Вопросы и сомнения
Я прочитал уже немало книг, и знаю о том, что мои убеждения влияют на мою жизнь. Но мне почему-то от этого не легче и жизнь моя кардинально не изменилась. В чем дело?
Олег П.
Почему я не могу просто создать хорошее убеждение, например о том, что зарабатываю вдвое или втрое больше денег, а потом пожинать его плоды? Я уже пробовала, и ничего не получилось.
Марина У.
Я не вижу в своем сознании ничего такого, что могло бы так портить мне жизнь. Может быть, вовсе не в мыслях дело?
Ирина С.
Не может быть, чтобы я сам, своими мыслями создал собственные неприятности, например, несчастный случай или долги. Я ведь не хотел этого и старался, как мог, избежать! Так почему это случилось?
Павел З.
Слишком много событий в жизни происходит без очевидной причины. Я не верю, что все дело только в мыслях.
Таисия Г.
Я знаю, что нужно думать позитивно, но как себя заставить? Это не так просто, я все время скатываюсь к прежнему образу мыслей. Порой мне кажется, что это просто невозможно.
Анна Д.
Я пробовал сформировать хорошее событие с помощью силы мысли. Однако результат был не таким, как я ожидал. Почему?
Алексей Ч.
О чем мы советуем подумать
Советуем не только прочитать, но и начать работать. Нет работы – нет результата.
Подумайте: а действительно ли вы согласны с тем, что в вашей жизни мысли формируют события? Может быть, вам не очень хочется возлагать ответственность за все на себя самого?
В нашей жизни свершается только то, во что мы верим, а не то, во что нам хотелось бы поверить. К тому же, в сознании наверняка имеется несколько ограничивающих убеждений или негативных программ. Их необходимо найти, сформулировать, и работать сначала нужно именно с ними.
Дело в том, что большинство наших убеждений неосознанны. Мы никогда не задумываемся о них, никогда не подвергаем их сомнению. Мы принимаем их как данность. Скорее всего, убеждение, портящее вам жизнь, как раз неосознанно. А значит, нужно смотреть глубже в свою голову. Попробуйте просто описать словами не устраивающую вас реальность – это и станет негативной программой.
"Я не хотел этого" – еще не означает, что вы об этом не думали. Наши страхи, сомнения и тревоги – это также энергия желания, "заказ" события. И все это тоже формирует события, только совсем не нужные нам.
Нам порой кажется, что многое происходит без причины, случайно. В действительности, если что-то случается, значит, этому уже есть причина. Другое дело, что не всегда наш уровень сознания позволяет проникнуть в глубину явлений и сразу понять, как именно мы сами привлекли их в свою жизнь. Нужно принять это как временное явление, и не гнаться за "быстрыми" ответами. Рано или поздно вы найдете ответ.
Главное – взять на себя ответственность за свои убеждения и установки. Нужно признать, что вы придерживаетесь их совершенно добровольно. Ведь никто не заставляет вас думать именно так?
Следовательно, вы можете поменять ваши прежние установки, когда это будет действительно необходимо.
Скорее всего, ваш внутренний "заказ" был сформулирован некорректно.
Еще одна возможная причина – вы получили не то, что заказывали, а то, чего хотели в действительности.
Почему иногда позитивные утверждения не срабатывают?
Следующая группа вопросов посвящена другой теме – почему при правильном, казалось бы, выполнении упражнений заказ не исполняется. Возможных причин появления подобной ситуации может быть немало.
Почему убеждение не работает?
Возможная причина
Вы слишком сильно обременены негативными переживаниями и осуждением ситуации, в которой оказались. Вы находитесь под воспитательным процессом – ваши идеализации разрушаются.
Вы испытываете удовольствие (или выгоду – часто неосознанную) от состояния, в котором сейчас находитесь. И эта выгода "перевешивает" пока что блага, которые вы получите, если от старого убеждения откажетесь.
Вы хотите слишком быстрых изменений, а стаж у вашего прежнего убеждения достаточно большой.
Вы заранее не верите в то, что делаете.
Так, как вы живете сейчас, вам гораздо привычнее и безопаснее. Значит, желания меняться у вас в действительности нет.
Вы неправильно сформулировали свою негативную программу, вероятно проблема лежит в другой области. Вы боретесь со следствием, а не с причиной. Есть более глубокий пласт убеждений, мешающих вашему новому убеждению.
У вас сформировалось убеждение о себе самом как о человеке, не способном изменить что-либо самостоятельно.
Вы ничего не сделали на практике для того, чтобы в вас укоренилось новое убеждение.
Вы слишком долго и сильно верили в ваше прежнее убеждение, оно приобрело вид устойчивой крупной мыслеформы. Вы пока не в состоянии поверить в новую программу.
Что делать?
Почистить накопленные переживания. Прощение, отпускание негативных эмоций, снятие осуждения с себя и других людей, неприятия и агрессии по отношению к ситуации. Хорошо помогает юмор и обесценивание напряженной ситуации.
Вы скажете, что это долгий и тяжелый путь? Да. А что будет легко, никто и не обещал.
Взвесьте, что вам дороже? Быть благородным страдальцем, вызывающим сочувствие, жалость или даже восхищение? Или стать самостоятельным, сильным человеком, которого, возможно, не станут жалеть, если у него не будет проблем?
Сохраняйте спокойное терпение и радостное ожидание, лишенное всяких трепетаний типа "ну когда же"? Спокойное отношение к результату работы. Отсутствие торга с жизнью: "Я поработаю, а ты, Жизнь, уж постарайся для меня, хорошего...".
Сосредоточьтесь на процессе и получите удовольствие от самой внутренней работы.
Поработайте с убеждением на доверие к себе, веру в изменения. Сформулируйте свое новое убеждение более мягко.
Может быть, вы еще внутренне не созрели для изменений? Подумайте, а нужно ли вам действительно менять жизнь в данной области?
Подумайте: какие еще корни может иметь ваша ситуация?
Не исключено, что нужно "копать" глубже.
Вам нужно работать с убеждением о самом себе, как о человеке, который может изменить свою жизнь к лучшему.
Пересмотрите проблему: вам нужно меняться в первую очередь для себя, а не для того, чтобы кто-то или что-то изменилось. Переформулируйте убеждение так, чтобы источник изменений находился в вас, а не извне.
Сформулируйте более мягко ваше позитивное утверждение таким образом, чтобы оно не вызывало у вас ощущения "фантастики". Продолжайте спокойно работать, и Жизнь услышит вас.
На этом мы заканчиваем рассмотрение путей изменения своих негативных программ и переходим к следующему разделу.
Надеемся... да нет, мы просто уверены в том, что вы по-прежнему ведете Дневник самонаблюдений (наш читатель на редкость добросовестен), куда записываете все свои негативные переживания и выявляете стоящие за ними идеализации.
Глава 3
Наполняем себя радостью
Если вы выполняли все задания нашей книги, то должны уже хорошо осознавать, какие именно ваши внутренние негативные программы и идеализации создали ту ситуацию, в которой вы находитесь в настоящий момент.
Вы уже должны были выявить у себя имеющиеся идеализации – путем ведения Дневника самонаблюдений и анализа возникающих из-за них переживаний, и обозначить свои внутренние негативные установки, заставляющие вас порой принимать ненужные вам решения. Понятно, что вы должны были приложить усилия по избавлению от этих источников затяжных переживаний – например, с помощью позитивных программ. В этом разделе мы дадим еще несколько приемов, направленных на то, чтобы улыбка радости никогда не покидала ваше лицо. А начнем с того, что попросим вас сказать пару-тройку самых лучших слов о таком замечательном создании, как вы!
О себе, любимом
Что нужно сделать для безусловного принятия себя
Я честно вам, друзья, признаюсь,
Назло завистникам любым -
Я не от скромности скончаюсь,
Диагноз будет мой другим!
Татьяна К.
Упражнения, собранные в этой главе, посвящены самому важному человеку в вашей жизни – ВАМ.
Мы знаем, что часто возникает желание отказаться от этих упражнений. Отказаться по разным причинам. Например:
– Мне это незачем делать, я и так себя люблю... (Говорится это обычно с таким лицом, что факт любви к себе вызывает сильные сомнения).
– Я не знаю, за что себя похвалить! (Значит, нужно подумать и ни в коем случае не "проскакивать" это упражнениепод предлогом "не знаю!").
– Меня хвалить не за что и любить не за что! (Это либо кокетство, либо человек в действительности так думает. Значит, ему эти упражнения нужны как никому!)
– Себя хвалить неприлично! (Это вообще "левая" отговорка. С таким заблуждением нужно бороться).
– Я не люблю себя, а потому не могу выполнить эти упражнения. Я никогда не смогу полюбить себя. И не уговаривайте! (А мы и не уговариваем. Не хотите – можете не делать, но потеряете от этого только вы. И ответственность за это лежит только на вас!)
Благодарю Творца...
Я от всей души благодарю Творца за то, что он наделил меня:
________
________
________
________
________
________
Благодаря этим качествам я совершил три моих главных достижения в жизни:
________
________
________
________
________
________
Я люблю себя всякого!
Перечислите здесь свои недостатки. Уж их-то вы знаете наверняка.
________
________
________
________
А теперь похвалите себя за них. За каждый в отдельности, несколько раз. Ваша фраза должна быть такой: Я люблю себя с ____________ (ленью, нетерпением, медлительностью, раздражительностью, обидчивостью, забывчивостью и т. д.).
Обратите внимание на то, с какими словами вам труднее всего искренне произносить эту фразу. Именно эти ваши качества следует проработать с помощью упражнения "Парадоксальные формулы" из предыдущего раздела.
Ода... себе
Сейчас мы предлагаем вам выполнить еще одно задание – в самых восторженных выражениях восславить одно божественное существо, на создание и воспитание которого Творец затратил массу сил, энергии и внимания. Он создал это суперсложное существо с его бесчисленными молекулами ДНК, РНК, нейронами и еще много с чем, наградил его интеллектом, способностями к творчеству, придал ему самую совершенную форму в надежде, что оно оценит приложенные усилия, будет жить и радоваться жизни. Как вы думаете, кто это совершенное божественное существо? Это вы, уважаемый читатель. И сейчас вам нужно написать себе хвалебную оду. Не самоотчет о ваших достижениях, не характеристику на новое место работы. Не список ваших недостатков. Не скромный перечень ваших заслуг. Не критический самоанализ. А полноценную хвалебную оду себе.
Представьте, что участвуете в конкурсе, для победы в котором нужно громче и убедительнее всех крикнуть "Я – классный!". Если вы это сделаете, сразу же получите роскошный автомобиль. Профессионалов в этом виде соревнований нет, так что шанс победить у вас точно такой же, как у всех окружающих людей. Нужно всего лишь крикнуть, и приз – ваш! Прикиньте, как бы повели себя на таком конкурсе. Некоторые наверняка бы промолчали (неудобно кричать, я взрослый человек) и тем самым добровольно перекрыли себе возможность получить желанный приз. Другие все же крикнули бы, но потихоньку (неудобно громко кричать – я ведь не ребенок) и тем самым тоже добровольно лишили бы себя желанного приза. И лишь единицы участников, не обремененные избыточными внутренними ограничениями, полноценно поучаствовали бы в конкурсе. И даже если б вы не победили, то все равно получили бы удовольствие от ощущения, что "Я – классный!!!"
Так вот, мы предлагаем вам поучаствовать в подобном конкурсе. Вам не нужно будет кричать – мы побережем ваши внутренние ограничители, без них вам будет очень неуютно, они давно уже управляют вашей жизнью. Вам всего лишь нужно будет в полной тишине восславить то божественное создание, каковым вы являетесь. Вам кажется, что вас не за что хвалить? Это глубочайшая ошибка!
Вы – божественное создание, и любите себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
А недостатков у божественного создания быть не может. Могут быть только некоторые отличия от других людей. Вам до сих пор казалось, что вы слишком много весите, и это без конца огорчало вас? Но ведь ваше тело – проявление божественного внимания, и вы получили его больше, чем другие люди!
Вы постоянно опаздываете на работу или на встречи, и ваши знакомые упрекают вас в этом? Не верьте им! Это они раньше приходят! А раз они приходят раньше, то пусть ждут! Такого замечательного человека, как вы, можно ждать не полчаса, а хоть всю жизнь. Пусть они почтут это за честь.
У вас громкий прокуренный голос и вы ругаетесь по каждому поводу, а то и без него? Посмотрите на себя со стороны – как вы классно ругаетесь, как выразителен ваш голос: он помогает убедительнее донести ваши мысли до других людей. Как здорово это у вас получается! Значительно лучше, чем у многих других! Высшие силы немало потрудились, чтобы вы приобрели столь необычные способности. Поблагодарите их за это и порадуйтесь себе, такому неординарному человеку!
Поймите, что у вас изначально не может быть недостатков. Вы – божественное создание, и все, что вы делаете, изначально совершенно. Поэтому смело берите ручку или карандаш и приступайте к выполнению задания.
Стиль оды предполагает, что вы будете пользоваться самыми возвышенными и приятными вам словами и оборотами речи, не забывайте об этом. Восславьте себя без лишней скромности! Подчеркните все свои явные и скрытые достоинства! Пожелайте себе то, чего окружающие не догадались вам пожелать! Не стесняйтесь, будьте максимально раскованы. И тогда отличное расположение духа станет вашим повседневным состоянием.
!!! Умная мысль
Не бойтесь совершенства – оно вам не грозит.
Сальвадор Дали
Не имеет значения, как будет написана ваша ода – стихами или прозой. Наш опыт показывает, что при выполнении этого задания многих людей впервые в жизни "пробивает" на стихи. И у вас это может получиться, если вы сумеете отвлечься от привычных внутренних ограничителей и искренне порадоваться себе. Но и в прозе порой получаются такие оды, что хочется перечитывать их вновь и вновь.
Собственно, это вам и нужно будет делать со своей одой. Напишите оду себе на красивом листе, повесьте на видном месте и читайте ее каждый день. И вы поймете, что вы – божественное существо, что Жизнь постоянно заботится о вас, помогает вам. И что у вас есть все основания быть счастливым и тем самым исполнять свое главное предназначение.
Наш журнал "Разумный мир" периодически проводит конкурс на лучшую оду себе среди читателей. У многих получилось очень даже интересно.
Для примера мы приведем некоторые работы, принимавшие участие в конкурсе. Но не вздумайте комплексовать по поводу, что "у меня так хорошо не получится". Вы ведь не соревнуетесь, вы заряжаетесь положительными эмоциями! Напишите, как получится, и порадуйтесь тому, что все-таки это написали! Ведь важны теплые чувства, которые будут вызывать эти строки, а не правильность рифмы или оборотов речи – это в нашем случае второстепенно. У нас не конкурс поэтов и писателей, а конкурс тех, кто ценит и любит себя как божественное создание.
ВНИМАНИЕ!
В оде совершенно недопустимы такие вещи, как оправдание, извинение и скромность. Хвалить можно все что угодно – тело и душу, характер и умения, недостатки и достоинства, то, что у вас есть, и то, чего у вас нет! Правдивость не имеет никакого значения. Будет даже лучше, если вы преувеличите воспеваемое. Для того, чтобы признаться в любви к себе, не нужно никаких оснований. Достаточно того, что вы есть. Это уже повод для радости!
Обратите внимание, какие чувства посетят вас при выполнении упражнения. Будет ли внутренний протест, раздражение или полный "ступор". Это все, что нужно обязательно преодолеть.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
НИКАКИЕ ОТКАЗЫ И ОПРАВДАНИЯ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ.
ЕСЛИ ВЫ НЕ СДЕЛАЕТЕ ЕГО, ТО ЗНАЙТЕ: ВЫ НЕ СДЕЛАЕТЕ ГЛАВНОГО. ТОГО, ДЛЯ ЧЕГО НАПИСАНА ВСЯ ЭТА КНИГА.
УСПЕХОВ ВАМ!