Основная шкала, по которой происхоянт сравнение, - это шкала "Лучше - хуже". Лучше - хуже - это виртуальные полюса, придуманные человеком. Лучше или хуже не существуют сами по себе. Они есть только там, где есть ваше сравнение. Уберите его - и они исчезнут. Кроме того, лучше и хуже - понятия относительные. Это означает, что они существуют только в паре. Лучше не может существовать без хуже. Например, если вы решили, что вот эта машина лучше, то вы всегда знаете, какая (или какие) хуже. Сама по себе она не может быть просто хорошей.
Тем не менее мы думаем, что лучше и хуже - это некие реальные вещи, объективно существующие. Вы сравниваете по этой шкале всё и вся:
• реальность и ожидания,
• прошлое и настоящее,
• людей,
• себя и людей.
Остановимся на последнем пункте. Он и пригодится нам в контексте нашего упражнения.
Вы сравниваете себя с другими людьми и находите себя хуже, чем они. Вы убеждены, что вы объективно хуже, а они объективно лучше.
Точнее, вы сравниваете себя по разным критериям - более осязаемым, а потом уже решаете, лучше это или хуже.
Вот какими оценками чаще всего увлекаются люди.
Он(а) лучше меня, потому что он(а):
• Красивее меня. (Хотя красота - это не более чем стандарты внешних данных, принятые за эталон в определенное время, в определенном месте и среди ограниченного круга людей. Все равно принято считать, что людям, подходящим под эти стандарты, живется намного лучше, чем всем остальным… А это, кстати, большой вопрос!)
• Моложе меня. (Считается, что молодость - это хорошо. Несмотря на то что большинство людей вспоминают юность как самый трудный период, а зрелость как самый интересный. К тому же почему-то считается, что в молодости вы можете делать нечто такое, чего никак не позволительно в зрелые годы… Что, интересно, это такое, чего НЕЛЬЗЯ делать взрослым и можно молодым? И кто это НЕЛЬЗЯ ввел?)
• Стройнее меня. (Сегодня многие думают, что красота - синоним стройности. Просто мы так договорились на границе XX–XXI веков. Потом будет по-другому. Но сейчас полным людям предлагается либо страдать, либо худеть. А быть полным и при этом не переживать и не пытаться похудеть - это выглядит как-то странно… почти даже неприлично.)
• Больше меня зарабатывает. (Считается, что те, кто больше вас зарабатывает, более счастливы и радостны и у них меньше проблем, по крайней мере с деньгами. Что интересно, если спросить у этих людей, окажется, что для них эти деньги - и не деньги вовсе… И они точно так же смотрят на тех якобы счастливчиков, кто стоит на ступеньке выше по уровню доходов.)
• Успешнее меня. С помощью этого слова сейчас активно манипулируют людьми. И это такая же мифическая вещь, как деньги. Вы кажетесь себе неуспешным потому, что есть кто-то "выше" и "успешнее". Потом вы взбираетесь туда, и снова кто-то выше, и снова вы не успешны. Потом - дальше… Самое печальное, что это никогда не заканчивается, всегда находится кто-то более успешный, чем вы. А если и заканчивается, то есть вы стали президентом всего или чемпионом всего, то оказывается, что за этим вовсе не обязательно следует вселенское счастье.)
• Его (ее) больше любят. (Интересно, чем это измеряется?)
Результатом болезненного сравнения является ревность или зависть, иногда переходящая в ненависть к тому, кто оказался лучше вас. И уж тем более болезненно, когда вас сравнивают с кем-то другие. Это - соль на вашу рану. Люди видятся вам конкурентами. Вы можете общаться только с теми, кто не лучше вас, - это не задевает вашего самолюбия. Нет ничего страшнее, чем признать свое несовершенство!
Конечно, сравнение может быть и позитивным моментом, оно может быть стимулом, подгоняющим вас к развитию. Но это - не наш путь.
Сравнение для вас - это почва для бесконечных болезненных переживаний на темы: "Мне никогда так не суметь, как…", "Если бы я был, как…", "Рядом с… мне стыдно…", "Все знают, насколько я хуже…".
Вы тервете всякую индивидуальность в попытках догнать и перегнать конкурентов. По сути дела, ваши переживания сводятся к теме "Ну почему я не такой, как…". Вы чувствуете себя ничтожеством.
ВНИМАНИЕ! Даже если кто-то отзывается о вас хорошо, главное - этого не слышать! Ни в коем случае не признавать своих достижений и не хвалить себя за них! Не считайте это результатами! Главный акцент: КАК МНОГОГО МНЕ НЕ ДАНО. КАК МНОГО Я ЕЩЕ НЕ СДЕЛАЛ, КАК МНОГО Я ТАК И НЕ СМОГУ СДЕЛАТЬ!
Упражнению "СКАЗАННОМУ - ВЕРИТЬ!"
Задача этого упражнения - помочь вам убедиться в том, что вы - полное ничтожество. Было бы желание - средства найдутся.
Предлагаем технологию, с помощью которой вы уроните свою самооценку ниже плинтуса. Она основана на способности некоторых людей концентрироваться на самом плохом в себе (точнее, на том, что они оценивают как плохое), запоминать это плохое и, многократно возвращаясь к нему, переживать его снова и снова.
Вам надо вспомнить все самое ужасное (с вашей точки зрения), что когда-либо говорили о вас окружающие. Вам надо вспомнить все критические замечания, все плохие отзывы, все недовольные лица, все упреки и все наезды на то, что для вас очень важно (на вашу внешность, на ваш профессионализм, на ваш характер, на ваши чувства, на ваш образ жизни и т. д.).
Внимательно прислушивайтесь к критике, ищите критику, ожидайте ее (будьте готовы к тому, что вами будут недовольны), верьте ей, переживайте ее, соглашайтесь с ней. Ни в коем случае не фильтруйте и не отвергайте критику! Позволяйте себя критиковать, считайте себя достойным критики.
А главное - верьте всему плохому, что о вас говорят!
Собирайте только негативные отзывы о вас и учитывайте только их.
Постарайтесь выяснить, что о вас думают и что о вас говорят. Если кто-то обронил случайную фразу типа:
• А я слышал, что ты…
• Кое-кто говорил, что у тебя…
• Я пока тебя не узнал, мне рассказывали…
• Я о вас наслышан…
• А что у вас с Н? Вы в ссоре? Ничего? Просто он говорил тут всякое…
…не оставляйте этого просто так. Выясните, кто все это говорил, и желательно во всех подробностях. В итоге обязательно узнаете о себе много нового.
Заботливо храните в памяти все обидные для вас фразы, которые вы услышали даже несколько лет тому назад. Периодически заглядывайте в этот архив и копайтесь в нем.
Охраняйте себя от похвалы! Отрицайте, что вы хоть чего-нибудь достойны в этой жизни. Если кто-то осмелится выразить вам признательность или благодарность, знайте: это подлая лесть. Наверняка этот тип чего-нибудь хочет от вас. Или, что более вероятно, этому человеку просто жаль вас, настолько вы убоги. И чтобы хоть как-то поддержать вас, он решил сказать вам доброе слово. Не потому, что вы его достойны, а потому, что он такой сердобольный.
Упражнение "ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО!"
Молодости свойствен крайний максимализм. Полюбить - так королеву, проиграть - так миллион! Или белое, или черное.
Ваша задача - сохранять эту черту в ее первозданном виде как можно дольше. Желательно до пенсии.
А если точнее: заработать - так миллион, строить - так небоскреб, пятилетку - так в три года! Замуж - только за олигарха! Если ставить цель - то запредельную! То, что для обычного человека будет пределом мечтаний, для вас - почти унизительно.
При таких требованиях вам гарантирована депрессия. Ведь в списке самых богатых людей вас еше нет. И олигархи не толпятся, скорее всего, у вашей двери, сгорая от нетерпения видеть вас своей женой и отдать в ваше распоряжение свои миллионы, особняки и яхты. И машина у вас. кажется, не самой последней модели.
Все, что вам остается - сравнивать себя с неким совершенством, вымышленным или реальным. Это будет держать вас в постоянном напряжении. И все, что вы делаете, кажется вам недостаточно идеальным.
В конце концов, к вам начинают приходить мысли, что если вы не способны сделать что-то хорошо, то этого не стоит делать вовсе.
Вы ждете от себя только идеальных решений, только правильных поступков, только 100 %-ных результатов, только 1-го места на конкурсах, только самых высоких показателей!
Кроме того, максимализм стремится обобщать. Делается это так;
Сегодня у вас ничего не получилось. Вывод: значит, не получится никогда.
Вы потерпели неудачу в одном деле. Вывод: значит, вы вообще неудачник.
Вам отказали в чем-то. Вывод: значит, вы вообще никому не интересны, вам не стоит даже пытаться получить что-то для себя.
Результат - как минимум, неявное расстройство. Максимум ваших страданий здесь не ограничен, что особенно ценно в нашем случае.
Чем хороши все эти способы? Когда вы недовольны собой - это гораздо более противно, чем недовольство другим человеком. Вот, к примеру, вы считаете, что ваш начальник - козел и самодур. Это, конечно, неприятно. Но не смертельно, ибо у вас есть спасительная лазейка: ведь вы-то хороший, А когда вы сами - ничтожество, причем беспросветное… Вот тут уже страдание куда более качественное! Ну а дальше - все просто. Возненавидев себя, очень легко возненавидеть ближнего своего.
Глава 6
КАК СТАТЬ ОДИНОКИМ И ОСТАТЬСЯ ИМ НАВСЕГДА
Вот выйдешь замуж, дочка, и узнаешь, что такое счастье.
ДА ПОЗДНО БУДЕТ
Одиночество…
Казалось бы, оно мало кого радует. Говорят, это бич современного человека. Человек - жертва одиночества,
"Клянусь, я все бы отдала, чтобы найти кого-то…" Этот душевный крик хором источают десятки тысяч, миллионы одиноких сердец.
"Ну почему я так одинок(а)?" - автор уверен, что множество людей задавали себе этот вопрос, и не один
Ну что же, вы готовы узнать почему? Тогда мужайтесь и читайте,
А как на самом деле?
А на самом деле все гораздо веселее.
Давайте вспомним наш постулат: "Все, что человек имеет (или не имеет), он создал сам. А раз он это создал сам, то зачем-то ему это нужно. То есть выгодно".
Так вот. Судя по количеству незамужних, неженатых, разведенных и перманентно находящихся в состоянии поиска людей, одиночество - вещь очень востребованная.
Если бы человеку не выгодно было быть одиноким, все уже давным-давно бы переженились и жили бы вместе. Но ведь нет! Люди прилагают все усилия, чтобы остаться одинокими. Люди создают одиночество и вытекающее из него страдание.
Одиночество - это когда достаешь только самого себя…
Михаил Мамчич
Одиночество - это результат больших творческих усилий человека. Чтобы стать одиноким среди такого количества людей (а расплодилось их немало вокруг, как вы сами видите), нужно очень постараться.
И это один из гарантированных способов испортить себе жизнь.
Почему выгодно быть одиноким?
Давайте уже, наконец, развеем иллюзию о том, что быть одиноким - плохо. Слишком стара эта песня. А все те, кто жалуется, что не могут встретить Любовь (или хоть кого-нибудь), просто фальшивят. Не видят, что их одиночество создано их же руками (чаще, конечно, головой).
Почему же человек выбирает быть одиноким, хотя и клянется жалобным голоском, что это не нарочно?
• Одному (одной) жить проще. Не надо ни к кому приспосабливаться, что хочешь, то и делай. Ну признайтесь, что может быть лучше свободы?
• Никто тебе не указывает, как жить, что делать и куда идти.
• Вы можете жаловаться на свою горькую долю, и вас поймут, повздыхают вместе с вами. Вас погладят по головке, уделят вам внимание и дадут добрый совет.
• Это отличный способ быть "выше". Эти "недоделанные" особи противоположного пола просто мелко плавают.
• Вы хотите убедиться, что никто вас не любит, не ценит, никому вы не нужны? Получите. Не подавитесь. Можете умыться слезами.
• Вы инвалид любовного (семейного) фронта. Так зачем вам опять на войну? У вас еще не зажили старые раны, и вы не хотите новых. Вы заслужили свой покой.
• У вас есть отличный повод всегда находиться в поиске. Ведь вы пока не нашли свою половинку. Так что никто вас не осудит за многочисленные попытки "склеиться" с очередным претендентом.
• Вы хотите убедиться в том, что в вашем возрасте (с вашей комплекцией, внешностью, материальным положением, детьми от предыдущих браков и прочими недостатками) стыдно даже думать о каких-то отношениях? Конечно, вы правы. Сидите тихонько в уголке, за печкой, и грызите семечки. Это как раз для вас.
• Вы хотите удостовериться, что нормальные особи подходящего вам возраста уже заняты? Пожалуйста - убедитесь!
• Нет партнера - нет проблем. А зачем вам его проблемы? Вам своих хватает.
• Ну и зачем вам брать на себя ответственность за другого человека? К тому же вы так заняты собой, что другому просто некуда вклиниться. И если это произойдет, ваша хрупкая гармония с самим собой нарушится. Зачем это вам?
• Строить отношения с собой - куда проще и безопаснее, чем с другим. Зачем вам этот геморрой? Монолог - это всегда спокойнее, чем диалог. Там же договариваться нужно! А если не дай бог партнер нарисуется поблизости, куда вы свою правоту засунете?
Упражнение "НЕ ВЛЕЗАЙ - УВЬЕТ!"
Вариант "Я сама!"
Женщины, внимание, этот способ для вас.
Если вы хотите остаться одинокой как можно дольше, вам нужно сделать всего лишь несколько простых вещей, и результат гарантирован.
Технология такова. Вы надеваете на себя маску самодостаточности, неимоверной крутизны и благополучия. Подбородок - вверх, взгляд - уверенный, спина - прямая, походка - решительная. Вы - амазонка в современном обличье. Вы прикладываете все усилия для того, чтобы выглядеть сногсшибательно. И вы таки действительно неотразимы.
Пусть все знают, что вы - сильная личность и продвинутая натура. Короче, мисс Совершенство. Вы не стесняетесь рассказывать о своих достижениях. Вы гордитесь своей самостоятельностью, компетентностью во всех вопросах и умением решать проблемы.
В общем, вы составили бы счастье любого здравомыслящего мужчины. И как в подтверждение этому - по вам скользят восхищенные взгляды затаившихся где-то поблизости мужчин. Но вылезать из окопов они почему-то не спешат. Где они? Куда они подевались? Почему за вами не бегают толпы поклонников? Да что там толпы… Просто никого нет…
А все очень просто. К вам страшно подойти. Страшно не потому, что вы плохо выглядите, а потому, что вы выглядите слишком хорошо. И слишком уверенно. И даже не в этом дело. Вы выглядите как женщина, у которой все в жизни настолько тип-топ, что мужчине там просто негде вклиниться. В вашем пространстве есть место только для вас. Вы страшны в своей самодостаточности.
Их размышления по вашему поводу носят такой, например, характер. "Ну подойду я к ней, а она меня пошлет по известному адресу… А если не пошлет вдруг, что я с ней делать буду? И зачем я ей вообще?"
Ведь для них нет ничего страшнее, чем оказаться несостоятельными. А глядя на вас, они думают, что вы ни в ком не нуждаетесь.
И потом, рядом с такой совершенной женщиной мужчина не хочет выглядеть бледно, он боится "не соответствовать". Он не хочет, чтобы его тестировали на пригодность.
Для того чтобы усугубить этот эффект, начинайте подсознательно "соревноваться" с мужчинами. Докажите себе и всему миру, что вы супер. Вы же хотите убедиться, что вы крутая? Вот и убедитесь. Но ни один нормальный мужчина не захочет играть с женщиной в эту игру.
Мужчины не любят проигрывать.
Так что вы будете наслаждаться своим совершенством в одиночестве.
Упражнение "ИЩУ СВОЮ ПОЛОВИНКУ"
Вариант "Это Он!"
В эту игру с увлечением играет огромное количество мужчин и женщин. Портит жизнь основательно, конца и края не имеет, шансы выиграть - близки к нулю.
Суть этой игры проста. Для начала вам нужно поверить в сказку о том, что у каждого человека есть своя половинка. То есть некий "идеальный" для вас партнер, который предназначен персонально вам и больше никому. Все остальные комбинации будут ошибкой.
Из этой сказки логически вытекает следствие: все, что вам нужно для счастья, - эту самую половинку найти и опознать. И можете всю оставшуюся жизнь провести с ней в любви и согласии.
Знайте, что ваше счастье может составить только один человек на белом свете - ваша половинка.
При правильном соблюдении условий игры ваше сердце будет с трепетом замирать всякий раз, когда в непосредственной близости от вас обнаружится мужчина хоть сколько-нибудь сносной наружности и обратит на вас пусть даже чисто символическое внимание.
Ваше сердце будет вопрошать: "А вдруг это Он?" И с этого момента, хотите вы или нет, вы будете примерять на него роль вашего вечного спутника жизни, отца ваших детей, деда ваших внуков и прадеда ваших правнуков.
Если первая примерка прошла удачно, ваш внутренний голос уверенно шепнет вам: "Это Он. Чего ждешь, дура?"
Теперь вы готовы все кинуть на алтарь любви. Тут же! Моментально! А как же еще? Если вы повстречали-таки свою половинку (надо же, повезло!), промедление смерти подобно, тут мелочиться нельзя!
И вот, когда половинки попытаются слиться в единое целое (этот процесс занимает от нескольких дней до нескольких лет), вдруг выяснится, что это "целое" само собой клеиться не спешит. Выясняется, что отношения надо строить. И между половинками есть трения. Иногда переходящие в скрежет.
Ни в коем случае не пытайтесь войти в разумный диалог со своей половиной. Лучше начните переживать на темы:
• А вдруг это не моя судьба?
• Может, это не Любовь? Или все-таки Любовь?
• А может, я ошиблась?
• А может, никакая это не половинка? Как же это проверить?
• Может, он и не предназначен мне судьбой?
• Но все же было так хорошо…
• И где же тогда моя половинка?
Сомнения и страдания вам обеспечены долгие, и вот почему. Видите ли, так случилось, что нигде не указано и не написано, является ли данная особь вашей половинкой. На ней не стоит ни штампа, ни печати, ни номера. И проверить это никак нельзя. А то, что ваше сердце бешено стучало и внутренний голос шептал, - так это было от затмения рассудка.
Так что вам теперь предстоит решить нелегкий вопрос: оставить эту "ошибочную" половинку и искать "свою" или все-таки продолжить с этой? А вдруг "ваша" в это время ходит где-то рядом в тоске и унынии? Вот ведь беда какая. Никак не поймешь, что выбрать.
Впрочем, если ваша вера в сказку о половинках сильна, ищите дальше.
Как правило, в большинстве случаев этот способ приводит к одиночеству. Или, в крайнем случае, к состоянию вечного поиска.