1. Большинство физиологических функций организма человека наиболее активно днем, поэтому в дневное время работоспособность находится на более высоком уровне, чем в ночное время.
2. Как известно, лечебные учреждения (больницы, травматологические пункты и т. д.), электростанции, ряд промышленных предприятий, железнодорожный транспорт (в частности поезда дальнего следования) работают в круглосуточном режиме. У людей, работающих ночью, особенно физически с большим расходом энергии, как правило, производительность труда сравнительно небольшая. Снижается работоспособность (до суточного минимума) между 2.00 и 4.00 ч ночи, а также производительность труда и его качество, учащаются несчастные случаи. Под утро в 2 раза больше, чем днем, допускают ошибки. Это обстоятельство обязательно учитывают работники диспетчерских служб, от деятельности которых зависит безопасность других людей.
3. в любой деятельности человек может добиться наибольшего уровня работоспособности только тогда, когда режим труда и отдыха по времени совпадает с биоритмами организма. По мнению многих ученых, рост сердечно-сосудистых и нервно-психических заболеваний обусловлен неадекватностью биологических, психологических и социальных ритмов, вызывающей нарушения согласованности внутренних ритмов организма. В ряде стран Европы, Азии, США в целях обеспечения высокого уровня работоспособности службы управления персоналом совместно с медиками в крупных фирмах и ответственных сложных производствах рассчитывают биоритмы необходимых работников с согласованием вида их трудовой деятельности, режима труда и отдыха. Нарушения режима дня, употребление алкогольных напитков, частое курение и даже сильные переживания нарушают синхронность биоритмов организма и работоспособности, при этом пик работоспособности так и не будет достигнут. Аналогичное влияние оказывает и тревожный сон, часто возникающий у тех, кто постоянно сразу же после пробуждения приступает к физическому труду, требующему большого расхода энергии. В том случае, когда такой труд стереотипный, организм вынужден начинать подготовку к предстоящей работе уже во время сна, что приводит к нарушению сна в предутренние часы. Отсюда делают исследователи два существенных вывода: первый – для обеспечения нормальной работоспособности постоянно повторяющуюся работу с большим расходом энергии необходимо прекращать заблаговременно, а не перед сном; второй – необходимое условие для поддержания работоспособности на должном уровне заключается в следующем – при выполнении тяжелой физической работы по утрам следует ложиться спать раньше, чем обычно, чтобы вставать не в последнюю минуту.
4. Физической работой можно заниматься вечером, утром и днем. Если в течение продолжительного времени более напряженно работать до обеда, то это время и будет периодом наибольшей производительности труда. В таком случае сам мышечный труд служит синхронизатором суточного ритма (периодического изменения) работоспособности.
5. В часы нормального бодрствования вполне возможно сознательно перемещать период наибольшей работоспособности в соответствии с потребностью или желанием. Это подтверждено как научными исследованиями, так и жизненным опытом. Особенно это касается работников, занимающихся умственным трудом, при этом несомненен тот факт, что производительность умственного труда выше после отдыха (сна, перерыва для отдыха), что обычно учитывается при планировании работы. Как правило, высокий уровень работоспособности работников умственного труда достигается только при правильном планировании предстоящей работы. Другим важным условием поддержания работоспособности на необходимом уровне является рациональное питание, восполняющее энергетические затраты при физическом или умственном труде. При этом нежелательно как недоедание, так и переедание. При недоедании организм недополучает калории, необходимые для восстановления сил, что приводит к снижению работоспособности.
39. В чем специфика повышения эффективности трудовой деятельности
Проблема повышения эффективности трудовой деятельности всегда была в центре внимания многих научных исследований, в результате которых было выявлено, что:
1) важным условием высокой работоспособности, влияющим на эффективность трудовой деятельности, является постепенность включения в работу. Исследования установили, что человек быстрее включается в физическую работу, чем в умственную;
2) для целенаправленного повышения эффективности трудовой деятельности работающий человек должен знать динамику работоспособности, ее различные фазы. Во-первых, выделяется фаза вырабатывания, в течение которой происходит:
а) подстраивание, приспособление к режиму работы организма человека;
б) улучшение координации точности и быстроты движения;
в) отрабатывание оптимальной рабочей позы;
г) устанавление нормального режима дыхания и кровообращения в соответствии с рабочим ритмом (физического или умственного труда). Во-вторых, в течение следующего периода работы наступает фаза устойчивого рабочего состояния, характеризующаяся наивысшей индивидуальной эффективностью работы.
Как правило, через 3–4 ч после начала работы работоспособность снижается, поэтому обычно устанавливается перерыв (на обед), по истечении которого наступает фаза окончательного вырабатывания, продолжительность ее короче, чем в начале трудового дня. Соответственно устойчивое рабочее состояние поддерживается в течение меньшего времени, а затем наступает фаза частичного утомления, требующая определенной мобилизации ресурсов организма. Для повышения эффективности трудовой деятельности большое значение имеет период плавного вхождения в рабочий ритм. Это достигается при условии отсутствия излишней торопливости и стремительности. Резкий рывок с места ("с места в карьер") вреден не только в физическом, но и в умственном труде. При этом очень важно уравновешивание всякой новой функции с отработанной системой уже имеющихся трудовых навыков и функций. Многочисленные исследования трудовой деятельности человека установили, что для повышения ее эффективности также большое значение имеют следующие факторы (моменты):
1) планирование (в первую очередь каждодневное) трудовой деятельности, способствующее высокой продуктивности (отдачи в виде хороших результатов труда);
2) хорошо продуманная и отработанная привычная последовательность и определенная система в труде;
3) использование рекомендаций по трудовой деятельности научных специалистов-гигиенистов и физиологов труда. Специальные исследования ученых установили, что всякая работа оказывается продуктивной и менее утомительной, если ее выполнять в определенной последовательности; внешняя ритмика движений и трудовых приемов должна постепенно приобрести упорядоченный характер; очень важны усвоение рабочего ритма и состояние высокой и устойчивой работоспособности; большое значение для повышения эффективности трудовой деятельности имеют натренированность и опытность человека в выполняемой работе, которые позволяют автоматичнее, легче и экономнее затрачивать физическую и умственную энергию. Важнейшим фактором поддержания работоспособности и в первую очередь здоровья является соблюдение определенного, усвоенного организмом ритма и темпа трудовой деятельности, при этом оптимальный ритм работы является основой высокой работоспособности.
Ритм работы (как показали исследования и многолетняя практика) определяется индивидуальными особенностями человека – характером и его целеустремленностью. Ритмичность в работе обычно во многом зависит от физиологических возможностей организма, поэтому она должна быть умеренной, целесообразно и правильно подобранной. Правильная организация трудовой деятельности имеет определенное значение в деле повышения ее эффективности, при этом отсутствие очередности в выполнении технологических операций, неравномерные нагрузки в течение рабочего дня, недели, месяца приводят к снижению работоспособности. Кроме того, неорганизованность в работе вызывает быструю утомляемость, появление ошибок (вплоть до получения травм). Вследствие указанных причин развивается переутомление на фоне нарушения согласованной работы всех физиологических функций организма. Огромное значение для повышения эффективности трудовой деятельности имеет внедрение достижений технического прогресса, в частности механизация и автоматизация трудоемких и вредных для здоровья работ, способствующих улучшению условий труда, снижению профессиональных вредностей и травматизма. В последние годы происходит постоянное и значительное сокращение доли физического труда во многих сферах трудовой деятельности, при этом медики фиксируют негативное влияние этого процесса на физическое и психическое здоровье людей. Из этого явления все исследователи делают вывод, что сохранение работоспособности в течение долгих лет, включая и текущий, конкретный период времени, возможно только при:
1) сочетании физического и умственного труда;
2) правильном чередовании труда и отдыха;
3) поддержании активного интереса к работе путем соответствующего стимулирования (морального и материального);
4) наличии благоприятного психологического микроклимата в трудовом коллективе, обусловленного тщательным подбором (на основе специальных тестов) персонала организации, фирм, участков, отделов, цехов промышленных предприятий и т. д.
40. В чем особенности трудовой деятельности женщин и подростков
Общеизвестно, что женщины принимают активное участие почти во всех видах трудовой деятельности (кроме шахтерской, сталеварской, рыболовной и пр.). Большая часть женщин, конечно, занята в тех сферах трудовой деятельности, которые связаны с умственным трудом. Трудовой кодекс российской Федерации, учитывая физиологические особенности женского организма, основные природные функции женщин – детородные, по воспитанию детей, законодательно установил следующие положения:
1) запрещается применение труда женщин на тяжелых работах и на работах с вредными условиями труда, а также на подземных работах, кроме некоторых подземных работ (нефизических работ или работ по санитарному и бытовому обслуживанию);
2) привлечение женщин к работам в ночное время не допускается, за исключением тех отраслей экономики, где это вызывается особой необходимостью и разрешается в качестве временной меры;
3) запрещаются переноска (вручную) и передвижение женщинами тяжестей, превышающих установленные для них предельные нормы;
4) женщины, имеющие детей в возрасте от 2 до 8 лет, не могут привлекаться к сверхурочным работам или направляться в командировки без их согласия;
5) беременным женщинам в соответствии с медицинским заключением снижаются нормы выработки, нормы обслуживания либо они переводятся на другую работу, более легкую и исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов, с сохранением среднего заработка по прежней работе;
6) запрещается отказывать женщинам в приеме на работу и снижать им заработную плату по мотивам, связанным с беременностью или кормлением ребенка;
7) увольнение беременных женщин и женщин, имеющих детей в возрасте до 1,5, лет по инициативе администрации не допускается, кроме случаев полной ликвидации предприятия, учреждения, организации, когда допускается увольнение с обязательным трудоустройством;
8) женщинам предоставляются отпуска по беременности и родам определенной продолжительности с выплатой пособий;
9) перед отпуском по беременности и родам или непосредственно после него женщине по ее заявлению предоставляется отпуск независимо от стажа работы на данном предприятии, в учреждении, организации;
10) кроме отпусков по беременности, родам и уходу за ребенком женщине, по ее заявлению ей предоставляется дополнительный отпуск без сохранения заработной платы по уходу за ребенком до достижения им возраста 1,5 лет. За время такого отпуска за ней сохраняется место работы (должность).
В ст. 38 Конституции РФ записано: "материнство и детство, семья находятся под защитой государства". В последние годы труд женщин значительно облегчился с улучшением условий во многих видах трудовой деятельности благодаря внедрению новейших достижений науки и техники. Хорошо "вооружены" женщины в быту различной бытовой техникой. Но все эти улучшения вызвали у женщин развитие таких негативных явлений, как гипокинезия и гиподинамия и, как следствие, ожирения, болезней суставов, сердечно-сосудистой системы и др. Особенно обостряются все вышеперечисленные явления у женщин старше 40 лет, они значительно осложняются при наличии вредных привычек – злоупотребления спиртных напитками и табакокурения. В результате всего комплекса негативных явлений у женщин к 50 годам разворачивается целый "букет" болезней. Некоторые женщины курят в расчете на предупреждение этим ожирения, но это ошибочное действие. Ожирение можно предупредить с помощью рационального питания или диеты, а также занятия аэробикой, бегом, ходьбой.
В последние годы согласно статистике произошел заметный рост числа работающих подростков. Специалисты связывают это явление с действием целого ряда причин:
1) развертыванием рыночных реформ, стимулировавших деловую активность практически всех слоев населения, включая и подростков;
2) мизерной величиной детского пособия;
3) из-за потери кормильца или вообще из-за неполной семьи;
4) стремлением подростков к самостоятельности приобретения престижных вещей, предметов бытовой техники, аппаратуры и т. д.
Трудовой кодекс Российской Федерации в отношении труда подростков устанавливает следующие положения:
1) не допускается прием на работу лиц моложе 16 лет, в исключительных случаях достигших 15 лет;
2) несовершеннолетние (лица до 18 лет) в трудовых правоотношениях приравниваются в правах к совершеннолетним, а в области охраны труда, рабочего времени, отпусков и некоторых других условий труда пользуются льготами;
3) запрещается применение труда лиц моложе 18 лет на тяжелых работах и на работах с вредными или опасными условиями труда, а также на подземных работах;
4) запрещаются переноска (вручную) и передвижение несовершеннолетними тяжестей, превышающих установленные для них предельные нормы;
5) все лица моложе 18 лет принимаются на работу лишь после предварительного медицинского осмотра и в дальнейшем до достижения 18 лет ежегодно подлежат обязательному медицинскому осмотру;
6) запрещается привлекать рабочих и служащих моложе 18 лет к ночным и сверхурочным работам и к работам в выходные дни;
7) заработная плата рабочим и служащим моложе 18 лет при сокращенной продолжительности ежедневной работы выплачивается в таком же размере, как рабочим и служащим соответствующих категорий при полной продолжительности ежедневной работы и т. д.
41. В чем специфика производственного шума? Как он влияет на организм
Настоящим бедствием цивилизации является шум, подразделяющийся по своим источникам на производственный, уличный и бытовой (или шум в помещениях, например на дискотеках). Человек всегда жил в мире звуков. Но если шелест листьев, журчание ручья, шум дождя, морского прибоя на человека действуют успокаивающе, то шум другого – технического – происхождения оказывает при определенной силе на организм пагубное действие. О вредном влиянии шума на организм человека знали в глубокой древности. Например, в Китае свыше 2000 лет назад был издан закон, который гласил: "Кто поносит всевышнего, не должен быть повешен, но флейтисты, барабанщики и крикуны должны непрерывно играть перед ним, пока он не упадет замертво, так как это самая мучительная смерть, которую может испытать человек". В условиях шумового воздействия на человека развивается шумовой стресс, при котором развиваются следующие явления: быстрая утомляемость, головная боль, раздражительность, снижение памяти, бессонница, потеря аппетита, легкая тошнота. Во время отдыха эти симптомы могут исчезнуть, но если шумовой фактор воздействует и в дальнейшем, могут возникнуть неврозы, гипертоническая болезнь и другие сердечно-сосудистые заболевания, нарушаются деятельность щитовидной железы, обмена веществ, резко снижается работоспособность. За определенным порогом акустической травмы человек может потерять слух. В тяжелых случаях могут развиться психические расстройства. В классификации профессиональных заболеваний в последние годы появился термин "шумовая болезнь" с вышеуказанными симптомами. Человек за шумовой стресс расплачивается преждевременным старением и смертью. По данным австрийского ученого Гриффита, шум сокращает жизнь человека на 8-12 лет. Допустимый уровень шума – 90–95 дБ. Шум в 115–120 дБ вызывает сильное раздражение. Это так называемый болевой порог, когда звука как такового уже не слышно, но ощущается боль в ушах. Шум в 150 дБ человек уже не переносит, а в 180 дБ смертелен для человека. По мнению известной английской экономистки Барбары Уорд, города, являющиеся лишь местом для "жилья автомобиля", столь же смертоносны, как атомная бомба, с той лишь разницей, что они убивают людей медленно. Увеличение количества транспортных единиц, мощности моторов, грузоподъемности машин, скорости передвижения привели к высокому уровню уличных шумов. В результате по своей интенсивности шумы на городских улицах достигли уровня производственных шумов – порядка 80–90 дБ, а в крупных городах, на оживленных автомагистралях – до 100–120 дБ (на уровне "болевого порога"). Самые "шумные" производства, где уровень шумов достигает 100–130 дБ, это:
1) кузнечно-прессовые цеха;
2) заготовительные цеха металлообрабатывающих производств, в которых работают большой мощности гильотины;
3) прокатные станы металлургических заводов и т. д.