Иллюстрация из жизни: "Каждый наш поход в гости, отъезд на дачу или уборку в квартире Катя способна превратить в настоящую катастрофу, - признается психологу Денис. - Она меня все время тормошит, торопит и тут же сама тормозит процесс". Непосредственно перед уходом в гости жена Дениса Катя вдруг начинает искать потерянные год назад сережки и обвинять в их пропаже супруга. В последний момент перед отъездом на вокзал или в аэропорт, она вдруг заявляет, что никуда не поедет, потому что "ей не в чем ходить на курорте". Она неожиданно бросает сборы и начинает причитать: "Ни разу в жизни ты не купил мне приличного платья! Я буду хуже всех! Никуда не поеду - вот, что хочешь, то и делай! Иди сдавай билеты. Или один поезжай, мне все равно". Разумеется, в самую последнюю секунду, когда Денис уже на грани срыва, Катя заявляет: "Ну ладно, так и быть, уговорил - поехали. А почему ты до сих пор не готов, копуша?" В самые ответственные моменты, когда необходимо быстро собраться или сосредоточиться, Катя принимается дергать мужа по посторонним поводам - ни к месту и ни ко времени. Например, сыпать упреками столетней давности: "Ты еще на нашей свадьбе наступил мне на ногу! Тогда уже мне следовало понять, за какого урода я выхожу замуж! Права была моя мама!" Зато потом, когда Денис приходит в гости весь на нервах или издерганный приезжает на отдых, его супруга просто светится спокойствием и только посмеивается: "Ну что ты такой нервный? Кто же виноват, что ты такой несобранный, ничего вовремя не можешь сделать? Эх, маша-растеряша!" Даже во время интима, по признанию Дениса, Катя способна устроить "кипеш" - например, прервать процесс, заявив, что у нее затекла нога и обвинить Дениса в грубости и косолапости. А еще через пять минут как ни в чем не бывало посетовать: "От тебя даже секса не дождешься! Взял и все испортил в самом интересном месте!". Но на вопрос психолога, почему он не расстанется с Катей, Денис искренне недоумевает: "Ну разве из-за такой ерунды стоит рушить семью? В целом-то она хорошая женщина".
Откуда взялся паникер? Он вырос из того ребенка, которого в детстве тиранили таким же образом: давали задания из серии "поди туда - не знаю куда, принеси то - не знаю, что", сбивали с толку, а потом упрекали в тупости и несообразительности. Возможно, это делали родители будущего тирана, а, может быть, ему не повезло с учителями в школе. Так или иначе, но, став взрослым, он стал искать, на ком выместить детские обиды. Возмущение несправедливостью, которое невозможно выразить, подавляемый гнев и неудовлетворенность - самый ходовой путь превращения жертвы в палача. Чаще паникеров все-таки плодит школа и улица, где маленького человека планомерно "затюкивают" и "раздергивают". А уж если подобное воздействие на ребенка идет и в семье, и в коллективе, это может сделать из него не просто домашнего террориста-паникера, но и настоящего невротика.
Тиран-страдалец
Тактика: тревога.
Портрет: это изощренный манипулятор состраданием ближнего, искусный паразит на самых добрых чувствах и намерениях своего партнера. Страдалец осознанно сеет тревогу, уныние и безысходность. Как никто, страдалец умеет подсадить ближнего на "чувство вины". Даже если он ничего не говорит вслух, жертва чувствует спинным мозгом: во всех страданиях страдальца виновата только она! Если остальных диктаторов трудно не заметить, то этот тщательно маскируется. Действует не криком, не упреками и не обидными сравнениями, а нытьем или "скорбным" молчанием. И если у других тиранов случаются передышки, то страдалец выступает без антрактов - картинно мучается он постоянно. Это волк в овечьей шкуре - деспот, прикидывающийся жертвой. Как правило, тиран-страдалец - вечно униженный и оскорбленный, заложник роковых обстоятельств, а также вечный больной. Он остро нуждается в нашей помощи, активном участии, сочувствии и жилетке для слез. Страдалец - прирожденный лицедей, а его излюбленная роль - мнимый больной. Он смакует подробности своих "тяжелых и продолжительных недугов" с садистской утонченностью. Страдальцы обладают одним неоспоримым талантом - они настолько умело внушают жертве "комплекс вины", что она становится послушной марионеткой в их руках. "Болея и мучаясь", тиран-страдалец легко добивается всего, что ему необходимо - беспрекословного подчинения и игры по его правилам.
Иллюстрация из жизни: "Андрею постоянно требуется моя помощь и уход, - делится с психологом его жена Марина, - то у него спина болит, и я полночи делаю ему массаж, чтобы он мог уснуть. То под утро он будит меня и просит сварить ему геркулесовой каши, а то "что-то желудок прихватило". Муж требует внимания больше, чем грудной ребенок! Его постоянно что-то беспокоит". При этом Андрей - свободный художник, а Марине в 6 утра вставать на работу, но мужа это, видимо, не волнует. Прихода супруги с работы он ждет с нетерпением: "А, наконец-то! А я уж соскучился! Мариночка, душечка, будь так любезна, сооруди мне ванночку для ног, а то что-то суставы прихватило! И ужин быстренько разогрей, а то мне нельзя пропускать приемы пищи, врач сказал. Да, и постирай мои рубашки, я их в ванную кинул. А то мне трудно к стиральной машине наклоняться, спина все ноет…" Как только Андрей чувствует, что жена на пределе, он принимает трагическую позу: "Марина, наверное, я скоро умру. Ты тогда эту квартиру ни в коем случае не разменивай. Лучше продай мои картины, чтобы на жизнь хватило. Да, а собаку нашу отвези моей маме, она ее любит, гуляет с ней 3 раза в день, в отличие от тебя…" "Вместо интима я частенько полночи чешу Андрею спинку, - признается Марина психологу, - муж говорит, что хочет быть со мной, хочет ласки, но из-за плохого самочувствия не может выполнить супружеский долг. Я иду ему навстречу, я же не бесчувственная скотина какая-нибудь…" Однако когда Андрею хочется забуриться куда-нибудь на всю ночь с друзьями или затусоваться без Марины на модном вернисаже, он моментально "выздоравливает" и его репертуар в корне меняется: "Ты меня совершенно не понимаешь! Я и так целыми днями торчу дома, как прибитый. Все хозяйство на мне, пока ты у себя в офисе с интересными людьми общаешься. Я же не возражаю! А я света белого не вижу! И неужели ты будешь возражать, что я раз в месяц пообщаюсь со своими коллегами - такими же творческими личностями, как и я? Только они меня по-настоящему понимают, не то, что ты! Ты черствая и бездушная!" Однако когда психолог поинтересовался у Марины, почему она не бросит своего "мнимого больного", женщина искренне возмутилась: "Да разве человека можно бросить за то, что он страдает? За то, что он тонкий, ранимый и более чувствительный, чем все остальные? Ну и что, что его картины не продаются! Ему просто не везет. Его преследуют завистники к его таланту, у них в искусстве всегда так - человек человеку волк, мне Андрюшенька сам рассказывал. Ничего, я мужа 7 лет кормила, и дальше прокормлю. Он очень чуткий, все близко к сердцу воспринимает, вот и болеет. Это у него, может быть, так душа болит - за все вокруг. Как я могу его оставить? Да я себе этого никогда не прощу!"
Откуда взялся страдалец? Так же, как и в случае с другими видами, стиль манипулирования этого тирана зародился ещё в детстве. Осознав, какие приятные выгоды дарит болезнь (и контрольной можно избежать, и дома окружен повышенным вниманием), ребенок берет на вооружение такой способ ухода от проблем и достижения целей, как спекуляция своим нездоровьем. А также понимает: прикинувшись бедным и несчастным, нуждающимся в чужом совете и участии, можно легко переложить решение своих проблем (а значит и ответственность) на другого человека. Надо только почаще жаловаться близким на свою немощь и горькую судьбину, поглядывая на них с укором и страданием в глазах. Когда же жертва, преисполненная сочувствия и чувства вины, остро и бурно реагирует на их "несчастья", тираны-страдальцы не только вынуждают ее поступать так, как удобно им, но еще и питаются её жизненной энергией.
Кролик хочет удава
Что же заставляет адекватных вроде людей добровольно наступать на горло собственной песне, покорно лишаться своего "я" и становиться безвольной тряпичной куклой в руках недоброго кукловода? "Причина виктимности всегда - зависимость, - полагает семейный психолог Денис Токарь. - А материальная она или моральная - по сути не важно".
Если жертвы описанного специалистами "стокгольмского синдрома" оказались в безвыходном положении, то в случае с психологическим "террористическим захватом" непреодолимых обстоятельств нет. Другое дело, что они могут казаться таковыми самой жертве. Например, женщины часто терпят бытовой садизм по бытовым же соображениям: неразменная жилплощадь, маленький ребенок, отсутствие собственного дохода. Плюс тривиальная женская боязнь одиночества: "Уж лучше такой, чем никакой". А тиранов психологических жертвы еще и оправдывают: "Ну орет, ну ноет, ну унижает… Но не бьет же!"
Но бывает и чисто моральная зависимость. Жертва - как правило, личность внушаемая. И ее легко убедить, что без своего мучителя она обходиться не может - что тиран и делает. "Пара тиран + жертва на пустом месте никогда не возникает, - уверен Денис Токарь, - они подсознательно нужны друг другу". Так же как тирану необходима постоянная подпитка жизненных сил за счет унижения близкого, его жертва нуждается в унижениях. И при разлуке со своим "милым тираном" чувствует, что ей "чего-то не хватает".
Виктимность или психология жертвы так же, как и склонность к тирании, формируется в детстве. Жертвами тиранов становятся те, кто наблюдал подобные отношения на примере своих родителей. Девочка, выросшая в семье с деспотичным отцом, усваивает: мужская резкость и диктат - это нормально, а женская покорность - хорошо и похвально. Мальчик, воспитанный авторитарной матерью и бессловесным отцом, подсознательно уверен: женщина все знает лучше, надо терпеть и подчиняться. А если она при этом скандалит и унижает мужа, надо просто потерпеть, подождать, пока она успокоится. Если же эта усвоенная с детства схема в собственной семье выросших девочки и мальчика вдруг нарушается, их подсознание отчаянно сигналит: что-то не в порядке! И "готовые к употреблению" жертвы начинают судорожно присматривать себе подходящего тирана.
Также жертвами тиранов нередко становятся инфантильные личности, не желающие брать на себя ответственность. Как правило, они вырастают из тех детей, которые в детстве подвергались гиперопеке со стороны родителей. Такие люди боятся реальности и принимают тиранию за надежную защиту от внешнего мира. Они панически боятся что-либо менять в своей жизни, и им легче терпеть, чем бороться или уходить в неизвестность.
Частенько жертвы "подсаживаются" на мучения и оскорбления, как на иглу. И постепенно начинают считать их нормальной семейной обстановкой. Например, если за громкими скандалами неизменно следует бурный секс. Или если тиран, после особо отвратительных выпадов, задабривает жертву подарками или угощениями.
К тому же, жертва видит ситуацию изнутри, и в ней срабатывает подсознательная психологическая защита от недоумения окружающих, наблюдающих ситуацию со стороны. "Только я знаю, каков(а) он(а) на самом деле!", "Все не так уж плохо, как вам кажется", - говорит жертва себе и другим - и ей становится легче… Примерно так же как страусу, храбро засунувшему голову в песок.
Айкидо с тираном
"Если вы отдаете себе отчет в том, что являетесь жертвой психологического террора, но по каким-либо причинам пока не хотите свергать диктатора, попробуйте приемы амортизации", - рекомендует Денис Токарь. Это что-то вроде бархатной революции. Но чтобы ее совершить, потребуется недюжинная выдержка и мудрость. Ведь любой тиран самым жестоким образом будет гасить открытый бунт и попытки смести его режим. Поэтому бороться за независимость придется из подполья. "Попытки уличить тирана в моральном паразитировании, и, тем более, перевоспитать его, не эффективны, - считает психолог. - А раз по ряду причин расстаться с ним вы не готовы, в вашей воле лишь изменить к нему своё отношение".
С точки зрения психологии, тиран тоже зависим от жертвы - так как его поведение полностью основано на реакциях жертвы, и, по сути, является ответом на них. А амортизация - это психологическая защита типа айкидо. Основанная на быстрых и точных реакциях, она позволяет своевременно и безболезненно отражать удар соперника - так, чтобы он не успел вас ранить.
"Применяя к своему тирану технику амортизации, вы, незаметно для него, нивелируете его психологическое давление на вас и берете его тиранические выпады под свой контроль. Так как знаете: на каждый ваш прием диктатор будет реагировать определенным образом - и никак иначе, - объясняет психолог. - То есть, тиран становится прогнозируемым для вас. А это значит - теперь он может стать вашей послушной марионеткой. Главное - действовать аккуратно и ненавязчиво, чтобы ваш тоталитарист даже не заподозрил, что сам уже давно попал под ваш "мягкий диктат"".
Прием против громовержца. В очередной раз столкнувшись с его хамством, напомните себе: его выпады продиктованы не вашей, а его неполноценностью. Вы имеете дело с очень несчастным по-своему человеком, в глубине души ощущающим свою ущербность, и не умеющим самоутвердиться никаким другим способом, кроме как за счет вас. Отнеситесь к нему спокойно и иронично, как к больному. Проговорите про себя закон Мерфи, который гласит: "Никогда не спорьте с дураком - люди могут не заметить разницы между вами".
Примеры амортизаций:
Удар громовержца: Долго ты еще будешь копаться, клуша?
Правильный ответ: Долго.
Удар громовержца: Опять ты задержался на работе, наплевал на семью, на детей. И что ты лыбишься, это не смешно!
Правильный ответ: Не смешно.
В психологии это также называется "отзеркаливанием". Вы отвечаете оппоненту частью его же фразы, призванной деморализовать вас. Ваше соглашательство собьет громовержца с его отлаженной схемы, лишит ориентира к дальнейшим выпадам и в результате поставит в тупик. Если вы станете так вести себя постоянно, ваш тиран будет вынужден сменить тактику давления на вас.
Против уничижителя. Помните, что, среагировав на провокации тирана-сравнителя и вступив с ним в соревнование, вы даёте ему возможность самоутвердиться за ваш счет. Поэтому ни в коем случае не вовлекайтесь ни в какое соперничество с ним - даже по мелочам. Не пытайтесь доказать сравнителю, что вы не так уж плохи, как он вас малюет. Реагируйте на "задирания" с юмором, добровольно уступайте сравнителю и хвалите его - это обезоружит агрессора, и он присмиреет. Ведь он унижает вас только потому, что панически боится - вдруг вы встретите более достойную кандидатуру?
Удар уничижителя: Ты необразованный неуч, мне даже заграницу с тобой поехать стыдно, ни слова по-английски не понимаешь! А вот я профессиональный переводчик, лучшая на курсе, между прочим!
Правильный ответ: Конечно, дорогая, у тебя удивительные способности к языкам! И зачем мне знать английский, если я сплю с лучшей переводчицей курса?
Удар уничижителя: Ты выглядишь старухой, хотя мы ровесники! А вот мне все дают не больше 30.
Правильный ответ: Да, милый, ты действительно отлично сохранился. Надо мне попробовать твой крем для бритья.
Против паникера. Не пытайтесь честно выполнить все указания, которые ежесекундно дает вам тиран - любитель хаоса. Прислушайтесь: его распоряжения противоречат друг другу и только осложняют процесс. Четко отдавайте себе отчет, что вы в этот момент делаете и какая у вас конечная цель - и не сбивайтесь с собственного алгоритма действий, как бы ни старался паникер. Также не реагируйте на подсунутые им "вводные": чтобы сбить вас спанталыку, паникер может инициировать споры на отвлеченные темы. Например, ни к селу, ни к городу вспомнить события 20-летней давности, старые обиды или вдруг выдвинуть вам какое-нибудь вообще взятое с потолка обвинение. Не обращайте внимания и не отвлекайтесь от того, чем вы в данный момент заняты. Помните: цель у паникера только одна - сбить вас с толку и выставить нервным дураком, чтобы самому на вашем фоне предстать шустрым, собранным и хватким. Так не позволяйте ему этого!
Примеры амортизаций:
Удар паникера: Все, теперь нам точно не успеть в аэропорт! Срочно звони, отменяй нашу поездку. И моей маме позвони, скажи, что мы никуда не едем! А все из-за тебя! Я говорил: не нужно вообще было покупать эти путевки! Ну куда ты хватаешься за телефон, когда нам выходить нужно!? Только такая безалаберная курица, как ты, может в самый последний момент начать болтать по телефону!
Правильный ответ: Звонить я никуда не буду, лучше помоги мне закрыть чемодан. Такси уже внизу. До вылета еще целых 3 часа, мы прекрасно успеем доехать.
Удар паникера: Нам никогда не закончить этот ремонт! Раз тебе доверили заказывать сантехнику, она точно не придет никогда! Только такой безответственный тип, как ты, может превратить дом в руины, а потом на все наплевать! Или ты немедленно заканчиваешь ремонт, или я переезжаю с детьми к маме. А ты как хочешь! Моя мама все равно тебя к себе не пустит. Правильно мамочка мне говорила: не ходи за этого остолопа замуж!
Правильный ответ: Отлично, дорогая, перебирайся к маме. А я пока без суеты, спокойно, выясню, через сколько прибудет наша сантехника, и когда можно будет начать ее монтировать. Не волнуйся, к твоему возвращению ремонт будет закончен.
Предложение обойтись без его участия и без суеты никак не устраивает паникера. Ему необходимо быть в самом центре хаоса и выглядеть оттуда единственным трезвым и разумным руководителем. Поэтому, если вы не станете вестись на его провокации и походя вступать в споры ни о чем (о якобы потерянных деньгах или о том, что 10 лет назад сказала чья-то мама), на фоне вашего спокойствия паникер станет выглядеть одиноким психом. А это ему не понравится.
Примеры амортизаций:
Удар страдальца: У меня вот тут который день болит, пощупай! Я уверен, это злокачественная опухоль! Что же делать! Наверное, мне уже не помочь. Останешься одна…
Правильный ответ: Ты совершенно прав, со здоровьем не шутят. Щупать я не буду, все равно я в медицине ничего не понимаю, а здесь нужен специалист. Завтра же запишу тебя на прием к доктору.
Удар страдальца: Послушай, какую интригу опять организовали против меня на работе! Знаешь, какую сплетню распустила эта дура из отдела логистики?
Правильный ответ: Милая, я не хочу слушать сплетни и тебе не советую их лишний раз пересказывать. Если коллеги мешают тебе полноценно работать, не стесняйся и сообщи об этом руководству. А если ты так переживаешь из-за слухов, могу посоветовать тебе хорошего психолога - отлично учит справляться с проблемами в коллективе.