Всегда быть в маске – судьба моя?
Многие актеры признавались в том, что в детстве страдали от сильной застенчивости. По-видимому, существует определенная взаимосвязь между артистическим даром и стеснительностью. Думаю, человека, имеющего возможность прожить тысячи жизней, не столь привлекает то, что волнует простых смертных, а это приводит к одиночеству.
Застенчивые люди склонны скрываться под различными масками (Э. Шостром называет это манипулятивным притворством), а стеснительные дети любят представлять себя в виде Фантомаса или Зорро, но есть и обратная связь – желание жить с маской на лице, играть, изображая чужую жизнь, может быть причиной, а застенчивость – следствием. Артистичные натуры особенно болезненно ощущают пустоту в собственной душе, они часто недовольны собой. Это свойство, конечно, не способствует общительности.
Вспомним афоризм Михаила Жванецкого: "Если запереть хорошего актера в пустой комнате, через час вы там никого не найдете". Актеры, бывшие в детстве застенчивыми, рассказывают, что именно их профессия дала им возможность преодолеть этот недостаток. Возможно, они научились так хорошо изображать общительных людей, что маска, как говорится, приросла к лицу.
Популярный актер Голливуда Роберт Паттинсон нашел парадоксальный выход: он сделал застенчивость своей визитной карточкой. Давая интервью, он нервничает, ерзает на стуле и постукивает пальцами по столу. Его ответы часто заканчиваются смехом неуверенного в себе человека.
Как ни странно, среди фанатичных поклонников он чувствует себя спокойнее. Актер объясняет это так: "Когда меня окружает кричащая толпа, то кажется, что бы я ни сказал, этого никто не услышит, поэтому не имеет значения, что я говорю".
Кстати, застенчивость Роберта Паттинсона, возможно, объясняется отсутствием самореализации. Ему не удалось сыграть ни одной серьезной роли. Он мечтает быть разноплановым актером, а вынужден изображать вампиров в сериалах для подростков.
Порой "маскотерапия" помогает преодолеть детскую застенчивость. Стеснительные дети раскрепощаются, выступая в роли актеров в кукольном театре. Скрыв лицо за ширмой и говоря от лица куклы, маленький артист чувствует себя увереннее и свободнее.
Ф. Зимбардо в своей книге рассказывает о том, как ношение маски (в буквальном смысле) спасло его брата от застенчивости. Ребенок испытывал панический страх перед людьми из-за физического недостатка (он вынужден был носить ортопедические приспособления, чтобы избавиться от последствий детского паралича). Застенчивость не прошла и после того как мальчик расстался с ортопедическими устройствами.
Вот что вспоминает мама мальчика:
У меня возникла мысль, что Джордж не был бы так робок, если бы вдруг стал невидимкой. Тогда бы он мог наблюдать за происходящим в комнате и участвовать в игре, оставаясь не замеченным другими детьми. Естественно, совсем исчезнуть он был не в состоянии, но мог стать почти невидимым – человеком, лицо которого скрыто под маской, как у героя его любимой радиопередачи Одинокого Странника.
Воспитательница согласилась помочь мне. Она сказала остальным детям, что новичок будет носить специальную маску, и попросила их не срывать ее, а просто играть с этим мальчиком в колпаке. Как ни странно, необычный подход сработал. Джордж был частью группы, хотя находился как бы на отдалении от нее. Он мог вообразить, что его никто не узнает, когда это было ему удобно, и ему не нужно было никуда прятаться. Постепенно он сблизился с детьми и в конце концов стал с ними играть.
Чего не хватает бодливой корове
Как было сказано в начале главы, в основе застенчивости обычно находятся две составляющие: страх и эгоцентризм. Крайне застенчивые люди зачастую являются неуверенными в себе эгоистами, которые полны амбиций, но не умеют принимать нужные решения и действовать.
Как известно, бодливую корову Бог лишает рогов. Помните маленького Колю, который вел себя в песочнице как настоящий агрессор? Страшно подумать, кем бы он стал, если бы застенчивость не убила в нем стремление к лидерству. Уверенный в себе и сильный человек, привыкший с детства любой ценой удовлетворять собственные желания, причинит больше вреда, чем вечно сомневающийся в себе тихоня.
От знакомых, которые интересуются эзотерическими учениями и занимаются духовными практиками, я слышал, что неуверенность в себе дается человеку свыше для его же блага, чтобы он не наломал дров, ослепленный самомнением и эгоизмом. По их мнению, таким людям нужно прежде всего преодолеть гордость, умерить амбиции. Именно эти пороки, а вовсе не застенчивость, делают их обладателя несчастным.
Совет
Не зацикливайтесь на собственных проблемах, уделяйте больше внимания другим людям (прежде всего самым близким), постарайтесь понять их, взглянуть на мир их глазами.
Разумеется, не всегда застенчивости сопутствует эгоизм. Я знаю стеснительных людей, которые всегда придут на помощь, выручат, если ты попал в трудное положение. Характерно, что застенчивость в этом случае не принимает гигантские размеры, как у эгоистов. Стеснительность придает таким людям своеобразное очарование и воспринимается окружающими скорее как мягкость и тактичность.
Застенчивые эгоисты, наоборот, не способны вызвать симпатию. Они склонны винить во всех своих бедах кого угодно, только не себя.
Галина с детства была застенчива. Она никогда не участвовала в школьных играх, стояла в сторонке. Возможно, причиной стеснительности была ее полнота.
Став постарше, она обвиняла свою маму в том, что та неправильно ее воспитывала: "Это из-за тебя я не знаю, как поддержать разговор с молодым человеком! На меня никто не обращает внимания!" При этом Галина любила жаловаться подругам на то, какая она несчастная. Одна из подружек, не выдержав ее постоянного нытья, просто выгнала Галю вон.
Повзрослев, Галина поумнела и научилась контролировать свое поведение. Более того, она всю жизнь посвятила близкому человеку, которого однажды буквально спасла от смерти. Однако женщина признавалась, что не может избавиться от завистливости, хотя прекрасно понимает, что это дурная черта характера.
Николай Доризо написал стихотворение о таких людях, как Галина:
Да, он может помочь, если будешь в нужде,
За ночь глаз не сомкнет, если ты захвораешь…
Говорят, что друзья познаются в беде,
По порою лишь в счастье ты друга познаешь!
"Суха теория, мой друг…"
В сущности, с этого раздела следовало начать главу, так как в нем приводятся различные определения застенчивости. Я не сделал этого, чтобы книга не стала подобна научным изданиям. Излишняя наукообразность изложения может отпугнуть читателя. В конце концов, данная книга – не справочник. Думаю, теперь вы узнали о застенчивости достаточно для того, чтобы выяснить точно, что же это такое.
Меня вполне устраивает определение, которое вы можете найти в начале этой главы (застенчивость – эгоцентризм в сочетании с тревожностью), но оно неточно потому, что его нельзя понимать буквально: эгоцентризм и тревожность – это причины застенчивости.
Кого же можно назвать застенчивым? Того, кто легко пугается? Склонного к уединению, скрытного и впечатлительного? Эти свойства характерны не только для застенчивых людей. Робкого и осторожного, недоверчивого, неуверенного в себе человека, испытывающего из-за этих качеств трудности при общении? Думаю, последнее определение лучше всего.
В словаре Уэбстера приводится краткая формулировка: "Застенчивость – неловкость в присутствии других людей". В словаре В. И. Даля, наоборот, застенчивость охарактеризована максимально полно: "Застенчивый человек – неразвязный, несмелый; робкий и излишне совестливый или стыдливый; неуместно скромный и робкий; непривычный к людям, молчаливый". (Замечу, что застенчивости не обязательно сопутствуют все перечисленные качества.)
Ф. Зимбардо справедливо полагает, что "никакое определение не может точно описать застенчивость, потому что разные люди понимают под этим словом разные вещи". В самом деле, застенчивыми называют и невротиков, и тех, кто испытывает при общении лишь легкий дискомфорт.
Французский ученый Анри Дюга, автор классической работы "Застенчивость и ее лечение", считал, что существуют четыре вида застенчивости (он называл ее патологической скромностью) – умственная, волевая, эмоциональная и телесная.
Застенчивость разума кажется со стороны некомпетентностью или даже тупостью. Это не столько привычка скромно молчать, не высказывать свое мнение, сколько уверенность в том, что думать вообще не надо, поскольку другие разбираются в ситуации лучше. Вспомним девиз немецких солдат: "За нас думает фюрер".
Застенчивость воли называется также абулией. Ее проявления – вялость, отсутствие желания действовать. При абулии человек становится апатичным, хочет, чтобы "его оставили, наконец, в покое". Абулия является патологическим состоянием. Оно отличается от слабоволия, которое можно устранить путем воспитания и самовоспитания, хотя зачастую грань между абулией и слабоволием определить трудно.
Застенчивость чувств выражается во внезапных приступах равнодушия ко всему на свете, даже к тому, что составляет смысл жизни. Такой вид застенчивости характерен для тех, кому приходится имитировать чувства, которые они на самом деле не испытывают. Актеру, не получающему удовлетворения от своей работы, может быть присущ именно этот вид застенчивости.
Застенчивость тела проявляется неловкостью, оцепенением, бестолковыми жестами, суетливыми движениями.
СОВЕТ
Чтобы справиться с этим видом застенчивости, следует вспомнить про принцип "черного ящика": расслабьтесь, выпрямите спину, пытайтесь выглядеть уверенным в себе человеком. Зачастую это помогает обрести спокойствие.
Наличие такой обратной связи не вызывает сомнений. Известно высказывание: "Мы печальны, потому что плачем; боимся, потому что дрожим; радуемся, потому что смеемся".
Не верите? Попробуйте утром, встав с постели, медленно и вяло одеться. Затем сядьте за стол, опустив плечи и сгорбившись, тяжело вздохните, уроните голову на руки – и вами немедленно овладеет грусть.
Группы риска
Поскольку застенчивыми можно назвать разных людей, следует разделить их на группы в зависимости от того, как обычно проявляется это свойство.
К первой группе относятся те, кто по роду своей деятельности встречаются с людьми реже, чем остальные. Это писатели, ученые, лесники, путешественники. Они, как правило, интроверты, добровольно выбирающие работу, связанную с уединением.
Разумеется, они могут быть застенчивы в разной мере: кому-то общение дается относительно легко, другие не столь коммуникабельны и испытывают некоторые трудности. Многое зависит от кругозора, широты интересов.
Иных "затворников" интересуют только те вещи, которые имеют отношение к их профессии. Вспомните про Шерлока Холмса, который считал, что Солнце вращается вокруг Земли. Такие люди не любят захламлять свой мозг "ерундой", и поэтому общение с ними весьма затруднительно.
Гораздо больше тех, кто составляет вторую группу. Они застенчивы только в некоторых ситуациях или при общении с определенными людьми. Наверное, наибольшую часть человечества можно смело отнести к этой группе. Очень многие, например, испытывают неловкость при общении с теми, кто застенчив. А легко ли спокойно беседовать с хамоватым начальником, или высокомерным снобом, или обидчивым неудачником, или клиническим идиотом? Нужно быть мастером общения, чтобы вести себя в таких ситуациях адекватно и не терять ощущение внутреннего комфорта.
Интересна запись из дневника писателя Юрия Нагибина:
Заметил за собой одну особенность: бываю удивительно неловок, порой нелеп с людьми, которых не люблю, но скрываю это. В основе своей я человек точных движений, что воспитано во мне спортом и самолюбием, дома я крайне редко совершаю неуклюжие поступки. Но, Боже мой, что я творю среди тех людей, которых внутренне отвергаю! Даже иной раз оторопь берет.
Сегодня, очутившись в лифте с группой отдыхающих, я десять раз нажимал кнопку второго этажа, на котором мы и сели в лифт. "Лифт перегружен!" – объявил я и, дав сойти какому-то человеку, снова надавил на кнопку с цифрой два. "Лифт вышел из строя!" – сказал я глупо-торжествующим голосом. "Разрешите, я нажму", – робко попросил один из отдыхающих. Я подвинулся, пожав плечами, он нажал, и мы поехали, кому куда надо.
А в Дмитрове, поперхнувшись варенцом, я оплевал всех сидевших за столиком. Борис Можаев, который и без того меня терпеть не может, весь обед обтирал бумажными салфетками свой жалко-модный костюмишко.
Сходным подвигом я отметил торжество "Нашего современника". Надо призывать себя к "повышенной готовности", когда я оказываюсь в кругу гадов.
Самая распространенная причина застенчивости у людей, составляющих вторую группу, – отсутствие социальных навыков, приводящее к недостатку уверенности в себе. Чтобы научиться чему-то, нужно посоветоваться, получить необходимую информацию, а этому мешает стеснительность. Получается порочный круг, разорвать который со временем все труднее и труднее, потому что окружающие (например, коллеги на работе) начинают воспринимать застенчивого человека как неумеху и размазню.
Конечно, коллеги бывают разные. Некоторые готовы оказать помощь даже тогда, когда их не просят. Они все подробно объяснят, как говорится, разжуют и в рот положат. Но чаще всего настоящие профессионалы не обладают педагогическими способностями и не склонны обучать новичков, которые ничего не знают, а тем более, и не стремятся узнать.
СОВЕТ
Если вы пока не являетесь мастером в каком-либо деле, постарайтесь принять решение на основе имеющейся у вас информации. Только после этого обращайтесь за советом к "гуру". Не спрашивайте: "Что мне делать?" Спросите: "Правильно ли мое решение?"
Возможно, смысл нашей жизни заключается в том, что мы все время учимся и учим, даже когда не сознаем этого. Но ученик должен быть достоин своего учителя. Слепое следование указаниям не принесет ничего, кроме вреда. Существует китайская притча:
Ученики мудреца Ху постоянно записывали любые его наставления. Однажды они с поклоном поднесли учителю книгу его изречений.
– Нужно быть настоящим идиотом, чтобы верить всему, что здесь написано! – в сердцах воскликнул мудрец.
– Надо – значит, надо! – хором ответили ученики.
Уинстон Черчилль сказал: "Есть только одна полезная привычка – привычка думать". Застенчивые люди, которым свойственна эта привычка, зачастую являются прекрасными специалистами, поскольку профессиональная деятельность связана с общением на уровне интеллекта, а не чувств, а именно эмоциональная сфера – слабое место стеснительного человека.
СОВЕТ
Постарайтесь добиться успеха в каком-либо деле, стать настоящим профессионалом. Это повысит вашу самооценку и ослабит проявления застенчивости.
Есть и оборотная сторона медали. Самым худшим вариантом может быть превращение в равнодушного ко всему робота с патологической застенчивостью чувств (если вы забыли, что означает этот термин, перечитайте предыдущий раздел).
Наконец, последнюю группу составляют те, чей страх перед людьми безграничен. Они часто находятся на грани депрессии и нервного срыва и не способны адекватно воспринимать внешний мир.
По мнению Воланда, "что-то недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества женщин, застольной беседы. Такие люди или тяжко больны, или втайне ненавидят окружающих".
Это высказывание, конечно, слишком категорично. Существуют другие варианты.
Глава 2
Внутренний мир застенчивых людей
Где находят жемчужины
Жемчужины, как известно, прячутся в раковине моллюска под его плотно сжатыми створками. Далеко не в каждой раковине можно найти жемчужину, зато что может сравниться с радостью того, кто обнаружил драгоценность там, где часто нет ничего, кроме грязи и слизи.
Внутренний мир застенчивого человека можно уподобить раковине моллюска. Среди всевозможных страхов и комплексов стеснительные люди подчас скрывают в своей душе настоящие жемчужины таланта. Конечно, не всегда застенчивость сочетается с одаренностью, но это бывает нередко. Наверное, легче найти талантливого человека среди тех, кто застенчив, чем отыскать жемчужину, вскрывая одну за другой раковины моллюсков.
Привычка к одиночеству заставляет стеснительных людей находить удовольствие в общении с "молчаливыми собеседниками" – книгами. Говорят, что для того, чтобы понять, хороша ли картина, нужно предварительно посмотреть тысячи прекрасных картин. Общение с произведениями искусства развивает у застенчивого человека вкус, и постепенно в его душе начинает созревать жемчужина, то есть желание самому стать творцом, сделать что-то подобное тому, чем он восхищается. Творчество всегда начинается с подражания достойным образцам.
Обычным спутником одаренного человека является эгоцентричность, которая, как мы знаем, составляет основу застенчивости. Артисты, художники и писатели часто лукавят, когда уверяют, что творят, побуждаемые желанием принести благо людям, сделать мир лучше, что им как воздух нужны читатели, зрители, слушатели. Думаю, многие творческие люди в душе согласны с Владимиром Набоковым, который предельно откровенно заявил: "Пишу ради конкретного удовольствия, печатаюсь ради значительно менее конкретных денег".
Творческие личности, которые нуждаются в общении значительно меньше, чем обычные люди, относятся к первой из групп риска, о которых было рассказано в предыдущей главе. Почему они часто зарывают свой талант в землю? Чаще всего из-за неадекватной самооценки (слишком высокой или, наоборот, чересчур низкой) и нежелания действовать (крайней степенью этого качества является, как мы помним, абулия, то есть застенчивость воли). Чтобы добиться в жизни успеха, нужно быть бойцом, уметь держать удар. Не обладая этими способностями, застенчивые люди предпочитают заранее отказаться от борьбы.
Петя с детства понял, что обладает актерскими способностями. Еще в первом классе, декламируя басни, он подражал голосам персонажей. Читая книгу, он мысленно ставил спектакль, где сам был исполнителем всех ролей, поэтому пьесы привлекали его больше всего.
Однажды маленький актер так прочитал наизусть произведение Горького (на уроке внеклассного чтения), что учительница попросила мальчика выступить перед родительским собранием. Куда девалась его застенчивость!
Он чувствовал, что имеет право быть в центре внимания, и держался совершенно свободно.
Казалось бы, Петру следовало поступать в театральное училище. Но он выбрал профессию, связанную с другой его страстью – чтением. Зачем делать карьеру, прилагать усилия, подчиняться режиссеру, если ты в любой момент можешь открыть книгу с любимой пьесой и представлять себя исполнителем всех ролей?