В дальнейшем можно приступить к более сложным тренировкам и научиться запоминать пункты списка в порядке их перечисления. Эти тренировки особенно эффективны в тех случаях, когда в списке представлены разнородные элементы, которые очень трудно сгруппировать по смыслу или сходству. Суть предлагаемых упражнений заключается в произвольной системе запоминания. В ее основе лежит заранее фиксированная цепь так называемых мест, или локусов (от лат. "locus" – "место"), на которую нанизываются образные ассоциации с запоминаемыми объектами. Предлагаемый способ интересен тем, что вам вообще не придется думать о порядке, в котором следуют пункты вашего списка: они легко соотносятся с определенными местами хорошо знакомого вам маршрута. Поэтому, для того чтобы вспомнить порядок следования пунктов в вашем списке, вам достаточно мысленно пройтись по проложенному пути, отмечая установленные ориентиры.
Предлагаемый способ запоминания вовсе не является новинкой, его использовали еще древнеримские ораторы, готовясь к публичным выступлениям, чтобы не перепутать пункты плана предстоящей речи. Накануне оратор мысленно выбирал отрезок пути, который он проделывал много раз, а поэтому он хорошо знал, что именно встретится ему на пути, и устанавливал на нем свои ориентиры (локусы), в которые помещал объекты, ассоциируемые со смысловыми отрезками его речи. Например, если в первую очередь оратор хотел сказать о войне, то в лавке галантерейщика, которая первой оказывалась на выбранном пути, он помещал копье. Если следующим пунктом его выступления была забота о снабжении армии продовольствием, то в лавке ткача он "оставлял" лепешку хлеба и так до заключительной фразы своей речи. Вы знаете, откуда пошло выражение "на первом месте"? Именно от этого способа запоминания последовательности. Так, выступая перед публикой, оратору будет достаточно мысленно представлять маршрут: на первом месте он возьмет копье и расскажет о предстоящей войне, на втором месте его будет ждать лепешка, и он расскажет о том, что нужно серьезно подойти к проблеме снабжения армии провизией, и т. д.
Каждый оратор имел свой собственный набор мест, которые были у него в постоянном ходу и особенно широко использовались им в тех случаях, когда речь должна была идти об объектах, логически не связанных друг с другом. Только разместив путеводные атрибуты в знакомых местах, оратор с честью добирался до конца своего выступления и поражал слушателей силой своего аналитического мастерства.
А теперь примерим этот способ запоминания последовательности на себя и начнем с самого простого, например с вашей комнаты или квартиры. Встаньте на пороге и обойдите помещение так, словно вы прокладываете маршрут по незнакомой местности. Что это значит? Во-первых, он должен быть определен раз и навсегда, как для строительства железной дороги, поэтому сразу же решите, как вы будете обходить ваше жилище: по часовой стрелке или против, от порога к кровати, на которой вы спите, или наоборот. Затем выберите места, куда вы будете размещать вещественные подсказки: диван, стол, стул, кресло, ковер, телевизор или коридор, кухня, ванная комната, гостиная, столовая, спальня и т. д. В дальнейшем вы будете использовать этот маршрут с расставленными на нем ориентирами для запоминания любой последовательности.
Представьте себе, что вам нужно обойти ряд учреждений, причем сделать это необходимо в определенном порядке. Составьте их список и мысленно вообразите себе предметы, которые с ними ассоциируются, и свяжите их с ориентирами в квартире, набор которых вы заранее определили.
Итак, выбираем места и соответствующие учреждения:
– входная дверь – станция техобслуживания автомобилей;
– коридор – сбербанк;
– гостиная – почта;
– спальня – химчистка;
– кухня – магазин.
Теперь приступим к представлению предметов, которые можно было бы разместить в заданных местах.
1. Станция техобслуживания. Здесь первое, что приходит на ум, – автомобиль, нуждающийся в ремонте. Поставьте его у порога входной двери так, чтобы он загораживал вход в квартиру. В течение 15–20 секунд полюбуйтесь получившейся картиной, представляя ее во всех деталях. При этом несколько раз мысленно проговорите: станция техобслуживания – входная дверь.
2. Сбербанк. С данным учреждением, скорее всего, ассоциируются всевозможные платежные документы. Не сопротивляйтесь первому пришедшему на ум образу и представьте разноцветные квитанции, разбросанные по всему полу в коридоре.
3. Почта. С почтой, конечно же, ассоциируются всевозможные виды почтовых отправлений: письма, бандероли, посылки. Вот и вообразите их, лежащими на столе в гостиной. Почему только на столе? Потому что отдельные предметы обстановки вообразить легче, чем всю комнату целиком.
4. Химчистка. На кровати – самом приметном месте в спальне – представьте себе кучу грязного белья, если одежду в химчистку нужно сдать, или аккуратные стопки уложенного в полиэтиленовые пакеты белья, если ее следует забрать.
5. Магазин. Самая простая связь из предложенного списка: магазин очень легко ассоциируется с кухней. Поэтому не изобретайте велосипед и представьте себе холодильник, стоящий на вашей кухне. Вы можете представить его пустым, чтобы напомнить себе, что нужно зайти в магазин, или набитым продуктами, которые следует купить.
Теперь, после того как вы расставили метки на всем пути запоминания, вам достаточно пройтись по квартире по заданному маршруту, и предметы, которые вы связали с каждой из комнат, всплывут в памяти без особых усилий с вашей стороны.
Естественно, что для создания нужных ассоциаций, вам придется затрачивать некоторое время и заставлять работать свое воображение с полной отдачей. Легкие ассоциации (такие, как кухня (холодильник) – магазин) будут встречаться очень редко, ведь списки вам придется запоминать самые разные, а локусы, то есть места, куда вы будете расставлять воображаемые предметы, останутся неизменными, они всегда будут одними и теми же. В противном случае вы рискуете запутаться, лишив данный способ запоминания главного – его сути.
Запечатленный в памяти список будет храниться в ней около суток, затем вы его забудете, а в ней освободится место для следующего. И это вполне нормально. Ведь мы никогда не пишем один текст поверх другого, какой бы носитель мы для этого ни использовали. Наложение друг на друга 2 текстов приведет не к увеличению информации в 2 раза, а к полной потере содержащихся в них сведений.
Вместо квартиры в качестве путеводной нити можно выбрать отрезок вашего привычного пути на работу, любимое место ваших прогулок (набережную, аллею в парке), ваш рабочий кабинет, даже дамскую сумку или карманы вашего костюма можно использовать для запоминания. Главное требование ко всем этим маршрутам – неизменность локусов, которые легко воспроизводятся в памяти в строго определенном порядке.
Если вы время от времени составляете одни и те же списки (обязательные платежи в конце месяца, люди, которых вы поздравляете в праздники, и т. д.), для их запоминания можно использовать постоянные наборы мест. Так, например, карманы вашей любимой куртки – это памятка того, что вы обязательно должны взять с собой в командировку, а слоники, стоящие на книжной полке, – родственники супруги, которых нужно обязательно поздравить с Новым годом, 8 Марта и Днем защитника Отечества. Долгосрочные списки, в отличие от одноразовых, могут долго храниться в вашем "архиве", однако время от времени их следует освежать в памяти.
При освоении этого способа запоминания постарайтесь избежать типичных ошибок, на которых стоит остановиться подробнее.
1. Поспешность в составлении своего списка мест.
Выбор последовательности мест – самое главное действие в процессе запоминания этого перечня. В связи с этим не следует жалеть время и силы на его составление. Эта последовательность должна быть четко определенной, хорошо продуманной и постоянной. Все локусы, которые будут в нее включены, должны пройти тщательный отбор, чтобы в дальнейшем они без усилий всплывали в памяти. Эффективность того или иного места можно проверить опытным путем: мысленная картинка каждого из них должна быть четкой и ясной. Кроме того, их последовательность должна быть естественной и выбранной в строгом соответствии с проложенным маршрутом. В противном случае, мысленно двигаясь от локуса к локусу, вы можете заблудиться и перепутать важную для вас информацию.
После того как вы несколько раз в мыслях проделаете выбранный маршрут и без труда определите расставленные на нем метки, запишите составленную последовательность в записную книжку.
2. Использование двух сходных локусов
, например 2 и более стульев, 2 подсвечников, висящих по обе стороны картины, 2 или более одинаковых цветочных горшков, стоящих на подоконнике. Такой способ выбора мест недопустим. Похожие предметы обстановки лучше сгруппировать и объединить в один образ, потому что мало кому удается идентифицировать разные места, представленные одним и тем же предметом.
3. Использование дверей в качестве предмета-символа.
Как правило, все двери похожи друг на друга, за исключением тех из них, которые сделаны по индивидуальному заказу или представляют собой произведение искусства. В связи с этим во избежание возможных ошибок не используйте их в качестве локусов и, мысленно переходя из комнаты в комнату, не обращайте внимания на двери, будто их там вовсе нет.
4. Использование предметов, которые постоянно меняют свое местонахождение, например ваз с живыми цветами, книг, дисков и т. д.
5. Неоправданное усложнение разработанной системы. Осваивайте способ постепенно и не старайтесь сразу запомнить несколько списков. Начните с одного в день. Хотя мы и говорили о том, что след списка в памяти недолговечен и исчезает через несколько часов после выполнения всех его пунктов, на первых порах информация может сохраняться гораздо дольше. Это объясняется тем, что, приступая к занятиям, вы будете тратить больше времени и сил на запоминание, чем в дальнейшем, когда метод будет хорошо усвоен. Со временем, когда фиксация списков в памяти станет не такой прочной, предыдущие перечни дел будут легко стираться, уступая место новым. Если все-таки в одном месте вашего мысленного пути вы увидите не 1, а 2 предмета, не теряйтесь. Определите, какой из них остался из предыдущего списка, и продолжайте идти дальше.
Если же в один день вам потребуется запомнить 2 и более списков, используйте для этого разные наборы мест. Кстати, стандартный набор, который должен быть у вас всегда под рукой, должен включать в себя примерно 20 мест.
Так вот для запоминания, например, того, что вам нужно купить в магазине и что – сделать в течение дня, разбейте стандартный набор на 2 части: 15 мест – это покупки, а оставшиеся 5 – дела.
Упражнение 1.
Это упражнение можно рассматривать как своеобразную разминку. Вам предлагается список того, что, как правило, берут с собой в путешествие, отправляясь на отдых к морю. Внимательно прочитайте его, создайте воображаемый образ каждого предмета и поместите его в соответствующее место.
1. Паспорт.
2. Водительские права.
3. Пластиковая карточка.
4. Билет на поезд.
5. Записная книжка.
6. Видеокамера.
7. Мыло, зубная щетка, паста.
8. Косметика.
9. Фен.
10. Зонтик.
11. Купальник.
12. Аптечка.
13. Нитки, иголка, ножницы.
14. Защитный крем от солнца.
15. Солнцезащитные очки.
16. Кроссовки.
17. Плащ.
18. Панама.
19. Ключи от дома.
20. Книга.
Упражнение 2.
В этом и последующих упражнениях списки составлены произвольно из самых разных слов. Не пытайтесь уловить логику в их подборе – ее там нет.
Выберите 10 слов и постарайтесь их запомнить, используя для этого вышеприведенный способ. Когда вам это удастся, прибавьте к ним еще одно, затем еще одно, и так до тех пор, пока вы не запомните весь список.
1. Бревно.
2. Петух.
3. Обезьяна.
4. Ложка.
5. Компьютер.
6. Трава.
7. Сумка.
8. Пламя.
9. Деньги.
10. Удача.
11. Рука.
12. Окулист.
13. Вода.
14. Физический.
15. Круг.
16. Душ.
17. Вино.
18. Крест.
19. Овал.
20. Ярость.
Упражнение 2.
Задание то же, что и в предыдущем упражнении.
1. Кошка.
2. Спички.
3. Журнал.
4. Тарелка.
5. Букет.
6. Омела.
7. Грот.
8. Туман.
9. Квартира.
10. Подушка.
11. Нога.
12. Доктор.
13. Дождь.
14. Тройной.
15. Грудь.
16. Инок.
17. Водка.
18. Квадрат.
19. Ужас.
20. Звезда.
Упражнение 3.
Начните запоминание сразу с 15 слов, а затем добавьте оставшиеся 5.
1. Свинья.
2. Глина.
3. Вилка.
4. Газета.
5. Солома.
6. Шмель.
7. Ель.
8. Пшеница.
9. Гром.
10. Булка.
11. Рана.
12. Терапевт.
13. Награда.
14. Скупой.
15. Авокадо.
16. Конь.
17. Санитарка.
18. Закон.
19. Циркуль.
20.Счастье.
Инструкции и рецепты
Запоминать инструкции и рецепты поможет поиск общих правил содержащихся в них наборов действий, описывающих какой-либо процесс. Возьмем для примера какой-нибудь кулинарный рецепт. Предположим, что вам хочется приправить отварного лосося соусом из щавеля.
Однако вы никак не можете запомнить, как его приготовить. Отвлекитесь и постарайтесь припомнить основные способы приготовления разных типов соусов: белого, красного, бешамель и т. д.
Затем определите, какой именно их вид вам хочется приготовить из щавеля. Предположим белый. Тогда начинаем вспоминать общие правила приготовления белого соуса:
1. Обжарить в масле небольшое количество муки.
2. Когда масло закипит, а мука станет слегка розовой, добавить жидкость, причем непременного белого цвета или бесцветную. Поскольку соус у нас предназначается для лосося, влить надо рыбный бульон.
3. Когда он будет практически готов, то есть приобретет нужную консистенцию, добавить в него немного сметаны для смягчения вкуса, соль и перец.
Как видите, чтобы приготовить соус, даже самый экзотический, все рецепты с самого начала нужно классифицировать по принципам приготовления и категориям. Тогда каждый вид будет различаться только своими специфическими компонентами и небольшими уточнениями, касающимися того или иного этапа приготовления. Например, специи нужно добавлять именно в конце варки, иначе они утратят вкус и аромат.
В случае с щавелевым соусом уточнением общих принципов приготовления белого соуса будет следующее: добавить столовую ложку хереса и мелко нарубленные листья щавеля, после чего подержать на слабом огне в течение нескольких минут.
Хорошая хозяйка отличается от плохой тем, что она хорошо знает общие правила кулинарного искусства, которые помогают ей менять по своему усмотрению ингредиенты без ущерба вкусовым качествам блюда в целом.
Теперь обратимся к вещи еще довольно экзотической для россиян – таитянскому парео. Оно представляет собой прямоугольный кусок легкой ткани, преимущественно хлопчатобумажной. Так вот на Таити существует более 50 способов ношения этой одежды, в основе которых лежит узел. Так вот, для того чтобы запомнить их все, необязательно запоминать 50 способов завязывания узлов. Достаточно усвоить 3 основных варианта:
1. Перегибая ткань по своему смотрению, связывать ее концы: так создается разная длина наряда.
2. По своему усмотрению обматывать ткань вокруг туловища, завязывая узлы на груди, спине, левом или правом плече, шее и т. д.
3. Ткань можно перекрещивать спереди или сзади, а длинное парео – пропустить между ног и завязать на любом уровне: на бедрах, поясе или груди.
Вот так, запомнив только эти 3 варианта, можно вспомнить все 50 способов завязывания.
Числа
Труднее всего запоминанию поддаются числа, если не брать во внимание людей, от природы наделенных особыми математическими способностями. Однако в повседневной жизни нам постоянно приходится запоминать номера домов, квартир, телефонов, тем более что последние с появлением мобильной связи стали еще длиннее. Чтобы справиться с этим обилием важных и нужных цифр, следует выработать подходящую именно вам систему запоминания. Для начала испробуйте все известные или найдите новые, и даже если ни одна из них не покажется вам на первый взгляд панацеей от цифровой забывчивости, не торопитесь обвинять их в несостоятельности. Отнеситесь к поиску необходимого вам "лекарства", как к игре, и не забывайте, что лечение редко бывает простым, быстрым и приятным. Тем не менее эффект от правильно выбранного способа – это полное выздоровление, наступающее точно в назначенный срок.
Вспомните: в школе некоторые учителя предлагали вам для запоминания учебного материала выучить какую-либо простую фразу, своеобразную подсказку, которая является мостиком к правилу, требующему гораздо больших усилий для запоминания. Например, всем хорошо известная фраза "Каждый охотник желает знать, где сидит фазан" служит для запоминания порядка следования цветов в спектре: "каждый" – красный, "охотник" – оранжевый, "желает" – желтый, "знать" – зеленый, "где" – голубой, "сидит" – синий, "фазан" – фиолетовый. Есть такая же подсказка и для числовых значений, например для числа π с точностью до 4 знаков после запятой – 3,1416. Чтобы запомнить все цифры и их последовательность, достаточно задать себе очень простой вопрос: "Что я знаю о кругах?", Заметьте, что в нем количество букв в каждом слове соответствует цифре.
Вырастая, мы забываем о подобных "подпорках", считая их детскими забавами, неуместными во взрослой жизни. Однако на самом деле эти подсказки представляют собой один из мнемонических приемов, широко применяющихся для улучшения памяти. Существует множество таких способов. Примерьте те, которые попадаются вам на глаза. Но не забывайте, что изучение и овладение той или иной системой требует времени и регулярности. Превратите процесс изучения в интеллектуальную разминку для тренировки своей памяти. Чтобы эффект от тренировок был заметнее, поставьте перед собой цель – она послужит для вас стимулом. Выберите номер для запоминания. Но только такой, какой вам действительно нужно запомнить, а не гипотетический. Пусть, например, это будет номер мобильного телефона вашего коллеги или один из банковских реквизитов делового партнера. Установлено, что нужная информация, в которой человек заинтересован, запоминается лучше.