Абсолютная беспощадность... к себе! - Андрей Кочергин 11 стр.

Способны ли мы изменять генетику воина, и как именно мы можем на нее повлиять?

А так, как это пытался сделать Гитлер, создавая лаге­ря по выращиванию чистой расы ариев-воинов, прово­дя кастинг среди героев войны и красавиц и спаривая их по приказу.

Кролики, мать их!.. Но иного стабильного пути селек­ции нет!

Так что же нам остается для поднятия боевого потен­циала?

Эволюция психики, субъективная эволюция! Чело­век - существо крайне лабильное, легко принимающее правила игры, какими бы жесткими они ни были.

Теме психотренинга экстремальных задач на сего­дняшний день посвящено столько публикаций, что, че­стно говоря, я долго раздумывал, стоит ли вообще ее касаться. Желание тиражировать чьи-то устоявшиеся наукообразные стереотипы у меня явно отсутствует. Тем не менее, занимаясь разработкой новых методик в бое­вой подготовке, я все больше убеждаюсь в первичности психического тренинга перед другими, результирующи­ми, этапами военного обучения. Давайте абстрагировано представим комплекс факторов, способствующих вы­полнению боевой задачи. Причем начнем рассмотрение по степени важности.

Прежде всего, это средства выполнения, то есть ору­жие и навыки его использования.

Способы выполнения - типичная либо экстремаль­ная тактика действий, совершаемых после уяснения по­ставленной задачи.

Психический настрой - морально-этические, психи­ческие составляющие выполнения задачи.

Стратегические цели - предполагаемый желатель­ный результат. Обратите внимание: стратегия - это все­го лишь направленность "движения", а тактика и ог­невая оснащенность - всего лишь реализация самого процесса "движения". Между целью и ее реализацией должен существовать побудительный мотив и система управления этим самым процессом Этим управлением, причем порой в его экстремальных проявлениях, и при­звана заниматься психика потенциального исполнителя.

Теперь рассмотрим, какие же внутренние процессы происходят в сознании человека при выполнении боевой задачи.

Прежде всего, это уяснение поставленной задачи. Она должна быть как можно более типичной, тогда процесс ее осознания будет гораздо более быстротечен и наибо­лее полон, тем более если исполнитель уже выполнял по­добные действия либо отрабатывал их в реальном вре­мени с тактическим приближением к театру предпола­гаемых боевых действий или экстремальной ситуации. Более того, учебная отработка выполнения задачи требует заранее продуманных психических вводных негативно­го характера.

Введение ограничений и вводных в тактические дей­ствия происходит как один из результатов уяснения за­дачи. Ограничения при подавлении потенциального про­тивника - всегда очень тонкий момент, так как он все­цело зависит от реального опыта исполнителя и только от него. Дело в том, что любая ментальная деятельность при выполнении жестких задач подавления негативных внешних воздействий губительна.

Непосредственно в процессе реализации задачи чело­век, не имеющий достаточного боевого опыта, в идеале должен управляться условно-рефлекторными комплекса­ми предварительного тренинга, а не пытаться выдумы­вать решения на ходу. Это обусловлено тем, что психи­ка, находясь в условиях стресса, вследствие необходимо­сти принятия решения в незнакомой задаче не может объективно оценить быстротечное изменение окружаю­щей обстановки. Возникает психический эффект ступора, когда мозг не в состоянии справиться с потоком не­гативной информации, поэтому он и включает систему защиты, охраняющую его от органических изменений, попросту говоря, предотвращает шизофрению.

У человека, находящегося в ступоре, практически прекращается сознательная деятельность ввиду "пере­грузки системы". Другими негативными факторами не­обоснованной ментальной деятельности могут являться панический страх или необоснованная жестокость. Про­исходит потеря контроля над выполнением задачи. Это сравнимо с закрытыми от страха глазами при спортив­ной езде на автомобиле, налицо искажение или отсутст­вие объективно оцениваемой информации.

Из этого можно сделать следующий вывод. Ограни­чения в средствах и способах при выполнении задачи и так называемое интуитивное принятие тактических ре­шений - это удел опытных сотрудников. Чем меньше у новичка вводных, чем проще и одновременно конкрет­нее поставленная перед ним задача, тем больше вероят­ность ее исполнения и тем меньше скажутся негативные факторы стресса. Эта практика, конкретизирующая за­дачу, названа мною "минимизацией побудительного мо­тива".

Постараюсь пояснить суть этой психической практи­ки. К примеру, новичок должен штурмовать локальное помещение. Задача его формулируется максимально ту­по и безыдейно: "Вбежать по диагонали справа-налево в склад, наблюдая за огневым сектором "прямо-слева". Занять в углу огневую позицию для стрельбы с колена". И все! Перечисление возможных тактических вводных реактивного типа только перегрузит психику, что в свою очередь при отсутствии опыта затруднит процесс управ­ления уже имеющимися наработками.

Экстремальное укрепление психики основывается на крайне простых по сути приемах, реализация которых носит достаточно жестокий характер ввиду серьезности предполагаемых задач военного характера. Психика лю­бого обучаемого всегда является довольно гибким ана­литическим инструментом, работа по ее укреплению в идеале должна носить узконаправленный, конкретный характер. Укрепление психики, ее защита от воздейст­вий любого внешнего раздражителя - задача трудновы­полнимая. Успех здесь зависит от способностей обучае­мого, его жизненного, прикладного опыта, его психиче­ского типа, а также многих факторов объективного и субъективного характера. Причем, как правило, в усло­виях военного тренинга не идет разговор о тотальной психической устойчивости, достаточно сформировать стабильное объективное восприятие типичных для это­го типа исполнителя раздражителей. Скажем, для стрел­ка это будут следующие моменты.

• Физическая боль.

• Необходимость убийства при выполнении боевой задачи.

• Жесткое единоначалие и субординация, вербальная и физическая жестокость командира - порой край­няя.

• Голод, холод, усталость.

• Необходимость выполнения задания "любой це­ной", гипертрофированная ответственность за вы­полнение даже второстепенных заданий.

• Жесткий контроль над всеми сторонами деятельно­сти стрелка.

• Напряженные межличностные отношения в груп­пе при тактическом взаимодействии.

Укреплению психики именно в этих достаточно про­стых направлениях могут способствовать такие вещи.

• Крайняя жестокость инструктора, проявляемая на протяжении всего процесса обучения.

• Конкретизация поставленных учебных задач.

• Жесткий контроль их выполнения.

• Использование коллективных задач - зачет по по­следнему!

• Болевой тренинг.

• Задания на физическую и психическую выносли­вость.

• Ведение индивидуального рейтинга группы с вы­ставлением оценок по десятибалльной системе за каждое задание.

• Ежедневное групповое ментальное формирование позитивного отношения к смерти.

• Препарация трупов, убийство животных.

• Тактические игры, моделирование типичных задач на макете местности, в зале, тире, незнакомом по­мещении, с получением индивидуальной и группо­вой оценки выполнения.

• Двенадцатичасовые марш-броски без воды, пищи и возможности отправления естественных потребно­стей.

Подобные приемы психотренинга, простые по фор­ме и содержанию, должны создать крайне напряженную обстановку в процессе обучения, что значительно повы­сит порог психической устойчивости на тактически оп­ределенные раздражители. Если короче, то в зале чело­веку должно быть страшнее и тяжелее, чем в жизни. Это, пожалуй, единственный способ подготовить относительно устойчивого бойца, даже при отсутствии у него реаль­ного боевого опыта.

Теперь расскажу об экстремальном ментальном тре­нинге.

Что такое страх? Это эмоционально-поведенческое проявление инстинкта самосохранения. Чем опасны эти проявления? Тем, что накладывают на процесс реактив­ного или осмысленного принятия решения эмоциональ­но-субъективную окраску негативного характера. Каков самый простой способ победить противника? Его нуж­но напугать, обескуражить, удивить, то есть подменить способ объективной оценки ситуации на эмоционально-субъективный. "Замутненное переживаниями, озеро его сознания отразит чудовищ вместо птиц и монстров вме­сто деревьев", - если верить философским воззрениям дзен-буддизма. При таком искаженном восприятии "входящей" информации не приходится надеяться на ка­чество принятого решения, тем более когда речь идет о силовом конфликте. Как избежать пагубных проявлений безусловных инстинктов? Очень не просто, так как они заложены в психику человека если не в утробе матери, то, во всяком случае, в первые дни жизни. И если хвата­тельный и сосательные инстинкты носят временный ха­рактер и проявляются лишь в период грудного возраста, то инстинкт самосохранения сопровождает человека до гробовой доски.

Прежде чем заниматься разработкой систем компен­сации страха и его проявлений, следует разобраться в процессе реализации инстинкта самосохранения в реаль­ной жизни. Зачем он нам и за какие "участки" жизне­обеспечения отвечает? Если вы не страдаете патологиче­скими изменениями психики, откройте окно и встань­те на подоконник. В случае, когда это не первый этаж, а скажем, пятый, десятый или пятидесятый, вы испытае­те вполне оправданное чувство страха. Причем, возмож­но, вы никогда не прыгали даже с третьего этажа, но со­вершенно уверены в том, что ничего хорошего в этом нет, и навряд ли вы будете сожалеть об отсутствии дан­ного практического опыта.

Это и есть инстинкт самосохранения в действии. Он не требует опытной базы данных. Ему вполне хватает ис­пуга "на всякий случай". Прямо скажем, это совсем не бесполезная вещь, которая наверняка спасла немало жиз­ней. Дети, женщины и старики наверняка нуждаются в обоснованном страхе как элементе самосохранения, ес­ли только, конечно, это не проявления маниакально-де­прессивных симптомов.

Гораздо сложнее с профессиональным бойцом или кадровым военнослужащим. При выполнении специфи­ческих боевых задач страх может просто привести к ги­бели субъекта в связи с ошибкой в принятии решения, вызванной неадекватной реакцией на внешние раздра­жители. Как устранить страх и тем самым сохранить объективность в оценке ситуации?

Для этого есть как минимум два пути.

1. Путь компенсации.

Чем больше боевой опыт, тем меньше влияние про­явлений страха на психику и процесс оценки ситуации.

Чем планомернее и жестче психический прессинг при выполнении учебных задач, тем меньше лабильность пси­хики по отношению к негативным внешним раздражите­лям.

Чем жестче общественное (групповое) сознание сфор­мировано в отрицательном отношении к трусости, тем легче проходит это же формирование на личном уровне.

2. Путь подмены безусловного рефлекса на домини­рующий условный.

Начинать и заканчивать день - тренировку, боевое задание - следует с образных картин собственной ги­бели. Причем, чем ярче эти представления, чем четче прописаны детали, тем больше эффективность данного аутотренинга. Дело в том, что подобные задания сгла­живают стрессовые составляющие собственной гибели, определяя процесс умирания как естественный ход со­бытий. Я уже говорил, что мы все умрем. Только кто-то - сгнив от болезней, забытый родственниками в бо­гадельне, а другой - с честью выполнив свой долг. Что страшнее? Да все одинаково. В том-то и дело - все рав­но умрем!

Тактическое зомбирование - тренинг выполнения задачи, требующей "учебной" гибели или самопожерт­вования, если угодно, обучаемого. Яркий пример такой задачи военного характера - накрывание гранаты, бро­шенной на пол, собственным телом. Инструктор броса­ет на пол учебную гранату. Обучаемый технически вер­но на нее прыгает, причем акцентирование должно быть направлено именно на технику падения, а не на то, что это ГРАНАТА Повторение упражнения от семи до два­дцати раз в день в течение периода обучения способно заставить исполнителя пожертвовать своей жизнью. Он даже не успеет это понять.

Жестокое наказание за трусость, причем степень уни­жения, физической боли и нравственного унижения должны быть значительными. Они должны причинить обучаемому длительные по воздействию моральные стра­дания, что в свою очередь формирует условно-рефлектор­ный комплекс "страха перед страхом". То есть человек больше пугается их, чем реальной угрозы. Это как палка капрала в армии прусского короля Фридриха Второго, не совсем обоснованно прозванного Великим. Берлин-то мы и тогда брали!

Здесь еще раз хочу заострить ваше внимание на том, что не страх должен руководить человеком, а человек должен подчинить свои эмоции. Я с гордостью вспоми­наю, как в возрасте пятнадцати лет выпрыгнул (слава бо­гу, без последствий) с четвертого этажа здания, в кото­ром учился, поспорив с друзьями, что не испугаюсь. Че­ловек есть совокупность событий, характеризующих ему его самого. Чем более жесткое содержание имеют эти со­бытия, тем более человек уверен в себе.

Теперь поговорим о "психованной подготовке" для пауэрлифтинга. Если кто не в курсе, поясню, что таким красивым словом называют поднятие тяжестей - штуку очень полезную не только для роста и укрепления мышц.

Современный спорт, вне зависимости от его направ­ленности, - это более чем комплексный продукт, вклю­чающий в себя порой парадоксальные составляющие, призванные оказать стимулирующее либо релаксирующее действие на организм спортсмена, в зависимости от задач, стоящих перед ним в данном тренировочном пе­риоде. Вот вам пример.

Вы знаете, что сборная ГДР по легкой атлетике более чем серьезно относилась к половой жизни спортсменов? Так, по результатам научных исследо­ваний, для мужчин было избрано строгое воздержа­ние в соревновательном периоде, а вот для жен­щин - строго наоборот. Половой акт, проведенный за двадцать минут до старта, давал эйфорический подъем психического состояния, снимал напряже­ние и, как следствие, крайне позитивно влиял на результаты. Более того, именно восточные немцы не раз попадались на реальной беременности спорт­сменок, сроком около двух месяцев. В этот период организм женщины находится в состоянии мобили­зации всех ресурсов и с большим энтузиазмом вы­полняет и второстепенные, то есть спортивные, за­дачи.

О чем это я? Ах да, о легкоатлетках... Нахлынуло пе­режитое.

В общем, не мне вам рассказывать, что мелочей в про­цессе подготовки к любому старту, в любом виде спорта высших достижений просто не существует. Но при общ­ности фармацевтической базы и тождественности мето­дологии подготовки всегда находится лучший, первый среди равных.

Он появляется, чтобы указать на новые горизонты, обратить внимание на инновации в тренинге и дока­зать экспериментально правильность научных изыска­ний, связанных со спортом. Чемпион сегодня - это пре­жде всего итог научного поиска и только потом талант, труд и посланная Небом удача!

Столь длинная преамбула понадобилась мне для то­го, чтобы обратить ваше внимание на не вполне иссле­дованную область подготовки, связанную с психикой че­ловека. В силу того, что мы проводим наши изыскания прежде всего в части самых свободных профессиональ­ных боев, мы в шутку называем эту подготовку "психо­ванной" и шутим при этом лишь отчасти.

Состояние психики - это тот тонкий и изменчивый критерий, который в состоянии дать человеку шанс, по­рой даже незаслуженный, и легко отнять заслуженные потом и трудом результаты, случись срыв.

Психическая подготовка, на наш узколобый взгляд, обязана проводиться не "обезжиренными ботаниками" в толстых очках, а людьми, более чем понимающими, что есть экстремальные состояния в контексте содержания избранного вида...

Психическую подготовку следует разделять на пер­манентную, применяемую в подготовительном и предсоревновательном периоде, и скачкообразную - итого­вую подготовку соревновательного периода.

Что есть соревновательный период? Суть его в том, что "поздно пить боржоми, когда почки отвалились", то есть наверстать упущенное в "физике" уже не получится, оста­ется надеяться на бронебойную фармакологию и огне­упорную психическую накачку! Если с первым все, в об­щем, понятно и каждый спортсмен в большей или мень­шей степени в курсе, "какую пуговицу от какой рубашки глотать", то в части психического настроя у нас имеются либо вольные импровизации с "Раммштайном", либо ша­манские закидоны очередного психоаналитика из буйных.

В связи с перечисленными определениями, я попы­таюсь представить на ваш суд некоторые рекомендации по периодичному психическому тренингу в пауэрлифтинге и по соревновательному настрою как вершине пси­хоподготовки.

Вопрос № 1,

Есть ли разница между дракой и соревновательным подходом в силовом упражнении?

ЕСТЬ! ШТАНГУ НЕ НАПУГАЕШЬ! Тут либо ты ее, либо она тебя!

То есть подавить "противника" не получится, ни ав­торитет, ни боевой раскрас, ни отрепетированные вопли Тарзана не работают.

Вывод в том, что соревновательный подход в силовом упражнении по психическому накалу гораздо выше да­же реального боя!

Вопрос № 2.

Имеет ли право существовать техническая разница - скажем, в жиме - большего и меньшего веса?

НЕТ! ПОТОМУ ЧТО ТЕХНИКА - ЭТО ОПТИМИ­ЗИРОВАННЫЕ ТРАЕКТОРИИ И МЫШЕЧНЫЕ ПРО­ЯВЛЕНИЯ, ДОВЕДЕННЫЕ ДО АБСОЛЮТА! То есть ес­ли не брать в расчет особенности майки, подбираемой под вес, то нет и не должно быть технической разницы в жиме пятидесяти, ста пятидесяти или двухсот пятиде­сяти килограммов. Либо у вас с техникой какая-то беда.

Вы спросите меня: при чем тут психоподготовка? А при том, что настрой на каждый подход должен про­водиться в едином алгоритме, если техника едина. Более того, идеомоторный тренинг - это более чем просто часть психического тренинга. Именно он позволяет субъ­ективно оценить собственные представления о чистоте движения и его последовательности.

Вопрос № 3.

Что есть психика в процессе выполнения силового уп­ражнения? Нет, даже не так... С чем можно сравнить психику при выполнении силовой задачи?

Вы видели двигатель внутреннего сгорания? Очень хо­рошо. Любой автомобилист знает, что замена старой электропроводки на новую, с лучшей изоляцией и мень­шим сопротивлением, даст более мощную искру, пото­му что снижаются потери тока, а значит, это повысит КПД сгорания топлива. Налицо - хотя это у кого как называется - повышение мощности в целом. Именно по этой причине разработана система Twin Spark с двумя свечами на цилиндр.

Мощная психика дает мышцам мощный импульс, мышцы без мотивации - это всего лишь филей, при­правленный креатином Но психика отвечает не только за амплитуду возбуждения волокна и, как следствие, сте­пень его сжатия. Она еще и регулирует все двигатель­ные процессы сообразно задаче. Кто-то часы собирает, а кто-то кувалдой машет, не попадая по ногам... прак­тически ни разу.

Вы видели компьютер? А в "стрелялки" играли? Да ладно, я никому не скажу...

Короче, помните, как поначалу было тяжело совме­стить движения мышки с прицелом на "базуке"?