Рядом с вами находится зеркало. Подойдите к нему и внимательно, будто в первый раз видите себя, посмотрите на свое отражение. Вы можете увидеть на себе или в себе какие-то энергетические сгустки, темные пятна, паутину, веревки и другие образы бед и несчастий, идущих из прошлого, настоящего, будущего. Наложите свое изображение на кусты терновника и мысленно освободитесь от всего чуждого, не вашего, наносного. Эта гадость попадает в терновник, который притягивает ее к огненной реке. Гадость должна переплыть реку, а если она сопротивляется, ее секут мельницы с лопастями-мечами. Та часть гадости, которой удается переплыть огненную реку в целости и сохранности, попадает в смоляные топи, а пройдя их, сокрушает неприступные горы и тем самым очищается, получает свободу.
Бывает, что в зеркале вместо изображения открывается коридор. По нему необходимо мысленно пройти, найти там самого себя и вывести из Зазеркалья, а потом посмотреть на свое изображение.
Все вокруг заволакивает туман. Вы снова стоите в густом тумане, но он уже светлее. Дважды бьет колокол, и туман рассеивается. Вы стоите на берегу красивого чистого озера. Вода спокойна, как стекло. Посмотрите в воду: что из нее всплывает? То, что всплыло, выведите на чистую воду и скажите: "Пропади все пропадом!" Вода забурлит и образует водоворот, который закружит все чуждое, ненужное, грязное в бараний рог и отправит на дно.
Снова наплывает туман. Он мягко светится. Колокол бьет трижды. Туман рассеивается. В воздухе перед вами висит прозрачный хрустальный шар. Напишите на нем мелом свое имя. Буквы уйдут в глубину, и на шаре появится какое-то изображение. Это силы вашего имени. Рассмотрите, что мешает вашей силе достичь пика, что ее угнетает, кто другой ее использует.
Мысленно, применив силу слова, освободите свою силу от всего угнетающего ее и выбросьте это на ветер, чтобы он все развеял. Когда сила станет чистой, хрустальный шар начнет светиться. Он будет светиться ярче и ярче, и все исчезнет в ослепительном свете.
В течение 30–40 секунд глубоко подышите животом. Соотношение вдоха и выдоха – 3:7. Потом займитесь каким-нибудь обыденным делом.
Упражнение повторять каждое новолуние.
"Растрескивание"
В своих письмах вы неоднократно жаловались на то, что эта методика плохо расписана и не очень понятна. Иду вам навстречу и расписываю подробно. Именно методика под названием "Растрескивание" позволяет раз и навсегда избавиться от негативного восприятия какого-либо человека или события. Прежде чем ее применять, подумайте, действительно ли то, от реагирования на что вы хотите избавиться (событие, человек), совершенно бесполезно для вас и не содержит информации, которую можно было бы использовать в будущем для собственного личностного или духовного роста. Если полезная информация имеется, выделите ее и поместите в контекст новой картины, отбросив в разрушаемую картину только ненужное и бесполезное для вас.
Выберите время и организуйте пространство, в котором вы будете чувствовать себя в безопасности, уютно, спокойно и комфортно. Примите удобное положение. Можете закрыть глаза. Постройте мысленный образ события (человека), от влияния/незримого присутствия которого вы хотели бы избавиться. Его изображение представьте нарисованным на закаленном стекле – таком, которое, разбиваясь, рассыпается на тысячи мелких и неопасных осколков. Вы такие осколки видели не раз, когда проходили мимо мест, где сталкивались автомашины. Изо всех сил стукните по этому стеклу воображаемым молотком и понаблюдайте, как неприятный образ рассыпается и исчезает в россыпи искрящихся на солнце/лучах фар мелких осколков.
Если с первого удара воображаемое стекло не разбивается, причина этого – внутреннее сопротивление. Во-первых, вы представили слишком нерушимую картину воздействия, буквально "навсегда", "навечно", "у меня это никогда не получится" и пр. В этом случае, чтобы разрушить образ, вам нужно просто взять молоток побольше. Во-вторых, источником сопротивления может быть неосознаваемое вами ощущение потери или преувеличение ценности образа того, что вы теряете. В этом случае еще раз проанализируйте проблемную ситуацию: может, дела не так и плохи? Агрессоры всегда были, есть и будут. Мы сами для кого-то и агрессоры, и терминаторы. Помните об этом!
В особо тяжелых случаях или если у вас недостаточно развито воображение, проведите процедуру с использованием настоящих предметов: фломастера, стекла и молотка. Заранее позаботьтесь о безопасности такого рода действий для себя и для окружающих людей, зверей, экологии.
Очень важное дополнение: для работы с настоящим стеклом вам понадобится время и пространство, как и для спокойной работы. Время, отводимое на "портретирование" того, от кого вы хотите избавиться, должно быть не менее 10–15 минут. В это время вы тщательно, всем состоянием, от души рисуете фломастером на стекле образ того, от кого избавляетесь. Неважно, что вы не умеете рисовать; главное, чтобы вы держали его образ в голове и переносили хоть квадратиками, хоть штрихами, хоть каракулями на стекло его мыслеобраз. Без вкладывания в ритуал частицы души он так и останется ритуалом, который даже чисто психологически мало поможет.
Создание независимости от внешних факторов
Начну с истории.
Во время Крымской войны (1853–1856), в сражении на реке Черной, когда русские полки отступали под напором союзных войск, маршал Сен-Арно для нанесения завершающего удара бросил в бой резерв, дивизию зуавов – элитной пехоты, которые носили "восточную" форму (алые шаровары, фески и пр.). Деморализованные солдаты Владимирского и Волынского полков, увидев азиатскую одежду, воспряли духом:
– Братцы, это же турка!
Турок – враг известный, его били деды и прадеды. Штыковым ударом два русских полка прорвали фронт атакующего неприятеля и обратили его в бегство…
При общении с манипуляторами, да и просто с людьми случается, что вы, вопреки своему желанию, вынуждены вести себя так, как диктует ситуация, а после испытываете сожаление, чувство вины или стыда. Методика разрушает зависимость от них и привычку поступать в соответствии с поведением других людей.
1. Уединитесь в комнате, где вам никто и ничто не помешает. Примите любое удобное положение. Вспомните вызвавшее негативные переживания событие и соответствующее ему ваше поведение. Создайте об этом событии фильм. ПЕРВЫМ кадром фильма будет ситуация, которая на один момент предшествовала началу вашего проблемного поведения, а ПОСЛЕДНИМ – момент, следующий за моментом завершения вашего "неправильного" поведения, когда напряжение начало спадать. Понаблюдайте, что происходит вокруг: что делают и говорят люди, какие слышны звуки, как выглядит место действия. Обратите внимание, как вы реагируете на этот фильм сейчас, в данный момент. Не беспокойтесь по поводу того, что эти чувства не совсем приятные. Через несколько минут вы навсегда от них избавитесь.
2. Берем первый кадр. Выделите на картинке себя. Неважно, каким способом – цветом, светом, размером; главное, чтобы вы отчетливо выделялись на общем фоне. Скажем, если весь кадр черно-белый, сделайте себя цветным. Пару раз прокрутите вперед и обратно маленький отрезок в начале фильма.
3. Начиная с первого кадра, прокрутите фильм с выделенным изображением себя вперед на УДВОЕННОЙ скорости. Контекст фильма – окружающие обстоятельства и действующие лица (то есть все, кроме вас) – должны выступать в качестве фона и двигаться на ЗАМЕДЛЕННОЙ скорости. Вы (последний кадр вашего "неправильного" поведения) должны появиться в конце фильма раньше, чем появится последний кадр контекста. Подождите, пока контекст не догонит ваше изображение. Короче говоря, ваше ускоренное поведение займет четверть общего времени фильма. Завершив свои действия, вы будете наблюдать, как на замедленной скорости разворачиваются и завершаются еще три части фильма, имеющие отношение исключительно к контексту.
4. Прокрутите фильм обратно – от последнего кадра к первому. Теперь вы движетесь на ЗАМЕДЛЕННОЙ скорости, а контекст – на УДВОЕННОЙ.
5. Затем прокрутите фильм на обычной скорости и проверьте, как вы теперь относитесь к своему бывшему "неправильному" поведению и что в связи с этим чувствуете.
6. Если вы считаете, что изменения, которые произошли в вашей реакции на ситуацию, недостаточные, прокрутите фильм еще раз, наблюдая и чувствуя себя изнутри, но при этом сделайте себя больше размером, красивее, привлекательнее, значительнее. Получите удовольствие от вашей новой реакции на фильм!
Метод "Стройка"
Методика, которую я вам предлагаю, имеет ту же цель, что и предыдущие, но выглядит иначе. В ней вы отрабатываете проблемную ситуацию, мысленно ассоциируя ее с каким-нибудь ландшафтом. Время, которое тратится на методику, колеблется в диапазоне от 15 до 45 минут. Частота проделывания упражнения – от одного до пятнадцати раз на каждую ситуацию. Проделывая упражнение, не ленитесь, но и не форсируйте работу. Необходима мера, и эта мера – вы сами.
1. Уединитесь в спокойном помещении. Примите удобную, расслабленную позу. Закройте глаза. Сосредоточьтесь и настройтесь на работу с собственным состоянием.
2. Представьте проблемную ситуацию, в которую вы попали, в виде какой-то погоды в какой-нибудь местности: городок в тумане, деревня под мелким осенним дождем, раскисшая от весеннего паводка проселочная дорога, скованное крещенскими морозами здание или сооружение. Вариантов масса. Главное, чтобы эта картинка ассоциировалась с вашим состоянием, которое у вас возникло в результате неприятной ситуации.
3. Внимательно вглядевшись в представленную картинку, приступайте к изменениям в ней. Разгоните туман и облака, чтобы ласковое солнышко осветило, согрело, дало жизнь и радость; замостите дорогу или сделайте дренаж; согрейте сооружение; высушите, покрасьте, почистите, отреставрируйте здание; почините башню и т. д. Поощряется любое конструктивное вмешательство, недопустимы снос, взрыв или кардинальная замена. Деструктивные действия можно совершать, когда вы овладели техникой "строительства" или после детального разбора ситуации со специалистом (психологом, психотерапевтом).
4. Зафиксируйте отремонтированное-отреставрированное-починенное-сделанное и обратите внимание на свои ощущения. Где они расположились в теле и что вы в этих местах чувствуете: покалывание, тепло, прохлада, мурашки и т. д.
5. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях в теле, глубоко вдохните и на продолжительном выдохе медленно откройте глаза.
6. Немного посидите, не бросайтесь сразу переделывать все свои дела. Привыкните к своему новому состоянию и только через 5–7 минут, чуть медленнее, чем обычно, приступайте к делам и хлопотам.
Метод "Заброшенный сад"
Методика "Заброшенный сад" применяется для восстановления сил и разблокировки собственного энергетического ресурса в моменты, когда необходим приток свежих сил.
Примите удобную позу. Закройте глаза. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Представьте, что вы гуляете по огромному поместью. Вашему взору открываются высокие стены, полностью увитые плющом. В стене вы замечаете старую деревянную дверь и, поддавшись внезапному порыву, открываете ее, заходите внутрь.
Вы обнаруживаете, что попали в старый заброшенный сад. Вероятно, раньше он был цветущим и ухоженным, а сейчас совсем одичал. Деревья и кустарники беспорядочно разрослись во все стороны, и сорняков столько, что дорожки и клумбы едва различимы.
Вы начинаете приводить в порядок окружающую вас часть сада. Возможно, будете выпалывать сорняки, косить траву, обрезать и сжигать сухие сучья и листья, пересаживать растения, поливать и удобрять их. Делайте все, что сочтете нужным и что вам кажется необходимым, чтобы навести в саду порядок.
Можно вспомнить замечательное стихотворение Алексея Апухтина и тихо, про себя или вслух проговорить:
Меж кельями разбросанными – сад,
Где множество цветов и редкие растения,
(Цветами монастырь наш славился давно),
Весной в нем рай земной…
Когда почувствуете усталость и вам будет необходим источник вдохновения для продолжения работы, остановитесь и посмотрите на ту часть сада, где вы уже навели порядок, сравните ее с участками, которых ваша рука еще не коснулась. Время отдыха – около трех минут. Скажите саду "до свидания" и со свежими силами возвращайтесь в реальную жизнь.
Обязательно запомните состояние, полученное в ходе выполнения упражнения, и вызывайте его при первых признаках усталости. Впрочем, можно не ждать усталости, а вспоминать состояние для собственного удовольствия.
Вспоминается диалог священника и садовника, когда священник, глядя на ухоженный и красивый сад, радостно восклицает:
– Чудесны дела рук Твоих, Господи! Какую же красоту Ты создал на радость нам!
Садовник отвечает:
– Посмотрели бы вы на это творение в прошлом году. Когда только один Господь здесь прикладывал руки!
Заключение
Обращающийся с мудрыми будет мудр, а кто дружится с глупыми, развратится.
Притч. 13:20
Теперь, когда вы прочли книгу, можно подвести промежуточные итоги. В чем-то книга вас устроила, в чем-то разочаровала, с чем-то вы категорически не согласны. Это нормально. Такие книги – не развлекательное чтение в транспорте. Проникновение в текст и процесс обучения с их помощью похожи на печать фотографий старым дедовским способом: сначала не видно ничего, затем проступают неясные контуры, а спустя некоторое время постепенно появляется четкое изображение. Так же "работают" и тексты книг: сначала кажется, что упражнениями никогда не воспользуешься, а потом видишь, что все не так уж плохо. Через некоторое время оказывается, что они вошли в повседневную жизнь и ими пользуешься автоматически. Самому не видно, зато это отмечают окружающие. Они видят, что вы стали более спокойными, выдержанными, успешными, умеете любую ситуацию обратить себе на пользу.
Быть жертвой не слишком приятно. Но не стоит считать, что нападение – это зло и ничего кроме. Как и все в нашей жизни, нападения имеют положительную сторону. Общение с "трудными" людьми, агрессорами способствует активной работе над собой, духовному и душевному росту. Каждое нападение, если мы можем его распознать и хотя бы в малой степени воспротивиться, делает нас сильнее и мудрее. Фраза "то, что нас не убивает, делает нас сильнее" появилась не просто так.
Кто-то нападает на нас, на кого-то нападаем мы сами. Это жизнь! Отговорки вроде: "Я никому не хочу плохого", – не работают, поскольку почти каждый сплетничает, навязывает советы и мнения, когда его об этом не просят. Кроме того, мы неконтролируемо грубим, ругаемся в сердцах, мешаем в транспорте и магазине, на улице и проезду автомобилей, а они – пешеходам, "отвлекаем" от дела работников ЖЭКов, милиционеров, сотрудников паспортных служб и других занятых людей.
Если вы ничего этого не делаете, значит, эта книга не для вас, а ваше место в житиях святых. Лучше отложите книгу или подарите ее тому, кто еще не достиг вашего уровня святости и просветленности.
Если же вы согласны с ее принципами, помните: лучшая защита – активная адаптация к миру, состояние внутреннего покоя, уверенности, силы, обучение умению учиться у жизни ("седьмое чувство"). Вот пример его применения.
Психея влюбилась в Эроса, сына Афродиты, тот ее бросил, и она, рыдая, пошла к Афродите просить о помощи, видимо, чтобы та повлияла на своего непутевого и любимого сына. Ничего нового за 3000 лет! Афродита надавала кучу заданий (свекровь, знаете ли!), выполнив которые Психея могла бы получить Эроса обратно. Одно из заданий состояло в том, чтобы собрать шерсть золоторунных быков и принести ее Афродите.
Психея подошла к речке, за которой находилась поляна, где паслись быки, и увидела жутковатую картину. Быки яростно и злобно дрались между собой. Подойти к ним было и проблематично, и опасно. Бык есть бык, он не разбирается, кто перед ним. Тогда Психея решила с горя утопиться, но вдруг к ней пришла идея. Обычно идеи приходят именно тогда, когда мы в тупике. Помните? Выход из ситуации всегда уникален. По краю поляны, на которой паслись быки, росло много колючего кустарника. И когда солнце село, а быки уснули, она подошла к кустам и собрала шерсть.
Умение применять для своей пользы все преграды и помехи, нападения и агрессию – ключ к успешному проживанию в мире. Тогда мы на все смотрим с точки зрения ценности "+", в этом заключается отработка кармы: "Возделывай свой сад".
"Свой сад" означает, что для успешной жизни надо быть в общем поле энергоинформационного обмена. Тогда вы получаете редкостную возможность гармонично войти в информационную картину Вселенной, и любое изменение в ней, любое колебание идет вам на пользу. Опять же пример.
В XVII веке один голландский ученый изучал совершенно абстрактную для тех времен и их запросов вещь – синий цвет. В итоге оказалось, что он создал предпосылки для переворота в голландской ткацкой промышленности, считавшейся лучшей в мире. Если раньше полотно отбеливали месяцами на солнце, в результате подсинивания процесс сократился до двух недель. Если в книгах очень уважаемых специалистов написано, что смотреть телевизор не надо, отнеситесь к ним с пониманием. Они хотят сказать, что можно все, но если это "все" – вы, сами и наполняйте его своим смыслом.
"Совершенный человек не дорожит яшмой в фут, но придает значение тени солнечных часов в вершок", – писал о феномене рационального пользования этого самого "все" Хуайнань-цзы (II век). А вы уже/пока способны на это?
P. S. I love you
Тактика успешного человека состоит в том, чтобы уметь моментально подстраиваться под оптимальные возможности, возникающие всегда.
Тренинг нахождения ресурсов
"В жизни часто приходится слышать неприятные откровения и заниматься делами, которые доставляют неудовольствие. Но только так мы найдем оселок, на котором отточится наша добродетель. А если слушать лишь то, что угодно слышать, и думать лишь о том, о чем приятно думать, всю жизнь проживешь, словно одурманенный ядовитым зельем", – считали мудрецы древности. Если отвлечься от их мудрости, в нашей суетной современной жизни это изречение можно использовать следующим образом.
Пример. Вы смотрите телевизор и укрепляете свою помехоустойчивость, набираете информацию на канале "РБК" или смотрите футбол, который не любите, но знание тонкостей игры позволит вам завести важный разговор с лицом, которое может сделать что-то полезное для вас и вашей семьи. Дейл Карнеги точно подметил, что любая работа на 85 % состоит из отношений и лишь на 15 % – из самой работы. В нашей стране процент человеческих отношений несколько выше. Вы сколько угодно можете считать себя самодостаточным и избегать общества, потому что в нем почти все недостаточно развиты духовно. Но все – люди, и истинно духовный человек это прекрасно понимает.