Происходит подмена понятий. Эффективность из способа организации себя для достижения какой-то внутренней важной цели превращается в самоцель. Это похоже на колесо, оторвавшееся от машины: еще какое-то время оно может катиться по дороге, еще в том же направлении, в котором ехала сама машина, но потом неминуемо скатывается в кювет и падает. С зашоренными глазами человек катится на том ускорении и в том направлении, которое обеспечили ему когда-то цель (а может миссия и предназначение?) и мотивация. Но как только цель растушевывается перед внутренним взором, любое усилие оказывается бессмысленным и превращается в хаотическое движение.
Теряется самый важный вопрос:
ДЛЯ ЧЕГО
В КОНЕЧНОМ СЧЕТЕ
Я ЭТО ДЕЛАЮ?
Для чего мне становиться эффективным?
Весь организм человека с его сознанием, подсознанием, телом и душой является неимоверно умнейшей и мудрейшей системой. Не стоит удивляться, если эта система отказывается что-либо делать, когда не учитываются ее живые интересы и ценности. А свои интересы, как известно, есть у любого живого существа.
Наверное, каждый человек может с легкостью вспомнить такой период в своей жизни, когда особенно не хотел, но был вынужден заниматься каким-то делом! Или обратная сторона той же медали: не было возможности себя применить, хоть и был наполнен до краев силами и идеями. Два этих крайних состояния характеризуются особенным чувством подавленности, апатии и лени.
Не знаю как Вам, но лично мне посчастливилось проживать две эти крайности: когда то, что ты делаешь, тебе не нужно и когда то, что ты делаешь и любишь, не нужно другим. Это сейчас я говорю "посчастливилось". Моим близким и родным да и мне самой эти периоды не казались таковыми. Зато я многому научилась на собственном опыте. Можно сказать, большая наука прошла сквозь мою кожу в самую мою середину.
Одна из наук, возможно, прозвучит банально, очень похоже на лозунги в социальных сетях. Если ты не живешь своими собственными интересами, задачами, целями и миссией, ты все равно живешь, НО, реализуя интересы, задачи, цели и миссию других людей. Ты все равно тратишь свои силы, здоровье, жизнь, но не ради себя и своих любимых, а ради других, возможно, даже тебе не знакомых или глубоко не симпатичных людей.
А КОМУ ВЫ ОТДАЕТЕ
СВОЮ ЖИЗНЬ?
Потому что с таким же упоением можно посвятить свою жизнь дивану и пиву, пустому трещанию с друзьями о помаде или футбольной игре, жалости к себе, просто вселенской печали, недовольству, отчаянию, усталости. И понятно, что все эти вещи есть в нашей жизни. Не всегда это плохо. Но отдать всю свою жизнь или большую ее часть на это?! А потом, откуда-то сверху, прочитать на своей могильной плите: "Здесь лежит прекрасный человек! Производители пива и сигарет благодарят его за не напрасно прожитую жизнь!" или "Это был прекрасный человек, он любил смотреть в окно и умел грустить о том, что его жизнь не получилась".
ТАК ВСЕ-ТАКИ,
ЧЕМУ ВЫ
ХОТИТЕ
ПОСВЯТИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?
Чем хотите наполнить
тот промежуток времени,
который у вас остался?
Потому что личная эффективность начинается исключительно с прояснения своих собственных интересов, потребностей и целей. И дальше, как по мановению волшебной палочки, все ваши ежедневные дела и задачи выстроятся в порядке очереди согласно приоритету.
Осталось дело за малым, осталось начать действовать. И если направление жизни и главное дело выбрано верно, вопросов с мотивацией и ленью у вас не будет. Хочется только пожелать на этом пути лишь одного – веры в себя.
Вера великая вещь! Не зря во всех религиозных источниках этому понятию уделяется так много внимания. Это вообще, пожалуй, единственное, что у вас может оставаться. Любимый может полюбить другую, бизнес разрушится, дорогой человек умереть… Но только вера – тот единственный маячок, огонек, который будет освещать маленькие кусочки вашей дальнейшей жизни.
Пожалуйста, не отказывайте себе в ней! Она ни от чего не зависит. Никто не мешает вам верить в себя, даже когда все говорит об обратном. Это ваша личная позиция по отношению к себе самому. Она тем сильнее, чем вокруг все тяжелее и сложнее. В этом весь парадокс веры. Она порой противоречит здравому смыслу. Как же я могу верить в себя, когда у меня ничего не получается? Но на то он и парадокс, что здравому смыслу пока не объяснить, как это работает. Просто в вере человек осмеливается идти за собой, а не за тем как было, принято, логичнее или как правильнее. И это путь не разума. Это движение души. А вера – это тот импульс, который настойчиво пробивает другую дорогу, меняя через вас окружающие жизненные декорации. Разве это не удивительно, хранить в себе секрет, который всегда вас поддержит на плаву в любую жизненную непогоду?!
Вера придаст вам настойчивости и непоколебимости, а главное гибкости. А гибкость – является еще одним источником личной эффективности. Пожалуй, меня хорошо сейчас поймут те, кто любит путешествовать. Бывают разные путешествия. Есть такие, где вы хорошо знаете дорогу. Но они не для тех, кто только осмелился идти своим собственным путем. Эти отважные и слегка сумасшедшие люди всего лишь имеют смутное представление о том, как им вообще добраться туда, куда они хотят. Как будто в их руках не карта, а легкое подобие, набросок. Идти придется, что называется, на ощупь, постоянно сравнивая реальность с картой, чтобы при необходимости успеть сменить маршрут или даже направление.
Такая способность приспосабливаться к изменяющимся условиям называется гибкостью. Следовать новому, а не держаться за старое, которое себя не оправдывает или мешает. Я понимаю, что это не так уж и просто отказаться, например, от старого убеждения. Но это вполне возможно, если на чашу весов поставлено нечто большее, то, что заводит и движет всю вашу жизнь. Это то, что приводит людей к психологам и психотерапевтам, когда они вдруг замечают, что из-за чего-то ненужного или старого упускают нечто для себя значительное и важное. Как будто их жизнь могла бы быть гораздо больше и интереснее. Это смутное ощущение вызывает недовольство и заставляет действовать, шевелиться, искать ходы и выходы, и, наконец, меняться.
Позволяйте себе меняться, учиться, оставлять то, что уже давно отмерло, строить и формировать новое, идти вперед. Иногда бывает важным отпустить то, что, может быть, и было когда-то ценным, но уже изжило себя и приносит только страх, застой или опустошение. Смело вглядывайтесь вперед. Вам никуда не деться. Вы все равно там будете. Только будет ли ваше завтра такое же как сегодня, или оно привнесет в вашу жизнь нечто другое, во многом зависит и от вас, от того, насколько вы умеете принимать новое.
Будьте готовы быть гибкими! Будьте готовы действовать в направлении своих собственных целей и ценностей с нескончаемой верой в себя и свое дело! Вот три условия, которые с легкостью обеспечат вам личную эффективность в любой сфере вашей жизни.
Но разве на одном энтузиазме, силе воле, осознании и понимании далеко уедешь? Как много мне в жизни и работе встречалось людей, которые все прекрасно знают и понимают, но "увы", их жизни все продолжают течь скучной рутинной рекой. Такие люди, я, кстати, отчасти сама к ним отношусь, напоминают мне всадников с головой по аналогии с всадником без головы. Без тела в этом мире мало что можно сделать. Не потому ли любая инвалидность так остро и болезненно переживается?! Поэтому ни о какой личной эффективности не может быть и речи, если вы большую часть своих сил и энергии тратите на борьбу с болезнями или на переваривание того,что вы потребляете в пищу.
Возможно, это условие совсем не четвертое, а самое что ни на есть первое, – заботьтесь о своем здоровье! Тело – это то, что дает вам силы вставать утром выспавшимся, бодрым и готовым жить, бегать весь день, возвращаться домой ночью после 18 часового рабочего дня с полной головой идей, с жгучим желанием попробовать реализовать какую-то из них завтра.
Душа и тело связаны незримой прочной связью. Если ваше тело слабое, а мышцы вялые, вы не сможете и на психологическом уровне почувствовать бодрость и активность, поэтому так важно давать себе дополнительные физические нагрузки. У индейцев есть хорошая пословица по этому поводу: "Неужели вы думаете, привязывая лошадь к стойлу, что она нагуляет силу?" Тренируя тело – тренируете дух!
Спорт и сбалансированное питание – вот те инструменты, которые обеспечат вас энергией, которую вы можете потратить на что угодно в своей жизни, в том числе на личную эффективность и реализацию своего замысла.
Берегите себя, мои дорогие читатели, крепкого здоровья вам, смелых идей и задорной дерзости!!! И чудеса не заставят себя долго ждать!
Глава 12
Как случаются чудеса
Вот за что я не люблю психотерапию, так это за то, что в ней нет магии и волшебства! Не хватает в обычной жизни человеку чуда. Не хватает ему, бедному, волшебного инструмента, который бы выводил его из всех жизненных пут, из всех неурядиц, невзгод и тупиков!
И, на самом деле, иногда возникает ощущение, что исправить или сдвинуть ситуацию подвластно только чему-то сверхъестественному. Однако то, что есть у человека – весь его багаж знаний и умений, опыта и представлений, – не дает ему возможности выйти из заколдованного тупика. Огражден он своим опытом, как забором. И чем больше он держится за свой привычный уклад, тем больше растет изгородь и тем меньше в ней просвет.
Остается только одно – уповать на чудо. И в этом уповании стоит он одиноко перед своей жизнью, как бабка у разбитого корыта – в надежде на чудо… в полном непонимании, как его сюда занесло. Никакие мысли и действия больше не помогают, а лишь приводят к еще большей растерянности и унынию. Как будто оказываешься в трясине и любое твое движение погружает тебя еще глубже в непроглядную топь. И не замечаешь, как руки опускаются, и тело, и душа неожиданно оказываются во власти отчаяния и беспомощности.
Никакое другое чувство по болезненности и невыносимости не сравнится с отчаянием. Даже в ярости порой есть нечто веселое, а в горе – упоительное. Другими словами, с любым чувством можно как-то справиться и совладать, но что делать с отчаянием, которое, само по себе, говорит о том, что сделать уже ничего не возможно?
Ответ, который я хочу дать на этот вопрос, многим покажется возмутительным и провокационным. Вряд ли общество его поддержит. Ведь оно больше огня и проказы боится бессилия и, в связи с этим, неминуемого отчаяния. Столько придумано безуспешных способов по борьбе с ним! От громогласных лозунгов "Никогда не сдавайся!" и "Всегда иди вперед!" до всевозможных инструкций "Как жить счастливо", "Как заработать миллион", "Как выйти замуж за 14 дней". И все равно – тупик неизбежен. В каждой жизни насчитается по парочке таких непроходимых мест. А все потому, что естественный ход вещей не остановить. И если сам человек изнутри черствеет, а его мысли и действия давно себя отжили, рано или поздно жизнь заведет его в самый центр личного тупика.
Это, на самом деле, не так уж и плохо. Ведь человеческая природа продумана Вселенной досконально. И если есть что-то, что пора менять, то лучшего места она и придумать не могла. Здесь, в тупике, ничего не работает. Знания не дают ответов, а действия не приносят результат. В таком состоянии сознанию не за что зацепиться. Ведь оно при возникновении проблемы сразу же обращается к нашему прошлому опыту, тщательно ищет что-то похожее, находит и прикладывает старое решение к новой ситуации. Так, изо дня в день, человек незаметно для себя воспроизводит прошлое в своей нынешней жизни.
Но в тупике – как в чистилище: из-за невозможности воспользоваться старыми стереотипами человек постепенно отрывается и отвыкает от них и, наконец-то, освобождается от их пут и оков. Ведь когда с головой накрывает отчаяние и усталое сознание разводит руками, отступая в тень со всеми своими стопроцентными знаниями и достоверными убеждениями, человек, возможно, впервые остается без посредников, один на один с реальным миром. Открытый. Безоружный. Уязвимый.
Сама по себе уязвимость, являясь большим стрессом для всего организма, обостряет восприятие. Эта, отчасти физиологическая, а отчасти глубинная психологическая реакция призвана заставить человека обратить внимание на мир вокруг, по возможности, такой, какой он есть. С этого момента с глаз спадают шоры и начинается колоссальный процесс, часто эмоционально тяжело переживаемый – ПРИНЯТИЕ.
Принять свое отчаяние, принять свое бессилие, принять себя слабым? У меня до сих пор от этой идеи начинает стучать кровь в висках. Я всегда нелегко через это прохожу. Кажется, если человек принимает безвыходность на данный момент времени, то он отказывается искать выход совсем, а значит – все кончено, никакого будущего.
Однако, нет ничего плохого в том, чтобы согласиться со своей действительностью. Слишком много энергии и сил тратится как раз на противостояние. В борьбе много эмоций, застилающих разум и усиливающих пелену на глазах. Так, самая сильная из них, например, в горе приходится как раз на период, когда человек не соглашается с реальностью печального события.
Но как только наступает принятие, буря успокаивается, эмоции оседают и открывается пространство для деятельности разума. Поэтому за принятием всегда следует ПОНИМАНИЕ и ОСОЗНАНИЕ. И приходит момент, когда человек предельно ясно начинает видеть дорожку, по которой он пришел в свой тупик. Все-все, что его сюда привело: от мыслей и идей до слов и поступков.
А потом становится скучно. Казалось бы, сидит такой умный человек: все знает, понимает и осознает! Почти просветленный! А жизнь как текла своим скудным ручейком, так и продолжает безучастно течь. Ничего не остается, как НАЧИНАТЬ потихоньку ОСВАИВАТЬСЯ. Многие просто погружаются в свою жизнь. Делают обычные дела своих обычных дней. Это особое состояние, в котором ты никуда не спешишь. Да, и куда бежать? Все дороги закрыты на неопределенный срок. В этом скором забеге между жизнью и смертью появляется шанс замедлиться и повнимательнее рассмотреть жизненное пространство вокруг. Эти капельки дождя, медленно стекающие по стеклу… пара миллиметров до губ любимого человека.. запах спящего ребенка…
Маленькие, почти незаметные на общем фоне, детали хранят в себе весь сок нашей жизни, всю ее суть, глубину и основу. Открывается возможность просто жить и просто быть. Внутри, на душе, становится тихо и спокойно. Наступает СМИРЕНИЕ.
Не такое уж и плохое это слово – "смирение". Религиозный контекст на обыденном уровне добавил в него нечто рабское. Однако, быть в смирении означает жить в мире с самим собой и целым миром вокруг. Больше нет разделений. Все живет в едином, слитном, нераздельном потоке. Мир выдыхает – мы вдыхаем, наполняя свежестью свое тело, мысль и душу. Мы выдыхаем – мир вдыхает, пропитываясь и переливаясь нами во всевозможные формы и цвета. И именно в этой точке наступает расслабление и глубоко, в самую основу, проникает чувство внутренней опоры и защищенности.
Вот так незаметно, постепенно, от отчаяния человек приходит к покою, за которым незамедлительно следует ВНУТРЕННЯЯ СВОБОДА, свобода мыслей и действий.
Я вспоминаю слова Пруста: "Чтобы исцелить страдание, нужно пережить его полностью". И правда, из слез и трагедий, переживаний и мыслей вырастает человеческая мудрость. Поэтому я приглашаю вас не бежать от отчаяния! Не сражаться с ним! А довериться и погрузиться в него. Испить его полностью, чтобы выйти обновленным и свободным. Здесь, как песок просеивается через решето, уходит боль и разочарование, освобождая место новым смыслам и свежим впечатлениям. Словно на крыльях человек летит сквозь отчаяние в свою новую реальность.
А там, на другой стороне, вдруг начинает случаться что-то необычное, то, что не укладывается в общий прошлый опыт. Может, кто-то вспомнит, как переживал такое уже не раз: случайная важная встреча, меняющая полностью ход жизни… или спонтанно возникшая идея, перевернувшая целую судьбу… а может, импульсивное действие, послужившее началом бесконечному потоку событий… Дух захватывает от этих случайностей! И кажется, что вот оно, чудо, то самое, сверхъестественное, на что так надеешься в начале. И никто не видит, какой глобальный путь остался пройденным позади.
Мне нравится замечать парадоксы. Кажется, вся жизнь состоит из них. Разве это не удивительно: погружаясь в отчаяние, порождаешь чудо? А может, это высшие силы закрывают нас в тупике, ждут пока мы поменяемся, а потом открывают дверь, чтобы мы, свежими и обновленными, без лишнего хлама в голове и душе, смело вышли жить и дышать?
Слава Богу, психотерапевты – не гуру! И мне не нужно отвечать на этот вопрос. Но я желаю Вам, дорогой мой читатель, смелости следовать по своему жизненному пути, доверия к своим бедам и любви к своему отчаянию. Это те скрытые ступеньки, которые выводят нас на другой жизненный пласт, с другими красками, под другую музыку… А я, со своей стороны, постаралась сделать все, чтобы этот путь не казался Вам пугающим и неизвестным.
Глава 13
Как прожить долго и интересно.
Все, о чем мы здесь с вами говорим, связано с жизнью: с большой, яркой, красивой, эффективной, счастливой, радостной, наполненной, осмысленной жизнью. Так, чтоб мы жили и прямо чувствовали, что живем. Потому что количество прожитых лет не такая уж и важная цифра. Гораздо важнее, что у человека получилось вместить в нее, чем наполнить себя и мир вокруг. Что толку жить долго пустой, скудной и нудной жизнью?! Года только продлят бессмысленность и мучения. Так что, в каком-то смысле, спасибо смерти, что она есть. Многим она останавливает страдания.
Мне нравится, как когда-то говорил Кастанеда: "В любом своем решении советуйся со своей смертью". Звучит для непривыкших ушей страшновато, но если вслушаться повнимательнее, то можно обнаружить сокровенный смысл. Когда в черном капюшоне, устало облокачиваясь на косу, смерть смотрит прямо в лицо, многое из неопределенного начинает приобретать ясные очертания. Под этим пристальным взглядом все кажется однозначным и понятным: и что сказать, и как поступить, и какое решение принять. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть на жизнь людей, которые столкнулись с возможной или скорой смертью. Вдруг наступает порядок, приоритеты выстраиваются сами собой, а сам жизненный путь хорошо просматривается вперед.
По этому поводу в психотерапии есть одно маленькое упражнение не для слабонервных, вне всякого сомнения заставляющее задуматься над фабулой всего человеческого жизнетворчества:
Однажды, однозначно вы окажетесь в спокойной и уютной обстановке. Тихое уединение застанет вас с чашечкой вечернего чая где-нибудь между мыслями "все уже спят" да "и мне пора ложиться". Ночь покроет своей темной вуалью каждодневную суету и в ее тени растворятся всякие пустые жизненные мелочи. Самое время расслабиться и оставить в покое все свои роли и маски, аккуратно расправляя свою душу на всю ее полноту и ширину. Глубоко выдыхая усталость, вы почувствуете как снова легко и просто дышится, как будто вдыхаешь свет и морской свежий бриз. И в этот самый момент вокруг все замрет и будет слышен стук собственного сердца. Мир как будто остановится в ожидании судьбоносного ответа на вопрос:
"С каким чувством
я проведу