…
Изгнать себя из рал можете только вы.
Так что если вы Адам, ищущий для полной завершенности Еву, вы только что изгнали себя из рая.
Вы могли бы просто ощутить свою сущность, заключающуюся в любви к себе, а значит, и к ней, - без разделения.
Но если вы чего-то от нее хотите, если думаете, что нуждаетесь в ее любви или одобрении, то вы страдаете.
Есть только один способ достичь завершенности с помощью другого человека: оценить его, провести исследование и сделать разворот.
Мой отец не должен быть таким пассивным
Мне не нравится, как пассивно отец реагирует на мамин вопрос о том, что бы он хотел на ужин. Он отделывается ответами в стиле "Все, что ты готовишь, вкусно" или "Не знаю, сама решай". Терпеть не могу этого!
Как будто ангел говорит.
Кто?
Ваш отец. Он оставляет выбор за вашей мамой. Звучит очень мило и благородно.
Но мама очень огорчается из-за того, что он молчит о своих предпочтениях.
Потому что, по ее мнению, у него должны быть предпочтения. Возможно, он говорит ей правду. На месте вашей мамы я бы ему верила и ежедневно готовила бы свои любимые блюда. Если бы ему что-то не понравилось, он бы сказал, и я бы все поняла. И я бы с удовольствием ждала времени завтрака, обеда и ужина и обожала бы человека, с которым живу. Посмотрите, какой выбор он дает вашей маме. Возможно, у нее самой есть какие-то пищевые предпочтения, и ей кажется, что они должны быть и у него. А вы считаете, что ему следует что-то придумать. Говорите ли вы себе: "Я бы что-то придумала, чтобы доставить ей удовольствие"?
Мне нужна твоя любовь - а так ли это?
Ну, я и так что-то придумываю, и маме действительно приятно.
Милая, если ваш выбор соответствовал вашему вкусу, это хорошо. А если вы мошенничали? Ваш отец не стал этого делать. У него действительно не было никаких предпочтений. Я бы поверила.
Ух ты! Теперь понимаю. Я себя продавала, а отец нет. Я давала маме то, чего ей хотелось.
Это очень мило. А согласовывалось ли это с вашей целостностью? Было ли это честным по отношению к себе?
Я поступала так, чтобы сделать ей приятно. Я бы что угодно для этого сделала.
Я понимаю вас, милая. А чего вам хотелось? Я спрашиваю об этом, поскольку вы могли не погрешить против своей честности и целостности. Что это было? Немного сменим направление, дорогая: можете ли вы знать, что ответы вашего отца не казались ему четкими и ясными? "Решай сама. Особых предпочтений у меня нет". Звучит довольно ясно.
Да, с такой точки зрения, да. Хм-м.
"Ваш отец должен был дать ей то, чего ей хотелось" - правда ли это? Можете ли вы знать, что это было бы лучшее решение для него или для нее?
Ну, совсем недолго ведь что-то выдумать. И мама бы от него отстала.
Интересно. "Им обоим было бы лучше, если бы он просто выдумал что-то и тем самым ее успокоил" - можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
Мне было бы лучше, если бы мне не пришлось такого делать.
А как вы реагируете, когда верите в то, что ради вас он должен измениться? Были ли вы правы? Из вас двоих именно вы были хорошей и доброй? Вы были для отца примером? Чего вы добились?
…
Думать, что люди должны быть не такими, какие они есть, - это все равно что утверждать: вон то растущее поодаль дерево должно быть не деревом, а небом.
Я исследовала все это и обрела свободу.
Я добилась его гнева и ревности.
Что еще вы получили за то, что успокаивали ее, были правы и делали все то, что, по вашему мнению, делал бы он, будь он хорошим мужем? Хватало ли вам когда-нибудь ваших достижений?
Нет, но я добилась продолжения их отношений. Отец не ушел из семьи.
Мы можем сказать, что семья не распалась, но чувствовать можем совсем иное. Порою в семьях родные люди чувствуют себя крайне обособленно.
Отец испытывает ко мне ревность, злится на меня, оскорбляет.
Сделайте разворот.
Я испытываю к отцу ревность, злюсь на него, оскорбляю.
Да? И каково это - по крайней мере, в вашем воображении?
Довольно мерзко.
"Он должен поддаться ей, как я. Должен, как я, пожертвовать своим счастьем ради ее счастья". Это недоразумение, милая, а недоразумения - единственно существующие в этом мире страдания, других нет. Подвергая свои мысли сомнению и глядя на то, как все понемногу будет проясняться, вы, возможно, начнете видеть и ценить его таким, какой он есть на самом деле. Он не делал ничего из того, что делали вы, а ваша мама до сих пор с ним, она не ушла от него. Может быть, между ними происходит что-то невероятно прекрасное, что-то, чего вы просто не замечаете. Кто знает?
Я хочу океан одобрения
Я хочу океан одобрения.
Правда ли это? Вы действительно этого хотите?
Было бы чудесно, если бы люди меня одобряли.
Безнадежно! Мы слишком заняты, чтобы вас одобрять: мы слишком заняты попытками добиться вашего одобрения. А что вы собираетесь делать с нашим одобрением, если получите его?
Я не знаю.
Что вы чувствуете, постоянно стараясь снискать чье-то одобрение? Может, поиски одобрения - главное дело вашей жизни?
Да. И это не очень приятное занятие.
А как вы обходитесь с нами, когда безуспешно пытаетесь получить наше одобрение? Вы многое вложили в нас, пожертвовали жизнью ради одобрения - как вы обходитесь с нами, когда мы отказываем вам в этом одобрении?
Не самым лучшим образом.
"Мы должны вас одобрять" - разверните эту мысль.
Я должен себя одобрять.
Да, потому что кроме вас никого не остается! Если мы чего-то от вас хотим и вы нам это даете, мы вас одобряем, а если не даете, то не одобряем. Все просто. Мы такие же, как вы. Дорогой, посмотрите на этот разворот: "Я должен себя одобрять". Назовите три факта о себе, которые вы одобряете. Это может быть что угодно - главное, чтобы все было правдой.
Хорошо, давайте попробуем. Давая взаймы деньги, я понимаю, что, если человек не сможет отдать долг ни сразу, ни потом, я не затаю на него обиду. Во-вторых, я всегда пунктуален, не люблю опаздывать. Еще что-то, так? Я умею дружить.
Хорошо, милый. Кажется, по отношению к вам изначальное утверждение не очень-то правдоподобно. Можете найти еще какой-нибудь разворот?
…
"Если вы не добиваетесь чьего-то одобрения, то никак не сможете его получить" - можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда?
Вы иногда ведете себя так, будто вы Бог, будто вам необходимо, чтобы произошло то или иное событие. Как я заметила, события происходят и со мной, и без меня, окружающие либо одобряют меня, либо нет.
Ко мне это все не имеет никакого отношения.
Это отличная новость, ведь она означает, что я сама отвечаю за свое счастье.
Я должна прожить жизнь как можно добрее и разумнее - другого выбора у меня нет. Если вы этого не замечаете и не чувствуете благодарности, я вас понимаю.
Я имею дело исключительно с самой собой, и на одну жизнь этого хватит.
Мне не нужно одобрение окружающих.
Могу сказать, что окружающие дарят мне свое одобрение тогда, когда оно мне нужно. Откуда я знаю, что мне нужно их одобрение? Очень просто: оно у меня есть. Откуда я знаю, что одобрение мне не нужно? Его у меня нет. И в том, и в другом случае ко мне это не имеет никакого отношения. Люди одобряют придуманную ими историю обо мне. А важно вот что: одобряю ли я сама то, как я живу? Когда я подвергаю сомнению собственные мысли, я проникаюсь симпатией к разуму, с которым живу. Он предоставляет полную свободу не только мне, но и вам. Он очень миролюбивый, и мне это очень нравится.
Мне не нужно их одобрение.
Мой отец плохо со мной обращался
Мне грустно, потому что отец плохо со мной обращался, постоянно унижал. Он должен был любить и ценить меня. Я хочу, чтобы он любил меня и чтобы рассказал мне о себе и о своей боли, и я больше не хочу испытывать не-любовь и не-одобрение.
"Он постоянно вас унижал" - правда ли это?
Да. И мне действительно было больно.
Правда ли то, что он унижал вас все время? Каждую секунду?
Ну, не каждую секунду.
Можете вспомнить, когда он вас не унижал?
То есть когда он завтракал или читал газету?
Да, можно начать с этого. Можете ли вы вспомнить ситуацию, когда он был с вами ласков?
Почти никогда.
Какую-то одну ситуацию можете вспомнить?
Ну, однажды он повел меня в зоопарк. Было весело.
Итак, "он унижал вас все время" - правда ли это?
Почти все время, в большинстве случаев, я бы сказала.
Ответьте простым "да" или "нет". Ничем другим ум не удовлетворится. Ему нужно знать, где подлинность, - или, может, он тратит жизнь на попытки доказать свои мысли и не может остановиться на передышку? Он унижал вас все время - правда ли это?
Нет.
А как вы реагируете, когда верите в то, что он вас унижал постоянно?
Мне грустно и обидно. Чувствую, что меня лишили счастливого детства. Иногда я вне себя от злости на него.
Кем бы вы были без этой мысли?
Я была бы веселее. Меньше обижалась бы. Может, смогла бы вспомнить еще что-то, кроме зоопарка.
"Он унижал вас все время" - разверните эту мысль.
Он не унижал меня все время.
Это более правдивое утверждение?
Да.
Мы как дети, милая: своим мыслям мы верим буквально. Можете обнаружить еще какой-нибудь разворот?
Я все время себя унижаю. Это правда. Я всегда обходилась с собой очень круто.
Да, дорогая. Мы слегка запутались. "Отцы должны ценить своих дочерей" - правда ли это? На какой планете они это должны? Некоторые отцы настолько теряют рассудок из-за несуществующего будущего, что даже не замечают своих дочерей. Так переживают о дочкином благополучии, что совершенно упускают дочь из виду.
Ну, мне действительно кажется, что ему следовало бы меня ценить.
А как было на самом деле? Он вас ценил?
Нет.
Значит, по-вашему, это и есть истина. Он вас не ценил - временами. Можете ли вы абсолютно точно знать, что ему нужно было вас уважать? Что в конечном итоге это оказалось бы для вас наилучшим вариантом?
Нет, я не могу это знать.
Итак, "Ему следовало бы меня ценить" - как вы реагируете, когда появляется эта мысль?
Я словно врастаю в землю, настолько мне бывает плохо.
Кем бы вы были без этой мысли?
Думаю, я бы чувствовала себя гораздо лучше. Наверное, мне было бы легче. Я стала бы менее мрачной, не чувствовала бы такого разочарования.
"Он должен был меня ценить" - разверните это.
Я должна была ценить себя. Это действительно так.
Видите еще какой-нибудь разворот?
Я должна была ценить его. Но как? Я была просто маленькой девочкой, которая хотела, чтобы отец ее любил.
Мы просто рассматриваем возможности, милая. Маленькие девочки не проводят исследований. Можете найти еще один разворот?
Хм…
"Он не должен был…"
Он не должен был меня ценить?
И, дорогая, назовите три факта, доказывающие, что ваша жизнь улучшилась из-за отсутствия уважения со стороны отца.
Три факта? Давайте подумаем. Ну, во-первых, я стала очень самостоятельным человеком. Это мне в себе нравится. Во-вторых, я научилась тонко чувствовать людей и высоко их ценить. Правда, к отцу это пока не относится. И, в-третьих, я больше времени провожу с мамой. И благодаря этому мы очень сблизились.
Что оскорбительного говорил вам ваш отец?
О, это были вариации на тему "Ты мне мешаешь", "У тебя так скверно все получается". И так далее, все время. То есть почти все время.
А вам приходилось чувствовать что-то подобное?
Что вы имеете в виду?
Сделайте разворот, вслушайтесь: "Он мне мешает" - согласны ли вы с этим?
Да, когда мысли о нем мешают мне жить своей жизнью.
Есть ли еще развороты, которые могут оказаться более правдивыми, чем начальное утверждение?
Я мешаю себе, когда думаю, что мне мешает он. Я мешаю себе тем, что до сих пор ищу его любви. Правда, правда.
А что вы скажете насчет "У тебя это скверно получается"? Как бы вы развернули это утверждение?
У него это скверно получается. Отец из него не очень хороший.
С вашей точки зрения, дорогая. Позже я бы усомнилась и в этом.
Я понимаю, что оцениваю его.
Давайте разберем следующее утверждение из вашего списка.
Я хочу, чтобы отец любил меня и рассказывал о себе.
Сделайте разворот.
Я хочу себя любить и рассказывать себе о себе.
Он не обязан и, по вашему мнению, не заинтересован так поступать.
Фактически он какое-то время был мертвым.
Это правда? Сейчас он кажется очень живым. Давайте вернемся в ваше детство, ладно? Ему нужно было выбрать минутку и рассказать о себе. Вы его расспрашивали?
Нет.
"Отцы должны быть телепатами" - правда ли это? Милая, вы сейчас сообщаете мне, что у него не было ни малейшего шанса понять, что вам вообще хотелось о нем что-то послушать и что его жизнь была вам интересна. Маленькие девочки не умеют спрашивать.
Верно.
Мы сейчас работаем с этим, и в результате вся ваша жизнь может полностью измениться. Вот почему Работа очень ценна. Раз та маленькая девочка хотела, чтобы отец рассказывал ей о своей жизни, она стала наставником, который научил вас просто обращаться с просьбой: "Расскажи мне о своей жизни". Начинаем. Что вы чувствуете, когда верите мысли "Он должен рассказывать мне о своей жизни", но не задаете ему вопросов и в итоге он ничего не рассказывает? Давайте остановимся на этом детальнее.
Я осуждала его, в моих глазах он был действительно виноват.
И как вы жили, когда верили этой мысли?
Ну, в основном в мою жизнь ему ходу не было. Он действительно не смог бы ко мне подступиться, ведь у меня была мысленная установка: этому не бывать.
Каково это - осиротеть при живом отце?
Я чувствовала себя очень обособленно. Было холодно.
Именно так многие представляют смерть. Видите ли вы хоть одну причину отказаться от мысли "Я хочу, чтобы он рассказывал мне о своей жизни"?
Да. Это несет боль, и больше ничего.
Кем бы вы были без этой мысли?
Я была бы полна сил, и я присутствовала бы там, миг за мигом; снова и снова просила бы о том, чего мне хотелось.
"Я хочу, чтобы он рассказывал мне о своей жизни". Разверните эту мысль.
Я хочу рассказывать себе о своей жизни.
Именно этим вы сейчас и занимаетесь. Мы рассматриваем вашу внутреннюю жизнь, ваше взросление, когда рядом был отец, и то, как вы его покинули. Он вас не покидал. Наоборот. Это вы не спрашивали.
Да.
Можно начать сейчас. Давайте разберем ваше следующее утверждение.
Отцу не следовало плохо ко мне относиться. Он должен был говорить со мной о своей боли.
Правда ли это?
Нет. По крайней мере, с моей нынешней точки зрения. Я вижу, что он должен был относиться ко мне как относился, - больше он ничего не мог сделать. И если он не рассказывал мне о своей боли, значит, и не должен был.
Сделайте разворот.
Я не должна плохо с ним обходиться. Должна говорить с собой о его боли. Да. Трудно такое слышать, но это правда. Теперь я вижу, как я с ним обращалась. Неудивительно, что он держался со мной холодно и отстраненно. Я отгораживалась от него, когда он со мной не соглашался или не давал мне того, чего мне хотелось. Мельком я видела на его лице боль. Мне было всего десять лет. И я была такой ледышкой-всезнайкой. Вполне понятно, почему он не хотел говорить со мной о своей боли.
Можете найти еще один разворот?
Я не должна плохо обходиться с собой. Должна говорить с собой о своей боли.
Это утверждение так же или более правдиво?
Да. Я вижу, какую боль я себе причинила мыслями об отце. Я даже на других мужчин смотрю сквозь призму того, каким я его себе представляла. Мне так плохо от этого. Сколько это будет продолжаться?
Недолго, милая. Сейчас вы со всем этим разбираетесь. Будьте добры к себе и не останавливайтесь.
Но я была такой эгоисткой!
Вы были маленькой девочкой, верящей в свои убеждения. Мы живем так, как диктуют нам наши убеждения. Мысли могут больно ранить, если не подвергать их сомнению, а ведь именно это вы сейчас и делаете - сомневаетесь в своих мыслях.
Да.
О том и речь: мы просто определяем вашу роль в этой истории. Именно здесь зарождается ваша боль, здесь ее обнаруживают и здесь она исчезает.
Да.
Разберем еще одно утверждение.
Мне нужно, чтобы отец меня любил.
"Ваш отец не любил вас" - правда ли это? Соответствовало ли это истине хоть когда-нибудь?
Нет. Теперь я это вижу. У меня все было нормально, даже отлично. Он меня любил.
Как вы реагируете, когда верите мысли "Отец меня не любит"? Как реагировали, когда были маленькой девочкой?
Я превратила себя в малявку и не осознавала, что вся эта любовь живет во мне. И я была не в состоянии увидеть эту направленную на меня любовь. Потрясающе. Мне кажется, сейчас я вижу ее впервые в жизни.
Кем бы вы были в годы взросления без мысли "Отец меня не любит"?
Просто была бы собой. Была бы свободной, правда. Мне стало бы гораздо легче любить его.
Может, вы не мешали бы ему, если бы не пытались манипулировать его любовью. Давайте сделаем разворот.
Я не люблю себя. Да, это гораздо правдивее.
Можете обозначить другой разворот?
Отец крепко меня любит. Да, теперь я это вижу. И мне хочется плакать - от радости.