свой последний в жизни вдох?".
Будет ли это сожаление о том, что всю прожитую жизнь только и занимался тем, что "резину тянул", откладывая далеко в сторону то, что действительно важно или интересно, в ожидании подходящего момента или помощи?! Или сердце будет наполнено радостью, а душа светлыми, хоть порой, и не простыми воспоминаниями?!
Этот последний вдох чертовский важен, важнее всех предыдущих вдохов человека на земле. Как эпилог в романе он подводит черту, оставляя легкое послевкусие, которое будет тянуться в будущее еще долгие дни после прочтения.. Как дорогой парфюм уходит человек из жизни, оставляя после себя легкий шлейф из смыслов, чувств, значений и эмоций, заполняя собой все пространство, которое он покидает. Такой себе парадокс: человек уходит и одновременно с этим увековечивает себя. Как будто все зернышки, оставленные им при жизни, вдруг просыпаются и прорастают в каждом, кого он коснулся. И тогда:
"Какой же Ваш эпилог?"
Обрывки слов, образов, мыслей… Как по нотам складывается песня, рождается эпилог. Последняя песня. В ней вся суть и смысл жизни. Вашей жизни. Вот он – маяк, на который имеет смысл направить свой жизненный курс.
Возможно, вы уже знаете свой эпилог. Может быть, он прозвучит приблизительно так: "О! Он был прекрасным художником! Всю жизнь ждал музу и "с моря погоды". Умер, так и не написав ни одной картины". Есть еще вариант: "Удивительной души человек был! Все время боялся, что ничего у него не получится. Умер. Так ничего и не получилось". Сегодня, когда я ехала в машине, услышала обрывок фразы по радио: "У него была трагическая судьба. Он умер так никем и не став". Печальные эпилоги.
Много, много жизней, оставленных бессмысленными оправданиями. Но перед острым взглядом смерти все они разбегаются как тараканы. Вот почему хорошо не забывать и чтить свое земное окончание. И тогда эпилог может оказаться совсем другим: "Он боялся, но осмеливался! Сомневался, но шел вперед! Уставал, но трудился! А еще он очаровательно всему улыбался". Ну, по крайне мере, я бы хотела для себя такие слова памяти.
Неспроста я начала за упокой, в противовес славянской традиции, а закончу за здравие. Бессмысленно идти дальше и искать способы долгого существования, если вы не находите того, ради чего имеет смысл задержаться. Увы, но душа (или суть человеческая) не терпит пустоты. Как в тюрьме, в своем теле она сначала тускнеет, а потом и вовсе гибнет, разрушая в прах свою клетку. Поэтому самым первый секрет долголетия для меня очевиден:
Т в о р ч е с т в о !!!!
Нигде так не наполняется жизнью человек как в творчестве! И вот ведь парадокс: творчество, по своей сути, – это ведь ни что иное, как процесс самоотдачи. И не важно кому или чему вы себя отдаете: делу, слову, картине, танцу, музыке, человеку. Только в обмен на себя, человек возвращает свою жизнь себе. Такой хитрый взаимообмен в природе. Она родила вас, а вы пропуская ее через себя, рождаете для нее ее новые формы и образы.
Я не говорю сейчас о каком-то виде искусства, требующем специальных навыков и умений. В творчестве человек проявляет себя. Каждый свой божий день человек являет себя миру через слова и мысли, действия и поступки, эмоции и чувства. Поэтому хотите вы или нет, вы уже творите. Осталось расслабиться и внести в этот процесс чуть больше себя настоящего. Не разменивайтесь на фальшь. Она мертвит. И вы удивитесь, как скоро ваша жизнь наполнится содержанием. Вашим содержанием.
Такому глубокому и драгоценному содержанию нужна надежная прочная форма. Поэтому второй секрет долголетия:
Ф и з и ч е с к а я а к т и в н о с т ь !!!
Возможно, кто-то себе сразу представил фитнес-центр и смутился или даже расстроился. Но я не об этом, хотя идея тоже очень хорошая! У нашего тела есть свой индикатор, по которому оно считывает свою необходимость в этом мире. Это движение. Чем больше вы заняты активно, тем больше у вас шансов прожить долго и плодотворно. Очевидная банальность, которую мало кто воспринимает всерьез. Однако, слабое тело рождает ничтожно малое количество сил и энергии, что в свою очередь приводит к пустой и тусклой жизни. Как часто люди жалуются, что нет никаких сил жить! Это как раз об этом.
Занимайте свое тело, тренируйте его, чтобы у него были силы выдерживать ту гамму эмоций, ту силу творческих идей, которыми переполнена ваша душа!
Дорогой мой читатель, я желаю вам долгих лет жизни настоящего художника, который всегда рисует свою картину по-своему, не особо стесняясь ярких красок и по долгу не задерживаясь на ее темных местах. И не забывайте, жизнь измеряется не количеством прожитых дней, а моментами, в которых вы по-настоящему живы!
Глава 14
Вот и вся психология: несколько правил самодостаточной и полноценной жизни.
Я не думаю, что чью-либо жизнь можно назвать неполноценной, и уж тем более ни о каком человеке я бы не говорила как о не самодостаточном. Никому из нас, даже самым проницательным, не ведомы глубины другого существа. Поэтому давайте не будем судить о людях и их жизнях, как будто точно уверены, как будто знаем, что такое настоящая полноценная жизнь и как это быть самодостаточным. Не стоит доверять в этом вопросе своим суждениям и представлениям. Это лишь верхушка айсберга, об которую разбилось не мало легендарных "Титаников".
Моя профессия научила меня одному сокровенному знанию: "Мы никогда не знаем, что довелось человеку пережить, чтобы судить о том, насколько хорошо или плохо он справляется". Со временем приходит уважение к жизни во всех ее человеческих проявлениях, потому что нет гарантий, как бы хорошо ты сам прожил ту или иную историю. И вслед за этим рождается уважение к самому себе, к своему собственному опыту, к своей боли и своим успехам.
Однако, как бы человек не жил, он нуждается в каких-то ориентирах, опорах, которые бы служили направляющими маячками в этом бурном океане жизни. Нам нужна твердая платформа, на которой бы мы выстраивали свои принципы и ценности. Я думаю, именно в связи с этим так популярны хорошая художественная литература, религия, философия и эзотерические учения. В этом вечно меняющемся мире чертовски важно иметь хоть что-то незыблемое, вечное и фундаментальное.
Всю свою историю человек ищет неизменное. За это время родилось неимоверное множество интуитивных догадок, законов и правил. Я поделюсь в этой главе только маленькой крупицей того, что сама считаю достойным внимания и размышления: некоторыми законами, которые, конечно же, не я сама придумала, а позаимствовала у великий мыслителей всех времен и народов.
Закон Зеркала.
Мир – это зеркало. Всматриваясь в каждого человека, мы видим самого себя, включая то, что не хотим признавать в себе, но хорошо разглядываем в других. Почти каждое событие в жизни – отражение нашего духовного внутреннего мира. В окружающих нас людях как в зеркале отражается наше истинное лицо. В происходящих с нами событиях как в зеркале отражается наша человеческая сущность.
Тут дело даже не в том, что мы отражаем явные и неявные состояния друг друга, а в том, что мы несем миру какой-то свой импульс, который легко подхватывается и распространяется. Как если бы наши слова, мысли, поступки и действия окрашивали мир вокруг нас в какой-нибудь цвет. И если мы выбираем черный – вокруг нас формируется весьма темное пятно. И чем больше мы рисуем в одном цвете, тем больше однотонное пространство вокруг нас. Так мы разукрашиваем близких нам людей, супругов и детей, друзей, свой труд, погоду, страну и даже целый мир. А близкие нам люди, супруги и дети, друзья, труд, погода, страна и даже целый мир охотно, не осознанно впитывают подобно губке эту краску, отвечая нам абсолютной, полной взаимностью. Потому что сам мир – наше зеркальное отражение. Он не содержит ничего более того, что мы в него привнесли.
Таким образом, человек старательно переносит свой внутренний мир наружу, создавая свою собственную реальность. Этот мир ничем не отличается от того, что происходит внутри у его создателя. Если человек наполнен, например, недовольством, он воспринимает мир за окном через призму недовольства. Такое видение тренирует способность быть недовольным. И в итоге человек создает вокруг себя пространство, в котором он может полноправно формировать и выражать свое недовольство. Хотя, в тоже самое время в его жизни есть нечто из-за чего невозможно быть недовольным. Это похоже на глубокую ночь, когда все вокруг кажется черным, но если присмотреться, то можно разглядеть звездочку, потом еще одну и еще одну. И, в конце концов, увидеть, как все небо усеяно яркими переливающимися небесными телами.
Закон Ответственности.
За все свои мысли и поступки, реакции и поведение человек несет ответственность, просто потому что у любого человеческого проявления есть свои последствия. Можно сказать, что всей своей жизнью человек ведет диалог с миром. Все как у людей, разговаривая невежественно, неуважительно и грубо, рискуешь натолкнуться на такой же ответ. Любые самооправдания бессмысленны и бесполезны.
И несмотря на то, что самооправдания действительно бесполезны, они очень нужны человеку. С их помощью можно себя успокоить и разумно объяснить поражение. Оправдания отрезают художнику руки. Теперь он не может творить. Да и в голову никому не придет требовать от безрукого художника картину. Так человек с помощью оправданий сохраняет свое лицо перед другими. Мир наполнен умными и понимающими людьми. Если картины нет или она получилась пустой, это не потому что художник плохой, просто рук у него нет. Сам он не виноват. И ладно бы действительно обстоятельства, больно смотреть, когда мы сами отрезаем своими оправданиями свои возможности.
А наша возможность, в каком-то смысле, хранится в ответственности, которую мы берем на себя. Многие напряженно относятся к этому слову. Мы уже говорили об этом. Однако, в нем нет абсолютно ничего, кроме данного самому себе обещания позаботиться о себе. Так, девушка, которая почувствовала свой лишний вес и решила сбрасывать его с помощью фитнес-центра, дала себе обещание посещать его регулярно, чем самым она заботится о своем здоровье и, возможно, красоте.
Держать ответ – ничто иное как позаботится о том, чтобы та часть желания, исполнение которой зависит от вас, реализовалась, свершилась, осуществилась. Держать ответ – это очень легко, когда осознаете, чего вы на самом деле хотите и что конкретно для этого нужно сделать.
Закон Погрешности.
"Я наверняка не знаю" – вот самая главная мантра человека, самозабвенно полагающегося на свой ограниченный разум. "Но мне так любопытно узнать" – вот ее продолжение, обеспечивающее основное условие развития и изменения.
Наше знание всегда находится в пределах каких-то рамок. Вчера мы точно были уверены, что плоская земля покоится на трех слонах, которые стоят на черепахе, которая, в свою очередь, плывет в безграничном океане. Сегодняшнее наше знание чуть более скучное, но более правдоподобное. Привязанность к своему знанию рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто верит в свой образ мира, тот не видит сам мир. А он безутешно мстит нам за каждую попытку навязать ему собственные правила игры.
Жизнь – это движение. Только внутренняя гибкость и пластичность человека помогают ему каждый раз справляться с жизненными вызовами.
Нас с детских лет учили вырабатывать свое мнение, быть принципиальными, придерживаться своих убеждений. В этом нет ничего плохого. Но нам никто не "дообъяснил", что это не единоразовый процесс. Нам приходится это понимать потом, задним числом, посредством своих собственных ошибок и, в целом, всего жизненного опыта. Однажды сформированная позиция может быть прекрасной по отношению к той конкретной ситуации, в которой она родилась. Но в другой ситуации, пусть даже похожей, она может оказаться губительной.
Человеку жизненно необходимо постоянно корректировать и дополнять свои взгляды и представления, каждый раз соотнося их с действительностью.
Закон Соответствия.
В нашей жизни неотъемлемо присутствует только то, чему мы сами внутренне соответствуем. Это касается всех сфер жизни человека: от отношений, денег и карьеры до предназначения, смысла и успеха. Так что все претензии о несправедливости – бессмысленны. Меняется человек изнyтри – следом меняется его внешний мир. Другая сторона этого же процесса заключается в том, что все, на чем человек внутренне сфокусирован, приходит в его жизнь. Все то, что он любит, боится или ожидает, странным образом находит свое воплощение чуть ли не в каждом вздохе.
По этому поводу есть хорошее высказывание: "На что рассчитываешь, то и обретаешь". Хорошее русское слово "рассчитываешь" включает в себя и ожидания, и тревоги, и картинки, которые мы рисуем в своей голове, и то, на что внутренне настраиваемся. Есть большая разница между внутренней готовностью и настроем. Хорошо быть готовым ко всему, т.е. иметь достаточно физических, финансовых и психологических ресурсов, чтобы справляться с разными обстоятельствами своей судьбы. В тоже время, настрой представляет собой внутреннюю конечную цель, точку назначения, куда в итоге приходит человек сам по себе, сквозь все эти вопросы, неприятности, проблемы и заблуждения. Если в жизни все складывается "не так" как на поверхности предполагается или хочется, ищите несоответствие целей и желаний с внутренним настроем.
Этот Загадочный внутренний настрой или соответствие чему-то – это не только готовность и знание, это еще и внутренняя расположенность, некоторое чувственное представление и предвиденье того, чему соответствуешь, даже если этого еще в реальной жизни нет. Другими словами, это готовность впустить нечто новое в свою жизнь как оно есть, без каких -либо попыток искорежить это своим превратным пониманием. Так, одинокая женщина может убеждать себя и сколько угодно готовится к совместной жизни с мужчиной, но если она себя ощущает a priori без мужчины, она никогда не сможет жить в семье.
В этом не разберешься только на рациональном уровне. Это исключительно чувственный опыт. Но если женщина ощущает себя семейным человеком, она, во что бы то ни стало, приведет себя в семью, так как ее внутренний мир соответствует семейным реальностям.
В этом смысле, на мой скромный взгляд, гипнотерапия является одним из лучших способов на всех уровнях развивать свое внутреннее соответствие тому, к чему на самом деле стремишься.
Закон противоположностей.
Любовь и ненависть, радость и печаль, встреча и расставание, жизнь и смерть, открытия и потери, дружба и вражда, день и ночь – кто не встречался с этими вечными спутниками человеческой жизни? Наверное, жизнь – это и есть взаимодействие равных по силе противоположных стихий. Не надейтесь на чью-либо победу. Это не вражда, не война и не борьба. Это тесная связь. Это диалог. Это вечный танец, который рождает жизнь.
Этот мир неизбежного взаимодействия. Этот мир танцующих и играющих стихий, энергий, существ и людей. Хочешь жить? Играй! Хочешь жить? Танцуй! Будь гибок и легок в своих движениях, выборах и решениях! Слушай партнера! Не навязывай жизни свои правила! Вместо этого учись ощущать ее течение, познавай ее законы, а потом уже, возможно, качай права.
И на любом выбранном пути тебе будут сопутствовать твои собственные противоположности. Ты можешь быть любвеобильным и равнодушным, добрым и злым. Ты можешь быть абсолютно разным. В этом и заключается целостность. Она открывается в признании равноправия всех твоих сущностей. Ведь, избавляясь от одной части себя, ты неизбежно лишаешь энергии оставшуюся часть. Силы действующие в противоположном направлении уравновешивают, поддерживают и питают друг друга. Невозможно оценить и постичь любовь, не познав равнодушия. Невозможно понять добро, не познакомившись со злом. Одно не может существовать без другого.
Человеку никуда не убежать от сил раздирающих его в разные стороны. Никакой личностный рост, просветление и осознание не избавит его от единственного верного решения. Все, что остается горемычному подобию божьему – признать свою изначальную целостность, которая состоит из совершенно разных импульсов, изучать их и позволить им танцевать друг с другом свой необыкновенный танец, зарождая новые неведомые движения внутри светлой души, чтоб прорваться сквозь рутину в мир полный живого интереса, страсти и достижений.
Другими словами, уникальными нас делает, простите за каламбур, не совершенство, а несовершенство. Прекратите ставить над собой эксперименты и насильно менять свои привычки и черты характера. Остановитесь. Потратьте время, чтобы узнать себя. Как маленький ребенок сначала берет игрушку в руки, изучает ее, пробует на вкус, даже разбирает ее, прежде чем понять как с ней играть, так и вы принимаете и рассматриваете все свои чувства, эмоции, состояния и проявления перед тем как понять, что со всем этим можно делать, как их использовать и менять.
Наш внутренний мир, со всеми процессами, которые происходят в психике, не является чем-то обособленным и отдельным от окружающего пространства. В каком-то смысле, все психические процессы – это внутренний ответ человека на то, что из того, что происходит вокруг, касается лично его.
Обида, злость, зависть, печаль и горе – это не внезапно неадекватно появляющиеся эмоции. Лишний вес, аллергия, бронхит – это не случайно возникающие болезни. Предательство, измена, подхалимство, ложь – это не спонтанно, ни от чего независящее поведение. Все это и многое другое – это ответная реакция на нечто, что происходит с человеком в его жизни. Игнорируя ее или пытаясь от нее избавиться, мы лишаем себя возможности разобраться с той ситуацией, которая ее порождает. А значит, она будет появляться вновь и вновь, как бы старательно мы не избавлялись от нее.
Все наши чувства, эмоции, состояния и проявления как маркеры вырисовывают для нас нашу реальность, делая ее видимой, указывая нам пути, на которых нас ждет боль или радость. Отказывая себе в том или ином проявлении мы лишаем себя части реальности. Делаем ее для себя невидимой. Все как в тумане. И мы обрекаем себя на жизнь слепого котенка, который из-за слепоты своей то и дело, что натыкается на различные объекты своей реальности. А это больно. Это приносит страдания, порождает конфликты, приводит к болезням.
В каком-то смысле, прожить жизнь оставаясь живым возможно лишь одним способом – на острие своей чувствительности, принимая во внимания все свои чувства и эмоции, состояния и проявления, потому что в них хранится ключ к движению и изменению.
Например, зависть! Прекраснейшее чувство! Оно указывает на ваши цели, которые достигают другие, а не вы. Пока вы боретесь с завистью в себе, уходит возможность однажды взять себя в руки и получить то, что хочешь, перед этим внимательно рассмотрев как это делают другие. А вот за злостью скрывается неудовлетворенность, а за неудовлетворенностью очень часто спрятана беспомощность. Не познав ее, не познаешь и своей силы. В одной из глав мы об этом подробно говорили.
Вот такие не очень простые правила! Дорогой мой читатель, я очень хочу, чтоб они вам сослужили хорошую службу. Потому что какие бы идеи не витали в воздухе, ложные или истинные, лишь бы они приносили пользу, делали нас живыми, довольными, радостными и даже счастливыми.
Глава 15
Эпилог. Пару последних слов.