Так что же, безвыходная ситуация? Выход только один: нужно побудить себя искренне интересоваться теми, кто рядом. Откажись от зловредной мысли, что обычные граждане не подходят для качественного общения. Такое отношение сродни детской оценке книги по количеству картинок в ней. Уверяю тебя, мы все крайне интересные люди! Что значит "побудить себя"? Просто приглядеться, чтобы обнаружить хорошее. Долго искать не придется. И ничего не надо придумывать и выстраивать – искренние отношения выстраиваются сами собой.
Д. Карнеги. Если вы хотите располагать к себе людей, проявляйте истинный интерес к людям!
Большинство из нас считают, что для обретения счастья нам не хватает каких-то внешних условий: бизнесменам – правового поля, невестам – контингента женихов, пенсионерам отзывчивости персонала, варианты бесконечны. И только дети всем довольны: им просто в голову еще не пришло, что кто-то что-то им должен. Догадаются – и станут несчастнее.
Вдумайся в свои претензии: почему кто-то должен был позаботиться о том, чтобы вокруг тебя были "подходящие" люди, достойные тебя условия? Только потому, что у кого-то это, по твоему мнению, уже есть? Утешу: без проблем не живет никто – кому суп жидковат, кому жемчуг мелковат. Претензии к жизни – вещь в мире самая распространенная, что их совершенно не оправдывает. Мы никак не можем уяснить себе, что по большому счету никто никому ничего не должен. Только ты и твои старания могут сделать твою жизнь такой, какой ты хочешь.
Вспоминается одна рассказанная мне история о двух начинающих бизнесменах, застрявших без денег за границей в самый канун дефолта. Один всю ночь в отчаянии метался по неоплаченному номеру отеля, а другой, потратив последние деньги на ужин, лег спать. Домой они добрались, из ситуации выкрутились, только теперь, десятилетия спустя, один владеет парой магазинов, а другой – "хозяин заводов, газет, пароходов". Кто кем стал, догадываешься?
Любую ситуацию разрешает отношение к ней. До тех пор, пока ты свои проблемы будешь возводить в ранг непреодолимых, они будут застилать горизонт. Оглянись, рядом с тобой люди точно в том же положении, но они умеют быть счастливыми. Данные тебе жизнью внешние условия имеют свой набор достоинств и недостатков, где бы ты ни очутился. То, как ты используешь первые и нейтрализуешь вторые, определит успех любого твоего предприятия.
Еще один аспект. Очень часто одиночество наполнено обидами – конкретными и абстрактными. О моем отношении к претензиям к жизни, пожалуй, довольно. Поговорим об обидах именованных. Вне зависимости от определенных обстоятельств, по сути, имеются только три варианта.
Вариант 1: обидчик хотел обидеть. Что ж, если обида душит, то затея злопыхателя удалась. И, спрашивается, зачем его радуем? Осознаешь, что играешь по его сценарию? Хочется что-нибудь предпринять, но предупреждаю: ни месть, ни иные противодействия радости тебе не принесут. Это только на первый взгляд кажется, что можно получить удовлетворение от сделанной кому-нибудь гадости. То зло, которое ты причинишь таким образом себе, несравнимо больше того, которое ощутит обидчик. Он может вообще ничего не заметить, несмотря на все твои старания. Совет один: выкинь это из головы и живи дальше. Без обидчика, если это возможно (он не единственный на земле человек, зачем держать рядом потенциальную угрозу). Если сможешь, великодушно прости.
Вариант 2: обидчик не хотел, но обидел. Да, незаслуженно, душа рвется, слезы, эмоции – всего в избытке. Тебе нравится обижаться? Не удивляйся, иногда бывает очень приятно быть обиженным. А совет прежний: выбрось из головы. И обязательно забудь! Главное в этой истории – не хотел, так неужели же ты будешь мучиться из-за того, что твой обидчик несовершенен, как и все мы?
И, наконец, вариант 3. Казалось бы, хотел или не хотел, какой еще третий? Самый болезненный: не заметил, обидчик вообще ни о чем не подозревает. Он поступает, как считает нужным, даже не предполагая о твоей реакции. Что ж, возможно, твоя обида просто спровоцирована твоим подсознанием как повод предъявить претензии, а объективно ситуация вовсе того не стоит. Если обида – лишь эпизод в череде подобных событий, то дело в чем-то другом. Возможно, твои ожидания просто не соответствуют реальности, а твое понимание отношений не соответствует действительности. Увидеть ситуацию со стороны практически невозможно, а найти человека, способного в этом помочь, везет не каждому. Поэтому следует поразмышлять, почему в твоей жизни имеет место такое. Здесь особенно полезна литература, укрепляющая позитивное мышление. У каждого она своя, кое-что присоветую в конце книги.
Кто-то. Затаить обиду – значит принять яд и при этом ждать, что умрет кто-то другой.
Один священник дал такой совет снедаемой обидой женщине: напиши подробное письмо с изложением всего, что так обижает, сожги его и брось пепел в текущую воду. Если предыдущие мои слова не убедили, соверши этот ритуал, очисти душу.
Нереалистичные стандарты и представления о дружбе или семейной жизни порождают многие дополнительные трудности. Виною тому и избыточная мечтательность, которой страдают не только одинокие натуры (хотя одиночество способствует разгулу беспочвенных фантазий), и средства массовой информации, навязывающие нам "образцы". Из такой скорлупы нереального восприятия действительности выбраться непросто, но все же можно. Вспоминается один воспитательный прием моего коллеги. Все заверения своей дочки-школьницы о собственной исключительности он парировал одной фразой: "Если ты такая умная, то где твои пятерки?" Не знаю, насколько эффективным будет мой вариант:
ЕСЛИ ТЫ ТАКОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ, ТО ГДЕ ТВОИ ДОСТИЖЕНИЯ?
Задай себе этот вопрос и честно на него ответь.
Наверняка я что-то упустила в этой теме, ведь не только непомерно разросшимся самомнением и обидами наполнено одиночество-гордыня. Возможно, когда-нибудь удастся этот раздел дополнить, а пока в завершение хочется дать один практический совет.
Постарайся выстраивать новые отношения или реставрировать имеющиеся бескорыстно и с любовью. Не ждать похвалы, взаимности, услуг, помощи – вообще ничего не ждать. Я предлагаю избрать доброжелательность не как особенное отношение к кому-то конкретному, а как жизненную позицию. И не думай, что это какая-то жертва. На самом деле быть добрым и вообще хорошим выгодно со всех сторон! Проверь на своем опыте. Если тебе плохо – иди к людям, вникай в их проблемы, помогай, чем сможешь. Ничто так не исцеляет больную душу.
Мать Тереза. В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди, но мы все равно одни. В чем причина? На самом деле нас изолирует от других людей наше собственное поведение. Мы не умеем открыться другим, не умеем любить, мы не можем сказать другим пару ободряющих или утешающих слов. Мы не можем давать, но всегда ждем, что другие дадут нам. А те, другие, часто бывают заняты, у них свои дела и заботы… Часто приходится слышать жалобы: "Никто не приходит со мной повидаться, никто меня не любит, никто мной не интересуется". Но почему именно всегда другие должны интересоваться вами, любить вас, в то время как вы не предпринимаете действий? Если вы страдаете от одиночества, не оставайтесь пассивными. Вместо того чтобы сидеть в углу, занимаясь самоедством и ожидая внимания от других, сделайте первый шаг сами, пойдите к людям. Нет никаких причин чувствовать себя одиноким, когда в мире есть любовь и свет. Забудьте о себе хотя бы ненадолго и сделайте что-то для других. Часто в нашем одиночестве виновато полученное нами воспитание. Родители часто говорят своим детям: "Не будь таким глупым, не делай всегда первым шаг навстречу, пусть другие придут к тебе". Конечно, другие придут к вам, если вы будете им полезны. Если вы булочник, к вам придут за хлебом. Надо быть способным что-то дать, чтобы к вам шли. Если же вам нечего дать людям, вы не привлечете их и останетесь в одиночестве. И не надо упрекать других, что они не идут к вам. Станьте нужным, и к вам придут! Посмотрите на распустившуюся розу. Она благоухает, и все тянутся к ней: и пчелы, и бабочки; все хотят вдохнуть ее аромат. И это потому, что она открылась. Почему же вы остаетесь закрытыми и не "благоухаете"?
Одиночество – праздность
Если вы бездельничаете, избегайте одиночества; если же одиноки – не бездельничайте.
Сэмюэл Джонсон
Как трудно начать новую жизнь нам, созерцателям. Всё! С понедельника! А во вторник день не задался: внеплановые мероприятия, самочувствие не очень, погода не та и т. д. и т. п. Знакомо? И что делать? Для решения проблемы одиночества ответ на этот извечный русский вопрос очень простой по форме и сложный в реализации: что-нибудь. Я тебя сейчас убедила? То-то и оно. А ведь безделье – не последняя причина наших душевных невзгод.
Блага цивилизации расширили наши возможности в том, что касается уклонения от деятельности. Каждый дом полон техники – ускоряющей, облегчающей, сохраняющей, магазины полны почти приготовленных блюд и совершенно готовых десертов, платежи совершаются нажатием нескольких кнопок. Мы больше не ходим на почту, не пишем письма, общаемся, не вставая с дивана, совершаем покупки в Интернете, экономя силы и время.
Нам трудно представить, чем занимались на досуге сто лет назад, когда еще не было привычных для нас времяпоглотителей (телевизоров и компьютеров). Меж тем в XVII–XVIII веках, например, развлекались наукой. Для потомственного дворянина Рене Декарта, политика Готфрида Вильгельма Лейбница, просто светского человека Блеза Паскаля, как и для многих в их окружении, научные исследования являлись развлечением. Философские размышления, математические исследования, физические опыты были в большой моде. Может, именно то, что все эти "развлечения" доставляли удовольствие, и дало столь существенный толчок науке?
Недавно перечитала "Анну Каренину" и наконец поняла, что к трагическому финалу героиню привела не несчастная любовь, а безделье. Дни, когда она находила себе занятие, были ей нетяжелы, а вот праздность заставляла искать и находить причины для раздражения, ревности, упреков. Совершенно не понимаю, почему ее, бездумно разрушавшую жизнь близких (и мужа, и сына, и Вронского) следует жалеть? Толстой ее, похоже, тоже не особо любил.
Я. Вишневский. Одиноким бываешь только тогда, когда на это есть время.
Мы, освободив себя от мелких и решаемых задач, позволяем проблемам разного калибра выплыть из потаенных уголков души и занять в голове вакантное место, а там уж они дают себе волю! Стоит ли удивляться тому, что за помощью к психологам чаще всего обращаются хорошо "упакованные" обитатели мегаполисов? Их проблемы с трудом поняли бы жители глубинки, мечтающие о столичных возможностях, но вынужденные колоть дрова, таскать воду из колодца, вставать умопомрачительно рано, потому что куры-коровы этого требуют.
Прекрасное ничегонеделанье – мечта миллионов, отягощенных нелюбимой работой. Им все время кажется, будто жизнь проходит мимо, и они не догадываются, что сами свою жизнь творят такой. Посмотри документальный фильм "Счастливые люди" и сделай правильный вывод. Мой:
ВЫНУЖДЕННЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА – ИСПЫТАНИЕ, КОТОРОЕ МОЖНО ОБРАТИТЬ В СЧАСТЬЕ,
было бы желание.
Лень и праздность – наперсницы одиночества, вот почему я подозреваю в тебе лентяя. И, надо сказать, случай твой не уникален. Мы все достаточно умны, чтобы не тратить лишние усилия, но недостаточно прозорливы, чтобы понять: это-то нас и губит. Мне кажется, представившаяся возможность поберечь себя существенно снижает подвижность (в прямом и переносном смыслах), а не высвобождает время для лучшего, как на это надеялись изобретатели. Наши способности все так же, как и в прежние времена, остаются по большей части нереализованными.
Сочетание большого таланта и большого трудолюбия – случай, увы, довольно редкий, таких людей мы знаем чуть ли не поименно. Любуясь ими на телеэкране, завидуя возможностям, как-то сомневаемся в правдивости их заверений об огромных затраченных усилиях. Но любой музыкант (великий и не очень) занимается ежедневно, иногда с раннего детства, художник рисует везде и всегда – он просто не может по-другому, – актер по сто раз выполняет одни и те же движения, произносит одни и те же слова, не имея права на что-нибудь "от себя", пока не станет мастером. Наблюдая апофеоз чьей-то карьеры, мы даже представить не можем, что тому предшествовало.
Средства массовой информации, "пододвинув" к нам знаменитостей, поселило в наших душах необоснованные надежды и комплекс неполноценности. Лицезрение чужого успеха глупых заставляет мечтать о несбыточном, а умных сетовать на свою бесталанность. А неправы и те и другие, потому что в жизни каждый имеет то, что заслужил, что сам наработал. Ну откуда может свалиться "светлое будущее" на твой диван?! Ответ на этот вопрос знает каждый, но предпринимать хоть какие-то действия готовы не все. Самая распространенная отговорка: что я могу поделать здесь, в этой глуши?
Отвечу. Ну, во-первых, выбросить из головы пустую зависть к чужим достижениям. Везет тому, кто везет, – народная мудрость, оспорить которую никто не осмелится. И удача приходит к тем, кто ее ищет. Значит, надо действительно "везти", ожидая желанный проблеск удачи, – делать то, что, как тебе кажется, может привести к заслуженному успеху: петь, рисовать, изобретать…
Во-вторых, открываем глаза и отыскиваем преимущества в сегодняшней жизненной ситуации. Так уж сложилось, что твоя жизнь обыкновенна, она неинтересна журналистам. Зато ты можешь просто пойти прогуляться куда глаза глядят, а вот Алле Пугачевой это недоступно уже десятки лет. Любое твое начинание надежно сокрыто от нескромных взглядов папарацци. Ты же не кинозвезда, которой нельзя просто расслабиться, поскольку обхват ее талии находится под пристальным вниманием. Вот Клаудиа Шиффер лишилась контракта на большую сумму, так как не сделала своевременно педикюр. Тебе оно надо?
А дальше? Вперед! С чего начать?! А хоть бы с наведения порядка в собственном доме. Эта сфера нашей жизни – самая неавтоматизированная, самая "каторжная", здесь по-прежнему приходится применять ручной неквалифицированный труд, вдобавок безо всякой надежды на то, что это когда-нибудь кончится. Мы сердимся на эту обязаловку, но придумать кардинальный способ изменить ситуацию пока никому не удалось.
Когда ты останавливаешься в приличной гостинице, настроение у тебя приподнятое. Довольно быстро ты нарушаешь порядок в номере, уходишь, а горничная опять раскладывает все по местам, и по возвращении ты снова испытаешь приятное чувство. Но не у всех и не всегда в распоряжении имеются горничные, большая часть из нас вынуждена поддерживать порядок в своем мире самостоятельно, и мало кому это нравится.
В. Токарева: Казалось бы, какая разница – что вокруг тебя? Главное – что в тебе. Но то, что вокруг, незаметно просачивается внутрь.
Неустроенность, неприбранность незаметно просачиваются в душу и отравляют ее. Ну разве одинаково комфортно чувствуют себя жители наших райцентров с разбитыми грунтовками вместо дорог и население аккуратных европейских городов? Предвижу сетования на власти, которые традиционно ссылаются на нехватку финансирования… И никто не хочет просто подумать и решить проблему. Тут недавно был сюжет в новостях: после обрушения единственного моста жители деревни оказались отрезаны от внешнего мира. Специалисты обсчитали проект: 1,5 миллиона; администрация: денег нет. А что жители? Скинулись и построили мост на собственные средства. За 100 тысяч. Не знаю, чем дело кончилось, но я бы на их месте потребовала компенсацию!
Итак, уборка. Если это для тебя тяжелая рутина, можешь воспользоваться моим простым советом: определи для нее ежедневную дозу: 25 минут (это-то ты можешь!), еще 5 минут зарезервируй на ликвидацию последствий (тряпку сполоснуть, ведро поставить на место и т. п.). Ты глазам не поверишь, сколько ты сделаешь за эти минуты! Много 25? Ладно, пусть 10. И это проблема?! Дорогой, сказочные превращения и прочие чудеса бывают, но где-то в параллельной вселенной.
Нейропсихологи утверждают, что мышление категориями "необходимо", "должен", "обязан" существенно усложняет жизнь и настраивает разум на негативную волну. Такова человеческая природа: когда мы что-то "обязаны" сделать, внутренне мы неосознанно становимся в оппозицию, тем самым затрудняя исполнение "долга". Доктор Амен советует заменить эти и подобные формулировки на "я хочу это сделать" или "это будет полезно сделать". Или превратить ненавистное занятие в развлечение. Моя бабушка, например, научилась виртуозно чистить картошку, которой на ее веку было немерено. А я в детстве, получив задание от мамы, воображала себя Золушкой, которой разрешат поехать на бал, только когда поручение будет выполнено. Очень помогало! Герой фильма "Влюблен по собственному желанию" боролся с рутиной вытачивания одних и тех же деталей на опротивевшем станке, отыскивая в процессе красоту.
Еще один простой прием для облегчения жизни. Производя нелюбимые действия, повторяй время от времени:
"ВСЕ НЕПРИЯТНОЕ Я ДЕЛАЮ БЫСТРО, ЧТОБЫ ОСТАЛОСЬ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ ДЛЯ ПРИЯТНОГО".
Когда у меня случаются периоды активности, я, по опыту зная об их скоротечности, стараюсь сделать как можно больше полезного. Потом, обнаружив, что запал кончился, приятно оглянуться на свершенное, особенно когда его много. В этом случае я чувствую не разочарование от собственной несостоятельности, а удовлетворение от того, что свой отдых я заслужила.
А вообще, в вопросе чистоты вокруг определяющим фактором является то, насколько это тебе нравится. Если ты будешь получать удовольствие от порядка, его наведение перестанет быть проблемой. В любом занятии нужно искать удовольствие. Оно там непременно есть и единственное, что для этого необходимо, – собственная фантазия.
Возникающее время от времени желание начать все с начала и как следует, похоже, для нас с тобой норма. Как и неоднократно бросавший курить Марк Твен, каждый из нас может похвастаться сотней попыток. Мы обращались к литературе, мы следовали советам друзей, сочиняли собственные методики, но… По-моему, главный недостаток всех имеющихся на этот счет рекомендаций состоит в том, что они предполагают насилие над собой, а это нам, созерцателям, если и удается, то ненадолго.