Специалисты-психологи отмечают, что одной из самых тяжелых психологических травм для подростка является потеря близкого человека. В каждой жизни может случиться такая непоправимая беда. В этот момент ты чувствуешь только боль и пустоту. Родного человека, которого ты потеряла, никто никогда не заменит. Нет никакого желания что-либо делать. Нет аппетита, не хочешь гулять, смотреть телевизор, можешь только лежать, уткнувшись в стенку, и стараться ни о чем не думать. Забавы сверстников, их проблемы кажутся тебе смешными и детскими. Ты сразу вдруг повзрослела. Ты начинаешь постепенно понимать, как много значил для тебя человек, которого больше нет. Ты приходишь в отчаяние от мысли, что никогда не сможешь увидеться с ним. Теперь вас разделяет то, тайну чего человек еще не открыл. Чувство несправедливой обиды переполняет тебя. Тебе кажется, что никто не сможет понять тяжесть твоей утраты. Может быть, ты даже не знаешь, как и с кем заговорить об этом.
Но все-таки твоя жизнь продолжается. И ты должна примириться с тем, что случилось. Наверняка того, ради чего стоит жить, гораздо больше, чем того, из-за чего можно было бы от нее отказаться. Было бы не оригинально приводить тебе пример про черные и белые полосы, из которых состоит жизнь. Но можно посоветовать тебе всегда идти поперек них, а не вдоль. Иначе ты можешь надолго застрять на черной полосе и так и не попасть на белую.
Что еще сказать тебе в этом случае? Не забудь, что те, кто работают на телефоне доверия, обязательно выслушают и с пониманием отнесутся к твоей беде.
Дневник – твой друг
Может быть и так, что свои мысли и переживания ты вообще никому не можешь доверить. Ты считаешь, что это слишком личное, сокровенное. Но тебе необходимо разобраться в этом, чтобы лучше понять себя. Происходящее настолько волнует тебя, что в своих мыслях ты постоянно к нему возвращаешься. Как же быть в этой ситуации? Попробуй последовать нашему совету – начни вести дневник.
Сейчас традиция ведения дневников почти не сохранилась. К сожалению, мало кто занимается этим на протяжении всей своей жизни. Никто не учит, что такое дневник, для чего он нужен и как правильно его вести. А ведь его несомненная польза для развития личности очевидна. Многие знаменитые, великие люди оставили после себя свои необыкновенные дневниковые записи. Художественные произведения, написанные в форме дневника, читаются с особым интересом и удовольствием. А о том, что дневники – богатый материал для изучения историков, не приходится и говорить.
На Западе книги, в которых звезды откровенничают о своей интимной жизни, пользуются скандальным успехом и становятся бестселлерами. Мы, естественно, не советуем тебе делать предметом продажи и выставлять напоказ свою личную жизнь. Но, может быть, потом, когда ты станешь знаменитой, ты захочешь поделиться с остальными формулой своего успеха, и в этом тебе поможет твой дневник. Итак, если ты решила начать вести дневник, то тебе понадобятся только толстая тетрадь (или ежедневник в твердом переплете) и ручка. Чтобы твой дорогой дневник не попал в чужие руки, подыщи для его хранения надежное место. На всякий случай на обложке можешь написать: "Если вам в руки случайно попал мой дневник, пожалуйста, не читайте его и положите на место".
Чтобы тебе приятно было общаться с дневником, попробуй сделать это занятие разнообразным. Например, ты можешь аккуратно приклеить на страничку, где ты описываешь посещение театра, свой билет. Или вложить между страничек цветок, который ты сорвала, отдыхая на летних каникулах. А представляешь, как ты улыбнешься, когда, перелистывая свой старый дневник, ты найдешь в нем адресованное тебе первое объяснение в любви. Одним словом, подойди к процессу творчески и прояви свою изобретательность и находчивость.
Ведение дневника – искусство, которое тебе со временем покорится. А для начала достаточно будет не забывать дату записи. Наверное, с самого начала ты будешь относиться к своему дневнику как к другу, которому ты можешь довериться и рассказать обо всем. Ты будешь жаловаться ему, делиться с ним радостью, спрашивать совета и помощи. Может быть, сначала тебе будет непривычно излагать то, что тебя волнует, в письменной форме, но потом эти трудности исчезнут сами собой. К тому же, если ты научишься правильно выражать свои мысли на бумаге, то писать школьные сочинения тебе будет намного легче и приятнее. Твоя речь станет более правильной, богатой и логичной.
Благодаря общению с дневником ты сможешь понимать себя намного лучше. Ведь фактически беседа с дневником – это прежде всего обращение к своему "я". Ты узнаешь себя с новой стороны, сделаешь много неожиданных и полезных открытий. Описывая все, что с тобой происходит, ты легче можешь понять происходящее и правильно оценить события. Сам процесс письма будет успокаивать тебя, и трудная ситуация, по мере ее описания, будет казаться не такой тяжелой и безвыходной, как раньше. Поэтому, описывая что-либо, постарайся это делать как можно подробнее. Умение обратить внимание на главное, не забывая при этом о мелочах, – верный путь к правильному пониманию проблемы.
Одно из достоинств и удобств дневника в том, что ты всегда можешь посмотреть, а что же так расстраивало тебя неделю назад? Скорее всего, перечитав свои записи, ты улыбнешься. Ведь то, что тебе казалось недавно таким значительным и серьезным, теперь представляется какой-то мелочью. А значит, ты не топчешься на одном месте и не зацикливаешься на своих проблемах. К тому же самокритика – неплохое качество, которое поможет тебе опередить тех, кто просто жаждет открыть тебе на что-то глаза.
Самая серьезная проблема, связанная с дневником, – он попадет в чужие руки. Это случается редко, но все же может произойти. В лучшем случае он попадется твоей маме во время уборки комнаты, если ты недостаточно хорошо его спрятала. Поэтому следи за порядком в своей комнате сама (ты уже большая девочка) и привыкай содержать свои личные вещи, в том числе различные документы, в образцовом порядке.
Итак, что делать, если мама увидела на твоем письменном столе какую-то тетрадку и решила посмотреть, что за оценки получает в школе ее любимая дочка, а оказалось, что это твой дневник? Если она воспитанный и умный человек, то обязательно обратит внимание на ту просьбу, которую, надеемся, ты не забудешь написать по нашему совету. И неприятного осадка, что самый близкий человек вторгся в твою личную жизнь, не будет. В следующий раз… Надеемся, что следующего подобного раза уже не повторится. А с мамой после этого случая у тебя будут более доверительные отношения.
Ну а если все же приключилась беда, и твой дневник попал в руки одноклассников? Такое событие иногда может перерасти в подлинную трагедию. Как быть в этом случае? Главное – успокоиться. Ты ни в чем не виновата. Конечно, не стоило приносить свой дневник в школу и оставлять его без присмотра. Но ты не можешь нести ответственность за то, что кто-то из твоих одноклассников или одноклассниц без твоего ведома взял принадлежащую тебе вещь, то есть фактически украл ее. Это тебе обязательно следует запомнить – ты ни в чем не виновата. Стыдно должно быть только тем, кто совершил этот подлый поступок. Поэтому, если ты вошла в класс и увидела, как кто-то, держа в руках твой дневник, громко декламирует всем остальным то, что там написано, постарайся не потерять самообладания. Разумеется, это будет трудно сделать, видя перед собой наглые, ухмыляющиеся лица. Все же возьми себя в руки и ни в коем случае не дерись и не плачь. Лучше всего будет, если ты спокойно отберешь свой дневник и скажешь, что тот, кто это сделал, совершил грязный поступок. Не стоит выяснять отношения дальше, вступая в пререкания. Можно лишь предложить этому человеку подумать, что бы он сам чувствовал на твоем месте. Постарайся воздержаться от комментария ко всевозможным глупостям, которые ты, возможно, услышишь в свой адрес. Скорее всего, тебя никто не поймет, но зато, увидев, что ты очень задета, раззадорятся еще больше. Поэтому собери свои вещи и, отпросившись, уходи домой. А когда придешь домой, обязательно постарайся успокоиться, попробуй немного поспать – это поможет тебе избавиться от тяжелых мыслей. Кстати, дома ты сможешь позвонить на телефон доверия и попросить совета, что дальше делать и как завтра себя вести.
Но, в конце концов, волков бояться – в лес не ходить. И если тебе пришлась по душе идея завести дневник, сделай это, и ты наверняка не пожалеешь. Когда ты станешь взрослой, твой старенький дневник поможет тебе вспомнить юность, а твоим детям – разобраться в их жизни. Конечно, если только ты не вырастешь очень стеснительной или если юность не пройдет у тебя слишком бурно. Поэтому, если ты не чувствуешь необходимости в ведении дневника или у тебя просто нет желания его вести, не спеши от него избавиться. Лучше спрячь его в укромное место до лучших времен. Ведь это твоя память на всю жизнь.
Обидные насмешки…
Часто подростки звонят на телефон доверия, не в силах больше терпеть постоянные замечания со стороны родителей, учителей и одноклассников. Одни твердят: "Тебе ничего нельзя доверить, потому что ты все испортишь" или "Ты скоро всех нас с ума сведешь!", другие советуют перевестись в школу для УО (умственно отсталых), а третьи постоянно стремятся достать тебя фразами типа: "Знаешь, твой нос видно даже из-за угла" или "Что, понравилось это платье? Твои предки на него никогда не потянут!" Одним словом, такое ощущение, что все они просто сговорились, и единственное, что им надо, – это побольнее тебя обидеть или задеть.
Что касается взрослых, то они иногда забывают о том, как ранимы дети и еще совсем не умеют защищать себя от подобных колкостей. Им, наверное, даже не приходит в голову, что подобная "шоковая терапия" может очень сильно повлиять на неокрепшую подростковую психику, и у их собственного ребенка может сложиться комплекс.
На самом деле: если постоянно, изо дня в день, все будут твердить, что у тебя масса недостатков, то недолго увериться в этом самому. Поэтому, дорогие родители и учителя, если вы сейчас читаете эту главу, обратите на данный момент особое внимание. Ведь намного труднее исправлять совершенные ошибки, чем стараться не допускать их.
В другом случае, когда "остряками" являются сами подростки, источником их жестокости являются собственные комплексы и боязнь того, что о них узнают другие. То, что их собственные достоинства никогда не замечались, а недостаткам, напротив, уделялось большое внимание, подавляет развитие их личности.
К тому же появляется сильная зависимость подростков от тех норм "крутизны", которые утвердились в их среде. В основном эти внешние признаки – одежда, внешность, благосостояние родителей и прочее – являются общепринятыми достоинствами.
Дети стремятся во всем соответствовать этим критериям, иначе остальные сверстники будут всячески стремиться унизить и оскорбить их, или компания может совсем перестать общаться с подобными "неудачниками".
Подростки очень серьезно переживают изоляцию и недооценку их личности. Они еще не способны понять, что сильный и уверенный в себе человек никогда не станет самоутверждаться, унижая достоинство более слабого. Поэтому не сомневайся: тот, кто сообщает тебе что-то о твоих умственных, физических или иных недостатках, сам не очень уверен в себе. Также необходимо сказать о том, что особенно стремятся "достать" именно те, кто сам страдает от избытка внимания к собственной персоне со стороны другого, более удачливого и жестокого "остряка".
…И как с ними бороться
Известно, что если ты никак не вписываешься в определенные рамки какой-то тусовки или компании, всегда найдется много "доброжелателей", желающих, чтобы ты стала вровень с остальными. Но ты должна понимать, что не стоит обращать внимания и спешить обидеться на такие замечания, "наезды" и "приколы". Очень важно понять, что именно твоя индивидуальность, твоя неповторимость и является самым главным в характере. А правильно реагировать и отвечать на чью-то грубость и колкости можно научиться. Мы дадим тебе несколько полезных рекомендаций, которые ты можешь услышать и от психолога-консультанта телефона доверия.
Во-первых, стремись отнестись с юмором к любым, пусть самым обидным насмешкам. Не стоит принимать их всерьез. Потому что причина злых или глупых замечаний не в твоих действительно ужасных недостатках, а, скорее всего, в больном воображении и злобном мировосприятии насмешника. А может быть, его самого только что обидел другой, не очень умный шутник. Теперь твой обидчик пытается просто выместить на свою злость на того, кто только что причинил боль ему самому. Чувство юмора и жизнерадостное отношение ко всему происходящему избавят тебя от лишних стрессов и не испортят тебе настроение.
Во-вторых, не воспринимай подобные вещи как личную беду. Поверь, на твоем месте мог оказаться кто угодно. Скорее всего, ты подвернулась под горячую руку. Так что от подобных неприятностей не застрахован никто.
В-третьих, такие случаи встречаются и будут встречаться в жизни, к сожалению, довольно часто. Поэтому привыкай просто пропускать многое мимо ушей, умей обращать внимание только на то, что тебе действительно необходимо знать.
Учись отсеивать ненужную, лишнюю и мешающую тебе информацию. Этому можно научиться, следуя такому рецепту. Если, например, ты видишь, что к тебе, захлебываясь от предвкушения поболтать, чуть ли не сломя голову бежит известная всему классу сплетница и начинает с жаром шептать на ухо: "Ой, Ленк, че я те щас расскажу…", – попробуй мягко прервать ее вопросом: "А ты действительно уверена, что мне необходимо это знать?". Если она задумается над твоим вопросом, попробуй задать ей еще один: "Как ты думаешь, то, что ты мне собираешься рассказать, никого не обидит?". А в заключение вашего разговора спроси ее, было бы ей приятно, если бы так же кто-нибудь поступил по отношению к ней. Будь уверена, что она задумается, так ли это хорошо смотрится со стороны, что она распускает никому не нужные слухи и сплетни.
Иногда того, кто пытается слишком часто шутить над тобой, лучше вовремя остановить. Сделать это можно, прибегая к ответным фразам типа: "У кого что болит, тот о том и говорит", или "Надо же, а я и не знала, что мои проблемы волнуют тебя до такой степени!", или "В последнее время ты так заботишься обо мне, может, ты влюбился?"
Одним словом, постарайся свести чужую фразу к шутке либо смути своего обидчика ответным высказыванием. В следующий раз он будет осмотрительней и подумает, стоит ли связываться с тобой. Так что сохраняй ясность сознания, спокойствие, и у тебя все будет в порядке.
Напиши письмо себе
Наверное, нет такого человека, который бы не любил получать письма. Всегда приятно осознавать, что кто-то помнит о тебе и не забывает иногда послать письмецо. Конечно, с появлением телефонов и компьютеров письмо перестало быть единственным средством общения для людей, разделенных друг от друга большими расстояниями. Но все-таки насколько романтичнее писать письма. Это и способ признаться в любви, и возможность написать подробно о жизни своей семьи родственникам, живущим за рубежом, и, наконец, всегда просто очень приятно получить поздравительную открытку на Рождество или "валентинку" на День святого Валентина. Так что никакие технологические новшества не вытеснят писем из нашей жизни.
Обычно девочки пишут письма родным, подругам, друзьям или своим кумирам. Некоторые переписываются со сверстниками из других стран. Но когда ты долго никому не писала и поэтому не ждешь ни от кого ответа, а так хочется получить чье-нибудь интересное письмо, можешь воспользоваться необычным выходом из этого положения. Поэтому, если тебе скучно и одиноко, избавь себя от этой тоски, и вечером, когда за окном льет дождь, сядь поближе к теплому свету настольной лампы, поудобнее устройся и… напиши себе письмо. Расскажи в нем обо всем, что тебя волнует, поделись своими переживаниями или, наоборот, порадуй себя какой-нибудь новостью. Главное – не стесняйся писать обо всем откровенно, ведь это письмо адресовано самой себе. Ты можешь написать о том, что произошло днем, о том, как у тебя дела и что ты о себе думаешь, о том, что тебя интересует или, может быть, тревожит в последнее время. Опиши все подробно, чтобы тебе самой потом было интересно читать. После этого отправь себе по почте или, если не хочешь, запечатай в конверт, напиши дату и спрячь под подушку. Только не вскрывай его раньше времени, потерпи.
По прошествии нескольких дней ты получишь от себя это письмо. Увидишь, какой неожиданный эффект оно произведет: доставит радость и удовольствие и поможет тебе лучше понять себя саму. Если тебе понравилось, через некоторое время попробуй написать письмо еще раз.
Бывают случаи, когда девушки, которым не хватает внимания, которые чувствуют себя очень одиноко, пишут себе письма от имени несуществующих влюбленных в них парней. Не стоит смеяться над ними, если ты вдруг узнаешь об их секрете. И уж тем более не стоит никому об этом рассказывать. Такое отношение может больно ранить другого человека. Будет гораздо лучше, если ты как-то поддержишь ее, попробуешь хоть чем-то помочь ей не чувствовать себя одинокой. Вспомни, как тебе самой было тяжело одной. Поэтому никогда не делай другому того, от чего тебе самой могло бы стать неприятно и тяжело на душе. Эта известная норма поведения, если ты запомнишь ее и всегда будешь следовать ей в жизни, убережет тебя от многих ошибок.
Интернет – связь со всем миром
Надеемся, что ты уже знаешь, что, кроме обычной почты, еще существует Интернет. Это информационная сеть, с помощью которой посредством специальных устройств – модемов – люди, имеющие компьютер и телефон, получили возможность общаться друг с другом, а также – доступ к огромному миру разнообразной информации.
Многие утверждают, что Интернет – это еще одна реальность, своего рода новый виртуальный мир. Некоторые способны так сильно погружаться в него, что их уже не так волнует то, что происходит за окном. Но, в конце концов, Интернет создан человеком и является необычным, но все же отражением реальной жизни, в крайнем случае, – ее очень захватывающим дополнением. Поэтому не стоит переоценивать возможности Интернета, впрочем, как и недооценивать их.
Так что если ты имеешь возможность приобщиться к огромному миру Интернета, то тебе крупно повезло. Сначала, конечно, у тебя могут возникнуть трудности в его освоении и различные вопросы, связанные с этим. Наверняка найдется человек, который не откажется тебе помочь и все объяснит. Придется приложить определенные усилия, но зато, когда все получится, ты поймешь, что это значит – общаться со всем миром, не выходя из собственного дома. Одна или с подругами ты сможешь узнать много нового и интересного. Достаточно правильно набрать адрес странички в Интернете рок-группы или поп-звезды, от которых ты без ума, и вот ты уже объясняешься им в симпатии или высказываешь свои пожелания. Ты сможешь получить интересующую тебя информацию о новых фильмах, о музыкальных новинках, о книгах, словом, о многом, к чему раньше у тебя не было свободного доступа.
Сейчас человек, владеющий информацией, владеет миром. В кругу сверстниц ты теперь всегда сможешь выгодно отличиться своей осведомленностью и эрудицией. Но не советуем этим злоупотреблять, потому что тебя могут посчитать выскочкой и зазнайкой, перестанут общаться и будут избегать. Так что делай это к месту и вовремя.