· Исключи из своего рациона кофе и сахар! Исследованиями установлено, что у людей, склонных к употреблению продуктов, содержащих кофеин и рафинированный сахар, депрессия углубляется.
· Не переедай, но и не отказывайся от еды! Старайся есть здоровую. Придерживайся хорошо сбалансированной диеты.
· Постарайся доставлять себе максимум радости! Используй все, что угодно, что повышает тебе настроение!
· Пусть тебя не тревожит, что твое состояние не улучшилось мгновенно. Знай, что нужно какое-то время, чтобы тебе стало значительно лучше!
Хороший подарок - хорошее средство против депрессии.
Д.Е.
Раздел 4. ТЫ И ЛЮБОВЬ
ЛЮБОВЬ…
Любовь - поэзия души и тела.
Д.Е.
Хотя психологи до сих пор не нашли исчерпывающее объяснение этому удивительному явлению, но они абсолютно убеждены, что из всех происходящих в жизни человека событий любовь дает наивысшее ощущение счастья. Нет ничего счастливее, чем счастливая любовь, и нет ничего несчастнее, чем любовь несчастная.
Любовь - настолько уже привычное и знакомое слово, что даже кажется затертым и избитым. И все же, что же это такое, - любовь, и почему так важно любить и быть любимыми?
Каждый человек вкладывает в это понятие свой смысл.
Взрослые люди, далекие от романтики, считают, что любовь - это уважение, взаимопонимание, забота, внимание.
Кто-то говорит, что любить - это общаться с человеком так, чтобы это общение было приятно.
Есть люди, которые говорят, что любовь - это сильное волнение, это адреналин в крови и даже сравнивают любовь со стихией.
Другие считают, что любовь - это чудо, любовь - это счастье, радость.
А кое-кто считает, что любовь - это трогательное, нежное чувство.
В общем, сколько людей, столько и мнений. А вообще-то существует более 400 определений любви. Интересно, а что думаешь по этому поводу ты?
Любовь - напиток не для всех: человек со вкусом получает наслаждение, а невежа - только хлопоты и несварение желудка.
Д. Соловьев
Даже самые нежные чувства влюбленных нередко омрачаются отсутствием взаимопонимания.
Есть такая французская пословица: "Между мужчиной и женщиной есть одно маленькое различие. Да здравствует это различие!"
Нет, это не то, что ты подумала! Различие между представителями слабого и сильного пола заключается в том, что они хотят не одного и того же. Уже 12–15-летние девчонки и мальчишки испытывают трудности в общении с противоположным полом.
Первая любовь - робкое, искреннее и нежное чувство. Чаще всего первая любовь остается безответной.
Еще со школы всех нас воспитывают на примерах из художественной литературы. Отсюда складывается модель идеальной любви. Воспитанные в таких представлениях, девочки в период полового созревания ожидают от мальчиков тех же чувств и поступков, о которых они читали в романах. А в жизни порой бывает совсем не так, и девочки бывают разочарованы.
Любовь - романтическая, платоническая, страстная, эгоистическая, жертвенная… Какой вариант тебе больше подходит?
Умные люди говорят: "Никогда не спрашивай человека, за что он тебя любит! Стоит ему над этим задуматься, как может получиться, что любить тебя и не за что".
А вот какое определение любви дал Сомерсэт Моэм: "Слово "любовь" означает две разные вещи: просто любовь, то есть страсть, и милосердие. Это понятие включает и нежность, и сопереживание, и готовность помочь, и даже снисхождение".
"Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей", - писал Александр Сергеевич Пушкин. Так ли это? Нет, не всегда так. Бывает, что сильные чувства мужчины пробуждают в женщине ответные чувства, но бывают случаи, в которых великий поэт прав. Есть даже такая тактика мужчин-соблазнителей (Я считаю, что ты должна об этом знать!), когда они нарочно демонстрируют холодность, равнодушие для того, чтобы заинтриговать, заинтересовать собой особу прекрасного пола. А девочка или девушка думает: "Почему же он не обращает на меня внимания?", и старается всеми силами его внимание привлечь. И как только она заинтересовалась - попалась!
А вообще-то много разнообразных тактик, с помощью которых умелые ловеласы соблазняют наивных особ. Вот несколько вариантов.
Тактика "контрастного душа": сначала за девочкой поухаживать, всячески оказывать ей знаки внимания, чтобы она подумала: "О, я ему нравлюсь!", а затем без всяких объяснений продемонстровать ей полнейшее равнодушие. Такой кавалер ходит мимо, не смотрит на ту, которую еще вчера всячески обхаживал, или нарочно флиртует с ее подружкой.
Девчонка заинтригована: "Что это такое на него нашло? Вроде бы, я ему нравилась, почему это он так резко переменился?"
И вот уже девочка все время думает об этом парне, следит, на кого он смотрит, куда пошел, с кем, почему он на нее не глядит, почему не оказывает ей знаки внимания…
А уж если девочка о ком-то начинает часто думать, все понятно - она уже на крючке.
А ухажер, хитрец, делает все нарочно. Ведь когда девчонка начнет постоянно о нем думать - считай, она готова: и ухаживать не надо!
Еще одна тактика: "лучше полчаса подождать, чем два часа уговаривать". Парень знакомится с девочкой, берет у нее номер телефона, звонит, встречается с ней, и у них романтическое свидание. Он признается ей в любви, говорит много красивых слов, ведет себя, как пылкий влюбленный, а потом пропадает на несколько дней.
Она думала, что у них будет красивый роман, а возлюбленный - как в воду канул!
Не каждая девчонка решится первой позвонить парню - она ждет, что он сам объявится!
Но даже если она ему позвонит, он не подходит к телефону - нет его.
Она ждет день, другой, третий, бывает - неделю… Бедная девочка вся извелась, думает: "Господи! Хоть бы он позвонил"!
И когда этот хитрованец наконец-то звонит, она от счастья готова прыгать до небес! Кавалеру вообще не пришлось предпринимать никаких усилий, его пассия уже готова на все.
- От парня можно ожидать всего… да так и не дождаться.
Д.Е.
Люди говорят: "Если ты видишь недостатки любимого человека, значит, ты его не любишь"! Так ли это? Знаешь, определенная доля истины в этом есть! Потому что, когда любишь, то принимаешь любимого человека со всеми его достоинствами и недостатками. Вот почему говорят: "Любовь слепа"!
Именно поэтому, потому что у влюбленного как бы шоры на глазах, он не видит никаких недостатков в любимом человеке: все прекрасно, и даже недостатки кажутся миленькими пустячками!
А вот еще один мотив влюбленности, который я часто слышала от девочек: "Мне нравится этот парень, потому что я нравлюсь ему"!
Может быть, и с тобой такое же бывало: парень начинает ухаживать, вроде бы, он тебе почти безразличен, но он так активно и красиво ухаживает, так пламенно говорит о своих чувствах, что ты им заинтересовалась. Тебе лестно, что он настолько пылко к тебе относится. А потом возникает привязанность.
Плохо это или хорошо?
Если он тебе нравится, почему бы нет?
Знай одно: никто не может сказать, как зарождается любовь. Нет здесь никаких канонов, нет никаких правил!
Может так получиться, что мальчишка, с которым ты росла в одном дворе, и которого знаешь, как облупленного, с которым вы когда-то играли в снежки или в "Царя горы", вдруг, когда тебе исполнится лет 12, 13 или 14, покажется просто-таки прекрасным принцем. Ты словно прозреешь и не будешь обращать внимания на то, что у него прыщи, или длинный нос, или то, что он худой, нескладный и смешной, или что он бегает, смешно закидывая ноги, как девчонка. Он будет тебе казаться прекрасным во всех отношениях. А когда влюбленность пройдет, ты опять увидишь, что он худой и нескладный, что у него полным-полно прыщей, что он смущается и краснеет как девчонка, в общем, увидишь все его недостатки, и уже не будешь его идеализировать.
А потом вдруг заметишь, что брат твоей подруги - необычайно привлекательный парень, и влюбишься в него - может быть, надолго, а может быть, всего на неделю, и так бывает. А потом тебе понравится школьный учитель или твой одноклассник.
Ведь недаром говорят: "Любовь зла…". Но продолжать фразу я не буду, и тебе тоже советую: никогда не произноси обидные слова в адрес мужчин и никогда не называй мужчин парнокопытными - козлами, свиньями. Это очень оскорбительно и, в первую очередь, это оскорбляет тебя!
Если ты будешь относиться к представителям сильного пола с уважением и при этом вести себя с чувством собственного достоинства, тебе, уверяю, никогда не придется с сердцем сказать: "Все мужики - козлы"! Обычно так говорят женщины, в мужчинах разочарованные, а я очень не хочу, чтобы ты разочаровалась в сильном поле.
И не думай, что вокруг нет интересных парней. Есть! И интересных мужчин вокруг тебя будет очень много, когда ты станешь женщиной. Но для того, чтобы видеть положительные качества в сильном поле, нужно, чтобы тебя считали Настоящей Женщиной. Вот для того и написана эта книга, чтобы ты учла некоторые мои советы и, в конце концов, выросла в Настоящую Женщину.
И запомни: женщина может быть умной, образованной, красивой, деловой, богатой. Она может полностью состояться в социальном плане, в личностном плане, но в ней может не хватать самого главного, того, что так ценится мужчинами - "изюминки"!
А другая, может быть, с неба звезд не хватает, да и внешне - не "супер", но есть в ней эта самая "изюминка" - женский шарм, обаяние и женственность - и она безумно нравится мужчинам. Пусть у нее курносый нос, пусть она "пышка-пампушка", а вот нравится мужчинам, и все!
Запомни, самые главные женские качества - это обаяние и женственность.
Тебе пока, наверное, трудно это понять, потому что в твоем возрасте ценятся немножко другие качества. Но если ты запомнишь эти слова и не станешь вести себя так, чтобы вытравить из себя эти женские качества, если не будешь подражать девчонкам, которые растут, как сорванцы, и не превратишься в "бой-бабу", то в тебе раскроется женственность, заложенная природой в каждой дочери нашей прародительницы - Евы.
Настоящая женщина сознает, как ей повезло - родиться женщиной.
Д.Е.
ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ НЕОПЕРАБЕЛЬНА
Говорят, любовь может все… А избавить от бедности и зубной боли?..
Д.Е.
Я своей дочке все-все рассказала про то, как первый раз влюбилась. Ой, сейчас даже смешно об этом вспоминать! Могу и тебе рассказать.
Моей "первой любовью" был парень из нашего класса. Даже сейчас я помню, как его звали - Миша Лепилин.
Первая любовь не забывается - это так!
Мне тогда было 13 лет, возраст, когда девочка готова влюбиться хоть в фонарный столб! Я была, как это принято говорить, "девочкой из хорошей семьи", а Миша был сыном нашей школьной уборщицы. На меня он не обращал внимания - у него были другие проблемы. Парень рос без отца, с пьющей матерью, да и сам Миша тоже попивал, курил, ни от кого не таясь. Его ругали учителя, он был двоечник, дважды второгодник и редкий оболтус.
Эх, если бы мне сейчас довелось встретить Мишку Лепилина, я бы поместила его портрет в этой книге!
Недаром говорят: "Любовь зла - полюбишь и козла"!
Как сейчас помню, Мишка был весь в огромных угрях - угорь на угре, да еще и глубокие шрамы на коже от старых фурункулов! Волосы он мыл раз в год по обещанию - они свисали нечесаными сальными космами. Учителя пытались убедить его постричься, да плевал он на них!
Ну, в общем, - ужас несусветный!
А я, отличница, примерная ученица, в такого разгильдяя влюбилась, при том, что считалась самой красивой девочкой в классе (период "гадкого утенка" уже прошел), за мной ухаживали сразу семеро одноклассников. Каждый день после школы меня провожали все семь моих ухажеров - мал мала меньше! Я была длинной, вышагивала впереди, а они за мной, гуськом, как цыплята за курицей.
А Миша был на голову выше и сильнее всех моих одноклассников. Может, потому я в него и влюбилась.
Сейчас смешно вспоминать… А как я тогда страдала и переживала, как плакала ночами… Стихи писала про любовь… Вела дневник, писала рассказы о романтических отношениях и даже романы о любви.
Кто знает? Быть может, именно платоническая влюбленность в прыщавого подростка Мишу Лепилина и дала тот толчок, в результате которого я потом стала писать?..
К счастью, моя влюбленность была недолгой, как и у всех девочек этого возраста. Потом я влюблялась то в одного, то в другого. И каждый раз страдала, писала стихи, записывала что-то в свой дневник.
Так вот: если ты влюбишься, вспомни мои слова! Когда-нибудь, когда сама станешь мамой, будешь дочке рассказывать про свою первую любовь. И будешь смеяться, я тебе точно говорю! Все это покажется таким наивным, таким смешным, милым и трогательным!
На самом деле это именно так и есть: милые глупости.
Поверь мне: страдать из-за несчастной любви не стоит! В твоем возрасте влюбленность сменяется влюбленностью, как картинки в калейдоскопе: сегодня ты влюблена в одного, завтра - в другого, через неделю - в третьего, а через две недели - в четвертого, пятого, десятого и т. д. Поэтому даже если сейчас ты в очередной раз страдаешь по парню, знай, что через какое-то время ты его забудешь и влюбишься в другого!
И запомни самое главное: парней на свете много, очень много, и из этих многих ты найдешь многих, кому ты понравишься, а вот ты у себя одна!
Ты не одинока, пока у тебя есть ты!
И что бы сейчас не происходило в твоей личной жизни, запомни: твой самый лучший друг - это ты сама!
Самое непостоянное чувство - любовь. Самое постоянное чувство - желание любить.
Д.Е.
НЕСЧАСТНАЯ ЛЮБОВЬ
Несчастная любовь - это любовь без удовольствия.
Д.Е.
Как ты думаешь, существует ли на свете несчастная любовь? Наверное, ты ответишь: "Да".
Если ты когда-нибудь была влюблена, или знаешь, как страдала твоя подружка, когда парень не отвечал ей взаимностью, то тебе известно, как бьется девчоночье сердце, и ее глаза наполняются слезами. Душа ее страдает: ей ужасно одиноко и больно и, едва сдерживая горькие слезы, она вздыхает:
- Как же я несчастна!
Наверное, ей кажется, что она - самая-самая несчастная на свете, что больше никогда никого не полюбит, что ее сердце навеки отдано этому парню.
Но вот проходит какое-то время, парнишка забывается, на смену этой влюбленности приходит другая, а может, и не приходит, и девочка живет без парня, но вспоминает свою влюбленность и думает: "Да, мне тогда было больно, но как же я была счастлива!"
Поэтому я хочу тебе сказать: несчастной любви не бывает, потому что любить - это уже счастье!
Состояние влюбленности - само по себе счастье.
Даже если в данный момент ты влюблена, а тебе не отвечают взаимностью, или между вами кошка пробежала, и ты чувствуешь себя самой несчастной девочкой на свете, или если когда-нибудь ты подумаешь: "У меня несчастная любовь", то знай: спустя несколько лет ты будешь считать это время самым счастливым в твоей жизни.
Еще раз повторю: несчастной любви не бывает, бывает просто любовь!
А если ты влюблена, а тебе не отвечают взаимностью, что делать? Попробуй вышибить клин клином!
Знаешь, наверное, поговорку: "Лучшее лекарство от любви - новая любовь". Переключи свое внимание на другого парня, и постарайся внушить себе интерес к нему.
Я подскажу тебе оригинальную формулу аутотренинга, с помощью которой ты сможешь погасить не разделенный интерес к парню:
Для того чтобы интерес к объекту твоей любви угас, просто представь себе, что он на 80 % состоит из воды.
Уяснила?
А одна моя приятельница однажды излечилась от безответной любви довольно циничным способом: она представила, как ее милый ходит в туалет, - просто во всех подробностях представила и, знаешь, враз вылечилась!
Можешь попробовать! Жестокий, конечно, совет, но вдруг поможет?
Но уж если не помогло, то попробуй разложить свою "любовь" по полочкам. Помнишь, я говорила тебе: если ты задумалась, за что ты любишь - значит, не любишь. А вот попробуй задуматься: за что ты этого парня любишь? Как средство для излечения от неразделенной любви может помочь.
Сделай вот что! Возьми лист бумаги, расчерти его вдоль пополам: с левой стороны запиши все положительные качества своего возлюбленного, а с правой - все отрицательные. И подробнейшим, подробнейшим образом все-все перечисли: и в левую колонку, и в правую.
Ну и что у тебя получилось? Посмотри, чего больше: положительных качеств или недостатков? Больше положительных, а недостатки все-таки есть? Что ж, если ты написала хотя бы несколько недостатков - это значит, что ты уже начинаешь "излечиваться" от любви!
Между прочим, древние греки считали страсть помрачением рассудка.
А знаешь ли ты, что некоторые ученые считают любовь болезнью, и даже установили, что в организме влюбленного человека вырабатываются определенные химические вещества - эндорфины. Когда человек влюблен, концентрация эндорфинов очень высока, а потом концентрация их снижается, и любовь проходит.
Представляешь? Душевный трепет, волнение, страсть, оказывается, - всего лишь результат каких-то химических процессов! Вот так! Поэтому, если ты подумаешь о том, что твое чувство вызвано всего лишь какими-то химическими веществами, которые вырабатываются в твоем организме, знаешь, мне кажется, что это тебя отрезвит. Попробуй, хуже ведь не будет!
Честно говоря, я не уверена, что именно так возникает любовь: с помощью выработки эндорфинов. Может так, а может, и нет - это научно еще не доказано. Если б это было так, если бы у всех механизмы любви были одинаковы, наверное, у всех была бы одинаковая любовь, ну, или примерно одинаковая. Но ведь все любят по-разному! И ты убедишься со временем, что разных парней (мужчин) ты будешь любить по-разному.