Как построить график питания в первый день после диеты
Совет 1
Начинайте свой день точно так же, как и три предыдущих, то есть:
• массаж;
• лимонный напиток;
• купание в ванне или душ;
• дыхательные упражнения.
Такой порядок очень важен, чтобы не было резкого перехода от привычной телу схемы к обычной жизни. Даже если у вас очень плохо со временем, постарайтесь порядка действий не нарушать.
Если все-таки в таком виде утренние мероприятия выполнить не получается, можно слегка изменить схему:
• легкая разминка после сна;
• лимонный напиток;
• гигиенические процедуры;
• пробежка или размеренная ходьба перед работой.
Совет 2
Чтобы желудок мог усваивать твердую пищу, нужно начинать не с полноценного завтрака, а с маленьких кусочков легко усваиваемой твердой пищи. Возьмите на работу арбуз, ананас, виноград. Это такие фрукты, в которых содержится очень много влаги. Можно заменить фрукты салатом из вареной свеклы и яблока – без заправки и соли! Все порежьте на мелкие ломтики и пережевывайте тщательным образом. Можете дополнить завтрак стаканом сока.
Совет 3
Сегодня вам необходимо пить много воды. Не соков, а именно воды. Чай и кофе пока у нас под запретом. Поэтому купите лучше всего родниковую или минеральную воду, но ни в коем случае не пользуйтесь газированной минеральной водой.
Совет 4
Поскольку обедать вы будете на работе, то заранее позаботьтесь о своем обеде. Выберите для этого любой зеленый салат без заправки. Нарежьте зелень мелкими кусочками и тщательно пережевывайте каждый из них.
Замечательно, если вы дополните ваш обед стаканом живого овощного сока. Конечно, не слишком правильно готовить такой сок заранее. Но если на службе вы не сможете этого сделать, то захватите бутыль с приготовленным утром соком. Это может быть любой овощной сок, который вам нравится. Пейте его маленькими глотками, подолгу держите во рту и наслаждайтесь вкусом.
Совет 5
Постарайтесь уделить себе хоть немного времени. Понятно, что на работе это сделать нелегко. Но всегда можно найти 5-10 мин, чтобы просто отключиться от обстановки и расслабиться. Вы уже умеете это делать. Прямо на рабочем месте закройте глаза и спокойно посидите. Расслабьте свои мышцы. Дайте им передышку. А потом снова возвращайтесь к обычному ритму жизни. Лучше всего не спеша прогуляться.
Совет 6
На ужин вы впервые за день получите не сырую, а обработанную пищу. Лучше всего выбрать любимые вами овощи. Приготовьте их на пару. Ешьте маленькими кусочками, тщательно пережевывая.
На десерт выберите самый привлекательный для вас фруктовый сок.
Совет 7
После ужина уделите себе какое-то время. Лучше принять ванну и помедитировать.
Медитация "Жизнь прекрасна"
Представьте, что перед вами висит в воздухе сверкающий хрустальный шар. В этом шаре вы видите замечательные по красоте картины. Это обычные картины окружающего вас мира. Это ваш дом. Это улица за окном. Это деревья. Это трава и цветы. Это лица ваших друзей. Это ваша рабочая обстановка. Это ваши близкие.
Смотрите на картины, словно ничего прекраснее в мире не существует. О, как светятся и сверкают эти картины! Какие у людей добрые глаза! Какой запах идет от цветов! Как нежен ветерок, трогающий ваши волосы! Какое удовольствие – охватить весь этот мир своим взглядом! Какое счастье – присутствовать в этом мире!
Что за чувство охватывает вас при взгляде на картинки в сверкающем шаре? Это благодарность и любовь. Любовь и благодарность. Не бойтесь слез, если сейчас они появятся на глазах. Это хорошие слезы. Это слезы очищения. Это слезы счастья.
Скажите себе: "Жизнь прекрасна".
Скажите себе: "Мне хорошо".
Скажите: "Я благодарю всех".
Закройте глаза и полежите, выпуская на свободу напряжение и усталость. Ваше тело отдыхает. Ваши мысли текут свободно. Теплая вода ласкает вашу кожу.
Отдыхайте.
Как провести второй день после диеты
Совет 1
Не прекращайте дыхательных упражнений, не забывайте о массаже, гуляйте или делайте пробежку перед работой, пейте до завтрака лимонный напиток.
Совет 2
А теперь о еде. На второй день мы начинаем полный переход от ограниченной к нормальной диете. Но делать это сразу нельзя. Поэтому обратите внимание, чтобы пища первой половины дня была по возможности легкой и питательной. То есть завтрак лучше снова начать с фруктов, содержащих много влаги, есть их по кусочку, тщательно прожевывая. Не надо забывать о воде и соке. И то и другое вы можете употреблять без ограничений.
Но во второй день появляется одна не слишком приятная проблема. Некоторые люди во время диеты быстро привыкают к жидкому питанию, поэтому у них происходит сбой в работе выделительной системы. То есть кишечник отказывается сокращаться и выводить каловые массы. Да, этих масс может быть немного. Но все равно и такое их количество содержит токсины, которые всасываются в кровь. Вот почему обратите внимание на свое состояние. Если до сих пор вы не посетили туалет, то помогите себе и своей пищеварительной системе. Улучшить перистальтику и размягчить каловые массы вы можете с помощью чернослива. Это очень вкусный и полезный продукт. Сушеный чернослив нужно размочить, чтобы он стал мягким. Выньте косточки и жуйте медленно каждый кусочек. Если чернослив вызывает у вас отвращение – значит, вам он не нужен. Организм всегда говорит, что ему на самом деле необходимо. Нужно лишь к нему прислушаться. Подыщите другой способ помочь своему кишечнику.
Совет 3
На обед вам уже можно есть печеные овощи. Начните с картофеля или смеси картофеля с кабачком. Сделайте себе зеленый салат. Сегодня в этот салат можно добавить ломтики томатов, вареную свеклу, морковь, цветную капусту. Нарежьте все эти овощи мелко, украсьте ароматными травами вроде сельдерея и петрушки. Если хочется, вполне допустимо сделать постный суп. Завершить обед можно травяным чаем или стаканом любимого сока.
Совет 4
К ужину очень многие не чувствуют желания что-то съесть. Им вполне хватает легкого салата и стакана травяного чая с медом. И это замечательно. Но некоторым людям, которые прошли программу детоксикации, будучи мясоедами, уже требуется что-то более серьезное. Их организм просит дать ему белок.
Стоит или не стоит возвращаться к животным белкам, каждый должен решить для себя самостоятельно. Если тело хочет получать животный белок – дайте его. Но из животной пищи выбирайте что-нибудь более легкое для переваривания. Никаких гамбургеров, сосисок, шашлыка и прочего. Лучший выбор – рыба. Причем рыбу нужно готовить без всяких соусов, ни в коем случае не жарить. Самый правильный вариант: запеченная рыба. Можно запечь нежирную рыбу с луком, морковью и черносливом. Очень вкусно, полезно и питательно.
Совет 5
Вечером, после ужина, не забудьте посвятить хоть немного времени водной очистке тела и медитации.
Глава 13
Энергоинформационное очищение
Человек не может существовать отдельно от окружающего пространства, он всегда будет находиться в состоянии тесного взаимодействия с миром. Такой контакт иногда может привести к неожиданным результатам. Например, человек начинает заболевать. А проявление болезни – это лишь вершина айсберга, это своего рода сигнал о том, что гармония взаимоотношений с окружающим миром и самим собой нарушена. Поэтому, чтобы сохранить свое здоровье как можно дольше, нужно научиться поддерживать равновесие между внешними условиями и внутренними процессами организма.
Как это сделать? Мы знаем, что болезни и проблемы человека можно рассматривать на разных уровнях: физическом и энергетическом. Физический уровень – это тело человека и психологические проблемы, которые он осознает, а энергетический уровень – это тонкие субстанции самого человека, его душа и проблемы, которые спрятаны глубоко в подсознании.
Все причины наших заболеваний находятся гораздо глубже, в энергетическом уровне или информационном. Эти структуры контролируют работу мозга и других органов в теле человека. Они отвечают за связность и целостность работы организма в целом, готовят его к внешним изменениям, контролируют развитие психики.
Между энергетикой человека и его телом существует как прямая, так и обратная связь. Изменения в теле человека меняют его энергетику, и наоборот – дисбаланс в информационном поле человека влечет за собой изменения в организме и психике.
Если человек болеет, страдает и испытывает трудности, то и его энергетика страдает, так как изменения в физическом теле распространяются как волны, на энергетическом уровене. И если мы начинаем заниматься исцелением тела, то вскоре и энергетика улучшается. Но такое положение работает и в обратную сторону, если мы начинаем восстанавливать свое информационное поле, то и наше тело на физическом уровне приходит в норму, улучшается настроение, разрешаются психологические проблемы.
Не надо забывать и о том, что при исцелении тела и энергетики изменения на "соседних" уровнях проявляются не сразу, а через некоторое время. Результат дает только параллельное исцеление тела и души.
Не стоит думать, что человек, который занимается духовными практиками и абсолютно не интересуется своим телом, будет здоров. И наоборот, тот, кто усердно поддерживает свое тело с помощью спорта и диет, но абсолютно игнорирует потребности своей души, рано или поздно столкнется с проблемами на энергетическом уровне. Физиологию и анатомию никто не отменял, и о своем теле нужно заботиться постоянно.
Так почему же мы болеем? Каждый человек имеет свою собственную идеальную программу здоровья, которая записана на высоких уровнях души. Эту программу можно сравнить для лучшего понимания со светом солнца. Если информационные структуры человека чисты, то этот свет проходит беспрепятственно, если же появилось какое затемнение, то и свет преломляется и искажается, он уже не может достичь человека, а тот, в свою очередь, начинает заболевать. Все болезни появляются изначально в информационных структурах и лишь потом переходят на физический уровень. Поэтому, очищая свою энергетику, мы устраняем причины болезней, не даем им прорваться к нашему телу.
Но как же это сделать, если мы говорим о том, чего мы не видим не можем ощутить, – об информационном поле? Выход есть. Существует множество подходов к работе с энергетикой человека – это и чистка чакр, и энергоинформационное очищение рода, и многое другое. Но есть простые и эффективные способы, с помощью которых человек может самостоятельно поправить свое энергетическое здоровье.
Первое, на что стоит обратить внимание в данном случае, – это пополнение своей собственной энергетики и ее насыщение. Затем следует коррекция энергоинформационных структур.
Подпитка энергией из окружающей среды
Приведенные ниже упражнения можно проводить и в тех случаях, когда вы просто устали, чувствуете слабость и душевное истощение.
Подпитка солнцем
Первый вариант. Эту подзарядку лучше всего делать в безоблачную погоду, но, даже если небо затянуто тучами, энергию можно получить и сквозь облака. Встаньте лицом к солнцу и вытяните руки ладонями вверх. Закройте глаза. Представьте себе, что солнечные лучи входят в ваши руки и распространяют тепло по всему телу, наполняя его золотистым свечением. Стойте так до тех пор, пока не почувствуете покалывание в ладонях, а в теле приятное тепло.
Мысленно поблагодарите солнце за энергию и жизненную силу.
Второй вариант. Лучше делать это упражнение в солнечную погоду. Встаньте лицом к солнцу и протяните руки ладонями вверх. Прищурьте глаза и бросьте несколько взглядов сквозь ресницы на солнце. Смотреть открытыми глазами долго на солнце не надо, можно получить ожог роговицы. Представьте себе, что солнечные лучи проникают в ваше тело сквозь глаза и руки. Закройте глаза и попробуйте ощутить, как лучи солнца движутся внутри тела, от глаз они идут в центр головы, а потом спускаются вниз, в конечности. Ощутите и те лучи, которые через ладони входят в плечи и устремляются навстречу друг другу, встречаются у центра шеи, затем один поток поднимается в голову и заполняет его, а второй направляется в тело и ноги и освещает его своим волшебным светом. Очень важно прочувствовать это тепло внутри себя.
Третий вариант. Для этого упражнения важно найти залитое солнцем место. Встаньте так, чтобы вас полностью покрывало ровным светом. А теперь представьте себе, что он полностью вас пронизывает. Когда почувствуете тепло в теле, ощутите внутри себя горячий переливающийся поток света. Он излучает энергию, которая заполняет вас полностью, выходит наружу и образует вокруг вашего тела ярко-желтую светящуюся оболочку, увеличивающуюся в своих размерах. Представляйте себе, что эта оболочка вокруг вас имеет форму овала, она ровная и блестящая, заполнена теплым желтым светом.
Насладитесь представленным и поблагодарите солнце.
Подпитка пламенем свечи
Первый вариант. Расположите левую руку над пламенем свечи, лучше церковной, так, чтобы оно не обжигало ладонь, а грело. Представьте, как свет от огня проникает в вашу руку, поднимается в область груди, заполняет все тело ласковым светом. Повторите это же с правой рукой. Вам понадобится всего несколько минут, чтобы почувствовать прилив сил и тепло во всем теле.
Второй вариант. Зажгите свечу и смотрите на нее. Представляйте, как свет и тепло от пламени заполоняют все ваше тело и оно начинает светиться изнутри. Ощутите это внутреннее свечение.
Это упражнение стоит выполнять 10–15 мин.
Третий вариант. Зажгите свечу, примите удобную позу, расслабьтесь. Подержите правую ладонь над пламенем и представьте, что вы черпаете пламя ладонью, словно набираете воду. Добейтесь ощущения, что вы почерпнули уже достаточно энергии, затем представьте, что в ладони формируется ярко-золотистый шарик. Заведите руку с шариком за спину на уровень копчика и представьте, что вы запускаете этот шарик прямо в копчик, откуда он начнет свое движение по позвоночнику вверх. Мысленно следите за его продвижением, ощущая, как он делится своей энергией с позвоночником и тот начинает светиться ярко-золотистым светом. Этот свет будет заливать все тело изнутри. По мере продвижения шарика вверх его свечение будет ослабевать и он будет сдуваться. Мысленно доведя его до макушки, выпустите наружу и вверх. Такая подпитка позволяет очень быстро и основательно пополнить запасы собственной энергии человека даже в самых сложных жизненных ситуациях.
Четвертый вариант. Зажгите свечу. Ладони расположите по обе стороны от пламени на расстоянии 10–15 см. Начинайте ровно и глубоко дышать. Представляйте, что при каждом вдохе энергия пламени входит в ладони, а при выдохе направляется прямо в солнечное сплетение. Это упражнение нужно выполнять не более 5 мин на протяжении 5 дней.
Подпитка потоком космической энергии
Первый вариант. Встаньте прямо и примите непринужденную позу. Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что в макушку вашей головы сверху, из Космоса, входит мощнейший энергетический поток, он светится ярким теплым светом. Начинайте медленно и глубоко дышать, представляя, что с каждым новым вдохом поток все ниже опускается вдоль вашего позвоночника, согревая все изнутри, и уходит в землю. Ощутите это тепло и насладитесь им.
Сделав несколько таких вдохов и выдохов, вы почувствуете, как ваше тело заряжается силой.
Второй вариант. Примите такую же позу как в первом варианте, и теперь представьте, что мощнейший светящийся энергетический поток спускается на вас из космоса и окутывает все ваше тело снаружи. Представьте себя в луче яркого прожектора и почувствуйте это ощущение. Через некоторое время вы начнете ощущать давление на плечи и шею, кровь будет пульсировать в венах, и вам будет казаться, что вы растете, распрямляетесь и расширяетесь изнутри. Вас может раскачивать из стороны в сторону. Появится ощущение некой силы, влившейся в ваше тело. Это значит, что подпитка из космоса произошла. Постойте так еще несколько минут, но недолго. Обязательно поблагодарите космос.
Выполняйте такое упражнение ежедневно в течение 1–2 мин, и вы почувствуете изменения в вашем состоянии.
Растения-доноры
Растения по своей природе являются сильными энергетическими донорами, но не все, есть такие, которые могут оттягивать из организма человека отрицательную энергетику и не пополнять положительной. Хорошими донорами считаются дуб, сосна, акация, клен, береза и рябина. Стоит свой выбор останавливать на больших и красивых деревьях, особенно на тех, которые стоят отдельно, – их энергетика чрезвычайно сильна. Надо помнить, что деревья в городском массиве, рядом с магистралями вам не подойдут. Лучше отправиться в лес или парк.
Главное – найти именно ваше дерево, и здесь нужно руководствоваться внутренними ощущениями: нравится – не нравится. Действия при этом упражнении несложны – можно подойти к растению и приложить к стволу ладони. Можно обнять его или прислониться к нему спиной. Можно сесть под кроной. Мысленно попросите у дерева помощи, прислушайтесь к себе и дереву. Что оно вам отвечает? Согласно помочь? Если же возникли неприятные ощущения, значит, это не ваш вариант и стоит поискать другой. С деревьями можно общаться не больше часа, чтобы не получить "передозировки", и обязательно поблагодарить после сеанса и попрощаться для того, чтобы разделить энергетические поля, свое и растения.
Если после всего этого вы чувствуете прилив сил и радость, ваша энергетика пополнилась.
Такое общение можно повторить через 3–4 дня, а лучше выбрать себе одно дерево и подпитываться от него постоянно. Такие процедуры лучше проходят через 1–2 ч после восхода солнца и за 1–2 ч до его захода.
Очищение от энергетических загрязнений
Энергетическое загрязнение – это не что иное, как сгусток или ком отрицательной энергии, вторгшийся в информационные структуры человека. Он проявляется негативными эмоциями, переживаниями и раздражением. Именно они становятся поражающим фактором, который пробивает энергетическое поле человека, разрушая его изнури. От подобных загрязнений извне страдает физическое тело, появляются всевозможные зажимы, ухудшается настроение, человек начинает часто болеть.
Такое состояние в народе часто называют сглазом или порчей. Если сглаз свежий – человек чувствует слабое недомогание, если же застарелый, который перешел в скрытую форму, появляется хандра, тело страдает от многочисленных мышечных зажимов, жизнь уже не радует своими яркими красками.
Способы избавления от сглаза существуют, и их немало. Они легко выполнимы и доступны каждому.