Подумайте, только максимально честно, какие у вас соображения на тему семьи: какой она должна быть, какой была родительская, да и вообще, распишите все ассоциации со словом "семья". Напишите вверху странички "семья это…" и ниже все, что придет в голову, любые ассоциации, не ограничивая себя. Потом вы в этом покопаетесь, и, весьма вероятно, вам станет многое понятно о вашей сегодняшней ситуации.
Если вы уже собрались с духом и готовы пережить кризис, поговорите с партнером начистоту. Важны ли для него отношения с вами? Заинтересован ли он в том, чтобы ваши отношения стали качественно другими? Что конкретно он готов для этого сделать? Готов ли по-другому относиться к вам? Предложите ему обсудить причину ваших плохих отношений, как найти выход из этого тупика и т. д. и т. п.
Тут возможны два типа его реакции. Первый: он признает, что отношения нуждаются в улучшении, и будет предлагать какие-то конкретные пути выхода. Скорее всего, даже в этом случае он все равно будет обвинять вас – ну, не признавать же виноватым себя! Но если он будет критиковать вас толково и конкретно, не обижайтесь, потому что для ваших отношений это уже очень позитивная динамика. Это значит, что своей холодностью к вам он защитился от собственной боли (вызванной, возможно, детскими травмами, которые оживило какое-то ваше поведение, а его претензии подскажут вам какое). А еще это значит, что он вас видит, замечает ваши качества, что вы для него в какой-то степени важны.
Выслушайте его по возможности спокойно и уважительно, а потом донесите до него примерно такую мысль: "ОК, я сделаю все, чтобы изменить то-то и то-то, теперь скажи мне, что конкретно изменишь ты, чтобы наша с тобой жизнь стала лучше?" Если в ответ вы услышите не поток оскорблений, а нечто конструктивное, значит, с этим мужчиной можно и нужно строить отношения, но – уже на новом основании.
В этом основании должно лежать ваше уважение к себе, чувство собственной ценности, уважение к мужчине, желание не играть в разрушительные игры, а сотрудничать для построения удовлетворяющих отношений.
Ну а если мужчина выдаст вам реакцию другого типа? Если вместо конструктивной критики на вашу голову выльется ушат презрения и несколько мешков оскорблений? Думаю, вариантов тут особо нет, вам самой все станет предельно ясно – нужно уходить и, потихоньку собирая себя из обломков, начинать строить свою жизнь на новом фундаменте – уважении к себе, чувстве собственной ценности, уважении к мужчинам, желании больше не играть в разрушительные игры… А со временем построить удовлетворяющие отношения с новым партнером.
Ловушка седьмая: ну разве можно тебе доверять?
В основе этой ловушки лежит одна из самых распространенных проблем нашей цивилизации – фанатичная приверженность иллюзиям. Мы не привыкли проверять фактами и логикой то, что кажется нам самим, или то, что кажется другим, если они нам это рассказали с достаточной уверенностью в голосе.
В нашем мире правда, рассказанная неуверенным голосом, всегда проиграет уверенной лжи. Люди верят авторитетам, а не своему разуму. В результате последний усыхает и отваливается за ненадобностью. Именно поэтому, я считаю, к старости большинство людей глупеют.
Впрочем, в такие глобальные материи мы в этой главе не полезем. Речь пойдет об удобных иллюзиях, которые умеют создавать неудобные ситуации, и в первую очередь это иллюзорное видение человека, который живет рядом с нами.
Кого мы в первую очередь видим в ближнем своем? Конечно же себя. Но не полностью себя – зеркало всегда будет кривым, так уж мир устроен. Мы видим в других собственную тень, то есть то неприятное, что мы либо не хотим признавать в себе (от чего старательно бегаем), либо честно "забыли", то есть вытеснили.
Однако для подсознания нашего никто не забыт и ничто не забыто. Оно, вредное, все нам покажет. А даже если и не покажет – сами додумаем. Мы припишем ближним своим черты, которые не нравятся нам в себе, поскольку нам совсем не хочется чувствовать себя хуже других. А чтобы чувствовать себя лучше, мы возьмем эти черты и забудем, будто их в нас вообще не было никогда. Ну, или были когда-то, да все вышли. Зато у мужа-то они точно есть, даже если он нам их не показывает.
Вот, например, я обсуждаю мужа и наши отношения с ним со своей мамой. Но сама считаю, что это не очень-то правильно. Надо признать, есть у меня потребность на него порой пожаловаться, и я ее реализую, но как-то быстро и легко об этом обстоятельстве забываю.
Спроси меня в лоб: обсуждаешь ли ты, Екатерина Валерьевна, поступки своего мужа с другими людьми, я на голубом глазу отвечу – не было такого! Напрочь забыв о том, что только в прошлую пятницу перемывала его косточки в обществе мамы. Конечно, если спросить о том, обсуждаю ли я его конкретно с мамой, тут, конечно, не отвертишься. А вот из числа "других людей вообще" маму, разумеется, легко можно выкинуть. Ну как-то не подумала о маме, и все тут.
Именно в связи с этой особенностью я, вопреки фактам и складу личности мужа, подозреваю, что он обсуждает со своей мамой меня. Я знаю, что он этого никогда не делает. Он просто не такой. Но от этого знания я все равно не перестаю думать об этом и бояться, когда он едет встречаться с родителями.
Я человек трезвый, умею смотреть на жизнь реально, но у большинства людей подобные процессы происходят, как говорится, мимо головы, на подсознательном уровне. И получается целый набор иллюзий.
Муж, может, никогда ни с кем не обсуждает вас, но вы будете твердо уверены, что обсуждает со всем и каждым. Муж, может быть, готов жизнь за вас отдать, но вы будете уверены, что он в критической ситуации соблюдет лишь свои интересы. Муж готов потратить на вас любые деньги, но вы предпочтете думать, что он жмот, жлоб и вообще редкостный гад.
Вы можете думать, что он потратит последние деньги на хобби, не выполнит вашей просьбы, не любит детей, видит только ваши недостатки, не заинтересован в душевной близости с вами, но это будет не реальность, а лишь проявления вашей Тени.
Начинается все с подозрений, подтверждение которым мы ищем порой неадекватными путями, как в том анекдоте.
Помните?
"Он назвал меня рыбкой, рыбка – значит щука. Щука – значит зубастая. Зубастая – значит собака. Собака – значит, э-э-э… Граждане, да он меня сукой обозвал!"
Когда мы, наконец, добираемся до суки, то уже не можем видеть реальности – столько раз нам пришлось по дороге себя обмануть, что откатываться к началу уже как-то поздно. Мы уже из принципа будем верить – да, обозвал! И еще обзовет, и еще. И доверять ему теперь точно больше нельзя, теперь с ним можно только играть в игры – что-то скрыть, где-то перехитрить, где-то манипулировать, поиграть в обиду…
Чем в более болезненной для вас области возникло это недоверие, тем более нелепые игры вы будете предлагать своему супругу.
Вот, например, моей клиентке Маше муж как-то между делом сказал, что ему неприятна некая ее подруга. Вот лично ему она не нравится из-за одного неэтичного поступка, который та совершила несколько лет назад.
Маше нет бы сказать, что уже несколько лет прошло и подруга уже десять раз изменилась, но нет. И Маша, следуя логической цепочкой, подобной той, что в анекдоте, приняла решение держаться подальше и от подруги, с которой муж запретил общаться, и от всех остальных (чего мелочиться!), а то какие-то они все не такие, еще плохому научат.
Почему вообще возникла потребность выстраивать эту цепочку "логических" рассуждений? Да все просто. Маша сама ревновала мужа к его друзьям и, соответственно, недолюбливала их, относилась к ним с подозрением. Но, считая, что хорошая жена должна принимать мужа со всеми его приложениями, не хотела признаваться в этой нелюбви даже самой себе. И сразу же, как в кривом зеркале, увидела то же самое в своем муже, притом, что тот в реальности даже не имел ничего подобного в виду.
Это все только со стороны выглядит смешно, на деле же у каждой из нас таких вот анекдотов в жизни было более чем достаточно.
А история с Машей имела продолжение. Маша начала скрывать от мужа встречи с подругами, дабы не нервировать его, ведь он их якобы всех скопом не любит. Некоторое время она то "задерживалась на работе", то "встречалась с сестрой", то "ходила по магазинам". Но потом пошли накладки.
Как-то забыла дома мобильный, и на него позвонила мама, с которой Маша якобы встречалась, потом муж случайно оказался в торговом центре, где она, по легенде, искала себе новый свитер, и пожелал с ней там встретиться – пришлось срочно придумывать новое вранье.
Естественно, муж вскоре заподозрил неладное. "А нет ли у моей жены любовника?" – подумал он. Ну а что он мог еще подумать в такой ситуации? В какой-то момент состоялось выяснение отношений, после которого Машин муж, будучи человеком в высшей степени трезвым и вменяемым, долго смеялся и жалел жену. А ведь мог бы включиться в переплетения собственных детских травм и просто не поверить ей. Во что бы тогда превратилась их жизнь? Возможно, пришлось бы расстаться.
Конечно, пример Маши и ее мужа очень явный и вообще отдает абсурдом, обычно все бывает куда более тонко и запутанно. Но если ваш муж перестал быть вашим самым родным и близким человеком, если в вашем сердце поселились страх и недоверие, вполне вероятно, вы находитесь в шестой ловушке.
Что теперь делать? Для начала осознать механизм действия этой ловушки. Сформулирую его кратко: я не признаю в себе какое-то качество, я приписываю его своему мужу, я начинаю вести себя с ним так, как если бы это качество в нем действительно было . По дороге теряется доверие к мужу, начинаются нелепые игры, вследствие чего уже у мужа возникает недоверие ко мне и отчуждение в отношениях. А потом мы дружно сидим и удивляемся: что же стало с нашей прекрасной любовью?!
Вторым пунктом нашей программы мы находим то самое качество, черту, манеру поведения или чувство, из-за которого, собственно, и разгорелся весь сыр-бор. Находим, естественно, в себе, но – смотрясь в кривое зеркало. Ищите в муже то, что вызывает ваше недоверие и страх, а найдя, приложите это к своей жизни.
И кстати да, нелишне поговорить с мужем начистоту, спросить, действительно ли он чувствует, думает или делает то, что вы ему приписываете? Спросите, не замечает ли он в вас чего-то подобного. Сложив все компоненты – его мнение, свои ощущения, реальные факты, – вы сможете получить достоверную картину вашей проблемы и со временем решить ее.
Да, это может быть непросто, но вы уж постарайтесь – это же ваша жизнь!
Ловушка восьмая: этот ужасный, ужасный, ужасный секс…
Секс у нас в стране вообще проблемная зона. Его так долго "у нас не было", что разговаривать о нем не принято даже с тем, с кем ты им занимаешься. Понятно, звучит глупо, но в нас, рожденных в СССР, настолько глубоко забит стыд, связанный с вопросами тела, что мы и хотели бы, да порой не можем ничего с этим поделать. Отсюда и проблемы.
В восьмую ловушку нас заманивает как раз наше молчание, то есть в нее попадают исключительно те, для кого обсуждение постельных дел находится под внутренним запретом (причем тут даже не важно, чем он вызван, советским наследием или страхом потерять мужчину). Если для вас это не проблема, если вы легко и естественно обсуждаете все, что необходимо обсудить в этой области, переходите к следующей ловушке, уж она-то точно про практически всех.
Но давайте как следует во всем разберемся.
Представьте, что вы с мужем поехали кататься на велосипеде. У вас немного разный темп и физическая подготовка, ехать с той же скоростью, что и он, для вас некомфортно. И вы в любой момент свободно можете сказать ему: "Послушай, давай немного медленнее, а то получается не прогулка, а мучение какое-то". Может, он после этого поедет в вашем темпе, может, вы найдете компромисс, но все равно будем считать, что вы договоритесь.
А если нечто подобное происходит в области сексуальных отношений, где любое обсуждение у вас под запретом? Договориться, следовательно, вы не сможете. Значит, придется стерпеть.
Ну, например, мужчина не выделяет достаточно времени на предварительные ласки (очень распространенная ситуация, надо сказать). Как было бы здорово попросить его приласкать вас еще немного, но язык не поворачивается это произнести. И так раз за разом.
И ведь наверняка что-то не так не только с предварительными ласками. В сексе есть тысячи глубоко индивидуальных мелочей, которые хорошо бы знать партнеру, чтобы полностью вас удовлетворить. Есть среди них такие необязательные приятности, но есть и нечто важное, без чего полное удовлетворение вообще невозможно.
Взять хотя бы вопрос частоты занятий любовью. Кому-то из вас надо делать это чаще, кому-то реже. Получается, вы либо занимаетесь сексом, когда не хотите, либо не занимаетесь, когда хотите. И то и другое постепенно приводит к накоплению неудовлетворенности и раздражения, которые, поскольку разговоры о сексе у вас табуированы, выплескиваются в другие сферы совместной жизни. Отношения, как следствие, становятся хуже и хуже.
Суть ловушки, собственно, в том, что вы с партнером можете вообще не связывать это ухудшение с сексуальной жизнью. Он – потому что вообще не знает, что вы чем-то недовольны, вы – в силу своего внутреннего табу.
Выход в итоге один – учитесь говорить о сексе со своим партнером. Будучи внимательной к партнеру и к себе, вы найдете нужный тон и нужное время для этого. Здесь все совершенно индивидуально. Важно просто попробовать решиться и начать. Здесь не место лишней деликатности, достаточно обычного такта. Мужчины, как правило, к сексу более спокойно относятся, чем мы, потому травмировать их сложнее, чем кажется.
Главное, не попадайтесь на этом этапе в первую ловушку. Помните, ваш партнер – это не набор качеств идеального мужа, а живой человек, который чего-то не может, чего-то не хочет (впрочем, так же, как и вы). Отнеситесь к нему, к его желаниям и возможностям с уважением, но попросите, чтобы он так же отнесся и к вам.
Я понимаю, что в начале перехода от молчания к диалогу вы можете чувствовать себя несколько дискомфортно, ведь придется разрушать, пласт за пластом, многолетние наслоения стыда. Я когда-то все это проходила, скажу по опыту – вскоре станет все легче и легче преодолевать этот стыд, а через некоторое критическое время разговоры о сексе станут вполне обычным явлением в вашей паре. И вы увидите, как на глазах разрешаются проблемы, причин которых вы не понимали. Это нормально, это так и должно быть, и это так и будет.
Ловушка девятая: у нас все серьезно!
Могу только догадываться почему, но в советские времена (и, как следствие, по сей день) выяснять отношения считалось если уж не постыдным, то неудобным как минимум. Скорее всего, это выросло из идеи, что общественное важнее личного и что настоящий человек не копается в себе, а, скажем, строит БАМ. Те же, кто говорил о внутреннем мире, считались людьми слабыми и не от мира сего или якобы брали пример с загнивающего Запада.
Мы в этом выросли, мы впитали это с молоком матери. Наши родители никогда не садились напротив друг друга, чтобы поговорить о своих чувствах и проблемах. Если уж что-то доводило до ручки – разгорался скандал с обвинениями, не имеющими к истинной причине конфликта никакого отношения.
Благодаря перестройке и приходу западной культуры в нашу страну разговоры об отношениях перестали считаться зазорными, говорить о проблемах с партнером стало не только можно, но и нужно. Появились книги, которые советовали, как делать это правильно. Однако родительские программы никуда не делись. Мы по-прежнему боимся обсуждать какие-то особенно личные вещи, боимся сказать, что нам что-то причиняет боль, что-то противоречит нашей этике.
Во многих из нас сидит страх, что партнер отнесется к попытке выяснить какой-либо важный для нас вопрос с отвращением или пренебрежением, осмеет нас, и это будет ужасно неприятно. Поэтому всякий раз, когда мы пытаемся завести такой диалог, мы должны перешагнуть некую черту, а это не так уж просто.
Мы каждый раз совершаем что-то вроде подвига, когда преодолеваем свой страх. А подвиг – это всегда серьезно, его не совершают с шутками и прибаутками. Поэтому всякий наш разговор об отношениях оказывается очень серьезным и ответственным мероприятием.
А это, между прочим, зря. Чрезмерная серьезность зачастую не позволяет партнерам посмотреть на ситуацию с разных ракурсов. Кроме того, муж может решить, что для жены обсуждаемый вопрос архиважен, а он не дает ей того, что она хочет. У него возникает чувство вины или раздражение (и на себя, и на нее) и, как следствие, даже агрессия. Такая ситуация заведомо проигрышна и не нужна ни жене, ни мужу.
Слишком серьезный подход к отношениям может быть вызван и другой причиной. Я уже говорила о том, что беда многих женщин в том, что они считают, что партнер намеренно делает им гадости, с целью обидеть и унизить.
Поэтому нужно всегда быть начеку, чтобы не допустить унижения и найти нужные слова, которые помогут сохранить собственное достоинство. А уж в момент выяснения отношений бдительность надо усилить вдесятеро. Иначе муж что-нибудь ляпнет (на самом-то деле без задней мысли), а достойных слов для ответа не найдется, и будешь ходить как оплеванная. Кому ж охота?
Так что серьезность и сосредоточенность для сохранения внутреннего комфорта – прямо-таки манна небесная. Только не лучше ли вместо того, чтобы постоянно защищаться от предполагаемого удара, выстроить доверительные отношения с собственным мужем, первым делом перестав подозревать его в злонамеренности? Не лучше ли вместо того, чтобы днями крутить в голове свою обиду, спросить мужа, с какой целью он это сказал и что имел в виду?
А еще полезно рассказать мужу, что стоит за его словами по-вашему . Вот он будет удивлен, бедняга! Удивлен, а возможно, и задет вашим недоверием.
Что я, собственно, вам предлагаю, если вы узнали себя в этой ловушке? Во-первых, осознать причины своей излишней серьезности. Во-вторых, смотреть на отношения несколько проще, а лучше всего – с известной долей юмора. Юмор и легкость, помимо того, что делают жизнь краше и приятнее, еще и сближают людей, разряжают обстановку, позволяют увидеть вещи с неожиданных сторон.
Муж ползарплаты по дороге потерял? Грустно, конечно, зато от чего-то худшего откупились, примета такая есть. Ну, подумаешь, без мяса в этом месяце обойдемся, здоровее будем. Вместо того чтобы обвинять и без того расстроенного мужа (он же не специально их выкинул), примите как аксиому, что ничего изменить уже нельзя, и постарайтесь понять, почему и для чего это случилось в вашей семье.
Муж в сердцах обидел, дурой назвал – одна обиду на неделю затаит, а другая скажет: "С тобой поживешь, еще не так одуреешь. Скажи спасибо, что еще не блею и не мекаю. Представляешь, просыпаешься ты утром, а из кухни запах не кофе, а сена, и доносится унылое "ме-е-е-е-е, ме-е-е-е"? Так что не доводи!"
Не нравится ему, как вы одеваетесь? Есть ли смысл обижаться? Затащите его в торговый центр, пусть выбирает вам все по своему вкусу. Если действительно хорошие вещи выберет – значит, критика была по делу, и вам стоит что-то изменить. Если черт его знает что подберет – покажитесь ему в этом добре, посмеетесь вместе.