Хотя всякое время подходит для самовнушения, если ты чувствуешь себя спокойно и расслабленно. И вскоре ты сама удивишься произошедшим в тебе переменам: мысль о том, что нужно писать трудную контрольную, не вызовет у тебя паники, как это было совсем недавно. Например, любое дело, если его разбить на несколько маленьких, то оно выглядит не так устрашающе. Тогда может помочь такой прием – мысленно разбиваешь это дело на небольшие операции и начинаешь выполнять их одну за другой.
Так ты выполнишь не только важное и трудное дело, но и станешь, наконец, относиться к своим способностям с большим уважением и доверием. Попросту говоря, ты поверишь в свои силы и потом будешь с легкостью браться за любое дело.
Можешь сочетать все приемы, которые мы тебе предложили, тогда ты быстрее достигнешь успехов в своем совершенствовании.
Как быть, если ты следовала всем нашим советам, а страх все равно остался? Ты испробовала все средства и выполняла все вместе с подругой, которую не назовешь скромной и застенчивой. У нее все получалось прекрасно и уверенно, а тебе оставалось только смотреть на ее виртуозные манипуляции. Ты пробовала себя убеждать и каждое утро внушала себе, что у тебя все получится, но память предательски подсовывала тебе такие моменты, когда ты выглядела не такой уверенной, как хочешь себя убедить. Ты пыталась разбить дело на несколько небольших, чтобы легче выполнять его, но при мысли даже о маленьких делах у тебя опускались руки…
Мы предлагаем тебе немного отвлечься от конечного результата своего дела. Например, при выполнении контрольной работы попробуй забыть про оценку и делай все просто так, как будто тебе это занятие очень нравится. Возможно, после этого твое паническое настроение исчезнет, и мысль, что тебе необходимо выполнять контрольную работу, не вызовет страха.
Попробуй вообще не думать о том, что случится, если ты не выполнишь то или иное задание. Пусть тебя это не волнует. Конечно, сначала немного страшно: как это – не думать о конечном результате? Поверь, результат не станет лучше или хуже, просто ты перестанешь беспокоиться по этому поводу. И через некоторое время у тебя вообще исчезнет причина твоего страха перед начинанием нового дела.
Мы надеемся, что теперь ты знаешь, что нужно делать, чтобы с легкостью и уверенностью начинать новое дело, не боясь при этом, что у тебя ничего не получится.
Правда, мы будем всегда?
"Единственная существующая роскошь на свете – это роскошь человеческого общения," – так писал Антуан де Сент-Экзюпери.
Каждый твой день начинается с общения с людьми, живущими с тобой в одной квартире; вы видите друг друга почти все время, и ты не представляешь своей жизни без них. Но в твоем сложном переходном возрасте иногда бывают моменты, когда хочется бросить все и куда-нибудь надолго уйти, чтобы не видеть никого из людей, в первую очередь, родных. Но это быстро проходит, ведь ближе их у тебя никого нет и не будет.
Если же в момент какой-нибудь сильной обиды на домашних, что, к сожалению, иногда случается, ты думаешь, что прекрасно проживешь и без них, то ты глубоко ошибаешься. Представь себе, что вдруг ты осталась совсем одна. Что ты почувствуешь? Страшную пустоту, которую нельзя заполнить ничем. Ни богатством, ни классными друзьями, ни любимой работой или учебой.
Ты знаешь, конечно, как описывается ад в христианской религии: кипящие котлы с несчастными грешниками, горестные стенания, вопли о пощаде, злобные черти и т. д. Смысл этой красочной картины такой: ад – место, в котором нет Божьей любви, это место, навсегда оставленное Богом. И простая человеческая жизнь без любви тяжела и ужасна. Счастлив тот человек, который понимает это и ценит каждое мгновение, проведенное рядом с родными людьми.
Радость взаимопонимания в семье дана не каждой твоей сверстнице, если ты боишься потерять своих близких, это говорит о том, что у вас хорошая, крепкая семья, и ты хочешь остановить быстрый бег времени: задержать всех любимых тобою людей в вечном настоящем, не позволить им состариться и уйти от тебя. Существует легенда о затерянной в горах Тибета стране, в которой никогда не наступает "завтра". Люди живут насыщенной жизнью, полной самыми разными событиями, но они совершенно не стареют. И покидают землю только тогда, когда сами принимают твердое осмысленное решение.
Но это невозможно и, наверное, не нужно, потому что, если человек будет радоваться каждой минуте общения с близкими ему людьми, он будет счастлив настоящим, и пугающие мысли о будущем не смогут его расстроить.
"Правда, мы будем всегда?" – спрашивает маленький улыбающийся ребенок, сидя на коленях доброй бабушки. Малыш еще не знает, что такое "смерть", чего же тогда он боится? Ведь ему очень хорошо с человеком, который все время заботится о нем, рядом с которым он чувствует себя абсолютно защищенным от огромного незнакомого мира. На самом деле подсознательно ребенок чувствует, что вечно эти прекрасные мгновения длиться не будут.
Ты, как взрослый человек, уже знаешь, что люди иногда расстаются, ненадолго или на более длительное время, а порой и навсегда. Что может быть причиной расставания? Распад семьи, уход родных людей в другие семьи, разъезд или смерть близкого человека.
Ты знаешь, в большинстве подобных случаев подростки решают, что их счастливая жизнь закончилась раз и навсегда. Но почему они так решают, заставляя себя страдать?
Видишь ли, в некотором смысле ты теряешь одного из близких тебе людей, маму или папу, когда они разводятся. Теряешь поначалу, когда идет бракоразводный процесс (к сожалению, взрослым не всегда удается уберечь детей от этих неприятных подробностей); когда кто-то из них перестает жить вместе с вами. В это время идет небольшое взаимное отчуждение, когда взрослый уделяет тебе меньше времени, чем раньше, потому что он оглушен новыми проблемами и событиями, а ты опрометчиво решаешь, что ему уже не нужна.
Но проходит некоторое время, каждый из вас начинает привыкать к новой жизни. Ты не заметила, что бывший член вашей семьи стремится увидеть тебя, поговорить с тобой, приглашает тебя к себе в гости? Не обижайся на него, если развод произошел, значит, он был неизбежен. Но остались вы, любимые дети, осталась ты. А любовь к детям не проходит ни при каких обстоятельствах!
Вспомни библейскую притчу "Блудный сын": отец считал, что потерял своего сына, но тот возвращается, бедный и измученный, и отец вводит его в дом, простив годы беззаботного отсутствия, и сажает на самое почетное место за столом. Так же не потеряла и ты своего близкого человека. Ты ведь любишь его, ты знаешь, что он любит тебя, и неважно, на каком расстоянии друг от друга вы находитесь. Существуют письма, телеграммы, телефонные разговоры. Существуют мысли о любимом человеке, мысленные разговоры с ним. Если же у тебя нет самого главного – духовной связи с родным человеком, то ты, действительно, можешь считать его потерянным. Но тебе это, к счастью, не грозит, ведь страшно потерять только любимых людей, а люди не могут любить друг друга, не положив в основу любви прочную духовную связь.
Мы поговорили с тобой о разводе, разобрав одну ситуацию. Как еще могут расставаться люди? Твоя сестра может выйти замуж и переехать жить к мужу, брат может жениться и тоже уехать из вашего общего дома. Но ты же не считаешь, что потеряла их! Мы уже говорили о том, что если человек не находится все время рядом с тобой, это не означает, что ваша любовь друг к другу стала меньше. Если твоя любимая старшая сестра родила ребенка, твоего родного племянника, она вынуждена отдавать ему все свое внимание, но тебя она любит так же, как и раньше.
Иногда люди переезжают жить в другой город, оставляя бабушку с дедушкой. И щемящее чувство тоски очень трудно унять как в первые дни разлуки, так и в последующие. Ты переживаешь за них, зная, что теперь им стало очень одиноко и непривычно в пустой квартире, что теперь они сами должны ходить за покупками, что теперь они не могут поговорить со своими детьми и внуками. А тебе недостает их ласки, любви, рассказов о том, как они жили в прошлом, их мудрых советов. Как много для тебя значили твои бабушка и дедушка, ты можешь понять иногда, только далеко уехав от них. И если раньше, живя рядом, ты могла предпочесть общению с ними прогулку с друзьями, то теперь ты с сожалением думаешь о многочисленных вечерах, которые могла бы провести вместе с ними. Но то, что ты теперь живешь вдали от них, не значит, что связь между вами прервалась. Твои письма, телефонные звонки станут большой радостью в их доме. А приехав к бабушке и дедушке в гости, больше времени проводи с ними, ведь теперь-то ты понимаешь, насколько важно для них и для тебя ваше общение.
Так же тяжело ты можешь переживать разлуку со своей подругой или другом. Особенно тяжело тебе будет привыкнуть к исчезновению их из твоей повседневной жизни, если ты переедешь в другой город. Ведь тогда к переживаниям из-за разлуки с подругой присоединится необходимость привыкать ко всему новому – к городу, квартире, школе, людям, причем тебе не с кем будет этим поделиться.
Не стоит в подобном случае все время думать о том, что такой подруги или друга у тебя не будет больше никогда, поэтому и знакомиться с кем-то не имеет смысла. Вполне возможно, что ты права, и человека, с которым ты так же подружишься, как с подругой, оставшейся в другом городе, ты больше не встретишь. Но оглянись вокруг! Неужели среди твоих новых одноклассников, соседей нет никого, с кем стоило бы поближе познакомиться? Этого просто не может быть! Не предъявляй к своим новым знакомым слишком высоких требований, не требуй от них сходства со своими прежними друзьями, попробуй увидеть в них достоинства и привлекательные черты.
Что же касается твоих отношений с подругой, живущей в другом городе, если ваша дружба и в самом деле настоящая, она сохранится навсегда и победит любые расстояния. И когда ты встретишься после разлуки со своей подругой, вам будет еще более интересно вместе, надо будет о многом рассказать, поделиться всеми новостями.
Если же твоя подруга или друг уехали в другой город, обязательно напиши или позвони и поддержи ее или его. Для многих переезд на новое место – это сильный стресс, поэтому очень важно ободрить и успокоить человека, попавшего в новые жизненные обстоятельства.
Терять людей в связи с их или своим отъездом трудно, но с такой ситуацией легко можно справиться, если разумно к ней отнестись. Намного сложнее примириться со смертью кого-то из своих близких, ведь одна мысль об этом вызывает ужас.
В твоем возрасте у людей меняется мировоззрение, из детского оно постепенно становится взрослым. Многие твои ровесники задумываются о смерти, пытаются понять, что она такое. Скорее всего, приходилось задумываться о смерти и тебе.
Ты очень боишься смерти? Не хочешь потерять своих близких, друзей? Тебя пугает собственная смерть?
Если это так, ты не одинока в своих опасениях. Большинство людей всех возрастов боится того же, что и ты. Но как же они живут, испытывая ужас перед смертью? Дело в том, что им удалось смириться с мыслью, что смерть каждого человека неизбежна. Ты можешь спросить: "А зачем же тогда мы живем, учимся, работаем, любим, страдаем и так далее, если всех нас ожидает одинаковый конец – смерть?" Смысл жизни каждый ищет для себя сам, со временем найдешь его и ты. Но тебе нужно понять, что сама по себе "жизнь стоит того, чтобы жить", как пел Виктор Цой.
Что такое смерть разные религии и философские течения объясняют по-своему, мы же будем говорить о смерти как о конце жизни, не впадая в абстрактные или мистические размышления. Столкнувшись со смертью своих близких или думая о ней, тебе будет трудно осознать, что избежать ее невозможно. Принять смерть родных или друзей очень тяжело, ведь ты их любишь и хочешь, чтобы они всегда были с тобой. Но никто из твоих близких не хочет и не хотел, чтобы ты предавалась горю и страдала после их смерти. Каждый человек теряет кого-то на протяжении своей жизни, но, навсегда расставшись с кем-то, продолжает жить, бережно храня память об умершем.
Смерть никого не минует, но пока ты живешь, не стоит много думать о том, что тебя ждет в конце жизни. Каждый день люди отправляются на учебу или работу, смеются и плачут, кого-то любят и ненавидят, и большинство из них старается не думать о смерти. Ведь жизнь – самая прекрасная и ценная вещь на свете, и пусть она очень быстро проходит, от каждого человека зависит, какая она у него будет. Думай больше о том, как украсить жизнь свою и своих близких, как сделать ее более радостной и интересной.
О самом страшном
В этом разделе мы действительно затронем одну из самых страшных проблем. Мы поговорим о страхе подростка перед собственной смертью. Мы попытаемся избавиться от этого страха совместными усилиями.
Человек боится умереть, потому что каждый из нас влюблен в жизнь и не хочет терять этот прекрасный дар. Но вся особенность в том и заключается, что некоторых мысль о смерти посещает лишь иногда и не оставляет неприятных эмоций. Сложнее дело обстоит в том случае, когда мысли о смерти занимают все сознание человека, становятся идеей фикс, логическим завершением которой является паранойя.
Страх человека перед старухой в черном плаще с косой на плече вполне понятен и закономерен у людей определенного возраста и в определенных ситуациях. Мы имеем в виду следующее. Человек прожил длинную жизнь, он находится на пороге между жизнью и смертью, и именно в этот момент он осознает и даже чувствует, что страшная и нежеланная гостья стоит у его изголовья.
Мы упомянули про определенные ситуации, которые надо пояснить. Например, если взять человека на войне, который может находиться в горящем самолете, то его мысли о конце жизни и о смерти естественны, как это кощунственно ни звучит. Или солдат, который сидит в окопе перед танками, идущими прямо на него; он тоже знает, что смерть близка и спасение возможно лишь чудом.
Любого человека перед достаточно сложной и серьезной операцией одолевают мысли о возможной смерти. Он боится, что врач ошибется, и поэтому ему невольно приходит мысль о смерти.
Нам непонятно, откуда у тебя страх перед этой отвратительной старухой? Ведь ты прожила на свете только одну восьмую часть от отмеренного тебе на небесах срока, у тебя впереди столько прекрасных мгновений. Тебя ждут самые невероятные чудеса, а ты живешь с мыслью о том, что тебе суждено умереть. Жизнь надо ценить и любить, и тебя в твоем возрасте мысли о смерти не должны даже изредка посещать. Нет, если ты задумываешься о том, что смерть – это неправильно, что хорошие люди не должны умирать, это похвально. Главное – ты не должна примерять эти мысли на себя.
Мы очень хотим, чтобы ты успокоилась и поняла одну простую вещь: костлявая приходит только к тем, чей срок жизни истек. А потом ведь ее можно обмануть. Знаешь, как, например, это мастерски проделал Франческо из народной итальянской сказки?
Изволь, мы с удовольствием тебе об этом расскажем. Однажды Франческо-хромоножка был обижен своими родными братьями. Они бросили его одного в лесу. Он заснул, а в это время фея, пожалев его, вылечила его хромоту. А потом он попросил у нее волшебный мешок и волшебную дубинку. Стоило Франческо пожелать что-нибудь, как это тут же оказывалось в мешке. А дубинка делала все, что он ни попросит. С помощью этих подарков Франческо сделал людям очень много добра. Но и ему пришло время умирать. В один прекрасный день старик Франческо увидел, как Смерть, тяжело дыша, идет за ним, чтобы забрать его с собой. Когда Франческо увидел ее, то он взял мешок и скомандовал: "Смерть, в мешок!" Таким образом, нежданная гостья оказалась в плену у Франческо. За свое освобождение Смерть согласилась прибавить Франческо 30 лет жизни. Когда она пришла через 30 лет, еще более постаревшая, Франческо смог провести ее еще раз с помощью дубинки. Конечно, он в конце концов тоже умер, но свое он у смерти смог отнять.
Да, это сказка, но ты тоже сможешь сама обмануть смерть, если будешь думать о том, что тебе еще предстоит сделать в жизни. Возьми большой лист бумаги и напиши на нем, что бы ты хотела воплотить в своей жизни и от чего бы отказалась. И каждый день ты должна что-нибудь делать, чтобы приблизиться к реализации своих планов. Тогда мысли о том, что ты боишься смерти, сначала отойдут на второй план, а потом незаметно исчезнут. Например, ты хочешь стать известной топ-моделью. Сначала установи себе правильный режим питания. Затем займись спортом для поддержания формы и так далее, пока тебя не возьмут в модельное агентство.
К сожалению (нам очень не хочется об этом говорить), но смерть иногда навещает детей и подростков, она не считается с тем, что они мало пожили в жизни и мало сделали. Она пытается забрать с собой тех детей, которые серьезно больны.
Если это можно сказать и о тебе, и именно поэтому ты боишься смерти, верь в свои силы, всегда думай о том, что врачи способны тебя вылечить. Тебе, наверняка, рассказывали случаи об успешном исцелении безнадежных больных. Всегда думай о том, что ты обязательно вылечишься, и в этом тебе помогут твои друзья и родные. В конце концов, разозлись ты на эту противную старуху, которая пытается лишить тебя еще не изведанных радостей жизни. Неужели ты будешь пассивно сидеть и ждать, пока тебя не заберет эта мадам с косой на плече?
В такой ситуации ты должна ограничить общение с людьми, которых ты не любишь и которые вызывают у тебя неприятные эмоции. И уж, конечно, речи не может быть о том, чтобы почитать какую-нибудь книгу, связанную со смертью. Бери в руки книги веселые, "love-story", обязательно со счастливым концом. Очень большая ответственность лежит на твоих родителях. Именно они должны помочь тебе преодолеть страх перед смертью. Не стесняйся говорить со своими родителями, обращаться к ним с какими-то проблемами.
Мы можем предположить, что твои мысли о смерти проистекают от того, что ты начиталась каких-нибудь книг о том, как прекрасная героиня умирает в самом расцвете жизненных сил. Ее либо отравляют враги, либо она погибает в результате каких-то несчастных случаев и т. д. и т. п. Книги такого содержания, как правило, сочиняются для детей старшего возраста, и тебе не следует обращать на них пристальное внимание. Это специфический жанр, который называется "готический роман". Там авторы как раз описывают разнообразные ситуации, связанные со смертью. Все подается в фантастическом ключе и имеет привлекательный сюжет. Но, поверь, – эти книги не для тебя, да и потом, они не способствуют повышению интеллектуального уровня, а вносят в твою душу смятение и разлад.
Еще один возможный вариант, при котором развивается этот страх, – чрезмерное злоупотребление триллерами, ужастиками и т. д. В настоящее время видеорынок завален низкопробной продукцией. Фильмы про злобных инопланетян, ужасных монстров и роботов-убийц пользуются популярностью среди подростков. Кроме внешне увлекательного сюжета, они оставляют в душе подростка смутные мысли о том, что его тоже подстерегают в современном мире подобные ужасы.
Подростки вообще характеризуются немного обостренным сознанием. Начитавшись и насмотревшись детективов, а также наслушавшись разговоров о мафии, подросток начинает думать, что его хотят убить, что кто-то готовит покушение на него и т. д. Мы хотим развеять эти бредни: подумай, ну кто ты такая, чтобы на тебя готовили покушение? Ты просто девчонка, наделенная богатым воображением и не умеющая отличать реальную жизнь от вымышленной.