"И человек, каким я стал, с грустью приветствует человека, каким я бы мог быть", – признался однажды немецкий поэт Фридрих Геббель. Все поэты – это, по определению, правополушарники. Вот почему грустные стихи – привычное дело в литературе, а радостные – редкость.
Теперь, читатель, вы понимаете, почему в русском языке положительных слов меньше, чем отрицательных, а в глазах встречных прохожих – больше печали, чем радости?
От чего возникают язвы?
"Человек рожден для счастья, как птица для полета". Эта фраза Короленко известна, наверное, многим. Это слова оптимиста. А вот вам суждение пессимиста – поэта Георгия Иванова, который превратил крылатую фразу в застольную остроту: "Человек рожден для счастья, как птица для паштета". Если условно поделить все человечество на оптимистов и пессимистов, то на одного сторонника Короленко придется три единомышленника Иванова. И этой "математике" есть научное объяснение.
Как утверждают ученые, стимулировать положительные эмоции гораздо сложнее, чем отрицательные. Человеческий мозг, как оказывается, "по умолчанию", в силу эволюционных особенностей развития, настроен на прием "внешней опасности". А это значит, что дурное мы замечаем быстрее, чем хорошее, и, надеясь на лучшее, ожидаем худшего. И в ожидании этом сжигаем массу жизненной энергии, расходуя ее на бесполезные, "нерациональные" страхи, тревогу и волнение. И как итог губим собственное здоровье.
Вот один любопытный факт. В 60-х годах прошлого столетия людям, страдающим язвенной болезнью, американские врачи рекомендовали избегать острой пищи. Торговцы помидорами, из которых приготовляется большинство острых соусов, несшие из-за этого убытки, решили обратиться в министерство сельского хозяйства с просьбой выяснить, существует ли в действительности связь между потреблением острых соусов и заболеваемостью язвой. Министерство провело масштабное исследование, продолжавшееся несколько лет, и наконец опубликовало отчет. Суть выводов ученых была заключена в одной-единственной строке, которая сообщала: "Язвы и прочие кишечно-желудочные заболевания возникают не от того, что мы едим, а от того, что гложет нас".
Ранняя старость, гипертония, язва, инсульты, инфаркты, рак – все это только малая часть тех "побочных эффектов", что оставляют после себя печальные, беспокойные, трусливые и злые мысли, которые самым настоящим, физическим образом отравляют наш организм каждый день и каждый час. И наоборот, добрые, радостные, оптимистичные мысли способны не только укрепить здоровье, но и победить любой недуг.
Как говорил Эмерсон, "человек представляет собой то, о чем он на протяжении целого дня думает". Именно мысли создают из нас здоровых или больных, счастливцев или горемык, победителей или побежденных. Юрий Андреев в книге "Три кита здоровья" приводит рассказ известного советского психиатра, доктора медицинских наук, профессора А.И. Белкина:
"Несколько лет назад во время первой поездки в США мы посетили одну из клиник, где применяются психологические приемы лечения раковых больных. Откровенно признались коллегам, что не верим в эффективность этого метода, но изменим свое мнение, если увидим изменение динамики раковых заболеваний. И нам предоставили такую возможность. Недавно мы опять побывали в этой клинике и убедились: пациенты, которым два года назад, по мнению врачей, оставалось жить несколько месяцев и даже недель, теперь выглядели совершенно здоровыми. Анализы показали, что у них исчезли злокачественные опухоли и метастазы. А ведь эти пациенты раньше испробовали все традиционные методы лечения: лучевую и химическую терапию, хирургические вмешательства, но остановить развитие болезни не удавалось. Коррекция психики позволила победить болезнь".
"Коррекция психики" – это, проще говоря, изменение мыслей с негативных на позитивные.
Чудеса – от правильных мыслей
Говорят, все болезни от нервов. Это не совсем верное выражение. Первый и главный источник если не буквально всех, то большинства болезней – наш мозг. Именно он отдает приказы нашему телу – победить болезнь или сдаться ей.
В знаменитом американском фильме "Секрет" приводится история Морриса Гудмана. "Чудо-человек" – так прозвали его в Америке. Познакомьтесь с его рассказом:
"Моя история начинается в марте 1981 года. В день, который я никогда не забуду. Мой самолет потерпел крушение. Я оказался в больнице. Совершенно парализованный. Я сломал несколько позвонков, у меня пропал глотательный рефлекс, я мог только моргать глазами. Доктора сказали, что я буду "овощем". Но мне было без разницы, что они думают. Самое главное было то, что думал я. А я совсем не собирался становиться "овощем".
Показывая глазами медсестре на алфавит, я составил записку: "Я буду ходить к Рождеству!" Я представлял себя снова и снова нормальным человеком, выходящим из больницы на своих ногах. "Пока у тебя есть разум, можно починить все остальное", – говорил я себе. Я был подсоединен к дыхательному аппарату, и мне сказали, что я всегда буду от него зависеть, так как часть моего мозга разрушена. Но и это меня не остановило.
И однажды ночью я понял, что мне надо пытаться дышать самому. Я говорил себе: "Дыши! Дыши! Дыши!.." И я задышал! В конце концов меня отключили от аппарата. И я смог выйти из больницы к Рождеству на собственных ногах! Врачи не могли найти этому объяснение. Со слезами на глазах и ликованием в сердце я слышал позади себя их удивленные восклицания: "Это невозможно!"
"Неизлечимое – это излечимое изнутри!" – подчеркивают авторы фильма. И делают вывод: тот, кто хочет болеть, будет болеть, а тот, кто хочет быть здоровым, будет здоровым.
Эту мысль поддерживает и доктор психологии, президент Российского института самовосстановления человека Мирзакарим Норбеков. Вот что он пишет: "Болезнь нужно побеждать умом… Надо стать чокнутым с точки зрения нормальных людей и начать сначала радоваться, а уже затем получать результат. Не переживайте – он появится сам собой, даже не спрашивая вашего разрешения. А если радость не приходит самостоятельно, ее следует вызвать искусственным образом.
Итак, для начала надеваем "мышечный корсет" – выпрямляем спину, расправляем плечи и растягиваем рот до ушей. Другими словами, сознательно создаем осанку и мимику Победителя. Затем искусственно вызываем состояние радости и усилием воли заставляем себя поверить в успех выздоровления. Вполне вероятно, что и радоваться, и верить на первых порах вам придется через силу. Позже радость и вера войдут в привычку.
Хотя на первый взгляд моя формула и кажется абсурдной, она – научно подтвержденный факт. Суть ее действия следующая. В нашем организме существует центр синхронизации мышц, настроения и мыслей. А значит, эмоции, которые мы испытываем, через кровь передаются в мозг и влияют на состояние нашего здоровья. И если состояние счастья человек испытывает в течение очень долгого времени, то, даже будучи хроническим больным, он забудет о своих недугах и начнет выздоравливать.
Известно, что между внутренним состоянием и внешним обликом существует как прямая, так и обратная связь. А организм прекрасно поддается настройке. Американские ученые исследовали людей, исцелившихся от тяжелых онкологических заболеваний. У всех была одна общая черта – по натуре все они были оптимистами и не оплакивали свою тяжкую участь. Они не боролись за жизнь, а жили счастливо и полноценно, не унывая даже в часы поражений.
Запомните – ваше здоровье в ваших руках, и весь лечебный арсенал заложен в вас самих. Поэтому если вы каждый день просыпаетесь с чувством радости, здоровья и счастья, то и весь организм настраивается на работу здорового тела. А все болячки уничтожите вы сами, то есть ваше подсознание".
"Приговоры врачей над вами не властны!"
Российский психолог, автор многочисленных публикаций и книг Тамара Гусева в интервью журналу "Свет" раскрывает секрет, как при помощи позитивных мыслей сохранить здоровье и почему вообще возможны чудеса исцеления от неизлечимых болезней. Вот что она рассказывает:
"Вы можете улучшить свою жизнь очень простым способом. Ложась спать, говорите: "Спасибо сегодняшнему дню…" Перечислите все, за что вы можете быть благодарны. Вы можете вспомнить: "Я жив, не попал в катастрофу, меня не обокрали, ребенок пятерку из школы принес, кажется, мне улыбнулась жена (или муж шепнет на ушко что-то приятное). У меня даже ничего не болит…" Разве мало причин для радости и благодарности прошедшему дню? Так скажите ему "спасибо"!
А потом подумайте: "Завтра будет лучше, чем вчера". Если вы в это поверите, то так оно и будет. Даже если завтрашний день окажется обычным, вы станете совсем по-другому к нему относиться. Например, услышите, что прохожий поет веселую песенку, – и вам тоже станет хорошо.
К сожалению, сейчас много людей, которые даже о себе не могут сказать ничего хорошего. Ноги у них – не оттуда, руки – не туда… Я предлагаю таким пациентам записывать в дневник, что они думают о себе. Потом писатели звонят мне и с ужасом говорят: "Из 10 мыслей 9 отрицательных". А представьте себе, что они думают об окружающих! Во враждебном отношении к людям и самим себе – главная причина их болезней и конфликтов с обществом.
В Библии сказано, что в начале было Слово. А современные ученые доказали, что мысль материальна – она напрямую влияет на события. Мысль и слово творят действия, которые происходят вокруг. Поэтому думы и высказывания о грядущих несчастьях рано или поздно вызовут их. И наоборот: вера в светлое будущее предопределяет счастливое развитие событий.
В моей практике был такой случай. Человеку удалили почку и сделали рентгеновские снимки, на которых четко видно ее отсутствие. Но он не хотел жить с одной почкой и стал внушать себе, что их у него две. Показывая мне снимки, пациент сказал, посмеиваясь: "А я им не верю. У меня на месте обе почки. Хирурги разрезали, посмотрели, что там все в порядке, и опять зашили".
Слушая его, родственники думали, что после операции у бедняги с головой не в порядке. Жена сказала: "Наркоз подействовал…"
А мне попалась научная публикация о том, что ткани за год могут обновиться на 98 %: больные клетки умирают – их заменяют здоровые, а если часть клеток удалить, то нехватка может восполниться. Поэтому я посмотрела на пациента совсем другими глазами: его непоколебимая вера способна запустить мощные процессы восстановления.
И что бы вы думали? Через год его опять обследовали – на снимках было четко видно две почки. Но старые снимки и записи в медицинской карте свидетельствовали, что одна почка удалена. Врачи разрешили противоречие просто – сказали пациенту, что это не его карта.
С моими пациентами произошло немало подобных чудес. Да я и сама на себе испытала силу непоколебимой уверенности. С детства занималась спортом, но в пятом классе сломала позвоночник. Врачи сказали, что я всю жизнь буду прикована к инвалидной коляске. А я, услышав приговор, ответила: "Нет! Вам надо – вот и ездите в коляске". Я выбросила костыли и пошла на тренировки. В результате здоровье восстановилось, я даже танцевала в студенческом варьете. И сейчас могу бегать, прыгать, делать мостик.
А через два года у меня был сложный перелом руки, который пришелся по старой травме. Эскулапы сказали, что надо резать, но рука усохнет. И я опять сказала: "Нет!" Отказалась от операции и сама разработала руку. До сих пор ею прекрасно владею, могу даже "в глаз дать".
Мало того, когда я была в седьмом классе, мою маму выписали из клиники, отказавшись оперировать (у нее была фибромиома). Профессор сказал мне: "Забирай, больше года не проживет". Дома с мамой случилась истерика. А я сказала в приказном порядке: "Умирать – кому? Он – старый, пусть и умирает. А ты должна жить. Умирание отменяется".
Лет через пять она опять заболела. "Вот теперь, наверное, умру!" – "Что, – говорю, – сделаешь?" – "Нет, все в порядке…"
В результате мама живет уже не один десяток лет после профессорского приговора. В последнее время ее каждый год вызывают на операцию, но она отказывается и чувствует себя нормально.
Творить подобные чудеса может каждый, если поверит в себя. И я говорю своим пациентам совершенно серьезно: "Умирание отменяется, приговоры врачей над вами не властны!"
Из лимона надо сделать лимонад
Если выразить секрет здоровья тремя словами, то можно сказать так: думай о хорошем! А если один словом, то тогда – радуйся! Потому что на самом деле вовсе не "в здоровом теле – здоровый дух", а от здорового духа – здоровое тело.
Но что означает на практике совет "радуйся"? Это значит сознательно, а не в зависимости от обстоятельств выбирать те мысли, которые принесут нам больше пользы, здоровья и счастья. Потому что одно и то же событие можно трактовать по-разному и реагировать на него соответственно.
Есть такая шутка: "В действительности все не так, как на самом деле". Эта шутка, как ни странно, полностью совпадает с древним индусским изречением, которое часто высекали на могилах и стенах храмов. Согласно выводам американских ученых, "в 99 % случаев люди расстраиваются не из-за каких-то неприятных жизненных событий, а из-за того, что они так интерпретируют их для себя".
В одной притче рассказывается о зажиточном крестьянине, который жил в бедной деревне. По сравнению с соседями он жил хорошо – у него был конь. И вот однажды конь сорвался с привязи и убежал в степь. Жалея крестьянина, все соседи говорили: "Ах, какое несчастье!" – "Возможно…" – отвечал им крестьянин. Через несколько дней конь вернулся, приведя с собой двух диких собратьев. Выражая восторг по поводу такого поворота событий, соседи говорили, какое, мол, это счастье. Но крестьянин и на этот раз отвечал им: "Возможно…"
На следующий день сын крестьянина решил покататься на одном из диких коней – тот его сбросил, и юноша сломал ногу. Все соседи вновь стали жалеть крестьянина: "Ах, какое несчастье!" – "Возможно…" – отвечал им крестьянин.
Через неделю в деревню пришли люди набирать рекрутов и увели с собой всех молодых здоровых мужчин. Сын крестьянина, сломавший себе ногу, им не понадобился. И вновь все заохали: "Ах, какое счастье!" А крестьянин в ответ повторил свое: "Возможно…"
Эту историю можно было бы продолжать в том же духе и дальше. Смысл этой притчи выражает чешская пословица: "Даже плохое для чего-нибудь хорошо". И наоборот. Потому что, как учит учебник психологии, "любое событие приобретает значение только в сравнении с другими или же в контексте, в котором мы его оцениваем".
О том же говорит и китайская пословица: "Текущие события зависят от предшествующих событий и воли наблюдателя". Стало быть, если мы не можем повлиять на предшествующие события, то нам вполне по силам самостоятельно избрать такой образ мыслей (а значит, и действий), который позволит нам, как любил выражаться Дейл Карнеги, "из лимона сделать лимонад".
Если ты жив, значит, твоя миссия еще не закончена
Легко сказать – радуйся! Но как это сделать, когда причин веселиться – одна-две, а причин озабоченно чесать затылок – тысячи?
Есть универсальная формула достижения любой цели, состоящая из трех шагов. Первый шаг – трудное необходимо сделать привычным. Здесь поможет ежедневное упражнение, тренировка. "Путь в тысячу километров начинается с одного маленького шага". Тренировка – это и есть маленький шажок в нужном направлении.
Если сразу не получится просто вот так – взять и думать только хорошее, – надо заставить себя. Можно делать это даже механически, просто проговаривая вслух или про себя молитвы или любые другие хорошие слова: "Я здоров, полон сил и энергии", "Я смогу, я умею, я знаю, я сделаю это!", "Ничто не властно надо мной!", "Все к лучшему в этом самом лучшем из миров", "С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше" и т. п. Как можно чаще произносите про себя целительные слова – и обязательно на ночь и сразу после пробуждения, это наилучшее время для самовнушения. Наш мозг так устроен, что не заметит "фальши": для него наши слова, пусть даже сказанные без особых эмоций, механически, – руководство к действию, а не к их оценке.
Следующий этап – привычное нужно сделать легким. То есть научиться без усилия над собой осознанно избирать позитивный стиль мышления. При ежедневных упражнениях легкость рано или поздно придет. Это вопрос только времени.
И последний шаг – легкое следует сделать прекрасным. В нашем случае это означает: научиться получать удовольствие и радость от жизни.
И все-таки знать – еще не значит сделать. Как говорит русская пословица, "пока гром не грянет, мужик не перекрестится". Зачастую основными препятствиями на пути к позитивному восприятию мира выступают не слабость воли или характера, а… отсутствие "грома".
Известное дело, знакомый черт всегда кажется лучше незнакомого ангела. Да и прожитые годы давят на плечи: чем больше лет, тем менее податливым к различным переменам становится человек. И все же следует помнить, что слово "поздно" можно употреблять только по отношению к мертвому человеку. Хорошо сказал об этом американский писатель Ричард Бах: "Вот тест, чтобы понять, закончена ли твоя миссия на земле: если ты жив – то нет". Если мы еще дышим, значит, остается и надежда, что можно что-то изменить.
Чужое счастье – не наше горе
Американский профессор Ричард Вайсман, много лет посвятивший изучению психологии оптимизма и успеха, утверждает, что у счастливых людей есть несколько общих черт.
"Исследования показали, – пишет Вайсман, – что удачливые, благожелательно настроенные по отношению к другим люди делаются счастливчиками потому, что они, во-первых, умеют пользоваться случайными возможностями и могут создавать их, во-вторых, принимают удачные решения, слушаясь интуиции, в-третьих, могут самореализоваться, надеясь на лучшее, и, наконец, в-четвертых, умеют сохранять жизнерадостное отношение к жизни. Многие из моих счастливчиков несознательно увеличивали свой шанс на удачу тем, что старались как-то разнообразить, расширить свою жизнь. Один часто менял свой маршрут пути от дома до работы, другой, собираясь на вечеринку, решал, с каким типом людей он будет сегодня "водиться". На одной вечеринке он разговаривал исключительно с женщинами в красном, на другой – с мужчинами в черном… Подсознательно мы всегда тянемся к одному типу людей, а искусственно задавая себе такие случайные параметры, мы сильно увеличиваем свой круг общения".
А вот самой опасной для счастья чертой характера, по мнению Вайсмана, является заниженная самооценка. Это своего рода маркер несчастливого человека. Нелюбовь к себе заставляет таких людей все время беспокоиться, что могут подумать или сказать о них другие. Мнение других для них важнее собственного. А значит, их счастье всегда под угрозой, всегда неустойчиво, поскольку его источник находится в чужой голове.
Что можно посоветовать таким людям? Послушайте, что говорит испанская пословица: "Тот, кто морит голодом себя, чтобы накормить другого, – большой простак". Китайская мудрость также предупреждает: "Тот, кто смотрит на других, а не на себя, – слепец". А вот вам подсказка от Ричарда Вайсмана: "Даже если вы фотографируете кактусы – это ваша жизнь. Если же вы живете только ради мужа, жены или детей – это не ваша жизнь".
Вы все поняли? Нет? Тогда послушайте короткую притчу.