Что я боюсь потерять, если сведу к минимуму свою зависимость от технологий и гаджетов?
От чего бы я хотел избавиться в идеальном случае, рационализировав потребление высоких технологий?
Заменили ли технологии что-то в моей жизни, что касается меня?
Есть ли у меня ощущение, что Интернет и социальные сети в значительной степени формируют мою личность?
Как и почему технологии делают мою жизнь лучше?
Теперь спросите себя, как прошли последние несколько дней, когда количество технологий в вашей жизни уменьшилось.
Вы чувствовали себя изолированным?
Чувствуете ли вы большую уверенность или погруженность в себя?
Боитесь ли вы, что мир ушел вперед без вас?
Видите ли вы своих близких в новом свете?
Попытались ли вы возродить отношения с родственниками и приложить согласованные усилия, чтобы понять, когда технологии отвлекают ваше внимание?
Среди этих вопросов нет легких. И нет неверных ответов, а только упущенные возможности лучше разобраться в своей конкретной ситуации. Наверняка вы испытаете множество эмоций, и некоторые будут довольно сильными, что также должно продемонстрировать, насколько значительное место занимают технологии в нашей жизни.
Как мы уже начали обсуждать, социальные сети вроде Facebook, Twitter, MySpace и LinkedIn поглощают массу времени у людей всех возрастов. Выбирайте себе яд. Поскольку именно на этот аспект жизни в Интернете уходит большая часть времени, давайте рассмотрим социальные сети немного подробнее. Общение в социальных сетях сегодня отнимает вдвое больше времени в Интернете, чем любой другой вид деятельности. Согласно исследованию, проводившемуся компанией Nielsen, на сайты вроде Facebook и Twitter приходится почти четверть всего времени, которое люди проводят в Интернете. На следующем месте находятся онлайн-игры (10% времени). Как мы дошли до такой жизни? Вы зарегистрировались на MySpace, потому что этот сайт позволяет найти людей, о которых вы забыли? Почему вы захотели вернуть их в свою жизнь? Вы завели учетную запись на Facebook, чтобы быть на связи с друзьями и родственниками? Но разве они жаловались до 2007 года? Зачем заполнять пустоту, которой не было? Да, мы можем мгновенно узнавать о жизни людей. Но правда состоит в том, что личное общение один на один заменилось на общение "не выходя из автомобиля". Чем больше людей регистрируется в социальной сети, тем легче игнорировать нежелание регистрироваться.
И это затрагивает множество уголков общества. В статье Associated Press за сентябрь 2010 года рассказывается, как всем 800 студентам Харрисбургского университета науки и технологии запретили доступ к социальным сетям на неделю. Декан объявил, что они проводят эксперимент, чтобы заставить людей переосмыслить свою зависимость от социальных сетей и понять, насколько глубоко технологии проникли в их жизнь.
Технический факт
В ходе опроса, проводившегося компанией Nielsen в 2010 году, выяснилось, что женщины тратят примерно на 22% больше времени на разговоры по мобильному телефону, чем мужчины. Дамы проводят в Интернете в среднем 856 минут в месяц, в то время как мужчины - 667 минут. Женщины также больше пользуются SMS, отправляя и получая в среднем 601 SMS в месяц, в то время как мужчины - 447 SMS.
Эта мысль очень напоминает основную идею цифровой диеты, которая заключается в том, чтобы повысить осведомленность по данному вопросу и создать дискуссию. Должен сказать, что, хотя эксперимент и не предлагал студентам долгосрочной стратегии, он, по крайней мере, заставил людей заговорить о проблеме. По сообщению Associated Press, другие учебные заведения тоже заинтересовались этим опытом. "Действительно ли мы хотим быть рабами Facebook или Twitter? - задает вопрос Шерри Мадиа, директор по коммуникациям Школы Уортона Пенсильванского университета. - Стоит вам создать что-то в социальных медиа, и вы вынуждены кормить зверя. Как только вы перестаете добавлять контент, вы исчезаете". (На время это даже неплохо.) И что в итоге? Результаты появились через неделю, когда многие студенты сообщили, что, хотя им и было трудно, у них появился шанс отступить на шаг и увидеть, как они проводят и тратят свое время.
Упражнение. День 6
Запишите одно из своих любимых воспоминаний, не связанных с технологиями. Не спеша снова переживите эти моменты, записывая их на страницах блокнота. Подумайте о том, от чего вы получали удовольствие и почему эти события имеют такое большое значение. Это не должна быть эпическая история; сосредоточьтесь на своих ощущениях и на том, что принесло вам чувство удовлетворения.
Водоворот Facebook
Регистрация на Facebook производит эффект снежного кома, и ничто так не привлекает толпу, как толпа. Сначала мы все задаем вопросы вроде "Зачем мне делиться этим с людьми?". Затем нервно смеемся, переглядываемся, идем и делаем. Цифры дают ощущение безопасности, и в социальных сетях наши тревоги кажутся более банальными, а достижения - более значительными.
В апреле 2007 года я зарегистрировался на Facebook, так как видел, как этот сайт, а также MySpace помогают людям переживать горе и объединяться. Политехнический университет Вирджинии был охвачен страхом, после того как один-единственный вооруженный студент Чо Сын Хи дерзко и жестоко убил 32 человека и ранил или запугал десятки, сотни и даже тысячи. В тот день я работал в Нью-Йорке на канале CBS в "Вечерних новостях" с Кэти Курик, и, когда сообщили эту новость, я связался со всеми, с кем мог, из университета. Я не был зарегистрирован на Facebook, поэтому стал писать по электронной почте по адресам, найденным на сайте студенческой газеты Planet Blacksburg, которая служила средством связи для тех, кто хотел знать, что происходит в кампусе. В конце концов я взял интервью через веб-камеру у одного из студентов, работавших в Planet Blacksburg, и позже написал статью о том, как Facebook стал местом, где люди могли выразить свои эмоции и поделиться воспоминаниями. Он стал виртуальным мемориалом, где студенты, где бы они ни находились, могли излить друг другу свои чувства, когда трагедия вышла за пределы университета. Facebook помог людям поддержать друг друга и обменяться подробностями ужасного события не только внутри студенческого мирка, но и на всемирном уровне.
До этого случая я не понимал, зачем мне страница в Facebook. И, работая на телевидении, я боялся сказать лишнее. Но обратного пути не было, стоило мне зарегистрироваться и увидеть, как легко появляются связи. Забавно оглядываться назад, потому что я пошел по ставшему стандартным пути поведения, которым следуют миллионы:
1. Спрашивать себя, зачем мне это.
2. Зарегистрироваться с минимумом личной информации и заполнить части о "любимом фильме", "хобби" и "цитатах".
3. Закачать пару фото недавних событий, сделанных при хорошем освещении.
4. Найти бывших подружек и одноклассников.
5. "Подружиться" с бывшими коллегами, однокурсниками и знакомыми, затем откинуться на спинку стула и задуматься, правильно ли вы поступаете.
6. Получить приятный комментарий или публикацию на стене и найти несколько друзей.
7. Восхвалять преимущества Facebook всем знакомым и приглашать их присоединиться.
Но национальная трагедия, объединившая людей, во многом стала началом распада моих личных отношений. Я упал в кроличью нору социальных сетей и не мог выбраться наружу; важность моей онлайн-жизни часто превосходила важность реальной. Я ввязался в эксперимент, который впоследствии вдохновил меня на написание этой книги (после того как я на несколько месяцев дезактивировал свои учетные записи в социальных сетях в надежде на то, что смогу убить свое второе "я" и наладить связи в реальной жизни). Эксперимент также подтолкнул меня к тому, чтобы изучить, что для меня значит право на частную жизнь и лучше ли я себя чувствую в замкнутой петле. Хотел ли я возвращаться к цифровым трансляциям своей жизни, после того как прекратил их? Я начал привыкать к мысли о том, что не стоит делиться своими соображениями и подробностями личной жизни в столь публичном месте, как социальные сети. Сейчас я больше думаю о происходящем и о том, что это значит для меня и тех, кого я люблю. Хотя я вернулся в Facebook в ограниченном режиме, но больше не позволяю ему диктовать мне свои условия. Я делюсь информацией, связанной с работой (и да - занимаюсь саморекламой), и иногда публикую фотографии своей дочери для друзей и родственников. В меньшей степени я пользуюсь LinkedIn, социальной сетью, ориентированной скорее на деловые связи. Там я в основном обновляю информацию, касающуюся моей рабочей деятельности, и стараюсь общаться с полезными людьми (как это было примерно до 2005 года). Но я противостою попыткам социальных сетей определять или формировать меня как личность. Я хочу, чтобы люди знали меня в реальной жизни, а в Интернете только получали немного информации.
Нужно сказать, временами бывает нелегко. Иногда я слышу "отголоски социальных сетей" - в моей жизни что-то происходит, и я ловлю себя на том, что формулирую это событие для обновления статуса или твита. Стоит мне остановиться и подумать, как это начинает казаться глупым и банальным, однако когда-то я занимался этим ежедневно. В последнее время я стараюсь не ходить слишком много по страницам других людей в Facebook, если это не близкие друзья или родственники. Я также понял, что с трудом вспоминаю имена людей, если не могу зайти в социальную сеть и посмотреть. Но тогда я думаю: если я не могу вспомнить их имена, то, наверное, они не относятся к моей жизни. Это похоже на правило отдавать одежду, которую не носил больше года. Я хочу сказать, что в какой-то момент если ты больше не можешь вслух назвать имя своего друга, то, может быть, он тебе больше и не друг? Загляните глубже в свои социальные сети и посмотрите, что там. Может быть, вы увидите друзей, чьи имена в последнее время вы не произносили вслух?
Совет родителям
Выделите специальное время для зарядки всех имеющихся в доме гаджетов. Иными словами, скажем, в районе девяти вечера все гаджеты заряжаются от одного удлинителя или зарядной станции. Пусть они побудут вместе, пока члены семьи обратят свое внимание на другие вещи (или, еще лучше, друг на друга).
Измеритель людей
Никто, и уж точно не я, не будет отрицать, что сегодняшний ритм жизни требует более быстрого общения между людьми, чем раньше. Мы все время куда-то бежим, пытаясь управлять своей жизнью, и просто не можем снизить темп настолько, насколько хотели бы, и общаться без посредничества электронных ресурсов. Вопрос в том, как подобное взаимодействие формирует новое поколение. Исследования показывают, что одно из самых больших изменений связано с потерей "формул вежливости". У молодежи просто нет времени или терпения на "Привет! Как дела?" - "Отлично! А у тебя?". Они предпочитают переходить прямо к делу, и технологии (особенно SMS) позволяют это. Вы могли бы обвинить операторов беспроводной связи в уничтожении приветствий, поскольку чем меньше размер SMS, тем меньше вы платите. (И поскольку многие любители многозадачности жаждут информации, они переходят сразу к главному.)
Совет родителям
Семья, которая пишет общий блог, - единая семья. По крайней мере, никому не обидно. Для создания семейного блога начните с сайта вроде Blogspot.com или MyFamily.com. Здесь вы и ваши дети можете закачивать фотографии, вести совместный календарь и не терять из виду дальних родственников. (К такому блогу можно подключить и бабушек-дедушек.) Несколько правил безопасности, о которых не стоит забывать: 1) установите настройки на "частные", чтобы только вы могли решать, кто будет просматривать контент; 2) будьте осторожны и не публикуйте слишком много личной информации, например домашний адрес (также подумайте о том, чтобы называть всех по именам, а не по фамилиям); 3) настройте фотографии так, чтобы на них нельзя было просто щелкнуть и скачать (большинство сайтов предлагают такую опцию). Итог: мыслите творчески!
Так зачем продолжать болтать лично? Личные разговоры бесплатны, но занимают слишком много времени. Однако меня беспокоит "переход на режим чата". Он происходит, когда вы сначала общаетесь с другом или коллегой и много времени проводите вместе, а затем переходите на обмен мгновенными электронными сообщениями. Или начинаете общаться с родственниками только с помощью электронной почты и больше не говорите с ними по телефону. Что происходит и почему? Иногда это почти незаметно (и причиной может служить график и расстояния), однако у нас часто возникает ощущение, что что-то действительно изменилось.
Ваши действия. Пройдите тест: возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки. Озаглавьте первую колонку "лично", вторую - "голосом" и третью - "письменно". В течение нескольких дней записывайте, с кем вы общались лично (то есть настолько близко, чтобы чувствовать их дыхание). Во вторую колонку записывайте, с кем вы говорили по телефону, через Skype или веб-камеру. И в третью колонку записывайте людей, с которыми вы общались с помощью электронной почты, SMS или мгновенных сообщений. Вы можете заметить тенденцию.
Упражнение. День 7
Сегодня вечером мысленно или на бумаге отметьте места, где вы доставали свои гаджеты. В этот момент вы были один или с кем-то? В разговоре возникла пауза или вам стало скучно? Вы сделали это несколько раз в течение 10–15 минут? Кто-то из окружающих прокомментировал это? Начните обращать внимание на настройки, а не только на содержание сообщений. Это случаи, когда вы (и ваши данные) находятся в "облаках". В следующий раз, когда вы будете в ресторане и ваш спутник отойдет в туалет, боритесь с искушением достать электронное устройство. Посмотрите на людей вокруг, и вы увидите, что многие из них что-то печатают на цифровых клавиатурах и сенсорных панелях. У вас откроются глаза. Вместо этого пусть ваш разум прокручивает подобные вопросы, как колесо рулетки. Не останавливайтесь ни на какой конкретной проблеме. Психолог-бихевиорист Кэтрин Мюллер предложила бы нам в подобной ситуации воспользоваться случаем перетерпеть эмоцию и ощутить потребность действительно почувствовать ее. Когда ваш спутник вернется за стол, расскажите ему о своих мыслях (если это уместно) и сообщите, что вас беспокоит. Главное, говорит Мюллер, справиться с этим ноющим чувством прямо сейчас с помощью беседы и человеческого контакта. Не забывайте о своей ситуации и избегайте изоляции, предлагаемой вашим устройством. Вы должны использовать окружающих в качестве группы поддержки и помнить о безграничных преимуществах личного контакта.
Технический факт
По данным интернет-магазина потребительской электроники Retrevo, где также оставляют отзывы о продуктах, 10% людей 24 лет и моложе считают нормальным писать SMS во время секса.
Есть ли среди них люди, с которыми вы обмениваетесь письмами, но не разговариваете? Не случилось ли так, что вы определили родственников в письменную категорию и больше не звоните им? Не пора ли договориться о реальной встрече с кем-то, кого вы видите только по Skype? Не кажется ли вам, что вы кого-то отталкиваете ради своего удобства? Измеритель людей предназначен для оценки изменений в вашем взаимодействии с людьми и их причин. Смысл не в том, чтобы следить, в какие колонки попадают люди, а в том, почему они попадают туда. Подумайте: не делите ли вы людей и не изолируете ли их намеренно и действительно ли это необходимо? Задавайте себе сложные вопросы - только у вас есть на них ответы.
Сжатие времени
Представьте себе дедлайны и требования в нашей жизни в виде волн, кругами расходящихся вокруг нас. Каждый человек, работа или место предъявляют различные требования к нашему времени. Но поскольку мы можем связаться с кем угодно и где угодно в любой момент, мы начали "сжимать время".
Этим волнам не хватает определения и силы. Они сталкиваются друг с другом и заставляют нас думать, что мы не можем подождать, чтобы ответить или вернуться к кому-то. И я грешил этим. Я один из тех людей, кто должен сразу доделать дело до конца, или же я буду волноваться, что забуду о нем. Однажды утром мы гуляли с собакой, и жена попросила меня что-то проверить. Она не сказала, чтобы я сделал это прямо сейчас. Но я достал телефон и начал искать информацию (дату, когда наш общий знакомый должен был вернуться на работу из отпуска). Она стала насмехаться и ругаться, что я испортил всю прогулку. Я согласился. Это была автоматическая реакция, потому что я думал, что потом не вспомню об этой простой задаче. Наверное, нужно было попросить ее напомнить мне об этом позже. Будьте уверены, что вернетесь к проблеме. Вы также можете воспользоваться устройством, чтобы быстро сделать заметку. Объясните своему спутнику, что вы делаете, и вернитесь к задаче позже. В большем масштабе мы видим сроки сдачи проектов где-то в далеком будущем и забываем, что у нас действительно много времени на их выполнение. Но благодаря тому, что гаджеты и Интернет сметают барьеры, мы потеряли представление о реальной жесткости времени. Время на нашей стороне, если мы вступаем с ним в союз. Для этого следует смотреть на каждый час, а не превращать минуты и секунды в ничто. Уважайте минуты и секунды.
Совет родителям
Организуйте в своей семье соревнование на самое маленькое количество SMS. Подсчитать легко - используйте для этого ежемесячные счета. Установите приятный, но недорогой приз, свой для каждого члена семьи (например, отцу - новые принадлежности для барбекю, новые туфли для дочери), и посмотрите, кто выиграет. Вопрос даже не в том, чтобы сэкономить на SMS. Помните: меньшее количество SMS не означает отсутствие связи. Вопрос в том, чтобы сделать SMS максимально полезными и осмысленными. Уменьшите количество бессмысленных сообщений. Никто не должен потерять друзей во время этого соревнования, наоборот, вы можете стать немного ближе.
Действительно ли мне нужен этот гаджет?
Если у вас имеется какое-либо высокотехнологичное устройство, то, вероятно, есть и любимый магазин, где вы покупаете электронику. Неважно, как он называется. Я не говорю, что не следует туда ходить, как раз наоборот. Вот вам задача: в следующий раз, когда вы окажетесь возле этого магазина, зайдите и пройдитесь по нему, как сделали бы в любом случае. Составьте в уме список всех гаджетов, которые вам хотелось бы заиметь. Изменился ли этот список с тех пор, как вы сели на диету? Стали ли вы обращать больше внимания на более практичные, а не на более модные гаджеты? Если да, то в качестве награды потратьте сегодня чуть больше времени на электронную почту.