В первую очередь, одинокий человек – это тот, у кого нет близких людей, то есть нет родителей, нет друзей и подруг. Мы уверены, что это не про тебя. Да и вряд ли живет на земле абсолютно одинокий человек, потому что всегда найдется тот, кто его любит и кому небезразлична его жизнь. Так что тебе рано еще говорить о собственном одиночестве.
Конечно, есть такие исключительные случаи, когда девочки или мальчики живут сами по себе, у них нет друзей, а родители, как им кажется, почти не обращают на них внимания. Такие ребята и не предпринимают ничего такого, чтобы у них появился новый друг, и они, в отличие от тебя, об этом не беспокоятся.
Некоторые люди не только не нуждаются в чьей-нибудь компании, но и, наоборот, всячески избегают шумного общения и используют все возможности, чтобы немного побыть в одиночестве. Ты никогда не встречала их в своей жизни? Если у тебя есть такие знакомые, то попробуй узнать, что их привлекает в таком состоянии. Ты поймешь, что они даже не подозревают о том страхе, который мучает тебя.
Очень многие популярные актеры, которые постоянно вынуждены бывать на людях, ценят и любят то время, когда им удается побыть одним. Ты, наверное, помнишь известную американскую актрису Мэрилин Монро. Она всегда славилась своей любовью к одиночеству, и как только у нее возникала возможность отправиться куда-нибудь отдохнуть, она предпочитала это делать в одиночестве. И она никогда не боялась, что останется совсем одна.
А вообще, одинокие мальчики и девочки в твоем возрасте – это случай очень редкий. Но ты этого боишься, поэтому давай выясним, почему человек может стать одиноким, хотя все-таки это почти нереально. Ты можешь быть одна, но все-таки не будешь одинокой.
Ты рискуешь потерять многих знакомых и приятелей, если вдруг решишь обречь себя на длительное заточение, – не будешь ни с кем общаться, даже со своими подругами, не будешь выходить на улицу и так далее.
Каким еще образом можно стать одинокой? На все приглашения своих друзей пойти куда-нибудь развлечься ты должна отвечать строгим, резким отказом, причем тон твой должен исключать всякую возможность возражения. Но одного отказа будет недостаточно, иначе могут подумать, что в этот раз у тебя просто не оказалось времени. Чтобы стать по-настоящему одинокой, нужно такие сцены устраивать по возможности чаще. Тогда все твои друзья убедятся в том, что тебе с ними действительно неинтересно.
А еще более действенный способ остаться в одиночестве – это просто никогда не заводить себе новых знакомых и не иметь ни одного друга. Все праздники всегда отмечать одной и никогда не соглашаться на чью-нибудь компанию. Вот что ты можешь делать, если хочешь остаться на всю жизнь одна и, наоборот, если ты боишься одиночества, то избегай подобного поведения.
Ты уверена, что когда отказываешься от чьего-либо общества, то делаешь самый главный шаг к собственному одиночеству. Поверь, это одна из самых распространенных ошибок, которые делают не только ребята твоего возраста, но и многие взрослые. Они стараются, как мы писали выше, быть как можно чаще с людьми. Конечно, это неплохо, когда человек общительный по натуре, но все меняется, когда человек общается со всеми подряд без разбора, лишь бы только быть с кем-нибудь.
Как же научиться не бояться этого состояния одиночества, при мысли о котором у тебя холодеют руки? Достаточно попробовать пожить в одиночестве некоторое время, чтобы понять, что быть одной – это не так уж и страшно. Важно не только не бояться одиночества, но и научиться правильно к этому состоянию относиться. "Как это, правильно?" – спросишь ты. В первую очередь, не паниковать, если вдруг так получилось, что за партой в классе ты оказалась одна, а в предстоящие выходные никаких гостей и походов не намечается. А во-вторых, посмотри на эту ситуацию с другой стороны, найди в ней что-нибудь хорошее, наверняка это сделать не так уж трудно, как кажется с первого взгляда. Главное – это придумать, что ты выиграешь в такой ситуации, и тогда тебе не придется расстраиваться из-за своего вынужденного одиночества.
Давай посмотрим, что хорошего в одиночестве, и, может быть, тебе понравится быть одной? Например, ты перешла в новую школу и пока сидишь одна за партой. Раньше бы ты начала паниковать и искать любую возможность, чтобы только не сидеть одной; неважно с кем, только не чувствовать себя брошенной в новом классе.
А теперь давай посмотрим, что хорошего может быть в такой ситуации. Если до этого в прежней школе тебя знали как ученицу неважную, то здесь ты имеешь все возможности, чтобы показать себя с лучшей стороны. Тебя никто не станет отвлекать по мелочам, и твоя учеба станет намного успешнее. Если тебе самой этого не так уж и хочется, то представь, как будут радоваться твои родители от того, что вместо привычных троек и, в лучшем случае, четверок, ты стала приносить домой практически одни пятерки.
Но, может быть, ты и так учишься неплохо, и большего тебе не надо. Это не значит, что все преимущества на этом кончаются. Сидя в одиночестве, ты сможешь получше узнать тот класс, в котором будешь учиться дальше. Поверь, это будет достаточно интересно и увлекательно. Конечно, с соседом по парте это знакомство может пройти намного быстрее, но одна ты можешь понять без чьей-нибудь подсказки, кто тебе нравится из нового класса, а кто – нет.
Или, например, вы с друзьями собрались пойти на вечеринку, но вдруг ваши планы меняются, и поход переносится на следующую неделю. Ты не ожидала, что останешься в этот вечер одна, поэтому не знаешь, чем себя занять. Все подруги, как назло, заняты, так что явно придется коротать вечер в одиночестве. Тебе хочется плакать от досады, ведь ты не относишься к тем людям, которые любят быть одни. Поверь, расстраиваться здесь не из-за чего, и ты в этом сама сейчас убедишься. После того как у тебя просохнут слезы от столь трагического сообщения, можно придумать, чем бы себя занять.
У тебя есть такое дело, которое ты все время откладывала в долгий ящик, постоянно на него не было времени. Неважно, что это будет. Попробуй в этот освободившийся вечер заняться им, тогда у тебя будет ощущение, что ты сделала что-то полезное. Но у тебя может и не быть настроения делать нужные дела. Тогда устрой себе день истинной красоты. Вспомни, когда ты последний раз делала глубокую чистку лица? А маникюр? А питательная маска давно ли была на твоем лице? Ты можешь устроить себе такой праздник, и тогда, поверь, чувство одиночества исчезнет без следа. Потом ты будешь со смехом вспоминать, что не могла придумать, чем бы занять себя в освободившийся вечер.
Ты любила в детстве брать мамину косметику и красить лицо? Мы думаем, что все девочки, когда были маленькими, тайком от мамы пудрили себе лицо и красили губы. Ты сейчас тоже можешь посидеть перед зеркалом и поискать новый образ. Ведь один и тот же макияж надоедает со временем, и хочется чего-нибудь новенького. Так что в этот свободный вечер ты можешь поэкспериментировать со своей внешностью. Ты можешь изменить свою прическу, ведь главное – не бояться искать что-то новое.
Найди свою любимую кассету с танцевальной музыкой и отработать какое-нибудь движение, которое тебе не так хорошо удается. Тебя никто не будет видеть, поэтому ты можешь совершенно расслабиться и не бояться, что кто-то посчитает тебя смешной оттого, что ты делаешь все не так, как нужно. Очень многие девочки именно этого и боятся, когда хотят научиться танцевать, поэтому отличный вариант – потренироваться перед зеркалом.
Частенько совершенно не хватает времени, чтобы почитать уже давно запланированную книгу. Необязательно, чтобы она была по школьному списку, пусть это будет простой детектив, и тогда будь уверена, ты получишь массу удовольствия от чтения.
Вообще многим, чаще всего людям, склонным все чувства хранить внутри себя, часто помогает книга. Когда ты читаешь хорошую книгу, создается ощущение, что только что поговорил с умным человеком. Естественно, что мы не призываем тебя проводить все время только наедине с книгой, в то время как можно отлично пообщаться с друзьями. Но если у тебя возникнет проблема, как можно интересно отдохнуть, хорошая, увлекательная книга будет для тебя лучшим выходом.
В общем, мы надеемся, после прочтения этой главы ты не будешь впадать в панику при одной мысли о том, что придется проводить свободное время в одиночестве. Мы рассказали тебе далеко не о всех способах проведения свободного времени в своем обществе; интересных дел, которыми можно заняться в одиночестве, ничуть не меньше, чем тех, которыми мы занимаемся вместе с друзьями.
Но это только часть проблемы; возможно, ты и не боишься, что когда-нибудь останешься без друзей, но зато замираешь от мысли, что у тебя никогда в жизни не будет мальчика, который бы тебя любил и заботился о тебе. Особенно трагично воспринимается это, когда у всех твоих подруг уже кто-то есть или был, а тебе об этом приходится только мечтать.
И в этом случае все зависит только от тебя одной, как ты сама будешь ко всему этому относиться. Если все время твои мысли сосредоточены на этом, да еще ты постоянно ищешь (и находишь!) в себе недостатки, то дело твое плохо. Так ты наверняка останешься одна и никакого мальчика тебе найти не удастся. Ведь ты постоянно думаешь о том, что в тебе не так, а мальчики прекрасно чувствуют, когда девочка во время разговора постоянно комплексует.
Некоторые девочки, чтобы не чувствовать себя одинокими, встречаются, как говорится, с первыми встречными, чтобы хоть кто-то был рядом. Возможно, ты тоже попробовала такой способ выхода из одиночества, но согласись, в этом есть что-то неприятное. Мудрец Омар Хайям советовал: "Ты лучше голодай, чем что попало есть. Ты лучше будь один, чем вместе с кем попало". Как только ты перестанешь так трагично воспринимать сложившуюся ситуацию, то, во-первых, тебе станет намного легче, во-вторых, ты намного быстрее найдешь себе друга. Этот закон действует практически безотказно.
Так что такое "равнодушное" поведение выгодно тебе со всех сторон. Ты начнешь спокойно относиться к присутствию мальчиков в вашей компании и не будешь воспринимать каждого незнакомого мальчика как объект своего внимания. Так поступают тогда, когда чувствуют свое одиночество и пытаются всеми силами от него избавиться. Мальчики это сразу замечают и считают, что им вешаются на шею. Поверь, из этого ничего стоящего все равно не выйдет.
В любом случае, это состояние временное, поэтому можешь воспользоваться этим моментом, чтобы заняться своим совершенствованием. Это, может быть, звучит немного скучно, но на самом деле самосовершенствование – вещь полезная и интересная. Но лишь в том случае, если ты не станешь заниматься им только для какой-то мелкой цели, а будешь развиваться для себя, будущей жизни, а это требует иногда оставаться в одиночестве.
Многие монахи сами по своей воле уединялись в каком-нибудь монастыре и не разговаривали ни с кем долгое время. Так они могли спокойно заняться медитацией, чтобы узнать себя и очистить свою душу. Мы не предлагаем тебе последовать в точности их примеру, но что-то разумное в их поведении найти можно. Если ты чувствуешь, что в тебе есть какие-то недостатки, то попробуй наедине с собой разобраться. Поверь, это не так скучно, как тебе кажется. Ты можешь приобрести такие качества, которые делают общение с тобой приятным и интересным. Может быть, ты немного застенчива и стеснительна, тогда неплохо научиться быть посмелее. Например, в Японии стеснительных людей учат избавляться от застенчивости: надувают два цветных шарика и вешают их на уши тому, кто хочет избавиться от своей стеснительности, в таком виде он выходит на улицу и ходит некоторое время. Для большей надежности он может также громко декламировать стихи. Поверь, после трех-четырех таких выходов стеснительности как не бывало. Мы не предлагаем тебе заняться тем же самым, но ты можешь придумать себе подобные упражнения. Перестав быть стеснительной, ты сможешь заводить новые знакомства, и таким образом сделаешь первый шаг к избавлению от чувства одиночества.
Многие девочки считают, что уверенные люди никогда не испытывают одиночества. Всем кажется, что они легко знакомятся и заводят новых друзей, поэтому они постоянно чувствуют себя нужными и любимыми. Совсем нет. Им просто немножко реже приходят подобные мысли. Так что все зависит не от того, как выглядит дело со стороны, а от того, как к нему относиться.
Можно совершенствовать не только свои внутренние качества, но и внешность. Займись гимнастикой, степ-аэробикой, плаванием. Кроме того, что у тебя появятся новые друзья, ты сделаешь много полезного для своего здоровья. У каждой девочки есть какие-нибудь мелкие недостатки внешности, которые почти незаметны, но ей они доставляют много неприятностей. Например, если ты немного сутулишься, тебе стоит заняться гимнастикой или плаванием, это улучшает осанку.
Но как только ты увидишь результаты своего совершенствования, тебе станет намного приятнее, чем если бы ты сидела и горевала по поводу собственных недостатков. А уж про то, что ты в настоящее время одна, ты забудешь, будь в этом уверена.
Самое главное – это не чувствовать своего одиночества. Как только ты начнешь об этом думать, так сразу ощутишь себя самой несчастной на свете. Многие люди, которые живут одни, все равно не чувствуют себя одинокими. Просто у них есть такое дело, которым они увлечены.
Самый простой и легкий способ избавиться от этого гнетущего чувства – завести кого-нибудь из домашних животных: кошку, собаку или попугая, с которыми ты можешь "поговорить", в крайнем случае рыбок, хомяка или что-то подобное. Общение с любимым котенком или щенком доставит тебе море удовольствия. Только не забывай про него, ведь с того момента, как он у тебя появился, твой питомец требует от тебя постоянной заботы и ласки, и потом ты не сможешь бросить своего друга.
В общем, это достаточно ответственный шаг.
Будет неплохо, если твои родители заранее узнают о том, что ты решила привести в дом щенка. А то представь себе их лица, когда они вечером придут после работы уставшие, а на их постели спит настоящий сенбернар. Мы думаем, что им вряд ли понравится такая идея. И они могут рассердиться на вас обоих, так что лучше сообщи им обо всем заранее. Тогда вы вместе договоритесь о том, кого ты заведешь.
Не самый лучший, но все-таки действенный способ избавиться от чувства одиночества – это переписка. Некоторые девочки, если не могут найти друзей в обычной жизни, знакомятся по переписке; одиночество исчезнет, если ты завяжешь переписку с несколькими ребятами.
Сейчас стали очень популярны компьютерные связи, а особенно, сеть Интернет. Если у тебя есть возможность, ты можешь пообщаться с его помощью. Так ты будешь получать ответ на свои послания намного быстрее, чем по почте. Только мы бы не советовали тебе сильно увлекаться подобными вещами, чтобы не забыть о том, что рядом с тобой находятся твои друзья и близкие.
В общем, в наш технический век быть одинокой практически невозможно, потому что есть такие средства связи, как телефон, компьютер и почта. Главное – не злоупотреблять этим, и все будет в порядке.
Когда опускаются руки…
Ты боишься браться за любое дело, потому что постоянно представляешь, что у тебя никогда ничего не получится, тебе заранее ничего не хочется делать. Например, ты собираешься печь праздничный торт, и при первой неудаче твои творческие порывы сразу же сходят на нет.
Причиной любого страха у обычного человека является первый неудачный опыт, который не позволяет больше экспериментировать. Подумай хорошенько, перед тем как примешься за какое-нибудь дело, почему ты боишься его выполнять. Если это касается торта, то, может быть, в прошлый раз он оказался не таким вкусным, как ты ожидала, или мама, чьим мнением ты очень дорожишь, сказала, что твой торт получился жестковатым и не очень вкусным?
В общем, тебе нужно разобраться с причинами такого отношения к делу, иначе будет трудновато дальше, потому что ты не сможешь начать нормально ни одно новое дело. Тебе знакома такая ситуация, когда при одной мысли о том, что нужно что-то приготовить или убраться в классе или дома, у тебя опускаются руки?
Не только у тебя возникают такие проблемы, ведь это признак неуверенности в себе – многие мальчики и девочки твоего возраста имеют такую же проблему. Начинать для них что-то новое – настоящее мучение.
Дело касается не только каких-то важных и ответственных дел, но и мелких – написания контрольных в школе, покупок и так далее. Возможно, ты не просто боишься начинать любое дело, а стараешься переложить ответственность на кого-нибудь другого. Например, твоя мама отправила тебя с сестрой или братом за хлебом и сказала при этом, чтобы вы выбрали мягкий и свежий хлеб. Ты все время, пока твоя сестра выбирала подходящий хлеб, стояла в стороне – пусть сестра отвечает, если что-нибудь будет не так.
Ты считаешь, что раз тебе не хочется связываться, то пусть кто-нибудь еще этим займется, может быть, у него это получится лучше, чем у тебя. Не хочется тебя огорчать, но это позиция страуса. Он, как и ты, когда встречается с какой-нибудь проблемой, прячет голову в песок, думая, что таким образом уходит от беды.
Ты сама не замечала за собой, что тебе порой хочется поступить точно так же? Но у твоего положения одно важное отличие – вокруг тебя много людей, которые могут помочь и с радостью это сделают. Возможно, по натуре ты очень робкая, поэтому попросить помощи у других тебе трудно, ты предпочтешь сама справляться со своими трудностями и неудачами.
Если ты понимаешь, что не можешь начать какое-нибудь новое дело в одиночку, то самым лучшим выходом будет позвать кого-нибудь из друзей на помощь. Вам будет вместе интересней, и ты получишь массу пользы и удовольствия. Только мы бы посоветовали выбрать в компаньоны человека, совершенно не похожего на тебя. Чтобы он не терялся при виде нового дела, а брался за него со всей готовностью. Тогда ты постепенно привыкнешь, глядя на свою подругу или друга, начинать с легкостью любое новое дело. Начинать, как известно, нужно с самого простого, для которого не требуется много сил. Со временем ты будешь без труда браться за все, о чем бы ни попросили и чего бы ни захотелось самой.
Возможно, ты захочешь справиться со своей проблемой сама и не будешь прибегать к чужой помощи. И в этом случае тебе помогут наши советы и рекомендации, которые мы дали тебе сначала. Лучше всего не браться за какие-то новые дела, если они будут очень сложными, трудоемкими и ответственными. Так у тебя только возникнет еще большая боязнь нового дела. А постепенно, все более усложняя поручения, ты научишься с легкостью приниматься за любое дело. И даже не столько с легкостью, сколько с уверенностью. Ведь уверенности в своих силах тебе недостает прежде всего, поэтому нужно обратить внимание именно на данную сторону своего характера.
Просыпаясь каждое утро, ты можешь говорить себе, что у тебя сегодня все получится, и ты выполнишь все, что угодно. Почему именно утром? Это самое лучшее время для самоубеждения, аутотренинга, потому что ты еще не совсем проснулась, и настроить себя будет нетрудно.