Жизнь без цели убивает в прямом смысле слова
Исследования японских медиков показали: наличие цели в жизни может снизить риск смерти от инсульта, даже если каждый день этого человека полон стрессовых ситуаций. Такое заключение было сделано по результатам пятнадцатилетних наблюдений за жителями японского города Омори.
В 1988 году группа исследователей из Университета Акита провела медосмотр 1600 жителей Омори в возрасте от 40 до 74 лет. Обследуемых также попросили ответить на вопросы: "Есть ли у вас цель в жизни?" и "Как часто вы испытываете стресс?". Ученые наблюдали за мужчинами, проходившими медицинское освидетельствование, вплоть до 2003 года. К тому времени 249 из них умерли. Из 355 мужчин, заявивших, что им есть ради чего жить, этот мир покинули 58, четверо из них – по причине инсульта. Бесцельной свою жизнь при осмотре признали 477 мужчин. Смертность в этой группе была почти вдвое выше – 114 человек, из них 19 скончались после инсульта.
"Фактор целеустремленности" исследователи вычислили, предварительно устранив другие показатели (возраст, вредные привычки и т. д.). Выяснилось, что наличие цели в жизни может снизить риск смерти на 38 %, а вероятность инсульта понижается на 72 %. В 1988 году примерно каждый пятый обследуемый заявил, что часто переживает стрессовые состояния, но даже в этой группе риск инсульта с летальным исходом существенно снижался при условии осмысленности бытия. Анализируя полученные данные, один из авторов исследования, профессор Цудзи, пишет: "Активный психологический настрой явно оказывает благоприятное воздействие на иммунитет. Крайне важно и после выхода на пенсию участвовать в жизни общества, иметь постоянные занятия, не унывать".
А вот любопытные данные, полученные российскими учеными. Выход на пенсию, как оказывается, отнимает у россиянина 5–9 лет жизни! Правда, при условии, что пенсионер уходит с работы. Как это можно объяснить?
Очень просто: для многих работа – это не только материальные блага, но и любимое дело, и общение, сознание собственной значимости и чувство необходимости обществу, и возможность строить какие-то планы, помогать своим детям и т. п. Все это поддерживает человека, не давая ему опустить руки и упасть духом. Выход на пенсию лишает или значительно сокращает все эти материальные и психологические подпорки. А с ними размывается или теряется вовсе и смысл дальнейшей жизни. И если на Западе выход на пенсию – это возможность осуществить наконец давние мечты – отправиться в путешествие или посвятить себя любимому хобби (деньги к тому времени уже накоплены немалые), то наша система пенсионных выплат подразумевает лишь очень скромное существование. И все-таки не деньги являются здесь определяющим фактором. Скрытый, но наиважнейший виновник не долгожительства наших пенсионеров – это потеря цели в жизни.
Исследование историй тяжело или смертельно больных пациентов, которые прожили как минимум вдвое больше предполагаемого врачами срока, показывает, что у каждого из них была цель, которая помогла им продержаться. Российская писательница Рената Равич в одной из своих книг рассказывает такую историю:
"Когда-то в Институте хирургии имени Вишневского моей соседкой по палате оказалась парализованная женщина, которой не было еще и тридцати. Красавица грузинка из глухой деревни упала с дерева, когда собирала вишни, и сломала позвоночник. К тому времени, как мы познакомились, она уже полтора года провела в больнице. Вы только представьте себе: лежать пластом, не умея ни читать, ни говорить по-русски, без родных и друзей. И вот я предложила учить ее вязать. До этого она плакала целыми днями, а теперь стала прямо на глазах преображаться, воспрянула духом и, хотя даже сесть не могла, училась вязать с утра до ночи. Когда она связала воротничок для своей дочки и мы отправили бандероль в Грузию, она была счастлива, а у врачей впервые появилась надежда на улучшение ее состояния. Когда я пришла навестить ее через пару месяцев, она уже сидела в коляске, а рядом стояла дочка в платьице с кружевным воротничком".
"Что же, вязаный воротничок стал лекарством от болезни?" – спросит иной читатель. Да, стал. И вот как объясняет это "чудо" сама писательница:
"Психологи знают, что лучший рецепт даже от самого, казалось бы, безнадежного недуга – поставить перед собой близкую, реально достижимую цель и сосредоточиться на ней, перестав думать о болезни. Счастье, устремленность, положительные эмоции благоприятно воздействуют на биохимические процессы в крови, включают скрытые резервы человеческого организма и вызывают так называемые чудеса самоисцеления. Это было доказано психологом Гансом Селье – основоположником науки о стрессе.
Подумайте о том, – обращает внимание своих читателей Рената Равич, – какую цель перед собой поставить, для осуществления которой вам позарез надо будет выздороветь? Может быть, у вас маленькие дети и вы должны их вырастить? Может быть, вы не можете умереть, потому что еще не показали своим близким, как вы их любите? Может быть, вы не имеете права сдаваться, потому что вы не написали свое лучшее стихотворение? А может, вы вообще еще девушку ни разу не поцеловали? Составьте для себя список ближайших целей, вполне реальных и доступных. И каждый день говорите или пишите себе: "Я должен выздороветь, потому что мне необходимо… встретить того единственного, довязать свитер для внука". Любой человек, если он хорошенько подумает, найдет, ради чего стоит жить. Не сравнивайте себя ни с кем, ваша цель важна именно для вас, и она-то поможет вам выкарабкаться".
Выжить, чтобы поблагодарить
Если отсутствие цели приближает смерть, то ее присутствие продлевает жизнь. В 1990 году в "Журнале Американской медицинской ассоциации" была опубликована статья о том, насколько сильной может быть связь между разумом и телом. Оказалось, что уровень смертности среди пожилых евреев снижается перед Пасхой. Для евреев, исповедующих иудаизм, это один из важнейших религиозных праздников. В особенности для отцов и дедов, которые главенствуют во время этого торжества. Зато сразу по окончании праздника уровень смертности среди мужчин резко повышается, но вскоре вновь снижается до среднестатистического.
Такой же феномен, но на сей раз среди престарелых китаянок, обнаружили исследователи из Калифорнийского университета. Они отметили, что уровень смертности падал перед Праздником урожайной луны, имеющим особое значение именно для пожилых женщин. Статистика свидетельствует, что веселые празднества, с нетерпением ожидаемые еврейскими мужчинами и старыми китайскими женщинами, каким-то образом поддерживали в них жизнь до окончания веселья.
Статистика европейских стран подтверждает: меньше всего люди умирают перед и в особенности во время празднования Рождества и Пасхи. Человек, даже очень больной или старый, осознанно или неосознанно как бы ставит перед собой цель – дожить до радостного дня. И происходит та самая внутренняя мобилизация, которая продлевает жизнь.
"Счастье – быть занятым", – утверждал французский философ Ален. Ученые установили такую закономерность: пока у человека есть цель, он может не только лучше сопротивляться разного рода болезням, но и жить значительно дольше тех, кто не имеет значимой для себя цели. Пикассо говорил, что художники живут долго благодаря разуму, а не плоти. Сам Пикассо творил до 93 лет. "Я завален работой. У меня нет ни единой свободной секунды, и я не могу думать ни о чем другом", – говорил он, объясняя секрет своего долголетия. Пока человеком движет некое страстное желание, стремление, организм настраивается на жизнь, на продолжение жизни. Как только цель достигнута, организм также снижает свои обороты, и человек начинает терять форму, здоровье и саму жизнь. Пример – пенсионеры, люди не занятые.
Наличие цели может спасти или продлить жизнь не только человеку, но и животному. В одном зоопарке умирала старая лисица. Шерсть на ней уже почти вся облезла, лиса еле двигалась и с трудом принимала пищу. Наконец она ослабела настолько, что перестала выходить из своей будки. Дни ее, это понимали все, были сочтены.
В это время совершенно случайно кто-то принес в зоопарк двух лисят, еще едва открывавших глаза, – их мать убили браконьеры. Служащие решили подбросить лисят умирающей лисице. Дальше произошло то, что было названо потом маленькой сенсацией. Старая лисица вдруг на глазах начала… молодеть. Она вновь стала нормально питаться, бегать по вольеру и даже играть с лисятами. Что вернуло ее к жизни, спросите вы. Необходимость заботиться о двух беспомощных существах. Лисица поняла, что лисятам нужна мать, и ее жизнь вновь приобрела смысл.
Конец этой истории: старая лиса прожила еще почти два года…
"Человек устроен так, – утверждал французский писатель Лафонтен, – что, когда что-то зажигает его душу, все становится возможным". Иногда страстное, отчаянное желание способно сотворить самое настоящее чудо. Швейцарский врач Элизабет Кюблер-Росс, известная своими исследованиями смерти и умирания, в одной из статей поведала об удивительном случае, произошедшем с архитектором, очень сильно пострадавшим в автомобильной катастрофе на швейцарской горной дороге. Этот человек и рассказал ей свою невероятную историю.
Сразу же после аварии он вдруг почувствовал, что сознание покинуло его тело и стало парить над ним. Из-за катастрофы на шоссе образовалась пробка: множество болельщиков ехали на важный футбольный матч, и он слышал, как люди ругаются и клянут того, по чьей вине они вынуждены будут опоздать на матч. И в этот миг сквозь многочисленный хор недовольных и злых голосов он услышал, что одна женщина молится за жертву дорожной аварии, то есть за него. Она молилась так настойчиво, почти неистово, что он решил не умирать, а вернуться в тело, чтобы выжить. А потом обязательно найти ее и поблагодарить. Он "направился" на голос и в своем внетелесном состоянии смог запомнить только номер ее автомобиля…
Три врача уже объявили о его смерти, но чудесным образом он выжил.
Через несколько месяцев он рассказал врачу, которому можно было доверять, о своем внетелесном опыте и попросил найти женщину, молившуюся за него.
Женщину нашли. Узнав о том, что ее молитвы были услышаны, она расплакалась.
Может ли один вопрос спасти человеку жизнь?
Виктор Франкл, бывший узник Освенцима, говорил: "Не последний из уроков, которые мне удалось вынести из Освенцима и Дахау, состоял в том, что наибольшие шансы выжить даже в такой экстремальной ситуации имели, я бы сказал, те, кто был направлен в будущее, на дело, которое их ждало, на смысл, который они хотели реализовать". Многие выжившие узники концлагерей, заключенные тюрем и участники военных действий свидетельствуют: те, у кого есть какая-то важная цель, может выжить в любых условиях и обстоятельствах.
Адам Джексон в книге "Десять секретов счастья" приводит поучительную историю профессора психологии, доктора Джулиуса Фрэнкса. Вот она:
"Во время Второй мировой я был в лагере для военнопленных на Дальнем Востоке. Условия были ужасными, почти невыносимыми: скудные рационы, отсутствие чистой воды и повсюду, куда ни кинешь взгляд, – дизентерия, малярия и солнечные удары. Некоторые заключенные не смогли выдержать физического и умственного перенапряжения непрерывной и тяжелой работы на открытом солнце, и смерть становилась для них желанным избавлением от мук. Я тоже подумывал об этом…
Однажды, ослабевший и изможденный, я в одиночестве сидел на плацу для строевых упражнений и раздумывал о том, насколько легко было бы разбежаться и врезаться в заградительную проволоку, по которой был пропущен электрический ток. В следующий миг я обнаружил, что рядом сидит старый китаец. Несмотря на свою слабость, я был поражен и решил, что у меня начались галлюцинации. В конце концов, как, черт возьми, в японском лагере мог так неожиданно и легко появиться китаец? Он обернулся и задал мне вопрос. Очень простой вопрос, который в буквальном смысле слова спас мне жизнь. Он спросил у меня:
– Что вы сделаете первым делом, как только выберетесь отсюда?
Я никогда не задумывался об этом, даже не осмеливался думать. Но ответ был мне известен – я хотел вновь увидеть своих детей и жену. И в этот миг я вспомнил, что у меня есть то, ради чего стоит жить, есть причина, по которой я сделаю все возможное, чтобы выжить. Этот вопрос спас мне жизнь, потому что вернул мне нечто потерянное – цель, ради которой нужно жить!
С того самого мгновения борьба за выживание стала для меня легче, поскольку я знал, что каждый прожитый день приближает меня к окончанию войны и, следовательно, к исполнению моей мечты. Вопрос этого китайца не только спас мне жизнь – он преподал мне один из важнейших в жизни уроков".
А сейчас познакомьтесь с еще одной вдохновляющей историей. Точнее, с несколькими фактами из биографии всемирно известного писателя.
Этот слабенький, но упрямый парнишка всегда мечтал стать писателем. Свои первые рассказы он написал, еще когда учился в школе. Он отправлял их в разные газеты и журналы, но никого, похоже, его рассказы не заинтересовали. Возможно, рассказы были и не настолько плохи, но количество ошибок в них сразу отбивало желание их читать. После школы, чтобы заработать хоть какие-то деньги, он устроился подсобным рабочим на прядильно-ткацкую фабрику. Все свободное время он писал рассказы и отправлял в разные редакции. Пару его рассказов уже опубликовали несколько газет, но гонорара за них едва хватило на оплату пачки бумаги и десятка конвертов. Чтобы не умереть с голоду, ему пришлось устроиться еще на одну работу, в прачечную – разбирать и стирать грязное белье. Он написал к этому времени больше сотни рассказов, но количество публикаций за все время не превышало и одного десятка.
И все-таки этот парень твердо верил в себя и знал, чего он хочет. И вот вам результат: прошло десять лет, и он стал одним из самых успешных писателей XX века.
Но на этом его история не кончается. Внезапно свалившаяся на него слава и большие деньги сыграли с ним злую шутку. К 1985 году он превратился в хронического алкоголика и наркомана. Вы думаете, на этом его жизнь закончилась? Нет! Горячее желание сохранить семью, профессию и самого себя совершило невозможное: он отказался от алкоголя и наркотиков.
Но и это еще не конец истории. В 1999 году его сбила машина. Доктор, приехавший на место аварии, осмотрев пострадавшего, сказал, что вряд ли он дотянет до больницы. Но он выжил! И, снова доказывая, что невозможное возможно, вскоре он начинает писать романы, сидя в кресле-каталке, а потом и ходить!
Вы уже догадались, о ком эта история? Вы наверняка читали его книги или смотрели фильмы, поставленные по его книгам. Его имя – Стивен Кинг.
"Напоить ядовитую змею молоком"
Не менее впечатляет и история другого американского паренька. Однажды дождливым днем пятнадцатилетний подросток сел за кухонный стол в своем доме в Лос-Анджелесе, взял листок бумаги и озаглавил его "Цели моей жизни". Под заголовком он написал:
"Исследовать реки:
1. Нил.
2. Амазонку.
3. Конго.
4. Колорадо.
5. Янцзы (Китай).
6. Нигер (Зап. Африка).
7. Ориноко (Венесуэла).
8. Коко (Никарагуа).
Изучить примитивные культуры:
9. Конго.
10. Новой Гвинеи.
11. Бразилии.
12. Борнео.
13. Судана.
14. Австралии.
15. Кении.
16. Филиппин.
17. Танзании.
18. Эфиопии.
19. Нигерии.
20. Аляски.
Покорить горные вершины:
21. Эверест.
22. Аконкагуа (Аргентина).
23. Маккинли.
24. Уаскаран (Перу).
25. Килиманджаро.
26. Арарат (Турция).
27. Кения.
28. Кук (Новая Зеландия).
29. Попокатепетль (Мексика).
30. Маттерхорн.
31. Рейнир.
32. Фудзи.
33. Везувий.
34. Бромо (Ява).
35. Гранд-Титон.
36. Балди (Калифорния).
37. Заняться медициной и исследованиями (изучить симптомы и болезни примитивных племен).
38. Посетить все страны мира.
39. Изучить племена индейцев навахо и хопи.
40. Научиться пилотировать самолет.
41. Совершить конную прогулку в Роуз-Пэрэд.
Сфотографировать водопады:
42. Игуасу (Бразилия).
43. Виктория.
44. Сатерленд (Новая Зеландия).
45. Йосемитский.
46. Ниагара.
47. Повторить путь Марко Поло и Александра Македонского.
Подводные исследования:
48. Коралловые рифы во Флориде.
49. Большой Барьерный риф (Австралия) – сфотографировать морского моллюска весом 300 фунтов.
50. Красное море.
51. Острова Фиджи.
52. Багамы.
53. Исследовать торфяные месторождения Окефеноки и Эверглейдс.
Посетить:
54. Северный и Южный полюсы.
55. Великую Китайскую стену.
56. Панамский и Суэцкий каналы.
57. Остров Пасхи.
58. Галапагосские острова.
59. Ватикан.
60. Тадж-Махал.
61. Эйфелеву башню.
62. Голубой грот.
63. Лондонский Тауэр.
64. Падающую Пизанскую башню.
65. Священную стену Чичен-Ица (Мексика).
66. Взобраться на скалу Айерс (Австралия).
67. Проследовать по реке Иордан от Галилейского моря к Мертвому морю.
Искупаться в озерах:
68. Виктория.
69. Верхнее.
70. Танганьика.
71. Титикака (Южная Америка).
72. Никарагуа.
Научиться и выполнить:
73. Стать скаутом-юрлом" (бойскаутом первой степени).
74. Совершить плавание на подводной лодке.
75. Взлететь и приземлиться на авианосце.
76. Совершить полеты на дирижабле, воздушном шаре и планере.
77. Совершить поездку на слоне, верблюде, страусе и мустанге.
78. Опуститься под воду на 40 футов и задержать дыхание на две с половиной минуты.
79. Поймать омара весом 10 фунтов и улитку 10 дюймов в длину.
80. Научиться играть на флейте и скрипке.
81. Научиться печатать на машинке со скоростью
50 слов в минуту.
82. Совершить прыжок с парашютом.
83. Научиться кататься на водных и обычных лыжах.
84. Заниматься миссионерской деятельностью.
85. Стать последователем Мьюира Трейла.
86. Изучить народную медицину и собрать полезные рецепты.
87. Снять на видеокамеру слона, льва, носорога, гепарда, буйвола и кита.
88. Научиться фехтовать.
89. Освоить джиу-джитсу.
90. Окончить колледж.
91. Посмотреть церемонию кремации на Бали.
92. Исследовать морские глубины.
93. Сняться в танзанийском кино.
94. Купить лошадь, шимпанзе, гепарда, оцелота и койота (пока приобрел шимпанзе и гепарда).
95. Стать радиолюбителем.
96. Собрать телескоп.
97. Написать книгу (выпустил "Путешествие по Нилу").
98. Опубликовать статью в журнале "Нэшнл джиогрэфик".
99. Прыгать в высоту на 5 футов.
100. Прыгать в длину на 15 футов.
101. Пробегать милю за 5 минут.
102. Поднять вес в 175 фунтов.
103. Выполнять 200 приседаний и 20 подтягиваний.
104. Выучить французский, испанский и арабский языки.
105. Изучить драконовских ящериц на острове Комодо.
106. Посетить родину деда Соренсона в Дании.
107. Посетить родину деда Годдарда в Англии.
108. Совершить плавание на корабле в качестве моряка.