И это очень слабое место интроверта. Лучше всего все-таки развернуть свою природу таким образом, чтобы в вашей жизни сочетались и общение с другими, и общение с собой. Ей-богу, это полезно и даже… забавно. Вложение энергии в дружескую посиделку может оказаться приятным, работа в команде – очень успешной, игры и танцы – полезными, даже обед с коллегами – и тот может принести свои дивиденды. Да, вы "устанете", то есть почувствуете, что какая-то часть энергии потрачена, вложена во что-то, в кого-то. Да, вам потребуется тайм-аут. Может быть, десять минут, может быть, сутки, может быть, больше – у каждого свой ритм жизни. Так организуйте его так, чтобы у вас было время для вложения энергии и время для восстановления. Результатом этого станет новое топливо для вашей внутренней жизни, а значит, уровень энергии от правильно организованного чередования активности и отдыха будет расти.
Мы же стремимся сделать свою жизнь в экстравертном мире удобной, приятной и, в максимуме, успешной? Так давайте приспосабливаться. Не нравится слово? Хорошо. Давайте искать в нем свое место и занимать его, а не страдать и жаловаться отражению в зеркале. Давайте творчески подходить к своей натуре, а не считать себя инвалидами.
Посмотрим, каковы плюсы от такого быстрого расхода энергии при взаимодействии с внешним миром. Для начала встанем в ноль. Два часа на вечеринке или прогулка с подругами по магазинам, и уже хочется уединиться, я чувствую опустошенность. Хорошо, значит больше двух часов отводить на общение не стоит. А что в плюсе? В плюсе тщательный отбор мероприятий и людей, которые я посещаю, знание не только того, во сколько я сегодня приду домой, но и планов на выходные, а может, и на месяц вперед. В плюсе и то, что если я прихожу в гости, человек это ценит, ведь не каждому удается меня к себе зазвать. Никому не придет в голову вламываться ко мне с компанией под вечер. И все относятся с уважением к моему желанию побыть одной, потому что знают, что я не обиделась, не заболела, а просто так живу – с периодами для восстановления.
Как итог, при умном подходе к этой своей особенности можно создать очень красивую музыку жизни, где краткие периоды "форто" будут чередоваться с периодами "пиано", шум сменяться тишиной, а общество – уединением.
Интроверты быстро устают вовсе не от любой активности. То, что можно делать внутри и наедине с собой, нас нисколько не утомляет.
Что делает нас сильными
Сам себе источник энергии
Интроверт направляет жизненную энергию вовнутрь. Что это означает на деле? Не только же то, что человек все время находится внутри. Нет, ни глаз, ни рта, ни рук, ни ног интровертов никто не лишал, но есть у них такая особенность – они обращены на себя. Все, что бы с ними ни происходило, отражается в их внутреннем мире и воспринимается через него. Собственно, интроверты в большинстве случаев предпочитают иметь дело именно с этим отражением, а не с явлением, человеком или ситуацией непосредственно. И в этом наша сила. Да, мы не скользим по жизни легко, как водомерки по поверхности озера, нам требуется время и силы, чтобы пережить этот мир и его казусы, но у нас природная способность перерабатывать все, что мы видим, слышим, чувствуем, внутри себя и превращать в энергию для жизни.
Более того, мы способны эту энергию не только аккумулировать, но и добывать из себя. Помните, мы говорили о режиссуре, о внутренних спектаклях – это все способы добывания энергии. Внутри себя можно разыграть какое-то дело так, что силы будут бурлить в нас.
И еще в восстановлении энергии нам помогает сама природа. Интроверты прекрасно восстанавливаются во сне. Это время, когда не нужно расходовать вовне вообще ничего, и более того, не нужно охранять себя от посягательств внешнего мира. Сон – лучшее топливо для энергетики интроверта. На аккумулированной в мире сновидений энергии мы можем прожить весь день.
А вот наши собратья-экстраверты так не могут. Им нужна дополнительная подпитка от людей. Коллективная жизнь нужна для экстрвертированной личности не только как каприз или удовольствие, но и как энергоинформационная среда, без которой они стремительно теряют силы.
Умение обходиться без человеческой энергомассы – сильная черта интровертов. Мы порой и сами не знаем, сколько можем прожить без людей и даже без телефонных звонков, не теряя при этом внутренней активности и нормального образа жизни. И что важнее всего – не теряя ощущения себя, то есть полноты самоидентификации. Нам не нужно постоянное подтверждение со стороны, что мы существуем. Конечно, продолжаться это может не до бесконечности, но гораздо дольше, чем у любого экстраверта. Нам есть чем заняться наедине с собой, и эти занятия приносят и удовольствие, и силы, и удовлетворение. В то время как экстраверту даже гениальная идея, не поведанная миру, энергии не приносит.
В этом еще один ключ к сильной стороне интроверсии. Для нас результат деятельности – созданный продукт, для экстраверта результат деятельности – созданный продукт, разделенный с другими: выставленный, проданный, сообщенный, подаренный, показанный. Интроверт получает удовлетворение и энергию от процесса создания чего-либо, после завершения, отделяя продукт от себя. То, что отдано во внешний мир, уже не мое. Я берусь за следующее. А экстраверт использует продукт для связи, чтобы через эти связи получать приток энергии. Ни один из этих двух способов не хуже и не лучше, они разные.
Сила интроверта в том, что он может аккумулировать энергию и производить ее без помощи других людей довольно долгое время. Кроме сна и индивидуальных занятий в этом интроверту помогают личное пространство и достаточное время на размышления о заданном предмете.
Чтобы проверить, работает ли это у вас, попробуйте сделать небольшое упражнение-эксперимент "Сутки интроверта".
Вам потребуется время (сутки), которым вы сможете распоряжаться по собственному усмотрению, свободное от других людей пространство и занятия по вашему выбору. Задача состоит в том, чтобы засечь расход или приток энергии от того, что вы проведете сутки в режиме аккумулирования энергии по интровертной схеме.
Начнем с вечера. Ложитесь спать тогда, когда вам захочется. В эти сутки не существует "рано" или "поздно". Мы выясняем наиболее благоприятный режим для конкретного интроверта, то есть для вас. Постарайтесь ориентироваться на естественное чувство: желание продолжить день или усталость, – а не на мечту наконец дочитать, досмотреть, додумать. То есть больше внимания организму, а не сознанию. Итак, легли и спим столько, сколько потребует организм. Утром пытаемся его во всем слушаться: хочет сразу встать – вскакиваем, хочет поваляться – валяемся. И проводим день, занимаясь чем угодно, но в одиночестве. Для первого раза занятия могут быть совершенно любыми.
Живем так до вечера и опять ложимся спать, когда захочется. На следующее утро вам предстоит войти в нормальный повседневный режим и первым делом, проснувшись, записать ощущения от прожитых суток.
Самочувствие.
Настроение.
Удовлетворение от прожитого и сделанного.
Тонус.
Желание общаться.
Планы.
Отношение к тому, что предстоит сделать, собственным планам.
Проживите примерно неделю в обычном режиме, каждое утро отмечая свое самочувствие по этим параметрам. Затем выберите удобное время и снова устройте себе сутки интроверта. На этот раз перед сном запишите, какое у вас настроение, самочувствие, планы и отношение к времени без людей: радость, тревога, ощущаете принужденности, скука, неудовольствие или предвкушение. Запишите все своими словами, и доброй ночи.
Для эксперимента позвольте себе "сутки интроверта" раза четыре в месяц. На третий и четвертый раз, перед тем как лечь спать, запишите, чем вы намерены заняться в интровертные сутки. Что, по вашему мнению, принесет вам наибольшее удовольствие? От чего вы получите приток сил? Что вызывает энтузиазм? Проверьте ваши предполагаемые ощущения делом. Это поможет выяснить, хотя бы частично, источники и способы вашего энергонакопления.
Тут есть один нюанс. Если до начала эксперимента вы вынужденно вели напряженно-экстравертное существование, то чистота опыта нарушится. Ваш организм воспользуется временем и первым появившимся источником, чтобы хоть как-то восстановиться. Опыт будет не совсем чистым.
Интровертные сутки лучше проводитьтри-четыре раза в месяц, каждый раз отдавая себе отчет в своем самоощущении. Если вы интроверт, то непременно отметите уверенное спокойствие, стройность планов и предвкушение их выполнения, наполненность энергией, энтузиазм и опять же спокойную уверенность после. Этот прием можно использовать не только в качестве эксперимента, но и внести в свой график жизни такие аккумулирующие энергию дни. Для кого-то просто выходной, а для вас – подключение к тайному резервуару сил.
Великолепный стратег!
Есть мнение, что интроверты – тугодумы. Среди нас есть такие, кто действительно думает несколько флегматично, но есть и стремительные, чья мысль соревнуется со светом, и, конечно же, множество вариантов между ними. А впечатление о тугодумности возникает, потому что интроверт сначала думает, а потом говорит, а экстраверт начинает думать в процессе говорения. То же самое касается и действия. Экстраверт уже жмет на кнопочки, одновременно соображая, туда или не туда он попал. А интроверт еще задумчиво смотрит на клавиши, размышляя.
И это тоже сильная сторона, потому что интроверт не склонен к необдуманным действиям. Так как большая часть его активности приходится на внутреннюю жизнь, то, как мы говорили, оттуда он выдает уже готовые продукты. Если сравнить с процессом размножения, то экстраверты откладывают яйца, которые еще надо высидеть, а интроверты живородящие, созревание плода происходит внутри.
Интроверты – прекрасные стратеги. Во-первых, потому что у них природная склонность к созданию обширных планов, в которых предусмотрены не только удачи, но и трудности и препятствия, так как интроверты намного более критичны к своим будущим действиям, чем экстраверты (зато экстраверты смелее). Во-вторых, интроверты качественно и со знанием дело подбирают инструменты для исполнения своих задумок. Это касается и стамесок, и людей. Подбор команды, творческого коллектива и т. д. лучше поручить интроверту, а вот непосредственно организацию – экстраверту, потому чтоинтроверт способен затянуть дело с приглашением сотрудников на неопределенное время, пока не будет уверен. Стратегия – это сильная сторона интроверсии.
Еще один плюс обдуманности действий, присущей интроверту, это то, что они гораздо реже экстравертированных личностей склонны "ляпать", не подумав. Мы все знаем, как дорого обходится лишнее сказанное слово, не вовремя произнесенная речь, слив информации, не предназначенной для чужих ушей. Так вот у интровертов таких досадных воспоминаний гораздо меньше, чем у экстравертов. Для них сказать значит израсходовать энергию и вообще вынести внутреннее вовне, то есть все сказанное представляет ценность. В то время как для экстраверта речь – способ связи с миром, ценность имеет не само слово, а та связь, которая им достигается, поэтому высказывания могут следовать одно за другим как из пулемета. Причем экстраверт не так много придает значения смыслу речи, и в следующий раз вполне может развернуть ее по-другому, если почувствует, что таким образом связи становятся крепче и шире. Интроверт, высказываясь, закладывает фундамент. На нем он будет строить то, что приготовился вынести в мир. Поэтому смысл его слов меняется с трудом. Интроверта вообще намного сложнее сбить с намеченного пути (даже если этот путь давно пора поменять на более короткую, отремонтированную и удобную дорогу).
Часто это качество оценивается людьми как принципиальность или консервативность, но это не совсем так. Принципы имеют отношение к воспитанию, социально-психологическому миру, культурным традициям, а интровертность – к базовым установкам психики. Это часть данного от природы устройства, а не наработанные качества. Поэтому мы и говорим о сильных и слабых сторонах, а не о плохих и хороших. Их надо учитывать с точки зрения выживания, а не оценивать с точки зрения морали или этики.
Консервативными интровертов называют, потому что они действительно меньше любят перемены, чем экстраверты, точнее не сами перемены (как объясняет себе интроверт), а то, что с ними связано: новые люди, новые места, новые условия, новые требования, новое все… И это неверное представление. Мы можем очень даже любить новую информацию, нуждаемся в новых впечатлениях, ожидаем новых чувств, но только можно сделать как-то так, чтобы все это новое было уже сразу внутри и ничего не меняло снаружи? В этом противоречивость мнения, что интроверты – люди творческие и легко способны на открытия, шедевры, креатив. Творческие и способны, при условии, что есть из чего творить. Да, мы – прирожденные стратеги, и именно поэтому хотелось бы предусмотреть приток материалов для внутренней работы в стратегии собственной жизни.
Как убедиться, что врожденная способность к стратегическому мышлению у интровертов не выдумка? Мы же недоверчивые, да? Давайте попробуем сделать упражнение. Нет, я не предлагаю запланировать меленькую победоносную войну. Хотя, почему бы и нет?!
Давайте запланируем и стратегически рассмотрим, какие победы нам нужны, чтобы, скажем, утвердиться в собственном самоуважении. Итак, собираемся с мыслями, это мы любим. Находим в этих мыслях несколько целей, желаний, направлений, куда хотелось бы продвинуться. Это мы тоже, в принципе, любим.
Теперь делаем финт ушами и в круговороте мыслей выделяем те желания, цели, мечты, которые уже достигнуты (одна-две, три – максимум). Погружаемся в воспоминания и выделяем стратегические шаги их достижения от задумки до триумфа. Нужны именно стратегические шаги. То есть лучше всего найти те поворотные точки процесса, когда он направлялся в нужную сторону. Что это было? Когда и как вы увидели, что так нужно? На что при этом опирались: анализ, интуиция, навык, опыт, проверенная схема, инсайт, случайность? Важно! Были ли стратегически неверные шаги, которые потом пришлось исправлять? Были ли шаги, которые казались стратегически неверными, но оказались оптимальными? Пользовались ли вы советами других: невольными, запрошенными, настойчивыми? К чему приводило использование советов на практике? Какая помощь от других вам требовалась: форма помощи, люди, необходимые для процесса? На каких этапах?
Записали? Отлично. Теперь возвращаемся к будущим достижениям и начинаем планировать. Тут есть одно условие – это должно быть действительно то, чего вам хочется, а не просто желание, выбранное наобум.
Теперь о том, чего мы не любим. Мы, интроверты, не любим признавать наличие слишком, на наш взгляд, энергозатратных желаний и целей. Чаще всего признаем себя недостойными этих алмазных вершин, а сами вершины чем-то розово-туманным. Таким образом автоматически снижается планка притязаний, а с нею падает и самоуважение. Но… Но ведь мы уже делали нечто подобное. И у нас есть записанное на листочке подтверждение, и даже некий алгоритм там вроде зафиксирован. Значит, можно, достойны, от расхода сил замертво не упадем. А чтобы не упасть, нужна стратегия.
Начинаем планировать. Используя предыдущие победы, чтобы утвердиться в своих возможностях и ориентируясь на удачные находки в стратегических поворотах.
Не берите для начала слишком масштабные цели. Пусть до результата будет не более трех недель. И не расписывайте все до мелочей, иначе у вас не останется места для маневра. Просто намечайте стратегию: время, люди, ситуации… Набросали. Хорошо. Теперь надо отметить предполагаемое время начала операции. И все. Действуем!
Вы скажете, что упражнение само по себе и упражнением не является. Возможно. Возможно, это такой своеобразный интровертный юмор. Но шутка заставит вас сделать несколько вещей.
• Понять, что масштабные дела тоже можно начинать делать, просто потому, что вы уже делали нечто подобное и не умерли от истощения.
• Почувствовать вкус предыдущих побед и начать предвкушать это блюдо в будущем.
• Оценить то, какие стратегические приемы вы используете и насколько они эффективны.
• Увидеть, какие ресурсы вы задействуете в своих стратегических планах и насколько продуктивно.
Вот вы и увидели себя стратега. Как вам такой образ? Мне так очень нравится мой.
Равнодушие и целеустремленность
Интроверт способен видеть и понимать внутренние процессы человека. Этот своеобразный лазер дан ему от рождения. И с рождения же интровертная натура может как оттачивать и настраивать этот лазер, интересуясь информацией о людях, анализируя собственные процессы, так и закрыть его плотной крышкой, сосредоточившись на своем: знать ничего не желаю, я такой и всё. Обращенность на себя, занятость собой делает эту информацию в большинстве случаев не важной и, не побоюсь этого слова, даже лишней. Зачем рассматривать гвоздь в микроскоп перед тем, как забить? Совершенно не нужно. Поэтому, действуя среди людей, стремясь к своим целям, решая свои задачи, интроверт часто эту информацию откладывает как ненужную, не учитывает. Скажете, черствость? Возможно, а с другой стороны – объективность. Отсюда руководители, которые выбирают сотрудников по профессиональным качествам, а не по человеческим – это интроверты. Сотрудники, готовые сработаться с кем угодно, лишь бы этот коллега был хорошим специалистом, потому что работа – это не общение, работа – это достижение цели. В то время как экстраверт будет стремиться найти как можно большее количество связей личных, творческих, бытовых и т. д., чтобы с их помощью организовать коллектив.
Сила интроверта в том, что он разделяет взаимодействие по целям и общение. Это как бы первичное разделение, которому, опять же, способствует натура. Целевое взаимодействие организовано по законам достижения цели, и здесь не нужно опасаться поползновений на личную территорию, во внутренний мир. Значит, энергии интроверт на такое взаимодействие тратит меньше. Меньше тратит – лучше работает. Если мы работаем вместе, то, простите, я не пущу вас в свой внутренний мир и даже не дам иллюзии допуска, и события вашего внутреннего мира меня не интересуют, если они не имеют отношения к работе. Это не стервозность, это режим энергосбережения, который включается у интровертов в обществе. А отношения, дружба, симпатия, любовь – это уже совсем другой режим, и на него нужны другие затраты.