Так вот эта женщина сказала, что метод д-ра Полинга произвел на нее большое впечатление, и она решила проверить его на себе. Итак, на следующее утро, проснувшись, она утвердительно сказала: "Я верю, я верю, я верю". В письме она взволнованно писала: "Прошло всего десять дней с тех пор, как я начала действовать по этой схеме. И вот вчера вечером муж пришел домой и сообщил, что получил работу, за которую ему будут платить по 80 долларов в неделю. Кроме этого он говорит, что собирается бросить пить. Я верю, что он так и сделает. Но что еще более удивительно, так это то, что моя свекровь практически перестала жаловаться на всевозможные недомогания. Такое впечатление, будто в этом доме произошло чудо. И мне кажется, что и мои тревоги также исчезают".
Действительно, это кажется почти невероятным, хотя такие чудеса происходят каждый день с людьми, которые переключают свой разум с негативных мыслей, полных страха, на позитивные и позицию веры.
Мой хороший друг, ныне покойный Говард Чэнд-лер Христи, художник, имел много здравых методов, помогавших организовать сопротивление тревоге. Я не знал другого человека, столь наполненного радостью и умевшего так наслаждаться жизнью. У него был воистину неукротимый характер, а его ощущение счастья было просто заразительным.
У моей церкви существует традиция заказывать портрет, который художник пишет в тот или иной период жизни священника, пока он служит в своем пасторате. Портрет висит обычно в доме священника до самой его смерти, после чего его переносят в церковь и помещают в галерее, где висят портреты предшественников умершего. Это обычная практика Совета пресвитеров и дьяконов - заказывать писать портрет - по их мудрому решению, когда священник находится в расцвете своих сил (мой портрет был написан несколько лет назад).
Позируя мистеру Христи, я спросил: "Говард, ты никогда не испытывал чувства тревоги?" Он рассмеялся. "Нет, никогда. Я не верю в это". "Ну что ж, - заметил я, - это тоже причина, чтобы не волноваться. В сущности, мне кажется это слишком простым - ты просто не веришь в это, и поэтому не делаешь этого. А раньше ты когда-нибудь тревожился?" - спросил я. И он ответил: "Да, как-то раз было. Я заметил, что все остальные тревожатся и вообразил, что, должно быть, что-то теряю, поэтому однажды заставил свой разум попробовать это дело. Я сел в сторонке и сказал: "Сегодня у меня будет тревожный день". Я решил исследовать это просто для того, чтобы посмотреть, на что оно похоже. Накануне этого дня вечером я рано отправился спать, чтобы спокойно отдохнуть, дабы хорошо выполнить свою работу по тревогам на следующий день. Утром я встал, съел плотный завтрак, так как нельзя же успешно тревожиться на голодный желудок, а затем решил приступить к треволнениям. Ну что ж, я делал все возможное, чтобы тревожиться, до самой полуночи, и просто ничего не мог понять. Для меня это не имело никакого смысла, поэтому я просто бросил это дело". И он рассмеялся своим заразительным смехом. "Но у тебя, должно быть, есть какой-то другой метод преодоления тревоги", - сказал я. У него действительно был такой, и, пожалуй, это самый лучший метод из всех.
"Каждое утро в течение пятнадцати минут я наполняю свой разум Богом, - сказал он. - А когда ваш разум полон Богом, для тревоги не остается места. Я наполняю свой разум до отказа Богом каждый день, и у меня остается масса времени, чтобы весь этот день жить наполненной жизнью".
Говард Христи был большим художником, великолепно владевшим кистью, но в равной степени он владел и жизнью, потому что сумел принять великую истину и сделать ее простой для понимания, а именно, что из разума выходит только то, что вы первоначально в него заложили. Наполните разум мыслями о Боге, вместо того чтобы забивать его мыслями, полными страха, и вы получите взаимообразно мысли, полные веры и мужества.
Тревога является разрушительным процессом, заполняющим разум мыслями, противоположными Божественной любви и попечению. В основном, это все, что можно сказать о тревоге. Лечением же является наполнение разума мыслями о Божественной силе, о Его защите и Его доброте. Поэтому не жалейте потратить пятнадцать минут в день, наполняя разум Богом. Набейте свой разум до отказа философской установкой "я верую" , и у вас не останется свободного места для пристанища тревожным мыслям и отсутствию веры.
Многим людям не удается преодолеть такие помехи, как чувство тревоги, потому что, в отличие от Говарда Кристи, они позволяют проблеме взять над ними верх, вместо того чтобы атаковать ее с помощью какого-нибудь простого метода. Просто поразительно, как иногда наши сложнейшие личные проблемы отступают перед каким-нибудь элементарным методом. Именно поэтому недостаточно знать, что предпринять относительно того или иного затруднения, мы должны также знать, как сделать то, что следует сделать.
Секрет заключается в том, чтобы выработать тактику атаки и постоянно использовать ее. Нужно сделать что-то достаточно весомое, чтобы заставить наш разум понять, что эффективная противоатака находится в действии. В этом смысле мы приводим духовные силы в такое состояние, когда они могут справиться с данной проблемой разумно и эффективно.
Одной из лучших иллюстраций стратегии этого метода, направленного против тревоги, является схема, разработанная одним бизнесменом. Он был невероятно встревоженным человеком. В сущности, он легкомысленно поддавался крайней нервозности и болезненному восприятию событий. Особенно ярко выраженной формой тревоги было постоянное сомнение относительно уже сделанного: правильно ли он то или другое сделал или сказал? Он без конца изменял свои решения и таким образом растравлял себя еще больше. Он был силен задним умом. Это чрезвычайно умный человек, окончивший два университета - ив обоих случаях с отличием. Я предложил ему выработать какой-нибудь простой метод, который помог бы ему благополучно заканчивать день и забывать о нем. Я объяснил ему, какую удивительную эффективность имеет простая, но укрепившаяся в сознании духовная истина. Это действительно так, что величайшие умы обладают удивительной способностью к более простому самовыражению, то есть они могут создавать простые проекты для запуска в действие глубоких истин. И человек, о котором я говорю, нашел подобное решение относительно своих тревог. Я заметил, что он изменился к лучшему, и он объяснил это следующим образом: "Да, в конце концов я понял секрет, и он сработал на удивление хорошо". И добавил, что если бы я заглянул в его офис как-нибудь перед концом рабочего дня, он показал был мне, каким образом преодолел свою привычку тревожиться. И вот однажды он позвонил мне и пригласил вечером пообедать с ним. Мы встретились в его офисе в конце рабочего дня. Он объяснил, что порвал с привычкой тревожиться, разработав маленький ритуал, который совершает каждый вечер перед тем, как уйти из офиса. Это было нечто уникальное, и оно произвело на меня такое сильное впечатление, что я и до сих пор нахожусь под его воздействием.
Мы надели шляпы и пальто и направились к двери. У двери его кабинета стояла пустая корзина для бумаг, а над ней на стене висел календарь. Это был не такой календарь, что составляется на неделю, на месяц или на три месяца, это был однодневный календарь. На нем. можно было увидеть сразу только одну дату, и эта дата была напечатана очень крупным шрифтом. Тут он сказал: "Сейчас я совершу мой вечерний ритуал - тот, который помог мне избавиться от привычки тревожиться ".
Он протянул руку и оторвал календарную страницу за этот прошедший день. Затем скатал ее в маленький шарик, и я словно очарованный наблюдал, как затем его пальцы медленно разжались и комок бумаги - "этот день" - упал в пустую корзину для бумаг. Потом он закрыл глаза, и его губы задвигались. Я понял, что он молится, и из уважения к этому процессу хранил молчание. Закончив свою молитву, он громко сказал: "Аминь. О'кей, этот день закончился. Вперед, давайте пойдем и доставим друг другу удовольствие".
Когда мы шли уже по улице, я сказал: "Вы не возражаете, если я спрошу, о чем шла речь в вашей молитве?" Он засмеялся и ответил: "Думаю, что эта молитва не в вашем духе". Но я настаивал на своем, и он сказал: "Ну что ж, я молюсь примерно так: Господи, Ты дал мне этот день. Я не просил тебя об этом, но я рад, что получил его. Я сделал в этот день все, что в моих силах, Ты помогал мне, и я благодарю Тебя. Я сделал несколько ошибок. Это было, когда я не последовал Твоему совету, и я очень об этом сожалею. Прости меня. Но я также добился кое-каких побед и некоторых успехов и благодарен Тебе за твое руководство. Но теперь, Господи, с ошибками или успехами, победами или поражениями, этот день закончился, и я прошел его, поэтому я возвращаю его Тебе обратно. Аминь".
Возможно, это не ортодоксальная молитва, но она, несомненно, доказала свою эффективность. Он завершил этой оценкой свой день и повернулся лицом к будущему с надеждой, что на следующий день сделает свои дела лучше. Он вступил во взаимодействие с Божественным методом. Когда день окончен, Бог закрашивает его черной краской, опуская ночной занавес. Благодаря такому методу прошлые ошибки и неудачи этого человека, его грехи, оплошности и упущения постепенно потеряли свою власть над ним. Он освободился от тревог, которые накапливались от его "вчерашних дней". В своем методе этот человек использовал одну из самых эффективных противотре-вожных формул, которую можно выразить следующими словами: "... я не почитаю себя достигшим, а только, забывая заднее и простираясь вперед, стремлюсь к цели, к почести высшего звания Божия во Христе Иисусе" (Послание к Филиппийцам 3:13,14).
Вам могут быть предложены другие практические методы преодоления тревоги, и я хотел бы услышать описание тех из них, которые после длительного использования доказали свою эффективность. Я верю, что все мы, люди, заинтересованные в самосовершенствовании, являемся учениками-подмастерьями в великой духовной лаборатории Бога. Вместе мы разрабатываем практические методы плодотворного образа жизни. Люди настолько добры, что пишут мне со всех концов мира о своих методах и полученных результатах. Я стараюсь приносить пользу людям, рекомендуя испытанные методы, приемлемые для других людей, которые привожу в своих книгах, проповедях, газетных статьях, в радио и телевизионных программах и пр. Таким образом, огромное число людей могут получить средства для преодоления не только тревоги, но также и других личных проблем.
В заключение этой главы, чтобы помочь вам начать прямо сейчас работать над устранением привычки тревожиться, я составил специальную формулу из десяти пунктов.
1. Скажите себе: тревога - это всего лишь очень плохая привычка, а я могу изменить любую привычку с Божьей помощью.
2. Вы становитесь обеспокоенным человеком, постоянно поддерживая свое чувство тревоги. Вы можете освободиться от этого чувства путем выработки противоположной и более сильной привычки веры. Со всей силой и настойчивостью вы можете внушить себе и начать практиковать веру.
3. Как вы практикуете веру? Во-первых, каждое утро, перед тем как встать, скажите вслух три раза: "Я верю".
4. Молитесь, используя формулу: "Я отдаю этот день, мою жизнь, любимых мною людей, мою работу в руки Господа. В руках Господа нет зла - только добро. Что бы ни случилось, каковы бы ни были результаты, если я в руках Господних, то на все воля Господня, а значит, это хорошо".
5. Привыкайте говорить что-нибудь позитивное относительно того, о чем вы всегда говорили негативно. Говорите позитивно. Например, не говорите: "Будет ужасный день". Вместо этого утверждайте: "Будет прекрасный день". Не говорите: "Я никогда не смогу сделать это". Вместо этого утверждайте: "С Божьей помощью я сделаю это".
6. Никогда не принимайте участия в разговоре, полном тревожных высказываний. Введите инъекцию веры во все ваши разговоры. Группа людей, разговор которых полон пессимизма, может заразить каждого в этой группе негативизмом. Но вы, говоря обо всем с подъемом, можете разрядить атмосферу подавленности и заставить каждого почувствовать надежду и радость.
7. Одной из причин того, что вы становитесь обеспокоенным человеком, является то, что ваш разум буквально насыщается мыслями, полными мрачных предчувствий, мыслями о поражении, то есть упадническими мыслями. Чтобы оказать им противодействие, отметьте в Библии места, где говорится о вере, надежде, счастье, славе, сиянии. Заучите каждую из этих строф наизусть. Повторяйте их снова и снова до тех пор, пока эти созидательные мысли не пропитают ваше подсознание. И тогда подсознание возвратит вам то, что вы в него вложили, а именно оптимизм, а не тревогу.
8. Завязывайте дружеские отношения с веселыми людьми. Окружите себя друзьями, которые думают позитивно, мысли которых способствуют выработке веры и созданию атмосферы созидания. Это будет поддерживать вас и стимулировать выработку позиции веры.
9. Посмотрите, сколь многим людям вы можете помочь избавиться от их привычки тревожиться. Помогая другому преодолеть беспокойство, вы тем самым обретете еще большую силу для преодоления этого же внутри себя.
10. Каждый день своей жизни убеждайте себя, что живете в согласии и взаимодействии с Иисусом Христом. Если Он действительно идет бок о бок с вами, то зачем вам тревожиться или чего бояться? Если появляются сомнения, говорите себе: "Он со мной". Утверждайте вслух: "Я всегда с Тобой". А затем измените фразу и скажите: "Сейчас Он со мной". Повторяйте это утверждение по три раза в день.
Глава 10
Сила для решения личных проблем
Я хочу рассказать вам о счастливых людях, которые нашли правильное решение для своих проблем.
Они следовали простому, но очень рациональному плану, и в каждом случае был получен прекрасный результат. Эти люди ничем не отличаются от вас. У них точно такие же проблемы и затруднения, но они нашли формулу, которая помогла им получить правильные ответы на трудные вопросы, которые вставали перед ними. Если вы примените эту формулу, то сможете также получить подобные результаты.
Сначала позвольте мне рассказать вам историю о муже и жене, которые были моими друзьями в течение долгого времени. На протяжении многих лет Билл, муж, усердно трудился, пока, наконец, не поднялся до предпоследней ступеньки служебной лестницы в компании, где он работал. Он стоял в очереди на президентское кресло фирмы и был уверен в том, что после того, как нынешний ее президент уйдет в отставку, его назначат на эту должность. Не было никакой видимой причины, почему бы его амбициям не реализоваться, так как по своим способностям, подготовке и опыту он идеально подходил для этой должности. Кроме того, его уже подготовили к тому, что он будет избран.
Однако, когда этот момент наступил, его обошли. На этот пост был назначен человек со стороны.
Я приехал в их город как раз после того, как моему другу был нанесен этот удар. Его жена Мэри находилась в состоянии крайнего негодования. За обедом она с горечью перечисляла все, что "хотела бы им сказать". Она изливала на мужа и на меня поток разочарования, унижения, недовольства, слившихся в одно чувство пылающего гнева.
Билл же, наоборот, был спокоен. И хотя было ясно, что это его глубоко ранило, разочаровало и сбило с толку, он принял удар мужественно. Поскольку по сути своей он был человеком мягким, то было неудивительно, что он не смог разозлиться или прийти в ярость. Мэри хотела, чтобы он немедленно подал в отставку. Она побуждала его "хорошенько проучить их, а затем уволиться".
Похоже, он не склонен был предпринимать подобное действие, говоря, что, возможно, все к лучшему, что он будет работать с новым человеком и помогать ему по мере своих сил.
Вероятно, такая позиция могла оказаться нелегкой, но он работал на эту компанию так долго, что не смог бы чувствовать себя счастливым ни на каком другом месте, а кроме того, он понимал, что и на втором месте он мог бы быть полезен своей компании.
Тогда жена повернулась ко мне и спросила, что сделал бы я. Я сказал ей, что, как и она, я несомненно чувствовал бы себя разочарованным и обиженным, но постарался бы не дать ненависти закрасться в душу, поскольку злоба не только разъедает душу, но и приводит в беспорядок мыслительные процессы.
Я предложил ему то, в чем он нуждался, - Божественное руководство, высшую мудрость, которая направляет нас в подобной ситуации. В данной проблеме была такая эмоциональная окраска, что мы, вероятно, не смогли бы объективно и рационально обдумать этот вопрос.
Поэтому я предложил посидеть несколько минут молча, в дружеском согласии, и помолиться, обратив свои мысли к Единому, который сказал: "Где двое или трое собраны во имя Мое, там Я посреди них" (Евангелие от Матфея 18:20). Я указал на то, что нас трое и что если мы хотим быть духовно вместе во "имя Его", то Он будет присутствовать здесь, чтобы успокоить нас и научить, что делать.
Для жены моего друга было непросто примириться с предложенным расположением духа, но, будучи человеком умным и понимающим, она присоединилась к этому способу действия.
Затем, посидев несколько минут в тишине, я предложил взяться за руки и, несмотря на то, что мы находились в многолюдном ресторане, спокойно прочесть молитву. В этой молитве я просил о руководстве. Я просил умиротворенности разума для Билла и Мэри и пошел еще дальше, испросив благословения Божия для вновь назначенного президента. Я помолился также о том, чтобы Билл примирился с новой администрацией и работал еще эффективнее, чем прежде.
После молитвы мы какое-то время сидели молча, потом, вздохнув, Мэри сказала: "Да, думаю, это правильное решение. Когда я узнала, что ты придешь пообедать с нами, я боялась, что ты будешь уговаривать нас занять христианскую позицию по данному вопросу. Если честно, я думала, что не соглашусь. У меня внутри все кипело, но я, конечно же, понимаю, что правильный ответ на этот вопрос можно найти лишь с помощью этого метода. Я попробую, честное слово, как бы трудно мне это ни показалось". Она слабо улыбнулась, но враждебное чувство уже прошло.
Время от времени я справлялся о моих друзьях, и выяснилось, что хотя и не все сложилось тик, как они хотели, постепенно они стали испытывать чувство удовлетворения от сотрудничества с новым начальником. Они смогли преодолеть свое разочарование и недоброжелательность.
Билл даже признался мне, что ему нравится новый президент и что работать с ним доставляет ему удовольствие. Он сказал, что новый президент часто вызывает его, чтобы посоветоваться и, похоже, считает его своей опорой.
Мэри очень мила с женой президента, и, в сущности, они нашли общий язык.
Прошло два года. Однажды я приехал в их город и позвонил по телефону.
"О, я так взволнована, что едва могу говорить", - сказала Мэри. Я заметил, что то, что могло привести ее в такое состояние, должно быть, имеет необычайную важность. Не дослушав меня, она воскликнула: "О, случилось самое замечательное. Мистер Так-так - это прозвище президента - избран другой компанией на еще большую должность для какой-то особой работы, которая требует его ухода из нашей организации, и что бы вы думали? - выпалила она. - Биллу только что прислали уведомление, что он теперь президент этой компании. Немедленно приезжай, и давайте все трое вознесем Господу нашу благодарность".