Базовое упражнение
…Оборотясь, без лишних слов Сказал, что он всегда готов.
А. С. Пушкин. Евгений Онегин
Заземление – базовое упражнение для успешной постановки защиты. Оно позволяет не только сохранить психическое здоровье в ходе медитаций и при так называемых выходах в астрал, но и удерживать контроль над ситуацией во время дискомфортных ситуаций; помогает обрести внутреннее спокойствие, ощущение уверенности и стабильности. Основной принцип – все время чувствовать "землю под ногами", не терять ощущение реальности. Заземление поможет не впасть в иллюзии и не идти на поводу у манипулятора, разовьет ощущение спокойствия внутреннего "я".
Упражнение необходимо довести до автоматизма. На первых порах, пока оно не отработано, заземляться следует до общения с агрессором, а не после. Затем уже убирать последствия.
Сядьте прямо и плотно поставьте ступни на пол. Не скрещивая руки и ноги, положите кисти рук на бедра ладонями вверх. Закройте глаза, расслабьтесь и максимально отключитесь от мирских забот. Представьте себе плотный стержень энергии, идущий от основания вашего позвоночника, от копчика, к центру Земли. Вас не должны смущать ни этажность дома, ни бетонные перекрытия. Этот энергетический стержень спокойно проникает сквозь любые материальные объекты.
Посидите, прочувствуйте новое состояние. Зафиксируйте его. Запомните. Медленно откройте глаза. Ощутите реальность. Снова повторите упражнение. Обратите внимание на то, как оно теперь получается. Легче? Труднее? Снова откройте глаза. Повторите его еще три-четыре раза. Время – 5–8 минут. Встаньте, зафиксируйте новые ощущения в теле, в стопах, внутри. Отметьте для себя, стало ли спокойнее. С течением времени вы убедитесь, что вам стало легче жить, повысилась помехоустойчивость, вы больше успеваете и стали успешнее.
Упражнение отработать до автоматизма!
Контакт с агрессором
– Мир – дело благое, сэр Соломон, хотя и весьма прискорбное для воина…
М. Успенский. Там, где нас нет
В этот раздел входят простейшие методики защиты. Сразу предупреждаю – методики требуют собранности и концентрации внимания. Прочность защиты зависит от того, насколько четко вы представите необходимый образ и сосредоточитесь на созданных состояниях. Тогда успех у вас в руках и вам ничто не страшно.
"Экран"
Самое простое, что можно сделать при общении с неприятным собеседником, – наглухо отгородиться от него. Представьте, что между вами и им зеркальной поверхностью от вас стоит экран. Он должен полностью вас скрывать. Поддерживать его нужно в течение всего времени общения. Если ваша работа связана с живым общением – менеджер по продажам, психолог, целитель, врач и т. д., ставить экран не рекомендуется, поскольку человек не может чувствовать живое общение, которое приносит вам деньги.
Другой вариант этого упражнения чуть сложнее и более эффективен. Переведите внимание с агрессора на себя. Не фиксируйте ни одного его слова! Начните дышать животом и сделайте 10–30 дыхательных циклов. Почувствуйте общее расслабление и тепло в области солнечного сплетения. Представьте, что с каждым вдохом вокруг вас постепенно "выдувается" пузырь произвольного диаметра. Ощутите, что вы находитесь внутри этого пузыря, а негатив, исходящий от агрессора, блокируется за его пределами и не касается вас.
Внимание! Как только агрессор поймет, что не получает от вас энергию, он постарается "пробить" вас и вашу защиту. Чтобы этого не случилось, вам надо систематически изображать искренний интерес к его словам или тому, чем он вас "грузит".
"Выращивание фрукта"
В отличие от предыдущей методики, эта оставит довольными обоих: собеседник может "сброситься", а вы не возьмете на себя его негатив.
Заземлите агрессора: представьте, что исходящая от него разрушительная, негативная информация попадает в некое семя, находящееся между вами. Энергоинформационные потоки собеседника задерживаются на этом семечке, питают его, оно растет и прорастает, из него образуется плод, который зреет и наливается соками. Когда он окончательно вызреет, вы мысленно сжигаете его на пламени свечи или сбрасываете на зеленое вьющееся растение. В случае необходимости заново создаете новое семя.
"Белый воротничок"
При регулярном применении данный прием успокаивает почти в любой напряженной, стрессовой ситуации. Этой простенькой дыхательной гимнастике более трехсот лет. Ею по сей день пользуются японские клерки – "белые воротнички". Именно поэтому они всегда такие свежие и бодрые, даже после многочасовых совещаний.
Упражнение довольно простое для выполнения. Кончик языка расположите позади передних верхних зубов и держите его там во время проделывания упражнение. Сделайте вдох сквозь зубы на счет "восемь". Чем более интенсивным он будет, тем лучше. На счет "четыре" неслышно выдохните носом. Задержите дыхание на счет "семь" и опять сделайте вдох ртом на счет "восемь". Таких дыхательных циклов нужно проделать 5–7. Еще раз о схеме дыхания: 8-4-7, 8-4-7…
Упражнение выполняется при первых признаках усталости, уныния, скуки, стресса или внутреннего напряжения.
Улыбка лбом
Простое и приятное упражнение, которое способно не только защитить, но и поднять настроение, а также разгладить морщины на лбу. Упражнение необходимо отрабатывать не менее 10 минут в день, пока оно не будет получаться "по первому требованию".
Просто представьте, что вы улыбаетесь лбом, и держите это состояние во время контакта с неприятным человеком.
Во-первых, ему будет казаться, что вы его внимательно слушаете, так как от вас будет исходить благожелательное внимание. Во-вторых, исходящая от него негативная энергия не зацепит вас, поскольку ваша энергетика на какое-то время изменится и вас будет просто не за что цеплять.
Внимание! Особое внимание уделите внутреннему состоянию благожелательности и уважения ко всему и всем.
Состояние бойца
Создайте у себя внутри состояние мудрого бойца. Для этого я рекомендую прочесть романы, в которых действуют такие воины. Обычно это истории в жанре фэнтези. Вообразите себе воина, благородного рыцаря, мастера боевого искусства, идущего по Пути Мудрости. Он силен, бесстрашен, наполнен внутренней гармонией, силой абсолютного покоя.
Повторяю: наполнен силой и покоем, а НЕ агрессивной силой и желанием продемонстрировать умение отбиваться от трех хорошо вооруженных противников. В этом случае вы рискуете притягивать к себе агрессивных забияк, любителей острых ощущений или желающих помериться силой. Таких везде и всегда хватает.
На создание этого состояния уходит не менее 7–10 минут в день. Зафиксируйте его внутри себя и запомните. Результат увидите уже через пару недель. Такое состояние вы вызываете и поддерживаете во время контакта с агрессивным началом, затем поддерживаете состояние покоя и гармонии, ощущаемое в течение всего дня. Оно ваше, и на его поддержание у вас не будет уходить много сил. Главное, что со временем оно станет естественным качеством.
При добросовестной работе данное упражнение позволит вам создать внутри себя особую структуру состояния, которое никому не позволит вас "пробить".
"Магический взгляд"
В хорошем разговоре не все говорится.
"Избранные чаньские изречения"
Эта методика применяется в случаях, когда агрессор "цепляет" ваш взгляд с целью применить внушение.
Прежде всего, успокойтесь. У вас есть свой, ни на что не похожий "ответ Керзону". Теперь посмотрите на агрессора. Не в глаза, а плавно и неторопливо перемещайте взгляд по треугольнику, соединяющему глаза и рот. Сначала по часовой стрелке, потом против. Этот тип взгляда лишает слова говорящего, о чем бы он ни говорил, всякой опоры и значимости для вас, какой бы тип внушения ни применялся.
Есть еще один тип взгляда, который используется, когда вам надо перевести агрессора в рамки деловых отношений. Взгляд скользит по лицу собеседника вдоль линий воображаемого треугольника, образованного его глазами и серединой лба. Он более всего подходит для сотрудничества, так как оказывает сильное влияние и дает серьезный настрой.
Еще один вариант. Уставьтесь в точку между бровями, но без нажима и усилия, взгляд расслабленный. Скоро это положение надоест собеседнику, и он оставит вас в покое.
Взгляд нарабатывается по следующей схеме:
1. Как можно чаще широко раскрывайте глаза. В тренировочных целях учитесь как можно чаще моргать.
2. Смотрите пристально и не мигая, острым взглядом на отдаленные предметы, например на звезды.
3. Рисуйте взглядом на стене различные фигуры: квадрат, овал, шестиугольник, звезду.
4. На квадратном белом листке нарисуйте маркером черную точку. Прикрепите лист к стене на уровне глаз. Встаньте напротив и вращайте голову во всех направлениях, не отрывая взгляда от черной точки.
Обратите внимание на то, как и где у вас будет проявляться внутреннее сопротивление. Чаще всего оно проявляется как отвлечение, ирония или самоирония. Не спешите и не переутомляйтесь! После упражнений обязательно промывайте глаза холодной водой.
"Фиксация внимания"
Люди, которые неосознанно используют защиту с помощью фиксации взгляда, остаются спокойными и уверенными в любой сложной ситуации.
Осваиваем несложную методику:
1. Исходное положение: сидя или стоя лицом к окну, в метре от него. Осанка прямая.
2. Теперь слегка поворачиваете голову вправо и влево, удерживая внимание на основании черепа – оси, вокруг которой крутится голова. Зафиксируйте взгляд на вертикальной планке оконной рамы и наблюдайте, как при поворотах головы пейзаж за окном сдвигается относительно рамы. Вскоре у вас появится ощущение, что вы соединились с вертикальной планкой оконной рамы в одно целое, отстранились от "проплывающего мимо" окружающего мира и погрузились в состояние внутренней тишины и покоя. Все, что за окном, вы рассматриваете с точки зрения прохожего, с любопытством заглядывающего в чужие окна накануне праздника.
3. Во время неприятного разговора зафиксируйте взгляд на чем-нибудь, например на том, как агрессор во время разговора двигает ушами или бровями. Очень забавно, знаете ли! Вы сразу почувствуете, что он где-то там, далеко, что-то делает и говорит, а вы находитесь в некой сфере. Если он вдруг сделает замечание, что вы его не слушаете, нужно слегка повернуть к нему голову, вежливо продемонстрировав свое внимание, а взгляд остановить на выбранном предмете.
Главное, не улыбайтесь и не смейтесь. Так вы лишь разозлите собеседника, и потом он найдет способ с вами посчитаться.
Как вариант: можно постепенно выработать у себя взгляд и состояние большого, сильного, спокойного, уверенного в себе зверя (барса, тигра, львицы или кавказской овчарки). В нем есть и покой, и сила, и предупреждение о том, что при необходимости он мимо глотки не промахнется.
Такое настороженно-спокойно-внимательное состояние применяют при тренировке разного рода спецподразделений.
Ветеран ОсНаза на вопрос: "Тяжело все время находиться в напряжении?" ответил: "Профессионализм заключается не в том, чтобы все время напрягаться, а в том, что ты свыкся с мыслью, что нападение может произойти в любой момент. Не ждать опасности, а жить с ней, параллельно, как с воздухом, который глотаешь автоматически. Тогда ты автоматически отметишь опасность и моментально, на уровне подсознания на нее среагируешь. Поэтому я до сих пор жив".
"Маленький и смешной"
Суть этой методики в том, что, как только сила нападения превышает прочность защиты, срабатывает диалектический закон перехода количества в качество.
Для этого надо только напрячь воображение и представить агрессора в виде какой-нибудь смешной зверушки, вроде Чипа или Дейла, прыгающей около вас и с комической серьезностью на вас нападающей. Ни дать ни взять "мульт" из "Кто подставил кролика Роджера"! Можно представить обидчика в виде капризного, истеричного, невоспитанного ребенка, пытающегося доказать, что он "босой масик", в смысле – большой мальчик. Не веселитесь вслух, похихикаете потом, наедине с собой.
Как вариант: мысленно уменьшите себя по отношению к агрессивному началу, а дальше… орлы червяков не клюют, клопа танком не раздавишь.
Специально потренируйтесь на улице, во время поездки в общественном транспорте, в очереди, на мелкооптовом рынке – представьте окружающих людей в виде забавных мультов, зверушек, птичек-рыбок. Это пригодится, когда вы встретитесь с агрессором лицом к лицу.
Защита, основанная на подъеме уровня энергетики
Когда жизнь складывается наперекор нашим желаниям, мир вокруг нас подобен лечебным иглам и целебным снадобьям: он незаметно врачует нас.
Хун Цзычэн. Вкус корней
В начале книги уже говорилось о том, что повышение общего уровня энергии является прекрасной защитой от нападений. Если ваш энергетический потенциал велик, агрессору гораздо труднее вас "достать". Впрочем, энергию мы теряем не только вследствие нападений. Изрядное ее количество "выкачивают" из нас пустые разговоры, напрасное и несодержательное чтение, бесконечное сидение перед телевизором, скучная и неинтересная работа, бесполезные мечтания, грубый незатейливый секс. Одним словом, мы теряем энергию, когда неправильно пользуемся чувствами, эмоциями и состояниями. А поскольку это происходит с нами каждый день, техники усиления энергетики пригодятся абсолютно всем, и не только для защиты от агрессоров.
Начинаете их выполнять, уединившись в спокойной обстановке. Детей, телефон, телевизор и домашних животных следует удалить из комнаты. Металлические украшения и часы рекомендуется снять, так как они могут мешать, перекрывая или оттягивая на себя энергию.
Тот, кто занят увлекательным и нужным ему делом, делом, которое он называет настоящим, всегда более энергичен и энергетичен, чем тот, кто не знает, чем заняться. Задача, поставленная человеком перед собой, позволяет ему синхронизироваться с эгрегором и получить истинную защиту, смысл в жизни, деньги и комфортное состояние.
"Смерч"
Эта методика направлена на повышение общего уровня тонуса и энергии. Она показана и взрослым, и детям. Упражнение помогает людям, страдающим метеопатией – зависимостью от перепадов погоды и магнитных бурь.
Упражнение лучше всего выполнять утром, когда вы еще лежите в постели и находитесь в состоянии полусна. В начале практики такая защита держится не менее двух часов, а при отработке навыков – до 12 часов. Упражнением можно пользоваться и в течение дня. Не рекомендуется практиковать его на ночь без особых на то причин.
Исходное положение: лежа на спине. Руки и ноги не скрещены. Глаза закрыты. Представьте, что дальше уровня стоп из точки начинает раскручиваться смерч, вихрь по часовой стрелке, слева направо. Смерч, прозрачная энергетическая воронка постепенно поднимается вверх и вбирает вас в себя. Когда края воронки оказываются выше уровня головы, мысленно раздвиньте, уплотните и сделайте толстыми стенки воронки, после чего представьте, что они окрашены в охристые тона. Подержите смерч около 3–5 минут. В это время ощутите, зафиксируйте мощь вихря; почувствуйте, с какой бешеной силой он вращается вокруг вас. Это сила, стихия, которой вы управляете. Подержите его около себя, после чего поднимите его выше головы и запустите в себя, будто джинн входит в заколдованный сосуд. Запомните состояние наполнения энергией стихии.
Поднять уровень собственной энергетики помогает и "Огненный цветок", который активно использует Школа под руководством И. Н. Калинаускаса. Методика приведена в его книге "Наедине с миром"; я здесь повторяться не буду: пить надо из источников.
Имейте в виду, что повышение общего уровня тонуса/энергии не является абсолютной защитой. Более того, повышенный уровень энергетичности может, как маячок, привлекать к вам слабых силами и духом, в том числе "вампирствующих" особ обоих полов.
Теперь – шутка для оживления, в общем-то, сухого текста. Последователи Порфирия Иванова обливаются холодной водой, стоя на земле, тем самым получая энергию от земли. Представляете, сколько энергии можно получить, стоя на оголенном проводе под напряжением и обливаясь той же холодной водой!
"Бинтование"
Выполняется "до того", непосредственно перед контактом с агрессором. Эффект держится около двух часов.
Примите исходное положение: лежа, сидя или стоя. Если сидя или лежа, руки и ноги не скрещены. Если стоя или сидя, спина прямая. Представьте, что вы обматываете себя энергетическими бинтами в следующем порядке: левая рука, правая рука, левая нога, правая нога, туловище и голова. Фиксируете состояние. Запоминаете его и активно пользуетесь при необходимости.
"Палитра художника"
Это упражнение восстанавливает все тонкие структуры организма и психики, делает их непроницаемыми для негативных воздействий извне.
Исходное положение: сидя, спина прямая, глаза закрыты. Представьте, что из темени выходит энергетическая линия и по дуге спускается вниз к стопам, потом поднимается вверх по внутренней поверхности бедер, позвоночнику и опять приходит в темя. После чего эта линия снова описывает дугу, но уже чуть правее, примерно на пятнадцать градусов. Как вариант: вы стоите на огромном циферблате часов и каждое перемещение дуги вправо соответствует делению, кратному пяти (5 минут, 10 минут…). Вы как бы располагаетесь в центре апельсина, а линии – это дольки. Каждый полный оборот означает, что надо менять окраску цвета линии.
Начинаем с ЧЕРНОГО, который, совершив с вами полный оборот (около 40 секунд), осветляется до СЕРОГО. Отметьте разницу в ощущениях и переходите на КОРИЧНЕВЫЙ, начиная, по мере вращения цвета вокруг вас, менять его до КРАСНОГО. Далее все точно так же – от светлого оттенка до интенсивного, ТЕМНО-АЛОГО, после чего переходите на ОРАНЖЕВЫЙ. Затем он меняется на ЖЕЛТЫЙ, становится СВЕТЛО-САЛАТНЫМ, ЗЕЛЕНЫМ, СВЕТЛО-ГОЛУБЫМ, ТЕМНО-СИНИМ, РОЗОВЫМ, ШАФРАНОВЫМ, который сгущается до ПУРПУРНОГО, а тот резко осветляется и становится ЗОЛОТИСТЫМ. Последний плавно переходит в СЕРЕБРИСТЫЙ, который, в свою очередь, сгущается и становится БЕЛЫМ.
Цвет, который у вас совпадает с ощущением наибольшего комфорта, в дальнейшем можете употреблять для получения состояния неуязвимости и внутреннего спокойствия. Более того, когда вы в совершенстве освоите методику, необходимость ее повторения отпадет – будет достаточно вызвать у себя ощущение, которое вы испытывали при ее выполнении.