколения нашей семьи, в том числе четверо моих собственных детей, и у нас не было оснований считать этот путь сложным или долгим.
А что делать, если ваш малыш имеет особо чувствительную кожу и даже мимолетный контакт с мочой приводит к раздражению? В свое время муж смастерил специальный датчик. Мы клали тоненькую металлическую пластинку с проводками между пеленкой и клеенкой на ночь и подскакивали по сигналу в наушнике на нашей подушке, когда сынок только начинал свое "мокрое дело". Ну а днем действовали так, как сказано выше. Избежать раздражения детской кожи удалось без помощи лекарственных средств.
Второй путь упрощения своей жизни как родителя малыша – это использование непромокаемых подгузников.
На первый взгляд кажется, что этот вариант проще и требует меньше усилий.
Итак, мы надеваем на малыша подгузник с влагонепроницаемым слоем (честно скажу, такую картину всякий раз наблюдаю с внутренним беспокойством). Казалось бы, ребенку тепло, комфортно, маме меньше забот – о чем, собственно, переживать?! Тем не менее присмотримся к ситуации повнимательней.
Тепло?
Сейчас уже никто не будет спорить, что подобный подгузник – вариант компресса. Да-да, это по существу согревающий компресс из детской мочи – налицо все компоненты: влага более высокой температуры, чем поверхность кожи, утепляющий слой, влагонепроницаемое наружное покрытие. А вы уверены, что подобная процедура, тем более повторяющаяся и длящаяся часами, полезна или хотя бы безопасна для детского организма?
Как мама мальчиков, я в свое время ознакомилась с особенностями ухода за малышами мужского пола, не поленилась и заглянуть в медицинскую энциклопедию, и поговорить со специалистами-медиками.
Так вот, перегрев яичек считается причиной мужского бесплодия. При двустороннем крипторхизме (это аномалия развития, при которой яички не опускаются в мошонку, а задерживаются где-то в брюшной полости, где температура на три-семь градусов выше) вероятность бесплодия – девяносто процентов.
Моча малыша, как мы все понимаем, имеет внутреннюю температуру тела, которую "бережно" сохраняет подгузник со всеми своими уникальными специальными слоями. Убедиться в этом нетрудно – попка ребенка, когда мы снимаем наконец с него это "суперизделие", кажется горячее остальной кожи.
Иначе говоря, надевая на мальчика подобный подгузник, мы искусственно создаем аномальную ситуацию, которая способна повредить его здоровью. Для здоровья девочек такой перегрев тоже неполезен. Эта тема не раз возникала в прошлые годы. Поколение, носившее в юности тесные джинсы, уже расплачивалось за это здоровьем.
Одно время писали о том, что подгузники, о которых идет речь, можно надевать на ребенка не более чем на три-четыре часа. Может быть, исследования последних лет опровергли данную информацию?
Недавно я задала этот вопрос детскому хирургу.
– Если подгузник надевать ненадолго, а намокший сразу менять – ничего страшного! – буквально ответил он.
Но в том-то и беда, что многие родители особенно ценят именно "емкость" этих изделий и нередко надевают на малыша один подгузник на всю ночь…
Статистические данные о здоровье поколения, выросшего в подобных подгузниках, можно ожидать лишь спустя годы. Но я предпочла бы не рисковать самым дорогим – здоровьем ребенка, – даже если вероятность подобных неприятностей окажется невелика.
Ведь зачем-то природа вынесла эти органы за пределы туловища!
Комфортно?
Это слово к данной ситуации можно отнести только иронически. Представьте, что это вам приходится передвигаться с портативным горшком между ногами, который постепенно тяжелеет граммов до пятисот (примерно так это выглядит в пересчете с детского веса на взрослый).
К тому же, нежная кожа малыша неизбежно страдает. Об этом свидетельствует ее постоянное покраснение. Еще бы – ведь испарения мочи действуют на бедную кожицу часами!
Кстати, родители прошлых поколений обычно старались, чтобы испражнения не контактировали с кожей малыша. В старину в деревянных люльках, например, делали отверстие в дне для стока известной жидкости. Дети постарше бегали в одних рубашках, "без порток".
По сравнению с современным изобретением под девизом "Все свое ношу с собой" эти примитивные способы смотрятся просто шедеврами гигиены.
Практически безобидными были одноразовые подгузники семидесятых-восьмидесятых годов прошлого века. Они представляли собой толстые "промокашки" без влагоизолирующего слоя, и очередное изделие выбрасывалось сразу после намокания.
Меньше забот?
Конечно, "долгоиграющие" подгузники сводят на нет проблему мокрых пеленок, что очень актуально в первые месяцы жизни малыша. Особенно это удобно для мам, которые укладывают ребенка спать на своей постели.
Но вот миновали месяцы, затем годы (!), и вы вдруг обнаруживаете, что не можете втолковать ребенку, что от него требуется! Он не просится на горшок, а только сообщает о факте, когда неприятность уже произошла! И то – только тогда, когда на нем нет подгузника.
И его поведение вполне логично. Всю жизнь у него не было потребности, возможности и стимула замечать, что ему пора на горшок, или сдерживать эти желания. Известно, что своевременно не востребованные и не развитые способности человека затухают.
Способность научиться контролировать свои физиологические потребности присутствует у малыша раннего возраста, но если ее не поддержать, спустя месяцы она существенно притупляется.
Таким образом, оказывается, что подгузник не снял проблему, а лишь перенес ее решение на более поздний (и долгий!) срок.
А когда слышишь рассказ о шестилетнем (!) ребенке, который кричит: "Мама, скорее надень мне памперс, я писать хочу!", то понимаешь, что проблема серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Оказывается, маленький человечек может попасть в настоящую психологическую (и физиологическую) зависимость от этих изделий!
А если мы внимательно рассмотрим упаковку подгузников, то заметим, что такое развитие событий не является неожиданностью для их производителей. Нам предлагают эти изделия даже для детей весом… двадцать шесть – тридцать килограммов (вес школьника младших классов)! Скажем себе честно: люди деловые не станут производить продукцию, на которую нет спроса, и спрос этот обеспечим мы с вами, искусственно, ради своего сегодняшнего спокойствия, тормозя развитие ребенка…
Настораживает меня и то, что на упаковке подгузников я до сих пор не увидела ни слова от Министерства здравоохранения и соцразвития РФ. Ни рекомендации, ни хотя бы одобрения. Почему бы Министерству, которое заботится даже о взрослых курильщиках, не сказать доброе слово об этих изделиях для малышей, если они действительно так прекрасны, как гласит реклама?!
И если все-таки взвесить на своих мысленных весах, что для нас важнее – сегодняшнее отсутствие "лишних" забот или безопасность и благополучие ребенка, – мне кажется, стоит выбрать второе. Ведь родители могут быть счастливы, только если здоров и счастлив их ребенок.
Думаю, поэтому стоит пойти третьим путем. Давайте использовать разные средства – и влагоемкие пеленки, и марлевые подгузники, и влагоемкие подгузники из натуральных волокон, без геля.
В безопасном режиме эпизодически применимы и непромокаемые подгузники, но при этом стоит позаботиться и о том, чтобы уже в раннем возрасте учить малыша проситься.
В общем, из каждого возможного способа и метода берем для своего малыша только самое хорошее и безопасное!
Ребенок у телевизора
– Смотри, совсем как наша Бесси. Помнишь ее? – Мама с сыном лет десяти рассматривали витрину магазинчика мягкой игрушки.
– Конечно, – улыбнулся он.
– Хочешь такую? – мальчик кивнул, и через минуту пушистая теплая копия китайской болонки была у него в руках.
Мама с сыном пошли дальше, а я, признаюсь, еще некоторое время переваривала впечатления. Без сомнения, за эту семью можно было только порадоваться. Гораздо чаще приходится наблюдать обратное. Мальчику и более младшего возраста, играющему с мягкой игрушкой, скорее скажут: "Ты что, маленький?" Насмешка, неодобрение близких заставят его стыдиться своих добрых чувств.
В преддверии очередного праздника мы быстро окидываем взглядом стеллажи магазина, как бы сразу исключая массу милых и смешных игрушек, а вот набор солдатиков, оружие или военная техника кажутся самым подходящим подарком для мальчика. Похоже, мы сами навязываем ребенку определенный тип поведения. Конечно, мальчик должен расти мужчиной, но не путаем ли мы мужественность с агрессивностью и бездушием?
Я предпочитаю игрушки, так сказать, созидательные. От кубиков разной сложности до наборов для творчества и конструкторов, а для детей постарше – наборы различных инструментов. Очень любила конструкторы прошлых лет, из которых можно было собрать не только действующие модели судов или самолетов, но и электрозвонок или радиоприемник. При желании подобное можно найти и сейчас, хотя многие наборы настолько примитивны, что дарить их ребенку стыдно. Выручает магазин спорттоваров…
К сожалению, нашим детям приходится расти в слишком агрессивной и враждебной среде. Судите сами: даже сюжеты мультфильмов построены на вражде, на ситуации нападения и отражения нападения. От того, что речь идет о кошке и мышке, суть не меняется. Боевики, фильмы ужасов, тяжелая музыка и, наконец, игрушки, изображающие злобных монстров.
А множество компьютерных игр, построенных на тех же принципах вражды: преследование, нападение, уничтожение? Думаю, давно пора говорить о настоящей психической атаке, которую приходится выдерживать нашим детям. Выдержат ли? Это в первую очередь зависит от нас, родителей. А мы порой беспечно нажимаем кнопки пульта, не особенно переживая, что рядом находится ребенок. Мол, маленький – не понимает, стал постарше – пусть привыкает, да и вообще – интересно!
Но давайте дадим себе труд присмотреться, что же происходит в действительности.