Ты спросишь, в чем же заключается в данном случае сдержанность? Ты должна сдерживать свои эмоции, обсуждая ту или иную тему, не обращать внимания на косые взгляды или насмешки особенно нервных гостей, а главное, активно продолжать двигаться согласно избранной тобой тактике.
Если сложилась обратная ситуация, кто-то другой взял на себя роль массовика-затейника, не смущайся и принимай активное участие в беседе или в поиске интересной всем темы разговора. Опять же, не сдерживайся, не бойся показаться всезнайкой. Подобное впечатление ты произведешь или на завистников, или на недалеких людей.
Со вторым положением, обязательным для того, чтобы научиться скрывать смущение и завязывать новые знакомства, проблем у тебя будет гораздо меньше. Почему? Дружелюбие, вежливость – те качества, воспитать которые в себе достаточно просто. Нужно лишь поставить перед собой такую цель и добиться ее выполнения.
Как стать вежливой, тебе, наверное, понятно без объяснений. Нужно исключить из своего лексикона жаргонные, откровенно грубые и, разумеется, нецензурные словечки; выбрать нейтральную, но эмоционально окрашенную лексику.
Третьим правилом (назовем это так), является твоя эрудиция, начитанность. Само слово "начитанность" говорит о том, каким способом можно добиться решения этой проблемы, – нужно много читать. Это совершенно не означает, что читать нужно запоем и все, что попадется под руку. Хорошим советчиком в этом деле для тебя станет старшая сестра, подруга, которая любит читать, или учитель по литературе.
Исполнение этого пункта проблематично, если ты не любишь читать вообще. Здесь тебе придется или пересилить себя, и результаты не заставят себя ждать, или выбросить из головы мысль о чудесном превращении в общительную особу.
Пока ты будешь читать, особенно классические произведения, твой лексический запас, во-первых, увеличится, во-вторых, изменится в лучшую сторону. Тебе даже не придется прилагать особых усилий, все произойдет незаметно и довольно быстро. Таким образом, тебе удастся убить одним выстрелом двух зайцев, что, согласно пословице, сделать не так-то просто.
Мы немного поговорили о том, как стать менее застенчивой и стеснительной. С чего можно начать разговор с незнакомым человеком? Разумеется, вопрос о погоде отпадает. Почему? Да потому что не нужно казаться новому человеку банальной с первых минут знакомства. Ты должна заинтересовать собеседника.
Итак, завязать разговор можно, шокировав собеседника признанием в том, что ты давно заинтересовалась его персоной и мечтала познакомиться с ним или с ней. От удивления этот человек не сможет возразить и невольно примет участие в разговоре. Далее твоя задача будет заключаться в том, чтобы не оттолкнуть нового знакомого, а наоборот, поддержать его интерес к себе. Естественно, на помощь тебе придут твои верные спутники – книги. А может быть, и твое увлечение шейпингом или современными танцами. Используй все приемлемые в данном случае темы.
С другой стороны, завязать разговор можно, предложив этому человеку принять участие, скажем, в социологическом опросе, который проводит ваша школа: "Как вы относитесь к разделению школьных предметов на обязательные и факультативные?" Очень популярная сейчас и не менее спорная тема перехода на американский стиль обучения. Выяснив позицию нового знакомого по этому вопросу, можешь поговорить о том, каким ты видишь решение этой проблемы. Затем выясни планы собеседника на ближайшее время и предложи продолжить знакомство. За этим может последовать приглашение в театр, кино, кафе. Примет ли этот человек твое приглашение – будет зависеть от твоей убедительности.
Ты можешь завязать разговор, зайдя издалека, например попросив о помощи в поиске определенной улицы, дома или магазина. Не забудь представиться, прежде чем пригласить сверстника принять участие в поисках нужного места, и поинтересоваться, есть ли у твоего нового знакомого свободное время для совместных прогулок.
Завязать разговор ты можешь в зависимости от сложившейся ситуации. Скажем, ты стоишь на остановке, с которой каждый день уезжаешь в школу. Почти ежедневно ты встречаешься здесь с девочкой приблизительно твоего возраста, которая тебе нравится, и ты хотела бы с ней познакомиться. Само место вашей встречи подсказывает тебе тему для завязывания знакомства. Разговор о транспорте может стать великолепным началом последующей дружбы.
Если ты встретила на дискотеке мальчика, который тебе приглянулся, пригласи его на медленный танец. И хоть правила этикета запрещают разговаривать во время танца, ты можешь завести краткий разговор о том, какая сегодня интересная в плане музыки дискотека, о том, как много сегодня интересных людей пришло в этот танцевальный зал, и т. д. А вот знакомиться нужно только после танца – например, когда он проводит тебя до того места, где стоят твои подруги. Не нужно ожидать, что этот мальчик пригласит тебя на следующий танец. Развитие ваших отношений можно отложить до следующей встречи на этой же дискотеке.
Вы можете встретиться на соревновании школьных команд по волейболу. В данном случае единственной темой для разговора может быть игра ваших команд. Но запомни, если ты хочешь завоевать расположение незнакомого человека в подобной ситуации, ни в коем случае не ругай его любимую команду, лучше похвали и скажи, что такого достойного соперника ваша школьная команда ни разу не встречала. В следующий раз ваша беседа будет гораздо интереснее.
Почему мы говорим о следующем разе? Не всегда можно настаивать на продолжении знакомства сразу же. Лучше немного отложить встречу. С девочкой можно продолжать встречаться на остановке до тех пор, пока она сама не предложит тебе зайти к ней в гости или прогуляться по улице. С мальчиком, которого ты увидела на дискотеке, ты тоже можешь встретиться позже. Это придаст вашему знакомству некоторую интригу и избавит тебя от ощущения того, что ты навязываешься.
Тем для разговора с незнакомым или малознакомым человеком можно назвать массу, но все они будут зависеть от места и времени вашей встречи, от погоды, от настроения и еще от уймы обстоятельств. И если ты учтешь все наши замечания относительно того, как начать разговор, то успех тебе гарантирован на девяносто процентов. Почему на девяносто, а не на сто? Помни, все в мире относительно. Другими словами, результат любого предприятия зависит не только от приложенных тобой усилий, но и от сложившихся обстоятельств. Мы надеемся, что ты прислушаешься к нашим советам и добьешься желаемых результатов.
Глава 4. Кто чего боится, то с тем и случится
На протяжении жизни мы бываем немного расстроены или возбуждены, печальны или радостны, но в целом остаемся спокойными. У каждого из нас в жизни бывали мгновения, когда мы испытывали настоящий первобытный страх, в такие моменты мы в ужасе забивались в угол или убегали сломя голову. Что заставляет нас делать это? Почему мы не можем преодолеть в себе это чувство?
Мы боимся самых разных вещей; кто-то боится тараканов, жуков, змей, собак, боли, острых предметов, а кому-то эти страхи совершенно непонятны. Как можно бояться тараканов, они же безобидные, а вот люди – это совсем другое, ведь ты не знаешь, о чем они думают, вдруг они хотят что-то сделать с тобой? Люди боятся замкнутого и открытого пространства, высоты, темноты. Что только ни бывает причиной страха!
Часто бывает так, что человек живет и не знает, чего он боится, думает, что он абсолютно неуязвим. Но эта его уверенность может разлететься в один миг, стоит только произойти чему-то необычному – страх возникнет сам собой. Как это, например, случилось со Светланой, школьницей 12 лет. На улице у нее на глазах упал маленький мальчик. Все было бы ничего, но во время падения он наткнулся на торчащую из земли палку и поранил глаз. С тех пор эта девушка панически боится всех острых предметов, они кажутся ей опасными, так как ими можно выколоть глаз.
Еще один пример. Однажды мальчик по имени Андрей совершенно случайно выпил из бутылочки атропин. Он сразу понял, что выпил что-то не то, поэтому тотчас позвонил маме. Когда та приехала, она застала сына сидящим на полу, отмахивающимся от пауков. Андрею казалось, что везде его окружают пауки, они обвили его паутиной, и он никак не может выбраться из нее. Известно, что атропин является сильным галлюциногеном, и, выпив его, мальчик увидел огромных пауков. С тех самых пор Андрей панически боится пауков, он даже не ходит летом в лес, потому что там они плетут паутины на ветках деревьев. В медицине такой страх называется арахнофобия.
Но кроме таких страхов, которые мы приобретаем в течение жизни и которые индивидуальны для каждого (назовем их приобретенными), у всех нас есть общий страх смерти, этот страх – общий для всего человечества. Мы рождаемся с этим страхом, живем с ним всю свою жизнь и не можем избавиться от него. Нас пугает наше небытие, мы не можем представить себе, что все вокруг будет существовать дальше, а нас больше не будет. А вдруг загробной жизни не существует? В таком случае от нас не останется совсем ничего? Некоторые ученые считают, что человек живет для того, чтобы преодолеть этот страх. То, что каждый из нас пытается реализоваться в этой жизни, найти себя, является попыткой оставить частицу себя в этом мире, где мы есть, а уже потом уходить туда, где нас не станет.
С этим страхом связан страх перед жизнью, когда мы не хотим жить дальше, и боимся окружающей нас действительности, боимся, что у нас ничего не получится. Люди, которые боятся жизни, – как правило, потенциальные самоубийцы. Они уходят из жизни, потому что боятся жить, потому что им страшно за свое будущее. Но самоубийство возможно только в том случае, если страх перед смертью не окажется сильнее.
Можно выделить еще одну категорию страхов – социальные страхи. К таким мы причисляем: страх остаться в одиночестве, страх успеха, страх потери авторитета, страх потери близких людей, боязнь собственной несостоятельности. Страхи подобного рода возникают практически у всех людей, потому что все мы живем в обществе и сталкиваемся с потребностью общаться, нравиться, нам всем нужна семья, и боязнь не получить это или все потерять очень сильна у многих людей.
Люди по-разному реагируют на страх. Эта разница проявляется в степени реагирования. В связи с этим выделяют два типа людей. Первый тип людей в самый страшный для них момент могут собрать волю в кулак и, преодолевая свой страх, мобилизуют все свои способности на борьбу с предметом или явлением, ставшим причиной страха.
По поводу людей этого типа мы хотим рассказать тебе одну историю, которая произошла в городе Вологде с Сергеем, школьником 13 лет. Однажды вечером он шел по улице в поисках своего знакомого. Но немного заблудился и зашел в тупик, перегороженный высоким трехметровым забором. Сергей уже повернул назад и вдруг увидел, что на него на большой скорости мчится грузовик. На улице было уже темно, и водитель, который был к тому же в нетрезвом состоянии, не видел ни человека, который убегал от машины, ни стены, к которой грузовик приближался с огромной скоростью. В состоянии сильнейшего страха Сергей смог запрыгнуть на стену и спастись от гибели. Затем, когда все было позади, он в обычном спокойном состоянии хотел повторить свой прыжок, но у него ничего не получилось. Он сделал это только потому, что был очень сильно напуган.
У людей второго типа страх парализует все силы. Они начинают плакать, жаловаться, не могут двинуться с места до тех пор, пока испытывают его. В экстремальных ситуациях, когда требуется действовать или принять правильное решение, такие люди входят в состояние, похожее на транс. Чтобы тебе было понятнее, приведем несколько примеров: человек спилил дерево, и оно начинает падать на него. Вместо того чтобы отойти в сторону, он стоит и смотрит на падающее дерево до тех пор, пока оно не накрывает его. Или в ситуации с автомобилем, о которой было рассказано в предыдущем примере, человек, у которого страх отнимает силы, наверняка бы погиб.
Иногда, когда человеку очень страшно, он начинает вести себя, как маленький ребенок. В моменты, когда ему страшно, он сосет пальцы, ведет себя совершенно неосознанно. Психологи считают, что это похоже на бессознательное желание укрыться от собственных страхов в утробе матери. Почему в утробе? Потому что там он чувствовал себя абсолютно защищенным. И эти бессознательные жесты – стремление вернуться в этот безоблачный период своей жизни.
Люди пытаются преодолеть свои страхи, не показать, замаскировать их. Каждый делает это по-своему, каждый находит в себе психологические ресурсы, которые помогают ему справиться с этим состоянием. Способов выхода из положения, когда все существо охвачено страхом, несколько.
Первый способ – сублимация. Это перевод энергии из одного русла в другое. Чаще всего эта энергия страха реализуется в творчестве. Человек бессознательно переносит то, чего он боится, в свою поэзию, в свои рассказы, картины. И на таких картинах мы видим крыс, раздирающих живого человека, пауков, плетущих сети, комнаты без окон и дверей, выбраться откуда нет никакой возможности, иглы, торчащие из стен. Самыми яркими примерами творчества, в котором страх находит свой выход, можно назвать: в изобразительном искусстве – картины И. Босха, в поэтическом творчестве – стихи А. Рембо, в прозе – рассказы и повести Ф. Кафки, С. Цвейга. Тебе, наверное, мало знакомы эти имена, по этому мы советуем порыться в школьной энциклопедии и познакомиться с краткой информацией об этих мастерах цвета и слова.
Второй способ – это снижение значимости объекта. Этот принцип очень хорошо описан в знаменитой басне И. Крылова "Лиса и виноград": лисица не смогла достать сладкий, спелый виноград, который висел очень высоко, и сказала себе, что он зелен. Так и мы, когда боимся чего-то, например крыс, заставляем себя думать, что они совсем не страшные, что их не стоит бояться, однако если жизнь столкнет нас с этими существами на самом деле, то мы, скорее всего, упадем в обморок от страха.
Наши страхи могут преодолеваться в мечтах. Здесь человек может позволить себе все. Он представляет себе, как бы он повел себя в этой ситуации, если бы был сильным и не испугался. В воображении он рисует картинку, в которой он – победитель. Например, в каждом классе есть отверженные – те, с кем никто не хочет общаться, те, кого не принимают в компанию. Происходит это по самым разным причинам, одна из них – человек слишком слаб, он начинает плакать, если его обижают. Этот человек наверняка испытывает страх, что над ним будут смеяться, что он останется один и у него никогда не будет друзей. Но в своих мечтах он представляет себя сильным, воображая, как бы он отплатит своим обидчикам. Он представляет себя лидером своего класса, которому никто не смеет противостоять.
Страх может быть преодолен также во сне. Во сне "кошка съедает ночью ту мышку, которую не смогла съесть днем". Сновидение – это очень сложный механизм, который до конца еще не исследован. Но нам важно, что сновидение – это отражение работы мозга, в сновидении у человека появляются именно те образы, которые волнуют его в то время, когда он бодрствует. И если человек чего-то боится, то этот ужас может быть преодолен во сне.
Мы подробно рассмотрим самые распространенные страхи, которые испытывают люди, и расскажем тебе, как научиться их преодолевать.
Хорошо смеется тот, кто смеется последним
Насмешка – бич современного общества. Сколько невероятных по своей глупости поступков совершается из-за боязни показаться смешным! Ты думаешь, что на всем белом свете ты единственная, кто страшится осмеяния. Подвергнуться насмешкам окружающих не хочет никто, и особенно сами насмешники. Поэтому самый легкий и эффективный метод борьбы с насмешниками – высмеять их самих.
Ты боишься насмешек со стороны одноклассников, друзей и знакомых. А почему, собственно, ты считаешь, что над тобой обязательно должны смеяться? Разберись, в чем причина твоих страхов. Может быть, ты и раньше подвергалась насмешкам окружающих, и это оставило неизгладимый след в твоей израненной непониманием душе? Вспомни этот конкретный случай и проанализируй. Представь себя в этой ситуации со стороны: что ты делала, что говорила, как ты при этом выглядела. Увидев себя со стороны, постарайся понять, что же могло вызвать столь бурную реакцию.
Если смех был вызван твоей манерой одеваться, то нет ничего проще пресечь насмешки в дальнейшем. Секрет прост – чувство меры и вкус. Вкус, как и любое другое качество, можно развить. Для начала просто изучи общеизвестные правила о сочетании цветов и стилей в одежде. В этом тебе с радостью поможет мама или старшая сестра. Есть еще один советчик – журнал моды. Таких сейчас очень много и рассчитаны они на любой достаток, возраст и вкус.
Однако не стоит слепо следовать моде, правильно оцени себя и пойми, что тебе подойдет. Естественно, что на девочке 13-ти лет будет нелепо смотреться вечерний наряд и макияж. Умей соответствовать своему возрасту. Наряды твои должны быть уместны: на дискотеке тебе будет неудобно двигаться в строгом костюме, зато на уроке он вполне приемлем. Не стоит отправляться на загородную прогулку в нарядном платье, для этого случая лучше подойдет спортивный костюм или джинсы.
Поведение твое тоже должно меняться в зависимости от ситуации. Ты не можешь себе позволить разговаривать с учителями, родителями и прочими представителями взрослого мира, как со сверстниками. И даже общение с друзьями в школе отличается от общения в непринужденной обстановке. Учитывая все эти правила, ты никогда не попадешь в неловкое, смешное положение.
Займись своей внешностью. Посети косметолога, он обязательно научит тебя ухаживать за твоей кожей, доставляющей массу проблем и неприятностей. Ухаживать за собой нужно постоянно, а не время от времени. Только систематический уход даст нужные результаты. Скоро твой проблемный период закончится, но привычка следить за собой, доведенная до автоматизма, останется навсегда.
Над тобой смеются из-за твоей полноты (худобы), было такое? Без специальных упражнений и диет не обойтись, но сначала обязательно посоветуйся с врачом, поскольку причиной твоих проблем может быть какое-то заболевание.
Чрезвычайно трудно каждый день с утра делать гимнастику и ограничивать себя в поедании пирожных и конфет, но твое душевное спокойствие стоит таких жертв. И кроме того, ты должна понимать, что за тебя этого никто не сможет сделать. "Спасение утопающих – дело рук самих утопающих". Зато как приятно, выслушивая комплименты знакомых и друзей по поводу твоей внешности, осознавать, что это твоих рук дело, ты сама себя сделала. Уверенная в своих силах, ты будешь идти по жизни с гордо поднятой головой.
Физические несовершенства тоже могут стать причиной насмешек. Тема достаточно деликатная, но говорить об этом необходимо. Мы не будем касаться каких-либо серьезных заболеваний, а остановимся на самой распространенной ситуации – ношении очков. Как правило, смеются над этим, так называемым недостатком дети более младшего возраста, из которого ты уже вышла. На будущее учти, что "недостаток" этот можно сделать достоинством: главное – правильно и со вкусом подобрать оправу. Считается, что очки придают солидность (иначе говоря, взрослость), а это как раз то, чего тебе в твоем возрасте так не хватает.