Полезное упражнение
Я люблю себя
Посмотрите в зеркало. Говорите человеку, которого вы там видите: "Я люблю тебя". Возможно, в вас поднимется боль, если вы произнесете это. Выдержите ее, так как эта боль помогает. Необходимость помогать кому-то часто возникает из-за недостатка любви к себе. Эта любовь есть не что иное, как утоление нашего эгоизма. Кто любит себя, сердце того раскрывается и указывает ему совсем иной путь. Склоняетесь ли вы к мнению, что судьба связана только со страданием? Теперь это изменится. Это маленькое упражнение преодолевает барьеры, которые вы возвели. Только три слова "Я люблю себя" имеют силу, которая подготовит вас к тому, чтобы ослабить суровость к себе и смягчить ваше сердце.
Любовь безусловна
Я сам имел подобный личный опыт, о котором рассказывал очень успешным людям, нуждающимся в моей помощи в период кризисов. Моя честность, кажется, производила на них впечатление. Вспоминается один известный телевизионный деятель. Непроизвольно он возражал мне: "Я почти сделал это моей профессией – помогать другим". Но его родители предусмотрели для него другую карьеру. Он не хотел разочаровывать их и, конечно, получил хорошо оплачиваемую, уважаемую профессию, которую позднее сменил на другую работу, действительно привлекавшую его. Это нежелание разочаровывать мать и отца часто являлось стимулом для высоких достижений, которые заложили фундамент его исключительных успехов. "Счастье в работе", – говорил он, так как делал для этого очень много: сверхурочные работы, долгие ночные бдения, дополнительное образование, пустота в личной жизни – и всегда практически без отпусков. Когда он достиг в своей профессии всего, что стало самым большим его желанием? Он снова схватился за знакомый "репертуар": основал благотворительный фонд, поскольку хотел помогать, исполнять чьи-то желания, делал добро, которое нравится людям, так как чувствовал себя обязанным это делать.
Однако настоящего вознаграждения он не получил бы никогда, так как на самом деле он хотел лишь любви своих родителей, кажущейся любви. Я называю ее кажущейся потому, что настоящая любовь не может ставить условия. Она незыблема. Она освобождает. Этот мужчина видел, что он бессилен в том, что касалось чувств его родителей. Он вырос в среде, в которой всегда существовала надежда на то, что горе их не коснется. Но эта надежда предполагает, что главная задача в жизни – выбраться из горя. Этот способ мышления успешный представитель средств массовой информации неосознанно перенял от своих родителей. Он был не настолько избалован, чтобы позволить себе, не достигнув заметных результатов, хорошую еду или длительный отпуск. Для этого нужно было только "чего-нибудь достичь", чтобы "потом не беспокоиться". Все же немного позже он основал фонд, как он писал мне: потому что он чувствовал себя обязанным помогать, а также потому, что был благодарен судьбе за то, что "мог помогать". Так исцелилась его рана, заключавшаяся в обязанности помогать. Он помогал, но мотивация стала более зрелой: раньше у него не было выбора, теперь же место обязанности заняла добровольность. Это не было необдуманным поступком или безрассудной идеей. Это была новая форма самореализации: что говорит мне мой внутренний голос, что говорит мне мое сердце, чего я действительно хочу?
Полезное упражнение
Доверие завоевывают во сне
Лягте в кровать и попытайтесь заснуть. Как вы спите? Какую позу вы при этом принимаете? Исследователи утверждают, что мы склонны к позе эмбриона – как в лоне матери. Вы можете повысить свою уверенность в себе во сне, если будете спать на спине. Это положение, по утверждению некоторых ортопедов, – самое лучшее для позвоночника. Вытяните ноги и руки, потом раскиньте их. Как вы себя теперь чувствуете? Удобна ли вам такая поза? Или вам хотелось бы по привычке повернуться на бок? Попробуйте эту новую позу для сна, даже если сначала вы испытаете неприятное чувство. Оно – способ капитуляции, в хорошем смысле слова. Тот, кто сдается, не должен больше бороться, он приобретает невозмутимость и доверие. Он может ориентироваться на новую ситуацию. Эта поза, в которой мы чувствуем себя беззащитными, является для некоторых животных последним выходом из критического положения. Кто подчиняется противнику таким образом, тот больше не боится быть искусанным или убитым. Это упражнение укрепит вашу уверенность в себе. Судьба поможет вам. Вы также учитесь быть менее недоверчивым по отношению к самому себе.
Кто поглощен своим горем, тот часто думает, что больше ничего хорошего его не ждет. Кто, заблудившись в пустыне, давно измучен жаждой, тот не может больше представить, что снова придет время, когда он сможет напиться освежающей воды. Его мысли будут вращаться только вокруг жажды. Вспомните о молодом человеке, с которым мы познакомились, когда он был алкоголиком. Всю жизнь его мысли были исключительно лишь о выпивке – где найти очередной супермаркет, в котором можно закупить достаточный запас алкоголя на выходные. Кто озабочен такими мыслями, у того больше нет возможности услышать другие голоса. Но все-таки существует шанс выйти из порочного круга: сны показывают нам путь. Специалисты говорят, что они готовят нашу душу для будущего, так что увиденное в этой форме может превратиться в действительность. Наш мозг не делает различия между воображением и действительностью, которое создает наше сознание.
Внутреннее видение – наш внутренний руководитель при выходе из кризиса
Не только прошлое определяет наше существование, но и будущее – то, каким образом мы представляем его себе в мыслях. Это не имеет ничего общего с позитивным мышлением и так же мало с магическим заклинанием вида "всего можно достичь, надо только захотеть этого". Нет, будущее, наше возможное будущее таится в нас как зародыш, которому мы должны помочь прорасти. Для этого необходим анализ ресурсов: что я умею, что доставляет мне радость, на что я могу опираться? На какие свои способности, качества или людей? Только затем поиск может продолжаться; именно здесь стоит полагаться не только на разум. Мы слышим, что говорит наш внутренний голос, – подобно художнику, который улавливает эти внутренние голоса и воплощает их на полотне. Наша цель еще расплывчата, как и картина перед внутренним взором художника. Однако чем больше мазков делает художник, тем более отчетливой становится будущая картина – почти так происходит, когда мы идем дальше. Подобный подход предполагает, что мы будем открыты для переживаний и знаний иных, нежели привычные, что мы готовы принять увиденное и доверять ему, что мы снабжены способностями, которые необходимы для продвижения вперед.
Важная мысль
Сообщения нашей души
Видения – это сообщения нашей души. В форме снов, мыслей или мечтаний они указывают нам путь. Мы часто считаем такие внушения, голос "интуиции" невозможными. Но они – знак того, что мы можем придать нашим стремлениям определенную форму. У нас есть возможность творчески двигаться к новому. Удерживает нас от осуществления этого шага в "действительной жизни" многократно услышанное: "Будь осторожен!" или "Остановись!"
Я спросил однажды сестру моего друга, что она будет делать, когда, наконец, отдаст все долги. Она должна была расписать это мне в красках. Но как тяжело это сделать тому, кто едва ли видит возможность думать о несбыточном! Как мы видели в последней главе, переступить эту черту очень страшно. Быть музыкантом, актером или художником – такие желания детей пугают многих родителей. Сколько неудавшихся карьер! Однако за этой чертой ожидает не только страх. За нею лежит нечто заманчивое, что-то такое, что возбуждает, имеет сильное притяжение. Это, кажется, кричит в нас: "Приди, это действительно то, чего ты хочешь!" И в то же время страх мучает нас: "Оставайся на месте, из этого ничего не выйдет. Ты не достигнешь успеха! Если ты пойдешь таким путем, назад хода не будет!"
Если страх упорствует
Тому, кто решается на какой-то шаг, послушавшись голоса своей интуиции, не следует ждать, что голос страха будет ослабевать. Он останется. Задача в том, чтобы, несмотря на страх, все-таки перейти черту. Каждый из нас уже решился однажды на такой шаг, когда выходил на свет через родовые пути. Никакой страх перед тем, что предлагает мир, не смог бы удержать нас, мы доверяли уготованной нам судьбе, доверяли будущему, пропускавшему нас через муки рождения. Мы хотели того, что нас ожидало и являлось нашим единственным шансом существования.
Конечно, предпосылки для перемены профессии крайне многосторонни, это может быть потребность в деньгах или другие важные обстоятельства в нашей жизни. Мы несем ответственность, у нас есть обязательства, мы имеем потребности. Но если ориентироваться на видение, сначала неопределенное, частично зашифрованное в языке снов, мы сможем следовать за призывом нашей души. Однако нам должно быть ясно, что, переступая черту, вначале мы можем потерпеть неудачу. Страх перед неизвестным будущим может привести к тому, что опасения станут правдой. Многие успешные люди, которые начали с этой установки, говорили мне об этом. И хотя они понимали заранее возможность неудачи, она причиняла им боль. Так же болезненны были ожидаемые неурядицы, которые пророчили беду.
Очень много известных мне успешных людей черпали силу из своих видений, они преодолели время больших лишений и многого достигли через "невозможное". Так сильна была картина будущего, которую они видели, что они принимали ее как доказательство благосклонности судьбы. Даже маленькая доля веры в себя и в свою судьбу является уже достаточной для того, чтобы пускаться в приключения жизни. Чем сильнее сила видения, тем больше мужества вы в себе ощущаете.
Наши раны не хотят терзать нас своей болью, не хотят нам препятствовать. Интерпретировать их таким образом – не означает не видеть их. Только принимая и приветствуя их, мы открыты этим посланиям. Вместо того чтобы переносить их или терпеть, мы хотим показать, что можем жить лучше. Так раны могут стать друзьями.
Резюме
1. Первая реакция страдающего – круговая оборона. Он создает дистанцию между собой и кризисом. А нужно вместо этого признать кризис и принять.
2. Обращаясь к ранам как друзьям, нужно рассматривать их как часть себя. И тогда мы поймем, что они могут сообщать нам о чем-то.
3. Тот, кто пытается выстраивать отношения с болью, ранами и кризисами, скорее может принять их как часть себя и не отвергать их.
4. Мы должны использовать при выходе из кризисов не только разум, но и нашу интуицию и язык сердца. Вместе они показывают нам путь.
5. При этом разум и сердце занимают противоположные и дополняющие друг друга позиции. Только не исключая ни одной из них, мы можем действовать благоразумно.
6. Не рисуйте свою будущую жизнь с непроходящим горем.
7. Посредством видений душа указывает нам, чего мы способны достичь. Нужно большое мужество, чтобы слушать этот внутренний голос.
Исцеление означает возвращение к порядку
Как это – очутиться в беспорядке?
Самый надежный защитник наших истинных желаний – это наше сердце. Лишь его руководство гарантирует нам полноту жизни, ведь речь идет именно о тех вещах, которые нам по сердцу. Конечно, это звучит хорошо, но как можно следовать за руководителем, язык которого мы плохо понимаем? Это достижимо, если создавать предпосылки для того, чтобы вновь вступить с ним в контакт – мы должны снова прийти к согласию.
Болезнь означает, что у нас что-то в беспорядке. Если кто-то жалуется на боли в животе, это говорит о том, что его внутреннее состояние необычно. Только после восстановления правильного соотношения всех факторов начинается безупречное, бесперебойное пищеварение. До этого времени болезнь влияет не только на работу желудка, но также и на остальные функции тела.
Как только мы причиняем вред отдельным областям нашей внутренней регулирующей системы, появляется очень большая вероятность того, что эти воздействия дойдут и до других сторон нашей жизни, о которых мы даже не подозреваем. Если мы ощущаем где-то дефицит или думаем, что он у нас есть, то начинаем с избытком восполнять его в другом месте: кто чувствует, что получает недостаточно любви, начинает с избытком дарить любовь кому-то другому или восполняет свою потребность иными средствами: деньгами или властью. Затем возникают натянутые отношения, несогласие, которые мы считаем, в худшем случае, закономерными и привычными для нас. Из вынужденной меры возникает некий стандарт, по которому мы выстраиваем нашу жизнь. Это влечет за собой дальнейшие действия, ввергающие нас в еще больший беспорядок.
По дороге на один из семинаров у меня оставалось немного времени, и я решил выпить кофе в кафе на бензоколонке. Мне бросился в глаза мужчина, руки которого, когда он заказывал кофе, заметно дрожали. Официантка поставила перед ним чашку и спросила смеясь: "Ну что, вам ваше обычное лекарство?" Мужчина, тоже засмеявшись в ответ, кивнул. "Я думаю, что у вас все будет в порядке", – сказала женщина и поставила перед ним бутылку темного пива. Я был поражен. Оба участника сцены, которая разыгрывалась передо мной, допускали извращенную форму порядка. Они придерживались своих старых привычек и были убеждены: все, что они до сих пор всегда делали, правильно. Этот случай занимал меня до тех пор, пока не стало ясно, что у обоих было не все в порядке. Этот результат моих соображений имеет значение для очень многих из нас.
Если бы официантка в том кафе действительно испытывала уважение и внимательно относилась к мужчине, она не отсылала бы его на очевидно ошибочный путь. Ведь с человеком, для кого бутылка пива в день стала привычной, явно что-то не в порядке. И если бы окружающие люди не принимали поведение этого мужчины как само собой разумеющееся, если бы они проявили к нему уважение, они дали бы понять ему, что такой образ жизни не может расцениваться как нормальный. По меньшей мере, обслуживающий персонал в кафе мог бы не поддерживать его стремлений. "Но ведь это нормально, что этот мужчина каждый день покупает себе пиво", – возразила бы официантка. "Нормально" – да, но не "правильно". Об этом различии необходимо немного подумать и признать, что изменение такой ситуации ведет к упорядочению жизни.
У каждого свой порядок
Для многих нормально скорбеть определенное время после смерти близкого человека. У нас по большей части траур продолжается примерно год, в других культурах – от одной недели до семи лет. Я знал семью, в которой мать была неизлечимо больна раком. Ей оставалось жить совсем немного; и отец, и оба ребенка-подростка знали это. Вся семья подготовилась к прощанию. Они больше не хотели посещать специалистов или больницы, чтобы еще раз выяснить, каковы шансы на излечение, так как симптомы были однозначны. Никто больше не давал никаких обманчивых надежд, за которые и не хотела цепляться ее семья. Это была бы соломинка, держась за которую можно было бы только усугубить страдания матери и свое горе. Вместе они прошли длинный и печальный путь до ее кончины. Тот, кто может прощаться с любимым человеком таким образом, тот сможет справляться после его смерти с печалью совсем иначе, чем тот, кто прощается по-настоящему только после погребения. Время тяжелой скорби непосредственно после смерти могло бы быть короче. Я хорошо знал главу семьи, и когда встретил его через несколько недель после похорон, он уже не выглядел подавленным потерей, а пытался вновь начать обычную жизнь. В соседских сплетнях наверняка звучало: "Все же это ненормально! Он, наверное, не слишком любил свою жену". Это справедливо возмущало моего знакомого, так как его представления о случившемся отличались от того, что считалось нормой. Но каждый человек вправе следовать своей системе порядка.
Как по-разному люди ведут себя во время похорон близких, я наблюдал еще в детстве. Когда я был еще маленьким, моя мать не раз встречала на кладбище мужчину, который не мог пережить смерть своей жены. Месяцами он беспрестанно плакал на ее могиле. Наши ежедневные беседы постоянно вращались вокруг этого несчастного человека. Однако со временем перерывы между его визитами на кладбище стали увеличиваться. И однажды он больше не пришел туда. Он познакомился с другой женщиной. Это "нормально"? Действительно ли он не любил свою жену? Или у него был свой способ выражения скорби – коротко и напряженно? Для каждого существует свой порядок, который ему подходит. Один печалится полгода, другой – всю жизнь. Что правильно именно для вас, вы должны решить сами, в одиночку. Ваше поведение должно быть связано с вашей внутренней сущностью, а не с общепринятой моралью, правила которой подчас ясны и ограничены, но, вероятно, совсем не подходят вам. Необходимо действовать в согласии с собой и давать своим действиям правильную оценку. Необходимо внимательно слушать свой внутренний голос и позволять ему руководить вами. Это легко сказать, но путь к этому может быть очень каменистым. Устранение "беспорядка" в себе связано в большинстве случаев с очень длительным временем и страданиями. Кто руководствуется правилами других или тем, чего от него ожидают, кто подчиняется целям и пользе, не соответствующим его внутренней сущности, кто действует без оглядки на свои потребности, тот когда-нибудь будет страдать от внутреннего хаоса.
Оцениваем прошлое
В прощании со старым очень важен первый шаг. Многие с усердием бросаются в новые отношения или в новую профессию и находят для оставленного партнера или прежней работы лишь осуждающие или пренебрежительные слова. Они не видят, что при переменах также необходим переход к новому порядку. Они не оставляют себе никакого времени на прощание. Поэтому я не могу назвать довольными тех знакомых, кто быстро "все бросил и начал с нуля", потому что они выбросили как мусор все предыдущее, всю их прошедшую жизнь, не разбирая, что было хорошо, а что плохо.
Без оценки, необдуманно выбрасывая из своей жизни людей, связи и дела, мы берем с собой тяжелейший груз. Поэтому новое начало напоминает больше бегство, вырывание себя из привычного, чем тщательное прощание, которое рассматривает прошлое в общем и целом. Кто таким образом ведет себя на перепутье жизни, тот может оказаться скоро на новом пути, с которого он свернет, остановившись перед неприятными мыслями, чувством вины и сомнениями, так как тащит за собой груз неисполненного. Но этого можно избежать. Мастера, преподаватели – все, чьи ученики подошли к концу обучения, не должны сердиться, если ребята хотят уйти. Фразы типа "Здесь вы всему научились, а теперь уходите" не соответствуют статусу наставника, мэтра. Учитель должен признать, что время обучения прошло и он должен провожать своих учеников не злыми словами или мыслями, а пожелать им удачи на профессиональном пути. Иначе невольно нанесенные им раны могут способствовать появлению чувства вины, боли, угрызения совести, ярости или ненависти. Лечение для учителя можно сформулировать так: "Позвольте этому происходить так, как оно происходит!" Именно на поворотах судьбы появляются сомнения, – все ли, что сделано до сих пор, было правильным. Вопрос о смысле прошедшего означает также и конец некоторых отношений. Например, студент, который получил диплом, но не нашел рабочее место, спрашивает себя, изучал ли он в вузе то, что нужно. В конце трудовой жизни итог подводят, произнося про себя слова: "Было ли все правильным то, что я делал?"