Бред, который несут доктора о необходимости 8-ми часов сна, просто смешон. Кто-то просто разделил сутки на три части и получил 8 часов на сон. И ведь они не говорят, что кому-то надо 8 часов и 10 минут, а кому-то 7 часов и 5 минут. Они обобщают: "Всем людям надо спать по 8 часов". Это же чушь! Почти всю жизнь я спал по 3-5 часов и прекрасно себя ощущал. Если я спал меньше, то чувствовал себя разбитым. Люди сами могут определить, сколько сна им надо. Бывает, что вы можете проспать 15 часов, а иногда совсем не спите. Люди должны есть тогда, когда они действительно голодны, а не тогда, когда они решили поесть. Они должны понимать разницу между настоящим голодом и простым желанием запихнуть что-то в рот. Если вы будете прислушиваться к своему телу, то вы сами поймете, сколько вам нужно сна или еды.
Идеи Ричарда - это просто вызов, брошенный в лицо всем классическим теориям о необходимости для всех людей определенного количества сна. Суть идеи Ричарда в том, что люди сами должны исследовать свои собственные паттерны сна путем применения разных режимов с целью выяснить то, что лучше для них. Его предупреждение об опасности слишком долгого сна меня заинтересовало. Я никогда сам об этом не думал, но я обратил внимание, что когда я слишком долго спал, я весь день чувствовал усталость.
Люди, которым трудно заснуть, иногда слишком стараются это сделать. Когда же вы находитесь в стадии, в которой вам не
требуется много сна, заснуть намного легче. Я вспомнил интересную фишку во время моего путешествия по Европе с другом Джиллианом. После приключений во Франкфурте и в Праге мы приехали в Краков, когда в городе был национальный праздник. Я слегка простыл и совсем не выспался в неудобном поезде. Следующие 2 ночи я почти не спал. Я был страшно утомлен. В последний день пребывания в Кракове мы познакомились с приятной дамой из Норвегии, Вероникой, и ее 9-тилетним сыном Патриком. Они были на той же экскурсии, что и мы. Во время совместного путешествия мой друг увлекся Вероникой, а мне было очень интересно пообщаться с Патриком, несмотря на его неглубокое знание английского.
Потом мы поехали вместе в Будапешт. Патрик не испытывал никаких сложностей со сном в очень неудобном поезде. Я же старался уснуть, но мне это не удавалось. Наконец, я решил спросить Патрика, как это ему удается так быстро заснуть. Он указал на свой плэйер. Я надел наушники и прислушался к медленной испанской музыке. Глаза стали сами закрываться. "Но я видел, как ты засыпаешь без наушников", - удивился я. "Я просто слушал музыку в голове", - ответил Патрик. Я рассмеялся. Моим терапевтом стал 9-тилетний мальчик.
Меня так же очаровало разнообразие ощущений во время сна. Я иногда просыпался в середине сна, и сон вспоминался урывками. Во сне могут возникать ощущения безопасности, любви и внутреннего спокойствия. Мне также было интересно, что думает Ричард по поводу интерпретации снов.
ОФ:
Какие у тебя есть идеи по поводу расшифровки сновидений?
РБ:
Я считаю, что сны вызываются определенными связями нейронов в коре головного мозга и не имеют никакого конкретного содержания. Самый содержательный и значимый сон я видел после того, как восемь часов просидел в офисе, скрепляя степлером листы бумаги. И во сне я тоже не выпускал степлер из рук. Мне это снилось пять раз подряд. Больше, правда, мне никогда подобного не снилось, но и использование степлера меня не напрягало.
Однажды мне приснился на редкость странный сон, но и в нем, я уверен, не было никакого определенного содержания. Мне кажется, что интерпретация сновидений - это ерунда. И "великий знаток" Зигмунд Фрейд, или, как я его называю, Больной Лжец, все не так понял. Идея не плохая, но пустая. Люди в странном состоянии сознания видят странные сны. Но еще более странно, если они начинают вести себя в соответствии с ними. И это уже другой сон. Большинство снов вообще не несут в себе никакого смысла и всего лишь вызываются физиологией и способами связи нейронов. Это натолкнуло меня на другую тему.
ОФ:
А что ты думаешь о предвидении?
РБ:
Это весело.
Он улыбнулся.
РБ:
Я считаю, что все в определенной степени делают это, но не обращают внимания. Я несколько лет назад услышал на одной конференции: "Феномена предвидения не существует. Это чушь". Я сказал: "У меня было предчувствие, что кто-то обязательно докажет ложность феномена предвидения". Рассмеялись все, кроме оратора.
Главное - это иметь чувство юмора и понимать, что практически все возможно и рано или поздно может произойти. Что-то будет происходить медленно. Просто многие люди не замечают, что мы еще недостаточно эволюционировали.
ОФ:
Так можем ли мы как-то развить этот дар? Можем ли мы развить нашу интуицию?
РБ:
Различая плохое и хорошее. Если у вас есть интуиция - пользуйтесь. Если вы ошиблись, то заметьте разницу во внутренних ощущениях между этим и другим предчувствием, которое сбылось. Если бы люди тратили время на оценку этой разницы, то они стали бы больше использовать правильные предчувствия и не обращать внимания на плохие.
Я как-то разговаривал со своими друзьями Геммой и Джо о том, что я с удовольствием пообщался бы со многими друзьями, которых много лет не видел. Но я не мог с ними связаться. Я назвал три имени. И сразу после этого один из них прислал мне письмо по электронной почте после трех лет молчания. Через несколько недель в баре, куда я случайно забрел, я встретил второго. И еще через пару недель я так же случайно на вечеринке встретил третьего. Совпадения? Нечто большее?
События всегда происходят по какой-то причине. Причина может помочь вам в чем-то, а может и не помочь. Но многие не осознают, что причина зависит от того, как мы ее воспринимаем. Все происходит по причине, которая нам помогает, если мы выбираем такой путь. Помните, что любые предположения - всего лишь предположения. Мы видим мир таким, каким мы его видим. Пусть ваша интуиция помогает вам принимать решения, а Вселенная поможет вам. И не важно, в виде "Бога", "ангелов" или "удачи" приходит эта помощь - любой исход возможен. Это моя точка зрения.
Я поблагодарил Ричарда за его мудрость. Мне пора было возвращаться в гостиницу. По дороге я обдумывал сказанное Ричардом. Мне многое становилось ясно. Я получил ответы на многие вопросы. Я лишний раз убедился, что никто лучше Ричарда не мог все это объяснить.
Упражнение "Лучшая жизнь".
1. Выберите для себя любимые упражнения и занимайтесь ими в течение 30 минут по крайней мере три раза в неделю.
2. Настройтесь на то, чтобы есть более здоровую пищу. Регулярно ешьте свежие фрукты и овощи.
3. Изучайте паттерны вашего сна и определите наиболее удобную для вас продолжительность сна.
4. Обращайте внимание на совпадения и записывайте их.
5. Обращайте внимание на вашу интуицию. Замечайте разницу между ощущениями, когда предчувствие сбылось, и ощущениями, когда не сбылось.
Глава 33. Случайные главы 4: Быть Серьезным в вопросах смешного.
Хотите верьте, хотите нет, но я не совершенен. Если вы думаете иначе, то вы ошибаетесь. У меня есть недостатки (хоть и немного). Я иногда очень много говорю, иногда могу быть слишком занятым собой или быть скучным, пребывать в плохом настроении, задавать глупые вопросы, слишком быстро есть, слишком медленно пить, говорить "нет".
Ричард тоже несовершенен. Он нормальный человек со своими недостатками. Как он сам говорит, он совершает больше ошибок, чем обычные люди. Именно поэтому он столь многому научился. Очень важно не повторять снова и снова свои ошибки. Есть люди, которые во многом сдерживают себя, потому что беспокоятся о том, что о них подумают другие люди. Они нерешительны и продолжают ждать. Они слишком серьезно воспринимают себя и мир вокруг них. И в этом их проблема. Наоборот, очень полезно научиться поднимать себе настроение и решить ощущать себя хорошо вместо того, чтобы предпринимать попытки быть важным.
"Не будьте никогда слишком серьезными. Слишком многие стараются быть серьезными и "правильными" всегда и во всем. Очень важно чувствовать себя хорошо, даже если у вас что- то не получается. Это важнее, чем быть счастливым. Стараясь делать все "правильно", вы теряете время и через 10 лет понимаете, что зря так себя вели. Но время прошло".
Ричард Бэндлер.
Ощущение собственной важности часто ведет к глупости. Мне еще предстоит научиться смеяться над собой. Я вспомнил один эпизод со своей знакомой, которая училась создавать раппорт. Как-то она обвинила меня в отзеркаливании. Она забыла, что отзеркаливание - это естественная составляющая раппорта, которая происходит в ежедневном общении между друзьями. Иногда после изучения НЛП люди начинают думать по-другому, меняют свое мышление. Они забывают, что НЛП изучает то, что уже давно нас окружает, и то, что помогает нам быть более эффективными в общении.
Как-то на семинаре одна дама сказала, что видит во мне нечто "глубоко скрытое, темное и печальное". В другой раз, когда один мужчина спросил меня о теме моего доклада, а я ответил, что речь пойдет об НЛП, мужчина сказал, что все это "ерунда". Многие люди остаются скептиками, потому что они привыкли так думать. Многие обвинят вас в том, что вы ими манипулируете, потому что они так думают. Некоторые будут искать в вас проблемы, потому что у них самих есть проблемы. И многие люди упустят смысл НЛП.
Самую большую ошибку вы совершите, если попытаетесь убедить их в обратном. Часто бывает, что, начиная защищаться, вы кажетесь более виноватым. Надо просто расслабиться и дать другим людям возможность думать то, что они хотят. Кто-то думал, что я применяю НЛП против них, кто-то вообще считал НЛП ерундой, а кто-то находил что-то в глубине меня. Они были уверены, что они правы, и не было смысла их в этом переубеждать. Я не стал переживать по этому поводу, поэтому я просто рассмеялся.
Некоторые после обучения НЛП начинают считать, что уже все знают и являются экспертами. Мы все, выработав какую-то идею, стараемся доказать ее истинность. Люди будут иметь какие- то мысли по поводу меня, Ричарда или вас и будут стараться доказать себе эти мысли. Нам нравится считать, что мы "раскусили" кого-то. Но это всего лишь вопрос предположений, и не стоит принимать это близко к сердцу Когда вы можете просто посмеяться над собой, вам не надо стараться принять или опровергнуть точку зрения других о вас.
Умение серьезно относиться к юмору означает способность понять важность юмора в нашей жизни и двинуться в будущее с другим отношением к жизни. Если меня кто-то раздражает, я всегда потом пересказываю кому-то ситуацию в преувеличенном и смешном ключе. Мне это помогает смотреть на ситуацию с другой точки зрения, и я начинаю смеяться.
В противном случае можно начать постоянно раздражаться и злиться на окружающих и на обстоятельства. Если мы будем стараться быть слишком важными, мы не заметим глупость этого. Некоторые пытаются стать более важными с помощью титула или названия должности. Некоторые пытаются казаться более умными, постоянно критикуя других. Некоторые будут критиковать эту книгу, считая, что демонстрируют свой ум. Мы учимся за счет обратной связи. Но переживать по этому поводу -это преступление против личной свободы. Некоторые люди просто не обращают внимания на главное. Книга написана не для того, чтобы быть для них "хорошей", книга написана, чтобы помочь людям узнать много нового и помочь им выработать личную свободу.
"Что люди подумают?". Более важные вопросы - "Какие люди?" и "Кому какое дело?". Наиболее значимые люди - это те, кого вы любите, и те, кто любит вас такими, какие вы есть. Начав смеяться над собой, вы вступите на путь свободы и улучшения жизни. Секрет в том, чтобы погружаться в деятельность, а не в размышления о том, что другие подумают по этому поводу.
Я часто допускаю, чтобы люди считали, что они меня раскусили или обвели вокруг пальца. Кто-то считает, что имеет контроль над вами или что вы такой, каким вы видитесь в данный момент. Они живут словно в тумане своих предположений. Но так происходит со всеми нами. Очень полезно наблюдать за другими людьми и не ставить их выше или ниже себя. Это огромный шаг к тому, чтобы радоваться себе таким, какие вы есть.
Когда вы достигнете больших успехов в НЛП и повстречаетесь с великими мастерами в этой области, вы поймете, насколько опытными вы становитесь в использовании различных речевых паттернов. Вы многое узнаете о лингвистике. Вы узнаете о "мета-программах" и о "модальных операторах", которые являются просто обобщенными паттернами организации информации у нас в голове. Вы научитесь применять их вербально и невербально. Вы узнаете, как можно менять контексты и смысл во время общения и оказывать этим огромное влияние на людей. Вы научитесь говорить то, что нужно, и тогда, когда нужно. Вы научитесь задавать такие вопросы, которые смогут перевернуть жизнь человека. И научитесь пользоваться временем в речи, чтобы помочь людям по-другому видеть свое прошлое, настоящее и будущее.
Я обожаю изучать все эти блестящие вещи. Мне нравится учить этому других. Но ничего из этого вам не поможет, пока вы не научитесь находить смешное во всем, что вас окружает. Мы можем изменить мир, если научимся больше смеяться. Мы можем смеяться над теми, кто пытается испортить нам настроение, пытаясь быть слишком важными и умными. Мы можем смеяться над человеческой глупостью. Либо оставаться серьезными людьми с серьезным выражением лица в этом серьезном мире.
Слишком многие воспринимают все излишне серьезно, и особенно себя. Конечно, иногда необходимо проявить серьезность, но очень редко надо слишком серьезно относиться к себе. Я не совершеннее, и у меня есть два варианта - переживать из-за этого или посмеяться над этим. Я предпочитаю смеяться.
Часть 5. Свобода любить.
Глава 34. Как ни странно - Любовь.
Было около 2-х часов дня, я ехал на машине по хорошо известной мне дороге. Было тепло, и ярко светившее солнце заставило меня открыть окна. Я ехал и слушал музыку. На небе ни облачка, и несмотря на декабрь, было тепло и безветренно. Я обдумывал разные вещи, автоматически прерываясь в нужном месте, чтобы повернуть. Чем дальше я отъезжал от города, тем чище и вкусней становился воздух и тем более здоровым и счастливым я себя чувствовал.
Я снова ехал к Ричарду и Пауле. Последние несколько месяцев я был очень занят, много путешествовал, и у меня накопилось к ним множество вопросов. Со времени нашей последней встречи я успел провести несколько тренингов по НЛП в Индии, попутешествовать по Эвересту и покататься на горных лыжах в Новой Зеландии.
Я пытался вспомнить в деталях все, что со мной происходило за последние шесть месяцев. У меня возникло множество вопросов к самому себе, множество вопросов о себе, но я думал, что подобные вопросы могут быть актуальны и д ля других людей. Я так предполагал, потому что все вопросы крутились вокруг крайне важного для всех понятия - любовь. Я хотел обсудить эту тему с Ричардом.
Я уже применил на практике все услышанное от Ричарда ранее и всегда добивался успеха. Сейчас же я хотел сфокусироваться на наших взаимоотношениях с окружающими, на проблемах, которые возникают между людьми, и на способах решения этих проблем.
Пока я думал о вопросах любви и взаимоотношений, по радио начали передавать лирические песни, которые помогли мне еще глубже погрузиться в эти вопросы.
Глава 35. Любовь заставляет мир вращаться.
Пятилетний Джонни навещал в больнице свою заболевшую сестру Джессику. Он пришел вместе с родителями. Врачи объяснили родителям Джессики, что ей срочно нужно переливание крови. После проведения всех необходимых тестов и анализов выяснилось, что только группа крови Джонни полностью совпадает с группой крови Джессики и только он может стать донором. Врач спросил Джонни, готов ли он отдать свою кровь сестре. Джонни ненадолго задумался и согласился.
Во время процедуры на лице Джессики начал появляться румянец. Джонни заметил это и спросил доктора: "Когда я начну умирать?". Он неверно понял врача вначале и подумал, что, чтобы спасти сестру, он должен отдать ей всю кровь.
Любовь - это, наверное, самая важная составляющая нашей жизни. Люди готовы на все ради своих любимых. Стоит мне только подумать о своих родных и друзьях, как меня начинают переполнять эмоции. Эти эмоции и есть любовь. Близкие люди в моей жизни... Что они для меня значат? Как я им благодарен за то, что они есть! Все это объясняет, почему мы вместе. Мы полагаемся друг на друга, мы заботимся друг о друге. Мы словно совершаем акт любви по отношению друг к другу.
Иногда же мы об этом забываем и начинаем соперничать друг с другом. Мы начинаем бояться и беспокоиться друг за друга. Мы нападаем друг на друга, причиняем боль и даже убиваем. Мы начинаем ненавидеть друг друга. Некоторым это удается лучше, хотя мы все способны на это. Мы часто, словно в зеркале, отражаем те ужасные события, которые происходят в мире, - войны, ненависть. И мы переносим их на наши взаимоотношения.
Мы слишком идеалистично смотрим на мир во всем мире,
но сами не привносим мир ни в наши взаимоотношения с другими, ни в себя самих. Мы критикуем мировых лидеров за невнимательность и безразличие, но сами виновны в том же в наших жизнях. Изменения начинаются с одного человека. Очень важно понимать, что мы сами создаем себя и свою жизнь. Мы сами создаем такие примеры, которым могут следовать другие.
Поскольку мы люди, то в наших взаимоотношениях присутствует немало сложностей. Во-первых, большим искусством является умение создавать хорошие отношения. Во-вторых, еще более важным умением является постоянное улучшение этих отношений. И, в-третьих, очень важно уметь сохранять отношения, когда они рвутся или наступает конфликт.
Есть множество типов взаимоотношений - с партнерами и любимыми, с родителями, с детьми, с членами семьи, с близкими друзьями, с коллегами по работе, с незнакомцами. Но большинство проблем возникает из-за сложностей во взаимоотношениях либо с самим собой, либо с кем-то из вышеназванных категорий.
Мы уже рассмотрели вопросы взаимоотношений с самим собой в предыдущей главе. Теперь я предлагаю изучить три навыка, которые я называю "свободой любить" - создание взаимоотношений с другими людьми, постоянное улучшение этих взаимоотношений и действия в случае прекращения взаимоотношений.
На нашей планете более 5-ти миллиардов человек. И за свою жизнь мы встречаемся не с одной тысячей людей. С некоторыми мы создаем длительные отношения, а некоторых встречаем лишь мимоходом и больше никогда не видим. Такова жизнь. Связи, которые мы создаем с некоторыми людьми, помогают нам пережить самое прекрасное чувство, известное человеку, - любовь. Точнее - искусство любви. Я называю это искусством, потому что бывают разные виды любви и разные способы выразить ее.
Некоторые из этих связей могут продолжаться всю нашу жизнь или большую часть жизни. Эти связи могут испытываться, разрываться, становиться сильнее и ближе. Они могут возникать совершенно неожиданно, и они помогают нам осознать великую мудрость: все, что имеет начало, имеет и конец.